DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.IV (nutelkowy odwyk :D )

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez modliszka87

niezle efekty az dziwne,ze te spodnie kiedys byly obcisle :P
lubie takie efekty
cos mnie spiaczka lapie :P a pogoda swietna za oknem

12 cm spadło to widać

[lux_]

Napisane przez Pandzia_2010

i lanie sie nalezy PAMIETAJ ROBISZ TO DLA SIEBIE

Wiem, wiem i niby tak łatwo wytrwać, tak dużo mamy możliwoście do ugotowania. Ale ja sama nie wiem już co jeść jeśli mój dzień nieraz trwa około 16h, więc nie wiem co mam jeść przez te 5 posiłków.
Nie mam już pomysłu co by tu sobie zrobić, tym bardziej że na kolacje trzeba lekkie, do 18 najlepiej zjeść już otręby i mięsko. Rano na śniadanie również najlepiej podobno czyste proteiny. I codziennie mój jadłospis wygląda tak samo. A no i te otręby można jeść tylko raz dziennie, a większość przepisów jest z otrębami.

Napisane przez wykrasana

Lanie w pupsko sie należy Teraz prosze dukać dalej grzecznie

Nalezy się, należy
Chyba nigdy nie schudne, tym bardziej, że mi na dukanie tak wolno waga leci ;/

[pysia222]

Napisane przez tchnienie-wiatru

wpadnij na kawę

a ja kazałam TŻtowi zrobić zdjęcia mojego brzucha w spodniach, ktore mimo gumki były ciasnawe przed dietą i w udach dość obcisłe... a teraz, same zobaczcie

nie patrzcie na moje rozstępy, to nie tyle od przytycia, co polekowe...

tchnienie no GRATULACJE efekty widac na kilometr
Jesli chodzi o Twoje delicje to jak ich nie chcesz to ja mage cale wszamac

---------- Dopisano o 11:43 ---------- Poprzedni post napisano o 11:39 ----------

Dobra dzisiaj mialo byc wiecej , ale ......5 km treningu jest - jakas dzisiaj leniwa bylam mialo byc przynajmniej 7km ....ale dzisiaj mam jeszcze aero-box wieczorkiem wiec nie ma co szalec
Teraz prysznic za chwile mala ze szkoly wraca , wiec musimy zadanko zrobic pozniej jedzie do znajomych a ja na 15 do 20.30 do pracy

[Sorceresss]

HEJ LALUNIE!

Napisane przez popolka

dziewuszki

nie udzielałam sie ostatnio bo ciagle w pracy na szczęście dzis jade do tego durnego obi podziękować za współprace i mam rozmowę w Lidlu dziś

Tak, tego z Lidla piłam w weekend - smaczniusi! i tani.

Napisane przez tchnienie-wiatru

mi niestety tak nie wyszła, wygląda trochę jak kupa:P i ciasto nasiąknęło

**
dodałam zdjęcia

Fajny glut.Wpałaszowałabym go ino raz!

Musimy się połączyć (i podzielić na 2) bo ja zawsze przeginam pałę z żelatyną jakby ze strachu, że będzie mi pływać...

Napisane przez tchnienie-wiatru

wpadnij na kawę

a ja kazałam TŻtowi zrobić zdjęcia mojego brzucha w spodniach, ktore mimo gumki były ciasnawe przed dietą i w udach dość obcisłe... a teraz, same zobaczcie

nie patrzcie na moje rozstępy, to nie tyle od przytycia, co polekowe...

o ja Cię! Dziewczyno... BAJEROZA!!!!

Nie chcę Cię smucić... ale spodnie już nie nadają się do chodzenia...



Kurdele... taka piękna pogoda a ja w pracy. Szefa nie ma to troszkę oszukuję.
Tak a propos mojej pracy... jest któraś z Was z Tarnowa/ Wojnicza? Projektuję właśnie (próbuję się zabrać) śliczny most w tamtej okolicy

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez Sorceresss

o ja Cię! Dziewczyno... BAJEROZA!!!!

