Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 13

[avataris]

Napisane przez mirkaaa

o widzisz dobrze wiedziec jak masz jeszcze jakies cenne wskazowki to ja poprosze

Zakres prędkości i moc silnika też są bardzo ważne. Nie znam biezni tej firmy z allegro. Cena jest bardzo przystępna, ale musi mieć gwarancję i jakiś serwis, bo jak coś klapnie bądź się zużyje to będzie problem, moja ma długość pasa biegowego 142cm. Myślę, że przy Twoim wzroście powinnaś szukać takiej od 130cm

[kochak]

dobry dzień własnie wstalam hihii ale mi sie dobrze spalo

[avataris]

Napisane przez Maricken

Zmykam spać po wielkim odkryciu, że moja koteczka ma swoją pierwszą w życiu rujkę...

M aricken zapomnij o spaniu:ha haha:
Moja kotka miała pierwszą w życiu rujkę 2 tygodnie temu.
Zważywszy na to, że mam już kocurka 1.5 rocznego, wykastrowanego, w domu była masakra. Biedny kot nie wiedział o co tej bidulce chodzi. Kotka strasznie to przeżywała. Po trzech nieprzespanych nocach, zawieźliśmy ją z TŻ do pana doktora i dostała lek na wyciszenie tej rujki, teraz czeka ją sterylizacja.

---------- Dopisano o 23:52 ---------- Poprzedni post napisano o 23:49 ----------

Napisane przez olunia_kkk

Hej dziewczyny
Dołączam się do wątku. Dopiero tak późno ale wcześniej wstydziłam się chyba swojej wagi a co za tym idzie osobowości . teraz pora to zmienić ....
Sporo osiągnęłam ale będzie jeszcze więcej
Trzymajcie kciuki..
Proteinowych snów życzę

witaj wśród dukanek
gratuluje tego co osiągnełaśklas ki:, pełen podziw: oklaski:. Jesteś niesamowita

---------- Dopisano o 23:57 ---------- Poprzedni post napisano o 23:52 ----------

Napisane przez kochak

dobry dzień własnie wstalam hihii ale mi sie dobrze spalo

o kochak się obudziła, tylko niech Ci do głowy głupoty na noc nie przychodzą. Jak jesteś głodna to jajca jedz albo biały twaróg.
ŻADNEGO DŻEMU






uciekam kochane dukaneczki , do jutra

[kochak]

Napisane przez avataris

M aricken zapomnij o spaniu:ha haha:
Moja kotka miała pierwszą w życiu rujkę 2 tygodnie temu.
Zważywszy na to, że mam już kocurka 1.5 rocznego, wykastrowanego, w domu była masakra. Biedny kot nie wiedział o co tej bidulce chodzi. Kotka strasznie to przeżywała. Po trzech nieprzespanych nocach, zawieźliśmy ją z TŻ do pana doktora i dostała lek na wyciszenie tej rujki, teraz czeka ją sterylizacja.

---------- Dopisano o 23:52 ---------- Poprzedni post napisano o 23:49 ----------



witaj wśród dukanek
gratuluje tego co osiągnełaśklas ki:, pełen podziw: oklaski:. Jesteś niesamowita

---------- Dopisano o 23:57 ---------- Poprzedni post napisano o 23:52 ----------



o kochak się obudziła, tylko niech Ci do głowy głupoty na noc nie przychodzą. Jak jesteś głodna to jajca jedz albo biały twaróg.
ŻADNEGO DŻEMU






uciekam kochane dukaneczki , do jutra

hihii nie mam dżemu w domu a do tesco mi sie nei chce iść więc nie nabroje.. poki co papieroch i dwa ogóry... kawa stydnie dzieki za perzypomnienie
spokojnej nocy i spadddku

---------- Dopisano o 01:06 ---------- Poprzedni post napisano o 00:02 ----------

czy 13 jajek to przesada? na jeden dzien

[india40]

