Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 12

[twinsplus1]

Napisane przez joanasz

Witajcie
U mnie pomimo wczorajszego obzarstwan jeszcze cieplym serniczkiem juz po godz 23- ok 250 g - i pomimo tego , ze jutro powinna byc@ dzis dobilam do rownegj wagi 61 -czyli co, jakby spadeczek o ok 0.5 na PW ?
no siem ciesze


U mnie to samo brzuch wywalony, ja jeszcze dodatkowo nogami nie moge ruszac - czy ktos tak ma przed @ ? czy ja jestem jedyna -nogi mam jak kamienie -rano nie moge z wyrka wstac tak przez tydz. przed.
U mnie tez wieje jak ch.... ale slonce swieci no i ten wiatr jakiegos wirusa mi przygnal z Wizazu -gardlo mnie zaczyna mocno bolec - a kysz w piatek do Polski, tylko brakowalo mi choroby na wyjazd -nie, nie.

Ja robie bardzo prosto
Ubijam najpierw jajko z przypr -jesli na slodko to cynamon i stevia -jesli na ostro to do otrab dadaje sol, czosnek, masale, curry, oregano -po troszku
W osobnej miseczce mieszam suche skladniki, czyli : 3 lychy otrab (2ows.,1psz.)no wlasnie te przyprawy + ok 1/4 lyzeczki proszku do pieczenia - zawsze na oko Do ubitego mikserem jajka dosypuje sypkie skladniki, nadal miksuje i dodaje 2 duze lychy albo wiesniaka albo serka qwark - to taki zmielony podobny do Waszego homo.
Wkladam to w forme sylikonowa na duza bulke w ksztalcie kwiatka -i do mikrofalowki na ok 7 minut. Po upieczeniu trzeba wyjac na recznik papierowy w celu odsaczenia, mozna przekroic i tez chwilke potrzymac w papierowym reczniku. W piekarniku trzeba piec ok. 25 minut.

gratki za spadeczek pomimo obzarstwa co do @ to ja nogi mam ok, ale plecy mi szwankuja wtedy

Napisane przez adrijah

Co za piękny dzień urodziny zaczęłam od sto lat i tortu o północy



ogólnie był grill i wieelka wyżerka, alkohol też, ale ja dzielnie jadłam sałatki (z sosem jogurtowym i z winegretem Dukana - nabijali się jak dodałam parafinę, że trzeba było mówić, że ja świeczki jem, to by mi kartonik kupili ) i piłam duuużo wody z cytryną i miętą
poszłam spać przed 6, wstałam o 10 i kolejny -1kg calutki jeden (na elektronicznej wadze) to już łącznie -17,5 po 3 miesiącach, wow


dzięki


dziękuję

Będzie płynny więc pomiń też mleko. Chyba, że dasz otręby. Bo one wchłoną nadmiar wody. Inaczej sernik po upieczeniu będzie bardzo mokry.

no to teraz zyczonka mozna zlozyc :
WSZYSTKIEGO NAJ NAJ LEPSZEGO Z OKAZJI URODZIN i karteczka dla Ciebie

[missines]

helou!

Napisane przez Sparta

Jak zrobić kulki nutelkowe z otrąbami?

Ja swoje kuleczki robiłam tak:
7 łyżek mleka w proszku
1 łyżeczka kakao
3 łyżeczki słodziku
4 krople aromatu rumowego
3 łyzki mleka
Oczywiście wszystko odtłuszczone
Mleko w proszku, kakao i słodzik przetarłam przez sitko do miseczki, Mialam granulowane mleko więc granulat fajnie przez sitko się przesiał. Dodałam mleko, aromat i wszystko wymieszałam aż do uzyskania gęstej papki.

Wysypałam otręby na tackę. Łyżeczką nabierałam po troszkę nutelli, "maczałam" w otrębach az się całość oblepi i dopiero wtedy zgarniałam wszystko paluchami i turlałam w dłoniach aż się uformują kuleczki.
Potem do lodówki na kilka godzin.
Jeżu, jakie to dobre, a rodzina od wczoraj krzyczy WIĘCEJ!!
......................... .............

Adrijah 100lat!!!
Oj, Twój torcik to ja bym z chęcią posmakowała!!! Cudowny widok!