Nie chcę Cię smucić... ale spodnie już nie nadają się do chodzenia...

haha, wiem, chodzę w nich po domu aktualnie mam jedne, które nie spadają (bo te mogę bez rozpinania zdejmować...) ale niedługo powinnam się zmieścić w takie sprzed 1,5 roku dopinam się, ale w udach nie wchodzę, więc są tak nisko, że widać mi pół pupy:P

[Sorceresss]

Napisane przez tchnienie-wiatru

haha, wiem, chodzę w nich po domu aktualnie mam jedne, które nie spadają (bo te mogę bez rozpinania zdejmować...) ale niedługo powinnam się zmieścić w takie sprzed 1,5 roku dopinam się, ale w udach nie wchodzę, więc są tak nisko, że widać mi pół pupy:P

HIHI, mam takie same. Wcisnęłam je na dupkę i weszłam udami ale... no nie wyglądają zbyt dobrze! Narazie...

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez Sorceresss

HIHI, mam takie same. Wcisnęłam je na dupkę i weszłam udami ale... no nie wyglądają zbyt dobrze! Narazie...

jeszcze trochę ja myślę, że za 3-4 kg dam radę:P a wtedy te które teraz noszę będą już za duże, już wyglądam w nich jak w worku, ale ważne, że nie spadają jak inne;P

[wykrasana]

Napisane przez lux_

Nalezy się, należy
Chyba nigdy nie schudne, tym bardziej, że mi na dukanie tak wolno waga leci ;/

Schudniesz. Ale nie z takim nastawieniem wolno nie wolno ważne, że leci.. Ćwiczysz coś?

[Agus140188]

Napisane przez tchnienie-wiatru

mi niestety tak nie wyszła, wygląda trochę jak kupa:P i ciasto nasiąknęło

**
dodałam zdjęcia

Mniam, mniam i jeszcze raz mniam. Już czuję ten smaczek
Gratulki ogromne!!!! Patrząc na takie zdjęcia można być z siebie baaaaaardzo dumną ba nawet trzeba być bardzo dumną
Mam taką malutką przerwę w zajęciach. aaaaaaaaaaaaa musze Wam coś napisać bo okropnie się zbulwersowałam. Wyobraźcie sobie, że szłam na przystanek i nagle patrzę- zbiegowisko ludzi stoi nad jakąś starszą Panią, która leży na ziemi. Kiedy obok nich przechodziłam usłyszałam słowo "cukrzyca" i już zapaliło mi się czerwone światełko w głowie. Nie miałam przy sobie nic słodkiego, więc bez chwili namysłu podbiegłam do najbliższego kiosku i kupiłam "Kubusia". Podeszłam szybko do tej leżącej kobiety, była jeszcze na szczęście przytomna. Zapytałam czy ma cukrzycę, ona potwierdziła no i mówię do niej: "Niech się Pani napije, bo zapewne spadł Pani cukier więc trzeba go szybciutko podnieść a płynny napój najszybciej to zrobi. Mam siostrę chorą na cukrzycę i wiem, co należy robić w razie takich wypadków". A ona stwierdziła, że tylko zasłabła i że nie trzeba. W ogóle była bardzo nieufna. Dłonie jej się trzęsły i miała wszystkie objawy hipoglikemii, a mimo to nie chciała przyjąć niczyjej pomocy. Ludzie w okół zaczęli panikować, ktoś wezwał karetkę, która po niedługim czasie przyjechała. Zabrali tą starszą Panią do karetki a ja wsiadłam do autobusu, cała roztrzęsiona. Bo okropnie wkurzyło mnie to, że Ci ludzie w okół zamiast starać się jakoś uspokoić (bo wiadomo, że ta Pani też w szoku była) to tylko jeszcze bardziej podkręcali atmosferę swoją paniką. No i też zmartwiło, że ludzie, którzy potrzebują pomocy, często nie chcą jej przyjąć bo wszędzie węszą jakiś podstęp. ehhhh

[extravagance86]

Napisane przez tchnienie-wiatru

jeszcze trochę ja myślę, że za 3-4 kg dam radę:P a wtedy te które teraz noszę będą już za duże, już wyglądam w nich jak w worku, ale ważne, że nie spadają jak inne;P

daj przepis na to ciacho..

