Dwie kreseczki na teście juz mamy-wiosną maluszki przywitamy-marzec-kwiecien 2011

[kellysss]

no i dopadła mnie głupota ciązowa...
To nie dzis mialam ta wizyte u połoznych tylko za miesiac i skan tez:brzyd al:
No cóz.... A juz myslałam ze cos sie tu pozmienialo a jednak .....
Musze czekac do 12 tyg... hihihihihi
No ale wcale mi to w sumie nie przeszkadza .....
właciwie to lepiej bo wtedy juz mi pomierza szkrabika a teraz to jednak byłoby za wczesnie na pomiary

Napisane przez subtelle

Dzień dobry Dziewczyny
Kurcze tak Was czytam, piszecie o kremikach na rozstępy, o usg, o badaniach na przezierność karkową, a ja tu tuptam, bo właściwie pierwsze usg mam dopiero na początku września, wtedy wypada mój 12-13 tydzień... chyba umrę z niepewności.
Dotychczas miałam robione tylko jedno usg- dopochwowe - w dniu kiedy byłam potwierdzić ciążę. ale to był jakiś 4-5 tydzień, więc widoczny był tylko pęcherzyk.
Od tej pory tylko normalne badanie ginekologiczne.
Umieram z ciekawości, czy moja Fasolka się rozwija, czy bije jej serduszko, czy wszystko ok....
jak ja mam wytrzymać do września?
Kusi mnie troszkę, by na własną rękę zapisać się gdzieś na usg- tylko by zobaczyć, że Fasolka rośnie zdrowo.
ech.... to moja pierwsza ciąża i umieram z niepewności...
do tego wkurzam się sama na siebie, bo czytam w necie fora i wypowiedzi Mamuś , które straciły swoje Fasolki- w taki czy inny sposób...
tak bardzo chciałabym już zobaczyć bijące serduszko mojej Dzidzi....
dlatego też tu dołączyłam, bo liczę, że z Wami łatwiej przetrwam ten czas do września

Rozumiem Cie bo tez z pierwsza ciąza szalałam
i chcialam co kawałek zagladac do dzidziola...
Jednak sie powstrzymywalam...
Naprawde za czesto to nie dobrze i bez sensu...

No i na pewno z dzidzią jest wszystko ok...
I nie czytaj juz o poronieniach

ja jeszcze nie byłam od poczatku ani u gina ani na zadnym usg i zyje i dzidziolek
ma sie swietnie i tak czeba myslec
No a umnie to juz 8,5 tyg...

No i moje pierwsze usg i pierwsz wizyta bedzie po 12 tyg... takze wyluzuj kochana...

Napisane przez niutka1

\

no tak, ale usg nie jest tak całkiem obojętne dla dzidziusia, zwłaszcza w tym pierwszym okresie, więc tak co chwila latac, też niedobrze

podpisuje sie pod tym rekami i nogami

[iizabelaa]

Napisane przez subtelle

Dzień dobry Dziewczyny
Kurcze tak Was czytam, piszecie o kremikach na rozstępy, o usg, o badaniach na przezierność karkową, a ja tu tuptam, bo właściwie pierwsze usg mam dopiero na początku września, wtedy wypada mój 12-13 tydzień... chyba umrę z niepewności.
Dotychczas miałam robione tylko jedno usg- dopochwowe - w dniu kiedy byłam potwierdzić ciążę. ale to był jakiś 4-5 tydzień, więc widoczny był tylko pęcherzyk.
Od tej pory tylko normalne badanie ginekologiczne.
Umieram z ciekawości, czy moja Fasolka się rozwija, czy bije jej serduszko, czy wszystko ok....
jak ja mam wytrzymać do września?
Kusi mnie troszkę, by na własną rękę zapisać się gdzieś na usg- tylko by zobaczyć, że Fasolka rośnie zdrowo.
ech.... to moja pierwsza ciąża i umieram z niepewności...
do tego wkurzam się sama na siebie, bo czytam w necie fora i wypowiedzi Mamuś , które straciły swoje Fasolki- w taki czy inny sposób...
tak bardzo chciałabym już zobaczyć bijące serduszko mojej Dzidzi....
dlatego też tu dołączyłam, bo liczę, że z Wami łatwiej przetrwam ten czas do września

spokojnie poczekaj

rozumiem cię, bo ja też tak mam i pewnie każda z nas że najchętniej co tydzień by sprawdzało czy z dzidzią wszystko ok,

ale to nie mam sensu,
i szkodzi maluszkowi,
przecież nie mogą często przechodzić fale usg przez jego malutkie ciałko

Tutaj jest kilka dziewczyn, które w 12 tc będą miały dopiero pierwsze USG

Mój gin twierdzi, że zdrowo jest robić USG co 8 tyg.,
a niektóre dziewczyny, które mieszkają poza granicami naszego kraju muszą się pogodzić z 3 usg w czasie całej ciąży.

