Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 14

[white tea]

Napisane przez ora73

Rumcia1, u mnie to samo - z przyczyny plamy na czole aż grzywkę obcięłam U mnie to pewnie z dwóch powodów - po drugiej ciąży+tabletki.. No i zła ochrona przed słoneczkiem...
Więc wyczytałam rady mirki - dzięki, na pewno też skorzystam!
Ja testowałam sok z cytryny (masakra jak piecze, ale mam wrażenie, że przy regularnym stosowaniu coś tam rozjaśni...) i ogórek zielony - zdecydowanie przyjemniejszy
Tak więc walczymy razem z sadełkiem i plamami
Pozdrowionka i buziaki!

hej!
Mam plamy od lat. bylam u 3 dermatologow, mam zdiagnozowana melasme. Plamy wracaja co lato, obojetnie co robie i czym smaruje. wyprobowalam niemal wszystko co jest na rynku, lacznie z laserem fraxel. teraz juz tylko spokojnie smaruje sie `even better`Clinique. jest b.dobry, polecam. sorki za dygresje, w koncu to nie o diecie ) pozdro

[Konczita]

zrobiłam naleśniki wyszły ohydne !!!! zjadłam może pół ? bleeeeeeee dzisiaj już nic nie tknę ...

Napisane przez rumcia1

Duk Duk
Przez dwa poprzednie warzywne dni przybywało mi po 200g, dziś jedno 200g spadło Jest dobrze.
Nocka krótka, mały dalej ma gorączkę, ale widzę, że idą mu kiełki i jeden na dole, mało je więc pewnie to jest to. Jak mu do jutra nie przejdzie, to będę nękała pediatrę.

Juz nie będę zjadała końcówek, mężowi też raczej podtykać ich nie bedę, bo to tak jagby zjeść dwie porcje, niby juz nie możesz, ale żeby nie zmarnować, to dojesz. Dzisiaj nałozyłam im mało - pyszny ryż zapiekany z jabłkami na słodko - zjedli. Z 3latkiem czasami jest problem, bo zdarza się, że przy kolacji zasypia i zostaje prawie cała jego porcja, ale będę mu robiła kolacje wcześniej. Mam mocne postanowienie. Już zobaczyłam kolejny pozytywny aspekt bycia na diecie. Przecież normalnie bym tego nie zobaczyła, że jem jakieś nadwyżki. (Tak mam trójkę)

Co do bycia tutaj, to jeśli zdrowie pozwoli, to też długo posiedzę, tylko, że jak za parę dni wrócę do pracy, to tylko wieczorem zajrzę, a szkoda.

U nas dziś gril na kilkanaście osób. Swoje żarełko przygotowałam, dla gości w trakcie przygotowań. Dziś mam PW więc zrobię sobie sałatkę grecką taką, żebym też mogła ją zjeść. Obczaiłam tabelkę serka favita żółtego i B-14g, W-3g, T- 12g - nie jest dobry ten tłuszczyk, serek zostawię na talerzu, ale pozostałe warzywa i aromat z tego sera zjem z grilowanym kurczakiem, chyba, że zrobię też sos jogurtowy z czosnkiem dla wszystkich, to będę mogła zjeść bez ograniczeń i nikt nie zauważy, że wydziwiam.

Muszę podjechać jeszcze do kosmetyczki wyregulować brwi, a i wiecie co? przefarbowałam kiedyś włosy na czarno (granatowa czerń, ale tego niebieskiego nie widać za bardzo, jest dobrze - pasuje do moich niebieskich oczu. Jeszcze muszę w trakcie robienia sałatek pomyśleć w czym wystąpię, żebym wyglądała uroczo. Może ktoś zauważy, że mi ubyło 6,5kg

Oj maleństwo teraz się pomęczy ale oby szybko poszły
Rumcia czyli kolejny pozytyw dietkowania i tak trzymać ...
życzę udanego grillowania - przefarbowałaś włoski ?? a zdradź cóż to za okazję dzisiaj macie? czy tak bez okazyjnie ?

