DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.III (nutelkowy odwyk :D )

[mroziq]

Napisane przez popolka

haha a ja myślałam że zapomniał

Myślę,że mój gdyby mu się chciało też by coś wymyślił ... Pisze w tajemnicy jakieś opowiadania,ale się nie chwali...

[popolka]

Napisane przez mroziq

Myślę,że mój gdyby mu się chciało też by coś wymyślił ... Pisze w tajemnicy jakieś opowiadania,ale się nie chwali...

pewnie dla Ciebie

ja dzisiaj nawrzeszczałam na mojego ze zaspał i nie poszedł na uczelnie a zaspał bo cała noc wymyślał
teraz mi głupio

[mroziq]

Napisane przez popolka

pewnie dla Ciebie

ja dzisiaj nawrzeszczałam na mojego ze zaspał i nie poszedł na uczelnie a zaspał bo cała noc wymyślał
teraz mi głupio

Ouuu... Wynagrodzisz mu to jakoś

Takie pustki na forum,reszta lasek pewnie na randkach albo wspólna kolacja z ukochanym

[brombusia]

Cześć Chudzinki
Z okazji naszego święta życzę Wam dużych spadków

U mnie dzisiaj waga pokazała o 0,4 kg mniej niż wczoraj, już nieco mniej niż ostatni wzrost

Napisane przez basia_ww

Wiecie co - ja jadąc na zakupy czuję się jak DEBIL
dobrze że nikt mnie nie śledzi - bo by sobie naprawdę coś pomyślał Jadę do netto - po serki, do lidla po jogurty, budynie, syrupy, do kauflandu po słodzik, olejki, i do biedronki bo jajka i mleko - kiedyś chodziłam tylko do jednego sklepu i tam robiłam zakupy, no i oczywiście jeszccze w osiedlowym rybki, dziś znów wędzony dorsz , w mięsnym mięsko - zaczynam się zastanawiać czy tylko ja tak mam????

Ja robię tak samo

Napisane przez Sorceresss

Właśnie czytając się przeraziłam 176... wysoka babeczka z Ciebie. Ja mam prawie 10cm mniej.

Ja mam w biodrach równe 100! Nie pamiętam kiedy tak miałam (startowałam ze 108cm). Jeszcze 1 cm i będę mieć wszędzie wymiar dwucyfrowy! Jak tak patrzę to mi tyłek chudnie chyba.Biodra ogólnie mam dość szerokie i do tego "murzyńska" pupa...

Jak już dziewczyny pisały, murzyńskie pupki są sexy
Wolę murzyńską niż płaską, jeśli mam być szczera

Napisane przez tchnienie-wiatru

patrzcie co sobie wydrukowałam i powiesiłam na tablicy korkowej

Super
Też sobie coś takiego chyba sprawię, na lodówkę
Zastanawiam się, do jakiego ciałka swoją głowę przyczepić

Napisane przez wykrasana

Dziewczyny w mojej okolicy dzieje sie coś dziwnego. Kilka razy mój pies uciekał z płaczem z podwórka pod drzwi domu i płakal. Myśleliśmy, że zawiesił łapke na płocie czy coś, za drugim razem myślimy - znowu? Dodatkowo na grzbiecie pojawiła sie krwawiąca rana - znowu pomysleliśmy, że zadrapał się o płot. Ale dzisiaj zdarzyło się tak, że mieliśmy pootwierane okna i słyszymy świst jakby wiatrówki i znowu skowyt naszego psa rzuciliśmy sie do okien ale nikogo ani nic nie było, tylko wystraszony pies pod drzwiami Innego mojego psa ktoś otruł ponad rok temu, kota sąsiadki tak samo - te same objawy. Nie mam pojęcia co zrobić...

