DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.IV (nutelkowy odwyk :D )

[Paati89]

Dzień dobry chudzineczki
W nocy mój psiak wymiotował, mega się nie wyspałam.
Gardło mnie boli wrrr
Dobry początek dnia

Zaraz wybieram się na badania bo to przeciez czas najwyższy jest

[pysia222]

Hej laseczki

Kolejny sliczny dzien szykuje sie za oknem slonko juz dobija sie do moich brudnych okien co znaczylo by , ze wkoncu musze je umyc - ale czy oplaca sie je myc jak sprzedajemy dom

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez Agus140188

Jeśli chodzi o przyszłe mamy, które boją się przytyć będąc w ciąży to już jakiś czas temu było o tym głośno. One się głodzą niejednokrotnie wyrządzając krzywdę sobie jak sobie ale przede wszystkim nienarodzonemu jeszcze dziecku. Ochhhhhh jak sobie pomyślę to aż mnie złość bierze!! Będąc na oligo miałam wiele o czynnikach powodujących zaburzenia płodu i w ogóle o tym wszystkim to teraz czasami myślę sobie, że będąc w ciąży chyba będę nadmiernie przewrażliwiona na punkcie zdrowego trybu życia

ja myślę, że będę na takim półdukanie w ciąży tzn właśnie mięsko smażone bez tłuszczu/pieczone, do tego masa warzyw, do tego owoce, zero fast foodów, jakichś tłuszczy niezdrowych (ewen. orzeszki,oliwa), słodzik tylko pójdzie w odstawke, raz żeby dzieciątko miało się dobrze, a dwa, że przytyć max te 10-12 kg:P

Napisane przez jedyyna

Aguś powiem tak od soboty jestem na III ale tak jej sie cholernie boje ! ze i tak bardziej jak na II niz na III :p w sobotę piwa (3 piw) sie tylko napiłam do dziś waga ma się dobrze a nawet spada ! jutro będe miała ucztę wtedy to sie dopiero okażę ! jakis wstret dostałam do jedzenia chyba od stresu! ŻE Kilogramy wrócą i cholernie jeść mi się nie chce na siłę jem... a jak zjem za dużo albo sie napatrzę na jedzenie to niedobrze mi! ale mam nadzieję ze moje lęki miną! i bede zdawała Wam relacje i wszystko opisywała i mówiła jak sie waga zachowuje !

te 3 piwa to w ramach uczty? czy w ramach normalnego dnia?:P bo chyba piwo na ucztę zostawiamy... i kochana, jedz te uczty tak jak kazał Dukan... mamy przyzwyczajać organizm do normalnego jedzenia... jeśli będziemy na pół II/III fazie to na IV może się to odbić... jednak musimy zwiększać kalorycznosć... bo nie będziemy na III fazie do końca życia choć mi by nawet taka pasowała, przynajmniej wiedziałabym, że nie przesadzę:P 2 razy w tyg można sobie pozwolić na wszystko, a reszta ładnie chlebek, owoce, mięsko ,warzywa...

Napisane przez marikamb

Heeej!
Gratuluje spadków, popolka, wielkie brawa za 5 z przodu!!

jedyyna, na bieżąco nas informuj co i jak i jak Ci jeszcze waga leci na III fazie, bo fajnie by było stracić na niej jeszcze za 2-3kg.

Co do mojego osłabienia, jedna z Was sugeruje badania (przepraszam,ale nie pamiętam kto konkretnie) rzeczywiście muszę zrobić takie badania, chociaż szczerze to w życiu bym nie wpadła na to,że to anemia może być.

Wczoraj się dowiedziałam,że mój TŻ wyjeżdża na miesiąc do Francji do pracy, smutno mi, bo będę sama,a jedzie już we wtorek!!