[kataluna]

Adrijah Duzy Buziak z okazji urodzin : cmok:!!! Wszystkiego Naj, Naj, Naj i kilogramowych spadkow co dzien!!!!

[SimplyDivine]

adrijah wszystkiego najlepszego Toast oczywiscie Pepsi Max a nie szampan oraz serdecznie gratuluje spadku

Wszystkim Wam z zastojami i wzrostami zycze wytrwalosci a pozostalym gratuluje spadkow - nawet tych najmniejszych

U mnie dzis spadek o kolejne 0.3 kg i to po PW i kalafiorze na kolacje Czyli od 1 lipca zlecialo 3.7 kg

Musze zaczac uzywac steperka znowu coby sobie nogi wyszczuplic bo jak narazie to mi tylko z tylko leci.. Juz coraz blizej do pierwszego celu - 95 kg

I jedno pytanko - czy my mozemy wiorki kokosowe jesc? W minimalnej ilosci?

[violka_87]

witam u mnie też waga stoi w miejsu od 3 dni jeszcze jutro PP i może cos wkoncu ruszy

[86kasia]

POMOCY!
Zjadlam wlasnie surimi, a dopiero potem doczytalam sie w skladzie, ze zawiera i cukry i tluszcze

I co teraz radzicie?
Zaczynac uderzeniowke jutro od nowa?

Ale sie wkur...., az mi sie plakac chce.

[adrijah]

Napisane przez Katia25

adrijah sto lat kochana!Wszystkiego naj naj naj !

Coz za piekny tort!!!

a u mnie waga dzis stoi

milego dzionka zycze

dziękuję a tort jak najbardziej dukanowy
spokojnie, u Ciebie też będą spadki cierpliwości

Napisane przez jolkah

oo to gratulacje!!!!
I sto lat! Bo jeszcze ni składałam życzeń

Ja się wole chwilowo nie ważyć. kończe 5 dzień z warzywami i postanowiłam zważyć się znowu dopiero po 5 dniach protein, lepsze wyniki są
A dzisiaj wybieram się na bankiet i będę co najwyżej jakieś sałatki jadła i może lampke wina najwyżej

dziękuję
ja się masochistycznie ważę codziennie...

Napisane przez twinsplus1

no to teraz zyczonka mozna zlozyc :
WSZYSTKIEGO NAJ NAJ LEPSZEGO Z OKAZJI URODZIN i karteczka dla Ciebie

wow, ile świeczek u mnie tylko 2, bo to 22. urodziny dziękuję

Napisane przez kataluna

Adrijah Duzy Buziak z okazji urodzin : cmok:!!! Wszystkiego Naj, Naj, Naj i kilogramowych spadkow co dzien!!!!

łoho po 1kg na dzien to sporo nie będę zachłanna, zadowolę się 1kg/tydzień i dziękuję oczywiście

Napisane przez SimplyDivine

adrijah wszystkiego najlepszego Toast oczywiscie Pepsi Max a nie szampan oraz serdecznie gratuluje spadku

Wszystkim Wam z zastojami i wzrostami zycze wytrwalosci a pozostalym gratuluje spadkow - nawet tych najmniejszych

U mnie dzis spadek o kolejne 0.3 kg i to po PW i kalafiorze na kolacje Czyli od 1 lipca zlecialo 3.7 kg

Musze zaczac uzywac steperka znowu coby sobie nogi wyszczuplic bo jak narazie to mi tylko z tylko leci.. Juz coraz blizej do pierwszego celu - 95 kg

I jedno pytanko - czy my mozemy wiorki kokosowe jesc? W minimalnej ilosci?

u mnie na toasty był hoop zero (nareszcie znalazłam) pity pół na pół z wodą z lodem i cytryną

i gratuluję spadku

nie znalazłam nigdzie info, że możemy jeść wiórki, więc z żalem ich unikam...


a ja idę się szykować, bo jeszcze dzisiaj znajomi przychodzą na tort

[maddzia007]

Jao d jutra zaczynam znów dietę, mój cel to - 10 kg. Ostatnio schudłam na Dukanie 6 kg ale wszystko później wróciło.

