Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20

[anaiss86]

Napisane przez karmeelek

Na II fazie 2 łyżki otrebów pszennych + ewentualnie łyżka owsianych jako produkt tolerowany. 3 łyżki owsianych na III fazie.

kochana odwrotnie, pszenne jako tolerowane

[ania230]

Proponuję zrobić babkę piaskową. Robi się bardzo szybko i można zjeść aż pół dziennie! Ja robię najczęściej dwie naraz, bo mam dwie silikonowe formy Można ją zapakować w sreberko i wziąć ze sobą na drogę. Przydałaby Ci się.
No i zrób sobie ptasiankę - weźmiesz do plastikowego pojemniczka.


mogę prosić o przepis na babkę piaskową i ptasinkę ???
może uda mi się jeszcze dzisiaj zrobić babkę
rano jadę o 6 na sama myśl że mam wstać o 5 źle mi się robi....
słodkości sobie robię jak mam dni białkowe bo wtedy mnie smaki biorą a tak to zajadam się ostatnio kalarepką

[_Kiara_]

Też po babkę piaskową się uśmiecham.

Owsianka pycha. Jak najbardziej na śniadanie będę jadła.

Dzisiaj po raz pierwszy od ponad18 lat siedziałam na rowerze. Ale frajda.
Ostatnio jeździłam na początku liceum.

[AGUSIA1973]

CZESC SLONECZKA!!! WLASNIE KONCZE JESC OWSIANKE(TA Z DODATKIEM JAJKA)MMMMDELICJE !POLECAM...

[karmeelek]

Napisane przez anaiss86

kochana odwrotnie, pszenne jako tolerowane

Tak tak - przepraszam za wprowadzenie w błąd.... Przez to całe prywatne zamieszanie mi się pokićkało.....
Ja już w domu ale jakoś nie mogę zebrać myśli a najgorsze to, że nie mam ochoty jeść nic normalnego - co najwyżej zakazane :/

[ania230]

chciałam zrobić babkę piaskowa.... ale nie mam mleka w proszku.... i się zastanawiam czy jak zrobię bez mleka wyjdzie mi

[Emilia 25]

Napisane przez karmeelek

Dzięki kochane! Dzisiejszy dzień nie należy do wesołych.... Najgorsze to, że teraz będzie tylko 1 wypłata a opłaty za mieszkanie niestety się nie zmniejszą. Póki co odpuszczam sobie basen i aerobik i wcielam w życie III fazę w miarę możliwości bo niestety finansowo nie będzie za ciekawie...

Trzymaj się, dobrze będzie.

[Pandzia_2010]

Napisane przez magda_lena40

Wstawię Wam na chwilę zdjęcia, chociaż nie jestem przekonana czy coś na nich widać

PIĘKNIE !!!!! RÓŻNICA OGROMNA 2 INNE KOBIETYk laski:

[natuso]

Napisane przez ania230

chciałam zrobić babkę piaskowa.... ale nie mam mleka w proszku.... i się zastanawiam czy jak zrobię bez mleka wyjdzie mi

Ania, ja robię babkę z tego przepisu:
http://dukan.blox.pl/2010/09/Ciasto-marmurkowe.html
tylko zazwyczaj nie dodaję kakao i nie mielę otrąb (nie chce mi się ) i wychodzi pyszne
Trzeba pamiętać o długim ubijaniu - ok 10 minut

[ania230]

Dobranoc Szczypioreczki

zmykam bo
rano trzeba wstać o 5 i jechać na delegacje...

jutro mam drugi dzień białka i będę musiała coś wymyślić w hotelu na obiad..... a jak się nie uda to zjem warzywa aaa np od piątku do niedzieli zrobię białko....

bardzo proszę o przepis na babkę piaskową jak wrócę będę piekła

trzymajcie się

---------- Dopisano o 21:44 ---------- Poprzedni post napisano o 21:43 ----------

Napisane przez natuso

Ania, ja robię babkę z tego przepisu:
http://dukan.blox.pl/2010/09/Ciasto-marmurkowe.html
tylko zazwyczaj nie dodaję kakao i nie mielę otrąb (nie chce mi się ) i wychodzi pyszne
Trzeba pamiętać o długim ubijaniu - ok 10 minut

dziękuje Ci ślicznie za przepis

[nikamo36]

Witam kochane chudzinki i nowe dukankiDawno mnie nie było
Dzisiaj sie mierzyłam i ogólnie od miesiąca spadło 17cmale ważyc sie będę w piatek rano i boję się,że nie spadło bo @ nie dostałam do tej pory czyli 3 tygodnie temu ale wcześniej nie miałam nawet pół roku,czekam dalej

Napisane przez AGUSIA1973

CZESC SLONECZKA!!! WLASNIE KONCZE JESC OWSIANKE(TA Z DODATKIEM JAJKA)MMMMDELICJE !POLECAM...