Dzień dobry Dukaneczki

Dzisiaj na wadze mniej - 0,4i tłuszczu ochydnego też spadek o -0,4%, , aż okulary nałożyłam na nochala, bo sama nie mogę w to uwierzyć!!!!! Po 5- ciu dniach PW!!!??? Myślałam, że po truskawkach zamrożonych , które przez przypadek wrzuciła mi koleżanka do wody zamiast lodu( nie zjadłam ich, ale sok troche puściły) to będzie jakaś katastrofa!!!!! Na moje szczęście nie:jup i: Dzień zakończyłam wieśniakiem popijanym wodą ( godz. 22 też nie dobrze) Dziewczyny kochane tak bardzo się cieszę Pocieszcie się ze mną cooooo?
Życzę Wam też takich spadków wagi i trzymam

[Scarlet23]

Duk Duk
Melduje że moja waga pokazuje spadek o 0,1 Zawsze coś tylko że dziś zaczynam warzywka dorzucac wiec pewnie odrobie co nieco. Po 5 dniach U mam według starej (zainwestwałam w nową elektroniczną) wagi 4 kg mniej

[rumcia1]

hej dziewczyny witam się radośnie, bo moja waga spada szalenie - dzisiaj 75,4kg czyli dalszy spadek o -0,4kg mega radość
melduję jednocześnie, że nie mogę patrzeć już na chudy twaróg, chyba, że dam go do serniczka

---------- Dopisano o 07:13 ---------- Poprzedni post napisano o 07:09 ----------

Dziewczyny cieszę się z Wami, to miłe jak leci w dół nieważne ile, byle w dół

---------- Dopisano o 07:16 ---------- Poprzedni post napisano o 07:13 ----------

Scarlet23 nie koniecznie odrobisz - różnie ludziska reagują, ale mi na PW też spada po odrobinie

[india40]

Napisane przez olunia_kkk

Hej dziewczyny
Dołączam się do wątku. Dopiero tak późno ale wcześniej wstydziłam się chyba swojej wagi a co za tym idzie osobowości . teraz pora to zmienić ....
Sporo osiągnęłam ale będzie jeszcze więcej
Trzymajcie kciuki..
Proteinowych snów życzę

Witaj w sekcie
Piękne osiągnięcie, jestem pełan podziwu


---------- Dopisano o 07:21 ---------- Poprzedni post napisano o 07:17 ----------

Napisane przez Scarlet23

Duk Duk
Melduje że moja waga pokazuje spadek o 0,1 Zawsze coś tylko że dziś zaczynam warzywka dorzucac wiec pewnie odrobie co nieco. Po 5 dniach U mam według starej (zainwestwałam w nową elektroniczną) wagi 4 kg mniej

klask i:

hej dziewczyny witam się radośnie, bo moja waga spada szalenie - dzisiaj 75,4kg czyli dalszy spadek o -0,4kg mega radość
melduję jednocześnie, że nie mogę patrzeć już na chudy twaróg, chyba, że dam go do serniczka
klask i:
rumcia1 u mnie taki sam spadek

[Scarlet23]

za spadeczki
Udalo mi się przeczytac całą częśc 13 jehhh ale Wy fajne jesteście Dukaneczki
Zabieram się do czytania kolejnej czesci......

[Konczita]

duk duk
melduje że waga stoi w miejscu i przyszła spóźniona @ dobrze że długo nie czekałam ... póki co wzrostu nie odnotowałam, zobaczymy jutro
laseczki potrzebuję przepis na murzynka - nie mam skrobi czy mogę dać troszkę mąki kukurydzianej ??? muszę na to wesele coś sobie upiec co by nie nagrzeszyć ...

