DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.III (nutelkowy odwyk :D )

[Sorceresss]

Napisane przez jedyyna

zyjeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee i Dukam dalej hihi jak ktos we mnie watpil tooo

---------- Dopisano o 10:11 ---------- Poprzedni post napisano o 10:05 ----------

powiedzcie mi ktos sie poddal gdy mnie nie bylo? mam kogos potraktowac?:P

Ja byłam grzeczniutka Ale takie baty by mi się w poniedziałek przydały, żeby z życiem zacząć nowy tydzień. Tak profilaktycznie bo straszny ze mnie leniwiec...

[myrmyr]

Cześć Laski Melduję, że u mnie dziś wzrost... także niestety. Idę zrobić sobie jakieś śniadanko i czas zacząć dzień

[jedyyna]

Napisane przez Nadiia24

Dzie Dziewuszki

Jedyyna gdzies Ty sie podziewała??

a zebym to ja wiedziala pochlanela mnie szkola i praca i mnie nie bylo ale co mnie ominelo to i tak nadrobie a cooo JAK NIE JAK TAK

Napisane przez Sorceresss

Ja byłam grzeczniutka Ale takie baty by mi się w poniedziałek przydały, żeby z życiem zacząć nowy tydzień. Tak profilaktycznie bo straszny ze mnie leniwiec...

Łubu dubu łubu dubu leca Baty na dzien cacy wziac sie w garsc ladnie Prosze bo ja leniow dzis nie znosze ! Len ma przejsc w cien! schowaj do szafy zapchaj ubraniami :P i nie ma Lenia tak sie go pozbywamy poniedzialek dzien radosny juz jest blisko powiew wiosny! usmiech na twarz wrzuc od rana ! niech Twa buzia rozesmiana pozytywna energie rozsyla w kolo niech bedzie juz od poniedzialku wesolo profilaktyczne baty leca na pupe ! bys mogla smialo ruszyc swa ekhm pupe ;D I Smialo do przodu gonic z Dukanem! tak ladnie tutaj my sie wspiramy

[Pandzia_2010]

u mnie tez wzrost 0,8kg ech a myslalam ze wiecej bedzie.....

[jedyyna]

Napisane przez myrmyr

Cześć Laski Melduję, że u mnie dziś wzrost... także niestety. Idę zrobić sobie jakieś śniadanko i czas zacząć dzień

myrmyrku nasza kochana waga wzrosla Ci od rana ale nic innego jak glowa do gory Waga zleci niczym deszczyk z gory bedzie dobrze bo byc Musi waga wkoncu sie znow ruszy ! a dzien dobry pisze z rana za meldunek podziekowania usmiech na buzie i smaczne sniadanko Myrmyrku zjedz i ciesz sie Z Nami bo mimo wszystko dzien bedzie rozesmiany

[Nadiia24]

A ja mam mega chcice na slodkie - za 4 dni mam dostac okres i juz mnie nosi hehe
cos bym zjadła a sama nie wiem co ...

[wykrasana]

Hej, u mnie spadek 0,1 kg ale ze wzrostu więc dalej jestem 0,2 kg do przodu.
Ja dzisiaj powinnam dostać @ i dlatego mam potworną chcice na słodkieeee

[jedyyna]

Napisane przez Nadiia24

A ja mam mega chcice na slodkie - za 4 dni mam dostac okres i juz mnie nosi hehe
cos bym zjadła a sama nie wiem co ...

nie ma jedzenia slodkich rzeczy :P Dukaniu to zaprzeczy :P jedynie to co Dukanowe zjesc Ci pozwole bys chudla bowiem a jesli wpadnie Ci w reke zle ciasteczko szykuje Bacik i zleje zdeczko wiec pomysl o serniku Dukana co slodki glod zaspokoi od rana

Napisane przez Pandzia_2010

u mnie tez wzrost 0,8kg ech a myslalam ze wiecej bedzie.....

