Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 15

[frywolna franka]

Napisane przez dulcia88

Dziekuje Pyza27.
Ksiazke oczywiście przeczytałam ale nie ma tam nic raczej o proporcjach ile czego tylko poprostu do protein doklada sie warzywka. Chyba ze cos przegapilam lepiej sie upewnic na forum

Spoko spoko, ale stwierdzenie że tylko warzywa przez 5 dni mnie zabiło
Pewnie, upewniaj się ile sił.

[dulcia88]

a jeszcze zapytam czy przypuszczalnie przy 5 posilkach dziennie w fazie II w kazdym moga wystapic warzywa + proteiny czy tylko w wybranych posilkach a niektore z samich protein. Nie chce popelnic bledu bo jutro przechodze na faze II ??

[frywolna franka]

Napisane przez dulcia88

a jeszcze zapytam czy przypuszczalnie przy 5 posilkach dziennie w fazie II w kazdym moga wystapic warzywa + proteiny czy tylko w wybranych posilkach a niektore z samich protein. Nie chce popelnic bledu bo jutro przechodze na faze II ??

Ja jem jak smok na PW. Wciągam równo warzywa z białkiem nie oglądając się na 5 posiłków dziennie.
Podobno powinno być czysto białkowe śniadanie - ja tak nie robiłam, bo nie wiedziałam. Książka "Metoda doktora Dukana" nic mi o tym nie powiedziała (w ogóle nie zastanawiałam się nad proporcjami... napisane jak byk - ile chcę )...
Dziewczyny Ci pewnie zaraz ładnie wszystko wyłożą.

[Sparta]

Napisane przez lukrecja_25

Dziękówa Piczulcu piczkowaty boberku ty mój

A ja to nie wiem nie mam apetytu dzis a brzuch taaaki wzdęty jak balon i boli cosik mnie... eeehhhh ...

Dziś na obiad robie spagetti dla TŻta a ja zeźre sam sos bo robie wypasiony i dozwolony taki gęsty ze sam mozna jeść i tak też właśnie uczynię

Moje złotko, chudnijmy szybko to na III pójdymy ino jak bizony

Napisane przez synesthesia

Czytała któraś tą książkę dukana co pisał z tym polakiem? Miałam wczoraj w ręce (pożyczona, zeskanowałam kilka przepisów sobie). Nic nowego się nie dowiedziałam na dobrą sprawę, ale za to ciągle mi po głowie chodzi bakłażanowy 'makaron' z sosem pomidorowym... eh, już więm co upichcę na II fazie na PW jak już zacznę

dawaj przepis złotko

[milaminka80]

Napisane przez CzarnaKropka

milaminka80 szefowe/szefowie mają to do siebie , że potrafią wkurzyć jak nikt inny Ja raz musiałam zmienić pracę, bo nie mogłam już wytrzymać psychicznie z szefem wrrr Ale na szczęście potem trafiło mi się na świetną szefową

No ja się pocieszam faktem, ze tylko do końca października bede musiała ją znosic. Na poczatku była spoko, ale od jakies czasu kobita przesadza i nie tylko ja tak uwazam. Dlatego nie pozostaje mi nic innego jak zacisnąć zeby i szukać czegos nowego.

[Beata 25]

Hej Dziewczynki gratuluje spadkow u mnie waga w miejscu chyba mi sie cos popsulo? Hahah najlepiej zgonic na kogos juz mi lepiej

Ciezki dzien w pracy ale przezylam teraz corka mnie meczy padne na cycki dzisiaj

No i Wy dziewczynki nie pomagacie bo juz mam z 6 stron do nadrobienia a do wieczora boje sie pomyslec co tu sie bedzie dzialo

W weekend nie ma szans na nadrobienie TZ w domu to sobie nie poczytam a w niedziele moze uda sie do pracy wiec tez bedzie problem... zawsze cos

Mam pytanko czy moze dziewczynki cwiczycie czy tylko dietkujecie bo tak mi sie nie chce wskoczyn na rowerek epileptyczny ze masakra nogi mnie bola od samego patrzenia a co dopiero zaczac pedalowac buuuu

twinsplus1 wygladasz rewelacyjnie!!!!! Pozazdroscic wynikow

Uciekam bo chce sernik upiec jutro kolezanka wpada na plotki musze ja czyms zaskoczyc ze dieta to nie koniec swiata z przyjemnosciami oby wyszedlo ostatnio robilam kapuczino i nie dobre ale troszke zjadlam

Hmmm co ja jeszcze mialam... A no juz wiem pytam kolezanki z uk jakiego slodzika uzywacie bo jestem jakas zagubiona i jakie produkty gdzie kupujecie???