[johambina]

dzień dobry

witam się z rana i grzecznie melduję spadeczek 0,2
szczerze mówiąc spodziewałam się bardziej wzrostu niz spadku bo małż wczoraj zrobil placki ziemniaczane dla siebie i dziewczynek i mnie skusiły 2sztuki ale chyba nie miały dużego wpływu skoro nie wzrosło co mnie cieszy....
a baty mi sie należą za te placki, jak nic

miłego dnia Siostry

[Agnese69]

Witajcie mi siostry drogia DukDuk
No cóż, moje wczorajsze zaklinanie jakoś nie podziałało, gdyż dziś na wadze zastój. NIC się nie wydarzyło Mam nadzieję, że do jutra ruszy. Porcelanki znów nie ma trzeci dzień, więc to może z tej przyczyny...

Napisane przez india40

Dzień dobry Dukaneczki
Dzisiaj na wadze mniej - 0,4i tłuszczu ochydnego też spadek o -0,4%, , aż okulary nałożyłam na nochala, bo sama nie mogę w to uwierzyć!!!!! Po 5- ciu dniach PW!!!??? Myślałam, że po truskawkach zamrożonych , które przez przypadek wrzuciła mi koleżanka do wody zamiast lodu( nie zjadłam ich, ale sok troche puściły) to będzie jakaś katastrofa!!!!! Na moje szczęście nie:jup i: Dzień zakończyłam wieśniakiem popijanym wodą ( godz. 22 też nie dobrze) Dziewczyny kochane tak bardzo się cieszę Pocieszcie się ze mną cooooo?
Życzę Wam też takich spadków wagi i trzymam

India, cudownie, dziś Ci tylko zazdroszczę, ale wiem, jakie to piękne uczucie jak spadeczek jest taki pokaxny Gratuluję

Napisane przez rumcia1

hej dziewczyny witam się radośnie, bo moja waga spada szalenie - dzisiaj 75,4kg czyli dalszy spadek o -0,4kg mega radość
melduję jednocześnie, że nie mogę patrzeć już na chudy twaróg, chyba, że dam go do serniczka

Rumcia, i Ty też... No cud-piękności!!! Faaaaajnie Wam, dziewczynki...

Napisane przez Scarlet23

za spadeczki
Udalo mi się przeczytac całą częśc 13 jehhh ale Wy fajne jesteście Dukaneczki
Zabieram się do czytania kolejnej czesci......

Halo! Stój! Poczekaj! Nie ma następnej części jeszcze. My jesteśmy w 13 Będziemy ją tworzyć juz wspólnie

---------- Dopisano o 08:16 ---------- Poprzedni post napisano o 08:15 ----------

Napisane przez Konczita

duk duk
melduje że waga stoi w miejscu i przyszła spóźniona @ dobrze że długo nie czekałam ... póki co wzrostu nie odnotowałam, zobaczymy jutro
laseczki potrzebuję przepis na murzynka - nie mam skrobi czy mogę dać troszkę mąki kukurydzianej ??? muszę na to wesele coś sobie upiec co by nie nagrzeszyć ...

Heloł Konczita. No to my sobie dziś razem postoimy
Ale jutro jedziemy dalej, co?

[kochak]

Piękny poranek same spadki u Was prawie, zastoje też na pewno ruszą miłego dnia Wszystkim!!!
jak to jest z tymi jajcami... zjadałam wczoraj 12 co ja poradze ze wiecznie głodna jestem:?(

[leszczesia]

johambina---to za placki !!!
Konczita---jesli dodajesz otreby to wogole zrezygnuj ze skrobii ..... Poszukaj sobie przepisu bez skrobii ::: podaje link do przepisowni ----
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=336667

smacznego...

[Pikaboom]

Ja nie ważyłam się już od tygodnia, bo jestem w strachu, że znowu prawie nic nie spadło i się zniechęcę...