To, że pobiegniesz na usg co 2 tyg w niczym nie sprawi, że twój maluszek będzie zdrowy/zdrowszy.

Napisane przez niutka1

\

no tak, ale usg nie jest tak całkiem obojętne dla dzidziusia, zwłaszcza w tym pierwszym okresie, więc tak co chwila latac, też niedobrze

dokładnie

[Montii]

Napisane przez niutka1

a fałdki, cellulitis, boczki itd... to mozna miec nawet przy niedowadze, bo róznie się ludziom tłuszcz odkłada, mozna miec nózki, rączki jak patyczki, a brzuszek wystający i żeby się tego pozbyc, to nie chodzi o odchudzanie, tylko o odpowiednio dobrany zestaw ćwiczeń

wiem ,wiem chodziło mi o to ,że dość kobiecie kształty mam mimo diet i ćwiczeń to przy 62 wyglądam na naprawdę dożywioną kobitkę ;p chociaż tak jak powiedziałam, waga to nie wyznacznik moja znajoma ten sam wzrost a ma 58 kg, tylko 4 kg mniej a wygląda jak oświęcim

Napisane przez niutka1

\

no tak, ale usg nie jest tak całkiem obojętne dla dzidziusia, zwłaszcza w tym pierwszym okresie, więc tak co chwila latac, też niedobrze

dokładnie, nie ma co chodzić co chwilę a co 2 tyg na pewno nie według mnie ;-)


moja znajoma jest za granicą i tam przewidywane było tylko jedno usg w połowie ciąży.... ja wiem,że ciekawość zżrea ale przecież już połowa sierpnia jest, jakbym mojemu TŻ powiedziała ,że chce chodzić co 2 tyg to w głowę by mnie popukał on jest bardziej rozsądny w takich kwestiach naczytał się facet;p

[deneb3]

hej dziewczyny!! wróciłam po urlopie
aaaale mi się fajnie wypoczęło

jeszcze mam parę dni wolnego ale to już w domku

ale żeście się rozpisały - tyyyle stron!
nadrobiłam

Monika i Angel166 strasznie mi przykro, trzymajcie się cieplutko

ja w czwartek idę na usg - 12 tydzień teraz mam i będzie to badanie genetyczne (przezierność karkowa, kość nosowa itp) oby wszystko było dobrze

[Ahtaga]

dziewczyny, nie wiecie czy APAP można brać? straszny ból głowy mnie właśnie złapał i mam tylko apap w domu

[Montii]

mnie dzisiaj strasznie bolał ząb i koleżanka która jest również w ciąży napisała mi że apap i paracetamol mogę wziąć. więc raczej tak

[MAGiALENA]

Napisane przez aja1

Magialena jeżeliby to była ciąża mnoga to pierwsze/drugie USG wykryłoby dwa pęcherzyki. To że masz wpisane "ilość ciąż 1", oznacza, że jesteś w pierwszej ciąży.
W szpitalu przed porodem będą wypełniać ciąża 1, poród 1.

o masz, a jak mi tłumaczyła, to ja tak zrozumiałam.

Napisane przez *kaalinaa*

Ja mam tako jumpera i mieszane uczucia jak będzie Cię coś konkretnego interesować to pytaj

podaj minusy.

Napisane przez deneb3

ja w czwartek idę na usg - 12 tydzień teraz mam i będzie to badanie genetyczne (przezierność karkowa, kość nosowa itp) oby wszystko było dobrze

a to trzeba zgłaszać, czy gin sam zleca takie badania...? Boże, ja nic nie wiem...