Postaram sie zajrzec wieczorkiem i troche nadrobic milego popoludnia ja ide pichcic

[Sparta]

Ja dziś miałam spine z lekarka ginekolożką z którą pracuję...byłam zajęta a ta mnie woła i woła, więc ja hamsko odpowiedziałam: zaraz...zajęta jestem...i takie inne (były także błyskawice w mym ślicznym, niebieskim oku posłane w jej kierunku ) A ta foch z przytupem i się drzeć zaczęła: innym tonem, nie tym tonem . Ja tam jej jeszcze powiedziałam żeby ona innym tonem się do mnie odzywała hahaha
Jestem wręcz dumna z siebie sparta is the best

[(:tysia:)]

Napisane przez zlotqo

już nie mogę doczekać się immatrykulacji żeby niektórym laskom z mojego roku kopary opadły (jest taka grupka która wszystkich obgaduje - mnie np. wyzywały od grubasów )

ale fajnie, ale fajnie! Na pewno będą zazdrosne, nie będą mogły uwierzyć i aż je zatka!!

Napisane przez milaminka80

Jaka ja jestem wsciekla.+ najchetniej to bym moja szefowa Jak ja jej nie znosze! Jestem wsciekle wsciekła
A mam w :dupa: taka prace!!

biedactwo... dasz radę!!

Napisane przez dph

Dziś zaliczyłam spadek o 400 g i tym oto sposobem 8,5 kg za mną )

tak Twoja wypowiedź zniknęła w tłumie, a tu jest powód do dumy i do oklasków!! gratuluję!!

Napisane przez lesia27

uszananowanko
ale mam dzis dzien .... nie dosyc ze .... obudzil mnie telefon ze mam dzis na godzine 11 isc na rozmowe o prace to jeszcze w nocy mnie ząb bolalale od poczatku:
bylam na rozmowie o prace w RESERVED i wiecie co?

lesia moje gratulacje! Reserved fajny sklep, tutaj wszystkie Polki narzekają, że nie ma w Niemczech a takie dobre ubrania mają Szykuj sobie jedzonko do pracy, klipsuj, uśmiechaj się i będzie dobrze no i przyszlość z Twoim TŻ

Napisane przez Axaxax

Dziś mija 23 dzień diety, a ja schudłam 4,5 kg

super wynik

Napisane przez kwasniutka

Czeeeść!
Dukanki, przyszłam po potężnego kopa i na mocne bicie!
Wczoraj - trzy kostki gorzkiej czekolady z ryżem , dziś - krówka....
A do tego wszystkiego - GRYPA ŻOŁĄDKOWA, kiedy zaczęłam proteinki w II! (co nie znaczy, że odpuściłam białko, nie nie nie... ugrillowałam sobie pierś z kurczaczka i polałam jogurtem naturalnym, pyszota! )

wracaj do grzecznego dukania!!

Napisane przez CzarnaKropka

A teraz pożalę się na mojego ojca

ehh przykro mi takie rzeczy czytać Jeszcze się będzie martwił, że za dużo schudłaś! Dasz radę, pokażesz mu, że stać Cię na szczupłą sylwetkę, że jego docinki Ciebie nie ruszają!!

Napisane przez Sparta

Moje złotko, chudnijmy szybko to na III pójdymy ino jak bizony

jak gizele

[Daarikaa]

Cześć dziewuszki!

buuuu.... zgrzeszyłam zjadłam gumę mambę i kilka chipsów.
Nawet nie wchodze na age bo sie boje... nie chce zobaczyc wzrostu. A było już tak ładnie w ciągu 10 dni włącznie z uderzeniówką schudlam 4,6kg ehh noale cóż lecę dalej...
Jeszcze do zgubienia 10 kg no może 8 to sie zobaczy

I małe pytanko: używa któraś z Was mleka w proszku? jeśli tak to proszę o nazwę, cenę i gdzie można kupić z góry dziękuję

Nie było mnie tylko kilka dni a tu już tyle kilogramów mniej na forum

VBuzioleV

[beticzek]

HEJ
ja Dukana zaczelam stosowac od Marca.....łacznie -19kilo.....ostatnio wrocilam do normalnego zywiecnia ale jem mniej niz kiedys
zdazami sie pizza czy chipsy...i mozna to jest ale nie czesto i w malych ilosciach
oczywiscie stosuje nadalpewne zelazne zasady jak np nie jem na codzien ziemniakow z miesem itp
poprawila mi sie przemiana materiii i wreszcie nosze moje kochane ,,S" a nosilam ,,XL"..
Wklejam foto i miejscie dziewczyny motywacje bo warto ;]
ps.na moich starch wieszakach widac jaka bylam gruba
teraz mam kobiece kształty..wciecie w talii...chcialabymmiec smuklejsze nogi ale juz nie bede narzekala bo wreszcie moge zalozyc spodniczke ;]