[Agnese69]

A tak w ogóle to wiecie co? Konczita, czy Ty też to już skonstatowałaś?
Dziś mija miesiąc odkąd dukamy. Mój bilans tego miesiąca to -8kg. Jestem z siebie mocno dumna i nie czuję się zniechęcona, zmęczona czy zawiedziona dietą. Mój małż utrzacił 10kg. To nierówność, wiem, ale niech mu tam... Miał brzuszysko wielkie, to niech będzie, że więcej mu spadło... Ja tu jeszcze z Wami 2 tygodnie z okładem, a potem na III. Mam nadzieję, że się na tych wywczasach nie spasę jak morświn z powrotem...

[Konczita]

Napisane przez Agnese69

Witajcie mi siostry drogia DukDuk
No cóż, moje wczorajsze zaklinanie jakoś nie podziałało, gdyż dziś na wadze zastój. NIC się nie wydarzyło Mam nadzieję, że do jutra ruszy. Porcelanki znów nie ma trzeci dzień, więc to może z tej przyczyny...

Heloł Konczita. No to my sobie dziś razem postoimy
Ale jutro jedziemy dalej, co?

Agnes u mnie @ więc na wzrost liczę, przez 2 dni zgrzeszyłam 1 raz niestety .... ale muszę przyznać że po zjedzeniu niedozwolonego produktu było mi niedobrze i okropnie smakowało ... nie polecam grzeszenia

Napisane przez leszczesia

Konczita---jesli dodajesz otreby to wogole zrezygnuj ze skrobii ..... Poszukaj sobie przepisu bez skrobii ::: podaje link do przepisowni ----
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=336667

smacznego...

leszczesia właśnie mi się wydaje że murzynka piekła kilka razy Aleksandra nasza, poczekam może coś mi doradzi ... Pan sernik i murzynek powinny zaspokoić potrzebę słodkości pochłaniania ze stołu weslenego - jeszcze nigdy nie straciłam takiej ochoty do wesele jak tym razem, jadę z obowiązku i przymusu ..

---------- Dopisano o 08:29 ---------- Poprzedni post napisano o 08:28 ----------

Napisane przez Agnese69

A tak w ogóle to wiecie co? Konczita, czy Ty też to już skonstatowałaś?
Dziś mija miesiąc odkąd dukamy. Mój bilans tego miesiąca to -8kg. Jestem z siebie mocno dumna i nie czuję się zniechęcona, zmęczona czy zawiedziona dietą. Mój małż utrzacił 10kg. To nierówność, wiem, ale niech mu tam... Miał brzuszysko wielkie, to niech będzie, że więcej mu spadło... Ja tu jeszcze z Wami 2 tygodnie z okładem, a potem na III. Mam nadzieję, że się na tych wywczasach nie spasę jak morświn z powrotem...

u mnie właśnie mija miesiąc i na wadze mam podczas @ o 7,4 na minusie ... nie wiem jak to przez ostatnie 2 dni wyglądało o ile od wczoraj wzrosło bo nie miałam wagi ...
ja tu sobie z Wami jeszcze troszkę po koczuję bo do zrzucenia nadal mam sporo więc sobie dukać grzecznie będę

[Sparta]

Napisane przez avataris

, pierwsz jest bieżnią eletryczną a druga to taka napędzana własnym ciałkiem, chyba szybko by Cię zniechęciła.
Jesteś prawie mojego wzrostu ( ja mam 174cm ) w bieżni ważna jest między innymi długość pasa, im wyższa osoba, tym gorzej będzie jej biegać na zbyt krótkiej bieżni.

