Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 14

[zlotqo]

Napisane przez adrijah

ja pierdziele, połowa własnej wagi przejrzałam zdjęcia i poczytałam trochę. Całkiem sensowna dziewczyna mimo wieku. A jak motywuje!


GRATULUJĘ SPADKÓW!

u mnie od wczoraj 80.. o wizualizacji wczoraj zapomniałam ale to nie dlatego. Zjadłam wczoraj mnóóstwo mięcha i powinien być spadek, ale.. w nocy dostałam okresu miałam nadzieję, że na plamieniu się skończy, ale pojawił się najprawdziwszy przedwczesny okres, choć nie powinien :/ dobrze, że się wczoraj do gin zapisałam, ona jeszcze nie wie, że będę trudną pacjentką

zanim się dowiedziałam o syropach z Lidla (swoją drogą, unikam teraz Lidla jak ognia, bo się boję podobno są tam jakieś ciepłe lody light, które powinny pasować do naszej diety, ale boję się sprawdzić ), kupiłam sobie herbatę wiśniową pachnie tak, że nawet świeże wiśnie przy niej wysiadają! ale w smaku już gorzej.. chyba muszę z 2 torebek parzyć...

a w ogóle pochwalę się wczorajszym jadłospisem (nigdy się nie chwaliłam, tylko sobie w zeszyciku zapisywałam. niestety od 2 miesiecy tego nie robie..)

śniadanie: waniliowy omlet jogurtowy
II śniadanie: reszta jogurtu waniliowego (Jovi bez cukru, 0%tł)
obiad: indyk a'la cevapcici z 0,5kg mięsa + ze 2l wody
pokrzywa
podwieczorek: wieśniak z łyżeczką kakao i słodzikiem (wiem, powinnam sobie darować kakao... ale miałam na nie straszną chcicę, teraz już wiem dlaczego - okres)
kolacja: z 10 plasterków polędwicy sopockiej


dzisiaj dzień zaczęłam od wędzonego warkocza z łososia a na obiad planuję pierś, ale jeszcze nie wiem jak... może w otrębach?

mówisz o jogurcie Jovi0% pitnym?
oj tam, pół lyżeczki kakao do wiesniaczka nie zaszkodzi ja jak nie jem takich rzeczy to mam zastój
kochana, kiedy jakiś nowy przepisik? hehe czytam namiętnie Twojego bloga jak jestem głodna i staram się robić pyszności

ależ ja mam dziś apetyt. tylko czemu? do @ kupa czasu (a ze 2 tyg jeszcze) ... idę zobaczyć czy moje półkilowe udziory się upiekły

[lukrecja_25]

http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Ciepłe-lody-w-polewie-kakaowej-(24-)-bez-cukru-Linessa.html

[Aleksandra_M]

Napisane przez Margotka_

A tu mały dowód ..

ja pierdziu!!! jestem w szoku!! jaka roznica....!!! pieknie wygladasz!

[adrijah]

Napisane przez Aleksandra_M

szczerze, to mam nadzieje ze schudne jeszcze na III, ale watpie, bo skoro idzie mi tak opornie.... to na III bedzie 2-3kg wroca
ale mimo to bede sie harmonogramu grzecznie trzymac i uczty beda
slowo blondyny

trzymam za słowo

Napisane przez lukrecja_25

http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Ciepłe-lody-w-polewie-kakaowej-(24-)-bez-cukru-Linessa.html

no tabelka nienajlepsza... ale nie spodziewajmy się, że deser z kakao będzie miał więcej białka niż węglowodanów

[martuch_]

Napisane przez karolinusienka

damy jak to nie damy

a tak w ogole to duk duk

---------- Dopisano o 14:32 ---------- Poprzedni post napisano o 14:30 ----------


ohh jak cudownie, ze dzisiaj tutaj weszlam po pracy jade do lidla i kupie sobie ten syropek i jutro bede galaretka a moze sernik na zimno

---------- Dopisano o 14:39 ---------- Poprzedni post napisano o 14:32 ----------


oj ja tez dzisiaj z rana zgrzeszylam (bułką) i tez poprosze o baty ehhh

osz Ty
ale ja nie lepsza

[Aleksandra_M]