[dulcia88]

Napisane przez Daarikaa

Cześć dziewuszki!

buuuu.... zgrzeszyłam zjadłam gumę mambę i kilka chipsów.
Nawet nie wchodze na age bo sie boje... nie chce zobaczyc wzrostu. A było już tak ładnie w ciągu 10 dni włącznie z uderzeniówką schudlam 4,6kg ehh noale cóż lecę dalej...
Jeszcze do zgubienia 10 kg no może 8 to sie zobaczy

I małe pytanko: używa któraś z Was mleka w proszku? jeśli tak to proszę o nazwę, cenę i gdzie można kupić z góry dziękuję

Nie było mnie tylko kilka dni a tu już tyle kilogramów mniej na forum

VBuzioleV

Ja używam mleka odtłuszczonego granulowanego z Gostynia cena nie wielka bo nie cale 5 pln za 250 g kupic mozna w raczek każdym wiekszym spożywczym

[Beata 25]

Napisane przez beticzek

HEJ
ja Dukana zaczelam stosowac od Marca.....łacznie -19kilo.....ostatnio wrocilam do normalnego zywiecnia ale jem mniej niz kiedys
zdazami sie pizza czy chipsy...i mozna to jest ale nie czesto i w malych ilosciach
oczywiscie stosuje nadalpewne zelazne zasady jak np nie jem na codzien ziemniakow z miesem itp
poprawila mi sie przemiana materiii i wreszcie nosze moje kochane ,,S" a nosilam ,,XL"..
Wklejam foto i miejscie dziewczyny motywacje bo warto ;]
ps.na moich starch wieszakach widac jaka bylam gruba
teraz mam kobiece kształty..wciecie w talii...chcialabymmiec smuklejsze nogi ale juz nie bede narzekala bo wreszcie moge zalozyc spodniczke ;]

O matulko ty masz grube nogiiiiiiii!!!!!!
Gdzie pokaz mi prosze gdzie bo ja jakos nie moge dostrzec , daj mi prosze lupe albo pokarz palcem a moze to szkla mnie zawodza nie nie dam rady GRUBE NOGI

---------- Dopisano o 17:03 ---------- Poprzedni post napisano o 16:59 ----------

Ups sorry smuklejsze chcesz miec... zle zrozumialm to i tak w dalszym ciagu nie moge zrozumiec
To w takim razie moje nogi to balerony A wsumie nie uwazalam ze jest tak zle kurcze chyba ktos mi dal do zrozumienia ze trzeba nogi ćwiczyc a ja tam nie mam ochoty

SMUKLEJSZE... nie dam rady padam...


A serniczek jest juz w piekarniku oby dalo rade go zjesc bo jka nie to lipa...

[synesthesia]

Napisane przez Sparta

dawaj przepis złotko

Proszę. Przpeis na makaron i dwa przepisy na sos: jeden boloński, a drugi z bazylią w ktorym polecająą go do bakłażaronu (ojej, jaka nazwe wymysliłam xD)

[zwyklaniezwykladziewczyna]

beticzek fotki sa mega bardzo motywujace zycze utrzymania wagi
dulcia uzywam tego samego mleka kupuje je w Piotrze i Pawle

[(:tysia:)]

Napisane przez beticzek

HEJ
ja Dukana zaczelam stosowac od Marca.....łacznie -19kilo.....ostatnio wrocilam do normalnego zywiecnia ale jem mniej niz kiedys
zdazami sie pizza czy chipsy...i mozna to jest ale nie czesto i w malych ilosciach
oczywiscie stosuje nadalpewne zelazne zasady jak np nie jem na codzien ziemniakow z miesem itp
poprawila mi sie przemiana materiii i wreszcie nosze moje kochane ,,S" a nosilam ,,XL"..
Wklejam foto i miejscie dziewczyny motywacje bo warto ;]
ps.na moich starch wieszakach widac jaka bylam gruba
teraz mam kobiece kształty..wciecie w talii...chcialabymmiec smuklejsze nogi ale juz nie bede narzekala bo wreszcie moge zalozyc spodniczke ;]

wow świetnie!! gratuluję!!! jesteś teraz naprawdę chudzinka i nic Ci nie potrzeba zrzucać ani wyszczuplać widać, że musiałaś dużo pracy włożyć, ale opłacało się!