---------- Dopisano o 21:59 ---------- Poprzedni post napisano o 21:56 ----------



pierwsza, która ją dostanie musi zrobić zdięcie na rączce i na forum

Oki, tylko pytanko na którym nadgarstku nosimy, prawy czy lewy

Gratuluję wszystkim spadków strasznie dziś lekko, ja po moim słonym i kwaśnym kapuśniaku ok 21 wczoraj to mam wzrost pewnie na 100%

Murzynek już pichci się od 7.45 rano. ciekawe co z tego wyjdzie...pachnie cudownie

[Agnese69]

A tak w ogóle to już zaczynam się zastanawiać jak to zrobić z tymi wczasami żeby jakoś drastycznie nie nagrzeszyć tylko się w miarę w tych III-fazowych zasadach zamknąć... Chyba sobie na wyjazd upiekę chlebki otrębowe ze dwa - może przeżyją, serków zapas się weźmie ze sobą... Uczty dwie zaliczymy niewątpliwie w dni wyjazdowo-zwiedzające, bo wtedy nie będę przygotowywała posiłków żadnych przecież tylko gdzieś w knajpie będziemy jeść - i LODY na deser (mniammm)... Kotlecików mielonych indyczych narobię i zafoliuję próżniowo, zabiorę ze sobą, jajca się kupi na miejscu. Owoca będzie już można, chleba ludzkiego też można troszkę, to chyba damy radę... Trochę pewnie się zgrzeszy, ale też paranoi jakiejś nie chcę sobie robić... Najwyżej jak wrócimy i okaże się, że przybyło kilogram czy półtora to się cofnę jeszcze do was na tydzień i poprawię, co zepsułam...
Co myślicie o takim planie?

[johambina]

Napisane przez leszczesia

johambina---to za placki !!!

uuu...huuu...huuu.... dziękuję

[Aleksandra_M]

DUK DUK
lepszy mam dzis humor pomimo tego ze zaklinanie wagi na nic sie nie zdalo.... spadlo 100g ale co to jest... jeszcze nie do konca ten wzrost nagly spadl.... ale dzisiaj go zabije steperem....

Konczita wyslalam ci na priva o murzynku.
i dobrze ze chociaz Ty ze mna zostaniesz bo jak widze Agnese69 za 2 tygodnie mnie zostawi na pastwe losu!!!

---------- Dopisano o 08:39 ---------- Poprzedni post napisano o 08:38 ----------

Napisane przez sweeney

Ja zaczynałam od 10 minut, teraz mi się zdarza nawet godzinę , ale myślę ze 3o minut to optymalny czas

Napisane przez jestemtutylkonachwile

Stepper to cwiczenia aerobowe- wykonuje sie je od 30 do 60 minut, po treningu warto sie rozciagnac aby zapobiec budowie miesni ( skupiajac sie na chudnieciu)-chyba ze na nich Ci zalezy

Napisane przez xal

Po 20 minutach okolo zaczyna się dopiero spalanie tłuszczu, do tej pory spala się glikogen z mięsni. Tętno najlepiej 60-80% maksymalnego.

Napisane przez czarna_kawa80

dokładnie

dziekuje wszystkim za rady
zaczynam dzis od kilku-kilkunastu minut, zalezy ile wytrzymam

[Agnese69]

Napisane przez Konczita

u mnie właśnie mija miesiąc i na wadze mam podczas @ o 7,4 na minusie ... nie wiem jak to przez ostatnie 2 dni wyglądało o ile od wczoraj wzrosło bo nie miałam wagi ...
ja tu sobie z Wami jeszcze troszkę po koczuję bo do zrzucenia nadal mam sporo więc sobie dukać grzecznie będę

Tyz piknie Zobacz, w miesiąc tyle kilo utraciłyśmy... To naprawdę sporo, koleżanko, co?

[johambina]

Napisane przez Agnese69

Co myślicie o takim planie?

Agnes a nie lepiej po prostu utrwalić to co zrzuciłaś i ewentualnie wtedy wrócić na II?
ja taki mam plan jeśli na III się nic nie ruszy w dół... utrwalę te moje prawie 11kilosów i wtedy ewentualnie wróce na II.....

[Konczita]

Napisane przez Sparta

Murzynek już pichci się od 7.45 rano. ciekawe co z tego wyjdzie...pachnie cudownie

kochana dawałaś skrobie do murzynka ?

