Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 18

[d666666]

Napisane przez wilczyka

Witam Was w niedzielne popołudnie.
Jestem tu nowa.
Przyjmiecie mnie do siebie? Nie mam nigdzie praktycznie wsparcia w mojej diecie, a przydaloby sie, oj przydalo.....
Od paru dni jestem na niej-to mój jadłospis (proszę o ocene-ponieważ nie schudłam ani grama....- kładę to poniekąd na karb faktu, iż bylam przed miesiączką.Dostałam ją dziś i mam nadzieję na efekty...)
Jak na razie jadłam to:
Z mięs:
Mięso wołowe+drobiowe+otreby+ja jka+sos sojowy+majeranek-usmażone kotlety bez tłuszczu.
Parówki light z Lidla, Pastrami (wołowina po cygansku), Kurak gotowany bez skóry (udka).Wołowina gotowana(ligawa,rostbef).
Reszta:
Twarożek 3%.Twaróg chudy,jogurt 0%, otręby,musztarda(dodatek) , chrzan,błonnik (z apteki, taki do pica...brrrrr....świństwo ).
Jogurt Jogobeli 0% owocowy.
Napoje:mleko 0,5 %, woda, cola light, herbaty najrózniejsze , i kawa.
Staram się tak kombinować,żeby codziennie jeśc mięso i nabiał. fakt-jeden dzień byl bezmięsny-nie mialam kiedy i co skonsumowac, wiec pochlonęłam 3 twarożki light.Ale to tylko raz tak bylo...

Mam pytania, prosze o odpowiedz:
1.Na pewno można jesc te produkty?:
-żelatyna i aromaty do ciast(to przecież oleje)?
2.Co z alkoholem? Zakaz zupełny?
3.Ile jajek max można zjeść dziennie?Jesli nie martwię sie cholesterolem?
4.Można przyjmować błonnik?Taki z apteki?
5.Jeśli się raz na kilka dni zgrzeszy, np.drinkiem, lub kawałkiem czekolady- to już kaplica? zaczynać od poczatku, czy z wyrzutami sumienia dalej prowadzić dietę?
6.Jak z tym mlekiem? Napisane jest na którymś forum, w radach, że można nabiał do 4% tłuszczu, a ja katuje sie tą wodą, co nazywa sie Mlekiem 0,5 %...
7.Czy jesli nie maszeruje sie tych 20minut dziennie,które Dikan zaleca-efekt będzie?
8.Lody light można ili nie?
9.Jak z tymi jog.owocowymi light?Ktore polecacie?

Pozdrawiam Was ciepło,z nadzieją,że znajde tu bratnie dusze, ktorych bardzo mi brakuje....

Napisalam moj post na dwoch wątkach, nie orientuję sie, czy te same dziewczyny go czytają, czy w ogóle ktoś zechce mi odpowiedziec?

Hej. Witaj, pewnie mam spozniony refleks, ale chce Ci pomoc.
Nie mozna parowek, nawet light (coz to za cudo?)
No i te jogurty owogowe light- ostroznie
1. Zelatyna jest ok, nie wiem czy dobrze pamietam, ale ma duuzo bialka
, aromaty najlepiej beztluszczowe- dziewczyny zamawiaja przez internet.
2. No Alcohol!!! Dozwolone sa jakies sladowe ilosci wina do gotowania, ktore i tak wyparuje w potrawach
3. Bialka bez ograniczen, Dukan pisal cos o 4 zoltkach na tydzien ( u mnie wychodzi 4 zoltka na godzine,ale to dla ludzi, ktorzy maja problemy z cholesterolem/ ja jaja uwielbiam
4. Trzeba sprawdzic sklad.Ile wegli, czy jest cukier w skladzie (szczegolnie te do picia wynalazki) wydaje mi sie, ze zbyt duzo blonnika moze zaklocic dzialanie bialek, ale nie chce namieszac.
Niech sie ktos wypowie
5. Tak, stanie sie, wytracimy sie ze stanu ketozy i na wznowienie tego procesu trzeba bedzie czekac kilka dni. No i zastoje sie robia, wlbo wzrosty, ale nie tego chcemy
Jak sie zgrzeszy juz, to trzeba dalej dukac, ale przygotowac sie na kare np zasyoj albo baty od nas. Wszystko albo nic
6. Ja tam lubie 1.5-2% . Taka zawartosc tluszczu jest optymalna, a witaminki tez sie musza w tluszczyku rozpuscic, coniektore
7. Lepiej starac sie cokolwiek robic, zeby nie lezec i czekac na efekty.
8. Mozna zrobic dukanowe z przepisowni, a inne nie, bo wegle i cukry i inne tluszcze
9. Lepiej zrobic sobie samemu cos w stylu jogurtu owocowego na bazie slodzika i np aromatu