Straszne
Zgłoś to na policję, przecież to nie dziki zachód żeby z wiatrówką


Mój małż ma dzisiaj urlop, jak wróciłam z roboty, to w domku lśniło i miałam zupkę jarzynową, chudziutką bez zabielania, specjalnie dla mnie zrobił
No i kwiatuszki dostałam, słodyczami mnie nie kusił, bo wie jakie to ważne dla mnie, żeby w końcu schudnąć, kochany

Mroziku widzisz, jak Cię Twój mężczyzna potrafi pozytywnie zaskoczyć
Fajny z niego gość

W robocie dzisiaj kwiatuszek, plus jakieś kosmetyki od szefa wszystkie dostałyśmy
Były też czekoladki i lizaki, ale udało mi się nie liznąć nic

Dziewczyny, chciałabym coś ćwiczyć, bo mnie nosi ostatnio.
Troszkę jeżdżę na rowerku stacjonarnym, bo przygotowuję się do sezonu, ale myślałam o jakimś Brazilian Butt Lift albo 30 days shred ( przeglądam ostatnio dział fitness)
Mogę na Dukanie, czy raczej nie ?

---------- Dopisano o 19:02 ---------- Poprzedni post napisano o 19:01 ----------

Napisane przez popolka

ja dzisiaj nawrzeszczałam na mojego ze zaspał i nie poszedł na uczelnie a zaspał bo cała noc wymyślał
teraz mi głupio

O jak słodko

[tchnienie-wiatru]

Olka-wow

ja właśnie wydrukowałam 110 slajdów ,a tak dziwnie przesłane, że musiałam jakoś pojedynczo, żeby 4 na kartce zmieścić... czuję się jak maszyna:P

[beate5454]

Napisane przez mroziq

Ouuu... Wynagrodzisz mu to jakoś

Takie pustki na forum,reszta lasek pewnie na randkach albo wspólna kolacja z ukochanym

ja rozyczke dostalam ...moj mezus pamietal i do tego jeszcze imieninki mam ...chociaz jestemy 10 lat po lubie to pamietal ..
ja akurat wcielam nalesniki z nutelka super byly , az 4 wyszly...dobra opcja do paczkow ..Dalam mojemu mezusiowi posmakowac ...i smakowaly

[mroziq]

Napisane przez brombusia

Cześć Chudzinki
Z okazji naszego święta życzę Wam dużych spadków

U mnie dzisiaj waga pokazała o 0,4 kg mniej niż wczoraj, już nieco mniej niż ostatni wzrost



Ja robię tak samo



Jak już dziewczyny pisały, murzyńskie pupki są sexy
Wolę murzyńską niż płaską, jeśli mam być szczera


Super
Też sobie coś takiego chyba sprawię, na lodówkę
Zastanawiam się, do jakiego ciałka swoją głowę przyczepić



Straszne
Zgłoś to na policję, przecież to nie dziki zachód żeby z wiatrówką


Mój małż ma dzisiaj urlop, jak wróciłam z roboty, to w domku lśniło i miałam zupkę jarzynową, chudziutką bez zabielania, specjalnie dla mnie zrobił
No i kwiatuszki dostałam, słodyczami mnie nie kusił, bo wie jakie to ważne dla mnie, żeby w końcu schudnąć, kochany

Mroziku widzisz, jak Cię Twój mężczyzna potrafi pozytywnie zaskoczyć
Fajny z niego gość

W robocie dzisiaj kwiatuszek, plus jakieś kosmetyki od szefa wszystkie dostałyśmy
Były też czekoladki i lizaki, ale udało mi się nie liznąć nic

Dziewczyny, chciałabym coś ćwiczyć, bo mnie nosi ostatnio.
Troszkę jeżdżę na rowerku stacjonarnym, bo przygotowuję się do sezonu, ale myślałam o jakimś Brazilian Butt Lift albo 30 days shred ( przeglądam ostatnio dział fitness)
Mogę na Dukanie, czy raczej nie ?