[broadwaydream]

Napisane przez beticzek

HEJ
ja Dukana zaczelam stosowac od Marca.....łacznie -19kilo.....ostatnio wrocilam do normalnego zywiecnia ale jem mniej niz kiedys
zdazami sie pizza czy chipsy...i mozna to jest ale nie czesto i w malych ilosciach
oczywiscie stosuje nadalpewne zelazne zasady jak np nie jem na codzien ziemniakow z miesem itp
poprawila mi sie przemiana materiii i wreszcie nosze moje kochane ,,S" a nosilam ,,XL"..
Wklejam foto i miejscie dziewczyny motywacje bo warto ;]
ps.na moich starch wieszakach widac jaka bylam gruba
teraz mam kobiece kształty..wciecie w talii...chcialabymmiec smuklejsze nogi ale juz nie bede narzekala bo wreszcie moge zalozyc spodniczke ;]

Jaki z Ciebie teraz doslownie szczypioreczek! :O Jestem pełna podziwu, dzięki za motywację, właśnie czegoś takiego było mi trzeba

[beticzek]

bo ja mam kształty jak Beyonce i mam dosc masywne udko i lydke..i czesto mialam problem ze spodniami ..;/ bo jestem waskaw pasie i mam duza roznice miedz pasem a biodrami...
no ale wracajac do tematu warto sie odchudzic!!!
ja nabralam mega pewnosci siebie i bardziej w siebie wierze i czje sie atrakcyjna kobieta!teraz moge smialo powiedziec ze faceci sie za mna ogladaja i sprawia mi to radoche..
pozatym uwierzylam ze chcec to moc i trzymam za wszystkich kciuki ;]

[Agnese69]

Napisane przez zlotqo

/................./
więc będą zbierać szczeny z podłogi przez najbliższe dwa lata studiów :d:d

a m e n !

[Konczita]

witajcie robaczki moje !
Lukrecja - sto lat babeczko życzę Ci wszystkiego naj naj ... sto lat szczypiorku

Napisane przez milaminka80

No faktycznie Kobito masz powody do zmartwień, bo spadek Ciesz się, a nie zastanawiaj dlaczego
A ja znowu o 5 min za póxno z łóźka wywaliłam swoje zwloki i naginalam do pracy, ze łydki bola jeszcze do teraz. To o wadze tez zapomniałam i znowu nadzieje, że może jutro sie uda, ale znając sie to zapewne bedzie powtórka z rozrywki

nie no ciesze się tylko znowu na odwrót mam taka mała odskocznia statystyczna

Napisane przez napoleonka74

Te Twoje 300g do mnie przeszło ale spodziewam się lada chwila @ więc się nie załamałam tylko trochę humor mi się zepsuł

spadeczek będzie zobaczysz

Napisane przez Agnese69

Heloł sisters
Doczytałam Was. Ja dziś już w pionie, ale wczoraj zgasłam jak zadeptany pet na chodniku...
No i wczorajszy spadek o 300 pozostał aktualny do dziś. Tyle dobrego


No wiesz co...? Na święta??? Kiedy to będzie...!

w grudniu kochana

Napisane przez twinsplus1

dziwne pytania zadajesz Konczi ciesz sie ze spadku ja np ,mam wzrost

dziwne, niedziwne 0 zwał jak zwał ale znowu odchylenie od normy

Napisane przez (:tysia:)

Weszłam w te "spodnie prawdy"! Wprawdzie miałam nadzieję, że będą trochę luźniejsze, ale jest ok

gratuluję teraz już tylko lepiej będą leżały

Napisane przez rumcia1

Kobietki - w linku tam gdzie ostatnio szukałyście wrzuciłam moje zdjęcia, ale piszę szyfrem, bo okrutnie się wstydzę. Zaraz wychodzę do pracy. Powrócę po południu.

Rumcia wyglądasz super i taki efekt kobieto czego tu się wstydzić - super !

Napisane przez CzarnaKropka

Konczita wszystkiego najlepszego z okazji urodzin Dużo zdrowia, szczęścia , radości, miłości, pieniędzy i dalszej utraty zbędnych kg!

dziękuję Kropeczko ale ja dzisiaj nie mam święta

---------- Dopisano o 18:47 ---------- Poprzedni post napisano o 18:46 ----------

Lesia gratuluje pracki -

[twinsplus1]

