Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D

[Russkaya]

Zakupiłam dziś hantelki bo według rozpiski mam dziś sculpt, a machanie butelkami z wodą ciut mnie denerwowało

[coffee lover]

Napisane przez chmurka28

Kurczę, te biodra to cudowne! Zazdroszczę Ci bardzo, bardzo
U mnie to chyba stoi w miejscu...
Teraz jadę do Tesco bo obciążniki do H&T, oby były bo dzisiaj mam w planie te ćwiczenia
I działam

Tobie pewnei z ud schodzi szybciej Mi odwrotnie, najszybciej leci góra, lada chwila i na mojej talii i biodrach, bedzie sama skora ;/

[Ankalime]

ja sie dolaczam
dzisiaj sobie zassalam wszystkie filmiki. stwierdzilam, ze teraz doprowadze do porzadku swoje posladki albo nigdy

robie slim&lift. moje "bum bum" jest wielkie, kwadratowe i no coz, mega otluszczone

wlasnie dzisiaj zrobilam pierwszy dzien (postanowilam skonczyc z wieczna "maniana"). myslalam, ze zejde na zawal, w polowie juz nie wytrzymywalam. myslalam, ze zejde na zawal. lalo sie ze mnie litrami co prawda, robilam przerwy ale dotrwalam do konca.
a najbardzej mnie przerazil, moj brak kondycji...

[fashionaddicted]

eeeee:| chciałam dzisiaj zrobić slim in 6 ale to jest beznadziejne:| nudne i takie jakby...stare... zrezygnowałam... jak będe robić to turbo fire, bo to kompletnie nie trafiło w mój gust. babka taka jakaś bez życia... nie wiem nie dla mnie to:P
Tylko że mi kilku filmików do Turbo fire brakuje no ale nie wiem...

W każdym razie dzisiaj zrobiłam SCULPT i ręce mi odpadają:P

[littleangel]

a ja jestem po cardio z drugiego dnia a ht mi sie nie sciagnelo jeszcze... ale nie nadazam tych krokow lapac haha

[AnijaaT]

Dziewczyny po 16 dniach ćwiczeń straciłam motywację, opuściłam już 6 dni, bo co chwile gdzieś wyjeżdżałam i nie miałam czasu, a teraz jakoś trudno mi się zmobilizować.
Pośladki rzeczywiście bardziej jędrne, okrągłe, niestety cm nie ubyło mi ani z pupy ani z talii, nie mam motywacji na dietę i ćwiczenia, pomóżcie

[coffee lover]

Melduje wykonanie Cardio i h&t

[mmm3m]

Napisane przez coffee lover

Wpisz w google BBL chmoikuj, i Ci wyskoczy, kliknij pierwszy.

Wystarczy przeszukac forum ;] Znajdzie sie i rozpiska i skad mozna pobrac ;]

Ok poszukam, ale pewnie trzeba mieć zwiększony transfer wykupiony? grrr. a ja nawet chomika nie mam co dopiero mieć kasę na większy transfer ;/

[madziuuula]

Kurcze dziewczyny tak się wczułam dziś w bumbum że aż sie przewaliłam tam pod koniec jest takie krzesełko na jednej nodze i się zamyśliłam i wyryłam do przodu no właśnie szczęście że do przodu bo jeszcze bym pomyślała że to moje brazylijskie pośladki mnie przeciążyły

[coffee lover]

Napisane przez madziuuula

no właśnie szczęście że do przodu bo jeszcze bym pomyślała że to moje brazylijskie pośladki mnie przeciążyły

padłam

[1gosiaczek6]

Napisane przez madziuuula

Kurcze dziewczyny tak się wczułam dziś w bumbum że aż sie przewaliłam tam pod koniec jest takie krzesełko na jednej nodze i się zamyśliłam i wyryłam do przodu no właśnie szczęście że do przodu bo jeszcze bym pomyślała że to moje brazylijskie pośladki mnie przeciążyły

dobre humor aż się poprawił i o mało z krzesła bym spadła.

[violetta1975]

Napisane przez madziuuula

Kurcze dziewczyny tak się wczułam dziś w bumbum że aż sie przewaliłam tam pod koniec jest takie krzesełko na jednej nodze i się zamyśliłam i wyryłam do przodu no właśnie szczęście że do przodu bo jeszcze bym pomyślała że to moje brazylijskie pośladki mnie przeciążyły

iiiihihihi ale mi sie humor z rana poprawił po przeczytaniu takiej oto wiadomości łachachchaaaa.. dobre !

a ja melduje że wczoraj odbębniłam moje pierwsze ćwiczenia bum bum

[chmurka28]

A ja zrobiłam sobie wolne wczoraj...ale dzisiaj i siedem następnych dni nie ma zmiłuj
Za to kupiłam sobie wczoraj obciążniki na nogi w Tesco w dodatku były po przecenie! Za dwa kilogramowe dałam tylko 6 złoty, więc pozytywnie
Ja myślicie można je używać w sculpt zamiast ciężarków na ręce?