Napisane przez milaminka80

Gratki za spadki

Miałam nadzieję, ze w ten sobotni poranek powitam was z spadkiem godnym pochwalenia się. A tu I mimo, że sie ładnie usmiechałam rposiłam, byłam miła i w ogole to prawie że na kolanach wchodziłam, to itak po tygodniu ledwo - 0,55 Dlatego wracałm do łóżka i zamierzam cały weekend z niego nie wychodzić i sie nad soba użalać, zaczynając od teraz

jakie łóżkowanie w tak piękny dzień ? ja cały dzień na ogrodzie - przeżarta jak zawsze jutro to gwarantowany wzrost i zachcianki mam

Napisane przez Ulcia2512

No posiedzimy jeszcze, ale to nic. Jakie my potem laski będziemy to fiu fiu. A poza tym siedzenie w doborowym towarzystwie to sama przyjemność.

Po dzisiejszym śniadaniu pomyślałam sobie, że ta dieta nie powinna sie nazywać proteinowa tylko proteinowo-rozpustna. Wciągnęłam na śniadanie gofry z serkiem cytrynowym na słodko, powidłami rabarbarowymi i pseudo bitą śmietaną. I pytam się na jakiej diecie tak można- tylko na naszej proteinowo-rozpustnej.
Miłych spotkań z teściami.

Ulcia co racja to racja jeszcze kilka miesięcy i będzie gicior oby tylko motywacji i zaparcia nam nie brakło nio i zdrówko pozwoliło to dukac grzecznie będziemy i jeszcze choinkę dukanową przystroimy

Napisane przez india40

Dziewczyny, zrobiłam bigos z mięskiem z szynki ( wszystkie tłuszcze wycięłam) z kapusty kiszonej. Cholerka tylko nie mogę sobie przypomnieć czy my możemy sam bigos z kiszonej czy lepiej połączyć z młodą kapuchą Tak wogóle to boję się go zjeść , choc ciągnie jak magnez Robiłam już bigos z młodej kapuchy, ale nigdy nie łączyłam z kiszoną Poradźcie

india czytałam na innym forum że można kiszonki więc - smacznego
ps. szynka - szynkówka czyli wieprzowina tak ?? unikam jak ognia a może nam wolno ????

Napisane przez blackredmoon

Nie zrobiłam bo 1. boję się , a 2. że nie było kiedy
Lecę Was nadrabiać. Acha, wspomnę tylko, że dziś wzrost +800g No czym ja zawiniłam Dukciowi??

no ale Ty uparciuch jesteś to lepiej zamartwiać się tak ?
jeżeli by się okazało że jesteś i nie zrobisz testu i nie będziesz dostarczać witamin to komu zaszkodzisz ????

Napisane przez martuch_

Dukaneczki.. zrobiłam sobie taką zupkę ogórkową z knora. Taką do kubka. Ona ma około 3%. Można?

lanie się należy .... nie wolno !

Napisane przez Sparta

wszystko jst możliwe, siła podświadomości

A wiesz kochana że ni wiem czy się zważę hehehehe straszni się tego boję, wczoraj naszalałam a dziś mam dzień proteinowy dziś się tak przyjrzałam w lustrze sklpu i normalnie wydało mi się że mam dosyć szczupłe uda...nie mogę doczekać się osiągnięcia mojego celu

jakie boję ? a grzeszyć się nie bałaś ?? do pionu to zaraz my Cię postawimy

Napisane przez blackcoffee

Dziewczyny, mam dzisiaj paskudny dzień. Nie dość, ze @ i wszystko mnie boli, a oprócz tego mam humor wiadomo jaki, siedzę cała stęskniona za TŻ, który jest daleko, a za tydzień pojedzie... jeszcze dalej i to na 3 lata! to jeszcze mam w domu remont, oczywiście nie kończy sie w terminie, wszędzie syf, pył, a mój tata... przypadkiem wyrzucił moje ukochane buty, cieliste, na obcasie, z zeszłorocznej kolekcji Reserved, cudowne, pasujące do wszystkiego! Bo... leżały koło worka ze śmieciami (swoją drogą teraz wszędzie są worki ze śmieciami w związku z remontem!!!!!) i miały zdarty obcas!!!!!!!!!!!!!!!!


jestem wściekła i zaryczana.

o kurcze, ale numer - rzeczywiście niefajna sprawa ...

[1=881a135baa34e075ff271ac 6ad77e43317518c11;2153001 4]witam wszystkie dukanki przejrzałam wątek i widze wiele nowych "nicków", wracam na diete od poniedziałku, jakis czas temu byłam i miałam przechodzic na III faze ale musiałam wyjechac i wszystko zepsułam a juz nie moge patrzec na siebie tym razem mi sie uda, musi sie udać[/QUOTE]

Tym samym witamy na starych śmieciach
ile do zrzucenia ?