---------- Dopisano o 20:40 ---------- Poprzedni post napisano o 20:37 ----------

Napisane przez wilczyka

Ratuuuunku!!!!!!
Nie mogę zrobic testu!!!!
Wpisuje wszystkie dane, login, haslo, klikam GO....i d...a ;-(
Pokazuje mi sie znow cały czysty test.
Robie go od początku, klikam GO....i
....jestem na poczatkowej stronie.
Co robie zle????
Help....
Cierpliwosc mi sie konczy.
PS.
Na stronie ang tez to samo.

---------- Dopisano o 16:21 ---------- Poprzedni post napisano o 16:14 ----------

Najpierw przepraszam,że nie przywitalam sie.
Wyniklo to z faktu,ze najpierw napisalam post, kliknelam ,zeby go opublokowac, i zobaczylam info,iz administrator najpierw go sprawdzi.
Nie mam pojecia, czy sie w koncu moje post ukazal,czy ktos mi odpowiedzial, bo nie wiem jak go znalesc....
Teraz napislam o tescie, i to sie ukazalo....Zgłupiec mozna...

Jestem nowa, mam nadzieje znalesc tu zyczliwe osobyh, ktore wespra mnie podczs diety, bo takich z otoczeniu swym nie posiadam...
Kilka dni jestem na uderzeniowce, nie chudne, lecz klade to na karb faktu,ze bylam przed miesiaczka, ktora dzis dostala. wiec licze od jutra na jakies efekty ;-)
Pozdrawiam wszystkie serdecznie.

Witaj)) zobaczysz ze po @ to dooopiero ruszyyyy!!!

---------- Dopisano o 20:44 ---------- Poprzedni post napisano o 20:40 ----------

Napisane przez pauledda

hej wszystkim
ja na razie na III i jest troche lepiej ale nie wiem czy to dlatego ze mam wiecej produktow czy dlatego ze biore malox zobaczymy jeszcze pare dni jesli mi przejdzie jadlowstret to wroce na II no chyba ze przez to niejedzenie doszlam do 68 ale watpie... zobaczymy, ostatnio nie wazylam sie bo jak to mowi d666666 nie czuje sie lekka jak motyl
kostka jestem na tymczasowej III z powodow zoladkowych...
gratuluje wszystkim spadkow i zycze milego wieczoru

---------- Dopisano o 21:00 ---------- Poprzedni post napisano o 20:52 ----------

katkasiek zgadzam sie z toba w 100% ja zazwyczaj sie juz nie wypowiadam bo ostatnio dostalam zj..eb.ke... to nie chodzi o to ze ja zabraniam sie komus odchudzac ale moim zdaniem ta dieta to jest terapia szokowa dla organizmu, ostatnia deska ratunku dla nas grubasow... rezim na cale zycie a nie zrobie sobie tydzien U zeby szybko schudnac...