Napisane przez lesia27

uszananowanko
ale mam dzis dzien .... nie dosyc ze .... obudzil mnie telefon ze mam dzis na godzine 11 isc na rozmowe o prace to jeszcze w nocy mnie ząb bolalale od poczatku:
bylam na rozmowie o prace w RESERVED i wiecie co? kobitka rozmawiala ze mna jakbym byla jedyna kandydatka na to miejscejest mna zainteresowana w takim stopniu ze.... juttro ide uczyc sie metkowac i klipsowac ubrania w piatek szkolenie z programu a w niedziele jak dobrze pojdzie podpisuje umowesuperfajna babka z tej kierowniczki
fakt! nie jest do szczyt moich marzen ale ... jak nie mam pracy w zawodzie<przedszkolanka> to trzeba sie lapac czegos co przynosi kasiorke poza tym Reserved to popularny sklep i chyba nudzic sie tam nie bede tym bardziej ze troche ubran tam kupuje
a co do mojej wagi.... spada jak szalona: jzu prawie nic nie zostalo z nadwyzkimoze z 1,5 kg
aaa !! wiecie co? jak tak chodzilam przed rozmowa po galerii to jak sie przegladalam w witrynach sklepowych to ... niezla laska ze mnie hehehei jakies gówniarze sie ogladali za mna < zalozylam obcisłe jeansy i tunike czarno - siwa lekko swiecąca> hehehehe mysle ze to ogromny plus ze schudlam
ps: Lukrecja - 100 LAT W ZDROWIU BEJBE

wow no super z ta praca - gratulacje
a zebys wiedziala ze tak! super ciacho z ciebie

Napisane przez CzarnaKropka

HEJ KOBIETKI :

twinsplus1 uuu jaka laska! Brawo, bardzo ładnie Jakby to powiedział mój kumpel, wyglądasz "apetycznie"

dziekuje a tata, no coz moj tez ma taka nature, ze ciagle dogryza

Napisane przez Beata 25

Hej Dziewczynki gratuluje spadkow u mnie waga w miejscu chyba mi sie cos popsulo? Hahah najlepiej zgonic na kogos juz mi lepiej


twinsplus1 wygladasz rewelacyjnie!!!!! Pozazdroscic wynikow

Hmmm co ja jeszcze mialam... A no juz wiem pytam kolezanki z uk jakiego slodzika uzywacie bo jestem jakas zagubiona i jakie produkty gdzie kupujecie???

Postaram sie zajrzec wieczorkiem i troche nadrobic milego popoludnia ja ide pichcic

dziekuje, bardzo milo jest czytac takie ajne komentarze co do slodzikow, to ja kupuje w Lidlu firmy COLOGRAN maja w tabletkach i w proszku co do produktow to tutaj znajdziesz info: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?p=20359777

Napisane przez beticzek

HEJ
ja Dukana zaczelam stosowac od Marca.....łacznie -19kilo.....ostatnio wrocilam do normalnego zywiecnia ale jem mniej niz kiedys
zdazami sie pizza czy chipsy...i mozna to jest ale nie czesto i w malych ilosciach
oczywiscie stosuje nadalpewne zelazne zasady jak np nie jem na codzien ziemniakow z miesem itp
poprawila mi sie przemiana materiii i wreszcie nosze moje kochane ,,S" a nosilam ,,XL"..
Wklejam foto i miejscie dziewczyny motywacje bo warto ;]
ps.na moich starch wieszakach widac jaka bylam gruba
teraz mam kobiece kształty..wciecie w talii...chcialabymmiec smuklejsze nogi ale juz nie bede narzekala bo wreszcie moge zalozyc spodniczke ;]

swietnie wygladsz, niesamowity szczypior z Ciebie a mozna zapytac z ilu do ilu i jaki wzorscik? wygladsz bardzo szczuplo, tez bym tak chciala a mam za soba 18kg, a wcale tak nie wygladam

[Agnese69]

Napisane przez elcia0787

dziewczyny macie jakies fajne przpisy na faze III ?bo nie wiem co moge jesc?

Odsyłam CIę do pierwszego postu tego wątku. Tam są linki do przepisowni. Miłej lektury życzę No i smacznego.

Napisane przez dulcia88

Witam,
Jestem nowa na forum ale mam nadzieje że przyjmiecie mnie do swego grona . Otóż moje doświadczenie z odchudzaniem ciągnie się od zeszłego roku od października, waga wyjściowa i kulminacyjna, która skłoniła mnie do wzięcia się za siebie to było 77kg, przy czym był ogólnie chaos w moim odżywianiu i obfite późne kolacje i na sniadanie kawa.
Wprowadzilam rytm 5 posiłków, zdrowego jedzenia i nie przejadania sie. Odstawilam cukier, biale pieczywo, smażone itp. W ciagu 2 miesiecy zlecialo odrazu 10 kg. Nastepnie przybralam do 72 i tak trzymala dlugo i waga ani drgnela.
od 10 dni jestem na protalu i zlecialo juz 4 kg obecnie waze 68kg mam tendencje niestety ale chce jeszcze zrzucic okolo 6-8 kg i lucze na wasze wsparcie i dorade w razie moich pytan.
Odrazu zadam jedno, mianowicie od jutra wchodze na P + W i nie wiem w jakich ilosciach mam jesc warzywa i czy to ma byc razem z bialkiem czy zamiast niego.
Nastepne moje pytanie to takie ze wraz z dieta pojawily sie uporczywe krostki ktore strasznie swedza i zastanawiam sie czy to nie moze byc od bialka ?? ktos sie juz spotkal z takimi objawami moze ?

