Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 12

[karolinusienka]

Napisane przez broadwaydream

zmieniasz avatary z prędkością błyskawicy, najpierw w ręczniku, teraz w czapce daj się chociaż jakiemuś opatrzeć!

karolinusienka - musze to rzec, uwielbiam Twoje przepisy! jestes moim dukanowym guru (i mojej kuchni)

Dzień doberek! Byłam dzis u lekarza i moja twarz mam nadzieję szybciutko się poprawi. Wzrost na wadze się utrzymał, jak niektóre z was, czuję się coraz grubsza, więc wszystko w porządku. Teraz tylko @, potem mega spadki i do konca wakacji będzie 7kg w dół, czuje to w kościach

ojej dziekuje miło usłyszeć takie słowa

lesia27 zapraszam do watku PM2011 i witam w ich gronie

[Aleksandra_M]

Napisane przez MrsVargas

Proszę bardzo.

Zrobiłam wg przepisu, który padała twinplus czyli:
- 2 jajka
- 3 łyżki otrąb
- 1 łyżka homo lub jogurtu naturalnego
Wsypałam jeszcze oregano
I na patelnię, wychodzi z tego taki grubszy placek. Ładnie obsmażamy z obu stron Następnie na blachę papier do pieczenia a na to placek i dekorujemy jako że nie mam keczupu bez cukru pokroiłam pomidory na to oregano, na to pokrojna szynka i na to ugotowane pieczarki, cebuli zabrakło Na wierzch serek wiejski i do piekarnika na jakiś kwadrans. Dałam ponad 200 stopni i przypiekanie od góry.

Smacznego

Naprawdę polecam, już wiem jak będę wykorzystywała otręby na dniach PW

jutro zrobie na obiad
bo dzis juz mam w planach tortille

[lesia27]

Napisane przez karolinusienka

ojej dziekuje miło usłyszeć takie słowa

lesia27 zapraszam do watku PM2011 i witam w ich gronie

a jak ma tego szukac?? ja to ciemna jestem ... tylko na tym forum siedze i nigdzie wiecej nie właze

[karolinusienka]

Napisane przez lesia27

a jak ma tego szukac?? ja to ciemna jestem ... tylko na tym forum siedze i nigdzie wiecej nie właze

mowisz i masz: https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...2#post20772642

[lesia27]

dobra juz sama znalazlam:P hehehe

[Aleksandra_M]

Napisane przez lesia27

zmieniam bo mi sie zaden nie podoba i dlatego wrocilam do tego co byl...

---------- Dopisano o 12:33 ---------- Poprzedni post napisano o 12:32 ----------

ooo jedna co zauwazyla
dzieki Wielkie Kochana

zauwazylam bo mi sie marzy... jestesmy 4,5 roku razem, prawie 4lata zareczeni, dziecko mamy dwuletnie i wiesz... praca, dom... nie ma czasu na slub, ciagle szkoda kasy itp...
i chyba slub bedzie na 40te urodziny

[broadwaydream]

lesia - na każdym jesteś sliczna, zrób kompilację trzech

Aleksandra_M - moja tortilla jest właśnie w trakcie wyrobu, dlatego jestem z doskoku. Szykuje się pyszny obiadek na początek pysznego dnia (lody nutellowe też już się chłodzą, i waniliowa mała porcja na mrożoną kawę, mrrr, rozpusta!)

[Aleksandra_M]

Napisane przez broadwaydream

lesia - na każdym jesteś sliczna, zrób kompilację trzech

Aleksandra_M - moja tortilla jest właśnie w trakcie wyrobu, dlatego jestem z doskoku. Szykuje się pyszny obiadek na początek pysznego dnia (lody nutellowe też już się chłodzą, i waniliowa mała porcja na mrożoną kawę, mrrr, rozpusta!)

jak robisz lody nutellowe?
ide do lekarza. odezwe sie po powrocie... no chyba ze zawala mnie robota

[rumcia1]

zrobiłam sobie małą porcyjkę wątróbki na teflonie z 1 pomidorkiem i mi dzieci zjadły idę pichcić jeszcze raz

[czarownica3006]

Napisane przez Sparta

Ale podobny avatar, myślałam że to ja

ja tez myslalam, ze to TY

[Lajo]

Cześć
A co się stało, że widzę wszystkie avatary? Zmiany jakieś, czy ja coś poprzestawiałam?
Pozdrawiam

[karolinusienka]

Napisane przez rumcia1

zrobiłam sobie małą porcyjkę wątróbki na teflonie z 1 pomidorkiem i mi dzieci zjadły idę pichcić jeszcze raz

widac, ze sie dzieci znaja na tym co smaczne

[Sparta]

Napisane przez czarownica3006

ja tez myslalam, ze to TY

No widzisz jaka zmyła
Jak sie trzymasz kochana?