Nie cierpie owsianki ale to kwestia gustu
Muszę was nadrobić bo lecicie z postami jak samolot

[magda_lena40]

Napisane przez Aiesha

ja bym w życiu nie powiedziała że tyle ważysz...
ja mam 176cm wzrostu i aktualnie 77... a jest mnie "więcej"
mi w teście wyszło chyba 71(z hakiem)...
narazie dążę do 70 a później może do 65...

Czyli dążymy do podobnej wagi O ile mnie rodzice wcześniej nie zmuszą do skończenia Dukana, bo jak im dzisiaj oświadczyłam, że chce stracić jeszcze 20kg to powiedzieli, że oszalałam. Powtórzę badania, pokażę im że wszystko jest okej (mam nadzieję") to może im przejdzie

Napisane przez karciocha2

Widać widać ! Wyglądasz super !! Gratuluję spadku. Mam nadzieje, że kiedyś ja się będę mogła pochwalić takim sukcesem

Napisane przez roux666

zgadza sie, mamy odpowiedz jestes wyzsza ode mnie, ja mam 168.
Ale i tak nie wygladasz na te kilogramy)

Napisane przez AGUSIA1973

CZESC SLONECZKA!!! WLASNIE KONCZE JESC OWSIANKE(TA Z DODATKIEM JAJKA)MMMMDELICJE !POLECAM...

Ta owsianka jest najlepsza na świecie

Napisane przez Pandzia_2010

PIĘKNIE !!!!! RÓŻNICA OGROMNA 2 INNE KOBIETYk laski:

Dziękuję kochane
Gdyby nie Wy, to pewnie mój związek z Dukanem skończyłby się, zanim zdążyłby się rozkręcić. A tak to zaraz stuknie mi z nim 4 miesiące

Dzisiaj przypomniałam sobie jak to fajnie jest jeździć na rowerze. Muszę go doprowadzić do porządku i teraz będę śmigać na nim, bo jakoś do biegania się nie potrafię zebrać

[roux666]

Tak zachwalacie te owsianke na sniadanie....
Musze przyznac, ze odkad jestem na Dukanie, to zawsze na snaidanie jem bulke dukanowá...

niby sycaca, ale szybko po niej glodnieje...nie wiem czemu tak...

Chcialabym sprobowac owsianki, ale obawiam sie, ze po niej zglodnieje hehe....

Jak to u Was wyglada...?

[nikamo36]

Napisane przez magda_lena40

Wstawię Wam na chwilę zdjęcia, chociaż nie jestem przekonana czy coś na nich widać

Super LASKA jesteś,tylko tak dalej

[magda_lena40]

Napisane przez roux666

Tak zachwalacie te owsianke na sniadanie....
Musze przyznac, ze odkad jestem na Dukanie, to zawsze na snaidanie jem bulke dukanowá...

niby sycaca, ale szybko po niej glodnieje...nie wiem czemu tak...

Chcialabym sprobowac owsianki, ale obawiam sie, ze po niej zglodnieje hehe....

Jak to u Was wyglada...?

Ja robię ja zazwyczaj z 3 łyżek otrębów, mleka leje 'na oko' i jak dla mnie to jest syta, a juz na pewno bardziej syta niż bułka A jak się do tej owsianki doda jeszcze jajko, to powinnyśmy mieć głód z głowy Przynajmniej ja po niej jestem pełna Po pewnym czasie przestałam nawet to jajko dodawać, bo nie umiałam jej dojeść

---------- Dopisano o 22:34 ---------- Poprzedni post napisano o 22:32 ----------

Napisane przez nikamo36

Super LASKA jesteś,tylko tak dalej

[nikamo36]

Napisane przez roux666

Tak zachwalacie te owsianke na sniadanie....
Musze przyznac, ze odkad jestem na Dukanie, to zawsze na snaidanie jem bulke dukanowá...

niby sycaca, ale szybko po niej glodnieje...nie wiem czemu tak...

