Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 12

[Konczita]

Napisane przez Margotka_

Dziewczyny, a ja mam pytanie .. używacie jakichś kremików ujędrniających, itp ?

Jak TAK, to który możecie polecić ?

ja używam z garniera lub soray teraz mam ten summer slime

[czarownica3006]

Napisane przez Aleksandra_M

moze i tak.. moze dukan pozwala w niewielkiej ilosci ogoreczka czy keczup bez cukru, zeby sobie urozmaicic smakowo i wizualnie jedzenie, bo monotonia prowadzi to grzeszenia (umnie by tak bylo)...
a o diecie SB nie wiem nic. ale juz zaczelam dukana, naczytalam sie tego forum i skoro niektore Panie grzeszyly i nic wielkiego sie nie stalo....

tak tez nie mozesz mowic bo od razu skazujesz siebie na niepowodzenie. grzechy sa oczywiste (oczywiscie sa wyjatki za co wielki szacun) i mysle, ze dukan doskonale wiedzial, ze one beda. ale nie napisal tego no bo jakby napisal to co by sie dzialo?
ale nie mozna zaczynac diety z mysla: bede grzeszyla. a korniszon, slodzik, pepsi light i ketchup to nie sa grzeczy do cholerki jasnej

[hihi]

Napisane przez czarownica3006

ja na poczatku mialam milion watpliwosci tak jak Ty. z czasem sama dojdziesz do wprawy. ja wcale praktycznie nie korzystam z list w pierwszym poscie. Mysle ze to jest duze ulatwienie dla poczatkujacych. Pozniej juz sama umiesz sobie przeliczyc B/T/W a jak np zgrzeszysz to wiesz juz jak to "nadrobic".
spokojnie, moim zdaniem trzymaj sie ksiazki. ja tak zrobilam. a tam jest jak byk napisane co mozna a co nie. dodaj do tego codziennie otreby i masz uderzeniowke gotową

Zobaczymy jak to pójdzie

[majain]

trzeci dzień diety
waga w miejscu zasoby wody pitnej w kuchni...brak
śniadanko jogurt i otręby
2 sniadania omlel
obiad mięsko z indyka gotowane
kolacja 2 plasty wedliny i jako na twardo

kiedy będzie jakis efekt...?




71 a chciałabym 53

[Aleksandra_M]

czarownica, dziekuje i sie zastosuje
dobrze ze chociaz tutaj sa madre dziewczyny (po ksiazce) i podnosza na duchu
ciesze sie ze do Was dolaczylam

[Margotka_]

Napisane przez Konczita

ja używam z garniera lub soray teraz mam ten summer slime

A jak rezultaty ? Coś widać ?? Ja mam Eveline, ale prócz tego, że ten rozgrzewający mnie wypala, a ochładzający zamrażą to nic nie widzę, a stosuję już dość długo !

[czarownica3006]

Napisane przez majain

trzeci dzień diety
waga w miejscu zasoby wody pitnej w kuchni...brak
śniadanko jogurt i otręby
2 sniadania omlel
obiad mięsko z indyka gotowane
kolacja 2 plasty wedliny i jako na twardo

kiedy będzie jakis efekt...?




71 a chciałabym 53

ja przez dlugi okres czasu (przyznaje sie, ze teraz juz nie) jadlam na wieczor chociaz pol kostki (najlepiej całą) twarogu z tunczykiem albo ze slodzikiem i aromatem, lyzką serka homo albo jogurtu.
to jest b.duzo bialka i efekty byly tez szybkie. Ty jesz za malo, wiem, ze teraz jest ciezko jesc w taka pogode ale postaraj sie chociaz z tym twarogiem.
ja dzis tez jade na zakupy, kupie kilka kostek i postaram sie wrocic do mojego zwyczaju.