Napisane przez kropla_deszczu

łaaaaaaaaaaaaaaaaaa

no to wszystko się wyjaśniło z moją pracą

super ze sie samo wszystko rozwiazalo

[martuch_]

Ponawiam.. jak upiec te chlebki

[Aleksandra_M]

Napisane przez sinioritag

Na vitalii przed chwilą oglądałam zdjęcia 16 letniej dziewczyny, która schudła 50kg!!! Ważyła 102kg a teraz 52! Zdjęcia porażające!!!

matko boska....
a swoja droga tez mialam takiego wieloryba w domu.... wazyla 115kg, moja mama odchudzila ja do 60, miala 17lat dieta zdrowa i MŻ

[adrijah]

Napisane przez zlotqo

mówisz o jogurcie Jovi0% pitnym?
oj tam, pół lyżeczki kakao do wiesniaczka nie zaszkodzi ja jak nie jem takich rzeczy to mam zastój
kochana, kiedy jakiś nowy przepisik? hehe czytam namiętnie Twojego bloga jak jestem głodna i staram się robić pyszności

ależ ja mam dziś apetyt. tylko czemu? do @ kupa czasu (a ze 2 tyg jeszcze) ... idę zobaczyć czy moje półkilowe udziory się upiekły

tak, pitny jovi 0%
a przepisy ostatnio pojawiały się raczej na śniadaniowym bo wcześniej go mocno zaniedbałam. Właśnie sprzątając próbuję coś nowego wymyślić z kurczakiem żeby na bloga wrzucić

[Aleksandra_M]

Napisane przez Margotka_

hehe, no taki mini mini

Dziękuję ŚLICZNIE WSZYSTKIM WAM KOCHANYM DUKANKOM za ciepłe słowa One na prawde dodają jeszcze więcej siły do dietowania!

Zastanawiam się tylko jak to będzie jak zacznę planować dzidzię ? W sumie na razie nie, ale tak za rok-dwa ... i co, dieta pójdzie na zmarnowanie ?? Boję się, iż skoro mam takie tendencje to szybkiego tycia, to w ciąży waga wzrośnie razy 3

jak tez sie tego balam, a mama mi zapowiedziala ze w ciazy przekrocze stowe najwazniejsze to nie lezec calymi dniami jak kloda.
jak zaszlam w ciaze wazylam 85, najpierw schudlam (bylo mi nie dobrze przez miesiac i jadlam tylko chleb z maslem i pilam miete) a potem przytylam do 94... jak corcia miala 3 miesiace wazylam 72-73... nie mialam czasu jesc, wymyslac, kotleta smazonego zjadlam jak miala 4 miesiace, bo balam sie kolek, a ciagnela mleko z cyca jak smok
no i w ciazy studiowalam dziennie, po popoludniami jezdzilam na korki do dzieci i tym sposobem nie przytylam zbyt wiele... zero rozstepow, skora nie wrocila mi do normalnosci, ale zle nie jest
studia skonczylam, do pracy nie poszlam, wiec calymi dniami stalam w garach i TŻ i corci dogadzalam... i dupa urosla do 83,5... i powiedzialam dosc

[lukrecja_25]

Napisane przez martuch_

Ponawiam.. jak upiec te chlebki

zajrzyj na przepisownię link jest na pierwszej stronie wątku... jest spis treści i tam napewno znajdziesz te chlebki , a jak nie to sie cofnij kilka stron bo tam chyba ktoś pisał ze zrobił takie w opiekaczu czy w czymś

[wiewiorka07]

Napisane przez martuch_

Ponawiam.. jak upiec te chlebki

na początku wątku masz linka do przepisów

ale proszę cię bardzo https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=336667 poczytaj sobie i inne łakocie


a co do przepisów to otatnio mi śmignęła tutaj sałatka z jajek i paluszków krabowych i nie mogę jej teraz namierzyć.... a chciałam ją zrobić ktoś pomoże??

a może coś innego ciekawego macie z paluszkami na I fazę??