---------- Dopisano o 19:02 ---------- Poprzedni post napisano o 19:01 ----------



O jak słodko

Niby dziewczyny odradzają zbyt dużo ruchu,bo jednak organizm jest ciut osłabiony. A w książce Dukan pisze tylko o 20-30 min marszu dziennie i jakimś ćwiczeniu z samego rana (nie pamiętam ,jakie to ćwiczenie) ..
Ale z tego co wiem,inne laski ćwiczą..
Ja też bym chciała zacząć,ale nie mam czasu i jakoś mi się ...nie chce
Nawet maszerować ostatnio przestałam...Pewnie dlatego waga stoi.
Nie ma bata! Dzisiaj maszeruję przed snem Zainspirowałaś mnie hehehe ;d

[201604301943]

Napisane przez mroziq

Ouuu... Wynagrodzisz mu to jakoś

Takie pustki na forum,reszta lasek pewnie na randkach albo wspólna kolacja z ukochanym

taaaa ja mam randkę z moim kochanym Edziem Edmund niejaki napisał książkę nad którą właśnie siedzę

[brombusia]

Napisane przez mroziq

Niby dziewczyny odradzają zbyt dużo ruchu,bo jednak organizm jest ciut osłabiony. A w książce Dukan pisze tylko o 20-30 min marszu dziennie i jakimś ćwiczeniu z samego rana (nie pamiętam ,jakie to ćwiczenie) ..
Ale z tego co wiem,inne laski ćwiczą..
Ja też bym chciała zacząć,ale nie mam czasu i jakoś mi się ...nie chce
Nawet maszerować ostatnio przestałam...Pewnie dlatego waga stoi.
Nie ma bata! Dzisiaj maszeruję przed snem Zainspirowałaś mnie hehehe ;d

Marsz to ja mam codziennie około 1,5 godziny, w dodatku pcham przed sobą jakieś 20 kg ( dziecko +wózek)
I jakoś nie pomaga

Ja nie myślę o jakichś super obciążających ćwiczeń, ale np. 20 km na rowerku + jakieś 30 minut ćwiczeń, to chyba nie jest bardzo dużo

Napisane przez metal_fish

taaaa ja mam randkę z moim kochanym Edziem Edmund niejaki napisał książkę nad którą właśnie siedzę

[mroziq]

Napisane przez brombusia

Marsz to ja mam codziennie około 1,5 godziny, w dodatku pcham przed sobą jakieś 20 kg ( dziecko +wózek)
I jakoś nie pomaga

Ja nie myślę o jakichś super obciążających ćwiczeń, ale np. 20 km na rowerku + jakieś 30 minut ćwiczeń, to chyba nie jest bardzo dużo

No nie jest dużo. Myślę,że bez problemu możesz ćwiczyc

A co do waszej rozmowy o pupach to też jestem za murzyńskimi
Ja jestem poszkodowana,ponieważ mam krótkie nóżki i szeroką płaską pupę Do tego "oponkę" co robi wrażenie,że tyłek zaczyna mi się po środku pleców :P Nie lubię swojego tyłu...

[brombusia]

Napisane przez mroziq

No nie jest dużo. Myślę,że bez problemu możesz ćwiczyc

A co do waszej rozmowy o pupach to też jestem za murzyńskimi
Ja jestem poszkodowana,ponieważ mam krótkie nóżki i szeroką płaską pupę Do tego "oponkę" co robi wrażenie,że tyłek zaczyna mi się po środku pleców :P Nie lubię swojego tyłu...

Mroziku chyba przesadzasz
Na pewno nie jest tak źle, jak to przedstawiasz

A co do rzeźbienia tyłu, to ja właśnie czytałam wątek na fitnessie o brazil butt lift i podobno fajnie te ćwiczenia zaokrąglają tyłeczek.

Ja mam odstający ale dużo go za dużo
Poza tym z wiekiem trochę opadł, więc muszę coś tym zrobić, a sam Dukan na pewno nie da rady

[ch0colate]

Witajcie
Wszystkiego najpiękniejszego z okazji naszego święta
Jak mnie dzisiaj pan w almie zaskoczył, stoję sobie wybiram produkty i podchodzi do mnie przemiły pan z obsługi, wita się, składa życzenia w imieniu almy i wręcza mi ślicznego tulipanka bardzo to miłe i od razu humor poprawiło, bo choroba w kość daje...