[blackredmoon]

adrijah, życzę ci wszystkiego, co najlepsze wielu sukcesów, nie tylko na dukanie i szczęścia pod dostatkiem

---------- Dopisano o 16:08 ---------- Poprzedni post napisano o 16:07 ----------

Napisane przez maddzia007

Jao d jutra zaczynam znów dietę, mój cel to - 10 kg. Ostatnio schudłam na Dukanie 6 kg ale wszystko później wróciło.

Nie lepiej było przeprowadzić odpowiednio II fazy i trzymać się III? Nie wróciłoby, teraz pewnie będzie ciężko, ale życzę powodzenia

[little_ola]

Napisane przez 86kasia

POMOCY!
Zjadlam wlasnie surimi, a dopiero potem doczytalam sie w skladzie, ze zawiera i cukry i tluszcze

I co teraz radzicie?
Zaczynac uderzeniowke jutro od nowa?

Ale sie wkur...., az mi sie plakac chce.

uderzeniówkę robi się tylko raz!
no trudno, jak się nie czyta przed jedzeniem.... po prostu dietkuj się dalej, może te surimi nie będzie miało większego wpływu na wagę...

[JulietteCapulette]

Sto lat Adrijah !

Dobra oficjalnie ogłaszam wszem i wobec, iż z dniem 12 lipca rozpoczynam 5 tygodniowy trening z Shape'a w którym, ćwicząc jeden trening trwający 30 min, dziennie spala się I TU PROSZĘ O UWAGĘ:
570 KCAL!
Tak więc moje Drogie bądźcie przygotowane, że za 5-6 tyg. będę o ok. 10 kg mniejsza
(Trzeba uruchomić podświadomość )

[cloche]

Napisane przez Maricken

Co do sportu to ja regularnie ćwiczę na siłowni i nawet wybrałam tryb 1/1 bo też obawiałam się że padnę na dniach proteinowych. Fakt, że nie mam aż tyle "pary" co przed dietą ale nie jest źle, zwłaszcza że zmieniłam tryb na 5/5. Ale z zalecenia zarówno lekarza jak i instruktora wiem, że nie należy za bardzo obciażać się wysiłkiem na dukanie, bo organizm ma do strawienia i tak białko co zabiera dużo energii i przy tym są obciążone wątroba i nerki a ćwiczenia powodują wydzielanie kwasów które przez te narządy też są przetwarzane. To tyle co wiem

to brzmi bardzo rozsadnie, wielkie dzieki za info. wychodzi mi na to, ze w noge jeszcze dam rade pograc, ale na fazie z warzywami lepiej... ale juz biegu nie dam rady. diete ostatecznie przesuwam na 23. lipca!

Napisane przez raszpel

Moim zdaniem wszystko zależy od organizmu. Mi dieta nie przeszkodziła w jeździe konnej i w pływaniu

plywac tez dam rade. plywanie jest dla mnie lekko tylko obciazajacym relaksem (ale nie plywam jak swieta krowa, przeganiam wszystkich). raczej mnie zastanawialy te bardziej obciazajace sporty

Napisane przez joanasz

Sernik bez cukru? ja uzywam stevi -jest naturalna -poczytaj sobie o tym w necie.

---------- Dopisano o 23:12 ---------- Poprzedni post napisano o 23:11 ----------

Moj wlasnie stygnie - musze go jeszcze skubnac

hmm, no znalazlam to... to cos podobnego jak ten zagesczony wyciag z agawy albo syrop klonowy, tylko ze roslinka wyjsciowa jest inna pewnie nie wolno z tym przesadzac, ale na pewno lepsze to niz cukier

[twinsplus1]

Napisane przez 86kasia

POMOCY!
Zjadlam wlasnie surimi, a dopiero potem doczytalam sie w skladzie, ze zawiera i cukry i tluszcze

I co teraz radzicie?
Zaczynac uderzeniowke jutro od nowa?