[Aralka]

Napisane przez madziuuula

Kurcze dziewczyny tak się wczułam dziś w bumbum że aż sie przewaliłam tam pod koniec jest takie krzesełko na jednej nodze i się zamyśliłam i wyryłam do przodu no właśnie szczęście że do przodu bo jeszcze bym pomyślała że to moje brazylijskie pośladki mnie przeciążyły

Hehehe, to nieźle

Ja dzisiaj zaczynam 3 tydzień, czyli Sculpt!

Ogólnie wydaje mi się, że wyglądam lepiej, chociaż w sumie to już sama nie wiem.
Które programy są jeszcze dobre?
Co robić oprócz/ po BBL?

[beatiska]

chmurka, ja tez mam te obciazniki z tesco, ale chyba 1,5kg i jak dla mnie sa strasznie niewygodne. Musisz sama spróbować

[madziuuula]

Napisane przez beatiska

chmurka, ja tez mam te obciazniki z tesco, ale chyba 1,5kg i jak dla mnie sa strasznie niewygodne. Musisz sama spróbować

Też mam te z tesco 1,5 kg takie z kieszonkami? Używam w Sculpt na ręce i nawet oki do czsu jak mi zaczęły takie czarne kuleczki (nie wiem jak to się zwie) no wyposażenie w tych ciężarków wypadać No i jak sie zainteresowałam skąd to leci to sie okazało że to jest 5 takich jakby obciążonych kieszonek przy czym w jednym ciężarku jedną tą kieszonkę mam pustą czyli że jeden ciężarek waży mi 1,2 kg
no i właśnie, sypią się, więc teraz ćwiecze 1-kilagramowymi, też z tesco, ale takie pełne są bez kieszonek, kupione kilka lat temu i się trzymające

kurcze ja to mam jakieś dziwne przygody z tym BBL

[venealin]

Napisane przez madziuuula

Kurcze dziewczyny tak się wczułam dziś w bumbum że aż sie przewaliłam tam pod koniec jest takie krzesełko na jednej nodze i się zamyśliłam i wyryłam do przodu no właśnie szczęście że do przodu bo jeszcze bym pomyślała że to moje brazylijskie pośladki mnie przeciążyły

piękne

Napisane przez chmurka28

A ja zrobiłam sobie wolne wczoraj...ale dzisiaj i siedem następnych dni nie ma zmiłuj
Za to kupiłam sobie wczoraj obciążniki na nogi w Tesco w dodatku były po przecenie! Za dwa kilogramowe dałam tylko 6 złoty, więc pozytywnie
Ja myślicie można je używać w sculpt zamiast ciężarków na ręce?

Sama się nad tym zastanawiam, żeby do moich zwykłych ciężarków kilogramowych "dokleić" sobie na nadgarstki właśnie te obciążniki z Tesco bo ten kilogram to już trochę mało się robi

No i melduję, że wczorajszy rozszerzony przeze mnie plan WYKONAŁAM
Jestem bardzo zadowolona

[agus1315]

ja dziś w końcu mogę do was dołączyć i melduję że jestem już po 1 ćwiczeniach ale będą zakwasy jutro ^^

[littleangel]

wlasnie jestem po h&t i jeszcze dzisiaj bum bumzrobie wieczorem to moje pierwsze h&t i meczace moze nie sa ale miesnie bola i w niektorych momentach ciezko bylo ;p ufff...

[kordylia]

wczoraj i dzisiaj miałam zaległe h&t,dzisiaj prawie płakałam przy tych ćwiczeniach!!! ledwo dotrwałam do końca!!
jeszcze trzy dni i tydzień przerwy!! a potem..no właśnie...dalej nie mogę się zdecydować

[littleangel]

Napisane przez kordylia

wczoraj i dzisiaj miałam zaległe h&t,dzisiaj prawie płakałam przy tych ćwiczeniach!!! ledwo dotrwałam do końca!!
jeszcze trzy dni i tydzień przerwy!! a potem..no właśnie...dalej nie mogę się zdecydować

a to konczysz juz BBL? jak tak to jakie wyniki?