Pandeczko wiec glowa do gory wzrost nie za duzy nie siega chmury i spadnie szybciej niz sie spodziewasz efektow z Dukanem sie takie miewa ;D wiec bez nerwow i nosek do gory waga z leci na morde z gory hahaha :P musi bo jej nakazuje a Tobie dzionek mily sie snuje wiec ciesz sie kochana z tego pieknego slonecznego dnia od rana ode mnie buziak na zachete bys miala energii dzis wiecej!

---------- Dopisano o 10:38 ---------- Poprzedni post napisano o 10:34 ----------

Napisane przez wykrasana

Hej, u mnie spadek 0,1 kg ale ze wzrostu więc dalej jestem 0,2 kg do przodu.
Ja dzisiaj powinnam dostać @ i dlatego mam potworną chcice na słodkieeee

hehe dobrze ze jest spadek :P zawsze to cos bedzie dobrze musi a slodkie to tylko i wylacznie Dukanowe :P hihi Ty jestes w avatarze? jak taaaaaak to jestes przesliiiiczna

[tina22]

Hej laseczki Nie mam czasu teraz do was zaglądać Praca, praca, praca...Wczoraj miałam wolne i zaliczyłam basenik Na wadze spadki ciągle Już mam -12 kg Widzę, że każda z nas ma już conajmniej 10 na minusie, będziemy szprychy do lata Słoneczko ślicznie świeci, pójdę z synkiem na spacerek i zapatrzę się w warzywka, na dni warzywne Miłego dnia

[jedyyna]

ej kochane :P w moim podpisie jest link do make-upu mojej siostry :P ktory mialbyc zainspirowany natura bardzo ladnie prosze i slicznie sie do Was usmiecham o 5 gwiazdeczek na makijaz i jakis komentarzyk pod nim dziekuuuje slicznie bede WAM Ogromnie wdzieczna

[wykrasana]

Napisane przez jedyyna

hehe dobrze ze jest spadek :P zawsze to cos bedzie dobrze musi a slodkie to tylko i wylacznie Dukanowe :P hihi Ty jestes w avatarze? jak taaaaaak to jestes przesliiiiczna

Masz racje zawsze to coś Ostatnio z mamą kupiłysmy urzadzenie do robienia pączków i w tym robie obwarzanki więc chcica na słodkie jest troche zaspokajana W avku to niestety nie ja

[Nadiia24]

Napisane przez jedyyna

nie ma jedzenia slodkich rzeczy :P Dukaniu to zaprzeczy :P jedynie to co Dukanowe zjesc Ci pozwole bys chudla bowiem a jesli wpadnie Ci w reke zle ciasteczko szykuje Bacik i zleje zdeczko wiec pomysl o serniku Dukana co slodki glod zaspokoi

Nie martw sie i bacik nieco przedwczesny...bo ja nawet nie pomyslalam o czyms nie dukanowym...!

Zjadłam dwa małe jogurciki naturalne Danone ze slodzikiem i kakao
ale dalej cos za mna biega...cos wymysle! moze zrobie sernik na zimno bo serio mam jakies parcie na slodkie...
Za duzo osiagnelam zeby teraz to zaprzepascic

---------- Dopisano o 11:17 ---------- Poprzedni post napisano o 11:05 ----------

zjadłam ok 20 dag kapusty kiszonej! troche lepiej...hehe ale to jeszcze nie to! Normalnie mam dzis wilczy apetyt...
Korzystam poki moge, od jutra P wiec nie poszaleje

[Pandzia_2010]

jestem z siebiei dumna namówiłam Mamę na dukanie jutro jadę do niej 80km żeby jej dać książkę i przekazać parę ważnych wiadomości

[beate5454]

HEj...co mam zrobic na obiadzik...wyciagnelam udka....a dalej nie wiem co ...jestem na P

[Sorceresss]

Napisane przez beate5454

HEj...co mam zrobic na obiadzik...wyciagnelam udka....a dalej nie wiem co ...jestem na P

Po prostu udka pieczone? Do tego jakiś sosik, dip... Albo gotowane...

