Wiedzmy wracaja na droge cnoty - powrot na Dukana

[magda2109]

Cześć Dziewczyny, jak tam u Was?

U mnie dziś 3 kg mniej po 4-ech dniach Co prawda wiem, że to woda tylko, no ale lepiej się czuję Myślę, że tak za dwa tygodnie, może trzy, osiągnę swój cel, tym bardziej, że jest trochę wyzszy niż poprzednio (w sensie, że wtedy mialam 53 kg, a teraz 54-55 mi wystarczy)

W weekend pojem normalne jedzonko, ale bez ekscesów i w ograniczonych ilościach.

Widzicie, na warzywach też się chudnie, a witaminki dostarczamy

[eliza40]

Napisane przez magda2109

Cześć Dziewczyny, jak tam u Was?

U mnie dziś 3 kg mniej po 4-ech dniach Co prawda wiem, że to woda tylko, no ale lepiej się czuję Myślę, że tak za dwa tygodnie, może trzy, osiągnę swój cel, tym bardziej, że jest trochę wyzszy niż poprzednio (w sensie, że wtedy mialam 53 kg, a teraz 54-55 mi wystarczy)

W weekend pojem normalne jedzonko, ale bez ekscesów i w ograniczonych ilościach.

Widzicie, na warzywach też się chudnie, a witaminki dostarczamy

Łoł ale wynik
u mie dziś mniej 0,7 kg czyli przez 2 dni 1,2 kg

[elianka]

u mnie dziś 64,4 czyli -2,6 od poniedziałku czyli że byłam po prostu obżarta.

Mam dobry humor, bo wczoraj koleżanka mi powiedziała, że mam idealną figurę Nie, żebym tak uważała, ale miło to słyszeć

[leszczesia]

No proszę jakie wyczyny wagowe !!!! Gratki dziewczynki
Wakacje się kończą wiec i pokus będzie mniej... Jest szansa , ze będzie lżej ..

[mimee]

u mnie równoa 100. waga zaczęła spadać zastraszająco
zaraz poszukam fajnych fotek, tzn, takich najbardziej drastycznych i wklejam twarz usunę jeśli pozwolicie, bo jakoś tak niedokońca podoba mi się wszechdostępność internetu i jego wszechmoc

nie miałam avatarka z arbuzem nigdymiałam laskę w małej czarnej, siebie, koty - cudzego i swojego, a teraz znowu siebie.

[mimee]

no to moje kochane ku przestrodze wybrałam taki hardcore - w stroju kąpielowymw zeszłym roku to było około 88-90kg, obecnie wiecie ile...niby przy takiej wadze te 90kg też wydawałoby się masakrą jakąś, ale jak teraz patrze, to nawet jako tako wyglądałam. ehh zawsze się narzeka dopóki rzeczywiście nie ma na co. a rok temu wstydziłam się wyjść w stroju. a teraz co? paradowałam sobie niczym wieloryb i miałam wszystko w d...e

[eliza40]

mimee no jest różnica na zdjęciach,ale też zauważ że to drugie zdjęcie jest zrobione w przybliżeniu i wydaje mi się ,że w rzeczywistości nie ma takiej różnicy.

[fatal21]

Dziewczyny czy mogłybyście pomóc mi w nawróceniu?Od ponad tygodnia olewam DukanaLody, czekolada, fast foody...W ubiegłym tygodniu brałam ślub i miałam straszny zawrót głowy, ale już wcześniej chyba ze znudzenia zaczęłam podjadac nie DukanowoPrzez 5miesiecy schudłam 10kg na Dukanie a teraz już przytyłam 2. Jakoś nie potrafię się ograniczyć.Chciałam 3 faze zacząć, ale te posiłki skrobiowe etc. jakaś czarna magia.Jak myślicie od poniedziałku zwalić nadwyżkę i przejść na 3?

[magda2109]

Napisane przez mimee

u mnie równoa 100. waga zaczęła spadać zastraszająco
zaraz poszukam fajnych fotek, tzn, takich najbardziej drastycznych i wklejam twarz usunę jeśli pozwolicie, bo jakoś tak niedokońca podoba mi się wszechdostępność internetu i jego wszechmoc

nie miałam avatarka z arbuzem nigdymiałam laskę w małej czarnej, siebie, koty - cudzego i swojego, a teraz znowu siebie.