---------- Dopisano o 15:06 ---------- Poprzedni post napisano o 15:06 ----------

a ja dziś do 18 w pracy...

[renka1511]

Napisane przez Agus140188

Mniam, mniam i jeszcze raz mniam. Już czuję ten smaczek
Gratulki ogromne!!!! Patrząc na takie zdjęcia można być z siebie baaaaaardzo dumną ba nawet trzeba być bardzo dumną
Mam taką malutką przerwę w zajęciach. aaaaaaaaaaaaa musze Wam coś napisać bo okropnie się zbulwersowałam. Wyobraźcie sobie, że szłam na przystanek i nagle patrzę- zbiegowisko ludzi stoi nad jakąś starszą Panią, która leży na ziemi. Kiedy obok nich przechodziłam usłyszałam słowo "cukrzyca" i już zapaliło mi się czerwone światełko w głowie. Nie miałam przy sobie nic słodkiego, więc bez chwili namysłu podbiegłam do najbliższego kiosku i kupiłam "Kubusia". Podeszłam szybko do tej leżącej kobiety, była jeszcze na szczęście przytomna. Zapytałam czy ma cukrzycę, ona potwierdziła no i mówię do niej: "Niech się Pani napije, bo zapewne spadł Pani cukier więc trzeba go szybciutko podnieść a płynny napój najszybciej to zrobi. Mam siostrę chorą na cukrzycę i wiem, co należy robić w razie takich wypadków". A ona stwierdziła, że tylko zasłabła i że nie trzeba. W ogóle była bardzo nieufna. Dłonie jej się trzęsły i miała wszystkie objawy hipoglikemii, a mimo to nie chciała przyjąć niczyjej pomocy. Ludzie w okół zaczęli panikować, ktoś wezwał karetkę, która po niedługim czasie przyjechała. Zabrali tą starszą Panią do karetki a ja wsiadłam do autobusu, cała roztrzęsiona. Bo okropnie wkurzyło mnie to, że Ci ludzie w okół zamiast starać się jakoś uspokoić (bo wiadomo, że ta Pani też w szoku była) to tylko jeszcze bardziej podkręcali atmosferę swoją paniką. No i też zmartwiło, że ludzie, którzy potrzebują pomocy, często nie chcą jej przyjąć bo wszędzie węszą jakiś podstęp. ehhhh

przede wszystkim szacun za to ze Ci sie wogole chcialo jak sama zauwazylas malo ludzi jest zainteresowanych niesieniem pomocy raczej interesuje samo zbiegowisko.....starszej Pani sie nie dziw...ten typ tak ma..pewnie w szoku byla albo skrepowana ze pieniadze bedziesz chciala...
Gratuluje Ci charakteru i zachowania


u mnie waga wciaz stoi
do czwartku trzymam P i przechodze na PW ale martwia mnie juz te zastoje.....tzn. widac ze chudne naprawde ....ze spodni 44 wchodze w 38 wiec widac ze chudne ale dlaczego to nie ma odzwierciedlenia w wadze???


a z milszych rzeczy na obiad zjadlam tak pyszna watrobke ze hej tylko mi zal ze jabluszka do niej nie moglam udusic....

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez extravagance86

daj przepis na to ciacho..