Lecę na uczelnie kochane,ale najpierw muszę zmienić podpis, by podsumować moje wyniki;p

Miłego dnia gwiazdeczki!

właśnie Olka! gratulacje, od wczoraj się zbieram, zeby to napisać i zawsze zapominam

Marika, jak samotnie się będziesz czuła to na kawę wyskoczymy

Napisane przez Paati89

Dzień dobry chudzineczki
W nocy mój psiak wymiotował, mega się nie wyspałam.
Gardło mnie boli wrrr
Dobry początek dnia

Zaraz wybieram się na badania bo to przeciez czas najwyższy jest

no najwyższy,najwyższy, ja chyba skoczę za tydzień wpiątek bo będę od czwartku na wsi, to na czczo mogę iść w piątek


u mnie -0,6 kg:P ale wzrostu! więc jeszcze 0,8 wzrostu musi spaść:P może spadnie do końca PW, a na P już tłuszczyk poleci

zjadłam placuszki właśnie, piję herbatkę i za godzinę wyjeżdżam na zajęcia TŻ znów mnie obudził targając rower z balkonu

**

Napisane przez pysia222

Hej laseczki

Kolejny sliczny dzien szykuje sie za oknem slonko juz dobija sie do moich brudnych okien co znaczylo by , ze wkoncu musze je umyc - ale czy oplaca sie je myc jak sprzedajemy dom

to zależy czy masz już kupca:P ale głupio sprzedać dom z brudnymi oknami... przypomniałaś mi wlaśnie, że moje poprzednie mieszkanie lśniło dwa razy - raz jak się wprowadziliśmy, to posprzątaliśmy po poprzednich, a drugi raz jak się wyprowadzaliśmy

[Agus140188]

Napisane przez marikamb

Heeej!
Gratuluje spadków, popolka, wielkie brawa za 5 z przodu!!

jedyyna, na bieżąco nas informuj co i jak i jak Ci jeszcze waga leci na III fazie, bo fajnie by było stracić na niej jeszcze za 2-3kg.

Co do mojego osłabienia, jedna z Was sugeruje badania (przepraszam,ale nie pamiętam kto konkretnie) rzeczywiście muszę zrobić takie badania, chociaż szczerze to w życiu bym nie wpadła na to,że to anemia może być.

Wczoraj się dowiedziałam,że mój TŻ wyjeżdża na miesiąc do Francji do pracy, smutno mi, bo będę sama,a jedzie już we wtorek!!

Lecę na uczelnie kochane,ale najpierw muszę zmienić podpis, by podsumować moje wyniki;p

Miłego dnia gwiazdeczki!

Dzien dobry Słoneczka moje!!!!
No wiem, to dziwne, bo anemia kojarzy się z kimś wychudzonym, ale to tylko pozory. Robiąc badania rozwiejesz ewentualne wątpliwości

---------- Dopisano o 08:26 ---------- Poprzedni post napisano o 08:19 ----------

Wiecie co??? My już nigdy nie wrócimy do tego co jadłyśmy przed dietą. Po prostu za wiele kosztuje nas to motywacji i nie oszukujmy się- czasami wyrzeczeń. Poza tym wszystko mamy przez Dukana wypisane czarno na białym i chyba to jest sukces tej diety- wiemy jak mamy ją prowadzić, nic na czuja.
Jeszcze troszkę i na uczelke się wybiorę. Dziś będę poszukiwać optyka z dostępnymi cenami. Mam receptę na okularki i już któryś dzień nosze się z zamiarem jej realizacji. Powiedzcie moje miłe czy któras z Was wie w jakim czasie od wystawienia recepty trzeba okularki nabyć, tzn. ile czasu ona jest ważna??? B zaraz mi tu przepadnie a ja nawet o tym nie będę wiedziała...