Witaj kochana, jak tam brzuszek?
Ps Swiete slowa klaski:

[anatolcia]

Napisane przez anaiss86

przedluzanie U to wyrzadzanie sobie krzywdy. Wszamaj dzis troche witaminek. Wypi sok z marchwi zrob sobie twarog z papryka rzodkiewka itp
ja tez startowalam z wagi 89 tylkoe ze ja mam 167 i poki co zadowole sie 70kg:P

dobrze ze przeczytalas ksiazke i zrobilas test. Proponuje wydrukowac sobie pierwszy post, gdzie sa listy dozwolonych produktow ja jak zaczynalam rok temu pierwszy raz to powiesilam sobie na lodowce pamietaj zeby jesc duzo a np jogurty stosowac tylko jako dodatek np do sosow. Jak wybieraz jakis produkt i nie jestes pewna czy jest odpowiedni to spojrz na tavelke z wartosciami odzywczymi bialka ma byc wieksza ilosc niz tluszczu i wegli razem. Generalnie stosujemy nabial do4% tluszczu pamietaj ze produkty te nie moga zawierac cukru i owocow

a no i powodzenia i cierpliwosci w dukaniu!

ok, dzieki za rady, przydadza sie
na deserek juz dzis zjadlam pomidorka i zaraz na kolacje zrobie sobie twarozek z warzywkami

Napisane przez anaiss86

dziewczynki jutro mija miesiac mojego drugiego podejscia poki co jest mnie mniej o rowne 5kg!

no to gratuluje

[pauledda]

d666666 dopoki cos jem to spoko ale po 2 godzinach znowu cos tam kluje...
a jak tam odwyk?

[orangemisia]

Hey dziewczyny
Mogę się do was dołączyć?
Dziś mija mój pierwszy dzień fazy uderzeniowej. Nie było tak źle. Jedyne co mnie martwi to to,że nie umiem znaleźć niczego co by mi smakowało Dziś zjadła dość mało bo tylko jogurt naturalny, pierś z kurczaka nadziewany serkiem(nie był jakiś pyszny,ale uszedł) i pół serka homogenizowanego z otrębami, zjadłam jeszcze plasterek polędwicy sopockiej.

I tutaj moje pytanie. Co jecie na co dzień jako hmm przekąska? Możecie podrzucić mi jakieś przepisy?

P.S. Książkę czytałam, wątek cały czas przeglądam i nawet znalazłam kilka ciekawych przepisów Jednak wciąż nie wiem co mogłabym hmm...podjadać i np.wziąć na drugie śniadanie do szkoły?

[I3albina]

Napisane przez anaiss86

chcialam tylko powiedziec ze nie mozeszmy jesc zadnych owocowych serkow jogurtow maslanke itp. z tej serii serkow mlokovity w gre wchodzi WYLACZNIE serek naturalny

Też jestem tego zdania, mi chodziło o jogurty owocowe O% tluszczu na aspartamie

[Dzastin08]

A ja dziś cały dzień jakaś głodna chodzę... i wciąż coś wcinam (oczywiście dukanowego).
Aż mnie to wkurza... od 2 dni ciągle bym coś jadła... wrrr.

[Iloa]

Napisane przez orangemisia

Hey dziewczyny
Mogę się do was dołączyć?
Dziś mija mój pierwszy dzień fazy uderzeniowej. Nie było tak źle. Jedyne co mnie martwi to to,że nie umiem znaleźć niczego co by mi smakowało Dziś zjadła dość mało bo tylko jogurt naturalny, pierś z kurczaka nadziewany serkiem(nie był jakiś pyszny,ale uszedł) i pół serka homogenizowanego z otrębami, zjadłam jeszcze plasterek polędwicy sopockiej.

I tutaj moje pytanie. Co jecie na co dzień jako hmm przekąska? Możecie podrzucić mi jakieś przepisy?

P.S. Książkę czytałam, wątek cały czas przeglądam i nawet znalazłam kilka ciekawych przepisów Jednak wciąż nie wiem co mogłabym hmm...podjadać i np.wziąć na drugie śniadanie do szkoły?

Witamy.
CZy robiłaś test?
Za mało jesz.Jogurt to raczej do sosów i otrąb (nie jako posiłek).
napisz więcej o sobie (wzrost, waga

[Emilia 25]

Napisane przez anatolcia

wg testu Dukana powinnam miec 5 dni, ale robie 7, bo moj narzeczony ma miec tyle

Właśnie dlatego spytałam, już Ci dziewczyny napisały co i jak.