[beate5454]

[ATTACH]preisvergleich-Lidl_Linessa_vital__active_Light_Tomaten-Ketchup.jpg[/ATTACH]

Napisane przez Sorceresss

Po prostu udka pieczone? Do tego jakiś sosik, dip... Albo gotowane...

a moge ten keczup z lidla o jest light i nie ma cukru?

[Sorceresss]

Napisane przez beate5454

[ATTACH]Załącznik 3800548[/ATTACH]

a moge ten keczup z lidla o jest light i nie ma cukru?

Kiedyś się wdałam w dyskusję na temat keczupu i przecieru pomidorowego Ja na P nie stosuję (bo nie chcę), ale przychylę się do opinii dziewczyn, że jeśli używasz go mało, jako "przyprawy" to można. Tak samo jak np cebulkę, albo ogóraska kiszonego...

Ja nie patrzę czy coś jest light (niekiedy LIGHT to tylko napis a skład gorszy od wersji standardowej), ważne, żeby bez cukru i niedozwolonych nam (i niezdrowych) wypełniaczy.

[beate5454]

Chce posmarowac uda keczupem..., zeby nie byly takie suche i malo wiele smakowaly ...nie lubie za bardzo kurczaka...wole wolowe miesko

[modliszka87]

czesc wszystkim
wkoncu was nadrobilam
dzis nie wytrzymalam i sie zwazylam... i cud 73,9 a w czwartek bylo 74,6 :P normalnie jestem z siebie dumna..
ostatnio mniej jem,bo chyba to spowalnialo moje spadki.. i jakos apetytu nie mam, na sile cos wciskam :/ pewnei przez przeziebienie.
i moge tez sie pochwalic, ze jestem juz za granica -10 kg : jupi:
wszystkim gratuluje spadkow a wzrosty olewamy;p jak zawsze
dzis na obiad sobie brokula ugotuje

[Sorceresss]

Napisane przez beate5454

Chce posmarowac uda keczupem..., zeby nie byly takie suche i malo wiele smakowaly ...nie lubie za bardzo kurczaka...wole wolowe miesko

Myślę, że możesz. Równie dobrze możesz spróbować jakąś inną marynatę (bez oleju) z przypraw... i piec w folii albo w takim woreczku... No i bez skóry...

[Nadiia24]

Napisane przez modliszka87

czesc wszystkim
wkoncu was nadrobilam
dzis nie wytrzymalam i sie zwazylam... i cud 73,9 a w czwartek bylo 74,6 :P normalnie jestem z siebie dumna..
ostatnio mniej jem,bo chyba to spowalnialo moje spadki.. i jakos apetytu nie mam, na sile cos wciskam :/ pewnei przez przeziebienie.
i moge tez sie pochwalic, ze jestem juz za granica -10 kg : jupi:
wszystkim gratuluje spadkow a wzrosty olewamy;p jak zawsze
dzis na obiad sobie brokula ugotuje

Gratulacje

I smacznego...!

---------- Dopisano o 12:46 ---------- Poprzedni post napisano o 12:45 ----------

Napisane przez Sorceresss

Myślę, że możesz. Równie dobrze możesz spróbować jakąś inną marynatę (bez oleju) z przypraw... i piec w folii albo w takim woreczku... No i bez skóry...

Moze piec ze skora wazne by jej pozniej nie zjadła hehe

Ja zawsze pieke ze skora a pozniej ja sciagam i jem samo miesko...bo ilekroc piekłam bez skory to mieso bylo wrecz wyschniete bleeee nijakie w smaku a tak to przynajmniej wiem ze jem kurczaka

[Sorceresss]

Napisane przez Nadiia24

Gratulacje

I smacznego...!

---------- Dopisano o 12:46 ---------- Poprzedni post napisano o 12:45 ----------



Moze piec ze skora wazne by jej pozniej nie zjadła hehe

Ja zawsze pieke ze skora a pozniej ja sciagam i jem samo miesko...bo ilekroc piekłam bez skory to mieso bylo wrecz wyschniete bleeee nijakie w smaku a tak to przynajmniej wiem ze jem kurczaka

No tak! Ja też piekę ze skórką i potem ją przerzucam TŻtowi na talerzyk. Ostatnio np pod skórę wciskałam przyprawy, marynatę... piekłam takie a potem ściągałam to, czego nam jeść nie wolno.