[Lacturia]

Na antykoncepcje 6 miesiecy :P wiec moze i na okulary tyle


A ja juz na II fazie, po I fazie w dół 2,5 kg

[klaudia77]

Ja jestem od niedzieli na III fazie, spadło 0.3 kg Zaliczyłam już dwie uczty tak więc jestem zadowolona bo nic nie wzrosło A dzisiaj mam dzień P

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez klaudia77

Ja jestem od niedzieli na III fazie, spadło 0.3 kg Zaliczyłam już dwie uczty tak więc jestem zadowolona bo nic nie wzrosło A dzisiaj mam dzień P

ale fajnie 2 uczty i -0,3kg ja tam się nie boję III fazy aż tak:P będzie ok, a jak będzie wzrastać to się zrobi dodatkowy dizeń białkowy...

idę się zbierać na uczelnię...

[klaudia77]

Napisane przez tchnienie-wiatru

ale fajnie 2 uczty i -0,3kg ja tam się nie boję III fazy aż tak:P będzie ok, a jak będzie wzrastać to się zrobi dodatkowy dizeń białkowy...

idę się zbierać na uczelnię...

Ja przyznam, że się bałam tej II fazy :P przeszłam na nią bo wyjeżdżam w niedziele na tydzień i nie miałam bym możliwości być na II fazie. Ale podejrzewam, że jak wrócę to wracam spowrotem na II żeby zrzucić tą resztkę kilogramów

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez klaudia77

Ja przyznam, że się bałam tej II fazy :P przeszłam na nią bo wyjeżdżam w niedziele na tydzień i nie miałam bym możliwości być na II fazie. Ale podejrzewam, że jak wrócę to wracam spowrotem na II żeby zrzucić tą resztkę kilogramów

właśnie miałam Cię pytać, czemu przeszłaś

ja przechodzę na III, z dniem 1 lipca, bo wesele mam 16ego lipca i muszę trenować, żeby się nie zwieźć po 2 kieliszkach no a jak nie uda się schudnąć to zobaczę, albo polecą te ostatnie kg na III,albo wrócę na II, ale myślę, że jużnie będzie mi się chciało na II wracać:P ale zależy... a chyba nie zdążę, bo do lipca zostało 13 tyg, a 11,5 kg

[pysia222]

Napisane przez tchnienie-wiatru

właśnie miałam Cię pytać, czemu przeszłaś

ja przechodzę na III, z dniem 1 lipca, bo wesele mam 16ego lipca i muszę trenować, żeby się nie zwieźć po 2 kieliszkach no a jak nie uda się schudnąć to zobaczę, albo polecą te ostatnie kg na III,albo wrócę na II, ale myślę, że jużnie będzie mi się chciało na II wracać:P ale zależy... a chyba nie zdążę, bo do lipca zostało 13 tyg, a 11,5 kg

Ja jestem na zmodyfikowanej FIII i jest calkiem ok. W niedziele pochlonelam ooooogromna PIZZE i wszystko jest ok

---------- Dopisano o 09:05 ---------- Poprzedni post napisano o 08:59 ----------

Napisane przez tchnienie-wiatru

to zależy czy masz już kupca:P ale głupio sprzedać dom z brudnymi oknami... przypomniałaś mi wlaśnie, że moje poprzednie mieszkanie lśniło dwa razy - raz jak się wprowadziliśmy, to posprzątaliśmy po poprzednich, a drugi raz jak się wyprowadzaliśmy

hmmmm tutaj jest zaznaczone w umowie wynajmu , ze mieszkanie musi byc pomalowane na bialo i czyste . Wiec za kazdym razem troche sie nameczylismy zeby je oddac i dostac kaucje

Natomiast z domem jest inaczej to nasz dom i to my wyznaczamy warunki . Jest czysty , ale czy okna bede myla to musze sie jeszcze zastanowic ............ Swieta ida wiec chyba jednak umyje a tak mi sie nie chce

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez pysia222

Ja jestem na zmodyfikowanej FIII i jest calkiem ok. W niedziele pochlonelam ooooogromna PIZZE i wszystko jest ok

wczoraj miałam mega ochotę na pizzę i piwoooo, bo wspominaliśmy ze znajomym pewien dzień no ale cierpliwie poczekam do wakacji

lecę na zajęcia! miłego dnia!