[I3albina]

Napisane przez orangemisia

Hey dziewczyny
Mogę się do was dołączyć?
Dziś mija mój pierwszy dzień fazy uderzeniowej. Nie było tak źle. Jedyne co mnie martwi to to,że nie umiem znaleźć niczego co by mi smakowało Dziś zjadła dość mało bo tylko jogurt naturalny, pierś z kurczaka nadziewany serkiem(nie był jakiś pyszny,ale uszedł) i pół serka homogenizowanego z otrębami, zjadłam jeszcze plasterek polędwicy sopockiej.

I tutaj moje pytanie. Co jecie na co dzień jako hmm przekąska? Możecie podrzucić mi jakieś przepisy?

P.S. Książkę czytałam, wątek cały czas przeglądam i nawet znalazłam kilka ciekawych przepisów Jednak wciąż nie wiem co mogłabym hmm...podjadać i np.wziąć na drugie śniadanie do szkoły?

Moje poropozycje
Śniadania P: ruloniki z wedliny/lososia i twarożku, mleko z otrębami, placem otrębowy z serkiem wiejskim/tuńczykiem + korniszon, jogurt O tluszczu i cukru OSM Sanok
Sniadania PW: P + dokladasz warzywka
Obiady/kolacje P: placki tunczykowe, kurczak gyros z sosem czosnkowym
Obiady/kolacje PW: mięsny kociolek, leczo, goląbki
Deser: Fantazja
Wszytskie przepisy znajdziesz na necie.
Pzdr

[d666666]

Napisane przez juliaszczech

Ale się niemiła atmosfera zrobiła.. A ja mam takie pytanko na rozluźnienie: czy w II fazie, w dni proteinowe, można sobie przekąsić grzybki marynowane?? Chyba nie bardzo...

Moze zamiast malego korniszonka w formie przyprawy, czemu nie

---------- Dopisano o 21:58 ---------- Poprzedni post napisano o 21:55 ----------

Napisane przez trooskava

Kochane a ja przyszłam sie pochwalić dziś waga pokazała 63,3 kg i w pracy powiedzieli że z buzi mi spadło ahh jak przyjemnie sie poniedziałęk zaczął

Dukam dalij :P

To dopiero poczatek komplementow

---------- Dopisano o 22:01 ---------- Poprzedni post napisano o 21:58 ----------

Napisane przez Kostka09

Witajcie,
Ja na chwilkę bo ledwo żyje...dorwała mnie "grypa jelitowa" od 2 w nocy "dołem" i "górą" myslalam, że sie czyms strulam ale tzet jadl to samo a do tego doszla jeszcze goraczka ponad 38 (i tata pare dni temu chorował), nie moge myslec o jedzeniu, ale zastanawiam się od czego zaczac jak juz bede mogla jesc..??? ktos chorowal w trakcie diety?
chyba pauledda jak kojarze dobrze co ty jadlas kochana??
co radzicie..??

milego dnia i spadeczkow Wam zycze
mam nadzieje, ze szybko przejdzie i wroce szybko na dobra droge..obym was nie zarazila przez monitor..

Ojojoj zdrowiej szybciutenko myszenko

---------- Dopisano o 22:05 ---------- Poprzedni post napisano o 22:01 ----------

Napisane przez Happy_hour

Drogie Dukanki,
przez przypadek zainteresowalam sie dieta Dukana i bardzo mnie zafascynowala. Poczytalam troche tu i owdzie i rzeczywiscie w porownaniu z innymi dietami ta wydala sie mozliwa do zrealizowania chocby ze wzgledu,ze nie trzeba sie glodzic.

Ja osobiscie nie potrzebuje diety i starczy,ze zjem troche mniej przez tydzien a waze od razu nieco mniej. Mam 170 cm wzrostu i waze 59 kg.
Z testu Dukana twz wyszlo, ze dieta mi nie potrzebna.

