DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.III (nutelkowy odwyk :D )

[Pandzia_2010]

witam ja już właśnie od wczoraj nie żyję w grzechu

Kochane zgrzeszyłam i ciastkiem i winem i szampanem niestety dziś wzrost 0.5kg

trudno ale na swoim ślubie nie można inaczej. Myślę,że teraz zrobię 3 na 3 żeby szybciej poszło

[Pandzia_2010]

a i ten zachwyt ze tak schudlam . Moja siostra rodzona z ktora sie nie widzialam od sylwestra nie poznala mnie myslala ze to goscie idą

[Nadiia24]

Napisane przez Pandzia_2010

witam ja już właśnie od wczoraj nie żyję w grzechu

Kochane zgrzeszyłam i ciastkiem i winem i szampanem niestety dziś wzrost 0.5kg

trudno ale na swoim ślubie nie można inaczej. Myślę,że teraz zrobię 3 na 3 żeby szybciej poszło

Kochana pięknie wygladaliscie... Oboje! No po prostu pieknie

Świetny bukiet

a jak tam impreza?? jak goscie reagowali na Te zgubione kg??

[angel 1]

Napisane przez sweet__chocolate

PANDZIU wszystkiego dobrego i MNÓSTWO MIŁOŚCI


dziewczyny, a ja po prostu nie wierzę jak mi ładnie waga spada
dzisiaj kolejny - 0,4

i mam już 65,6

dzisiaj tak jak mówiłam wskakuję na 3 dni PW po 3 dniach P tak co bym mogła na dzisiejszej imprezie domowej powcinać jakieś sałatki i się nie męczyć za bardzo a potem wskakuję dalej na mój tryb 5/5
jestem mega zadowolona, przetrzymałam zastój i teraz spada pięknie

ojej gratuluję,widzę,że coraz bliżej celu!!!!!!!!!!!!!
spadek wagi od razu mobilizuje jeszcze bardziejTylko tak dalej!!!

[Pandzia_2010]

Napisane przez Nadiia24

Kochana pięknie wygladaliscie... Oboje! No po prostu pieknie

Świetny bukiet

a jak tam impreza?? jak goscie reagowali na Te zgubione kg??

dziekuje wszystkie Ciocie juz chca isc na ta diete hehehe Mamuśka mówi ,że ma córkę laskę i żebym już przestała w ogóle mówili że pięknie wyglądam

[Sorceresss]

Napisane przez Pandzia_2010

witam ja już właśnie od wczoraj nie żyję w grzechu

Kochane zgrzeszyłam i ciastkiem i winem i szampanem niestety dziś wzrost 0.5kg

trudno ale na swoim ślubie nie można inaczej. Myślę,że teraz zrobię 3 na 3 żeby szybciej poszło

O ja Cię nie mogę! Wyglądasz świetnie! Nie spodziewałam się, że aż tak będzie widać! Super! Nie mogę się napatrzeć!
No i małż taki... figlarny się wydaje Bardzo ładnie wyglądacie!

Nie myśl o tym 0.5kg. Poleci tak szybko jak przybyło

Napisane przez Nati02

Dziękuję

Na razie ciężko idzie mi wymyślanie co można jeść w 1 fazie. Bardzo prawdopodobne, że dieta w moim wykonaniu będzie bardzo nudna i monotonna.
Ustaliłam sobie menu na 2 dni mojej pierwszej fazy:
Śniadanie: jogurt z otrębami
Praca: 2 jajka na twardo + kilka plasterków wędliny
Kolacja: tuńczyk w puszce.