[klaudia77]

Napisane przez tchnienie-wiatru

właśnie miałam Cię pytać, czemu przeszłaś

ja przechodzę na III, z dniem 1 lipca, bo wesele mam 16ego lipca i muszę trenować, żeby się nie zwieźć po 2 kieliszkach no a jak nie uda się schudnąć to zobaczę, albo polecą te ostatnie kg na III,albo wrócę na II, ale myślę, że jużnie będzie mi się chciało na II wracać:P ale zależy... a chyba nie zdążę, bo do lipca zostało 13 tyg, a 11,5 kg

Ja też mam w lipcu wesele brata Do tego czasu mam nadzieję, że się uwinę z tymi kilogramami i będę już na prawdziwej III fazie

[ISHTAR1986]

cześć dukaneczki
mialyście racje pięknie nabroilam....wczoraj pierwszy dzien warzyw.....a od piatku czy niedzieli waga nawet nie drgnie zalamka.....
jest cos co moge zrobic zeby zmienić ten stan ?

(PRZYPOMNIENIE : zrobilam 2 raz w zyciu faze uderzeniowa ( 5 dni białka) po której przeszlam do II fazy ( zaczynajac od 5 dni białka) i od wczoraj dopiero warzywka

[honiagd]

Napisane przez ISHTAR1986

cześć dukaneczki
mialyście racje pięknie nabroilam....wczoraj pierwszy dzien warzyw.....a od piatku czy niedzieli waga nawet nie drgnie zalamka.....
jest cos co moge zrobic zeby zmienić ten stan ?

możesz przypomnieć o co chodziło?

[Iloa]

Napisane przez honiagd

możesz przypomnieć o co chodziło?

Chyb a12 dni U.
Ishtar, nie ma cudów. Musisz kochana dukac grzecznie i cierpliwie czekać aż zastój minie.

[honiagd]

w takim razie zgadzam się Iloa z drugiej strony takie krótkie zastoje to norma bo cały czas nie będziesz chudnąć organizm się przyzwyczaja, gorzej jeżeli sie tak super przyzwyczai jak np u Pati wtedy jest kiszka :/

[pysia222]

Napisane przez ISHTAR1986

cześć dukaneczki
mialyście racje pięknie nabroilam....wczoraj pierwszy dzien warzyw.....a od piatku czy niedzieli waga nawet nie drgnie zalamka.....
jest cos co moge zrobic zeby zmienić ten stan ?

(PRZYPOMNIENIE : zrobilam 2 raz w zyciu faze uderzeniowa ( 5 dni białka) po której przeszlam do II fazy ( zaczynajac od 5 dni białka) i od wczoraj dopiero warzywka

Teraz tylko CIERPLIWOSC moze pomuc

[wykrasana]

Helouuu

Napisane przez tchnienie-wiatru

wczoraj miałam mega ochotę na pizzę i piwoooo, bo wspominaliśmy ze znajomym pewien dzień no ale cierpliwie poczekam do wakacji

lecę na zajęcia! miłego dnia!

Pizzzaaa


U mnie cały wzrost spadł i zabrał ze sobą 0,1 czyli razem spadło 0.9 kg
Kurde prawie kilogram Dzisiaj pojechałąm po foremki silikonowe z lidla, trzeba będzie coś w nich zrobić

[jolkah]

o rany. muszę się pochwalić, bo 9 tygodniach diety jestem na półmetku
wczoraj mi stuknelo - 10 kg JEEEEJ

z tej okazji wrzucam kolejne fotki. serio jest coraz lepiej [znowu z góry przepraszam za to, że w samej bieliźnie, ale tak naprawdę lepiej widać ]
:roll eyes:

[honiagd]

