DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.IV (nutelkowy odwyk :D )

[mroziq]

Napisane przez suzyyy

polski podst. matma podst., angielski rozsz. i geografia rozsz a Ty?teraz zamiast uczyć się o działalności lodowców to myśle co zjem jutro:P

polski i rosyjski rozszerzony,a matma i angielski podstawa Miałam wcale nie zdawać angielskiego,ale teraz żałuję,że nie pomyślałam wcześniej i nie zdaje na rozszerzeniu

[Paati89]

Hej dziewczyny...
Jestem taka zła że zaraz wybuchne !
Pies zeżarł moje szpilki... tak wiem,powinnam je schować, tak też robiłam po tym jak zeżarł mi pierwszą pare nowych butów. Ale takie zamieszanie w związku ze świętami... od gości do gości, szybko się przebierałam i one zostały...takie samotne w przedpokoju... wróciliśmy i oto co z nich zostało. W tej chwili nielubie swojego psa!

[karmeelek]

Napisane przez suzyyy

Hej dziewczynki
tak sobie ostatnio czytałam sporo o tej diecie i chyba sie skusze... mam nadzieje, że wytrzymam dłużej niż tydzień:/ Mam 168 wzrostu i ważę 70kg chciałabym zrzucić z 15. Jutro rano jadę na białkowe zakupy a tak wogóle to zamiast uczyć się do matury, którą mam za tydzień to myślę o diecie:P ehhh

Witam Ale mam takie pytanko: super, że chcesz przejść na naszą dietkę bo jest naprawdę fajna ale piszesz, że za tydzień matura a niestety na początku diety możesz być osłabiona i rozkojarzona (wszystko zależy od organizmu oczywiście). Może wstrzymaj się jeszcze z 2 tygodnie aż będzie po egzaminach i wtedy na spokojnie zacznij?

polka witaj

---------- Dopisano o 15:26 ---------- Poprzedni post napisano o 15:22 ----------

Napisane przez Paati89

Hej dziewczyny...
Jestem taka zła że zaraz wybuchne !
Pies zeżarł moje szpilki... ...W tej chwili nielubie swojego psa!

Ała :/ Aż mnie zabolał ten widok ale nie krzycz mocno na psiunkę.
Mój kot jak jest sam też dobiera mi się do butów - szczególnie tych z paskami i je je.

[mroziq]

Napisane przez Paati89

Hej dziewczyny...
Jestem taka zła że zaraz wybuchne !
Pies zeżarł moje szpilki... tak wiem,powinnam je schować, tak też robiłam po tym jak zeżarł mi pierwszą pare nowych butów. Ale takie zamieszanie w związku ze świętami... od gości do gości, szybko się przebierałam i one zostały...takie samotne w przedpokoju... wróciliśmy i oto co z nich zostało. W tej chwili nielubie swojego psa!

Ojeeej! Ale jeszcze jaka minka tam z tyłu Dumny Szkoda butów,ale ile on musiał mieć przy tym zabawy :P Jak dobrze,że mój nigdy nie ruszał butów...

Napisane przez karmeelek

Witam Ale mam takie pytanko: super, że chcesz przejść na naszą dietkę bo jest naprawdę fajna ale piszesz, że za tydzień matura a niestety na początku diety możesz być osłabiona i rozkojarzona (wszystko zależy od organizmu oczywiście). Może wstrzymaj się jeszcze z 2 tygodnie aż będzie po egzaminach i wtedy na spokojnie zacznij?

polka witaj

Ja też piszę mature,ale jednak dieta mi nie przeszkadza i na początku ja osobiście nie czułam się osłabiona.

[karmeelek]

Napisane przez mroziq

Ja też piszę mature,ale jednak dieta mi nie przeszkadza i na początku ja osobiście nie czułam się osłabiona.