[Montii]

MAGiALENA ja sama się umówiłam do kliniki w katowicach która się w tym specjalizuje bo mój gin nie ma takiego sprzętu do takich badań

[deneb3]

Napisane przez MAGiALENA

a to trzeba zgłaszać, czy gin sam zleca takie badania...? Boże, ja nic nie wiem...

u mnie nie trzeba, tak robi każdej ciężarnej w około 12 tygodniu
tylko to sie tak nazywa,po prostu dokładnie mierzy wszystko, narządy patrzy czy wszystko ok, trochę dłużej to trwa niż zwykle usg

[MAGiALENA]

Napisane przez Montii

MAGiALENA ja sama się umówiłam do kliniki w katowicach która się w tym specjalizuje bo mój gin nie ma takiego sprzętu do takich badań

dziękuję za odpowiedź.

Napisane przez deneb3

u mnie nie trzeba, tak robi każdej ciężarnej w około 12 tygodniu
tylko to sie tak nazywa,po prostu dokładnie mierzy wszystko, narządy patrzy czy wszystko ok, trochę dłużej to trwa niż zwykle usg

dziękuję za odpowiedź.

[Castia]

witam was mamusie
byłam na grzybach dziś, zeszłam pól lasu z bratem i nic nie znalazłamtylko się nachodziłam jak głupek,wrócilismy do domu z pustymi wiadrami, ja sobie włożyłam w moje wiadro polara co by nie wyglądało ze jest puste a potem drugi brat dzwoni i mówi ze nigdy po burzy nie ma grzybów haha szkoda że wcześniej o tym nie wiedziałam bo wczoraj taka burza była że szok

Napisane przez kasiapruszkow

a mam jeszce pytanie wczesnij pisalysice o balsamie z rossmana moze ktos wkleic link lub zdjeice bo nie wiem ktory to ...

https://wizaz.pl/kosmetyki/produkt-3...acji-ciala.htm
ja mam taką oliwkę i w takim samym opakowaniu emulsję, ale oliwkę wolę bardziej, ta emulsja ciężko sie rozsmarowuje i ciężko wchłania, oliwka jest cudna a chodzi o to żeby ciałko było nawilżone, a przede wszystkim brzusio, piersi i uda

a ja dziś znowu robiłam ogórasy ale sałatki tylko, nie mam siły. moje dziecię pozbawia mnie poweru

[Black_Angel86]

Cześć dziewczyny Ja tu już coraz rzadziej zaglądam, w ogóle jakoś stronię od komputera, no bo tyle rzeczy mnie zajmuje (poranna kawka z teściową). Dziś wpadła kumpela w 8 miesiącu ciąży na sesję z brzuszkiem, super ma ten brzuszek Nio jak je trochę graficznie poprawię to wkleję Wam Tylko kto mi takie zdjęcia kiedyś zrobi :P hehe.
Ja mam USG co 3 tyg, bynajmniej nie z okazji widzimisię tylko muszę co 3 tyg chodzić do gina bo tylko na 3 tyg może wystawić L4. No a skoro już płacę 70zł za wizytę to robi te usg też Będę mieć dużo zdjęć do albumiku Widziałam taką księgę Maleństwa z kubusia puchatka i na pewno kupię jak już będę znać płeć, bo jest do wyboru i niebieski i różowy i tam jest miejsce na odcisk stópki, rączki, propozycje imion mamy, taty, kiedy mama się dowiedziała że pojawię się na świecie itd Fajna pamiątka
Ja mam jutro wizytę, to będzie 12 tydz i 5 dzień Trzymajcie mocno kciuki, bo umieram ze strachu, jak już jutro przetrwam to będę spokojna, w piątek rozpoczynamy 14 tydz czyli 2 trymestr

Aha, apropos listy naszej
Dziewczyny jak się pojawia nowa mamusia to proszę piszcie jej od razu żeby mi napisała dane na priv, bo ja już nie nadążam z czytaniem wszystkich postów, a widzę, że nadal nas przybywa
Nowe mamusie! Gratuluję serdecznie !
Proszę o dane do listy (post nr 2) w składzie: Imię, wiek, termin porodu to wszystko do mnie na priv

[ego_ego]

Napisane przez paulac1

a u was w pl pewnie pogoda dziewczyny,co?

u nas niby miało być chłodniej, ale nadal gorąco, chociaż dużo lepiej niż wczoraj

---------- Dopisano o 19:12 ---------- Poprzedni post napisano o 19:06 ----------