Chcialabym sprobowac owsianki, ale obawiam sie, ze po niej zglodnieje hehe....

Jak to u Was wyglada...?

Ja ma wstęt do owsianki,taki wstręt z dzieciństwa. Ja rano zjadam 2 kanapki z chlebka zrobionego ala ciabata(robię z 3 porcji co by na tydzień starczyło)i wędlinka, tuńczyk, makrela i do tego dodatki ogórek korniszon a na pw wszystkie dozwolone warzywa,pychana kolacje to samo

[natuso]

magda_lena40 wyglądasz super nigdy bym Ci nie dała 89kg

Ja także nie lubię owsianki, jak zresztą i innych zup mlecznych - uraz z przedszkola na śniadanie zjadam bułkę z wędliną, 2 jajka na miękko i co 2 dzień sałatkę z pomidora

[Dunka]

Napisane przez roux666

Tak zachwalacie te owsianke na sniadanie....
Musze przyznac, ze odkad jestem na Dukanie, to zawsze na snaidanie jem bulke dukanowá...

niby sycaca, ale szybko po niej glodnieje...nie wiem czemu tak...

Chcialabym sprobowac owsianki, ale obawiam sie, ze po niej zglodnieje hehe....

Jak to u Was wyglada...?

Mnie dlugo 'trzyma', jest bardzo sycaca. Na poczatku diety tak jak koleżanka wyzej dodawalam jajko do niej Zeby byla bardziej tresciwa. Potem z tego zrezygnowalam bo nie moglam jej dojesc

I jestem zła bardzo Pokarało mnie dosłownie za grzechy, nie wiem jak to możliwe, że po kawałku ciasta waga skoczyła 0 1,5 kg, po dwóch dniach proteinowych, które myślałam, że pomogą, skoczyła o kolejny kilogram (!), czyli jeden dzień grzeszny a ja mam 2,5 kg na plusie... @ sie nie zbliza, wiec to nie dlatego Zaczynam watpic ze oszukam Dukana i zejde ponizej wagi, ktora mi wyliczył

[roux666]

aaach, dzieki! Dodam jajko zatem, znalazlam nawet przepis taki

Mam nadzieje, ze sie najem..ajajaaaaj juz sie nie moge doczekac snaidania

[nikamo36]

Napisane przez Dunka

Mnie dlugo 'trzyma', jest bardzo sycaca. Na poczatku diety tak jak koleżanka wyzej dodawalam jajko do niej Zeby byla bardziej tresciwa. Potem z tego zrezygnowalam bo nie moglam jej dojesc

I jestem zła bardzo Pokarało mnie dosłownie za grzechy, nie wiem jak to możliwe, że po kawałku ciasta waga skoczyła 0 1,5 kg, po dwóch dniach proteinowych, które myślałam, że pomogą, skoczyła o kolejny kilogram (!), czyli jeden dzień grzeszny a ja mam 2,5 kg na plusie... @ sie nie zbliza, wiec to nie dlatego Zaczynam watpic ze oszukam Dukana i zejde ponizej wagi, ktora mi wyliczył

To nie możliwe,ale może jesteś w dniach owulacji a czasami wtedy też przybywa wody bo po kawłku ciasta nigdy tyle nie wzrośnie waga a poza tym jestes po dniach pp,BĘDZIE DOBRZE TYLKO SIE NIE ZAŁAMUJ I DUKAJ DALEJ

[borczus88]

Ja polecam na śniadanko kostkę twarożku, ja rozrabiam ją z mlekiem i słodzikiem, jest pyszne, jem takie śniadanka od ponad 2 miesięcy i mi się nie znudziło i po takim jedzonku długo nie jestem głodna

---------- Dopisano o 23:03 ---------- Poprzedni post napisano o 23:02 ----------

a tak w ogóle waga mi zeszła do 55kg a ja dalej czuję się grubo, coś ze mną nie tak??