[Konczita]

Napisane przez Margotka_

A jak rezultaty ? Coś widać ?? Ja mam Eveline, ale prócz tego, że ten rozgrzewający mnie wypala, a ochładzający zamrażą to nic nie widzę, a stosuję już dość długo !

ja osobiście lubię bardzo garniera ale stosuje na przemian żeby się nie uzależnić od jednego ... skóra miła w dotyku i myślę że efekt jest ... ale przy moich skokach wagi nie wyobrażam sobie nie mieć ujędrniającego balsamu w kosmetyczce

---------- Dopisano o 09:51 ---------- Poprzedni post napisano o 09:49 ----------

Napisane przez czarownica3006

ja przez dlugi okres czasu (przyznaje sie, ze teraz juz nie) jadlam na wieczor chociaz pol kostki (najlepiej całą) twarogu z tunczykiem albo ze slodzikiem i aromatem, lyzką serka homo albo jogurtu.
to jest b.duzo bialka i efekty byly tez szybkie. Ty jesz za malo, wiem, ze teraz jest ciezko jesc w taka pogode ale postaraj sie chociaz z tym twarogiem.
ja dzis tez jade na zakupy, kupie kilka kostek i postaram sie wrocic do mojego zwyczaju.

czarownica czyli na kolację zjeść kostkę twarogu chudego ????? to ja tez od dzisiaj ustalam że na kolację jem twaróg

---------- Dopisano o 09:52 ---------- Poprzedni post napisano o 09:51 ----------

aaa właśnie mam pytanko o której godzinie jecie kolację ?? przed 20 ???

[Aleksandra_M]

a ja mam pytanie. nie wiem czy to tu sie pytac o takie rzeczy czy na innym wątku, ale probuje, najwyzej mnie hehehe
slyszalam ze ser zolty jakis niskotluszczowy widziala ktoras z Was w biedronce. ja wczoraj chyba wszystkie obczytalam i nie znalazlam takiego.... no i serek homo bym chetnie zjadla, ale niskotluszczowego nie znalazlam w lidlu wczoraj (chociaz wydaje mi sie ze kiedys widzialam). a cos gdzie mi sie o oko obilo ze presidenta uzywacie...
prosze o info

[hihi]

Napisane przez Konczita

aaa właśnie mam pytanko o której godzinie jecie kolację ?? przed 20 ???

Ja zgodnie z zasadą wyniesioną z fitnessowego forum, to kolację jadam gdzies około godzine przed snem Wczoraj zjadłam gotowaną rybę ok. 21

[czarownica3006]

Napisane przez Konczita

ja osobiście lubię bardzo garniera ale stosuje na przemian żeby się nie uzależnić od jednego ... skóra miła w dotyku i myślę że efekt jest ... ale przy moich skokach wagi nie wyobrażam sobie nie mieć ujędrniającego balsamu w kosmetyczce

---------- Dopisano o 09:51 ---------- Poprzedni post napisano o 09:49 ----------



czarownica czyli na kolację zjeść kostkę twarogu chudego ????? to ja tez od dzisiaj ustalam że na kolację jem twaróg

---------- Dopisano o 09:52 ---------- Poprzedni post napisano o 09:51 ----------

aaa właśnie mam pytanko o której godzinie jecie kolację ?? przed 20 ???

tak kostke albo chociaż pół.
ja zawsze jadlam o 18 albo max 19, teraz widze, ze glodnieje po 20... wiec nawet po 20 byleby cos mega bialkowego

[kochak]

Napisane przez Aleksandra_M

Witam!
dzis pierwszy dzien dukania zaczynam z 83,3. moj cel to ok 70kg.
mam 25lat, 179cm. na sniadanie zjadlam rybe z jajkiem, do pracy wzielam jajko,jogurt 0% i kefir. na obiad bedzie piers z kurczaka, pozniej nie wiem...
no i na starcie dostalam po lbie, bo zaje***te kolezanki w pracy, ktore w zyciu nie widzialy ksiazki Dukana na oczy zaczely sie wymadrzac ze ogorki konserwowe mozna tylko na PW i ze w takim razie zycza mi powodzenia.... no myslalam ze mnie szlag trafi na miejscu... a za chwile, po tym jak udowodnilam swoja racje, w odwecie dostalam gownianie zadanie, bo jako ze jestem na stazu, zrzucaja na mnie wszelakie nudne/glupie/trudne sprawy, coby one nie musialy sie z tym meczyc!!!!!!! gdyby malo bylo tego ze mam z tego psie pieniadze
takze myslalam ze bedzie dzis wesoly dzien, kotlet mojej babci i ziemniaczki ktorejs z dziewczyn tak mnie rozsmieszyly z samego rana ze smialam sie jak debil do monitora... a tu zonk....

dziekuje ze moglam sie Wam wygadac i mam nadzieje ze chociaz Wy bedziecie trzymac za mnie kciuki szczerze

milego dnia wszystkim Kobietkom

nie daj sie wrednym babom

[Konczita]