Zrobiłam właśnie protosałatkę, pierwszy raz od udewrzeniówki i zastanawiam się czemu ja jej nie robiłam.. przecież jest taka pyszna, a zniknęła z mojego menu... no nic, na razie się przegryza w lodówce, ale za chwil kilka ją wsunę

[wykrasana]

Napisane przez mroziq

Boże...Aż mi ciarki przeszły jak to przeczytałam. Tak kocham zwierzęta,że mojego pieska własnym ciałem bym obroniła Miejcie na niego oko... Biedulek

Napisane przez myrmyr

NIE WYPUSZCZAJCIE PSA SAMEGO!!!! Jezu, no ktoś strzela Wam do psa! Zawiadomcie policję i animalsów, nie ma na co czekać!!! No co za s✂✂✂✂iel no...

Napisane przez popolka

pies pewnie sie przestraszył strzałów, a zadrapanie może byc że w popłochu uciekał i naciął sie właśnie na coś albo ktos go zaatakował, na waszym miejscu nie wypuszczała bym psa samego tylko pod nadzorem

Napisane przez brombusia

Straszne
Zgłoś to na policję, przecież to nie dziki zachód żeby z wiatrówką

Byliśmy na policji. Pan pokiwał głową, powiedział, że trzeba to zgosić do dzielnicowego. Kazał jutro do niego zadzwonić. Zabieram psa do domu jak tylko sie da, ale to bernardyn i jest mu gorąco w domu , a za dom skąd uciekał nawet nosa już nie wychyla... Co ciekawe 10 lat temu inny sąsiad strzelał w mojego trzeciego psa wiatrówką, poszliśmy zapytać co to ma być to stwierdził, że strzela we wrony Trzeba mieć coś z głową żeby sobie polowania urządzać na psy

Napisane przez popolka

mama kupiłs truskawki
nie mogę na nie patrzeć i jeszcze mnie namawiają na nie
tak mi brakuje truskawek i jeszcze takie kuszenie

Mi też ale wole poczekać na te 'prawdziwe' akurat będe na 3 fazie.

[Lexie]

Brombusia, możesz spróbować ćwiczeń, ale uważaj i patrz na reakcję organizmu bo może Ci być słabo na przykład. Jak ja dzisiaj tak sobie połaziłam dość intensywnie, to po powrocie do domu trochę mi było słabo przez kilka chwil Może za długo nie jadłam wtedy, nie wiem. W każdym razie dukan pisze o marszu, myślę że rowerek to mniej więcej ta sama kategoria jeśli będziesz utrzymywała tętno na podobnym poziomie, co podczas marszu.

Ja na Twoim miejscu wolałabym na tym rowerku pojeździć chociaż 40 minut bez przerwy na średnim tempie (około 60% tętna maksymalnego), bo przy zbyt intensywnym tłuszcz się nie spala. Przez pierwsze kilkanaście minut ćwiczeń też jeszcze nie rusza spalanie tłuszczu, więc najlepiej jest poćwiczyć dłużej a średnio intensywnie, kiedy celem jest spalanie zapasów.

[popolka]

Napisane przez wykrasana

Byliśmy na policji. Pan pokiwał głową, powiedział, że trzeba to zgosić do dzielnicowego. Kazał jutro do niego zadzwonić. Zabieram psa do domu jak tylko sie da, ale to bernardyn i jest mu gorąco w domu , a za dom skąd uciekał nawet nosa już nie wychyla... Co ciekawe 10 lat temu inny sąsiad strzelał w mojego trzeciego psa wiatrówką, poszliśmy zapytać co to ma być to stwierdził, że strzela we wrony Trzeba mieć coś z głową żeby sobie polowania urządzać na psy

to tym bardziej zgłoście ze sąsiad bawi sie wiatrówką, bo nie można tak o sobie strzelać

[brombusia]

Lexie ja właśnie jeżdżę w średnim tempie, jakieś 20-25 km/h
A o ćwiczeniach to myślałam, żeby robić jakieś zestawy takie 25 minutowe, może nawet nie codziennie ale co drugi dzień.
I zacząć bardzo ostrożnie, bo już dawno nie ćwiczyłam

I na basen muszę się w końcu wybrać, wstyd się przyznać ale ostatni raz pływałam na basenie jakiś miesiąc przed porodem, potem zaabsorbowana dzieckiem nie miałam czasu, a jeszcze później wróciłam do pracy i jakoś tak zeszło