Napisane przez jolkah

o rany. muszę się pochwalić, bo 9 tygodniach diety jestem na półmetku
wczoraj mi stuknelo - 10 kg JEEEEJ

z tej okazji wrzucam kolejne fotki. serio jest coraz lepiej [znowu z góry przepraszam za to, że w samej bieliźnie, ale tak naprawdę lepiej widać ]
:roll eyes:

wow super naprawdę rewelacja dziewczyno ale z Ciebie Dżaga

[wykrasana]

Napisane przez jolkah

o rany. muszę się pochwalić, bo 9 tygodniach diety jestem na półmetku
wczoraj mi stuknelo - 10 kg JEEEEJ

z tej okazji wrzucam kolejne fotki. serio jest coraz lepiej [znowu z góry przepraszam za to, że w samej bieliźnie, ale tak naprawdę lepiej widać ]
:roll eyes:

Wow Ile masz wzrostu? Brzuch to chyba 2x Ci zmalał

[jolkah]

Napisane przez wykrasana

Wow Ile masz wzrostu? Brzuch to chyba 2x Ci zmalał

176 cm. a brzuch fakt. po nim najlepiej widac ale w koncu to 10 kg!!

Napisane przez honiagd

wow super naprawdę rewelacja dziewczyno ale z Ciebie Dżaga

dziekowac zaczal sie dobry dzien i teraz bedzie jeszcze piekniejszy ^^

[Paati89]

Napisane przez ISHTAR1986

cześć dukaneczki
mialyście racje pięknie nabroilam....wczoraj pierwszy dzien warzyw.....a od piatku czy niedzieli waga nawet nie drgnie zalamka.....
jest cos co moge zrobic zeby zmienić ten stan ?

(PRZYPOMNIENIE : zrobilam 2 raz w zyciu faze uderzeniowa ( 5 dni białka) po której przeszlam do II fazy ( zaczynajac od 5 dni białka) i od wczoraj dopiero warzywka

Musisz to teraz przeczekać


Wróciłam w końcu z badań! 3h tak byłam o zgrozo!
Wszystko w jak najlepszym porządku Tam coś miałam nieco poniżej i drugie nieco powyżej ale to przez infekcje-bo jednak gardło mnie boli od wczoraj a myślałam,że to błahostka
Tak pozatym lekarz mówił,żeby takie badania robić, że nie widzi przeciwskazań do dalszego dietkowania. Pogratulował wyników i kazał dbać o siebie w dalszym ciągu bo miał kilka przypadków skrajnego wycieńczenia organizmu dukanek. Także dziewczyny nie oszczędzać mięsa/ryb w diecie , pić jak najwięcej i warzywami się opychac na PW

[anita9005]

Gratuluję dziewczyny tak dużych spadków !

MAM TAKĄ PROŚBĘ , pomożecie mi ułożyć Dukanowską listę zakupów : dziś mój czwarty dzień ( w fazie ataku) jeszcze jeden i zaczynam fazę 2gą.
Miło by było jak byście napisali jakie produkty polecacie i gdzie je można nabyć. Mam jutro sporo czasu więc mogę zrobić mały maraton po sklepach by zaopatrzyć się na ten tydzień swoją drogą aktualnie w Carrefour jest teraz promocja na kurczaka za 11 zł /kg myślę ,że również się zaopatrzę

[honiagd]

Napisane przez anita9005

Gratuluję dziewczyny tak dużych spadków !