Napisane przez hihi

Ja zgodnie z zasadą wyniesioną z fitnessowego forum, to kolację jadam gdzies około godzine przed snem Wczoraj zjadłam gotowaną rybę ok. 21

oj ja chodzę spać późno więc z ta godziną przed snem byłoby trudno ...

laseczki mam pytanko jeżeli robię sobie dzisiaj tortillę na obiadek sis mnie zmolestowała czy w tym przypadku mam jeszcze otreby dodać do jogurtu ?? bo przecież zjem placki w których będą otręby .... więc mogę pominąć ??

aaaa ja dzisiaj bym wszystko jadła

[Aleksandra_M]

dzieki kochak

[Konczita]

Napisane przez czarownica3006

tak kostke albo chociaż pół.
ja zawsze jadlam o 18 albo max 19, teraz widze, ze glodnieje po 20... wiec nawet po 20 byleby cos mega bialkowego

też ostatnio myślałam żeby ustalić sobie godzinę do której będę jeść i myślę że 19 będzie odpowiednią porą ... a później tylko woda .. a powiedz mi czy jeżeli jem na kolację gotowanego kurczaka to można zaliczyć do czysto białkowego dania ????

[hihi]

No ja chadzam spać różnie, ale ogólnie trzymam się zasady, że najpóźniej godzine przed snem trzeba zjeść kolację, bo to dodatkowo rozkręca metabolizm i wspomaga odchudzanie A wsunięcie półkostki twarogu przed snem to chyba nie jest problem? Dlaczego miałoby byc trudno?

[sweeney]

Napisane przez hihi

I właśnie tego nie pojmuję chciałam przejść na Dukana, ale takie informacje mnie totalnie rozbijają i mieszają w głowie. Korniszony to ogórki w słodzonej zalewie... Wszędzie pisze, że pierwsza faza to tylko chude białko i tylko z listy, a ciągle trafiam na informacje, że to korniszony można, to coś tam można... a dla mnie korniszony, czyli słodzone ogórki to absolutne zaprzeczenie tego. Nie łapię...

Jak to jest ? Może mi ktoś to wyjaśnić jak krowie na rowie?

Ja szukałam korniszonów w zalewie BEZ CUKRU i tylko takie kupuje Zjadłam ich kilka w 1 fazie i przez 5 dni spadly mi 4 kg.

[Konczita]

Napisane przez hihi

No ja chadzam spać różnie, ale ogólnie trzymam się zasady, że najpóźniej godzine przed snem trzeba zjeść kolację, bo to dodatkowo rozkręca metabolizm i wspomaga odchudzanie A wsunięcie półkostki twarogu przed snem to chyba nie jest problem? Dlaczego miałoby byc trudno?

myślę że po 2 tygodniach jedzenia przed snem sera powiedzmy pół kostki okaże się trudne do wykonania ... ale dla urozmaicenia raz tuńczyk raz makrela i po temacie

[sonia26]

Czarownica ile Ty miałas dni zastoju. Naczytałam się wczoraj o tym efekcie plateau i już jestem o wiele spokojniejsza. Mniej więcej trwa onokolo 2 tygodni i jest potrzebny w procesie chudnięcia. Więc czekam cierpliwie ale ciekawa jestem ile Ty zastoju miałas.

[hihi]

Napisane przez Konczita

myślę że po 2 tygodniach jedzenia przed snem sera powiedzmy pół kostki okaże się trudne do wykonania ... ale dla urozmaicenia raz tuńczyk raz makrela i po temacie

No makrela to może nie, bo na noc powinno się jeść jak najbardziej białkowo, więc może tuńczyk albo kurczak

Ja serów i twarogów w ogóle nie jem, bo niestety mam alergię, więc w ogóle sam kurczak i tuńczyk tak naprawdę na okrągło

[anamoi]

Witam!
Dziś pierwszy dzień 2 fazy i dosłownie rzuciłam się na wieśniaka z pomidorem i ogórkiem po uderzeniówce -2.5 kg. Muszę skoczyć do miasta kupić lift i narobić sobie galaretek
znów mam pytanie- czy któraś z was idzie trybem 5/5?

[loletka1986]

Napisane przez Margotka_

Dziewczyny, a ja mam pytanie .. używacie jakichś kremików ujędrniających, itp ?

Jak TAK, to który możecie polecić ?