---------- Dopisano o 15:06 ---------- Poprzedni post napisano o 15:06 ----------

a ja dziś do 18 w pracy...

http://mamadukanowa.wordpress.com/20...diecie-dukana/

Napisane przez renka1511

przede wszystkim szacun za to ze Ci sie wogole chcialo jak sama zauwazylas malo ludzi jest zainteresowanych niesieniem pomocy raczej interesuje samo zbiegowisko.....starszej Pani sie nie dziw...ten typ tak ma..pewnie w szoku byla albo skrepowana ze pieniadze bedziesz chciala...
Gratuluje Ci charakteru i zachowania


u mnie waga wciaz stoi
do czwartku trzymam P i przechodze na PW ale martwia mnie juz te zastoje.....tzn. widac ze chudne naprawde ....ze spodni 44 wchodze w 38 wiec widac ze chudne ale dlaczego to nie ma odzwierciedlenia w wadze???


a z milszych rzeczy na obiad zjadlam tak pyszna watrobke ze hej tylko mi zal ze jabluszka do niej nie moglam udusic....

a po co Ci cyferki na wadze,skoro widać że chudniesz?:P

[renka1511]

Napisane przez tchnienie-wiatru

http://mamadukanowa.wordpress.com/20...diecie-dukana/

a po co Ci cyferki na wadze,skoro widać że chudniesz?:P

chyba zeby mi sie w glowie poukladalo ze jednak chudne

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez renka1511

chyba zeby mi sie w glowie poukladalo ze jednak chudne

to mierz się! bo waga nie zawsze odzwierciedla faktyczny stan rzeczy

[modliszka87]

zrobilyscie mi smaka ta delicja no i ciasto juz sie piecze :P jak wyjme to pedze do sklepu bo pustki w lodowce ;]
ja tez sie musze zmierzyc bo ostatnio zapomnialam ;p

[popolka]

Przychodze sie Wam pochwalić że dostałam prace w lidlu

Napisane przez tchnienie-wiatru

wpadnij na kawę

a ja kazałam TŻtowi zrobić zdjęcia mojego brzucha w spodniach, ktore mimo gumki były ciasnawe przed dietą i w udach dość obcisłe... a teraz, same zobaczcie

nie patrzcie na moje rozstępy, to nie tyle od przytycia, co polekowe...

klask i: sporo Ci zeszło

[mroziq]

Napisane przez lux_

Wiem, wiem i niby tak łatwo wytrwać, tak dużo mamy możliwoście do ugotowania. Ale ja sama nie wiem już co jeść jeśli mój dzień nieraz trwa około 16h, więc nie wiem co mam jeść przez te 5 posiłków.
Nie mam już pomysłu co by tu sobie zrobić, tym bardziej że na kolacje trzeba lekkie, do 18 najlepiej zjeść już otręby i mięsko. Rano na śniadanie również najlepiej podobno czyste proteiny. I codziennie mój jadłospis wygląda tak samo. A no i te otręby można jeść tylko raz dziennie, a większość przepisów jest z otrębami.



Nalezy się, należy
Chyba nigdy nie schudne, tym bardziej, że mi na dukanie tak wolno waga leci ;/

Schudniesz,schudniesz głowa do góry ! Ja też zaliczyłam grzech (byłam na studniówce-piłam alkohol i zjadłam normalną kolację) a waga leci dalej Nie wolno się załamywać. Zrób sobie jakieś dodatkowe ćwiczenia za kare

Napisane przez tchnienie-wiatru

wpadnij na kawę

a ja kazałam TŻtowi zrobić zdjęcia mojego brzucha w spodniach, ktore mimo gumki były ciasnawe przed dietą i w udach dość obcisłe... a teraz, same zobaczcie

nie patrzcie na moje rozstępy, to nie tyle od przytycia, co polekowe...

