DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.IV (nutelkowy odwyk :D )

[modliszka87]

Napisane przez Pandzia_2010

mam nadzieje ze TZtom nie pokazywalyscie tych moich zdjec bo troche obciach

pokazalam swojej mamie bo akurat patrzyla co robie :P byla pod ogromnym wrazeniem i normalnie podziwiala

Napisane przez ch0colate

Początki absolutnie nie są łatwe Ale nie martw się, z czasem przyjdą Ci umiejętności łączenia dozwolonych produktów i będziesz miała pyszne jedzonka. Jak sobie przypomnę naszą modliszkę... Gośka co dziś obiad, bo pomysłu nie mam ?? A teraz ? Śmiga w kuchni, piecze ciasta, a ja bidna ślinię się do ekranu, bo nie mam czasu na pichcenie...

ze niby ja :P oj tam ciii ;p poki co niewiele mi wychodzi, dobrze,ze chociaz Ty mi pomagasz to jesc bez wiekszego gadania

Napisane przez ch0colate

Z natury raczej łagodna jestem, ale jak cos jeszcze napisze, to nie wiem czy nadal bede

potwierdzam ;]

Napisane przez ISHTAR1986

Witam dziewczyny
dziś zaczynam dukana....
juz kiedys byłam na nim 3 meisiące i pozbyłam sę 10 kg ale niestety diete od tak przerwałam no i sporo wrociło
ale od dziś II szansa i kolejne 3 miesiące i cel 10- 15 kg.
Mam nadzieje ze znajde tu sporo pozytywnych watków i porad
pozdrawiam

witam i powodzenia zycze

Napisane przez ch0colate

Nie, nie u mnie te słowa raczej nie goszczą w słowniku, mam swoje motyle nogi, kurki i te inne w końcu pedagogiem mam być

no jak zabluznisz to musi byc cud

co do tamtego watku to zaczelam przegladac,ale nie chce sie denerwowac ;] jak mozna byc na zdrowej diecie 800kalorii :P

dobra dziewoje ide lulu...dobrze,ze do konca pelni coraz mniej czasu bo juz krecka dostaje...chyba cos z wilkolaka mam w sobie bo spac nie moge i rano sie czuje jak po jakims bieganiu i polowaniu

dobranoc

[201604301943]

już się przyzwyczajam że zwykle opuszczam forum jako jedna z ostatnich...
też już niedługo idę spać - ciekawe jak mi się uda to spanie :/ ale nie z powodu pełni... dziś mam smutny wieczór - dowiedziałam się o samobójczej śmierci znajomego co prawda nie bardzo bliskiego ale mimo to jest smutek, żal i milion myśli: dlaczego? czemu ja/ktoś w porę nic nie zrobił? czemu nikt nic nie zauważył?
dobranoc!

[Pandzia_2010]

Napisane przez metal_fish

już się przyzwyczajam że zwykle opuszczam forum jako jedna z ostatnich...
też już niedługo idę spać - ciekawe jak mi się uda to spanie :/ ale nie z powodu pełni... dziś mam smutny wieczór - dowiedziałam się o samobójczej śmierci znajomego co prawda nie bardzo bliskiego ale mimo to jest smutek, żal i milion myśli: dlaczego? czemu ja/ktoś w porę nic nie zrobił? czemu nikt nic nie zauważył?
dobranoc!

Kochana nie da sie wszystkim pomoc. Nie zadreczaj sie to nie Twoja wina jesli ktos targnal na swoje zycie to nie sadze zeby dawal komus cos do zrozumienia , ze sie cos dzieje

[basia_ww]

witam chudzinki

dziś piękny dzionek, piękny spadeczek po pięciu P, więc pełna motywacja do życia i powrotu do pracy po dwóch tyg urlopu.

miłego dnia wszystkim dukankom

pojawię się wieczorem

idę robić się na bóstwo, by trochę powalać ludzi dziś

o dziś jestem pierwsza

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez brombusia

Pandzia polazłam na ten wątek i tylko się zdenerwowałam

Co to za bzdury






Przypomniała mi się ta dietetyczka co się wypowiadała w "Między kuchnią a salonem"

ta dziewczyna, jako SW skomentowała mi post na blogu. ale nie wiedziałam, że stosuje 800 kcal:P cóż, nic się nie zrobi z ludźmi, którzy wiedzą swoje lepiej i tyle... zastanawiam się, co powiedziałby lekarz, która zdrowsza: Dukan, gdzie dotarczamy jakieś 1500 kcal bez frustracji i uczymy się zdrowych nawyków, czy 800 kcal, niewiadomo jak spożytkowanych, a potem powrót do fast foodów itp.