[xal]

Napisane przez zlotqo

a co Ci?

ja mam do tesco strasznie daleko. jak znajdziesz te aromaty to daj znać to może zrobię wycieczkę któregoś dnia poświęcę się

W każdym tesco mają inny asortyment i wcale nie jest powiedziane że im większy tym lepiej. Ostatnio byłam w 3 (po drodze z pracy) i akurat w tym najbliżej domu znalazłam serek na sernik, w pozostałych brak, a jedno z nich było wielkie.

Napisane przez blackcoffee

Dziewczyny, mam dzisiaj paskudny dzień. Nie dość, ze @ i wszystko mnie boli, a oprócz tego mam humor wiadomo jaki, siedzę cała stęskniona za TŻ, który jest daleko, a za tydzień pojedzie... jeszcze dalej i to na 3 lata! to jeszcze mam w domu remont, oczywiście nie kończy sie w terminie, wszędzie syf, pył, a mój tata... przypadkiem wyrzucił moje ukochane buty, cieliste, na obcasie, z zeszłorocznej kolekcji Reserved, cudowne, pasujące do wszystkiego! Bo... leżały koło worka ze śmieciami (swoją drogą teraz wszędzie są worki ze śmieciami w związku z remontem!!!!!) i miały zdarty obcas!!!!!!!!!!!!!!!!


jestem wściekła i zaryczana.

Jak wyrzucił niedawno i bardzo Ci zalezy na butach to może jeszcze nie było śmieciarki ... ja bym chyba poszła szukać ukochanych butów (z maską na twarzy i w rękawicach gumowych), ale ja mam wieeeelki problem z kupnem butów, już miesiąc szukam białych ślubnych na za rok i chyba będę musiała robić na wymiar.

Napisane przez Depersonalizantka

Musze iść do lekarza, waga z wczoraj 60,3kg dziś nie wiem bo zepsuła

mi się wagusia Jestem przed @ od wczoraj gorączkuje dzisiaj wstałam

po drzemce i buzie mam w plamy czerwone...

Miała może Kobitka jakaś taki przypadek (jestem teraz w ostatnim dniu proteinowej fazy od jutra warzywka)?

Alergia?
No chyba że jakieś różyczki czy inne paskudztwa.

Napisane przez avataris

eee z tymi owocami, to bym się sprzeczała. Ciasta dukanowe można nam wcinać, np. sernik bez skrobi, możemy bez ograniczeń. Owoce możemy dopiero na III, a jak je zjadamy na II, to już II nie jest

Wiesz, owoc czyli fruktoza lepsze niż czysta sacharoza
A co do mojego wywodu na temat owocu (czy grzeszku) małego! raz na jakiś czas, to jest to zgodne z najnowszym artykułem jakiejś lekarki. Gazety nie pamiętam, koleżanka streszczała artykuł. Poza tym wywodem były akurat same bzdury. Chodzi o to, że jak nie jesz bardzo długo cukru to trzustka przestaje pracować i są pierwsze przypadki cukrzycy "po dukanie" bo nie potrafi po tak długim czasie wrócić do pracy i stanu normalnego. Ale niech każdy robi jak uważa ...

[songoma]

..dziewczyny.. ale czy to nie jest tak, ze kazdy posilek ma jakas ilosc cukru..? cokolwiek zjesz, trzustka ma co robic, bo trawi te cukry, cukier to nie tylko fruktoza w owocach czy tam ten nasz slodki cukier w slodyczach..
ja tak zawsze rozumialam dzialanie trzustki, z reszta jak przyslowiowo "cukier ci leci" i sie slabnie, to niewazne co sie zje, nie musi to byc czekolada, zeby wrocily ci sily.

anyway, jesli o owoce same w sobie chodzi, mysle ze dlatego dukan wprowadzil zasade jednego owoca na poczatku III fazy, zeby powoli a nie gwaltownie przyzwyczaic organizm do fruktozy od nowa ..:|

[881a135baa34e075ff271ac6ad77e43317518c11]

hmm 7kg

[niuska2010]