Wiem, że za wiele to nie jest, ale mam nadzieję, że przez 2 dni dam radę.

ano mało. Bo wiesz... na uderzeniówce to musisz rozpędzić metabolizm. Będziesz na pewno głodna a to jest bez sensu. Dołóż mięska!
Pierś z kurczaka (gotowana, grillowana, pieczona, smażona na teflonie) pod każdą postacią jest chyba najprostsza i najszybsza do przyrządzenia.
Z tuńczyka zrób sałatkę z jajkiem, kurczakiem. Albo pastę z białym chudym twarogiem.
Jak będziesz na 2 fazie i tak będziesz musiała mieć dni P i wtedy takie głodowanie na pewno nie będzie przynosiło efektów. Zresztą znudzi Ci się monotonne "jogurt, jajko, tuńczyk" i to szybko.
I tak jeszcze dorzucę swoje 3 grosze: jogurty (nawet te naturalne 0%) nie powinny być posiłkami, co najwyżej przekąską. Mają kiepski (obogi w białko) skład. Ja używam je jedynie jako sosiki, dipy i do kochanym placuszków otrębowych.

[Lexie]

Napisane przez Nati02

Dziękuję

Na razie ciężko idzie mi wymyślanie co można jeść w 1 fazie. Bardzo prawdopodobne, że dieta w moim wykonaniu będzie bardzo nudna i monotonna.
Ustaliłam sobie menu na 2 dni mojej pierwszej fazy:
Śniadanie: jogurt z otrębami
Praca: 2 jajka na twardo + kilka plasterków wędliny
Kolacja: tuńczyk w puszce.

Wiem, że za wiele to nie jest, ale mam nadzieję, że przez 2 dni dam radę.

Hm, ale czemu tak mało? Jak będziesz jadła za mało, to uzyskasz efekt przeciwny do zamierzonego Naprawdę uważasz, że najesz się tym? Toż to jakaś głodówka, a nie dukan.

Menu na pierwsze dni nie jest trudne

Przykładowo:
śniadanie: jajecznica z szynką z 2-3 jajek
2 śniadanie: sałatka z kurczaka z korniszonem i sosem z jogurtu z przyprawami (możesz zabrać do pracy) - tu może być też z tuńczyka na przykład Nie pamiętam już czy na uderzeniówce dukan dopuszcza korniszona jako przyprawę, jeśli nie, to zamiast tego może być gotowane jajko
Obiad: 200-300 g pieczonej ryby, dowolnej jaką lubisz, z ziołami
Podwieczorek: serek homogenizowany z cynamonem i słodzikiem (plus otręby)
Kolacja: shoarma z kurczaka (200g piersi zamarynowanej w wodzie z odrobiną octu i przyprawami, usmażona na patelni bez tłuszczu, może być do tego np sos czosnkowy z jogurtu)

Zależnie od tego ile jesteś w pracy, jak 8h, to ja bym zamieniła kolejnością podwieczorek z obiadem i zabrała ze sobą serek do pracy.

No i oczywiście musisz dużo pić, wody, herbaty.

[angel 1]

Napisane przez Pandzia_2010

witam ja już właśnie od wczoraj nie żyję w grzechu

Kochane zgrzeszyłam i ciastkiem i winem i szampanem niestety dziś wzrost 0.5kg

trudno ale na swoim ślubie nie można inaczej. Myślę,że teraz zrobię 3 na 3 żeby szybciej poszło

Pandzia po prostu dech zapiera,pięknie wyglądacie!!!A Ty niebiańsko w tym kolorze!!Co do małych grzeszków nie ma co rozpaczać,to był ważny dzień dla Was!!Uwielbiam ten kolor,moja mama ma sukienkę tego koloru z pasem i mimo wieku nie mogę się napatrzec na nią w tej sukience,wyglądała na odmłodzoną o parę latek(choć i tak młodo wygląda jak się podszykuje)

[Lexie]

Napisane przez Sorceresss

I tak jeszcze dorzucę swoje 3 grosze: jogurty (nawet te naturalne 0%) nie powinny być posiłkami, co najwyżej przekąską. Mają kiepski (obogi w białko) skład. Ja używam je jedynie jako sosiki, dipy i do kochanym placuszków otrębowych.