Ale sie wkur...., az mi sie plakac chce.

bron boze wracac na U, ja robi sie tylko raz kontynuuj diete normalnym trybem, co do surimi - to ostatnio na forum z dukanem, doktorek powiedzial, ze mozna max 8 dziennie, bo maja wlasnie cukry i tluszcze, nie wiem jaki jest sklad polskich a jaki angielskich,a tym samym roznica miedzy nimi

[JulietteCapulette]

A nie wiecie co się z Ayu dzieje?
Już kilka dni jej nie widziałam

[Sparta]

Napisane przez joanasz

Witajcie
U mnie pomimo wczorajszego obzarstwan jeszcze cieplym serniczkiem juz po godz 23- ok 250 g - i pomimo tego , ze jutro powinna byc@ dzis dobilam do rownegj wagi 61 -czyli co, jakby spadeczek o ok 0.5 na PW ?
no siem ciesze


U mnie to samo brzuch wywalony, ja jeszcze dodatkowo nogami nie moge ruszac - czy ktos tak ma przed @ ? czy ja jestem jedyna -nogi mam jak kamienie -rano nie moge z wyrka wstac tak przez tydz. przed.
U mnie tez wieje jak ch.... ale slonce swieci no i ten wiatr jakiegos wirusa mi przygnal z Wizazu -gardlo mnie zaczyna mocno bolec - a kysz w piatek do Polski, tylko brakowalo mi choroby na wyjazd -nie, nie.

Ja robie bardzo prosto
Ubijam najpierw jajko z przypr -jesli na slodko to cynamon i stevia -jesli na ostro to do otrab dadaje sol, czosnek, masale, curry, oregano -po troszku
W osobnej miseczce mieszam suche skladniki, czyli : 3 lychy otrab (2ows.,1psz.)no wlasnie te przyprawy + ok 1/4 lyzeczki proszku do pieczenia - zawsze na oko Do ubitego mikserem jajka dosypuje sypkie skladniki, nadal miksuje i dodaje 2 duze lychy albo wiesniaka albo serka qwark - to taki zmielony podobny do Waszego homo.
Wkladam to w forme sylikonowa na duza bulke w ksztalcie kwiatka -i do mikrofalowki na ok 7 minut. Po upieczeniu trzeba wyjac na recznik papierowy w celu odsaczenia, mozna przekroic i tez chwilke potrzymac w papierowym reczniku. W piekarniku trzeba piec ok. 25 minut.

Oki, super, dodaj przepis do przepisowni!!!!

Napisane przez kataluna

Adrijah Duzy Buziak z okazji urodzin : cmok:!!! Wszystkiego Naj, Naj, Naj i kilogramowych spadkow co dzien!!!!

Również dołączam się do życzeń, sto lat sto lat


Ratujcie mnie, nie mam weny na kolację a mam P
Osłabiona jakaś jestem że na nic nie mam siły, masakra

[raszpel]

Mój organizm po nocce wariuje. Rano pokazał wagę bez zmian - 59,7. Nie zważyłam się po drzemce drugi raz. Dopiero przed chwilą weszłam na wagę - po jedzeniu i kawie. I tu niespodzianka - 59,6 mam nadzieję, że gdyby nie to co mam w brzuszku byłoby na wadze jeszcze mniej

[JulietteCapulette]

Napisane przez raszpel

Mój organizm po nocce wariuje. Rano pokazał wagę bez zmian - 59,7. Nie zważyłam się po drzemce drugi raz. Dopiero przed chwilą weszłam na wagę - po jedzeniu i kawie. I tu niespodzianka - 59,6 mam nadzieję, że gdyby nie to co mam w brzuszku byłoby na wadze jeszcze mniej

Oczywiście że byłoby mniej. Przecież WSZYSTKO waży

[joanasz]

Napisane przez adrijah

Co za piękny dzień urodziny zaczęłam od sto lat i tortu o północy
ogólnie był grill i wieelka wyżerka, alkohol też, ale ja dzielnie jadłam sałatki (z sosem jogurtowym i z winegretem Dukana - nabijali się jak dodałam parafinę, że trzeba było mówić, że ja świeczki jem, to by mi kartonik kupili ) i piłam duuużo wody z cytryną i miętą
poszłam spać przed 6, wstałam o 10 i kolejny -1kg calutki jeden (na elektronicznej wadze) to już łącznie -17,5 po 3 miesiącach, wow

ADRIJAH
100 LAT- SPEŁNIENIA MARZEŃ NAJSKRYTSZYCH
gratki za spadki i jeszce wiecej takich - tort przepiekny

A u mnie @ o jeden dzien wczesniej przyszla -ogolnie lepiej, szybciej sie skonczy, na wyjazd juz nie bedzie mam nadzieje ze woda tez zejdie -narazie brzuch jak w 7 miesiacu.