Dziewczyny!Nie spożywajcie niczego,ale naprawde niczego co zawiera SŁODZIK!Wszystkie słodziki w swoim składzie mają substancje o nazwie ASPARTAM!-bardzo szkodliwy dla zdrowia Również wszystkie produkty z serii LIGHT np.pepsi,cca-cola, batoniki,a nawet niektóre wody mineralne-'smakowe'. Naprawdę ODRADZAM!!!!Pozdrawiam

[twinsplus1]

Napisane przez songoma

..dziewczyny.. ale czy to nie jest tak, ze kazdy posilek ma jakas ilosc cukru..? cokolwiek zjesz, trzustka ma co robic, bo trawi te cukry, cukier to nie tylko fruktoza w owocach czy tam ten nasz slodki cukier w slodyczach..
ja tak zawsze rozumialam dzialanie trzustki, z reszta jak przyslowiowo "cukier ci leci" i sie slabnie, to niewazne co sie zje, nie musi to byc czekolada, zeby wrocily ci sily.

anyway, jesli o owoce same w sobie chodzi, mysle ze dlatego dukan wprowadzil zasade jednego owoca na poczatku III fazy, zeby powoli a nie gwaltownie przyzwyczaic organizm do fruktozy od nowa ..:|

no i brawa za spostrzegawczosc dokladnie kazdy posilek ma jakies cukry, np. w nabiale np serkach wiejskich, jogurtach itp (tych ktore my spozywamy tez) znajduje sie cukier laktozowy i doktorek o tym pisze w ksiazce, dlatego mamy ograniczenie w nabiale 700-800g dziennie i nie wiecej!

takze zeby sprawa byla jasna dla swiezynek ZADNYCH OWOCOW NA I CZY II sa one zabronione, zaczynamy owocowac sie na III

---------- Dopisano o 20:01 ---------- Poprzedni post napisano o 19:39 ----------

Napisane przez niuska2010

Dziewczyny!Nie spożywajcie niczego,ale naprawde niczego co zawiera SŁODZIK!Wszystkie słodziki w swoim składzie mają substancje o nazwie ASPARTAM!-bardzo szkodliwy dla zdrowia Również wszystkie produkty z serii LIGHT np.pepsi,cca-cola, batoniki,a nawet niektóre wody mineralne-'smakowe'. Naprawdę ODRADZAM!!!!Pozdrawiam

nie wszystkie slodziki maja aspartam, wiemy po takowe wlasnie omijamy

[songoma]

ale faktem jest, ze Dukan polecam aspartam jako o niebo lepszy od sorbitolu..
anyway, jako ciekawostka - nie znalazlam w moim tesco kokoska i adwokata, kupilam za to syrop - truskawkowy, bo z malinowego zaczelo cieknac, zorientowalam sie przy kasie i go zwrocilam.
ale wiecie ze one tez maja aspartam? czyli do cieplego sie nie nadaja? :< chociaz w sumie, no worry, zrobimy sernik na zimno oraz lody i tez bedzie!:d
szkoda ze nie dorwalam malinki T_T

[Cassandra 23]

Napisane przez Konczita

Cas zapraszamy na 1 stronę wszystko w skrócie - dukan to nie głodówka czteroposiłkowa wręcz przeciwnie jesz tyle na ile masz ochotę oczywiście mieszcząc się w grupach produktów które są dozwolone + otręby + woda

Juz lece na pierwsza strone poczytac.

A tak wogole, miło Cie znow widzieć

[Jessiczka]

Napisane przez Lajo

A dziękuję ślicznie. Jest dobrze, szczególnie, że przy - 13 kg miałam kryzys i już chciałam wszystko rzucać w diabły. Dzisiaj jak na to patrzę, to śmiać mi się chce, że jakaś głupia czekolada wydawała mi się ważniejsza, niż mój cel. Chociaż, ostatnio, po 21 kilogramach miałam dłuuuuugi zastój i nie wytrzymałam, poszło wino z koleżanką, na drugi dzień maaaasa słodyczy i o dziwo!!!! nie było zastoju, wszystko ruszyło. Nie namawiam nikogo do jedzenia słodyczy, ale ja mam wrażenie, że gdybym się nie złamała, to nigdy bym nie ruszyła, a tak, jeden dzień słodyczy i ruszyło znowu pięknie Stąd dzisiaj zamiast 21 jest 23,6

nie ważne jak ważne że ruszyło hehe ja czytając Wasze postu mam motywacje wiare w to że sie da i jak narazie trzymam sie planu i u mnie też ruszyło od pierwszego dnia jupi jupi.. bo okazało sie ze mam popsuta wage hehe a u Tż na wadze wskazuje że małe spadki sa