Wiem Ale Ty już chwileczkę dukasz więc organizm jest już przyzwyczajony. Ja też nie była osłabiona ale dużo dziewczyn skarżyło się na rozkojarzenie i zmęczenie więc tylko chciałam ostrzec. Oczywiście decyzja należy do suzyyy

Wyszło słoneczko więc mykam na spacer

[popolka]

Napisane przez Paati89

Hej dziewczyny...
Jestem taka zła że zaraz wybuchne !
Pies zeżarł moje szpilki... tak wiem,powinnam je schować, tak też robiłam po tym jak zeżarł mi pierwszą pare nowych butów. Ale takie zamieszanie w związku ze świętami... od gości do gości, szybko się przebierałam i one zostały...takie samotne w przedpokoju... wróciliśmy i oto co z nich zostało. W tej chwili nielubie swojego psa!

biedne butki ładne były
ale pomysł że przynajmniej nie obtarły Cie

[beatazygadlo]

Cześć kobiety!Jestem tutaj nowa,szukam diety dla siebie i wpadłam na dietę Dukana .Ciekawe czy faktycznie działa ?
Chciałabym zrzucić ok. 10 kg ,a słyszałam że można osiągnąć niezłe efekty bez głodzenia.Dobrze że działają takie fora bo to idealna grupa wsparcia.
Mam nadzieję że przyjmiecie do swojego grona następną ,która chce schudnąć?

[wykrasana]

Napisane przez suzyyy

Hej dziewczynki
tak sobie ostatnio czytałam sporo o tej diecie i chyba sie skusze... mam nadzieje, że wytrzymam dłużej niż tydzień:/ Mam 168 wzrostu i ważę 70kg chciałabym zrzucić z 15. Jutro rano jadę na białkowe zakupy a tak wogóle to zamiast uczyć się do matury, którą mam za tydzień to myślę o diecie:P ehhh

Witamy Test dukana zrobiony?
Mamy ten sam wzrost Co masz zamiar kupić na białkowych zakupach?