Zgadzam się! Jogurty zawierają dużo wody i węgli, białka niewiele. Też używam ich jako dodatku

---------- Dopisano o 13:31 ---------- Poprzedni post napisano o 13:27 ----------

Napisane przez Pandzia_2010

witam ja już właśnie od wczoraj nie żyję w grzechu

Kochane zgrzeszyłam i ciastkiem i winem i szampanem niestety dziś wzrost 0.5kg

trudno ale na swoim ślubie nie można inaczej. Myślę,że teraz zrobię 3 na 3 żeby szybciej poszło

Bardzo ładnie wyglądacie Szczególnie Ty Haha, siostra nie poznała?

A wzrostem się nie przejmuj, zaraz zleci

[Sorceresss]

Uwaga! Chwale się: Zrobiłam serię "8min" Widownie miałam pierwsza klasa: TŻ patrzył i się śmiał jak kot mi atakuje nogi, którymi wymachiwałam

Teraz pora się zbierać na polowanie butków (mam jedne upatrzone) bo obiad już jęczy, żeby go zrobić

[Pandzia_2010]

DZIĘKUJĘ WAM BARDZO za miłe słowa

[angel 1]

Doberek w niedziele!!

zrobiłam sobie omleta na ostro z warzywami ala pizza,hmmmmmm pycha,troszkę z papryczką chili przesadziłam,nawet wszystkiego nie zjadłam,chyba żoładek się przykurczył,odrobię przy następnym posiłku,odmroziłam gołąbki więc mam co jeść! I waga spadła -o,40 i jest już równe 56 ,utrzymuje się od 3 dni

A wy co na dziś preferujecie??

[201604301943]

Napisane przez Pandzia_2010

witam ja już właśnie od wczoraj nie żyję w grzechu

Kochane zgrzeszyłam i ciastkiem i winem i szampanem niestety dziś wzrost 0.5kg

trudno ale na swoim ślubie nie można inaczej. Myślę,że teraz zrobię 3 na 3 żeby szybciej poszło

Napisane przez Pandzia_2010

a i ten zachwyt ze tak schudlam . Moja siostra rodzona z ktora sie nie widzialam od sylwestra nie poznala mnie myslala ze to goscie idą

pięknie wyglądacie! sukienka świetnie ci pasuje kolorystycznie, a TŻ ma fajny garnitur!
a skoro własna siostra cię nie poznała to faktycznie efekt dukania musi być niezły
a tym wzrostem się nie martw to był ważny dzień i ten alko i ciastko ci się należały. dieta nie ma nam psuć życia... a ty miałaś co świętować więc rozgrzeszenie się należy

Napisane przez Sorceresss

Uwaga! Chwale się: Zrobiłam serię "8min" Widownie miałam pierwsza klasa: TŻ patrzył i się śmiał jak kot mi atakuje nogi, którymi wymachiwałam

Teraz pora się zbierać na polowanie butków (mam jedne upatrzone) bo obiad już jęczy, żeby go zrobić

haha to musiał być niezły pokaz dla publiczności mam tylko nadzieję że kotek tą nogą nie dostał ale masz teraz 2w1: dla ciebie ćwiczenia a dla kota rozrywka

[angel 1]

Napisane przez Sorceresss

Uwaga! Chwale się: Zrobiłam serię "8min" Widownie miałam pierwsza klasa: TŻ patrzył i się śmiał jak kot mi atakuje nogi, którymi wymachiwałam

Teraz pora się zbierać na polowanie butków (mam jedne upatrzone) bo obiad już jęczy, żeby go zrobić

to niech się nie śmieje tylko sam ćwiczy!!!Mój TŻ ma super przemianę materii i dobrze wygląda, ale właśnie w tym momencie i tak wymachuje dużą sztangą!