[blackcoffee]

Napisane przez xal

Jak wyrzucił niedawno i bardzo Ci zalezy na butach to może jeszcze nie było śmieciarki ... ja bym chyba poszła szukać ukochanych butów (z maską na twarzy i w rękawicach gumowych), ale ja mam wieeeelki problem z kupnem butów, już miesiąc szukam białych ślubnych na za rok i chyba będę musiała robić na wymiar.

pojechały strasznie mi to humor popsuło. dzień miałam jedzeniowo wzorowy poza... lampką wina. zrobiłam na jutro kuleczki czekoladowe. chyba położę się spać, lepiej przespać ten feralny dzień, bo jak pomyślę co jeszcze może mnie spotkać...

Napisane przez songoma

szkoda ze nie dorwalam malinki T_T

malina w tesco? ach, jak mi się marzy herbata z sokiem malinowym! nadawałby się do tego?

[Konczita]

kochane ale dzisiaj u nas cisza ..... urlopowiczki powracać i to już !!!

kurcze zgrzeszyłam - nie bić

Napisane przez Cassandra 23

Juz lece na pierwsza strone poczytac.

A tak wogole, miło Cie znow widzieć

Cas kochana jak Cię tu zobaczyłam to ... no wiesz super że jesteś mimo iż życzę by szybciutko Cię tu nie było
poczytaj i wskakuj do nas ...

Napisane przez Jessiczka

nie ważne jak ważne że ruszyło hehe ja czytając Wasze postu mam motywacje wiare w to że sie da i jak narazie trzymam sie planu i u mnie też ruszyło od pierwszego dnia jupi jupi.. bo okazało sie ze mam popsuta wage hehe a u Tż na wadze wskazuje że małe spadki sa

ja tez czytając nabieram motywacji - to chyba jest najsilniejsze w tym wątku kochana waż się u tż'ta na wadze albo zaprzyjaźnij się z na i zapożycz do domku na krótko

[avataris]

Napisane przez Konczita

kochane ale dzisiaj u nas cisza ..... urlopowiczki powracać i to już !!!

kurcze zgrzeszyłam - nie bić

Konczi cisza straszna

nie będe Ci dzisiaj, bo sama też zgrzeszyłam, zgrzeszyłam dwiema łyżeczkami dżemu bezcukrowego i bezskrobiowego
taaaki pychotek, jutro będzie płacz

[Cassandra 23]

Napisane przez Konczita

Cas kochana jak Cię tu zobaczyłam to ... no wiesz super że jesteś mimo iż życzę by szybciutko Cię tu nie było
poczytaj i wskakuj do nas ...

To ucieszyłaś sie bardzo?
Ja tez sie cieszę

Ah jak mi ciezko zabrac sie za diete a jeszcze musze 10 kg zrzucic

[wiewiorka07]

Cześć

trafiłam na to forum przez przypadek- w poszukiwaniu przepisów do Dukana i tam odnalazłam ten wątek. Super sprawa. Ja od wczoraj jestem na dietce, a mam duuużo do zrzucenia Mam nadzieję, że mi się uda i wytrwam... i że mi w tym pomożecie

[Konczita]

Napisane przez avataris

Konczi cisza straszna

nie będe Ci dzisiaj, bo sama też zgrzeszyłam, zgrzeszyłam dwiema łyżeczkami dżemu bezcukrowego i bezskrobiowego
taaaki pychotek, jutro będzie płacz

UPIEKŁO MI SIĘ HEHEHE ... chociaż raz, ale co poradzić jak na wesele prosili kolejne heh ...
dżemem ??? no nie wiem co gorsze yhhh ...

Napisane przez Cassandra 23

To ucieszyłaś sie bardzo?
Ja tez sie cieszę

Ah jak mi ciezko zabrac sie za diete a jeszcze musze 10 kg zrzucic

oj bardzo bardzo chociaż wolałabym byś tych milusich kg nie musiała zrzucać ... to chyba sentyment do wcześniejszego wąteczku

---------- Dopisano o 23:22 ---------- Poprzedni post napisano o 23:11 ----------

widzę że ja już sama zostałam, to chyba zmykam
spadeczków życzę

[songoma]

Napisane przez blackcoffee

malina w tesco? ach, jak mi się marzy herbata z sokiem malinowym! nadawałby się do tego?

nie nie, lepiej do herbaty nie, bo to na cieplo, a one maja aspartam!