[avataris]

Napisane przez twinsplus1

dziewczyny przepis na twarda nutelle, leci tak:

NUTELLA LIGHT

Prygotowanie :
10 min

Składniki :
7 łyżek odtłuszczonego mleka w proszku
1 czubata łyzeczka odtłuszczonego kakao
3 czubate łyzki słodzika w proszku
4 krople aromatu rumowego/arakowego
4 krople aromatu pomarańczowego
3 płaskie łyzki odtłuszczonego mleka w płynie
(MOZNA EWENTUALNIE DODAĆ : 1 żółtko ze sredniej wielkości jajka)

1. Zmiksować razem mleko w proszku, kakao, słodzik aby uzyskać jednolitą masę bez grudek.
2. Dodać mleko w płynie i ewentualnie 1 żółtko. Ręcznie wszystko wymieszać przez kilka minut, aż do otrzymania kremu o gładkiej i błyszczącej powierzchni. Jeśli masa jest zbyt gęsta dodać mleka w płynie.


a tej nutelli mozecie dodac do ....

Lody z Nutellą Light

2 jajka
4 łyżki słodziku
200 ml jogurtu naturalnego
200 ml mleka 0,5%
150 g Nutelli Light (przepis na moim blogu)

Ubić białka ze słodzikiem i jogurtem.(uzyskujemy słodką śmietankę).
Dodać mleko i Nutellę Light (2 żółtka możemy dodać lub nie- opcjonalnie- ale jeśli NIE dodaliśmy ich do Nutelli, to robiąc lody, lepiej je dodać). Zmiksować.
Wstawić do zamrażarki na godzinę. Po godzinie wyjąć i zmiksować. Za godzinę znów zmiksować. Zostawić do zmrożenia. Po trzeciej godzinie lody powinny być w zasadzie gotowe.

wszystko z blogu http://www.lekkoznaczypysznie.blogspot.com/

to tak na te wasze upaly

z nieba mi spadasz, dziękuje za podpowiedź i adres do kolejnych przepisików

[funky87]

Dziewczyny powiedzcie czy budyń taki kupny(waniliowy bez cukru) zrobiony na mleku 2% jest wielką zbrodnią na 1 fazie, zjedzony dosłownie przed chwilą ;(?? Czuję że zbliża się @ i jedyne co wymyśliłam to ten budyń, zatkał mnie na amen i już na pewno nie sięgnę po nic innego.

[avataris]

Napisane przez adrijah

Co za piękny dzień urodziny zaczęłam od sto lat i tortu o północy



ogólnie był grill i wieelka wyżerka, alkohol też, ale ja dzielnie jadłam sałatki (z sosem jogurtowym i z winegretem Dukana - nabijali się jak dodałam parafinę, że trzeba było mówić, że ja świeczki jem, to by mi kartonik kupili ) i piłam duuużo wody z cytryną i miętą
poszłam spać przed 6, wstałam o 10 i kolejny -1kg calutki jeden (na elektronicznej wadze) to już łącznie -17,5 po 3 miesiącach, wow

adrijah inspirujesz mnie do przesiadywania w kuchni, twoje pomysły kulinarne są mega wypasione
WSZYSTKIEGO NAJ DLA CIEBIE
gotuj nam tu długo

---------- Dopisano o 19:41 ---------- Poprzedni post napisano o 19:36 ----------

Napisane przez missines

helou!



Ja swoje kuleczki robiłam tak:
7 łyżek mleka w proszku
1 łyżeczka kakao
3 łyżeczki słodziku
4 krople aromatu rumowego
3 łyzki mleka
Oczywiście wszystko odtłuszczone
Mleko w proszku, kakao i słodzik przetarłam przez sitko do miseczki, Mialam granulowane mleko więc granulat fajnie przez sitko się przesiał. Dodałam mleko, aromat i wszystko wymieszałam aż do uzyskania gęstej papki.