MAM TAKĄ PROŚBĘ , pomożecie mi ułożyć Dukanowską listę zakupów : dziś mój czwarty dzień ( w fazie ataku) jeszcze jeden i zaczynam fazę 2gą.
Miło by było jak byście napisali jakie produkty polecacie i gdzie je można nabyć. Mam jutro sporo czasu więc mogę zrobić mały maraton po sklepach by zaopatrzyć się na ten tydzień swoją drogą aktualnie w Carrefour jest teraz promocja na kurczaka za 11 zł /kg myślę ,że również się zaopatrzę

w lidlu jest tańszy chyba 7zł/kg a tak poza tym to jogurty serki homo wiesniaki dużo wody mięsko mielone hmmm z warzyw papryka no i ogólnie to sobie weź zobacz na jakiś blog sprawdź co chciałabyś zjeść i pod to zrób zakupy ja tak robię

[agusia_1]

Witam wszystkich

Wreszcie udało mi się wszystko nadrobić po tygodniowej nieobecności
Miałam sporo cytowania ale mi je wykasowało

Pamiętam tylko, że miałam ochrzanić Lexie Nie chciała podła mi się przyznać do wagi a tu ją podała

Obolała dziś jestem Wczoraj pierwszy raz wyszłam w wiosennych butach, a na dodatek postanowiłam iść od siebie na piechotę na Sadybę (trasą którą szłam to ok. 5km czyli nie tak dużo) w ramach poprawiania kondycji, niestety to nie był dobry pomysł W połowie drogi miałam już całkiem zdartą piętę Ledwo dotarłam do celu Powrót był już autobusem Pociesza mnie fakt, że po tym spacerze i dniu P mam spadek 0,5kg

Napisane przez pysia222

Hej laseczki

Kolejny sliczny dzien szykuje sie za oknem slonko juz dobija sie do moich brudnych okien co znaczylo by , ze wkoncu musze je umyc - ale czy oplaca sie je myc jak sprzedajemy dom

Ja właśnie zabieram się za mycie okien, bo już nie mogę na nie (przez nie) patrzeć po zimie Zmotywowało mnie też to ile spalę przy tym kalorii
W ogóle ostatnio pokochałam tą stronę. Na pewno nie wyliczy wszystkiego super dokładnie, ale ma się chociaż jakieś ogólne pojęcie o tym ile się zjadło kcal i ile spaliło

Napisane przez jolkah

o rany. muszę się pochwalić, bo 9 tygodniach diety jestem na półmetku
wczoraj mi stuknelo - 10 kg JEEEEJ

z tej okazji wrzucam kolejne fotki. serio jest coraz lepiej [znowu z góry przepraszam za to, że w samej bieliźnie, ale tak naprawdę lepiej widać :

świetnie wyglądasz

Napisane przez anita9005

MAM TAKĄ PROŚBĘ , pomożecie mi ułożyć Dukanowską listę zakupów : dziś mój czwarty dzień ( w fazie ataku) jeszcze jeden i zaczynam fazę 2gą.
Miło by było jak byście napisali jakie produkty polecacie i gdzie je można nabyć. Mam jutro sporo czasu więc mogę zrobić mały maraton po sklepach by zaopatrzyć się na ten tydzień swoją drogą aktualnie w Carrefour jest teraz promocja na kurczaka za 11 zł /kg myślę ,że również się zaopatrzę

klik
klik
klik

[anita9005]

agusia_1 dzięki za linki

Kurcze , moja waga wariuje pokazywała mi dziś wartości od 55, 6 kg do 62 niemal nie wiem czy to wina dywanu czy wagi ... bo ponoć powinno się na twardej powierzchni warzyć ( tylko głupio tak na korytarzu w akademiku gdzie wszyscy chodzą) w konsekwencji przyjęłam wagę która wyświetliła mi się 3 razy ta sama .. mam nadzieję ,że faktycznie taka jest. Zdemotywowałam się zupełnie a najgorsze ,że chyba wyrzuciłam paragon od tej wagi

[jedyyna]