[agusia85szyszunia]

to jak obiecalam to wrzucam fotki sprzed roku i 2 lat oraz teraz
czy cos widac ocencie same

[kropla_deszczu]

Napisane przez Aleksandra_M

super ze sie samo wszystko rozwiazalo

nooooo nawet nie wiesz jak mnie to cieszy

mój TŻet się bał, że jak teraz się zwolnię to będę siedzieć w domu przez 2 miesiące bo nie będzie mi się chciało szukać nowej pracy - pffff szukałabym i znalazłabym bo ja nie wyobrażam sobie jakbyśmy mieli za jedną wypłatę przeżyć.
Ale myślę, że ta Jego obawa była spowodowana tym, że Jego ex straciła robotę i później kilka miesięcy szukała pracy bo jej nic się nie podobało, i jej się nie chciało i ciągnęła od Niego kase jak się tylko dało - aż wkońcu się obudził

a tu proszę trafił na taka zaradną gadzinę jak ja i nie ma zmiłuj

[effie22]

Witam!! W zeszłym roku byłam na diecie dukana i po ciąży zrzuciłam 16 kg. Niestety ponad połowa mi wróciła. Chciałabym sie dowiedzieć czy moge teraz zastosować dietę od początku?? Po ostatniej miałam trochę problemów z wątrobą. Miałam kilka ataków bólowych. Tak myślę czy nie zacząć diety od nowa, ale równocześnie brać jakieś tabletki osłonowe np . hepatil??

[kropla_deszczu]

Napisane przez agusia85szyszunia

to jak obiecalam to wrzucam fotki sprzed roku i 2 lat oraz teraz
czy cos widac ocencie same

fajnie! duża zmiana gratuluję

[zlotqo]

Napisane przez agusia85szyszunia

to jak obiecalam to wrzucam fotki sprzed roku i 2 lat oraz teraz
czy cos widac ocencie same

ładnie poleciało, nie ma co

adrijah właśnie ja mam zamiar pić te Jovi 0% bo strasznie lubię jogurty smakowe... to chociaż ten do pracy będę kupować, na przeciwko "mojego" stoiska mam stokrotkę a tam są więc będę uratowana
kurde, nie mogę jeść za dużo otrębów bo mam problemy żołądkowe... latam co chwilę do łazienki i boli mnie żołądek... eh. ale przecież musimyu jeść to jedyny problem jaki mam z tą dietą

[barbra66]

Napisane przez martuch_

Ponawiam.. jak upiec te chlebki

Mój sprawdzony przepis:

CHLEBKI OTRĘBOWE
(Protal faza II P)

składniki na 3 małe keksówki:
- 4 szkl otrębów owsianych
- 2 szkl otrębów pszennych
- 1 szkl skrobi kukurydzianej
- 8 jajek
- 1/2l maślanki odtłuszczonej
- 500g serków wiejskich light
- 1 łyżka soli
- 1 łyżka proszku do pieczenia

Otręby połączyć ze skrobią, solą i proszkiem do pieczenia. Oddzielić żółtka od białek. Żółtka wymieszać z serkami wiejskimi, dodać kefir. Masę wymieszać dokładnie z suchymi składnikami. Ubić pianę z białek, delikatnie wymieszać z resztą składników.
3 kaksówki (u mnie 2, dlatego chlebek jest taki wysoki) wyłożyć papierem do pieczenia. Rozgrzać piekarnik do 200°C i piec 1 godzinę i 15 minut.
Jeść po 2 kromki dziennie.

Robię w jednej keksówce ,z połowy składników...)

[zlotqo]

gdzieś tu jest przepis na chlebek Agnese, ewentualnie mogę przesłać na pW bo skopiowałam, jest o tyle lepszy od powyższego że nie ma w nim skrobii i można zjeść więcej niż 2 kromki dziennie

[xal]

Napisane przez lukrecja_25

o boosz niech ktoś sprawdzi skład tych babeczek czy co to jest bo mi jęzor do ucieknie i sie na dodatek sesram kuffa błagam powiedzcie ze one są super dukanowe i moge iść je kupić i pożreć

Oglądałam je kiedyś i one są z wafelkiem, czyli na mące ... nie kupiłam.