Witaj. Wyszło mi, że jesteś od 10 dni na uderzeniówce? Jakby ciut przydługo... OK, jutro zaczynasz PW. Już widziałam, że dziewczyny CI odpowiedziały na temat tego, że PW oznacza białko + warzywa, a nie same warzywa. W książce doktorek pisze o tym, żeby warzyw nie dołączać do każdego posiłku. Tu na forum czytałam - prawdopodobnie dziewczyny uzyskały taką wiedzę z czatów z doktorkiem w necie, że najlepiej jest jeść czysto białkowe śniadania i kolacje - bez warzywek. Ja osobiście raczej się stosowałam do tej zasady, choć nie zawsze.
Doczytaj dokładnie książkę i pierwszy post tego wątku - to ważne dla Ciebie żebyś sobie krzywdy nie zrobiła. Mam nadzieję, że Twoja stanowczo za długa uderzeniówka nie narobiła Ci zastoju teraz...

Napisane przez dulcia88

hej dziewczyny wciąż nie wiem jakie mja byc proporcje warzyw i białek na tej drugiej fazie czy to maja byc same warzywa 5 dni i później same białka 5 dni, jak jest u was??

No takiego pomysłu w książce znaleźc nie mogłaś...

Napisane przez dulcia88

a jeszcze zapytam czy przypuszczalnie przy 5 posilkach dziennie w fazie II w kazdym moga wystapic warzywa + proteiny czy tylko w wybranych posilkach a niektore z samich protein. Nie chce popelnic bledu bo jutro przechodze na faze II ??

Odpisałam wyżej. Najlepiej śniadanka i kolacyjki czystobiałkowe. Ale posiłków może, a nawet powinno być więcej. Te 5 to niezbędne minimum...

Napisane przez beticzek

HEJ
ja Dukana zaczelam stosowac od Marca.....łacznie -19kilo.....ostatnio wrocilam do normalnego zywiecnia ale jem mniej niz kiedys

/......./
ps.na moich starch wieszakach widac jaka bylam gruba
teraz mam kobiece kształty..wciecie w talii...chcialabymmiec smuklejsze nogi ale juz nie bede narzekala bo wreszcie moge zalozyc spodniczke ;]

A kto CI o tych nogach tak naopowiadał? Masz cudne nogi. Nic im nie brak, a na pewno niczego nie mają za dużego. Śliczne, zgrabne, proporcjonalne nóżki. Jakbyś miała szczuplejsze to byłyby już ZA CHUDE! Boże, jak ja CI zazdroszczę tej chudości i rozmiaru S...

Napisane przez beticzek

bo ja mam kształty jak Beyonce i mam dosc masywne udko i lydke..i czesto mialam problem ze spodniami ..;/ bo jestem waskaw pasie i mam duza roznice miedz pasem a biodrami...
no ale wracajac do tematu warto sie odchudzic!!!
ja nabralam mega pewnosci siebie i bardziej w siebie wierze i czje sie atrakcyjna kobieta!teraz moge smialo powiedziec ze faceci sie za mna ogladaja i sprawia mi to radoche..
pozatym uwierzylam ze chcec to moc i trzymam za wszystkich kciuki ;]

Wiesz co, fajnie, że tu zajrzałaś z tymi fotkami
Od razu człowiek grzecznieje i duka bezgrzesznie

[airwaves]

witam dziewczyny

ja mam 2 pytania

pierwsze czy na tej diecie jakos jednak trzeba sie ograniczac? nie ma takiej opcji zeby jesc za duzo (dozowlonych produktow oczywiscie)?

drugie
czy mozna isc systemem 5/4 ? w sensie 5 dni protein cztery dni protein + warzywa?
czy jednak najlepiej opcja 5/5?