Napisane przez anita9005

[/COLOR]MAM TAKĄ PROŚBĘ DZIEWCZYNY , pomożecie mi ułożyć Dukanowską listę zakupów : jutro mój czwarty dzień ( w fazie ataku) jeszcze jeden i zaczynam fazę 2gą.
Miło by było jak byście napisali jakie produkty polecacie i gdzie je można nabyć. Mam jutro sporo czasu więc mogę zrobić mały maraton po sklepach by zaopatrzyć się na ten tydzień swoją drogą aktualnie w Carrefour jest teraz promocja na kurczaka za 11 zł /kg myślę ,że również się zaopatrzę

no to z Carrefura polecam Ci tak mieso mielone INDYKPOL SAMO DOBRO Drobiowe , kefir sokólski 0% , serek homogenizowany MAĆKOWY 0% , twaród carrfurowski albo Presidenta 3 krotnie mielony , papryke chilli na wagę do potraw zeby zaostrzyc smak, ryb Ci nie polecam tych na wage bo są niedobre jedynie Makrela jest zjadliwa , tuńczyka w sosie własnym nie pamietam jaka firma , serek wiejski 3% , jogurt naturalny 0% , satino (jesli czujesz taka potrzebe) , herbatę Dilmah Karmelowa jesli chcesz miec smakowe i dobre picie , otreby owsiane sante za 1,99 , twarogi chude do koloru do wyboru, pomidorki koktajlowe bardzo dobre, kalarepka , ogórki kiszone , przyprawy Galeo, kostki rosolowe z mniejsza zawartoscia soli i tluszczu tez sa, slodzik w plynie ,aromaty do ciast i kakao democareno tyle jesli chodzi o carrefour ! a do Lidla masz dostep?

Napisane przez marikamb

jedyyna, na bieżąco nas informuj co i jak i jak Ci jeszcze waga leci na III fazie, bo fajnie by było stracić na niej jeszcze za 2-3kg.

Co do mojego osłabienia, jedna z Was sugeruje badania (przepraszam,ale nie pamiętam kto konkretnie) rzeczywiście muszę zrobić takie badania, chociaż szczerze to w życiu bym nie wpadła na to,że to anemia może być.

Wczoraj się dowiedziałam,że mój TŻ wyjeżdża na miesiąc do Francji do pracy, smutno mi, bo będę sama,a jedzie już we wtorek!!

Lecę na uczelnie kochane,ale najpierw muszę zmienić podpis, by podsumować moje wyniki;p

Miłego dnia gwiazdeczki!

kochana moja zrób sobie badania sprawdz poziom sodu i potasu jak i zobacz czy kreatynine masz w normie a co do wyjazdu to im dluzsze rozstania Tym piekniejsze powroty ta dluga rozlaka utwierdzi Cie w waszej milosci i zobaczysz czasami fajnie jest zatesknic nosek do gory szybko zleci ! milego dzionka i uczelni

Napisane przez extravagance86

dzień dobry chudziunki!!
a ja właśnie piję kawkę, a później zabieram do pracy

dzien dobry slonce milej pracki!

[anita9005]

<a href="http://straznik.dieta.pl/"><img src="http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=69944d945a971415b. png" border="0" width="420" height="90" alt="Twój Strażnik wagi" /></a>

[jedyyna]

Napisane przez Paati89

Dzień dobry chudzineczki
W nocy mój psiak wymiotował, mega się nie wyspałam.
Gardło mnie boli wrrr
Dobry początek dnia

Zaraz wybieram się na badania bo to przeciez czas najwyższy jest

kochana moja dobra decyzja z tymi badaniami koniecznie idz mimo zlej i nieprzespanej nocy! milego dnia Ci zycze musi byc dobrze

Napisane przez pysia222

Hej laseczki

Kolejny sliczny dzien szykuje sie za oknem slonko juz dobija sie do moich brudnych okien co znaczylo by , ze wkoncu musze je umyc - ale czy oplaca sie je myc jak sprzedajemy dom

hehe no i kazdy dzien musi byc tak samo piekny slonce i usmiech na buzce to podstawa a okna umyj hehehe łobuzie dobre wrazenie sie liczy!