Ja używam z AVONU "krem modelujący sylwetkę" z serii ANEWclinical
To moje drugie opakowanie i widzę efekty. Tylko, że trzeba trafić na dobrą ofertę, żeby nie przepłacać. Ja teraz za 40 zł sobie zamówiłam kolejną tubę 150ml.

[sonia26]

Napisane przez anamoi

Witam!
Dziś pierwszy dzień 2 fazy i dosłownie rzuciłam się na wieśniaka z pomidorem i ogórkiem po uderzeniówce -2.5 kg. Muszę skoczyć do miasta kupić lift i narobić sobie galaretek
znów mam pytanie- czy któraś z was idzie trybem 5/5?

Ja ide, daję radę. Nie jest nudno polecam

[Maricken]

Napisane przez avataris

[COLOR="Silver"]
no to proszę

-150g chudego twarogu
-6 łyżek otrębów owsianych (zmielić na mąkę, mogą być 4 łyżki owsianych i 2 pszennych)
-1 jajko
-przyprawy do smaku

Wszystko ze sobą zagnieść, by powstało dość zwarte ciasto. Ulepić z niego wałeczek i powycinać kopytka. Wrzucić do lekko osolonego wrzątku. Pogotować chwilę po wypłynięciu. Porcja starcza na dwa dni. Można polać jogurtem naturalnym.

przepisik z netu, robiłam już dwa razy, dla mnie bomba, ja dodaje słodzik

Dzięki, tego mi było trzeba to teraz sobie zrobię do rybki na obiad dziś Mam nadzieję, że się nie rozwalą. Kopytka uwielllbiam

Napisane przez kochak

6 km w 36 minut... dalam rade... jestem szczesliwa... dawno sie tak nie czulam, nie dawalam rady wczesniej mozna powiedziec ostatnio... zaczynam rozumiec swoje poprzednie błedy zywieniowe- na weglowodanach sie nie da wczesniej było bieganie codzinnie prawie i 2 razy w tyg basen, ciagle spalam.. wiem powtarzam sie... olałam cwiczenia, wrociłam do papierosów i wiedziałam ze nie przytyje, chcialam nawet schudnac wiec jadałam malo i co z tego? trafiłam na dunkana na Was i zrozumiala ze sam dunkan mi nic nie da... nie zmieni mojego ciała, jak pisałam waga stoi w miejscu, wstaje jesc czasem w nocy:/ koszmar. moj organizm chyba przyzwyczaił sie do tej pory ze mało dostaje i bronił sie tym spaniem chociazby, mam wrazenie ze teraz magazynuje wszystko co dostaje stad szok i zastój bo na dunkanie jem 3 razy tyle conajmniej co wczesniej... koniec tego!!!! biore sie za siebie na wszystkie mozliwe sposoby mam dosyc biadolenia i wpedzania sie w depreche na nowo.. pozwalalam innym kierowac swoim zyciem, a szczescie było poza zasiegiem... czułam sie gorsza bo nie jestem idealna i nigdy nie bede!!! ale chce byc szczesliwa sama ze soba przy Was odzywam, tu na tym forum,,, czytam jak walczycie, jak kazdy gram mniej zmienia sie w radosc,,, jak zycie moze wygladac... czas zmian nadszedł oby trwalych... dziękuje Wam, ze jesteście!!! i jesteście cudowne!!!

dla Ciebie za tak pozytywne wnioski Ja też doradzałabym sobie ogólne wrzucenie na luz, życie w ciągłym reżimie wypala niestety, tak więc zacznij trochę zlewać resztę świata

Napisane przez Aleksandra_M

Witam!
dzis pierwszy dzien dukania zaczynam z 83,3. moj cel to ok 70kg.
mam 25lat, 179cm. na sniadanie zjadlam rybe z jajkiem, do pracy wzielam jajko,jogurt 0% i kefir. na obiad bedzie piers z kurczaka, pozniej nie wiem...
no i na starcie dostalam po lbie, bo zaje***te kolezanki w pracy, ktore w zyciu nie widzialy ksiazki Dukana na oczy zaczely sie wymadrzac ze ogorki konserwowe mozna tylko na PW i ze w takim razie zycza mi powodzenia.... no myslalam ze mnie szlag trafi na miejscu... a za chwile, po tym jak udowodnilam swoja racje, w odwecie dostalam gownianie zadanie, bo jako ze jestem na stazu, zrzucaja na mnie wszelakie nudne/glupie/trudne sprawy, coby one nie musialy sie z tym meczyc!!!!!!! gdyby malo bylo tego ze mam z tego psie pieniadze
takze myslalam ze bedzie dzis wesoly dzien, kotlet mojej babci i ziemniaczki ktorejs z dziewczyn tak mnie rozsmieszyly z samego rana ze smialam sie jak debil do monitora... a tu zonk....