Napisane przez niutka1

\

no tak, ale usg nie jest tak całkiem obojętne dla dzidziusia, zwłaszcza w tym pierwszym okresie, więc tak co chwila latac, też niedobrze

Wiem, że to nie zdrowe, ale ja nie kazałam lecieć na usg, tylko napisałam co ja bym zrobiła. A ja byłam w 5tc na usg i lekarz kazał mi przyjść w 7 lub 8tc w zależności kiedy będę miała wyniki badań, więc skoro lekarz kazał mi przyjść za 3 tyg, a później pewnie za 4, to pomyślałam, że tak może być.
Z tego co pamiętam, to subtelle jest w 8tc, a na usg ma iść w 12tc, więc to większa przerwa niż u mnie. Ale może mam głupiego lekarza chyba go zmienię

[marcelyn]

Hej Kobietki
Powróciłam z miniurlopu z jeziorka, jakoś przezyłam dzięki mojemu mężowi, który łowił dla mnie rybki, bo tylko to jadłam z grila w folii :P i mojej mamie, która mi też pomaga, bo sprząta po moim kocie

Ogólnie mam mdłości nadal, ale nie poranne, tylko popołudniowe i wieczorne. Jedyne co mnie ratuje to jedzenie delikatnych rzeczy, bez przypraw, bez smażenia, żadnych śliwek, pomidorów i takich tam, które powodują wzdęcia Wodę piję zamiast innych napojów i to tylko niegazowana - zywiec zdrój, i pomaga mi mleko gorące i deserki zott z pianką I czasem podjem migdałki, to mi lepiej jest
Jak ktoś ma inne pomysły to proszę pisać

Jutro spróbuje wody z cytryna i wody z imbirem, zobaczymy

[Ahtaga]

a ja jem sucharki posmarowane twarożkiem

[MAGiALENA]

Napisane przez Ahtaga

a ja jem sucharki posmarowane twarożkiem

jak ja bym zjadła sucharkow, takich firmy "mamut" (czy jakoś tak)...

[francmal]

A ja jestem w 11 tyg i jutro mam 2 wizyte u GP i prawdopodobnie dostane karte ciąży oraz termin na pierwsze usg do szpitala
No a tak wogóle co się dzieje z Olenionek naszą mama bliźniaków bo już długo żadnych wieści od niej nie było

[ego_ego]

Napisane przez francmal

A ja jestem w 11 tyg i jutro mam 2 wizyte u GP i prawdopodobnie dostane karte ciąży oraz termin na pierwsze usg do szpitala

Ja swoją kartę ciąży dostałam na pierwszej wizycie w 5tc i zdjęcie też, żeby pochwalić się rodzicom i teściom

[emila28101987]

a ja jem biszkopty z mlekiem na kolacje - tak mnie naszło hehe pamiętam że jak byłam mała to często to jadłam

[MAGiALENA]

Napisane przez ego_ego

Ja swoją kartę ciąży dostałam na pierwszej wizycie w 5tc i zdjęcie też, żeby pochwalić się rodzicom i teściom

ja też dostałam USG już na pierwszej wizycie, a kartę założyła mi na drugiej.

[francmal]

Napisane przez ego_ego

Ja swoją kartę ciąży dostałam na pierwszej wizycie w 5tc i zdjęcie też, żeby pochwalić się rodzicom i teściom

No jakbym była w pl to tez bym tak dostała teoretycznie. Bo było tak w 1 ciąży natomiast w 2 to cwaniak nastawiony na kasę stwierdził, że jeszcze za wcześnie a był to 6 tydzień ( nawet ciąży nie potwierdził bo niby jeszcze po 1 wszystko do normy nie wróciło) i mam przyjśc za 2 tyg z tym, że ja tylko na 2 tyg byłam w PL i już nie dotarłam zresztą i tak zamiaru nie miałam. A co do chwalenia się to nam się nie spieszy. Wie tylko mąż i dzieciaczki no oraz Wizaż

[Ahtaga]

Napisane przez MAGiALENA

jak ja bym zjadła sucharkow, takich firmy "mamut" (czy jakoś tak)...

ja jem jakieś mini suchary z biedronki. Są pyyyszne, nie są słodkie, ani słone. Takie w sam raz. zjadłam już pół paczki przez cały dzień

Kompletny odrzut od słodyczy z czego się bardzo cieszę

[MAGiALENA]

Napisane przez Ahtaga

ja jem jakieś mini suchary z biedronki. Są pyyyszne, nie są słodkie, ani słone. Takie w sam raz. zjadłam już pół paczki przez cały dzień

jadłam kiedyś, bo mój tata takie kupuje. ale ja wolę tamte.