Tylko i wylacznie z czystej ciekawosci postanowilam przezyc trzy dni uderzeniowe i musze wam powiedziec, ze te dni byly dla mnie ciezkie do przetrwania. Zrobilam dukanowe buleczki ( nawet dobre byly ), jadlam jajeczka , serki , pilam duzo wody i lightow itd ale w trzecim dniu juz zatesknilam za bulka, maslem , jabluszkiem i capuccino.
Po tych trzech dniach na wadze bylo mniej o 1 czy 1;5 kg ( zapewne woda ),poczym oczywiscie sie najadlam i blyskawicznie to odzyskalam.No i bylam strasznie spiaca. Czy to bylo typowe przy tej diecie ?

Jestem natomiast bogatsza o doswiadczenie.

Serio dziewczyny , musze wam napisac ,ze jestescie bardzo dzielne i
wytrwale. To nielada wyczyn odmowic sobie na wiele miesiecy tych wszystkich pokus, zwlaszcza pachnacych .

Poklon Wam sie nalezy wielki.
Bede trzymac za was kciuki i jestem pewna , ze dawno bym z wami przegrala, bo nie mam tyle sielnej woli co wy.

Klaniam sie nisko i pozdrawiam.
Badzcie silne.

koffana jestes, zwlaszcza.ze sprobowalas znalezc sie w naszej sytuacji, badzo doslownie:r oza:pozdrowionka

[orangemisia]

Napisane przez Iloa

Witamy.
CZy robiłaś test?
Za mało jesz.Jogurt to raczej do sosów i otrąb (nie jako posiłek).
napisz więcej o sobie (wzrost, waga

Tak,wiem,że za mało dzisiaj zjadła. Staram się znaleźć coś co by mi posmakowało Jogurt wzięłam na drugie śniadanie do szkoły
Mam ok. 165cm, 87kg. I dużo do zrzucenia
Test zrobiłam. Powinnam ważyć 66,7kg. I mieć 7 dni diety uderzeniowej.

Napisane przez I3albina

Moje poropozycje
Śniadania P: ruloniki z wedliny/lososia i twarożku, mleko z otrębami, placem otrębowy z serkiem wiejskim/tuńczykiem + korniszon, jogurt O tluszczu i cukru OSM Sanok
Sniadania PW: P + dokladasz warzywka
Obiady/kolacje P: placki tunczykowe, kurczak gyros z sosem czosnkowym
Obiady/kolacje PW: mięsny kociolek, leczo, goląbki
Deser: Fantazja
Wszytskie przepisy znajdziesz na necie.
Pzdr

Dziękuję za propozycje;*

[d666666]

Napisane przez pauledda

d666666 kochana co u ciebie? dawno sie nie czytalysmy

Witaj W porzadku kochana. Jeszcze nie czuje sie lekka jak motyl, ale nutelli nie jem. Dam sobie jeszcze czas, zeby wbic sie ponownie w ketoze (albo ketosis), i moze ruszy z kopyta:brzydal :
Nie narzekam, jak narazie zdrowa i szczesliwapozdrawiam, i nie zapomnij o nas, ok

---------- Dopisano o 22:14 ---------- Poprzedni post napisano o 22:11 ----------

Napisane przez pauledda

d666666 dopoki cos jem to spoko ale po 2 godzinach znowu cos tam kluje...
a jak tam odwyk?

Cholera, musisz isc do kogos kto 'bedzie doktorem, bedzie doktorem', zeby Cie zbadal, bo brzuszek jest delikatny

[anaiss86]

Napisane przez I3albina

Moje poropozycje
Śniadania P: ruloniki z wedliny/lososia i twarożku, mleko z otrębami, placem otrębowy z serkiem wiejskim/tuńczykiem + korniszon, jogurt O tluszczu i cukru OSM Sanok
Sniadania PW: P + dokladasz warzywka
Obiady/kolacje P: placki tunczykowe, kurczak gyros z sosem czosnkowym
Obiady/kolacje PW: mięsny kociolek, leczo, goląbki
Deser: Fantazja
Wszytskie przepisy znajdziesz na necie.
Pzdr

co to za fantazja?