Napisane przez Sorceresss

Dla mnie nie do pojęcia jest rozumowanie ludzi: będę na diecie, schudnę (bez względu na to, co zrobię swojemu organizmowi) a jak już będę mieć idealną figurę wszystko będzie mnie lekko strzykać. Będę jeść co chcę, kiedy chcę i w ilościach jakie mi się podobają!

Guzik prawda! Żeby zachować super wygląd trzeba raz na zawsze pożegnać się z wieloma produktami i chorymi nawykami żywieniowymi.

Mnie te 2.5 m-ca dukania nauczyły robić sobie zdrowe zamienniki (przede wszystkim desery), nauczyły pić duuuużą ilość wody, pozwoliły zapomnieć o ziemniorach i chlebusiu. Na pewno wrócę do starych produktów, dań ale będę przyrządzać je inaczej, będę ograniczać ilościowo. I to się nazywa zmiana nawyków, która jest obowiązkowa, żeby po diecie nie przybrać 2x tyle co się straciło.

dokładnie!

Napisane przez myrmyr

Pandzia, masz rewelacyjne efekty! Tak trzymaj

Dziewczyny, a u mnie coraz gorzej... coraz bardziej mi ciężko. Myślę, że jak zejdę jeszcze kilka kilo, tak do 80kg to chyba zrobię przerwę - tzn zacznę wprowadzać III fazę na jakiś czas żeby trochę odsapnąć. Jestem non stop o krok od grzechu. Dziś zjadłam 2x Satino 0% - kiedyś jadłam 1 na kilka dni Po prostu czuję, że jest mi coraz ciężej, a do celu daleko

Mam nadzieję, że mi zapał i chęci i SILNA WOLA wróci, ale jeśli nie to mówię, kilka kilo i chwila oddechu, przerwy...

jeśli Ci ciężko, to lepiej przejdź na III,żeby nie zaprzepaścić tego, co już osiągnęłaś

Napisane przez metal_fish

już się przyzwyczajam że zwykle opuszczam forum jako jedna z ostatnich...
też już niedługo idę spać - ciekawe jak mi się uda to spanie :/ ale nie z powodu pełni... dziś mam smutny wieczór - dowiedziałam się o samobójczej śmierci znajomego co prawda nie bardzo bliskiego ale mimo to jest smutek, żal i milion myśli: dlaczego? czemu ja/ktoś w porę nic nie zrobił? czemu nikt nic nie zauważył?
dobranoc!

no ciężka sprawa, ale nie wiadomo, co tak wpływa na życie ludzi, że chcą je skończyć

Napisane przez basia_ww

witam chudzinki

dziś piękny dzionek, piękny spadeczek po pięciu P, więc pełna motywacja do życia i powrotu do pracy po dwóch tyg urlopu.

miłego dnia wszystkim dukankom

pojawię się wieczorem

idę robić się na bóstwo, by trochę powalać ludzi dziś

o dziś jestem pierwsza

to ja druga miłego dnia\

u mnie wzrost znów;P moja waga w ciągu 3 dni PW miała takie szaleństwa...po P było 67,5 -> 68,0 -> 67,8 -> 68,3 :P masakra ale na P spadnie, a P już w czwartek:P a nawet poćwiczyłam wczoraj! 8min abs (ale nie to jutubowe:P) i 30 min orbitreka

właśnie zjadłam śniadanie i powoli trzebaby się zbierać na uczelnię... na szczęście jedne zajęcia, bo coś tam mi poprzepadało i potem jeszcze raz po południu

[Fragolka]

Napisane przez ch0colate

Początki absolutnie nie są łatwe Ale nie martw się, z czasem przyjdą Ci umiejętności łączenia dozwolonych produktów i będziesz miała pyszne jedzonka. Jak sobie przypomnę naszą modliszkę... Gośka co dziś obiad, bo pomysłu nie mam ?? A teraz ? Śmiga w kuchni, piecze ciasta, a ja bidna ślinię się do ekranu, bo nie mam czasu na pichcenie...