Napisane przez polka12

Hej, dziewczyny! Można?
Ostatnio sporo czytałam o tej diecie i postanowiłam się dołaczyć. Ale to dopiero od jutra, bo dziś już było kilka nie dozwolonych produktów. Mam 163cm wzrostu i ważę 75kg.
Jeszcze przed świętami było 73,1 ale przez to obrzarstwo waga podskoczyła do góry, mam nadzieję, że to chwilowe...
To jak, przyjmiecie mnie?

~~~~~~~~~~~~

A tak poza tym to gratuluję wam waszych sukcesów.

Witamy ! Test zrobiony?

Napisane przez Paati89

Hej dziewczyny...
Jestem taka zła że zaraz wybuchne !
Pies zeżarł moje szpilki... tak wiem,powinnam je schować, tak też robiłam po tym jak zeżarł mi pierwszą pare nowych butów. Ale takie zamieszanie w związku ze świętami... od gości do gości, szybko się przebierałam i one zostały...takie samotne w przedpokoju... wróciliśmy i oto co z nich zostało. W tej chwili nielubie swojego psa!

Ojej....



Pęęekam. Ale jadłam wszystko dozwolone. Moją roladkę, serniczek, kurczaczki zapiekane, sałątke kebab Bigosik Nawet sporo mi zostało na nastepne dni. Może trochę przesadziłam z colą light bo było na pewno więcej niż 3 szklanki na dzień
U mnie piękna pogoda, za to wczoraj

---------- Dopisano o 15:37 ---------- Poprzedni post napisano o 15:35 ----------

Napisane przez beatazygadlo

Cześć kobiety!Jestem tutaj nowa,szukam diety dla siebie i wpadłam na dietę Dukana .Ciekawe czy faktycznie działa ?
Chciałabym zrzucić ok. 10 kg ,a słyszałam że można osiągnąć niezłe efekty bez głodzenia.Dobrze że działają takie fora bo to idealna grupa wsparcia.
Mam nadzieję że przyjmiecie do swojego grona następną ,która chce schudnąć?

Cześć! Chyba działa Sama schudłam 11 kg - głodna nie chodziłam. Test dukana zrobiony?

[extravagance86]

Napisane przez Paati89

Hej dziewczyny...
Jestem taka zła że zaraz wybuchne !
Pies zeżarł moje szpilki... tak wiem,powinnam je schować, tak też robiłam po tym jak zeżarł mi pierwszą pare nowych butów. Ale takie zamieszanie w związku ze świętami... od gości do gości, szybko się przebierałam i one zostały...takie samotne w przedpokoju... wróciliśmy i oto co z nich zostało. W tej chwili nielubie swojego psa!

ojj
masakra
no ale nic nie zrobisz, musisz kupić nowe

[beatazygadlo]

Mam 163 cm wzrostu i ważę 63 kg ,a ważyłam 52 kg .Zapuściłam się przez zimę,a może winą obarczyć rzucanie papierosów.Cholera dopiero teraz zdałam sobie sprawę ,że zaczęła przybierać na wadze od kiedy przestałam palić .W czerwcu minie rok jak nie palę!

---------- Dopisano o 15:48 ---------- Poprzedni post napisano o 15:43 ----------

Napisane przez wykrasana

Witamy Test dukana zrobiony?
Mamy ten sam wzrost Co masz zamiar kupić na białkowych zakupach?




Witamy ! Test zrobiony?



Ojej....



Pęęekam. Ale jadłam wszystko dozwolone. Moją roladkę, serniczek, kurczaczki zapiekane, sałątke kebab Bigosik Nawet sporo mi zostało na nastepne dni. Może trochę przesadziłam z colą light bo było na pewno więcej niż 3 szklanki na dzień
U mnie piękna pogoda, za to wczoraj

---------- Dopisano o 15:37 ---------- Poprzedni post napisano o 15:35 ----------



Cześć! Chyba działa Sama schudłam 11 kg - głodna nie chodziłam. Test dukana zrobiony?

Zrobiłam test ,podobno mam schudnąć do 54,8 kg,ale było by fajnie.
Wkurzyłam się przed Świętami jak ledwo dopięłam mój ulubiony płaszcz i postanowiłam schudnąć za wszelką cenę!!!!!

[popolka]

Napisane przez beatazygadlo

Cześć kobiety!Jestem tutaj nowa,szukam diety dla siebie i wpadłam na dietę Dukana .Ciekawe czy faktycznie działa ?
Chciałabym zrzucić ok. 10 kg ,a słyszałam że można osiągnąć niezłe efekty bez głodzenia.Dobrze że działają takie fora bo to idealna grupa wsparcia.
Mam nadzieję że przyjmiecie do swojego grona następną ,która chce schudnąć?

Witaj witaj

zapraszam do naszego grona, ale pod warunkiem że zrobiłaś test i przeczytałaś książkę
dieta działa ja jestem juz na 3 fazie, ale moj tż jest na 2 fazie i widzę jak niknie w oczach

[beatazygadlo]

Mój TŻ waży 71 kg przy wzroście 176,a swoją drogą to mu zazdroszczę-je i nie tyje