[sweeney]

Napisane przez barbra66

Mój sprawdzony przepis:

CHLEBKI OTRĘBOWE
(Protal faza II P)

składniki na 3 małe keksówki:
- 4 szkl otrębów owsianych
- 2 szkl otrębów pszennych
- 1 szkl skrobi kukurydzianej
- 8 jajek
- 1/2l maślanki odtłuszczonej
- 500g serków wiejskich light
- 1 łyżka soli
- 1 łyżka proszku do pieczenia

Otręby połączyć ze skrobią, solą i proszkiem do pieczenia. Oddzielić żółtka od białek. Żółtka wymieszać z serkami wiejskimi, dodać kefir. Masę wymieszać dokładnie z suchymi składnikami. Ubić pianę z białek, delikatnie wymieszać z resztą składników.
3 kaksówki (u mnie 2, dlatego chlebek jest taki wysoki) wyłożyć papierem do pieczenia. Rozgrzać piekarnik do 200°C i piec 1 godzinę i 15 minut.
Jeść po 2 kromki dziennie.

Robię w jednej keksówce ,z połowy składników...)

A te szklanki otrębów to ile paczek mniej wiecej wychodzi ??
Bo otręby mi sie skonczyly i nie moge sprawdzić ile mam kupić

[wiewiorka07]

Napisane przez zlotqo

gdzieś tu jest przepis na chlebek Agnese, ewentualnie mogę przesłać na pW bo skopiowałam, jest o tyle lepszy od powyższego że nie ma w nim skrobii i można zjeść więcej niż 2 kromki dziennie

to ja poproszę

[inutil]

łoo boże, ale wy tu pędzicie

Ja w pracy, jak wróciłam wchodzę, a tu 6 stron do czytania przeczytałam )

Dieta ok, Zważyłam się rano, żeby nie było: 61,8 kg. Pierwszy dzień ładnie, trochę nie wyszło z jadłospisem, ale myślę że jest ok.

Śn: pstrąg wędzony + serek homo
II śn: Reszta pstrąga, jogurt nat.
14 - jajko na twardo, pół kefiru 0%
Teraz zabieram się za klopsiki - będę piec w piekarniku obtoczone w otrębach

I może głupie pytanie, ale... jestem w pierwszym dniu I fazy (3 dni będę) a potem II fazę zaczynam już od PP czy PW?? Bo wydaje mi się że PW, ale zaczęłam kombinować i nie wiem

Napisane przez songoma

juz sie doczytalam, bol w dole plecow. w takim razie moje nerki na razie maja sie dobrze ;o ale, ale, pamietam o tym ze trzeba o nie dbac i pije jak najwiecej sie da. tak jak juz pisalam, czasem i 3-4l dziennie.
pobolewa mnie za to cos jakby watraba, ale nie moge skumac dlaczego - ani nie jem tlustosci, ani nie pije alkoholu, czasem jednak dostaje jakiegos bolu wlasnie w prawej gornej czesci brzucha. zaczelam sie zastanawiac czy to nie slodzik, albo moje tabletki - jeszcze nie skonczylam tego zelaza i calej reszty suplementow.

mi lekarka mówiła, że wątroba nie boli... no i znajoma mamy ma chorą wątrobę, czeka na przeszczep i mówi że nigdy jej nie bolała, jak się źle czuje to ogólnie, ale sama wątroba nigdy nie bolała.

Napisane przez Margotka_

A tu mały dowód ..

wow, wow, wow tylko tyle napisze klask i:

Napisane przez agusia85szyszunia

to jak obiecalam to wrzucam fotki sprzed roku i 2 lat oraz teraz
czy cos widac ocencie same

widać widać klask i: nawet sporo )

[sweeney]

Napisane przez inutil

łoo boże, ale wy tu pędzicie

Ja w pracy, jak wróciłam wchodzę, a tu 6 stron do czytania przeczytałam )

Dieta ok, Zważyłam się rano, żeby nie było: 61,8 kg. Pierwszy dzień ładnie, trochę nie wyszło z jadłospisem, ale myślę że jest ok.