Mam nadzieję, że tak właśnie będzie muszę tylko znaleźć chwilę czasu i popróbować.
A powiedzcie mi proszę jak to jest z II fazą, bo w książce jest napisane,że można stosować system 5/5 lub 1/1. Czy to jedyne opcje? Czy nie można by np 3/3? Bo boję się,że 5 nie wytrzymam,a na 1nce podobno słabsze efekty są

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez Fragolka

Mam nadzieję, że tak właśnie będzie muszę tylko znaleźć chwilę czasu i popróbować.
A powiedzcie mi proszę jak to jest z II fazą, bo w książce jest napisane,że można stosować system 5/5 lub 1/1. Czy to jedyne opcje? Czy nie można by np 3/3? Bo boję się,że 5 nie wytrzymam,a na 1nce podobno słabsze efekty są

Dukan poleca 1/1 bo jest mniej frustrujący, a efekty porównywalne ale ja bym tak nie mogła, wolę nagotować i narobić zakupów na kilka dni, więc jestem na 5/5. jeśli chodzi o 3/3 to oczywiście, że można, większość osób jest tu chyba na takim trybie i są zadowolone

[Agus140188]

Napisane przez Fragolka

Mam nadzieję, że tak właśnie będzie muszę tylko znaleźć chwilę czasu i popróbować.
A powiedzcie mi proszę jak to jest z II fazą, bo w książce jest napisane,że można stosować system 5/5 lub 1/1. Czy to jedyne opcje? Czy nie można by np 3/3? Bo boję się,że 5 nie wytrzymam,a na 1nce podobno słabsze efekty są

Dzień dobry Chudzinki!!!
Pogoda za okienkiem, aż zaprasza żeby wyjść na świeże powietrze Ja na uczelkę zaraz biegnę, dziś ciężki dzień... do 20.00 masakra jakaś!!!
Ja jestem 3/3 i jestem baaaaaaaaardzo zadowolona. Wcześniej byłam 1/1 i było to dla mnie troszkę frustrujące, ale teraz to niebo
Miłego dnia Piękne!

[pysia222]

Hej laseczki

Witam sie milutko w ten piekny poranek
Wlasnie wszamalam owsianke i pije kawke a pozniej zaplanowalam 8 km treningu jak jest tak ladnie za oknem to az czlowiekowi chce sie zyc

[karolinusienka]

Dzien dobry w koncu znalazłam kolejną czesc watku

[Paati89]

Dzien doberek

[jolkah]

również się witam w nowej części!
u mnie już tydzień odwyku nutelkowego i jakoś się już odzwyczajam. zaczęłam robić lody i piec to mam jakieś substytuty.

Najlepsze jest to, że patrzyłam jak to od 20 marca nie ma żadnych postów w temacie, a dopiero potem zobaczyłam, że nowy wątek jest...

[karolinusienka]

Napisane przez jolkah

również się witam w nowej części!
u mnie już tydzień odwyku nutelkowego i jakoś się już odzwyczajam. zaczęłam robić lody i piec to mam jakieś substytuty.

Najlepsze jest to, że patrzyłam jak to od 20 marca nie ma żadnych postów w temacie, a dopiero potem zobaczyłam, że nowy wątek jest...

ehhehe to ja tak wczoraj sledziłam poprzedni watek

[Nadiia24]

Napisane przez metal_fish

koleżanka wybitnie zazdrości... ale w sumie bardzo sie nie dziwie :/ ja też nikomu nie mówię że dukam bo jakbym rady nie dała to bym się ze wstydu spaliła a tak jest spokój - nie czuję że ktoś patrzy na mnie i ocenia efekty

a to co ta laska z pracy je, co takiego robi? aż ciekawa jestem...