dziekuje ze moglam sie Wam wygadac i mam nadzieje ze chociaz Wy bedziecie trzymac za mnie kciuki szczerze

milego dnia wszystkim Kobietkom

Wredne babska, ale ja podobnych akcji doświadczyłam, nie wspomnę o machaniu mi przed nosem niedozwolonymi dla mnie rzeczami. Ale dziewczyny mnie tu wspierały i tak oto trwam w diecie

Napisane przez Aleksandra_M

no wlasnie z tego co wiem to Dukan pozwala na takie cus. dalam ogoreczka malego na 4jajca i cala rybe. bede miala na 3 razy wiec chyba od razu od tego nie przytyje.... ale zrąbały mi humor na caly dzien

---------- Dopisano o 09:06 ---------- Poprzedni post napisano o 09:02 ----------

do hihi
ja tez glupialam na poczatku. bo nie bylam pewna co ze skrobia, otrebami i wlasnie korniszonymi i marynowana cebulka...
teraz wychodze z zalozenia ze jak wytrzymam bez tego co nie jestem pewna to nie bede uzywac, ale jak bedzie mi ciezko to sobie odrobinke pozwole.
na temat skrobii przeczytalam na forum caly dlugi temat i wychodzilo tam ze lepsza (bo mniej kcal i wegli) jest skrobia ziemniaczana, ale ze na zachodzie uzywaja kuku to tak Dukan radzi....
takze jest tutaj kilka niescislosci, ale wydaje mi sie ze to wynika z roznic pomiedzy kulturami, z tlumaczenia itp....

To nie do końca tak jest, maizena to jest skrobia a nie mąka i nie ziemniaczana a kukurydziana. To nie podlega wątpliwości i nie jest to sprawa różnic kulturowych, naprawdę. Znam francuski na tyle, że mogę Cię o tym zapewnić. Jeśli chcesz używać mąki zamiast skrobii to Twoja sprawa, ale wiedz, że Dukanowi nie o mąkę chodziło. Dziewczyny piszą że używają mąki i chudną - to świetnie, ale nie wszystkie mogą sobie na to pozwolić. Nawet po skrobii są zastoje albo wzrosty jak przekroczysz dzienną dawkę, a co dopiero po mące. Wszystko jest sprawą indywidualną, ale wiedz że Dukan zaleca skrobię.

W sprawie korniszonów to standardowy przepis na zalewę jest taki że jest ok. 1 łyżka cukru na 0,5l wody z octem więc nie są to stricto słodzone ogórki. Poza tym, jest wyraźnie powiedziane, że na dniach PW oraz w I fazie należy je traktować jako przyprawę. Przecież pieprzu nikt nie je łyżeczkami... ja od początku diety nie jadłam ani cebulki ani korniszonów zarówno na fazie I jak i dniach PP i jakoś żyję.

Napisane przez Aleksandra_M

a ja mam pytanie. nie wiem czy to tu sie pytac o takie rzeczy czy na innym wątku, ale probuje, najwyzej mnie hehehe
slyszalam ze ser zolty jakis niskotluszczowy widziala ktoras z Was w biedronce. ja wczoraj chyba wszystkie obczytalam i nie znalazlam takiego.... no i serek homo bym chetnie zjadla, ale niskotluszczowego nie znalazlam w lidlu wczoraj (chociaz wydaje mi sie ze kiedys widzialam). a cos gdzie mi sie o oko obilo ze presidenta uzywacie...
prosze o info

W Polsce nie ma dozwolonego na Dukanie sera żółtego. Nigdzie, w Biedronce też. Jeśli chodzi o serki homo zwykle mają one ok. 3% tłuszczu, tyle spokojnie mogą, choć i sa takie co mają 0%. Poszukaj w tym wątku hasła "nabiał zawartość tłuszczu" jedna z weteranek wyszczególniła jak tłuste mogą być produkty nabiałowe.