[Emilia 25]

Napisane przez anaiss86

co to za fantazja?

Też mnie to zastanawia.
Ależ jestem dziś padnięta. Lecę do wyrka się poprzytulać do TŻ-ta i spaaaać.

[I3albina]

Napisane przez anaiss86

co to za fantazja?

Deser Fantazja

1 duzy jogurt naturalny 0%
6 tabletek slodziku
aromat kokosowy/waniliowy
mleko w proszku odtluszczone

W kieliszku z odrobina wody rozpuszczam tabletki, dodaje 2 krople aromatu i dodaje do jogurtu, nastepnie wszytsko mieszam i wlewam do szklanki, wierzch posypuje mlekiem granulowanym.
Smakuje identycznie jak dawna fatazja (produkowana jeszcze bez "cześci" owocowej)
Wrzuciłam kiedyś w przepisowni ze starego konta była jeszcze fotka ale wyparowala
I ogólnie to trzeba uważać z mlekiem w proszku lepiej nie za czesto.

[anaiss86]

ja jutro spadku na pewno nie bede miala wlasnie pochlonelam trzy mielone :/

[pierwiosnka]

Witam
Od jakiegos czasu sledze watki i mam ochote sie przylaczyc... moge?
Jestem na Dukanie 2 tygodnie, robilam 3 dni Uderzeniowki tak jak wyliczylo mi na tescie.
A udalo mi sie zrzucic 4kg do tej pory.

Moja waga startowa - 80kg
Cel - 62kg
Mam 168cm wzrostu.
Pozdrawiam.

[Iloa]

Napisane przez pierwiosnka

Witam
Od jakiegos czasu sledze watki i mam ochote sie przylaczyc... moge?
Jestem na Dukanie 2 tygodnie, robilam 3 dni Uderzeniowki tak jak wyliczylo mi na tescie.
A udalo mi sie zrzucic 4kg do tej pory.

Moja waga startowa - 80kg
Cel - 62kg
Mam 168cm wzrostu.
Pozdrawiam.

Witamy serdecznie. Bardzo ładnie Ci idzie w dół waga.

Dobranoc wszystkim

[d666666]

http://mks.plejada.pl/index.html

Hej Widzieliscie, ze MKP zdejmuja z anteny (wraz z prowadzaca, ktora dostala duuzo minusow od programu o diecie Dunkana z akcentem na DUN) Dobry kamuflarz, tak z innej beczki sledzi: brzydal:

[Antheaa]

wybacz mi Dukanie bo zgrzeszyłam..
zasłużyłam na lanie .. i to na świętą noc.. zrobię kilka dni więcej samych protein i myślę,że będzie dobrze. aczkolwiek nie powinnam była się kusić

ehhh mądry polak po szkodzie...

[monique 90]

Napisane przez Antheaa

wybacz mi Dukanie bo zgrzeszyłam..
zasłużyłam na lanie .. i to na świętą noc.. zrobię kilka dni więcej samych protein i myślę,że będzie dobrze. aczkolwiek nie powinnam była się kusić

ehhh mądry polak po szkodzie...

A cóż to się stało

U mnie dziś daniowo bez rewelacji, miał być mięsny kociołek, ale z lenistwa były warzywa na patelnię i to za mocno przyprawione haha ale niedobre było... ale zjadłam

No i oczywiście ptasianka, ale u mnie ona co drugi dzień

A teraz kąpać się i spać, bo jutro na uczelnie na 7.30

[Antheaa]

Napisane przez monique 90

A cóż to się stało

zjadłam kawałek kiszki ziemniaczanej
wiem,że źle ale nie mogłam się oprzeć... ten zapach..mmmm... nigdy więcej!!