[czarownica3006]

Napisane przez Lajo

Cześć
A co się stało, że widzę wszystkie avatary? Zmiany jakieś, czy ja coś poprzestawiałam?
Pozdrawiam

pewnie cos mialas wczesniej nie tak albo nie zawsze bylas zalogowana?

[marzenioholiczka]

Hej dziewczyny, mogę się do was dołączyć? Od 5 dni jestem na fazie uderzeniowej. Od środy zaczynam drugą fazę ale od wczoraj coś brak mi motywacji Przygarniecie mnie do siebie?;>

[czarownica3006]

Napisane przez Sparta

No widzisz jaka zmyła
Jak sie trzymasz kochana?

czuje sie ciagle jak przed @ tylko dziwne, bo ciagle go nie ma;/
Grubo zastanawiam sie nad kombinacją dukan+owoce... ale szczerze mowiąc boję się.
ide po pracy do kosmetyczki na poprawe humoru
i mysle, ze kupie po drodze do domu makrele, zjem ją i wszystkie czarne mysli pojdą precz a ja nadal bede ladnie dukała i znalazlam przepis na napoleonki dukanowe.. musze zaczac kombinowac w kuchni zeby nie oszalec
a jak u Ciebie?

---------- Dopisano o 13:35 ---------- Poprzedni post napisano o 13:34 ----------

NAPOLEONKA Faza II

CIASTO

3 lyzki otrab owsianych
1 lyzka skrobii kukurydzianej
2 lyzki slodzika
1 lyzka mleka w proszku
2 jajka
6 lyzek serka homo lub gestego jogurtu nat
1 lyzeczka proszku do pieczenia
1/4 lyzeczki sody
pol lyzeczki zapachu pomaranczowego

Wszystkie skladniki wymieszac. Wylac na blaszke wylozona papierem do pieczenia. Piec 25 min w 180C. Przeciac w polowie. Po upieczeniu bylo miekkie wiec dosuszylam jeszcze na samej kratce 15min w 120C na chrupiaco.

KREM

1/2 l mleka
3 zoltka
2 lyzki slodzika (mozna dac wiecej, bo troche malo slodkie)
2 lyzki skrobii kuku
2 lyzki zelatyny
zapach waniliowy

Zelatyne namoczyc w zimnej wodzie. Mleko zagotowac, dodac zelatyne i wymieszac do rozpuszczenia. Reszte produktow wymieszac w miseczce, wlac do mleka i gotowac na wolnym ogniu ciagle mieszajac do zagotowania. Schlodzic. Gdy masa zacznie tezec przelozyc ciasto. Posypac slodzikiem. Odstawic do lodowki

[karolinusienka]

Napisane przez marzenioholiczka

Hej dziewczyny, mogę się do was dołączyć? Od 5 dni jestem na fazie uderzeniowej. Od środy zaczynam drugą fazę ale od wczoraj coś brak mi motywacji Przygarniecie mnie do siebie?;>

jasne
a to czemu brak motywacji??? spadajace kg jej nie daja??

[Sparta]

Napisane przez marzenioholiczka

Hej dziewczyny, mogę się do was dołączyć? Od 5 dni jestem na fazie uderzeniowej. Od środy zaczynam drugą fazę ale od wczoraj coś brak mi motywacji Przygarniecie mnie do siebie?;>

A co tak długo masz tą uderzeniówkę
Oby Ci nie zaszkodziło

[karolinusienka]

Napisane przez czarownica3006

czuje sie ciagle jak przed @ tylko dziwne, bo ciagle go nie ma;/
Grubo zastanawiam sie nad kombinacją dukan+owoce... ale szczerze mowiąc boję się.
ide po pracy do kosmetyczki na poprawe humoru
i mysle, ze kupie po drodze do domu makrele, zjem ją i wszystkie czarne mysli pojdą precz a ja nadal bede ladnie dukała i znalazlam przepis na napoleonki dukanowe.. musze zaczac kombinowac w kuchni zeby nie oszalec
a jak u Ciebie?