Napisane przez Konczita

też ostatnio myślałam żeby ustalić sobie godzinę do której będę jeść i myślę że 19 będzie odpowiednią porą ... a później tylko woda .. a powiedz mi czy jeżeli jem na kolację gotowanego kurczaka to można zaliczyć do czysto białkowego dania ????

Ja staram się nie jeść po 20. Ale wcześniej naprawdę muszę się napchać żeby nie kłaść się spać głodna. Staram się tego przestrzegać ale nie zawsze się udaje, nie lamentuję jak zjem coś o 22, byleby mi nie burczało w brzuchu bo nie o to chodzi na Dukanie, bez przegięć ani w jedną ani w drugą stronę (jedzenie po północy..).


No a teraz ja coś napiszę :P Spadło mi 0,2 kg po ostatnim dniu PW i to jeszcze przed @, ale nie odrobiłam jeszcze tego wzrostu który mi się zrobił ech Miłego dnia

[sonia26]

Napisane przez maddzia007

To nie za dużo?
Z pokrzywą nie wolno przesadzać mam nadzieję że zażywasz do tego wit.B?

Ta pokrzywa to w akcie desperacji jest Biore wit B6 bo jestem chora na tarczycę wiec obowiązkowo musze łykac To tylko teraz te 3 dni po litrze żeby coś ruszyć. Potem juz w normalnych ilościach będzie

[nillka88]

Napisane przez rebushnik

a dziś wieczorem to nawet na rolkach pośmigałam i wkońcu @ dostałam (niestety musiałam wywołać tabletkami, bo mam z tym problem)

jakimi tabletkami?? mogłabyś cos więcej napisać?/ bo mi własnie przez diete się całkowicie rozregulował i nie dostałam nadal

Napisane przez Aleksandra_M

a ja mam pytanie. nie wiem czy to tu sie pytac o takie rzeczy czy na innym wątku, ale probuje, najwyzej mnie hehehe
slyszalam ze ser zolty jakis niskotluszczowy widziala ktoras z Was w biedronce. ja wczoraj chyba wszystkie obczytalam i nie znalazlam takiego.... no i serek homo bym chetnie zjadla, ale niskotluszczowego nie znalazlam w lidlu wczoraj (chociaz wydaje mi sie ze kiedys widzialam). a cos gdzie mi sie o oko obilo ze presidenta uzywacie...
prosze o info

moja mama kupiła mi ser żólty na III fazę 18% bo nie wiedziała, że mam jeśc normalny, ale takiego raczej nie można jeść na II fazie
a serek homo najlepszy w aldi, ma dużo białka a mało węgli

[Aleksandra_M]

Maricken
dziekuje Ci
co do skrobi to ja wiem, pisalam tylko co inni twierdza na ten temat i jakie rozne pogloski chodza po necie.. mam skrobie i tylka ja bede uzywac.
ogoreczka traktuje jako przyprawe.. dla dodania smaczku do mdlej ryby i jaja, i robie to na swoja wlasna odpowiedzialnosc.
co do sera zoltego, wydaje mi sie ze widzialam (wlasnie nie pamietam gdzie) ze ktos pisal ze widzial w biedronce ser o zaw. 4czy5% tluszczu... ale nie dam sobie za to glowy uciac.. chyba wyprodukuje go sama z twarogu chudego

[anamoi]

Napisane przez sonia26

Ja ide, daję radę. Nie jest nudno polecam

Dzięki

[czarownica3006]

Napisane przez Konczita

też ostatnio myślałam żeby ustalić sobie godzinę do której będę jeść i myślę że 19 będzie odpowiednią porą ... a później tylko woda .. a powiedz mi czy jeżeli jem na kolację gotowanego kurczaka to można zaliczyć do czysto białkowego dania ????

tak

[anaiss86]

Witam Was chudzinki,

staram sie nadrobic to co naskrobalyscie w weekend. u mnie dzis ostatni dzien PW i niestety @ wtrakcie wiec czuje sie cala spuchnieta...poszalalam troche i zrobilam dukanowe spaghetti a wczoraj w ten masakryczny upal gotowalam flaki...zauwazylam, ze mnie na PW tez dopada wilczy apetyt az sie boje wazyc...czy mozliwe aby przy @ i PW waga byla wyzsza prawie o 2kg czy to nie za duzo? troszke mnie to zdemotywowalo chociaz wiem ze to pewnie woda