[popolka]

Napisane przez beatazygadlo

Mój TŻ waży 71 kg przy wzroście 176,a swoją drogą to mu zazdroszczę-je i nie tyje

heh to dobra ma przemianę materii
pogratulować

[wykrasana]

Napisane przez beatazygadlo

Zrobiłam test ,podobno mam schudnąć do 54,8 kg,ale było by fajnie.
Wkurzyłam się przed Świętami jak ledwo dopięłam mój ulubiony płaszcz i postanowiłam schudnąć za wszelką cenę!!!!!

Trzeba wierzyć w siebie Ja przestałam się mieścić w swoje rzeczy...
I coś musiałąm z tym fantem zrobić. Mój tŻ też je wszystko i nie tyje

[beatazygadlo]

Widzę tu dziewczyny ze Śląska!Moja mama mieszka w Gliwicach,a mój wujek w Oławie,tylko ja się wyłamałam i mieszkam tam gdzie zdrowe powietrze.
Czasem żałuję że wyjechałam ze Śląska .Na razie, zmykam na przejażdżkę motocyklem. Uwielbiam jazdę na motorze.

[WrednaZ]

Napisane przez mroziq

No tak,tylko trzeba być świadomym,że to przez nasze grzechy waga leci wolniej,albo całkiem się zatrzymuje...A większość takich ,za przepsoszeniem-BAB Zwala winę na dietę i stąd biorą się takie negatywne opinie na temat Dukana :/

Masz rację, ale ja to z pełną swiadomością.
Wiedziałam, że jak zgrzeszę to waga stanie, czy nawet skoczy... ale trudno. Jakbym nie przeszła na dietą wcześniej to pewnie miałabym po świętach z +3 od tego co i tak już spadło

[basia_ww]

witam świątecznie chudzinki

Dla tych co grzeszyły , a dla tych co dały radę

Ja też muszę się pochwalić - objadłam się jak nigdy, wszystkie potrawy które robiłam były Dukanowe - poza żurkiem i ziemniaczkami do obiadu dla męża - których nie jadłam. Zrobiłam cztery ciasta i wstyd - ale już niewiele z nich zostało , ale od jutra P więc będzie dobrze. Zresztą wzrost poświąteczny mogę sobie wytłumaczyć - a co - nagromadzoną wodą - bo przyjechała @ , zawsze to lepiej , a poza trochę ruchu również było - spacerki zaliczone, a wczoraj wieczorkiem jeszcze miałam trochę ruchu bo z dzieckiem i mężem byliśmy pograć haha w piłkę nożną - ubawiłam się jak nigdy.

miłego popołudnia

[mroziq]

Ja niestety dalej zero ruchu :/ Ale po maturach się to zmieni! Zastanawiam się...Jak myślicie lepszy PILATES czy basen? Nie chodzi już o cenę,ale efekty...

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez mroziq

BATY GRZESZĄCYM DZIEWCZYNOM ! Po całości poleciałyście... Wiecie co...Nie chcę nikogo urazić,ale i my się potem dziwimy,że nie potrafimy schudnąć ??!! Ja rozumiem zgrzeszyć raz,np. kawałkiem ciasta,czy jednym batonikiem,ale nie od razy po 3 kawały,2 batony i tłuste żarcie... Trzeba panować nad jedzeniem..

Ja się trzymałam grzecznie,jadłam tylko mięsko,jajeczka z jogurtem i moją roladkę (miałam dni P niestety...) . Oczywiście obżarłam się,że nie wiem i waga rano bez porcelanki pokazała +0.3

ej ja tylko ketchupem!:P a miałam wiele wiele okazji... mama TŻta mnie namawiała na kawałek ciasta, na karkówkę....

Napisane przez mroziq

polski i rosyjski rozszerzony,a matma i angielski podstawa Miałam wcale nie zdawać angielskiego,ale teraz żałuję,że nie pomyślałam wcześniej i nie zdaje na rozszerzeniu

ojj,ja na swojej maturze (jeszcze matma nie była obowiązkowa) zdawałam polski, angielski, matmę i geo rozszerzone wszystko;P beznadzieja, po co mi była ta geo

Napisane przez Paati89

Hej dziewczyny...
Jestem taka zła że zaraz wybuchne !
Pies zeżarł moje szpilki... tak wiem,powinnam je schować, tak też robiłam po tym jak zeżarł mi pierwszą pare nowych butów. Ale takie zamieszanie w związku ze świętami... od gości do gości, szybko się przebierałam i one zostały...takie samotne w przedpokoju... wróciliśmy i oto co z nich zostało. W tej chwili nielubie swojego psa!

oj... no cóż... jeśli lubi jeść buty, to nie można od niego wymagać, żeby przeszedł koło nich obojętnie

Napisane przez mroziq

Ja niestety dalej zero ruchu :/ Ale po maturach się to zmieni! Zastanawiam się...Jak myślicie lepszy PILATES czy basen? Nie chodzi już o cenę,ale efekty...

basen, tak sądzę

ja właśnie po paru muffinkach i kawałku sernika