[Konczita]

Napisane przez airwaves

witam dziewczyny

ja mam 2 pytania

pierwsze czy na tej diecie jakos jednak trzeba sie ograniczac? nie ma takiej opcji zeby jesc za duzo (dozowlonych produktow oczywiscie)?

drugie
czy mozna isc systemem 5/4 ? w sensie 5 dni protein cztery dni protein + warzywa?
czy jednak najlepiej opcja 5/5?

witaj,
jeżeli chodzi o grupę produktów dozwolonych to nie trzeba się ograniczać - ja osobiście jem tyle ile mogę w siebie wcisnąć no kolacja zawsze czysto białkowa nawet jak głodna nie jestem to jem ... zauważyłam że wtedy zawsze rano jest spadeczek nie doprowadzam się do stanu by czuć głód

dziewczyny idą różnymi trybami ja trzymam się 5/5 i sobie chwalę
pozdrawiam

[Agnese69]

Napisane przez airwaves

witam dziewczyny ja mam 2 pytania

pierwsze czy na tej diecie jakos jednak trzeba sie ograniczac? nie ma takiej opcji zeby jesc za duzo (dozowlonych produktow oczywiscie)?

Jedyne ograniczenia dotyczą węglowodanów - możesz spożyć dziennie tyle gram węgli, ile kilogramów ważysz. 1g na 1 kg Twojej masy ciała. Tak więc odradzamy Ci spożywanie zbyt dużej ilości mleka, kefirów, jogurtów i maślanek, gdyż one właśnie mają dużo węgli, mało białka. Poza tym możesz jeść ile się w Ciebie zmieści - produktów dozwolonych oczywiście. Możesz cały dzień paszczą ruszać i będzie glut.

drugie
czy mozna isc systemem 5/4 ? w sensie 5 dni protein cztery dni protein + warzywa? czy jednak najlepiej opcja 5/5?

Można. Jeśli ta proporcja nie będzie zbytnio rozjechana to można. 5/4 daje przyzwoitą proporcję. Ja szłam trybem 4/3, bo chciałam mieć warzywka zawsze w weekendy. kilka nas tu tak zrobiło. Pasowało nam to. Kontrowersyjne są pomysły żeby iść np. 5/2 - wtedy jest ryzyko, że jednak tych witaminek warzywnych za mało dostarczymy organizmowi. Ale 5/4 jest w porządku.

[airwaves]

w takim razie ja też zrobię 5/5 i nie będę już mieszać

no właśnie bałam się, że zjadłam dziś za dużo mimo, że było bez żadnego grzechu,ale może po prostu twaróg mnie tak zapchał i dlatego mam takie wrażenie

tak w ogóle to mam na imię Patrycja i mam 21 lat

upiekłam właśnie senik i bułeczki

więc jutro będą bułeczki z szynką i jakmiś warzywkiem na śniadanie a sernika na 2 śniadanie, zapakuję sobie do pracy

---------- Dopisano o 19:52 ---------- Poprzedni post napisano o 19:50 ----------

Napisane przez Agnese69

Można. Jeśli ta proporcja nie będzie zbytnio rozjechana to można. 5/4 daje przyzwoitą proporcję. Ja szłam trybem 4/3, bo chciałam mieć warzywka zawsze w weekendy. kilka nas tu tak zrobiło. Pasowało nam to. Kontrowersyjne są pomysły żeby iść np. 5/2 - wtedy jest ryzyko, że jednak tych witaminek warzywnych za mało dostarczymy organizmowi. Ale 5/4 jest w porządku.

mleko daje tylko do kawy

a żadnego jogurtu,kefiru ani maślanki dziś nie było

z nabiału to tylko ser biały i serek homo

[Beata 25]

twinsplus1 ojejku ślicznie dziekuje pomoglas mi i to bardzo tzn ze ja te wszystkie produkty mialam pod nosem eh... przez corke nie mam okazji latać po sklepach tylko do Asdy i z powrotem bo taka trzylatka to potrafi... w kogo to sie wdalo....
No nic serniczek stygnie dzisiaj nici z proby ale za to jutro na pewno sobie skubne a co mi tam pieklam to probowac tez musze na gosci do jutra nie bede czekac

---------- Dopisano o 19:00 ---------- Poprzedni post napisano o 18:56 ----------

A tak sobie dzisiaj pomyslalm czy moze by tak do kawki zamiast mleka dodac danonki 0% o smaku waniliwym? Probowal ktoś??

[kicorynka]

Beticzek gratuluję!!super figurka

[Agnese69]

Napisane przez Beata 25

A tak sobie dzisiaj pomyslalm czy moze by tak do kawki zamiast mleka dodac danonki 0% o smaku waniliwym? Probowal ktoś??

A istnieje coś takiego? Dla dzieci 0%???