---------- Dopisano o 13:35 ---------- Poprzedni post napisano o 13:34 ----------

NAPOLEONKA Faza II

CIASTO

3 lyzki otrab owsianych
1 lyzka skrobii kukurydzianej
2 lyzki slodzika
1 lyzka mleka w proszku
2 jajka
6 lyzek serka homo lub gestego jogurtu nat
1 lyzeczka proszku do pieczenia
1/4 lyzeczki sody
pol lyzeczki zapachu pomaranczowego

Wszystkie skladniki wymieszac. Wylac na blaszke wylozona papierem do pieczenia. Piec 25 min w 180C. Przeciac w polowie. Po upieczeniu bylo miekkie wiec dosuszylam jeszcze na samej kratce 15min w 120C na chrupiaco.

KREM

1/2 l mleka
3 zoltka
2 lyzki slodzika (mozna dac wiecej, bo troche malo slodkie)
2 lyzki skrobii kuku
2 lyzki zelatyny
zapach waniliowy

Zelatyne namoczyc w zimnej wodzie. Mleko zagotowac, dodac zelatyne i wymieszac do rozpuszczenia. Reszte produktow wymieszac w miseczce, wlac do mleka i gotowac na wolnym ogniu ciagle mieszajac do zagotowania. Schlodzic. Gdy masa zacznie tezec przelozyc ciasto. Posypac slodzikiem. Odstawic do lodowki

ciekawy przepis do wypróbowania zapisuję

[sonia26]

Napisane przez marzenioholiczka

Hej dziewczyny, mogę się do was dołączyć? Od 5 dni jestem na fazie uderzeniowej. Od środy zaczynam drugą fazę ale od wczoraj coś brak mi motywacji Przygarniecie mnie do siebie?;>

Pewnie, że przygarniemy. Dlaczego masz 7 dni uderzeniówki?? Ile masz kilogramów do zrzucenia? Powodzenia wszystkie informacje w pierwszym poście

[Sparta]

Napisane przez czarownica3006

czuje sie ciagle jak przed @ tylko dziwne, bo ciagle go nie ma;/
Grubo zastanawiam sie nad kombinacją dukan+owoce... ale szczerze mowiąc boję się.
ide po pracy do kosmetyczki na poprawe humoru
i mysle, ze kupie po drodze do domu makrele, zjem ją i wszystkie czarne mysli pojdą precz a ja nadal bede ladnie dukała i znalazlam przepis na napoleonki dukanowe.. musze zaczac kombinowac w kuchni zeby nie oszalec
a jak u Ciebie?

---------- Dopisano o 13:35 ---------- Poprzedni post napisano o 13:34 ----------

NAPOLEONKA Faza II

CIASTO

3 lyzki otrab owsianych
1 lyzka skrobii kukurydzianej
2 lyzki slodzika
1 lyzka mleka w proszku
2 jajka
6 lyzek serka homo lub gestego jogurtu nat
1 lyzeczka proszku do pieczenia
1/4 lyzeczki sody
pol lyzeczki zapachu pomaranczowego

Wszystkie skladniki wymieszac. Wylac na blaszke wylozona papierem do pieczenia. Piec 25 min w 180C. Przeciac w polowie. Po upieczeniu bylo miekkie wiec dosuszylam jeszcze na samej kratce 15min w 120C na chrupiaco.

KREM

1/2 l mleka
3 zoltka
2 lyzki slodzika (mozna dac wiecej, bo troche malo slodkie)
2 lyzki skrobii kuku
2 lyzki zelatyny
zapach waniliowy

Zelatyne namoczyc w zimnej wodzie. Mleko zagotowac, dodac zelatyne i wymieszac do rozpuszczenia. Reszte produktow wymieszac w miseczce, wlac do mleka i gotowac na wolnym ogniu ciagle mieszajac do zagotowania. Schlodzic. Gdy masa zacznie tezec przelozyc ciasto. Posypac slodzikiem. Odstawic do lodowki

A szczerze to też nie mam czasami pomysłu co jeść...wymyślam i wymyślam. Na wieśniaka nie mogę patrzeć, jak mam go w gardle to mi się cofa. Wczoraj znajomi jedli pizzę to myslałam że zejde na inny świat. Straszne to jest, ale wiem że musze jeszcze jakoś chwilkę wytrzymać