[basia_ww]

witam kochane wieczorkiem

Napisane przez popolka

mama kupiłs truskawki
nie mogę na nie patrzeć i jeszcze mnie namawiają na nie
tak mi brakuje truskawek i jeszcze takie kuszenie

a ja dziś robiłam małemu i dużemu na kolację parowańce z sosem truskawkowym z truskawek mrożonych - też mi nieźle ślinka pociekła, ale nie dałam się

Napisane przez mroziq

Nooo... u mnie w szkole też mnóstwo ciasteczek byłooo...Ale nie możemy dać się ponieść Chociaż ja lubię myśleć o jedzeniu ,kiedy jestem na diecie Nawet bardzo Lubię też gotować dla innych,wąchać ... Dziwna jestem?

my na tej diecie to wszystkie dziwne jesteśmy

Napisane przez metal_fish

jak pięknie z jego strony romantyk ci się trafił

jeszcze tacy faceci nie do końca wyginęli
szkoda że mój romantyczny nie jest

[mroziq]

Napisane przez basia_ww

szkoda że mój romantyczny nie jest

Mój tez na co dzień nie jest,ale dzisiaj też dał popis

Widzę Wy już wszystkie śpicie Ja to jeszcze jakiś jogurcik zjem,obejrzę jakiś serial maszerując i zacznę moją nocną naukę Chociaż dzisiaj dużo nie mam,jedynie wystarczy raz przeczytać

Chudnięcia

[201604301943]

Napisane przez mroziq

Mój tez na co dzień nie jest,ale dzisiaj też dał popis

Widzę Wy już wszystkie śpicie Ja to jeszcze jakiś jogurcik zjem,obejrzę jakiś serial maszerując i zacznę moją nocną naukę Chociaż dzisiaj dużo nie mam,jedynie wystarczy raz przeczytać

Chudnięcia

śpią grzecznie dziewczyny tylko my 2 znowu prowadzimy nocne życie ze mnie też nocny marek też się edukuję. życzę owocnej nauki!

[klaudia77]

Ja jeszcze nie śpię :P ale też mykam zaraz spać, w końcu trzeba wstać o 4

[201604301943]

Napisane przez klaudia77

Ja jeszcze nie śpię :P ale też mykam zaraz spać, w końcu trzeba wstać o 4

o 4 rano?? ja bym tak nie dała rady - podziwiam i współczuję

[klaudia77]

Napisane przez metal_fish

o 4 rano?? ja bym tak nie dała rady - podziwiam i współczuję

no niestety, czego sie nie robi dla przyjemności studiowania...

ale jeszcze tylko do lipca, damy radę

[201604301943]

Napisane przez klaudia77

no niestety, czego sie nie robi dla przyjemności studiowania...

ale jeszcze tylko do lipca, damy radę

a ja marudzę jak muszę dla tej przyjemności wstać czasem o 6.30.... chyba czas przestać narzekać ale i tak już zmykam! dobrej nocy! i spadków jutro!

[mroziq]

Napisane przez metal_fish

śpią grzecznie dziewczyny tylko my 2 znowu prowadzimy nocne życie ze mnie też nocny marek też się edukuję. życzę owocnej nauki!

A dziękuję,Tobie też owocnej Żeby coś weszło do tej główki
Ja się już naumiałam i idę spać Rano w wannie jeszcze szybko przejrzę notatki

Buziaki

[Nadiia24]

witam

U mnie dzis 64 dukajacy dzien
Waga spadła o cały wzrost więc jestem w pukncie wyjscia czyli 80,8 kg
Wskoczylam tylko na chwile poniewaz nie za dobrze sie dzis czuje
wstałam z łóżka i zaraz w tym samym tempie spowrotem sie położyłam...zrobilo mi sie ciemno przed oczyma jakies dziwne mroczki i czulam jakbym gdzies spadała...masakra! Dawno dawno nie mialam nic podobnego...
Zaraz zrobie sobie jakies sniadanko konkretne i wypije pyszna herbatke to pewnie powinno byc lepiej

Co do wczorajszego dnia to dostałam kwiaty od mojego meza i na tym sie skonczyla sie romantycznosc tego dnia hehe
ale to i tak lepiej niz na Walentynki bo tam to dostalam wielkie NIC! hehhe

Ktos wyzej pisał o protosałatce - tez sobie zrobie dzisiaj bo straszna mnie ochota na nia naszła ...