[twinsplus1]

Napisane przez Beata 25

twinsplus1 ojejku ślicznie dziekuje pomoglas mi i to bardzo tzn ze ja te wszystkie produkty mialam pod nosem eh... przez corke nie mam okazji latać po sklepach tylko do Asdy i z powrotem bo taka trzylatka to potrafi... w kogo to sie wdalo....
No nic serniczek stygnie dzisiaj nici z proby ale za to jutro na pewno sobie skubne a co mi tam pieklam to probowac tez musze na gosci do jutra nie bede czekac

---------- Dopisano o 19:00 ---------- Poprzedni post napisano o 18:56 ----------

A tak sobie dzisiaj pomyslalm czy moze by tak do kawki zamiast mleka dodac danonki 0% o smaku waniliwym? Probowal ktoś??

nie ma za co a gdzie to cudo kupilas? w polskim sklepie? aaaa i jeszcze jedno pytanko: a skad jestes? jesli juz zadawalam to sorki, ale nie ma sz avatarka i trudno mi skojarzyc po nicku

---------- Dopisano o 19:26 ---------- Poprzedni post napisano o 19:22 ----------

Napisane przez Beata 25

przez corke nie mam okazji latać po sklepach tylko do Asdy i z powrotem bo taka trzylatka to potrafi...

co do trzylatkow, to znam ten bol ja moich nie zabieram juz na zakupy, nie da sie po prostu, wpadaja do sklepu i zaczyna sie dziki gaj strasznie to irytujace, wiecej sie naganiam za nimi, niz zakupow zrobie, a potem sie okazuje ze pary rzeczy w tym ferworze czlowiek nie kupil!

[Emila3000]

Napisane przez Beata 25

A tak sobie dzisiaj pomyslalm czy moze by tak do kawki zamiast mleka dodac danonki 0% o smaku waniliwym? Probowal ktoś??

'produkty dla dzieci - odtluszczone i na aspartamie fakt danonki sa super nie zdrowe dla dzieci, bo maja kuoe cukru niepotrzebnego i nie wiadomo co jeszcze, ale jeszcze chyba tak bardzo dzieci nie truja zeby im dawac produkty light nie mam pojecia skad to wytrzasnelas
--------------------------
czesc dziewczyny (rodzynki? są tu jakies? )
a ja tylko na chwile wpadlam, odmeldowac sie ze 3 faza zakonczona jestem wolnym czlowiek, ktory dzieki romasowi z doktorkiem pozbyl sie 20 kilo balastu podczas dwoch wiosennych podejsc

to tak dla przypomnienia
pierwsza dieta - maj 2009-sierpien 2009 - start 75 - koniec 62 kg, nie za dobrze utrwalone, 6 kilo wrocilo ale to byl dziwny okres w moim zyciu

druga dieta 15 luty-8 czerwca - 68 kg - 58 kg - wspolnie na forum udalo mi sie bezgrzesnie calkowicie przebrnac ta diete cel doktorka osiagniety na 3 fazie polecialo jeszcze 3 kg, pokazalam doktorkowi jezyk
od polowy 3 fazy zaczelam jesc jak na 4 fazie, bo waga spadala
i udalo mi sie ustabilizowac na poziomie 55-56 kg czwartki robie co 2-3 tygodnie bo nie musze! nie mam z czego chudnac na nich waga po wzroscie sama po 2 dniach wraca do siebie
uzywam cukru trzcinowego, slodzika sporadycznie - do kawy, i nabialu go daje

4 faza chyba bedzie podobna, bo nie mam potrzeby wprowadzac nie wiadomo czego do diety, odzywiam sie zdrowo, nie jem fast foodow, tluszczy trans, slodycze sama sobie robie - z mniej kalorycznych produktow

ale na bialko patrzec nie moge i prawie w ogole go nie jem

nigdy nie mialam takie wagi i takich wymiarow ciuche z gimnazjum i liceum z tylka mi spadaja

pewnie wiekszosc jest przerazona swoim biustem, ktory na diecie flaczeje - konczac diete byla masakra, puste obwisle flaczki, ze sie plakac chcialo, ale z czasem sie sliznie wypelnil i ujedril i wyglada prawie ze sztuczy, tylko ze nie robia takich malych sylikonow
mam rozmiar 65D, kiedys 75B - nie mierzylam sie tam bo nie potrafie , torche z obwodow polecialo ale cos za cos
spodnie mam 27/32
udo chyba 50 cm
172 cm wzrostu

nie mierzylam sie wiec nie wiem jak obwody polecialy, ale polecialy bardzo
kiedys bylam gruszka teraz jestem nie wiem co, bo wszedzie wąska
i zero cellulitu a byl taki 3 stopnia