[mmm3m]

Napisane przez Ankalime

adratowe i no coz, mega otluszczone

A ja się zastanawiam miedzy opcją classic a tą nr 2 (podniesienie i rzeźbiebie ??- ta środkowa pupa) Moja pupa jest boska :P no dobra taka se , jest krąglutka, lekko twarda, nie zwisa, marzy mi się podniesienie, jeszcze większe odstawanie/wybrzuszenie i utwardzenie - bez rzeźbienia bo lubię takie ładne kule - chce by były twardsze i wyżej

[madziuuula]

Napisane przez kordylia

jeszcze trzy dni i tydzień przerwy!! a potem..no właśnie...dalej nie mogę się zdecydować

o koń•czysz? i robisz tydzień przerwy przed kolejnymi ćwiczeniami? tak właśnie mnie natchnęłaś, może to dobra myśl żeby dać mieśnią odpocząć... Bo ja żadko nawet jeden dzień przerwy w tygodniu robie chyba że z musu - pracocholizm

A sobie tak przypomniałam - do dziewczyn które nie mają gumy w H&T - ja zamiast gumy używam cieżarki te zapinane na kostki [z tesco]

[coffee lover]

Ja po BBL bede robic Turbo Fire ale w tyg bede wykonywac 1 bum bum, h&t, sculpt i skakanka Dzisiaj przyjechalam do Tż- mówi, że dużo schudłam

[Aralka]

Ja dzisiaj Sculpt zrobiłam i zaczyna się 3 tydzień
Właśnie się zastanawiam co potem...
Może to 10 minutes coś tam? Co oni reklamują, że w 10 min bardzo intensywny trening. Bo w ciągu roku szkolnego nie mam za dużo czasu T.T
Skakanka jest dobra? Np. 30 min dziennie?
Chociaż chyba wolę trochę urozmaicić...

[coffee lover]

Napisane przez Aralka

Ja dzisiaj Sculpt zrobiłam i zaczyna się 3 tydzień
Właśnie się zastanawiam co potem...
Może to 10 minutes coś tam? Co oni reklamują, że w 10 min bardzo intensywny trening. Bo w ciągu roku szkolnego nie mam za dużo czasu T.T
Skakanka jest dobra? Np. 30 min dziennie?
Chociaż chyba wolę trochę urozmaicić...

Ja skaczę na skakance i jest bardzo dobra

[Russkaya]

Fakt, skakanka ładnie rzeźbi ciało ale też trzeba mieć kondychę tak skakać przez 30 minut Ja do swoich ćwiczeń dołożyłam 8 min abs od wczoraj i od dziś 8 min buns. Myślałam, że będę mieć problemy z podniesieniem się z łóżka ale nie... nic nie czuję na brzuchu

[venealin]

Napisane przez Russkaya

Fakt, skakanka ładnie rzeźbi ciało ale też trzeba mieć kondychę tak skakać przez 30 minut Ja do swoich ćwiczeń dołożyłam 8 min abs od wczoraj i od dziś 8 min buns. Myślałam, że będę mieć problemy z podniesieniem się z łóżka ale nie... nic nie czuję na brzuchu

eeee...do mnie jakoś nie przemawiają te "ośmiominutówki" ...no bo tak na prawdę, to co się może wydarzyć w organizmie - mięśniach podczas ośmiu minut? Tym bardziej, że z żadnej strony te ćwiczenia nie przypominają np. maksymalnego wysiłku, który widać podczas Turbo Fire.
Jeśli już to wybrałabym na Twoim miejscu Tamilee Webb - I want those... Tam jest i abs i buns. Jeden i drugi jest podzielony na dwie części po 15 minut. Jak będziesz miała czas i chęci to zrobisz sobie dwa programiki, a jak nie to jeden - 15 minut.
Z własnego doświadczenia wiem, że po ośmiominutówkach ledwo co się grzałam, a przy Tamilce na początku mooocno ciepło było
(ciekawe jak było by teraz, po BBL chyba lepiej, mam nadzieję, że się rozwijam )

[violetta1975]

a ja melduję ze wzoraj wykonałam plan z drugiego dnia ćwiczeń cardio i h&t ,ale jestem zadowolona, troche było cięzko ale jakoś dałam rade. ale nie ma sie co spinać : jeszcze 28 dni i bedą efekty bo jak nie to sobie dam hihih.

[Russkaya]

Dzięki Venealin Chyba skorzystam z Twojej rady. Dziś zrobiłam 8 min na pośladki i nie byłam wcale zmęczona. Zresztą to są takie same ćwiczenia co na BBL. To ściągnę na dniach Tamilee i zobaczymy jak mi pójdzie