[extravagance86]

Napisane przez Nadiia24

witam

U mnie dzis 64 dukajacy dzien
Waga spadła o cały wzrost więc jestem w pukncie wyjscia czyli 80,8 kg
Wskoczylam tylko na chwile poniewaz nie za dobrze sie dzis czuje
wstałam z łóżka i zaraz w tym samym tempie spowrotem sie położyłam...zrobilo mi sie ciemno przed oczyma jakies dziwne mroczki i czulam jakbym gdzies spadała...masakra! Dawno dawno nie mialam nic podobnego...
Zaraz zrobie sobie jakies sniadanko konkretne i wypije pyszna herbatke to pewnie powinno byc lepiej

Co do wczorajszego dnia to dostałam kwiaty od mojego meza i na tym sie skonczyla sie romantycznosc tego dnia hehe
ale to i tak lepiej niz na Walentynki bo tam to dostalam wielkie NIC! hehhe

Ktos wyzej pisał o protosałatce - tez sobie zrobie dzisiaj bo straszna mnie ochota na nia naszła ...

a ja dostałam kartę podarunkową do rossmanna mimo, że mówiłam, że nic nie chce, bo sobie dzień wcześniej kupiłam płytę.. no ale co tam, tylko na razie nie mam takiej potrzeby na kosmetyki, co jest dziwne, b. dziwne w moim przypadku hehe
a waga od dwóch dni obraziła się na mnie..
a Ty się kuruj, bo do pracy przecież musisz iść

w ogóle to dzień dobry chudziunki!!

[basia_ww]

cześć chudzinki

moja waga chyba też się na mnie nie obraziła, ale ja również na nią...
miałam poczekać do sobty z ważeniem ale stanęłam dziś - i co wielka D..A
znowu 66,30 , po PW i @ była 65,80 a tu po drugim dniu P znów wzrost jestem wśiekła mam juz dość tych zastojów
moja waga zawsze oscylowała w granicach 65 kg i chyba teraz nie chce już spaść poniżej tej granicy - nic tylko sie załamać, dlatego dziś świadomie zgrzeszę przynajmniej jak będzie wzrost to będę wiedziała dlaczego...zjem dziś lody - i to nie dukanowe mam to gdzieś - człowiek się trzyma, duka bez grzechów a tu waga robi sobie jaja, więc zlejcie mnie jak chcecie ale z premedytacją dziś zgrzeszę

[Nadiia24]

wlasnie smaze kotleciki z miesa wolowego i troszke tluszczu sie wytopilo...
to dobrze czy zle??

[basia_ww]

Napisane przez Nadiia24

wlasnie smaze kotleciki z miesa wolowego i troszke tluszczu sie wytopilo...
to dobrze czy zle??

dobrze - zawsze się coś tam wytapia

dziewczyno o tej porze smażyć kotlety niezła jesteś


biegnę zaprowadzić małego do przedszkola, idę odebrać moje okularki i może kupię sobie na poprawę nastroju buty? Znalazłam takie które mi się podobają, i popatrzę za spodniami - bo przydałyby się nowe

[Nadiia24]

Napisane przez basia_ww

dobrze - zawsze się coś tam wytapia

dziewczyno o tej porze smażyć kotlety niezła jesteś


biegnę zaprowadzić małego do przedszkola, idę odebrać moje okularki i może kupię sobie na poprawę nastroju buty? Znalazłam takie które mi się podobają, i popatrzę za spodniami - bo przydałyby się nowe

No ja juz od 5.30 na nogach...! hehe
a mala jeszcze spala wiec wzialam sie za przygotowanie obiadu...
Usmazyłam kotleciki, wrzucilam do pudeleczka pozniej dorobie sosik czosnkowy i bede miala obiadek no i mam jeszcze malutka miseczke rosolku ze wczoraj wiec dzis bede miala obiad dwudaniowy hahah