[Fenris]

Napisane przez ania230

mogę prosić o przepis na babkę piaskową i ptasinkę ???
może uda mi się jeszcze dzisiaj zrobić babkę
rano jadę o 6 na sama myśl że mam wstać o 5 źle mi się robi....
słodkości sobie robię jak mam dni białkowe bo wtedy mnie smaki biorą a tak to zajadam się ostatnio kalarepką

Pocieszę Cię, że ja codziennie w dni powszednie wstaję o 5:00. W weekendy czasem też.

PTASIANKA

Składniki:
250g jogurtu naturalnego
250g serka homogenizowanego (Pilos 3% z Lidla)
1,5 łyżki żelatyny
aromat (np cytrynowy i waniliowy)
2 łyżeczki kakao
2/3 szklanki wrzącej wody (rozpuszczamy w niej słodzik i żelatynę)
15-18 tabletek słodzika

Żelatynę i słodzik rozpuszczamy w gorącej wodzie. Odstawiamy do ostygnięcia.
Miksujemy jogurt, serek i aromat.
Dodajemy letnią żelatynę do serka i jogurtu, miksujemy ok 2 minut.
Rozlewamy połowę masy do pojemniczków/pucharków.
Do pozostałej połowy dodajemy 2 łyżeczki kakao i miksujemy.
Masa biała powinna być już zastygnięta także wlewamy na górę masę czarną.

Dajemy do lodówki na ok 30 minut.

BABKA PIASKOWA

Składniki:
5 dużych jajek
szczypta proszku do pieczenia (na czubek małej łyżeczki)
6 łyżek otrąb owsianych
15-18 tabl. słodzika rozpuszczonych w niewielkiej ilości gorącej wody (UWAGA SŁODZIK NIE MOŻE MIEĆ ASPARTAMU)
Dowolny olejek – ja daję arakowy lub cytrynowy i waniliowy

Oddzielić żółtko od białka. Ubić białko na sztywną pianę.
Otręby zmiksować z żółtkiem, aromatem, rozpuszczonym słodzikiem, proszkiem do pieczenia.
Następnie wymieszać z pianą z białek.

Piec na termoobiegu, temp. 150 stopni, 32-35min.
Najlepiej piec w silikonowej formie.

[magda_lena40]

Napisane przez natuso

magda_lena40 wyglądasz super nigdy bym Ci nie dała 89kg

Ja także nie lubię owsianki, jak zresztą i innych zup mlecznych - uraz z przedszkola na śniadanie zjadam bułkę z wędliną, 2 jajka na miękko i co 2 dzień sałatkę z pomidora

Może owsianka Dukana zmieni Twoje nastawienie ?

Napisane przez Dunka

I jestem zła bardzo Pokarało mnie dosłownie za grzechy, nie wiem jak to możliwe, że po kawałku ciasta waga skoczyła 0 1,5 kg, po dwóch dniach proteinowych, które myślałam, że pomogą, skoczyła o kolejny kilogram (!), czyli jeden dzień grzeszny a ja mam 2,5 kg na plusie... @ sie nie zbliza, wiec to nie dlatego Zaczynam watpic ze oszukam Dukana i zejde ponizej wagi, ktora mi wyliczył

Nie martw sie mi też tak jakiś czas temu skoczyło po niby małym grzeszku, ale zaraz szybko spadło, więc i Tobie spadnie Ile wyliczył Ci Dukan a ile Ty chcesz osiagnąć ?

Napisane przez borczus88

Ja polecam na śniadanko kostkę twarożku, ja rozrabiam ją z mlekiem i słodzikiem, jest pyszne, jem takie śniadanka od ponad 2 miesięcy i mi się nie znudziło i po takim jedzonku długo nie jestem głodna

A ja jestem z tych, co nie lubią twarożku na słodko No chyba że w nalesnikach, ale to wyjątek
Za to zakochałam się ostatnio w twarożku rozrobionym z odrobiną jogurtu nat. i do tego wmieszany pomidor pokrojony w kostkę i zielona cebulka i do smaku pieprz-jestem na etapie odstawiania soli

[nikamo36]

Napisane przez magda_lena40

Może owsianka Dukana zmieni Twoje nastawienie ?




Nie martw sie mi też tak jakiś czas temu skoczyło po niby małym grzeszku, ale zaraz szybko spadło, więc i Tobie spadnie Ile wyliczył Ci Dukan a ile Ty chcesz osiagnąć ?