[Konczita]

Napisane przez songoma

nie nie, lepiej do herbaty nie, bo to na cieplo, a one maja aspartam!

songoma słońce a one w cieple mają inne właściwości czy jakie diabli ???

[blackcoffee]

Napisane przez songoma

nie nie, lepiej do herbaty nie, bo to na cieplo, a one maja aspartam!

czyli do III fazy nici z takiej herbatki..?

pozdrawiam znad filiżanki zielonej herbaty. skusiłam się na dwie kulki czekoladowe, a swoją porcję dzienną już zjadłam, ale malutkie zrobiłam, zeby ich było więcej, więc może nie będzie tak źle oby jutro waga była bez zmian albo chociaż o 100g mniejsza!

[sweeney]

Napisane przez blackcoffee

czyli do III fazy nici z takiej herbatki..?

pozdrawiam znad filiżanki zielonej herbaty. skusiłam się na dwie kulki czekoladowe, a swoją porcję dzienną już zjadłam, ale malutkie zrobiłam, zeby ich było więcej, więc może nie będzie tak źle oby jutro waga była bez zmian albo chociaż o 100g mniejsza!

Eee ja bym nie przesadzała. Na aspartamie nie można piec albo gotować, ale z ta herbata to nie sądzę żeby zaszkodził

[songoma]

Napisane przez sweeney

Eee ja bym nie przesadzała. Na aspartamie nie można piec albo gotować, ale z ta herbata to nie sądzę żeby zaszkodził

bardzo mozliwe, ja sie nie znam :P, mówiło się wcześniej na forum, żeby na ciepło nie, więc tak sobie to wbiłam do głowy - może faktycznie nie samo ciepło tak na niego działa, co dluzsze podgrzewanie
dobraj nocy dukaneczki!
modle sie o konkretny spadek, chociaz dzis nie zjadlam za wiele, wiec nie wiem jak to bedzie.
i chyba znowu przezylam zelatynkowy fail, a myslalam ze tym razem do galaretki i serniczka dalam wystarczajaco duzo :C zobacze, moze do jutra sie zsiądzie

[twinsplus1]

Napisane przez wiewiorka07

Cześć

trafiłam na to forum przez przypadek- w poszukiwaniu przepisów do Dukana i tam odnalazłam ten wątek. Super sprawa. Ja od wczoraj jestem na dietce, a mam duuużo do zrzucenia Mam nadzieję, że mi się uda i wytrwam... i że mi w tym pomożecie

witaj na forum dasz rade, zobacz na moj podpisik, mialam raptem 5 kg mniej na stracie niz Ty - WSZYSTKO JEST MOZLIWE trzeba tylko chciec


zmykam do spanka, dukanoc

[Ulcia2512]

Witam.

Wczoraj się nie ważyłam, dziś powinnam ale jestem po drugim dniu warzywek i drugi dzień bez porcelanki i jakoś się boję. Co prawda te dni były grzeczne i nawet z siłownią, ale jakaś ciężka się czuję. Pokręcę się jeszcze chwilę, może porcelanka przyjdzie a jak nawet nie to zaryzykuje ważenie.

W środę zapisałam się na siłownię i aerobik. W czwartek byłam na zajęciach wprowadzających i siłownia jest kosmiczna, nowiutka, fajne maszyny, czyściutko i chyba fajnie instruktorzy(chyba bo tylko z jednym na razie miałam kontakt). W tej chwili mam plan ogólny, ćwiczę na wszystkich maszynach tyle samo bez wyszczególniania jakichś, żebym się do przyzwyczaiła. Za dwa tygodnie będę mieć spotkanie z trenerem i on ułoży mi program specjalnie dla moich potrzeb. W cenie karty mam siłownię, aerobik, basen, saunę, solarium i jaccusi. Tylko kiedy znajdę czas na to wszystko? jestem w stanie być na treningu 4 razy w tygodniu tak po godzinie. Zobaczymy dzięki dołączeniu tego do diety kilogramy będą szybciej lecieć. I czy na diecie proteinowej będę mieć energię na ćwiczenia. Powinny chyba, ale jakby ktoś bardziej znający się wypowiedział to byłabym wdzięczna.
TŻet namawia mnie na zakup rolek, sam ma i lubi. Zobaczymy. Kiedyś śmigałam i zaczyna mnie kusić.
Elaborat mi wyszedł.:rolley es:

Strasznie współczuję moim siostrom w dukanie, które trafiły na drani. Ja miałam szczęście i mój pierwszy facet na poważnie okazał się tym jedyny. Właśnie nam minęło 9 lat razem, ponad 1.5 roku po ślubie i nadal jest pięknie. Dużo inaczej i momentami ciężej, ale nigdy nie żałowałam, że się z nim związałam i nie chciałabym go zmienić ani zamienić na inny model.
Wierzę z całego serca, że każda z nas ma przeznaczonego fajnego faceta, czasem trzeba tylko więcej czasu, żeby się pojawił.


Strasznie długi post mi wyszedł, ale mam nadzieję, że mi wybaczycie.

Miłej niedzieli i spadków

[xal]

Napisane przez niuska2010

Dziewczyny!Nie spożywajcie niczego,ale naprawde niczego co zawiera SŁODZIK!Wszystkie słodziki w swoim składzie mają substancje o nazwie ASPARTAM!-bardzo szkodliwy dla zdrowia Również wszystkie produkty z serii LIGHT np.pepsi,cca-cola, batoniki,a nawet niektóre wody mineralne-'smakowe'. Naprawdę ODRADZAM!!!!Pozdrawiam

A cukier to niby samo zdrowie?
Tak źle i tak nie dobrze ...

Napisane przez songoma

..dziewczyny.. ale czy to nie jest tak, ze kazdy posilek ma jakas ilosc cukru..? cokolwiek zjesz, trzustka ma co robic, bo trawi te cukry, cukier to nie tylko fruktoza w owocach czy tam ten nasz slodki cukier w slodyczach..
ja tak zawsze rozumialam dzialanie trzustki, z reszta jak przyslowiowo "cukier ci leci" i sie slabnie, to niewazne co sie zje, nie musi to byc czekolada, zeby wrocily ci sily.

anyway, jesli o owoce same w sobie chodzi, mysle ze dlatego dukan wprowadzil zasade jednego owoca na poczatku III fazy, zeby powoli a nie gwaltownie przyzwyczaic organizm do fruktozy od nowa ..:|

Taki był wywód lekarki, tylko go streściłam swoimi słowami. Z resztą bzdur typu głodówka się nie zgadzam.

Moja waga świruje, raz w górę 0,4 raz w dół 0,4, bez względu czy PP czy PW czyli generalnie stoi w miejscu kręcąc się kółko

Znacie jakąś dobrą siłownie w Sosnowcu lub w okolicach? Taką bardziej "babską"

[Konczita]

Dzień dobry duk duk
kochane po wczorajszym maratonowym dniu i grzeszku niestety dzisiaj niemalże spadłam z wagi, wchodziłam na nią chyba 3 razy by sprawdzić czy nie świruję, męża zwerbowałam by się zważył ( przytył głodomor jeden ) i jednak waga nie ześwirowała ale ja tak pokazała - 1 kg
to pewnie woda zatrzymana przez @ ale radość niezmierna z przyjemnością zjadłam proteinkowe śniadanko i mam banana od samego rana mimo, że dzisiaj mam ostatni dzień urlopu i zacznie się kosmos po 12 godzin yhh ale przecież lubię swoją pracę
zmieniam podpisik bo zostało do pierwszego celu 15,4 maleje oj maleje

Napisane przez Ulcia2512

Witam.

Wczoraj się nie ważyłam, dziś powinnam ale jestem po drugim dniu warzywek i drugi dzień bez porcelanki i jakoś się boję. Co prawda te dni były grzeczne i nawet z siłownią, ale jakaś ciężka się czuję. Pokręcę się jeszcze chwilę, może porcelanka przyjdzie a jak nawet nie to zaryzykuje ważenie.