Śn: pstrąg wędzony + serek homo
II śn: Reszta pstrąga, jogurt nat.
14 - jajko na twardo, pół kefiru 0%
Teraz zabieram się za klopsiki - będę piec w piekarniku obtoczone w otrębach

I może głupie pytanie, ale... jestem w pierwszym dniu I fazy (3 dni będę) a potem II fazę zaczynam już od PP czy PW?? Bo wydaje mi się że PW, ale zaczęłam kombinować i nie wiem

2 faza jak najbardziej od pw, w innym przypadku przedłużyłabyś po prostu uderzeniówke, co zdrowe by nie było

[adrijah]

Napisane przez zlotqo

ładnie poleciało, nie ma co

adrijah właśnie ja mam zamiar pić te Jovi 0% bo strasznie lubię jogurty smakowe... to chociaż ten do pracy będę kupować, na przeciwko "mojego" stoiska mam stokrotkę a tam są więc będę uratowana
kurde, nie mogę jeść za dużo otrębów bo mam problemy żołądkowe... latam co chwilę do łazienki i boli mnie żołądek... eh. ale przecież musimyu jeść to jedyny problem jaki mam z tą dietą

one są spoko kilka części wcześniej były nad nimi zachwyty tylko wiadomo, nie za często i nie za dużo ja ich rzadko używam.

Napisane przez barbra66

Mój sprawdzony przepis:

CHLEBKI OTRĘBOWE
(Protal faza II P)

składniki na 3 małe keksówki:
- 4 szkl otrębów owsianych
- 2 szkl otrębów pszennych
- 1 szkl skrobi kukurydzianej
- 8 jajek
- 1/2l maślanki odtłuszczonej
- 500g serków wiejskich light
- 1 łyżka soli
- 1 łyżka proszku do pieczenia

Otręby połączyć ze skrobią, solą i proszkiem do pieczenia. Oddzielić żółtka od białek. Żółtka wymieszać z serkami wiejskimi, dodać kefir. Masę wymieszać dokładnie z suchymi składnikami. Ubić pianę z białek, delikatnie wymieszać z resztą składników.
3 kaksówki (u mnie 2, dlatego chlebek jest taki wysoki) wyłożyć papierem do pieczenia. Rozgrzać piekarnik do 200°C i piec 1 godzinę i 15 minut.
Jeść po 2 kromki dziennie.

Robię w jednej keksówce ,z połowy składników...)

dzięki za wklejenie mojego przepisu i zdjęcia bez podania źródła

Napisane przez sweeney

A te szklanki otrębów to ile paczek mniej wiecej wychodzi ??
Bo otręby mi sie skonczyly i nie moge sprawdzić ile mam kupić

ciężko powiedzieć, bo ja mam wymieszane zawsze w dużym pudełku otręby już w proporcji 2:1 owsiane-pszenne i z pojemnika wyciągnęłam 6 szklanek

[barbra66]

Napisane przez sweeney

A te szklanki otrębów to ile paczek mniej wiecej wychodzi ??
Bo otręby mi sie skonczyly i nie moge sprawdzić ile mam kupić

Otręby pszenne kupuję pól kilogramowe,a owsiane 250 lub 300 gramowe chyba,jak będę w domku wieczorem to sprwadzę.
Ale lepiej kupić pół-kilogramowe to taniej wychodzi (w marketach oczywiście),bo sklepy ze zdrową żywnością mają drożej.
Wtedy masz 2 porządne chleby.

---------- Dopisano o 16:43 ---------- Poprzedni post napisano o 16:31 ----------

Napisane przez adrijah

....dzięki za wklejenie mojego przepisu i zdjęcia bez podania źródła

Ach ...skopiowałam go już dawno i stale na tym przepisie bazuję(nawet nie wiem ile już kopii wydałam),czasem dodaję cynamon,albo kminek do niego i jest extra....nawet na III-ce stale gości w moim menu,a w różnych piecach,różnie wychodzi,ale zawsze smakujeDzięki.