[201604301943]

Napisane przez angel 1

Doberek w niedziele!!

zrobiłam sobie omleta na ostro z warzywami ala pizza,hmmmmmm pycha,troszkę z papryczką chili przesadziłam,nawet wszystkiego nie zjadłam,chyba żoładek się przykurczył,odrobię przy następnym posiłku,odmroziłam gołąbki więc mam co jeść! I waga spadła -o,40 i jest już równe 56 ,utrzymuje się od 3 dni

A wy co na dziś preferujecie??

u mnie dziś dzień żarłoka bo @ się zbliża....
były już śledzie w pomidorach z papryką, naleśnikoomlet z cynamonowym twarogiem a teraz idę robić coś a'la bigos i będę szamać oglądając serial

[brombusia]

Pandziu gratulacje

Wyglądałaś prześlicznie, a Pan Mąż też całkiem, całkiem


Właśnie zrobiłam gulasz z indyka z pieczarkami i papryką, zaraz placuszki z cukinii usmażę i będę miała placek po węgiersku

A mąż sobie zażyczył kotlet schabowy, więc dwa obiady zrobiłam, żałuję że nie mam płyty 6 palnikowej

Idę sprzątać bo w kuchni Bangladesz
Wpadnę później

[angel 1]

Napisane przez metal_fish

u mnie dziś dzień żarłoka bo @ się zbliża....
były już śledzie w pomidorach z papryką, naleśnikoomlet z cynamonowym twarogiem a teraz idę robić coś a'la bigos i będę szamać oglądając serial

oj tak wtedy trzeba dorzucić sobie troszkę na ruszt
zmykam na troszkę,mój Tż wyczaił sobie kurtkę,a ja kamizelkę na którą choruję od dawna z "the north face"akurat są wyprzedaże,więc lecim do sklepu na zakupki
Do usłyszonka

[modliszka87]

czesc i czolem
ale dzis dziwny dzien:/

Pandziu slicznie wygladacie nie ma nic lepszego niz komplementy od osob,ktorych sie dawno nie widzialo
gratuluje wszystkim spadkow
a ja czekam na czwartek,zeby sie zwazyc..chyba sie podlamie jesli poszlo do gory...albo stoi..
moze do maja zejde poniezej 70...
milego dzionka dukaneczki

[wilczyka]

Napisane przez jedyyna

hej kochani! Piszę tu już teraz bo do stycznia zostało niewiele czasu a może akurat znajdzie się ktoś kto tak jak i Ja chce schudnąć na tej diecie takie jest moje postanowienie noworoczne ! myślę że wspólnie możemy wiele zdziałać i wspierać się! pozdrawiam Was Marysia !


TEST DUKANA (ile trwać mają poszczególne fazy) -

http://www.regimedukan.com/fr/212-je-minscris.html


tłumaczenie do testu:


1. Votre prénom* : IMIE
2. Vous etes* JESTES: Une Femme KOBIETA Un homme FACETEM
3. Votre poids actuel ? TWOJA OBECNA WAGA
4. Votre email - ADRES EMAIL

1. Quel poids souhaitez vous peser ?* : WYMARZONA WAGA
2. Quel poids maximum avez-vous pesé ? ILE NAJWIECEJ WAZYLAS? W KG
3. Quel poids minimum avez-vous pesé ?
Apres 18 ans, et en dehors de toute maladie ?* : ILE WAZYLAS NAJMNIEJ PO 18 ROKU ZYCIA, NIE LICZAC CHOROB W KG
4. Quel est votre poids de croisiee ?*
Il s'agit du poids maintenu sans effort particulier avec une alimentation spontanée JAKA JEST TWOJA NORMALNA WAGA (JAKA WAGE UTRZYMUJESZ GDY NIE STOSUJESZ ZADNYCH DIET) W KG
5. Combien mesurez-vous ? WZROST
6. Etes-vous pressé(e) de maigrir :CHCESZ SZYBKO SCHUDNAC Oui - TAK Non - NIE