[lesia27]

oj czarownica kusisz tą napoleonka....
jak ktoras ja zrobi to czekam na relacje.... osttanio mam dwie lewe rece do ciast

[karolinusienka]

Napisane przez Sparta

A szczerze to też nie mam czasami pomysłu co jeść...wymyślam i wymyślam. Na wieśniaka nie mogę patrzeć, jak mam go w gardle to mi się cofa. Wczoraj znajomi jedli pizzę to myslałam że zejde na inny świat. Straszne to jest, ale wiem że musze jeszcze jakoś chwilkę wytrzymać

damy rade

chociaz przyznam sie bez bicia, ze mi sie nie raz zdazylo zgrzeszyc ale od razu wracałam na dobry tor i twardo sie zasad diety trzymam

[lesia27]

chcecie kotleciora:P bo mi 1 zostal heheh mecze go .. tak samo jak poranna jajecznice ale musze zjesc cos bo obiad bede jadla dopiero przed 18tej

[broadwaydream]

Znalazłam w sklepie na zdrowej żywności ketchup bez cukru i zrobiłam tortillę z odrobiną ketchupu (doslownie, bo mam PP) i sosem czosnkowym. Mój boże, dawno nie jadłam czegoś TAK pysznego. Myślałam, że się rozpłynę. To był obiad mojego dukanowego życia (smakowalo mi 10razy bardziej niz dukanpizza)!!! Teraz niezaleznie od wskazan wagi, mogę uznać ten dzień za szczęśliwy

Napisane przez Aleksandra_M

jak robisz lody nutellowe?
ide do lekarza. odezwe sie po powrocie... no chyba ze zawala mnie robota

https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...&postcount=442 prosię

[karolinusienka]

Napisane przez lesia27

oj czarownica kusisz tą napoleonka....
jak ktoras ja zrobi to czekam na relacje.... osttanio mam dwie lewe rece do ciast

oj cos mi sie wydaje, że ja dzisiaj ją zrobię chociaż zobaczymy o której do domu zawitam a jesli nie dzisiaj to jutro

[lesia27]

Napisane przez karolinusienka

damy rade

chociaz przyznam sie bez bicia, ze mi sie nie raz zdazylo zgrzeszyc ale od razu wracałam na dobry tor i twardo sie zasad diety trzymam

mam to samo... na sobotnim griilu zjadlam kaszanke:P ale od dzis ostre proteinki

[karolinusienka]

Napisane przez lesia27

chcecie kotleciora:P bo mi 1 zostal heheh mecze go .. tak samo jak poranna jajecznice ale musze zjesc cos bo obiad bede jadla dopiero przed 18tej

wez na wynos

[kochak]

witam po weekendzie stęskniłam się za Wami!!!! Grtaulacje dla Wszystkich za spadki przepraszam że Wszystkich nie wymienie Adrijah i Lesia27 !!!!super!!!!
ja zaczelam urlop i probuje sie pakować na wyjazd... jeszcze dzis i jutro szkolenie i bedzie mozna odpoczać!!!!
JulietteCapulette nogi i biegenie... "urosną' jestem tego żywym przykładem, zmieniają swoj kształt ehhh.... a brzuch... ja pracuje nad kaloryferem hihii brzuszki brzyuszki i bieganie!!! teraz tylek podnosze hihii

[marzenioholiczka]

Napisane przez sonia26

Pewnie, że przygarniemy. Dlaczego masz 7 dni uderzeniówki?? Ile masz kilogramów do zrzucenia? Powodzenia wszystkie informacje w pierwszym poście

Napisane przez karolinusienka

jasne
a to czemu brak motywacji??? spadajace kg jej nie daja??

Napisane przez Sparta

A co tak długo masz tą uderzeniówkę
Oby Ci nie zaszkodziło

Ja jestem po prostu trochę nietypowa A tak poważnie to w niedzielę wyjeżdżam za granicę i siostra już zapowiedziała że będzie się odchudzać ze mną. No a nie chciałabym jej robić ochoty na warzywa gdy ona będzie zaczynać faze uderzeniową, więc sobie wyliczyłam że jak będę miała do wtorku fazę proteinową, to potem idealnie do niedzieli mogę jeść warzywa a od poniedziałku z nią podietkuję Myślisz, że to duży błąd? Ale ja po prostu chciałam się pod nią dostosować. A chce zrzucić jakieś 8-10 kg