Łał !! Też chce żeby ze mnie tak spodnie spadały
Cholercia,ja nie mam takiego porównania-spodnie legginsy/getry,a górę zawsze nosiłam luźną...Jedyne,co to zmieniła się zawartość stanika i druty mi się wbijają pod pachami

Wiecie co...Dukan mnie troszkę oszukał,kiedy robiłam na początku test Bo miałam do 25 marca schudnąć :P A tutaj jeszcze praktycznie połowa przede mną Patrząc dzisiaj na kalendarz uznałam,że maksymalnie odchudzać się będę do 1 czerwca (równe 140 dni odchudzania),jeżeli nie schudnę do tego czasu tyle ile chce to nic
Chociaż to jeszcze szmat czasu... W maju jeszcze matury to stres mi pomoże
Chodzi mi po głowie spacer,dopóki słonko świeci,ale kurczę...Dzisiaj jestem taka zmęczona,że położyłabym się spać

[karmeelek]

Napisane przez popolka

Przychodze sie Wam pochwalić że dostałam prace w lidlu

Super! Gratulacje!

[modliszka87]

Napisane przez popolka

Przychodze sie Wam pochwalić że dostałam prace w lidlu

gratuluje oby Ci sie tam dobrze pracowalo

[mroziq]

Napisane przez karmeelek

Super! Gratulacje!

Napisane przez modliszka87

gratuluje oby Ci sie tam dobrze pracowalo

Dołączam się
Nasz ukochany dukanowski sklep Będziesz miała zniżkę na dukanowe produkty

[popolka]

Napisane przez karmeelek

Super! Gratulacje!

Napisane przez modliszka87

gratuluje oby Ci sie tam dobrze pracowalo

dziękuje
tez mam nadzieje że będzie ok, jak na razie strasznie podoba mi sie ich oferta dostępu do specjalistów za ok 4zł miesięcznie

---------- Dopisano o 16:56 ---------- Poprzedni post napisano o 16:49 ----------

Napisane przez mroziq

Dołączam się
Nasz ukochany dukanowski sklep Będziesz miała zniżkę na dukanowe produkty

haha bede raportować jak będa jakieś nowości

[zochawks]

Hej dziewczyny.
Gratuluję wszystkim spadków no a przede wszystkim Pandzi za super efekt dukania. Oby tak dalej.
Ja od jutra przechodzą na IIIfazę. Od kilku tygodni waga mi stoi w miejscu co staje sie frustrujące. Zobaczę jak będzie na kolejnym etapie. Jak kg wrócą to wskoczę znowu na II. JUż marzę o tym że jutro zjem swoje pierwsze jabłuszko od 2,5miesiąca.

Podsumowując:
73dni -6kg

[mroziq]

Napisane przez zochawks

Hej dziewczyny.
Gratuluję wszystkim spadków no a przede wszystkim Pandzi za super efekt dukania. Oby tak dalej.
Ja od jutra przechodzą na IIIfazę. Od kilku tygodni waga mi stoi w miejscu co staje sie frustrujące. Zobaczę jak będzie na kolejnym etapie. Jak kg wrócą to wskoczę znowu na II. JUż marzę o tym że jutro zjem swoje pierwsze jabłuszko od 2,5miesiąca.

Podsumowując:
73dni -6kg

A ćwiczyłaś coś,żeby waga zaczęła lecieć ?
A może chociaż cm spadały?
No,ale pewnie dobrze przemyślałaś decyzje
Napisz potem,jak to jest na III fazie,czy co wraca itp. Bo ciekawa jestem
Powodzenia

[sweet__chocolate]

witam kochane

ale mnie dawno nie było

urodziny, pogrzeb, uczelnia, praca :/

i jestem trochę podłamana, dukam grzecznie a waga stoi odkąd przeszłam na 3/3

ponadto kupiłam sobie potas, wapń, magnez i łykam sobie, żeby było wszystko ok

[Pandzia_2010]

Napisane przez tchnienie-wiatru

wpadnij na kawę

a ja kazałam TŻtowi zrobić zdjęcia mojego brzucha w spodniach, ktore mimo gumki były ciasnawe przed dietą i w udach dość obcisłe... a teraz, same zobaczcie

nie patrzcie na moje rozstępy, to nie tyle od przytycia, co polekowe...