Mimee skoro waga ruszyła, to oby tak dalej Trzymam kciuki! Aż lepiej się czuję, bo widzę, że po tych czterech dniach jakieś to ciało mam troszkę smuklejsze, no i czuję się lżej

P.S. Co dziś jadłyście? Przyznawać się

[eliza40]

owsianka,wieśniak,mielone wieprzowe ,3 jajca gotowane i będzie jeszcze wieśniak.Wczoraj było identycznie cóż za urozmaicenie.

[leszczesia]

mimee -- widac roznice-- ja sama wiem , ze jest roznica bo miala podobna wage . Stroj kapielowy z ubieglego roku jest tragicznie za duzy ... Niby dalej jestem wielorybem ale czuje sie znacznie lepiej i jednak kupuje mniejsza rozmiarowke z 50 gore zgubilam do 44 , dol z 52 na 48 .

Naszly mnie tekie refleksje :::: Ze 30 sierpnia mija rok mojego dukania - wzloty i upadki ... Poszlo ok 20 kg .

Mysle , ze do wrzesnia tego roku podejme mocne postanowienie kolejnego zrzutu .... Oby byl tak pomyslny jak poczatek ubieglego roku dukanowego .....

[eliza40]

zapomniałam jak się wrzuca zdjęcia

a jednak

[leszczesia]

Eliza 40 ---- i co Ty zrobisz z tym przychówkiem ??? słodkie istotki ...

[eliza40]

wszystkim już znalazłam nowe domy tylko jeden ten czarno-szaro-rudy i nie wiem jaki jeszcze tam ma kolor zostanie chyba z nami.Taki brzydal.Dzieci nie chcą go oddać.

[elianka]

eliza- sliczniaste a trzykolorowe to czasem nie kotka..? teraz będziesz miała dwie do sterylki

[eliza40]

elianka trójkolorowa to kotka,szaro bura (ona zostaje) też kotka i wszystko wskazuje na to ,że mam też biało-rudą kotkę.

[Parvati]

Napisane przez Achika

dziewczyny a powiedzcie czy dotarla ktoras z was do 4 fazy i na niej przytyla???? bo niby na 4 fazie mozna jesc . dlatego sie zastanawiam czy nie ma efektu jojo na 4 fzie

Napisane przez elianka

Na czwartej fazie nie ma prawa być jojo. Można się co najwyżej upaść z powrotem, jak się znowu zaczyna żreć. Żadna dieta nie odchudza raz na zawsze, trzeba jeszcze zmienić nawyki zywieniowe

Achika, Elianka pięknie odpowiedziała na Twoje pytanie. To co się będzie działo na IV fazie zależy tylko i wyłącznie od CIEBIE. Jeśli zaczniesz znowu wszędzie dosypywać cukru, dodawać oleju/masła/margaryny, jeść masę niezdrowego jedzenia i pomijać proteinowe czwartki - przytyjesz na 100%. Jeśli będziesz się trzymała pewnych zasad ( ja np. do dziś nie jem białego pieczywa na co dzień, bardziej tak "od święta" sobie jedną bułkę zjem, nie jem białego makaronu czy ryżu w ogóle, nie smażę na oleju a na wodzie lub lekko przetartej szmatką z tłuszczem patelni ZAWSZE, nie zajadam ciastek/chipsów/śmieciowego żarcia dzień w dzień i dłuuuugo możnaby wymieniać inne zmiany) to waga Ci nie wzrośnie

Napisane przez eliza40

Parvati dotarła i nie przytyła.

melduję się

[Achika]

ale ja bialego pieczywa nie jem od 6 lat i na mnie to juz nie dzialalo;/ normalnie zaczelam tyc...i szczerze nie obzeralam sie ...wydaje mi sie ze teraz jem wiecej niz przed dieta. makaron bialy moze raz na tydzien zjadlam...fakt pozwalalam sobie na ziemniaka do obiadu ale to byl jeden ziemniak .