A ja jestem z tych, co nie lubią twarożku na słodko No chyba że w nalesnikach, ale to wyjątek
Za to zakochałam się ostatnio w twarożku rozrobionym z odrobiną jogurtu nat. i do tego wmieszany pomidor pokrojony w kostkę i zielona cebulka i do smaku pieprz-jestem na etapie odstawiania soli

Ten twarożek jem prawie codziennie na pw tyle,że dodaję jeszcze rzodkiewkę,pycha

[magda_lena40]

Napisane przez nikamo36

Ten twarożek jem prawie codziennie na pw tyle,że dodaję jeszcze rzodkiewkę,pycha

Ja niekiedy tez, ale wolę bez
Za to do serka wiejskiego lubię pomidora i rzodkiewkę i paprykę i jeszcze ogórka niekiedy i też wychodzi taka fajna sałatka

[nikamo36]

Napisane przez borczus88

Ja polecam na śniadanko kostkę twarożku, ja rozrabiam ją z mlekiem i słodzikiem, jest pyszne, jem takie śniadanka od ponad 2 miesięcy i mi się nie znudziło i po takim jedzonku długo nie jestem głodna

---------- Dopisano o 23:03 ---------- Poprzedni post napisano o 23:02 ----------

a tak w ogóle waga mi zeszła do 55kg a ja dalej czuję się grubo, coś ze mną nie tak??

No na słodko też super,na zmianę ze słonym i warzywnym serkiem,za spadek ,no przy takiej wadze to pewnie laska jesteś i nie powinnaś czuć się gruba więc pewnie coś nie takżart

[k4ss]

od jutra planuje juz drugie podejscie do tej dietki.
przez siedzaca prace i podjadanie w nocy przytylam 4kg
trzeba je szybko zrzucic!

co proponujecie na 4 dni uderzeniowki??
tak, zeby przetrwac...

[nikamo36]

Napisane przez k4ss

od jutra planuje juz drugie podejscie do tej dietki.
przez siedzaca prace i podjadanie w nocy przytylam 4kg
trzeba je szybko zrzucic!

co proponujecie na 4 dni uderzeniowki??
tak, zeby przetrwac...

Witamnie robi sie 2 razy uderzeniówki,zacznij od pp i dozwolonych produktów,a jakim trybem idziesz?Bo ja 5/5

[Figarro]

Witajcie
Przychodzę zamachać kwiatkiem Wszystkim z rana

Napisane przez Dunka

Mnie dlugo 'trzyma', jest bardzo sycaca. Na poczatku diety tak jak koleżanka wyzej dodawalam jajko do niej Zeby byla bardziej tresciwa. Potem z tego zrezygnowalam bo nie moglam jej dojesc

I jestem zła bardzo Pokarało mnie dosłownie za grzechy, nie wiem jak to możliwe, że po kawałku ciasta waga skoczyła 0 1,5 kg, po dwóch dniach proteinowych, które myślałam, że pomogą, skoczyła o kolejny kilogram (!), czyli jeden dzień grzeszny a ja mam 2,5 kg na plusie... @ sie nie zbliza, wiec to nie dlatego Zaczynam watpic ze oszukam Dukana i zejde ponizej wagi, ktora mi wyliczył

Głowa do góry
Z tak pięknym wynikiem ciesz się ogromnie
tym razem jest +
następnym razem będzie spadek


Miłego dnia Kochani

---------- Dopisano o 07:06 ---------- Poprzedni post napisano o 07:05 ----------

magda_lena40 piękny wynik

Martuś, dla kociaka

[karmeelek]

Dzień dobry Słoneczka moje!
Po wczorajszym niedobrym jedzonku dziś 500 na plusie ale w sumie wiem, że zaraz to spadnie. Muszę tylko sobie wszystko poukładać w główce i nie będzie nie już kusić to co niedozwolone.
Poza tym dziś kicham, smarkam, głowa mi pęka i mówię nie swoim głosem (ponoć od początku tygodnia mam inny) - normalnie jeszcze choroby mi teraz potrzeba.....
Mykam do kuchni - trzeba się ogarnąć.... Zresztą niedługo małż przyjedzie po resztę rzeczy.... Jestem ciekawa co wczoraj teściowie powiedzieli, gdy zobaczyli go w drzwiach.

Dunka jak wzrosło to spadnie - zawsze tak jest! Uszy do góry!