1. Y-a-t-il une tendance a grossir dans votre famille ?* : Oui - TAK Non - NIE CZY W RODZINIE JEST TENDENCJA DO OTYLOSCI?
2. Avez-vous déjà suivi des régimes pour maigrir ? CZY STOSOWALAS/ES POPRZEDNIO INNE DIETY ODCHUDZAJACE -
Acun - zadnej
1 - jedna
2 - dwie
3 - trzy
Plus - wiecej
3. Quel est le nombre de vos grossesses ? ILE RAZY BYLAS W CIAZY
* :
Aucun - 0
1 - raz
2 - dwa
3 - trzy
Plus - WIECEJ
4. Lorsque vous surveillez votre alimentation, vous avez l'impression de maigrir :
*CZY WYDAJE CI SIE ZE CHUDNIESZ Z LATWOSCIA JEZELI PILNUJESZ CO JESZ?:
Plutôt facilement - RACZEJ LATWO
Difficilement - TRUDNO
5. Manger moins vous fatigue-t-il ?* : CZY LATWIEJ SIE MECZYSZ GDY JESZ MNIEJ?
6. Apprécions votre ossature* : Ceinturez votre poignet gauche
entre votre pouce et votre index droits OCEN GRUBOSC KOSCI, ZLAP NADGARSTEK PROBUJAC ZLACZYC KCIUK I PALEC WSKAZUJACY
Ossature fine :
vos bouts de doigts se chevauchent CIENKIE - Z LATWOSCIA LACZYSZ PALCE
Ossature normale :
vos bouts de doigts se touchent juste NORMALNE LEDWIE STYKASZ PALCE
Ossature lourde :
vos bouts de doigts sont éloignés CIEZKIE TWOJE PALCE NIE STYKAJA SIE

1. Date de naissance : DATA URODZENIA: DZIEN MIESIAC ROK
2. Choisissez votre pseudo* : WYBIERZ LOGIN
3. Votre mot de passe* : HASLO
4. zaznacz ten kwadracik (ale to nie konieczne) jezeli chcesz dostac znizke na konsultacje (haha i tak wychodza pieronsko drogie), wpisz kod jaki sie pojawia na obrazku i GO.
Wyswietli ci sie plan chudniecia z datami itd i dostaniesz potwierdzenie na maila.

PRZYDATNE NA DUKANIE : http://www.dieta-dukan.pl/



CZĘŚĆ PIERWSZA - https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=490221
CZĘŚĆ DRUGA - http://https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=496383



O RADOSCI CHUDNE SOBIE ZRZUCAM KILOGRAMY SWE
JEST NAS WIELE DZIŚ NA FORUM I PIĘKNIE WSPIERAMY SIĘ
SZCZUPŁOŚĆ MOJA WSZYSTKO ZAĆMI SCHUDNĘ TYLĘ ILE CHCĘ
WSZYSCY CHUDNAC BĘDĄ ŁADNIE DUKAN NAM POMOZE W TYM

KTO PRZYJACIEL TEN NIECH ZARAZ STANIE TUTAJ POŚRÓD NAS
GUBI KILOGRAMY Z NAMI I SWÓJ Z NAMI DZIELI CZAS
Z NAMI TEN KTO CHOćBY KG ZGUBIŁ PODCZAS FAZY ONE!
TEN KTO WCINA TEŻ OTRĘBY BĘDZIE JAK MY NUMBER ONE!

PATRZ PATRZ WIELKIE REZULTATY WIDAĆ JUŻ PO 3 DNIU!
JAK ZWYCIĘZCA I BOHATER BIEGNIJ SIOSTRO TAK I TY!
RADOŚĆ TRYSKA Z PIERSI NASZEJ RADOŚĆ Z WAGI WIDAĆ W NAS
DZIŚ WCHODZIMY WSTĘPUJEMY NA WAGOWY ZŁOTY SZLAK!

JEM OTRĘBY WCINAM BIAŁKO CZUJĘ SYTOŚĆ W KAŻDY CZAS
I WYMYŚLAM KOMBINUJĘ CO BY ZJEŚĆ TU CAŁY CZAS
KOLEŻANKI MNIE WSPIERAJA DAJĄ SWE PRZEPISY MI!
JA ZAJADAM SIE BUŁECZKĄ KTÓRA W NOCY MI SIĘ ŚNI!