Cholerka, smaki mnie naszły a w pracy jestem. Został mi się jeno twarożek...

[krolewna1986]

heloł
proszę o odpowiedź kobitki, bo ostatnio jak pisałam to mnie olałyście..
nie udzielam się, bo nie mam na to czasu, ale ostro dukam cały czas, 9kg mniej
pytałam wcześniej czy któraś z Was przeszła już na fazę 3? bo ciekawi mnie, czy jak dodamy te wszystkie rzeczy do diety, to czy nie będzie nagle wielkich wzrostów? słyszałyście coś o tym???????

[beate5454]

Napisane przez Sorceresss

Myślę, że możesz. Równie dobrze możesz spróbować jakąś inną marynatę (bez oleju) z przypraw... i piec w folii albo w takim woreczku... No i bez skóry...

skorke zciagnelam...posypalam przyprawami ..i posmarowalam keczupem zobacze i oczywiscie w rekawie ale moze masz jakis przepisik na dipa lub sosik ...dzis tylko P wiec musze cos wykombinowac ...bo sie nie najem

---------- Dopisano o 13:12 ---------- Poprzedni post napisano o 13:06 ----------

Napisane przez krolewna1986

heloł
proszę o odpowiedź kobitki, bo ostatnio jak pisałam to mnie olałyście..
nie udzielam się, bo nie mam na to czasu, ale ostro dukam cały czas, 9kg mniej
pytałam wcześniej czy któraś z Was przeszła już na fazę 3? bo ciekawi mnie, czy jak dodamy te wszystkie rzeczy do diety, to czy nie będzie nagle wielkich wzrostów? słyszałyście coś o tym???????

ja bylam 1 miesiac chora i to co zgubilam to mi nie przybylo....jadlam rowniez weglowodane, ..ale tez uwazalam aby calej czekolady nie zjesc i tez co jem ...raczej nie powinnas przytyc...raczej jeszcze mozna schudnac bo caly tydzien przeciez nie jesz weglowodanych tylko raz w tygodniu + owoce..

[Lexie]

Napisane przez Paati89

U mnie "koniec" zastoju... dzis WZROST o 1kg
Skąd ja się pytam ?!
Normalnie mam dość!
Najppierw 7 tygodni zastoju ... na tydzień ruszyło 1.5kg w doł z czego teraz wróciło z nawiązką...
Nie mam sobie nic do zarzucenia ... kurde!
Wrrrr ciągle pod górkę a ja się tak staram
Nie pozostaje mi i i tak nic innego jak dalej trwać i liczyć na cud.
Liczę że to po weekendowym jedzeniu... mimo że było dukanowe ale było go sporo... ale podobno tu nie ma ograniczeń

Rany, co ta waga odwala

Pozostaje liczyć, że to jakaś woda która zaraz spadnie.

Przykro mi strasznie, że się tak męczysz

Napisane przez krolewna1986

heloł
proszę o odpowiedź kobitki, bo ostatnio jak pisałam to mnie olałyście..
nie udzielam się, bo nie mam na to czasu, ale ostro dukam cały czas, 9kg mniej
pytałam wcześniej czy któraś z Was przeszła już na fazę 3? bo ciekawi mnie, czy jak dodamy te wszystkie rzeczy do diety, to czy nie będzie nagle wielkich wzrostów? słyszałyście coś o tym???????

Jest chyba cały wątek o 3 fazie gdzieś... Może tam zajrzyj? Bo jednak tutaj to raczej większość na 2


Zważyłam się dzisiaj, mimo, że to 3 dzień PW. Nie mam wzrostu, niewielki spadek, ale generalnie wciąż waga mi oscyluje wokół 83 kg, raz jest 83.2, raz 82.7 (jak dzisiaj), tak sobie skacze. Mam nadzieję, że w końcu zacznie spadać porządniej

Za to dobrą wiadomość mi przekazała waga jak zmierzyła mi tłuszcz, bowiem zaświeciła mi miłą zieloną lampeczkę i napisała, że straciłam TŁUSZCZ, nie mięśnie! To mnie trochę podniosło na duchu Po tym całym straszeniu w mediach, że na tej diecie to się tylko mięśnie spali i wykończy organizm...