Wysypałam otręby na tackę. Łyżeczką nabierałam po troszkę nutelli, "maczałam" w otrębach az się całość oblepi i dopiero wtedy zgarniałam wszystko paluchami i turlałam w dłoniach aż się uformują kuleczki.
Potem do lodówki na kilka godzin.
Jeżu, jakie to dobre, a rodzina od wczoraj krzyczy WIĘCEJ!!

missines twoje kulki zrobiły furorę

[Konczita]

Dobry wieczór my dotarliśmy do domku ... wypad udał się w 1000% i co najważniejsze nie zgrzeszyłam

Napisane przez adaikaka

Dzień dobry

A ja dzisiaj nie zobaczę czy mi coś spadło czy nie
Bo jestem po nocce w pracy (jeszcze siedzę do 8). Busa do domu mam dopiero o 8:40 w domu bede po 9 bo jeszcze na zakupy męża chcę wyciągnąć...
I bede musiała wciągnąć ze 2 wieśniaki (nie mam w pracy nic innego ) co by śniadanie zaliczyć... Tak więc mój spadeczek (mam nadzieje) bedzie zamaskowany kawą i śniadaniem...
Dopiero jutro się zważę A od dzisiaj PW więc nie wiadomo jak teraz mój organizm na to zareaguje (wcześniej nawet na PW spadałam)...
Tak, że klops Jak ja nie lubię nocek w pracy

Co do ćwiczeń... Ja na nie nie mam siły... Ale z drugiej strony mój synuś i obowiązki domowe które muszę na biegu wykonywać kiedy mój mały "prezes" raczy zrobić sobie drzemkę skutecznie nadrabiają brak sportu w sensie dosłownym... Jakby nie było dźwigać 11 kg przez pół dnia, potem przez 1/4 z nim chodzić (bo jest na etapie nauki chodzenia) i 1/4 w szybkim tempie sprzatać, gotować itd. to nie lada wyczyn.

Anetko z nockami to chyba zawsze przewalony temat ... ale rzeczywiście z prezesikiem to masz dopiero zestaw ćwiczeń

Napisane przez Maricken

Hej ho, mój wczorajszy spadek diabli wzięli, wczoraj spadło 0,1 a dziś przybyło 0,2 kg, ekstra Niech już ta @ nadejdzie bo mnie coś trafi No i od rana nie ma czym oddychać

ale nie ma czym się martwić bo przed @ woda się zatrzymuje i waga poszybuje mimo wszystko w górę

Napisane przez sonia26

Witam,
u mnie to samo, czyli waga w miejscu już 12 dzień już brakuje mi mobilizacji ale twardo nie grzesze. Dziś grill wiec poszaleję z mięskiem ale na cuda nie liczę.
Pozdrawiam

soniu o jakim grzeszeniu Ty wspominasz .... ???? no przecież tak ładnie leci - ruszy w końcu zobaczysz

Napisane przez blackredmoon

Chciałam na matematykę, a dostałam się na Administrację (opcja B), przez co nie rozpatrzyli mnie na Zarządzaniu (opcja C) a ja dziś stwierdziałam, że wolałabym Zarządzanie od Admini
Zobaczymy jeszcze jak na UW i co z drugą rekrutacją na PW, trzeba próbować

a jaką uczelnie wybrałaś?? ja broniłam się 2 tygodnie temu własnie z gospodarki i administracji publicznej ... a obecnie wybieram się na Akademie na skarbowość ...

Napisane przez adrijah

Co za piękny dzień urodziny zaczęłam od sto lat i tortu o północy



ogólnie był grill i wieelka wyżerka, alkohol też, ale ja dzielnie jadłam sałatki (z sosem jogurtowym i z winegretem Dukana - nabijali się jak dodałam parafinę, że trzeba było mówić, że ja świeczki jem, to by mi kartonik kupili ) i piłam duuużo wody z cytryną i miętą
poszłam spać przed 6, wstałam o 10 i kolejny -1kg calutki jeden (na elektronicznej wadze) to już łącznie -17,5 po 3 miesiącach, wow

adrijah 100 lat i spełnienia marzeń tych wypowiedziany ale przede wszystkich tych skrytych co tylko Tobie są znane

[Konczita]

Napisane przez missines

Ja swoje kuleczki robiłam tak:
7 łyżek mleka w proszku
1 łyżeczka kakao
3 łyżeczki słodziku
4 krople aromatu rumowego
3 łyzki mleka
Oczywiście wszystko odtłuszczone
Mleko w proszku, kakao i słodzik przetarłam przez sitko do miseczki, Mialam granulowane mleko więc granulat fajnie przez sitko się przesiał. Dodałam mleko, aromat i wszystko wymieszałam aż do uzyskania gęstej papki.