[johambina]

Napisane przez Sparta

Oki, tylko pytanko na którym nadgarstku nosimy, prawy czy lewy

hm.... no ja był była za prawym....
a reszta jak myśli???

[Agnese69]

Napisane przez Aleksandra_M

DUK DUK
lepszy mam dzis humor pomimo tego ze zaklinanie wagi na nic sie nie zdalo.... spadlo 100g ale co to jest... jeszcze nie do konca ten wzrost nagly spadl.... ale dzisiaj go zabije steperem....

Konczita wyslalam ci na priva o murzynku.
i dobrze ze chociaz Ty ze mna zostaniesz bo jak widze Agnese69 za 2 tygodnie mnie zostawi na pastwe losu!!!

Oooooooooojjjjjjjjjj, nie histeryzuj, Łajzo jedna! Ja tu do Was będę wracać z dziką rozkoszą i Was poganiać będę cobyście szybciej przechodziły tam, gdzie ja pogniję do listopada głębokiego (o ile wszystko pójdzie zgodnie z planem )
A póki co to mogę jeszcze tu wrócić po wyjeździe jak się rzucę na rarytasy...

[kochak]

Napisane przez Sparta

Oki, tylko pytanko na którym nadgarstku nosimy, prawy czy lewy

Gratuluję wszystkim spadków strasznie dziś lekko, ja po moim słonym i kwaśnym kapuśniaku ok 21 wczoraj to mam wzrost pewnie na 100%

Murzynek już pichci się od 7.45 rano. ciekawe co z tego wyjdzie...pachnie cudownie

hej ratuj kochaka czy nadmiar jajek powoduje wzrost albo zastój- mnostwo tego zjadam- ponad 10!!!!

[Agnese69]

Napisane przez johambina

hm.... no ja był była za prawym....
a reszta jak myśli???

Ja też, ja też za prawym!

[Konczita]

Napisane przez Aleksandra_M

DUK DUK
lepszy mam dzis humor pomimo tego ze zaklinanie wagi na nic sie nie zdalo.... spadlo 100g ale co to jest... jeszcze nie do konca ten wzrost nagly spadl.... ale dzisiaj go zabije steperem....

Konczita wyslalam ci na priva o murzynku.
i dobrze ze chociaz Ty ze mna zostaniesz bo jak widze Agnese69 za 2 tygodnie mnie zostawi na pastwe losu!!!

Olu ja to tu jeszcze troszkę po koczuję bo do zrzucenia mam jeszcze dużo ... ale miło tu więc nie będzie źle
dziękuję za przepisik

Napisane przez Agnese69

Tyz piknie Zobacz, w miesiąc tyle kilo utraciłyśmy... To naprawdę sporo, koleżanko, co?

ja myślę że byłoby więcej gdyby @ przyszła o czasie i gdyby nie grzech chociaż nie wiem czy to duży wpływ miało .. ja się bardzo ciesze z każdego kg który spada czuje się lepiej i to się liczy ... na Święta zrobię furorę mówię Wam

[Agnese69]

Napisane przez johambina

Agnes a nie lepiej po prostu utrwalić to co zrzuciłaś i ewentualnie wtedy wrócić na II?
ja taki mam plan jeśli na III się nic nie ruszy w dół... utrwalę te moje prawie 11kilosów i wtedy ewentualnie wróce na II.....

O widzisz, johambina, to też jest pomysł, nie wpadłam na to... Nie znam się i nie wiem, jakie wyjście jest lepsze... Może weteranki nasze jeszcze by mi poradziły...? Wiem, że to trochę przedwcześnie, bo jeszcze nie wyjechałam, a już zastanawiam się co będzie jak wrócę Ale PLAN B musi być, tak? No musi i już. Plan A mówi, że nie przytyję na wyjeździe i będę utrwalać na III pięknie zwalczone kilogramy. Ale gdyby jednak..... to musi byc plan B