jeszcze ostatnie wyzwanie świąteczne-kolacja a jutro idę oddać mocz do badania...

[julitaw]

Napisane przez Paati89[/B

;26529062]Hej dziewczyny...
Jestem taka zła że zaraz wybuchne !
Pies zeżarł moje szpilki... tak wiem,powinnam je schować, tak też robiłam po tym jak zeżarł mi pierwszą pare nowych butów. Ale takie zamieszanie w związku ze świętami... od gości do gości, szybko się przebierałam i one zostały...takie samotne w przedpokoju... wróciliśmy i oto co z nich zostało. W tej chwili nielubie swojego psa!

O kurcze, to Ci sie rozprawil z butami...
Jutro sie na pewno przeprosicie - jak popatrzy na Ciebie tymi wilkimi przymilnymi oczetami

---------- Dopisano o 16:53 ---------- Poprzedni post napisano o 16:45 ----------

Napisane przez beatazygadlo

Mój TŻ waży 71 kg przy
wzroście 176,a swoją drogą to mu zazdroszczę-je i nie tyje

Znam ten bol - moj przy wzroscie 180, wazy rowniutko 65kg od lat i ta waga nie raczy ani drgnac.
A rzeczy, ktorymi sie objada, nie jednego by do grobu wpedzily.
Ze o ilosciach nie wspomne - a brzusiu plaski jak deska.
Nawet szczebelki za przeproszeniem ma, a bynajmniej nie chadza na zadne silownie - taki stwor bardziej do kompa przyrosniety

Niektorym to dobrze, eh...

Moja waga za to idealnie nia raczy drgnac od kilku dni.

Czy ktos moglby jej cos brzydkiego powiedziec, bo zaczyna mnie powoli irytowac, malpa jedna

[mroziq]

Napisane przez julitaw

O kurcze, to Ci sie rozprawil z butami...
Jutro sie na pewno przeprosicie - jak popatrzy na Ciebie tymi wilkimi przymilnymi oczetami

---------- Dopisano o 16:53 ---------- Poprzedni post napisano o 16:45 ----------



Znam ten bol - moj przy wzroscie 180, wazy rowniutko 65kg od lat i ta waga nie raczy ani drgnac.
A rzeczy, ktorymi sie objada, nie jednego by do grobu wpedzily.
Ze o ilosciach nie wspomne - a brzusiu plaski jak deska.
Nawet szczebelki za przeproszeniem ma, a bynajmniej nie chadza na zadne silownie - taki stwor bardziej do kompa przyrosniety

Niektorym to dobrze, eh...

Moja waga za to idealnie nia raczy drgnac od kilku dni.

Czy ktos moglby jej cos brzydkiego powiedziec, bo zaczyna mnie powoli irytowac, malpa jedna

tylko 65 kg !! ?? Wow ... Sama ważyłam od niego więcej i większość moich koleżanek waży ok. 70 kg ...
Ale mój też nie lepszy - 72,w porywach 74 kg Niestety nie pamiętam ile ma dokładnie wzrostu...No zbyt wysoki nie jest I też je takie rzeczy... Jak robi omlet i wylewa go na patelnię,to poziom oleju i tak jest większy niż wylane ciasto-to tak w skrócie Do tego jako mężczyzna nie potrafi odwrócić omleta i robi z tego "jajecznicę" i w efekcie cały olej się wchłania,do tego żółty ser i ketchup Jak to zobaczyłam raz na zawsze wyleczyłam się ze smażenia na tłuszczu

[extravagance86]

dobry wieczór chudziunki!!
no i po świętach..
przeżyłyśmy
a jutro do pracy
moi goście już pojechali, to już odpoczynek całkowity

---------- Dopisano o 20:06 ---------- Poprzedni post napisano o 20:05 ----------

Napisane przez mroziq

Ja niestety dalej zero ruchu :/ Ale po maturach się to zmieni! Zastanawiam się...Jak myślicie lepszy PILATES czy basen? Nie chodzi już o cenę,ale efekty...

basen..
ja chodziłam na pilates.. i nie wiem czy on odchudza..
a pilates fajnie rozciąga i daje dobre uczucie

---------- Dopisano o 20:09 ---------- Poprzedni post napisano o 20:06 ----------

Napisane przez mroziq

Ojeeej! Ale jeszcze jaka minka tam z tyłu Dumny Szkoda butów,ale ile on musiał mieć przy tym zabawy :P Jak dobrze,że mój nigdy nie ruszał butów...



Ja też piszę mature,ale jednak dieta mi nie przeszkadza i na początku ja osobiście nie czułam się osłabiona.

ja też uważam, że to że jest stres nie ma większego znaczenia, ja też przechodziłam dużo stresów, a może to nawet lepiej, że byłam na diecie, bo nie "zajadałam"

[katarzynkaa87]

ałaaaa mój brzuch bebebe święta;/ nie jadłam zakazanych potraw ale zdecydowanie za dużo.... znacie jakiś sposób żeby pomóc mojemu brzusiowi? Od jutra faza P więc trochę sobie odpocznie....