[(:tysia:)]

Napisane przez twinsplus1

dzieki wlasnie wcielilam w zycie, ale qurcza mam problem z ostatnim cwiczeniem, kregoslup mi przy nim peka, zrobilam wiec ze zgietymi nogami, no i nie wiem dlaczego ale od razu po nich dostalam bolu glowy i nudnoscie to normalne?

kurcze.. ja nie mam nic takiego i nie mam pojęcia czemu Cie mdli i boli może zacznij wzmacnianie brzucha od jakiś innych, typowych brzuszków a później przejdziesz do a6w?

Napisane przez sinioritag

A prosze tylko nie wiem czy bez zalogowania bedzie widać
http://vitalia.pl/index.php/mid/49/f...1/w_id/1313345

kopara mi opadła!! Matko, jak ona wyładniała i jak się zmieniła. Nie wierze normalnie, że coś takiego jest możliwe!! ale super

Napisane przez agusia85szyszunia

to jak obiecalam to wrzucam fotki sprzed roku i 2 lat oraz teraz
czy cos widac ocencie same

oczywiście, że widać! i to jak!! brawo!!!

ja najadłam się klopsików z mięsa wołowego z sosem czosnkowym i zieję czosnkiem

[rumcia1]

Napisane przez agusia85szyszunia

to jak obiecalam to wrzucam fotki sprzed roku i 2 lat oraz teraz
czy cos widac ocencie same

oj widać, widać, jest dużo lepiej, gratuluję

Napisane przez zlotqo

kurde, nie mogę jeść za dużo otrębów bo mam problemy żołądkowe... latam co chwilę do łazienki i boli mnie żołądek... eh. ale przecież musimyu jeść to jedyny problem jaki mam z tą dietą

a u mnie odwrotnie i boję się, że wróci mi się hemorid pociążowy, a tego bym nie chciała. Co robić, żeby było mięciutkie? i częściej? Piję wodę.

---------- Dopisano o 16:52 ---------- Poprzedni post napisano o 16:45 ----------

Napisane przez Margotka_

2 łychy otrąb, łyżeczkę proszku do pieczenia, 1 jajo, 2 łychy serka homo, wymieszać i siup do mikrofalii, ja piekę ok 7 minut na 900 V, ale to zależy jednak od mikrofalii i jak przypieczoną lubisz PYCHOTKA!

Właśnie wypróbowałam. Trzymalam 6 minut. Masz rację Pychotka. Miałam okrągłą kanapkę na całą dłoń. Położyłam na niej szynkę z indyka, posmarowałam sosem czosnkowym i dodałam ciut korniszonka, bo mam PP. Mniam. Będę to jadła na zmianę z naleśnikami. I do pracy by była, tylko na pół przeciąć.

[adrijah]

Napisane przez barbra66

Otręby pszenne kupuję pól kilogramowe,a owsiane 250 lub 300 gramowe chyba,jak będę w domku wieczorem to sprwadzę.
Ale lepiej kupić pół-kilogramowe to taniej wychodzi (w marketach oczywiście),bo sklepy ze zdrową żywnością mają drożej.
Wtedy masz 2 porządne chleby.

---------- Dopisano o 16:43 ---------- Poprzedni post napisano o 16:31 ----------


Ach ...skopiowałam go już dawno i stale na tym przepisie bazuję(nawet nie wiem ile już kopii wydałam),czasem dodaję cynamon,albo kminek do niego i jest extra....nawet na III-ce stale gości w moim menu,a w różnych piecach,różnie wychodzi,ale zawsze smakujeDzięki.

ja zrobiłam razi pomroziłam i jakoś mnie w ogóle nie ciągnie żeby go zjadać. Smaczny był, owszem, ale nie mam ochoty na pieczywo - żadne

[rumcia1]

Czy jeszcze ktoś mi pomoże podjąć decyzję czy zostać na 5/5, czy iść 4/3 już, bo mam za niecałe 2 tyg wesele, a za 3 chrzciny? Leci mi tak jak widać w podpisie, nie narzekam, ale na wesele wypadnie mi PP - wierzycie, że dam radę? czy polegnę?, czy zostać na 5/5 i wtedy sobota byłaby moim trzecim dniem PP, czy zamienić żeby weekendy były warzywne? Boję się, że białka na weselu to mało znajdę.