Napisane przez tchnienie-wiatru

ja myślę, że będę na takim półdukanie w ciąży tzn właśnie mięsko smażone bez tłuszczu/pieczone, do tego masa warzyw, do tego owoce, zero fast foodów, jakichś tłuszczy niezdrowych (ewen. orzeszki,oliwa), słodzik tylko pójdzie w odstawke, raz żeby dzieciątko miało się dobrze, a dwa, że przytyć max te 10-12 kg:P

te 3 piwa to w ramach uczty? czy w ramach normalnego dnia?:P bo chyba piwo na ucztę zostawiamy... i kochana, jedz te uczty tak jak kazał Dukan... mamy przyzwyczajać organizm do normalnego jedzenia... jeśli będziemy na pół II/III fazie to na IV może się to odbić... jednak musimy zwiększać kalorycznosć... bo nie będziemy na III fazie do końca życia choć mi by nawet taka pasowała, przynajmniej wiedziałabym, że nie przesadzę:P 2 razy w tyg można sobie pozwolić na wszystko, a reszta ładnie chlebek, owoce, mięsko ,warzywa...



u mnie -0,6 kg:P ale wzrostu! więc jeszcze 0,8 wzrostu musi spaść:P może spadnie do końca PW, a na P już tłuszczyk poleci

zjadłam placuszki właśnie, piję herbatkę i za godzinę wyjeżdżam na zajęcia TŻ znów mnie obudził targając rower z balkonu

tak ale w ciazy nie mozna moja droga sie ograniczac je sie co chce i kiedy sie chce bo jesli jest takowa ochota to znaczy ze dzidzia sie domaga
a co do piwka tak w ramach uczty pilam to piwko tak jak wlasnie napisalas ! wiem wiem trzeba podejsc dobrze do 3 fazy zeby pozniej nie bylo niepozadanych efektow ;D dlatego trzeba korzystac i zobaczyc jak ta waga sie zachowa bede Wam ladnie pieknie mowila hihi dobrze ze wzroscik spada oby spadal i spaaadaaaal i spaaadal zeby waga wkoncu pokazala wymarzona przez Ciebie cyferke

Napisane przez Agus140188

Dzien dobry Słoneczka moje!!!!
No wiem, to dziwne, bo anemia kojarzy się z kimś wychudzonym, ale to tylko pozory. Robiąc badania rozwiejesz ewentualne wątpliwości

---------- Dopisano o 08:26 ---------- Poprzedni post napisano o 08:19 ----------

Wiecie co??? My już nigdy nie wrócimy do tego co jadłyśmy przed dietą. Po prostu za wiele kosztuje nas to motywacji i nie oszukujmy się- czasami wyrzeczeń. Poza tym wszystko mamy przez Dukana wypisane czarno na białym i chyba to jest sukces tej diety- wiemy jak mamy ją prowadzić, nic na czuja.
Jeszcze troszkę i na uczelke się wybiorę. Dziś będę poszukiwać optyka z dostępnymi cenami. Mam receptę na okularki i już któryś dzień nosze się z zamiarem jej realizacji. Powiedzcie moje miłe czy któras z Was wie w jakim czasie od wystawienia recepty trzeba okularki nabyć, tzn. ile czasu ona jest ważna??? B zaraz mi tu przepadnie a ja nawet o tym nie będę wiedziała...

badania to podstawa trzeba je robic zeby sie nie obudzic z reka w nocniku tak jak to mowia :P bo co z tego ze sie chudnie jak zdrowko podupada dlatego dziewczyny pilnowac mi sie tam ladnie a co do nawykow zywieniowych to zostana do konca zycia i ciesze sie z tego powodu jak pomysle sobie ze bede musiala jesc bialko raz w tygodniu do konca zycia to wcale mnie to nie przeraza a przed dieta sie obawialam tego bo nienawidzilam nabialu a jednak wszystko mozna polubic a co do recepty do okularkow to ja Ci nie pomoge nie znam sie