SWE PRZEPISY TEŻ PODAJĘ MÓWIĘ CO ZROBIŁAM ZLE
BO WSPIERANIE TO PODSTAWA KAŻDY DOBRZE O TYM WIE
JEDNA POWIE GDZIE JEST SEREK KTÓRY TŁUSZCZU ZERO MA
DRUGA Z CHĘCIA CI POKAŻE JAKI PRZEPIS FAJNY MA

TAK NA FORUM WIZAZOWYM LADNIE MY WSPIERAMY SIĘ
POKAZUJĄC ILE MOŻNA ZROBIĆ JAK OSIĄGNĄĆ CEL
JEŚLI POTRZEBUJESZ SIŁY WSTĄP DZIŚ DO NAS NA WĄTEK
MYYYY CI ŁADNIE POMOŻEMY I TAK ZJEDNOCZYMY SIĘ!

Lista Dukanowych kobitek :

1. Jedyyna (Marysia) 22 lat Wrocław 171 cm
było: 71 kg
jest: 63,5 kg
będzie 57 kg

2.Tchnienie-wiatru 2o lat Wrocław 167 cm
było: 78 kg
jest: 71 kg
będzie: 55 kg

3.Honiagd (Honorata) 21 lat Gdańsk 172 cm
było: 80,3 kg
jest:
będzie:63 kg

4.MarTynx (Martyna) 17 lat 164 cm
było:76 kg
jest: 71 kg
będzie: 60 kg


5.UrbanWarrior 26 lat NYC 26 lat 168 cm
było:60 kg
jest:
będzie:50 kg

6.Paulina0512 (Paulina) 19 lat Płock/Toruń 170 cm
było:68,5 kg
jest:
będzie: 56 kg


7.Esterr Warszawa jest:56 będzie: 50 kg!
było:56 kg
jest:
będzie:50 kg

8.Agulaaaa (Aga) 19 lat Lublin 173 cm
było: 68 kg
jest:
będzie: 55 kg


9.Mizure (Sylwia) Katowice 21 lat,166 cm
było: 62 kg
jest:
będzie: 52 kg


10.Krolewna1986 (Aga) 24 lata, 173cm
było: 77 kg
jest:
będzie: 60 kg

11.Archie (Martyna) 34 lata, Szczecin, 167 cm
było: 80 kg
jest:
będzie: 62 kg

12._Groooszek_ (Katarzyna) Lublin 173 cm
było: 81 kg
jest:
będzie: 60 kg


13.Maniak90, 20 lat, Poznań, 175 cm
było: 85 kg
jest:
będzie: 62 kg

14,Popolka (Ola), 20 lat , Wrocław
było: 70,7 kg
jest:
będzie: 61 kg

15.Good-looking-monster (Paulina) , 22 lat , Poznań
było: 62 kg
jest:
będzie: 54 kg

16.Oooxy (Ola) ,16 lat ,170 cm
było:81 kg
jest:
będzie: 65 kg

17.Szpakaa 170 cm
było: 82,8 kg
jest:
będzie: 62 kg


18:Beata671 (Beata) 20 lat , Radom
było: 80 kg
jest:
będzie: 63 kg

19.Magda17x (Magda) 23 lata, Łódz, 169cm
było: 72,6 kg
jest: 64,2kg
będzie: 58 kg

20.Wykrasana (Paula) 20 lat ,170 cm
było: 77,5 kg
jest:70,8 kg
będzie: 63 kg


21.Xplasticlove (Kinga) 16 lat Dębica/Kraków (uczę się w D-cy, mieszkam w Krk), 171cm
było: 86,6 kg
jest:
będzie: 66 kg