o ja Cie krece pieknie Kochana hmmmm teraz szybko po spodenki nowe co by podniesc motywacje

ja dzis zmierzylam rozmiar 32 jeansow i cooo brakuje troszke na ostatni guzik ale to kwestia czasu

[izuulkaa]

Cześć kochane jaka zła jestem od niedzieli tu neta nie było

trochę Was ponadrabiać zaczęłam i co ? Pandzia ! ! ! pełen szacun, całkiem nowa dziewczyna jesteś klask i:


głowa mnie boli od wczoraj.. idę na spacer z Tż

[sweet__chocolate]

PANDZIU gratuluję wyniku super

w ogóle wszystkim gratuluję

tylko mnie coś ostatnio stoi

[marikamb]

popolka gratuluję!!

W którym Lidlu??

ja dziś się muszę w końcu zmierzyć i zobaczyć, bo widzę,że znowu mi ubyło;] A zważę się jutro.

Robiłam wczoraj 8 minute abs,legs i bounce i powiem Wam,że dla mnie to za mało, czułam mięśnie przy ćwiczeniach,ale niestety to było jak lekka rozgrzewka, tak to jest jak całe życie intensywnie się sport uprawiało;p;p

No i mam już sporo ciuchów za dużych, zastanawiam się nad założeniem wątku z wymianą rzeczy,ale nie wiem, któraś z Was ma z takimi wymianami doświadczenia?

[lux_]

Napisane przez wykrasana

Schudniesz. Ale nie z takim nastawieniem wolno nie wolno ważne, że leci.. Ćwiczysz coś?

No biegam wieczorami i teraz zaczynam chodzić (tzn. juz zaczełam) na basen 3x w tygodniu

Napisane przez mroziq

Schudniesz,schudniesz głowa do góry ! Ja też zaliczyłam grzech (byłam na studniówce-piłam alkohol i zjadłam normalną kolację) a waga leci dalej Nie wolno się załamywać. Zrób sobie jakieś dodatkowe ćwiczenia za kare

Dziękuje mam nadzieje, że przez kolejne dni lepiej mi pójdzie
Dziewczyny co wy jecie na P ? Bo ja juz sama nie wiem ;/

[zochawks]

Napisane przez mroziq

A ćwiczyłaś coś,żeby waga zaczęła lecieć ?
A może chociaż cm spadały?
No,ale pewnie dobrze przemyślałaś decyzje
Napisz potem,jak to jest na III fazie,czy co wraca itp. Bo ciekawa jestem
Powodzenia

Zeszczuplały mi ręce i brzuch znikł (no może jeszcze troche zostało) w dupce troszeczkę ubyło no i boczki zdecydowanie mniejsze. Co najbardziej mi zjechało to biust
Ćwicze codziennie 20-30minut na twisterze i raz w tygodniu porządna rozgrzewka i rowerek/siłownia.

Oczywiscie bede składać relacje jak to jest na III fazie w sumie zawsZe mogę wrocić na II. Niby czasem po takim przeskoku szybciej sie chudnie. Mi dukan wyliczył 62,5kg wiec dużo nie odbiegam od celu. Dobre i te -6kg. Przyjdzie lato i powinno jeszcze coś zlecieć.

Kupiłam sobie dziś kaszę jaglaną i mąke razową żytnią na chlebek. W przyszłym tygodniu bedę włączać węgle a do niedzieli na białku i warzywkach. Oczywioscie słodycze odstawiam do czerwca i z owocami nie bede szaleć tylko jabłka, ananas może pomarańczka od czasu do czasu.

A i powiedzcie jak to jest z otrębami żytnimi bo dziś takowe kupiłam z ciekawości.
100g 205kcl b 64,7 w 15,9 t 4,3