W środę zapisałam się na siłownię i aerobik. W czwartek byłam na zajęciach wprowadzających i siłownia jest kosmiczna, nowiutka, fajne maszyny, czyściutko i chyba fajnie instruktorzy(chyba bo tylko z jednym na razie miałam kontakt). W tej chwili mam plan ogólny, ćwiczę na wszystkich maszynach tyle samo bez wyszczególniania jakichś, żebym się do przyzwyczaiła. Za dwa tygodnie będę mieć spotkanie z trenerem i on ułoży mi program specjalnie dla moich potrzeb. W cenie karty mam siłownię, aerobik, basen, saunę, solarium i jaccusi. Tylko kiedy znajdę czas na to wszystko? jestem w stanie być na treningu 4 razy w tygodniu tak po godzinie. Zobaczymy dzięki dołączeniu tego do diety kilogramy będą szybciej lecieć. I czy na diecie proteinowej będę mieć energię na ćwiczenia. Powinny chyba, ale jakby ktoś bardziej znający się wypowiedział to byłabym wdzięczna.
TŻet namawia mnie na zakup rolek, sam ma i lubi. Zobaczymy. Kiedyś śmigałam i zaczyna mnie kusić.
Elaborat mi wyszedł.:rolley es:

Strasznie współczuję moim siostrom w dukanie, które trafiły na drani. Ja miałam szczęście i mój pierwszy facet na poważnie okazał się tym jedyny. Właśnie nam minęło 9 lat razem, ponad 1.5 roku po ślubie i nadal jest pięknie. Dużo inaczej i momentami ciężej, ale nigdy nie żałowałam, że się z nim związałam i nie chciałabym go zmienić ani zamienić na inny model.
Wierzę z całego serca, że każda z nas ma przeznaczonego fajnego faceta, czasem trzeba tylko więcej czasu, żeby się pojawił.


Strasznie długi post mi wyszedł, ale mam nadzieję, że mi wybaczycie.

Miłej niedzieli i spadków

Ulcia zważ się będzie mobilizacja
Super karnet wykupiłaś wypaśny mmmm tez bym taki chciała ale póki co zostaję przy baseniku i solarium chociaż w pobliżu otworzyli nową siłownię - swoją drogą ciekawe jakie mają ceny

kochana 9 lat to niezły wynik stażowy u nas dzisiaj o 23 minie 7 lat po zaręczynach ... heh ciekawe czy mężowina pamięta


---------- Dopisano o 10:06 ---------- Poprzedni post napisano o 09:50 ----------

robię drugie podejście do naleśników będą z patelni ....

od dzisiaj PP - co robicie na obiadek ????

[missines]

Witajcie Dukaneczki DUK DUK

Zaliczyłam w tym tygodniu kolejny spadeczek -0,5kg
Coraz bliżej do celu!
Właśnie zjadłam śniadanko, cukinię w jajku i otrębach.

Wchodzę ostro w fazę przed @ - słodyczy mi się chce!!!!

[mirkaaa]

Dzien Dobry gazelki

Cos widze ze cisza zapanowala okrutna wszytskie powyjezdzały
Ja tez byłam wczoraj troszke poza Lublinem ale naszczescie trzymalam sie dzielnie diety
I wszytsko byloby super gdyby nie wzrost po PW
Zaczyna mnie to wkurzac!
Chyba skorce sobie PW z 3 dni na 2
Wszytsko oczywiscie na wlasna reke..


Ktos tu ostatnio pytal o konsekwencje jedzienia otrebow przennych a nie owsianych.Dolaczam sie do pytania bo ja ostatnio nigdzie nie moge kupic otrebow owsianych!!wrr..

[india40]

india czytałam na innym forum że można kiszonki więc - smacznego
ps. szynka - szynkówka czyli wieprzowina tak ?? unikam jak ognia a może nam wolno ????

Konczita bardzo dziekuje za odpowiedź Trochę podjadłam bigosiku z szynką, na cycki już patrzeć nie mogę , a o wołowinie w zamrazce zapomniałam ,a mogłam ją dodać do kapustki

[mirkaaa]

Napisane przez missines

Witajcie Dukaneczki DUK DUK

Zaliczyłam w tym tygodniu kolejny spadeczek -0,5kg
Coraz bliżej do celu!
Właśnie zjadłam śniadanko, cukinię w jajku i otrębach.

Wchodzę ostro w fazę przed @ - słodyczy mi się chce!!!!

moje wielkie gratulacje
u mnie taki spadek to marzenie, ale moze sie kiedys spelni hehe
tak trzymac

[Depersonalizantka]

Znam już przyczyne plam na twarzy, 5 dni białkowych dla mojego organizmu to terroryzm Dzisiaj zjadłam warzywka i już wszystko jest wporzadku