22.Alicjalit (Alicja) 21 lat Warszawa , 158 cm
było: 66 kg
jest:
będzie: 50 kg


23.Renka ( Renata) Swidnica, 178cm
było:89,3 kg
jest:
będzie: 65 kg

24.Framme (Magda) 20 lat , Szwecja , 159 cm
było: 57 kg
jest:
będzie:

25.Marikamb (Magda) 22 lat , Wrocław , 165 cm
było: 65,5 kg
jest:
będzie: 52 kg

26.Sweet_chocolate (Magda) 23 lat
było: 76,2 kg
jest: 67,3 kg
będzie: 60 kg

27.karolajjnn (Karolina) Złotów, 15 lat, 164cm
było:72 kg
jest: 65,5 kg
będzie: 52 kg

28.Metal_fish, Katowice, 22 lata, 167cm, nie ufa wadze a jedynie zwierciadłu!

29.boinnenazwybylyzajete
było :79,9 kg
jest: 75,8 kg
będzie:

30.Basia_ww, Będzin, 168 cm
było :78,9 kg
jest: 66,6 kg
będzie: 58

31.Ch0colate - Gosia lat 21
było: 89kg
jest:82 kg
będzie:65kg

32.Sorceress, Kraków, 26 lat, 167cm
było:69 kg
jest:62 kg
będzie:55 kg

33.Nadiia24 (Natalia) , 25 lat
było:97,2 kg
jest: 84,9 kg
będzie:

34.Agusia_a9 (Agnieszka) 21 lat Wrocław 160cm
było: 74,6kg
jest:
będzie: 60kg!

35.Czarna14 (Karina) 19 lat Warszawa 170 cm
było:67,2 kg
jest: 61,8 kg
będzie: 56 kg

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Witam Was w niedzielne popołudnie.
Jestem tu nowa.
Przyjmiecie mnie do siebie? Nie mam nigdzie praktycznie wsparcia w mojej diecie, a przydaloby sie, oj przydalo.....

Od paru dni jestem na niej-to mój jadłospis (proszę o ocene-ponieważ nie schudłam ani grama....- kładę to poniekąd na karb faktu, iż bylam przed miesiączką.Dostałam ją dziś i mam nadzieję na efekty...)
Jak na razie jadłam to:
Z mięs:
Mięso wołowe+drobiowe+otreby+ja jka+sos sojowy+majeranek-usmażone kotlety bez tłuszczu.
Parówki light z Lidla, Pastrami (wołowina po cygansku), Kurak gotowany bez skóry (udka).Wołowina gotowana(ligawa,rostbef).
Reszta:
Twarożek 3%.Twaróg chudy,jogurt 0%, otręby,musztarda(dodatek) , chrzan,błonnik (z apteki, taki do pica...brrrrr....świństwo ).
Jogurt Jogobeli 0% owocowy.
Napoje:mleko 0,5 %, woda, cola light, herbaty najrózniejsze , i kawa.
Staram się tak kombinować,żeby codziennie jeśc mięso i nabiał. fakt-jeden dzień byl bezmięsny-nie mialam kiedy i co skonsumowac, wiec pochlonęłam 3 twarożki light.Ale to tylko raz tak bylo...

Mam pytania, prosze o odpowiedz:
1.Na pewno można jesc te produkty?:
-żelatyna i aromaty do ciast(to przecież oleje)?
2.Co z alkoholem? Zakaz zupełny?
3.Ile jajek max można zjeść dziennie?Jesli nie martwię sie cholesterolem?
4.Można przyjmować błonnik?Taki z apteki?
5.Jeśli się raz na kilka dni zgrzeszy, np.drinkiem, lub kawałkiem czekolady- to już kaplica? zaczynać od poczatku, czy z wyrzutami sumienia dalej prowadzić dietę?
6.Jak z tym mlekiem? Napisane jest na którymś forum, w radach, że można nabiał do 4% tłuszczu, a ja katuje sie tą wodą, co nazywa sie Mlekiem 0,5 %...
7.Czy jesli nie maszeruje sie tych 20minut dziennie,które Dikan zaleca-efekt będzie?
8.Lody light można ili nie?
9.Ktore jogurty owocowe polecacie? Bo firm mnostwo, a niektore light to tylko z nazwy...