[karmeelek]

Napisane przez katarzynkaa87

ałaaaa mój brzuch bebebe święta;/ nie jadłam zakazanych potraw ale zdecydowanie za dużo.... znacie jakiś sposób żeby pomóc mojemu brzusiowi? Od jutra faza P więc trochę sobie odpocznie....

Mięta lub czerwona herbata ale chyba jednak mięta

[beatazygadlo]

Napisane przez mroziq

Ja niestety dalej zero ruchu :/ Ale po maturach się to zmieni! Zastanawiam się...Jak myślicie lepszy PILATES czy basen? Nie chodzi już o cenę,ale efekty...

Radzę bardzo starą gimnastykę,która nie wyciska siódmych potów,ale działa.Dla osób,które nie mogą się zbyt forsować polecam CALLANETICS.Nie śmiać się ,bo sprawdziłam jakiś czas temu i działa,sama zaczynam od jutra dietę Dukana+CALLANETICS.Po tych wygibasach czułam się jakbym chudła w oczach i zgubiłam trochę kilosów,ale zapuściłam się od czasu gdy rzucałam fajki.

[basia_ww]

Napisane przez beatazygadlo

Radzę bardzo starą gimnastykę,która nie wyciska siódmych potów,ale działa.Dla osób,które nie mogą się zbyt forsować polecam CALLANETICS.Nie śmiać się ,bo sprawdziłam jakiś czas temu i działa,sama zaczynam od jutra dietę Dukana+CALLANETICS.Po tych wygibasach czułam się jakbym chudła w oczach i zgubiłam trochę kilosów,ale zapuściłam się od czasu gdy rzucałam fajki.

Mam pytanie czy masz może jakieś linka do Callanetics, bo szukałam na necie ale nie udało mi sie nic ściągnąć - byłabym wdzięczna

[ferra]

Witajcie dziewczyny. Ja poleglam. Szlo dobrze do czasu.

Jutro wracam do dukania.Najgorsze jest to ze mam teraz mnostwo zakuwania, bo czeka mnie wazny egzamin i nie mam kiedy ruszac dupki. Ale po egzaminie rusze z kopyta ze sportem.

Podziwiam wszystkie niegrzeszace!

[beatazygadlo]

Kto z was wie jak wstawić strażnika wagi?Próbuję już kilka razy i nie widzę strażnika tylko adres strony internetowej ,

---------- Dopisano o 22:09 ---------- Poprzedni post napisano o 22:06 ----------

Napisane przez basia_ww

Mam pytanie czy masz może jakieś linka do Callanetics, bo szukałam na necie ale nie udało mi sie nic ściągnąć - byłabym wdzięczna

Kurcze ,linka nie mam,ja CALLANETICS ściągnęłam jakiś rok temu i mam go na kompie.Spróbuję znaleźć w necie może mi się uda

[justyna8924]

Napisane przez mroziq

no tak,tylko trzeba być świadomym,że to przez nasze grzechy waga leci wolniej,albo całkiem się zatrzymuje...a większość takich ,za przepsoszeniem-bab :d zwala winę na dietę i stąd biorą się takie negatywne opinie na temat dukana :/

kochana a może ja jestem taka nie dobra baba,naprawde zrobilo mi sie slabo,wiec od jutra wracam do dukana odzywiam sie dobrze jak na dukana przystało np. Dzien warzywny sniadanie:mleko jedno jajko i 3 łyzki otreb,obiad udko z kurczaka i kalfior+szklanka maslanki,podwieczorek -2 kawałki sernika,kolacja 2 gołabki+2,5l wody dziennie,było mi tak nie dobrze ze miałam na dorazna jechac serio,troche oddechu i dukam dalej,nie ganie dukana bo bez niego nie potrafie zyc,a ta biała zacma utrzymujaca sie caly dzien nie wiem od czego,musze koniecznie zrobic badania

[beatazygadlo]

http://www.wyszukaj-plik.com.pl/scia...etics+mp3.html
http://www.wrzuc.to/2lJ4QwQ2l.wt

Callanetics - cz 1
http://s001.wyslijto.pl/index.php?fi...&act=&gk=forex

Callanetics - cz 2
http://s001.wyslijto.pl/index.php?fi...&act=&gk=money

Callanetics - plik scalajacy CRC
http://s001.wyslijto.pl/index.php?fi...act=&gk=laptop
Łączenia plików:
Jeśli macie już wszystkie pliki to:
1. Włączacie Total Commandera i odnajdujecie ten katalog na dysku.
2. Następnie wybieracie plik oznaczony jako *.001 prawym klawiszem. Musi się podświetlić na czerwono.
3. Wybieracie z górnego menu Pliki -> Scalaj pliki.
4. Pojawi się okienko z wyborem lokacji na dysku gdzie zapisać film.
5. Klikacie OK
Teraz w zależności od szybkości komputera, łącznie może trwać minutę lub 10, ale jak się zakończy film jest gotowy do obejrzenia

Ja chyba! mam ten 3 częściowy.Wyjaśnione masz jak scalić pliki-bez tego nie otworzysz filmu.Jeśli nie dasz rady spróbuję ci przesłać swój