[zonawymarzona]

a ja nic jednak chyba nie chudne

[karmeelek]

Dzień dobry kobitki w naszym dniu Dla wszystkich : roza:
U mnie waga średnio tzn jestem 1,4kg na plusie ale czemu się dziwić.... moja wina ale teraz już się nie dam pokusom
Żono uszy do góry - nie załamuj się! Jeszcze trochę i zobaczysz efekty o których marzysz

Mykam szykować jedzonko do pracy a jeszcze trzeba szybciutko jakieś porządki zrobić i pranie wstawić zatem miłego dzionka i z racji naszego święta ogromniastych spadziorów

[Margotka_]

Kochane, w dniu naszego, kobitkowego święta, życzę Wam wszystkim przede wszystkim OGROMNYCH spadziorów i żeby papcio Dukan był dla nas łaskawy a do tego SŁONECZKA na te pochmurne dni i na tą okropną zimę, której końca nie widać!! : roza::c mok:

[Emilia 25]

Napisane przez I3albina

Wrzuciłam kiedyś w przepisowni ze starego konta była jeszcze fotka ale wyparowala
I ogólnie to trzeba uważać z mlekiem w proszku lepiej nie za czesto.

A to kto Ty jesteś po staremu? Znam Cię?
(już sprawdziłam )

No Kobitki! Najlepszego! I szczupłego!

[Kostka09]

Napisane przez frywolna franka

2 dni.
Był u lekarza, ale dostał tylko leki bezreceptowe i zalecenie: przeczekać
Trzymam kciuki!

dziękujetez doszlam do takiego wniosku

Napisane przez pauledda

ja jak sie rozchorowalam to jadlam malo i niedukanowo.... ciagle na herbacie z sokiem malinowym i cytryna oraz owoce...
teraz mam problemy z zoladkiem i zdecydowalam sie przejsc na III dopoki mi nie przejdzie... stracilam apetyt a na mieso to juz w ogole nie moge patrzec... powinnam chyba isc do lekarza ale sie boje
kochana wracaj jak najszybciej do zdrowa

dziekuje u mnie to jelita nawaliły
a ty kochana mykaj do lekarzanie warto czekac..

Napisane przez pauledda

d666666 kochana co u ciebie? dawno sie nie czytalysmy

no wlasnie

Napisane przez d666666

Moze zamiast malego korniszonka w formie przyprawy, czemu nie

Ojojoj zdrowiej szybciutenko myszenko

grzybek wydaje się wporzo
dziekuje kochana

Napisane przez pierwiosnka

Witam
Od jakiegos czasu sledze watki i mam ochote sie przylaczyc... moge?
Jestem na Dukanie 2 tygodnie, robilam 3 dni Uderzeniowki tak jak wyliczylo mi na tescie.
A udalo mi sie zrzucic 4kg do tej pory.

Moja waga startowa - 80kg
Cel - 62kg
Mam 168cm wzrostu.
Pozdrawiam.

witaj

hello
wrocilam do swiata zywychwczoraj wieczorem goraczka 38,8 myslalam ze sie rozsypujebol ciala okropny, caly dzien nic nie jadlam dopiero wieczorem 3 sucharki bezcukrowe, nic innego nie bylam wstanie w siebie wcisnac...dzisiaj rano tez sucharki z rumiankiem ale przed chwila zjadlam juz jajko i troche bialego sera i mysle, ze powoli wroce na dietowe jedzonko, choc o miesie nie moge narazie myslec

no i Najlepszego w Nasze Świeto

[Iloa]

Napisane przez d666666

http://mks.plejada.pl/index.html

Hej Widzieliscie, ze MKP zdejmuja z anteny (wraz z prowadzaca, ktora dostala duuzo minusow od programu o diecie Dunkana z akcentem na DUN) Dobry kamuflarz, tak z innej beczki sledzi: brzydal:

Dobrze im tak. Zasłużyli za kłamstwa i nie tylko o Dukanie.

Mam tygodniowy zastój. Jestem zła.

[Emilia 25]

Napisane przez Iloa

Dobrze im tak. Zasłużyli za kłamstwa i nie tylko o Dukanie.

Mam tygodniowy zastój. Jestem zła.

Przeczekaj drania!

[Iloa]

[

Napisane przez Emilia 25

Przeczekaj drania!

Próbuję. Maszeruje codziennie po 2 godziny minimum.
Trzeba chyba odkurzyć kasetę z callan