[Sorceresss]

Napisane przez beate5454

skorke zciagnelam...posypalam przyprawami ..i posmarowalam keczupem zobacze i oczywiscie w rekawie ale moze masz jakis przepisik na dipa lub sosik ...dzis tylko P wiec musze cos wykombinowac ...bo sie nie najem[.

Oj, ja mało oryginalna jestem i do kurczaka zawsze daję czosnkowy Możesz przygotować też (wg własnych smaków) jakiś twarożek ziołowy do tych udek. Chudy twaróg zawsze służy mi jako zapychacz (ale pilnuję na etykietach żeby miał duuużo białka).

[sweetpinky]

hej Kochane
widzę, że spadeczki więc gratuluję
nie było mnie w weekend bo jeżdziłam na desce ale dukanowo było, spadek także odnotowałam bo 0,5 kg więc do końca odchudzania zostało mi 8 kg tzn dojdę do wagi którą założyłam ale jak się będę czuła to już inna sprawa, więc może i dalej będę się odchudzać
ogólnie bym chciała między 50 kg a 55 kg, no nic zobaczymy co będzie, bo jak patrzę na siebie to nie wierzę, że jak schudnę 8 kg to będę się czuła świetnie


co do kurczaka, ja lubię więc nawet suchy kurak mi pasuje bez niczego
ja dzisiaj na obiad robię orientalne szaszłyczki z indyka, dzisiaj ostatni dzień P i wiecie co? wcale nie jest mi źle na tym systemie 5/5

[dominic_sz]

Hej dziewczynki
Nie mam zupełnie czasu, by coś niecoś skrobnąć

Dziś podjęłam wyzwanie pd tytułem "Zważę się za tydzień"
Ciekawe, co to będzie.....

Pozdrawiam Was cieplutko Uciekajcie od dzieciaków, od roboty i pichcenia i lećcie wystawiać buziaki na to piękne słoneczko
Ściskam Was cieplutko!!!!

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez Nadiia24

Gratulacje!


Kochane ja wrocilam wlasnie z rozmowy o prace
Jestem poddenerwowana, lekko roztrzesiona itp hehe
Pani powiedziała że jak najbardziej mam szanse dostac ta prace i w czwartek zadzwoni do mnie kiedy moge zaczac

Napisane przez Nadiia24

Moze piec ze skora wazne by jej pozniej nie zjadła hehe

ja jak piekę ze skórą to nie mogę się powstrzymać i jem:P zresztą ona jest po pieczeniu sucha, a blaszka później pływa w tłuszczu, więc raczej on się wytapia i dzięki pieczeniu ze skórą nie jest suchy

po uczelni, uf nie wiem czemu ale wlazłam na wagę po powrocie... może dlatego że czułam się lżej dzięki @:P i... -0,9 od rana?!?! :P co prawda w ciągu 5 godzin na uczelni chyba 4 razy byłam siusiu i ledwo dojechałam do domu na następne, więc chyba pozbyłam się wody, uf

wcinam serek homo+kakao+kawa

[Sorceresss]

Napisane przez dominic_sz

Hej dziewczynki
Nie mam zupełnie czasu, by coś niecoś skrobnąć

Dziś podjęłam wyzwanie pd tytułem "Zważę się za tydzień"
Ciekawe, co to będzie.....

Pozdrawiam Was cieplutko Uciekajcie od dzieciaków, od roboty i pichcenia i lećcie wystawiać buziaki na to piękne słoneczko
Ściskam Was cieplutko!!!!

Dobra myśl z wyzwaniem. Tylko odkąd kupiłam sobie wagę elektryczną chce mi się ważyć 2razy dziennie... Może ją do szafy schowam!