Wiem tylko ze wtedy uzywałam, masła serkow almette, które maja ponad 20% tłuszczu, dodawałam smietany do sosow, zabielalam czasami zupe smietana, smazylam jajecznice na masle, pozwalalam sobie na slodycze ale zwykle byl to jeden baton na dzien, raz na jakis czas paczka chipsow na spolke z TZ albo popcorn do filmu...ale w nieduzych ilosciach

jadlam 3 posilki dziennie -- i to byl tez blad...teraz jem 5

dlatego wszelkie wytlumaczenia typu : nie obzerac sie nie sa dla mnie zaspakajające poniewaz ja sie nie obzeralam przed dieta

Juz bedac na 3 fazie dziwilam sie ze organizm radzi sobie z ucztami--> bo wczesniej nie zdazalo mi sie jesc obiadu z deserem. a mimo to wazylam te 7 kilo wiecej .
kocham Dukana za to ze tak pieknie zmienil moje cialo....ale wciaz sie zastanawiam czy zdolam utrzymac te kilogramy

Moj dzisiejszy 4 fazowy jadlospis:

Sniadanie: dwie kromeczki razowego , z wedlina serem, druga z pasztetem drobiowym i pomidorem, do tego kawa z mlekiem 0,5%
II sniadanie: nektarynka
Obiad: dwie papryki faszerowane miesem mielonym --> cos ala golabki, bylo w nich na bank troche ryzu
Posiłek IV: nalesnik dukanowy(otręby, mleko, jajko pol lyzki skrobi kuku), z nutella dukanowa
Kolacja: pol kostki twarogu z mala mandarynka
Grzechy: 6 kostek czekolady --> w tym 4 gorzkiej
Do tego wypity prawie caly dzbanek zielonej herbaty na zimno .

[makkapakka]

witajcie, na wszystkie pytania odpowiedziałam twierdząco, więc myślę, że nadaję się do tego wątku. nie mam nadwagi, ale ze względów zdrowotnych muszę utrzymywać wagę na stabilnym poziomie. do poziomu tego, brakuje mi jeszcze ok. 5 kilo (było 7). spadek wagi nie jest dla mnie priorytetem. chciałbym zmienić sposób odżywiania, wyrobić w sobie nowe nawyki. ze względu na długą historię z ED trochę boję się odchudzania. rok temu miałam dwa podejścia do dukana. pierwszym razem odpadłam na 1 fazie , drugim na 3. mimo niezbyt udanych doświadczeń dieta bardzo mi odpowiada ze względu na swobodę w wyborze produktów, ich ilości i pór posiłków itp.
aktualnie jestem na II fazie (cykl 1PW/1P)

[alamig]

Od dziś kategorycznie i nieodwołalnie wracam na drogę cnoty. Bez żadnych ustępstw i niedozwolonych rzeczy (łącznie z owocami!) Dziś chciałam założyć jedną z moich jesiennych spódnic w i żadną się nie zmieściłam Wszystkie nie przechodzą mi przez biodra Od tej pory zero taryfy ulgowej

[eliza40]

ja jestem już dawno na dobrej drodze,a na wadze czwarty dzień to samo

[Didier]

melduje sie po urlopie z nadwyzka

od dzisiaj pokuta, na sniadanie 3 jajka boszzzz i kilka lyzek wiesniaka

z przykroscia stwierdzam ze w kwestii smazenia dukanowych plackow wyszlam z wprawy

milego dnia

[elianka]

u mnie 64,4 czyli bez zmian.

[gosiaika]

Witam Was wszystkie kochane Z wiekszoscia z Was zaczynałam swoje odchudzanie i nadal w nim trwam Mysle ze mnie pamietacie ?? Zaczełam 2 listopada 2009 z waga 92 do 28 marca straciłam 25kg. i od 29 marca przeszłam na III na któej zgubiłam jeszcze 6 kilo Wiec mozna ,nie załamujcie sie ,przeciez wiecie ze sie da ,byłyscie dla mnie motywacja teraz niech ja bede wasza Moja dzisiejsza waga 60,8kg. Pozdrawiam Was serdecznie i bede Was tu czytac bo na głownym to rzeczywiscie same bzdury. Miłego wieczorku Ogolnie pozegnałam 31 kg.jestem mega szczesliwa

[eliza40]

Ja Cię pamiętam pięknie schudłaś
My tu mamy takie wzloty i upadki ,po tych drugich ciężko waga spada.Mnie brakuje 2 kg do tego co bym chciała,ale ja to na pewno nie schudnę na III.wW każdym razie przechodzę na III od soboty i zacznę od torta ,ale to tylko ta sobota ,a potem będę się starać.