Wysypałam otręby na tackę. Łyżeczką nabierałam po troszkę nutelli, "maczałam" w otrębach az się całość oblepi i dopiero wtedy zgarniałam wszystko paluchami i turlałam w dłoniach aż się uformują kuleczki.
Potem do lodówki na kilka godzin.
Jeżu, jakie to dobre, a rodzina od wczoraj krzyczy WIĘCEJ!!

jejku ale smakowite to musi być ... w II fazie mogę sobie pozwolić ????

Napisane przez SimplyDivine

U mnie dzis spadek o kolejne 0.3 kg i to po PW i kalafiorze na kolacje Czyli od 1 lipca zlecialo 3.7 kg

Musze zaczac uzywac steperka znowu coby sobie nogi wyszczuplic bo jak narazie to mi tylko z tylko leci.. Juz coraz blizej do pierwszego celu - 95 kg

I jedno pytanko - czy my mozemy wiorki kokosowe jesc? W minimalnej ilosci?

imponujące kg tracisz oby tak dalej ...

[Sparta]

Co mogę zjeść na kolację, na P mam zero weny a w wiadomościach pokazywali pyszne fryty z ryba w panierce...zaczynam mieć myśli typu : rzuć dietę w cholerę, jedz co kochasz. Raz się żyje

[Konczita]

Napisane przez Sparta

Co mogę zjeść na kolację, na P mam zero weny a w wiadomościach pokazywali pyszne fryty z ryba w panierce...zaczynam mieć myśli typu : rzuć dietę w cholerę, jedz co kochasz. Raz się żyje

hmmm rzuć dietę w cholerę i spoglądając w lustro myśl - wyrzuć lustra w cholere - nie ma tak łatwo ... zrób sobie serek z szyneczką

[JulietteCapulette]

Napisane przez Sparta

Co mogę zjeść na kolację, na P mam zero weny a w wiadomościach pokazywali pyszne fryty z ryba w panierce...zaczynam mieć myśli typu : rzuć dietę w cholerę, jedz co kochasz. Raz się żyje

Tak samo myślałam a teraz obok pokus przechodzę obojętnie
Spokojnie jeszcze pożyjesz i pojesz sobie frytek z rybką ale najpierw skończ co zaczęłaś i w dodatku będziesz piękniejsza i szczupła!

[avataris]

Napisane przez Sparta

Co mogę zjeść na kolację, na P mam zero weny a w wiadomościach pokazywali pyszne fryty z ryba w panierce...zaczynam mieć myśli typu : rzuć dietę w cholerę, jedz co kochasz. Raz się żyje

też mam dzisiaj P i pomysłu raczej nie mam bo jem wieśniaka ze szczypiorem i tuńczyka
Sparta daj spokój z tymi frytam, pewnie były smażone na starym oleju, za to rybkę możesz sobie zapodać jakąś bez smażenia

[JulietteCapulette]

Doradźcie mi w czym mogę upiec babeczki?
Nie mam foremek a mam straszną ochotę na nie

[twinsplus1]

Napisane przez avataris

z nieba mi spadasz, dziękuje za podpowiedź i adres do kolejnych przepisików

nie ma za co ja swoje lody juz zrobilam i zaraz siadam z nimi do meczu

[Sparta]

Napisane przez Konczita

hmmm rzuć dietę w cholerę i spoglądając w lustro myśl - wyrzuć lustra w cholere - nie ma tak łatwo ... zrób sobie serek z szyneczką

Napisane przez JulietteCapulette

Tak samo myślałam a teraz obok pokus przechodzę obojętnie
Spokojnie jeszcze pożyjesz i pojesz sobie frytek z rybką ale najpierw skończ co zaczęłaś i w dodatku będziesz piękniejsza i szczupła!

Dziękuję, takie słowa motywują...naprawdę
Ale wiecie co jest najgorsze? nie mam weny na dania P
A dziś wyjadłam ostatniego wieśniaka z lodówki i nie wiem kiedy go kupie bo mam odruch wymiotny