Na bank zazdrosci, wczoraj sie z nia widzialam przelotem i zmierzyła mnie od góry do dołu...masakra! az sie zle poczulam...

a ta dziewoja z pracy hmmm?? generalnie ma dziwne podejscie do tej diety i do kazdej innej pewnie tez. Jest osoba otyla i to od dawna i ma na swoim koniec setki innych diet i mam wrazenie ze kazda kojarzy sie jej z masa wyrzeczen i z jakimis dziwnymi zasadami, malo jesc itd...
Ja jak biore sniadanie do pracy to mam cala reklamówkę, nie zawsze wszystko zjadam ale mam gdyby mi sie zachciało, serek na slodo, serek + ziola, kurczak, jakas sałatka, jaja, szyneczka, jak mam warzywa to oczywiscie salatki itd itd oczywiscie nie zawsze ale najczesciej mam dosyc pokazny zestaw
a Ona ostatnio na sniadaniu czyli przerwie 30 min na 8 h wyciagneła jeden jogurt mały naturalny i stwierdzila ze jej to wystarczy moim zdaniem za malo, oczywiscie skomentowalam ze wedlug mnie to za malo itd a Ona sie obruszyla focha zarzucila i stwierdzila ze nie ma wiekszych potrzeb...
ale wkurza mnie to bo przeciez nie tedy droga! teraz je malo a pozniej zacznie jesc wiecej i wszystko zacznie wracac, przeciez ta dieta jest naprawde za✂✂✂ista i daje fajne mozliwosci...nie trzeba sie glodzic!
No wiesz o co mi chodzi...??!

Napisane przez tchnienie-wiatru

oj zazdroszczą, to normalne:P też bym zazdrościła, jakby moja kumpela schudła, a ja nie więc spokojnie...takie już jesteśmy-my baby.

oj...rzuć póki możesz, bo po co Ci to?

ale to jest przykre ze z powodow jakis kilku kg ktos sie od Ciebie odwraca...kiedys dobrze sie dogadywalysmy!
szkoda...

a co do fajeczek to popalam tylko w pracy...takze nie mam problemow zeby np majac wolne 2-3 dni nie palic wcale
i zawsze tak mialam...nigdy sie az tak na maxa nie uzaleznilam...

Napisane przez Pandzia_2010

Madzia mi nie wypadły i nie wypadają

a tu dla Was dla motywacji fotka z dziś i grudnia Kochane bluzka ta sama juz nie nadaje sie do chodzenia

Ooooo Ty łobuziaro!!!!!!!!!!!
Jaka zmiana, jaka Ty piekna jestes...
Naprawde super superr superrr...szkoda ze ja nie mam takich fotek dla porownania nawet sama dla siebie...ehhh

Napisane przez tchnienie-wiatru

u mnie wzrost znów;P moja waga w ciągu 3 dni PW miała takie szaleństwa...po P było 67,5 -> 68,0 -> 67,8 -> 68,3 :P masakra ale na P spadnie, a P już w czwartek:P a nawet poćwiczyłam wczoraj! 8min abs (ale nie to jutubowe:P) i 30 min orbitreka

u mnie tez sie cos dzieje z waga, stoi cholera jedna - teraz chyba i mnie dopadł jakis zastój!
jestem po drugim dniu P a waga ciagle taka sama...
coz szkoda ale nie poddam sie i jade dalej do przodu hehe...

Napisane przez Fragolka

Mam nadzieję, że tak właśnie będzie muszę tylko znaleźć chwilę czasu i popróbować.
A powiedzcie mi proszę jak to jest z II fazą, bo w książce jest napisane,że można stosować system 5/5 lub 1/1. Czy to jedyne opcje? Czy nie można by np 3/3? Bo boję się,że 5 nie wytrzymam,a na 1nce podobno słabsze efekty są

ja jestem na 3/3 i sobie chwale... naprawde polecam...
1/1 poleca sam Dukan i na kazdym z systemow efety sa takie same, a jaki sobie wybierzesz to juz kwestia tego ktory jest dla ciebie wygodniejszy...


Witam wszystkie lachony! Chuderloczki itd itp.

u mnie waga niestety stoi, jak pisalam wczesniej...
jestem po drugim dniu P a cyferki ciagle niezmienne..coz poczekamy, podukamy i zobaczymy!