[elianka]

gosiaika- gratuluje, wymiatasz

[alamig]

Napisane przez gosiaika

Witam Was wszystkie kochane Z wiekszoscia z Was zaczynałam swoje odchudzanie i nadal w nim trwam Mysle ze mnie pamietacie ?? Zaczełam 2 listopada 2009 z waga 92 do 28 marca straciłam 25kg. i od 29 marca przeszłam na III na któej zgubiłam jeszcze 6 kilo Wiec mozna ,nie załamujcie sie ,przeciez wiecie ze sie da ,byłyscie dla mnie motywacja teraz niech ja bede wasza Moja dzisiejsza waga 60,8kg. Pozdrawiam Was serdecznie i bede Was tu czytac bo na głownym to rzeczywiscie same bzdury. Miłego wieczorku Ogolnie pozegnałam 31 kg.jestem mega szczesliwa

Pięknie Wynik godny podziwu

[Didier]

spicie jeszcze

u mnie po pierwszym dniu -0,9 ale nie nakrecam sie

wczorajsze jedzonko: sniadanie 3 jajka na miekko, potem dukanowe placki z lososiem, omlet; herbata, 2 kawy, 0,5 l wody, troche coli light, kawa zbozowa, mleko

plan na dzisiaj: sniadanie owsianka, jedno jajko na miekko (bylo juz), potem makrelka wedzona, na obiad nie mam koncepcji

edit. herbate i kawe juz siorbnelam

[ktsw]

Napisane przez elianka

Mam dobry humor, bo wczoraj koleżanka mi powiedziała, że mam idealną figurę Nie, żebym tak uważała, ale miło to słyszeć

Ja tez w koncu słysze komplementy, wczesniej ludzie pytali czy wszystko ok u mnie a ci co wiedzieli o diecie w kółko zebym juz przestała sie odchudzac. Ja niestety lepiej sie czułam jak miała te 2 kilo mniej

Napisane przez Achika

...
dlatego wszelkie wytlumaczenia typu : nie obzerac sie nie sa dla mnie zaspakajające poniewaz ja sie nie obzeralam przed dieta

hehe, ja tez przed dietą sie dziwilam - przeciez sie nie obzeram. Ale teraz tak sobie mysle - drineczki z colą (normalną) byly na porządku dziennym, na imprezach w ilościach zwielokrotnionych, piwko, sałateczki lisnera z majonezikiem tak samo, do tego pieczywko, na obiad nakarony, ziemniaczki itp. No ale sie nie obzerałam - nie jadłam pizzy, fast fodów, słodyczy (albo baardzo rzadko ) i w ten sposób przytyłam 15 kilo w jakies dwa lata

Napisane przez gosiaika

Witam Was wszystkie kochane Z wiekszoscia z Was zaczynałam swoje odchudzanie i nadal w nim trwam Mysle ze mnie pamietacie ??

ja pamietam i zazdrosze trzymania wagi

[Niki Mouse]

Napisane przez fatal21

Dziewczyny czy mogłybyście pomóc mi w nawróceniu?Od ponad tygodnia olewam DukanaLody, czekolada, fast foody...W ubiegłym tygodniu brałam ślub i miałam straszny zawrót głowy, ale już wcześniej chyba ze znudzenia zaczęłam podjadac nie DukanowoPrzez 5miesiecy schudłam 10kg na Dukanie a teraz już przytyłam 2. Jakoś nie potrafię się ograniczyć.Chciałam 3 faze zacząć, ale te posiłki skrobiowe etc. jakaś czarna magia.Jak myślicie od poniedziałku zwalić nadwyżkę i przejść na 3?

Pewnie odreagowujesz stres związany ze ślubem. Ja miałam ślub w czerwcu i od tamtej pory przytyłam chyba z 5kg. Jakoś brakuje mi motywacji Ale myślę, że dobrym pomysłem jest jeden dzień białkowy a później przejście na 3 fazę. Tam są owoce, pieczywo a produkty skrobiowe to makarony, kus kus, ryż a nawet ziemniaki! Powodzenia! Ja się zbieram też w sobie, żeby zacząć

Zapomniałam jeszcze dodać, że w tej fazie jako ukoronowanie mamy dwa "odświętne" posiłki w tygodniu!