Pozdrawiam Was ciepło,prosze o rozwianie moich wątpliwości-z nadzieją,że znajde tu bratnie dusze, ktorych bardzo mi brakuje....

[brombusia]

Modliszko, na pewno będzie spadek

Obżarłam się tymi plackami po węgiersku jak dzika świnia
I poweru dostałam, idę rowerek ujeżdżać

[renka1511]

hello

Pandziu nie masz co zalowac ze grzeszylas..w koncy to slub, w dodtku Twoj wlasny poza tym wygladasz oblednie i nieziemsko i do twarzy Ci w tym kolorze

a ja dogorywam w pracy po imprezie wczorajszej...zachcialo nam sie ostatkow

[Nadiia24]

Laseczki ja wrocilam ze spacerku - masakra jak zimno!

Wlasnie wcinam wolowinke + sałatka warzywna

[extravagance86]

Dzień dobry chudziunki!!
nie wiem czy dam radę wszystko nadrobić..
ciężki weekend, ale nie zgrzeszyłam
dziś też nie mogłam się zważyć, ale jutro to zrobię
jestem przepełniona wiedzą hahaha
wiedziałam, że będzie ciężko ale nie sądziłam, że aż tak.

---------- Dopisano o 16:16 ---------- Poprzedni post napisano o 16:12 ----------

Napisane przez Pandzia_2010

witam ja już właśnie od wczoraj nie żyję w grzechu

Kochane zgrzeszyłam i ciastkiem i winem i szampanem niestety dziś wzrost 0.5kg

trudno ale na swoim ślubie nie można inaczej. Myślę,że teraz zrobię 3 na 3 żeby szybciej poszło

pięknie, pięknie padam z zachwytu...

[Nadiia24]

ooo matko ale sie objadlam... buuu leze z brzucholem do gory i kwicze ... heh

[extravagance86]

Napisane przez Nadiia24

ooo matko ale sie objadlam... buuu leze z brzucholem do gory i kwicze ... heh

ja się właśnie zastanawiam co zeżryć..
chyba zrobię naleśniki z homo..
na kolację pałki ale muszę czekać aż mi je TŻ obedrze ze skóry

[Nadiia24]

A to foto z dzisiejszego spacerku.
Ja i mój psiak - Phalco (Karelski Pies Na Niedzwiedzie)

[extravagance86]

Napisane przez Nadiia24

A to foto z dzisiejszego spacerku.
Ja i mój psiak - Phalco (Karelski Pies Na Niedzwiedzie)

pięknie!!
a właśnie co z tą pracą?

[Nadiia24]

Napisane przez extravagance86

pięknie!!
a właśnie co z tą pracą?

Jutro mamy sie spotkac bo w piatek zadzwonila do mnie ze cos jej wypadło i ze musimy to przełożyc takze trzymaj Jutro za mnie kciuki

[extravagance86]

Napisane przez Nadiia24

Jutro mamy sie spotkac bo w piatek zadzwonila do mnie ze cos jej wypadło i ze musimy to przełożyc takze trzymaj Jutro za mnie kciuki

no jasne
na pewno Ci się uda!!

[marikamb]

Napisane przez Pandzia_2010

witam ja już właśnie od wczoraj nie żyję w grzechu

Kochane zgrzeszyłam i ciastkiem i winem i szampanem niestety dziś wzrost 0.5kg

trudno ale na swoim ślubie nie można inaczej. Myślę,że teraz zrobię 3 na 3 żeby szybciej poszło

Napisane przez Nadiia24

A to foto z dzisiejszego spacerku.
Ja i mój psiak - Phalco (Karelski Pies Na Niedzwiedzie)

Ale śliczne dziewczynki