Niedawno wstalam, dzisiaj moja myszka pyszka dala mi pospac chwilke dluzej bo do 8...a polozylam sie o 00.00...masakra bylam wypompowana na maxa! hehe zaraz zabieram sie za sprzatanie i jakis obiadek...dla moich domowych lasuchów

chyba zrobie nalesniki i zabiore sobie do pracy z serem, dzisiaj mam ochote na slodkosci...

a dla moich lasuchow tez chyba zrobie nalesniczki albo placki ziemniaczane

[modliszka87]

hej
ja jestem na trybie 1/1 i raczej nie narzekam az tak bardzo na brak spadkow, gotuje sobie normalnie, zakupy tez robie na jakis czas-nie mam checi latac codziennie do sklepow jak mi czegos wiecej zostanie (zazwyczaj mi wychodza conajmniej 2 porcje) to zamrazam i bede miec na pozniej
kazda sobie chwali inny system
wlasnie wiesniaka zjadlam i wedlinke, nic mi sie dzis nie chce gotowac :/ mama ukatrupie wczorajsza watrobka nie byla na parze tylko na smalcu...myslalam,ze padne a w moim garczku byla naszykowana...ja sie tak nie bawie :/ i poza tym mam wzrost od niedzieli i nie chce schodzic (dzis nie wytrzymalam i z ciekawosci na wage wlazlam:| i po co mi to bylo
milego dzionka dziewuszki, musze popoludniu isc do kauflanda po zakupy bo pingwiny lataja po mojej szufladce
milego dzionka dziewoje

[popolka]

dziewuszki

nie udzielałam sie ostatnio bo ciagle w pracy na szczęście dzis jade do tego durnego obi podziękować za współprace i mam rozmowę w Lidlu dziś

[ch0colate]

Witajcie

Ja już po owsiance I nie weszłam na wagę, jest małe osiągnięcie

Gocha, pewnie dlatego tak bardzo Ci smakowała Ja zawsze robię wywiad, jak coś mi przygotują dopiero poźniej moge jesc... raz sie zdarzyło, że tata taki uradowany ryby smazyl, specjalnie dla mnie wyjął obtaczał w mące i smażył na smalcu zaweidziony był bardzo jak odmówiłam

---------- Dopisano o 09:53 ---------- Poprzedni post napisano o 09:49 ----------

A właśnie miałam Was zapytać.. Od jakiegoś czasu chodzi za mną jakiś napój energetyczny, mam takiego smaka na niego, że aż nie mogę... tutaj moje pytanie, pisałyście coś o napojach light ? Jakie to i gdzie je można dostać ?

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez ch0colate

A właśnie miałam Was zapytać.. Od jakiegoś czasu chodzi za mną jakiś napój energetyczny, mam takiego smaka na niego, że aż nie mogę... tutaj moje pytanie, pisałyście coś o napojach light ? Jakie to i gdzie je można dostać ?

oczywiście że można red bull light napewno jest, ja osobiście pije mixxed up light z lidla (1,49 zł)

wróciłam z zajęc nr 1, taka ładna pogoda, że na następne o 13 pojadę rowerkiem idę dokończyć moje delicje, bo wczoraj o 22 dopiero galaretka mi się ścięła i zalałam :P więc dziś jeszcze polewa nuttelkowa i będę jeść

[karolinusienka]

ja równiez jestem na 1/1 i sobie ten system bardzo cenię wczesniej bylam na 5/5 ale niestety ciezko mi bylo wytrzymac 5 dni bez warzyw, a pozniej ciezko bylo mi si eprzestawić na warzywa, wiec system ten kiepskow ygladał ostatnio jestem na 1/1 i jest to strzał w dziesiątkę szkoda tylko, ze moja waga ze mna nie chce współgrać

---------- Dopisano o 10:05 ---------- Poprzedni post napisano o 10:03 ----------

Napisane przez tchnienie-wiatru

oczywiście że można red bull light napewno jest, ja osobiście pije mixxed up light z lidla (1,49 zł)

wróciłam z zajęc nr 1, taka ładna pogoda, że na następne o 13 pojadę rowerkiem idę dokończyć moje delicje, bo wczoraj o 22 dopiero galaretka mi się ścięła i zalałam :P więc dziś jeszcze polewa nuttelkowa i będę jeść

ta delicja wyglada obłędnie może się skuszę na nią jakoś w przyszłym tygodniu
dzisiaj mam w planach zrobić tartę na słodko bo mam przepis idealny na spód ciasta ciekawe czy wyjdzie również w wersji na słodko