[Eirene1987]

Napisane przez subtelle

Dzień dobry Dziewczyny
Kurcze tak Was czytam, piszecie o kremikach na rozstępy, o usg, o badaniach na przezierność karkową, a ja tu tuptam, bo właściwie pierwsze usg mam dopiero na początku września, wtedy wypada mój 12-13 tydzień... chyba umrę z niepewności.
Dotychczas miałam robione tylko jedno usg- dopochwowe - w dniu kiedy byłam potwierdzić ciążę. ale to był jakiś 4-5 tydzień, więc widoczny był tylko pęcherzyk.
Od tej pory tylko normalne badanie ginekologiczne.
Umieram z ciekawości, czy moja Fasolka się rozwija, czy bije jej serduszko, czy wszystko ok....
jak ja mam wytrzymać do września?
Kusi mnie troszkę, by na własną rękę zapisać się gdzieś na usg- tylko by zobaczyć, że Fasolka rośnie zdrowo.
ech.... to moja pierwsza ciąża i umieram z niepewności...
do tego wkurzam się sama na siebie, bo czytam w necie fora i wypowiedzi Mamuś , które straciły swoje Fasolki- w taki czy inny sposób...
tak bardzo chciałabym już zobaczyć bijące serduszko mojej Dzidzi....
dlatego też tu dołączyłam, bo liczę, że z Wami łatwiej przetrwam ten czas do września

nawet się nie obejrzysz a już podglądniesz swoją fasolkę i pamiętaj wszystko będzie dobrze nie ma co myśleć inaczej ja też za dużo czytałam na necie głupich rzeczy i przestałam bo to tylko stres niepotrzebny i nerwy. pamiętaj żeby dużo odpoczywać nie przemęczać się. a do początku września zostało tylko 2 tygodnie które szybko zlecą

Napisane przez ego_ego

Ja swoją kartę ciąży dostałam na pierwszej wizycie w 5tc i zdjęcie też, żeby pochwalić się rodzicom i teściom

no ja tylko zdjęcie dostałam a byłam w 6tc a kartę powiedział że założy za 2 tygodnie na następnej wizycie

Napisane przez Ahtaga

ja jem jakieś mini suchary z biedronki. Są pyyyszne, nie są słodkie, ani słone. Takie w sam raz. zjadłam już pół paczki przez cały dzień

Kompletny odrzut od słodyczy z czego się bardzo cieszę

ja nawet nie mogę patrzeć na słodycze bo mnie mdli od razu. chciałabym żeby mi tak zostało

[ego_ego]

Napisane przez francmal

A co do chwalenia się to nam się nie spieszy. Wie tylko mąż i dzieciaczki no oraz Wizaż

A my chcieliśmy powiedzieć, bo to nasz pierwszy dzidziuś, latka swoje już mamy (młodzi nie jesteśmy) i rodzice i teściowie już się nie mogli doczekać, ale fajnie było zobaczyć ich reakcje

---------- Dopisano o 20:36 ---------- Poprzedni post napisano o 20:33 ----------

Napisane przez Eirene1987

ja nawet nie mogę patrzeć na słodycze bo mnie mdli od razu. chciałabym żeby mi tak zostało

Ja, przed ciążą, to byłam straszny łasuch (co widać na wadze) a teraz też mam odrzut, nooo i mogłoby tak zostać

Właśnie zrobiłam sobie frytki z majonezem, bo już ze 3 dni za mną chodziły

[MAGiALENA]

Napisane przez ego_ego

Ja, przed ciążą, to byłam straszny łasuch (co widać na wadze) a teraz też mam odrzut, nooo i mogłoby tak zostać

u mnie tak samo i też na to liczę, bo mam "delikatną" nadwagę.
ile ważyłaś przed ciążą i jaki masz wzrost, że niby widać łasuchowanie?!

Właśnie zrobiłam sobie frytki z majonezem, bo już ze 3 dni za mną chodziły

ale mi smaka narobiłaś!