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez karolinusienka

ta delicja wyglada obłędnie może się skuszę na nią jakoś w przyszłym tygodniu
dzisiaj mam w planach zrobić tartę na słodko bo mam przepis idealny na spód ciasta ciekawe czy wyjdzie również w wersji na słodko

mi niestety tak nie wyszła, wygląda trochę jak kupa:P i ciasto nasiąknęło

**
dodałam zdjęcia

[karolinusienka]

Napisane przez tchnienie-wiatru

mi niestety tak nie wyszła, wygląda trochę jak kupa:P i ciasto nasiąknęło

**
dodałam zdjęcia

może mogłaś polać ciasto lekko tężejącą galaretką zalać ale wygląda smacznie podziel się

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez karolinusienka

może mogłaś polać ciasto lekko tężejącą galaretką zalać ale wygląda smacznie podziel się

polałam już takim glutem półgęstym:P czekałam od 15 do 22 aż mi się galaretka stężeje... ale chyba za mało żelatyny po prostu, bo nadal glutem jest po całej nocy w lodówce następnym razem będzie lepiej

przyjedź do Wrocławia, to trochę dostaniesz

[karolinusienka]

Napisane przez tchnienie-wiatru

polałam już takim glutem półgęstym:P czekałam od 15 do 22 aż mi się galaretka stężeje... ale chyba za mało żelatyny po prostu, bo nadal glutem jest po całej nocy w lodówce następnym razem będzie lepiej

przyjedź do Wrocławia, to trochę dostaniesz

hmmm to za mało żelatyny skoro glutowate jest
aa wiesz, ze mielismy sie do wrocka wybrac w ten weekend, ale nam sie pozmieniało i pojedziemy jakos w kwietniu

[wykrasana]

Hej

U mnie waga stoi Ale dziś ładna pogoda

[karolinusienka]

Napisane przez wykrasana

Hej

U mnie waga stoi Ale dziś ładna pogoda

hej

w końcu WIOSNA

[Paati89]

Napisane przez tchnienie-wiatru

mi niestety tak nie wyszła, wygląda trochę jak kupa:P i ciasto nasiąknęło

**
dodałam zdjęcia

Jak jej nie chcesz to wiesz, ja z chęcią przygarnę

Ja właśnie zrobiłam sobie jogurt z zaprawą malinową i wezmę do pracy, do tego placki otrębowe- cynamonowe dziś mnie coś na słodkie wzięło. Na obiad mam mielone więc zjem przez pracą.
Zapomniałam się dziś zważyć

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez Paati89

Jak jej nie chcesz to wiesz, ja z chęcią przygarnę

wpadnij na kawę

a ja kazałam TŻtowi zrobić zdjęcia mojego brzucha w spodniach, ktore mimo gumki były ciasnawe przed dietą i w udach dość obcisłe... a teraz, same zobaczcie

nie patrzcie na moje rozstępy, to nie tyle od przytycia, co polekowe...

[karolinusienka]

Napisane przez tchnienie-wiatru

wpadnij na kawę

a ja kazałam TŻtowi zrobić zdjęcia mojego brzucha w spodniach, ktore mimo gumki były ciasnawe przed dietą i w udach dość obcisłe... a teraz, same zobaczcie

nie patrzcie na moje rozstępy, to nie tyle od przytycia, co polekowe...

fiu fiu fiu laseczka

[Paati89]

Tchnienie-wiatru dziękuje za zaproszenie, kiedyś skorzystam napewno!
Rety ale różnica! Takie zdjęcia najbardziej motywują do działania

Wrocławianki co z naszym dukanowym spotkaniem ?

[modliszka87]

Napisane przez tchnienie-wiatru

wpadnij na kawę

a ja kazałam TŻtowi zrobić zdjęcia mojego brzucha w spodniach, ktore mimo gumki były ciasnawe przed dietą i w udach dość obcisłe... a teraz, same zobaczcie

nie patrzcie na moje rozstępy, to nie tyle od przytycia, co polekowe...

niezle efekty az dziwne,ze te spodnie kiedys byly obcisle :P
lubie takie efekty
cos mnie spiaczka lapie :P a pogoda swietna za oknem