[Jok3r]

Jezu przemeczylam 5 zaleglych stron. Jutro na szczescie bede juz miala kompa, bo az sie siedziec nie chce przy tym zlomie. Dzis zaszalalam i nakupowalam 3 siaty ubranek dla kluski, kocyk i pieluszki. Wydalam 160zl, ale ciuszki sa przepiekne. Samopoczucie mam super, apetyt na smyczy, slodycze praktycznie poszly w odstawke.Juz sie przyzwyczailam do brzucha aczkolwiek jakos tak zmalal ostatnio. Juz nie jest taki napompowany. Zaczynamy 13 tydz. Kurcze jak ten czas szybko leci, ani sie obejrze, a tu juz pod noz bede szla. I dobrze, bo sie doczekac nie moge. Minely mi wszelkie watpliwosci, obawy. Nie mam pojecia o opiece i wychowaniu bobasow, ale kto je mial przy 1 dziecku Tak wiec moge oficjalnie powiedziec, ze psychicznie i juz powoli fizycznie jestem gotowa na malego kosmite

Izabela z miesniakiem jest tak, ze do 13 tyg stanowi najwieksze zagrozenie. Czyli ja juz mam z glowy.

Montii jak wejdziesz do Feminy to od razu bedziesz wiedziala gdzie co jest, bo po 1 to jest przerobione mieszkanie i nie ma tam wielu pomieszczen, a po 2 jak tylko zobaczysz polozna to juz ona sie Toba zaopiekuje i powie co i jak To jest klinika przyjazna kobiecie, wiec wszyscy sa bardzo mili i o nic sie nie musisz martwic.

[ego_ego]

Napisane przez MAGiALENA

u mnie tak samo i też na to liczę, bo mam "delikatną" nadwagę.
ile ważyłaś przed ciążą i jaki masz wzrost, że niby widać łasuchowanie?!

ale mi smaka narobiłaś!

Mam 178cm i ważyłam na pierwszej wizycie u ginka 80kg
Wcześniej ważyłam 78kg po zrzuceniu 10kg po dukanie

[niutka1]

Napisane przez MAGiALENA

o masz, a jak mi tłumaczyła, to ja tak zrozumiałam.


podaj minusy.


a to trzeba zgłaszać, czy gin sam zleca takie badania...? Boże, ja nic nie wiem...

Przy porzednich dwóch robiłam prywatnie, u bardzo dobrego specjalisty, wydaje mi sie, ze z nfz tylko zwykłe usg ( tzn na tym zwykłym tez mozna zbadac przeziernośc i pomiary malucha, ale wiadomo, na gorszym sprzęcie, większe ryzyko, że lakarz czegoś tam nie zobaczy)
a teraz robie w ramach abonamentu w centrum medycznym, ponoc tez mają dobry sprzęt- ale nie wiem jaki, mam nadzieje, że co najmniej 2D ( jest wystarczający, lepszy 3D, no ale zobaczymy, a 4D to tylko tyle daje, że maluszek jest w trójwymiarze w kolorze, ale jesli chodzi od strony medycznej, to ponoć nie ma żadnego znaczenia, bo wszystkie dane potrzebne do diagnostyki daje już 2D i 3D


potem po 20 tygodniu robi sie usg przepływowe, echo serca, nie wiem na jakim aparacie, ale ja miałam wczesniej robione na takim, że wydruk był zaznaczony miejscami na czerwono, niebiesko, np serce itd...

---------- Dopisano o 21:52 ---------- Poprzedni post napisano o 21:45 ----------

a tak a propos podglądania maluszka, to ja uwielbiam ta piosenke, w kółko jej teraz słucham

http://www.youtube.com/watch?v=7cL_1bmYCzs

[87czarna]

kellysss,ja dostałam dwa dni temu list ze szpitala i USG mam mieć 6 września(prosiłam położną o wczesniejszy termin,bo lecimy z TŻ 26 sierpnia na tydzień do Polski...jak widać,nie udało się ) W takim wypadku skan zrobię w Polsce,bo nie mam zamiaru czekać. Dzisiaj to mój 11 tydzień,więc zaczynamy 12... Juro wybieram się do przychodni na badanie moczu i krwi,a przy tym zobaczę,ile się spasłam? haha