Nasze Codzienne Jadłospisy XIV

[AguŚ87]

Napisane przez Irish lady 28

u

1. pół jasnej bułki z masłem, serkiem topionym, kabanosem, pomidorem, cebulą, kawa z mlekiem i cukrem
2. kilkanaście rzodkiewek, mały tost z serem
3. brzuszek łososia, szklanka maślanki
4. 2 żeberka w sosie własnym, 5 maleńkich młodych ziemniaczków z koperkiem, micha surówki

i jak??

to jest U no to mało, pół bułki, malenkie ziemniaczki? mały tost? porcje jak dla dziecka

[Tynusia]

Napisane przez Irish lady 28

u

1. pół jasnej bułki z masłem, serkiem topionym, kabanosem, pomidorem, cebulą, kawa z mlekiem i cukrem
2. kilkanaście rzodkiewek, mały tost z serem
3. brzuszek łososia, szklanka maślanki
4. 2 żeberka w sosie własnym, 5 maleńkich młodych ziemniaczków z koperkiem, micha surówki

i jak??

i srak.

[wizjaa]

Napisane przez wizjaa

o santos, wrócias! wszystko juz ok?
moglabys cos powiedziec o moim u?
(bezmiesne)

sn-micha podgotowanych czeresni z wlasnego drzewa z płatkami migdałowymi (duuuuzo) serkiem wiejskim i zwyklymi surowymi czeresniami
2sn-ulubiona kawa mrozona (duzo lodu, lycha presidenta, kawa, miodzik)
ob-kawalek spory domowej pizzy razowej na chrupiacym spodzie (przepis w kwestiasmaku.pl -> POLECAM) z cukinia, serem owczym i sosem pomidorowym, do tego pomidorki daktylowe w ilosciach ogromnych (smakuja jak truskawki, a na truskawki mam alergie..)
kol-salatka ulubiona bedzie (roszponka, kielki lucerny, pomidor, rzodkiewki, pestki slonecznika, 2 jajca, serek wiejski i bialy ser)

+masa wody i sporo czereśni w wlasnego drzewka

i jak?
moze byc?

oceniłby ktoś?

dodam, że nie chudne = dla mnie to u, tak jak napisałam.

[Tynusia]

Napisane przez wizjaa

oceniłby ktoś?

dodam, że nie chudne = dla mnie to u, tak jak napisałam.

to coś słabo z twoim metabolizmem.
a mniej więcej kalorycznie wiesz ile zjadasz ?

[ifellinlovewithadeadboy]

U:

1śniadanie: owsianka z 4 łyżek płatków żytnich (nie wiem jak to nazwać, żytnianka?.. ) z połową ogromnej pomarańczy, jogurtem naturalnym, rodzynkami, miodem, cynamonem i paskiem gorzkiej czekolady
2śniadanie: dwie kromki razowca; jedna z masłem, wędliną z indyka, pomidorem i ogórkiem zielonym (polskim ), druga z masłem orzechowym; miseczka truskawek z serkiem wiejskim i miodem; szklanka świeżego soku z marchwi
obiad: talerz zupy grochowej z grzankami razowymi
podwieczorek: miseczka truskawek i wiśni z jogurtem naturalnym, polanych gorzką czekoladą z wodnej kąpieli ; garść orzechów laskowych
kolacja: omlet pełnoziarnisty z dwóch jaj z wędliną z indyka, papryką, ketchupem i ziołami

[Agashia]

Słodkie <?> Peee ...

Ś. 2 porzadne garsci musli ( nestle z granala i orzechami ) z odrobina slonecznika i amarantusa z calym jogurtem naturalna rozkosz + herbata owocowa

IIŚ. a) bulka grachamka (90g) z maslem, salata, szynka drobiowa, ogorkiem + jogurt pitny malinowy z biedronki (330ml)
b) kinder mleczna czekolada + jablko

O. micha "chłopska" (czyli mega duża) zupy warzywnej (kalafior, kalarepa ziemniaki itd...) + duza drozdzówka z morelami (mega słodka bo bylo duzo lukru)

P. duza miska truskawek polanych calym serkiem Danio i posypana slonecznikiem

K. 3 kromki chleba z ziarnami + mala kromka z poczatku:
wszystkie z maslem,salata, pomidorem i rzodkiewka. Jedna z szynka drobiowa. Jedna z szynka i camenbertem. Jedna z serkiem zoltym topionym hochland + garstka slonecznika + herbata zwykla

[wizjaa]

Napisane przez Tynusia

to coś słabo z twoim metabolizmem.
a mniej więcej kalorycznie wiesz ile zjadasz ?

metabolizm słaby + zero sportu...

w sumie jem tyle, że wiecej bym nie zmiescila, kcal ZUPEŁNIE nie licze, jem zdrowo raczej (no troche duzo nabiału, ale zero cukru, bialej maki, gotowych syfów = sosów knor etc) i na luzie = chce mi sie orzechów to jem ile chce, nie bawie sie w wazenie.

a tak na oko ile tam jest kcal? i co, proponujecie dodawac zarcia mimo braku ochoty na wiecej zarcia?

[Bloody_]

Utrzymanie:

1. Owsianka (5 łyżek płatków owsianych, jogurt naturalny 180g wymieszany z cynamonem, wkrojony banan, starta kostka gorzkiej czekolady, łycha płatków migdałowych, łycha suszonej żurawiny, łyżeczka miodu)

2. Bułka wieloziarnista z margaryną, sałatą, polędwicą sopocką drobiową i ogórkiem; jabłko

3. 2 złożone kromki chleba słonecznikowego z masłem orzechowym i dżemem niskosłodzonym o smaku owoców leśnych; rożek Algidy śmietankowa czekolada

4. Młode ziemniaczki z koperkiem; filet z jakiejś ryby ; micha sałaty ze śmietaną

5. Serek wiejski 200g z wkrojonym całym pomidorem, dwiema gigantycznymi rzodkiewkami i dużą ilością szczypiorku; 4 malutkie marchewki, garść truskawek
(nie dałam rady już wcisnąć żadnej kanapki )

Bardzo proszę o ocenkę.

[sandrina]

cześć dziewczyny, jestem tu po raz pierwszy (w sensie pisze, bo przeglądam od dłuższego czasu)
mogłaby któraś z was ocenić moje R
dzisiaj:
I-trzy kromki razowego chleba z ziarnami , na każdy - plaster szynki, gruby plaster pomidora i po dwa grube plastry ogórka,; banan
II-magnum podwójnie czekoladowe (wiem że lody to nie posiłek, ale byłam dzisiaj na wyjeździe i nie miałam kiedy zjeść)
III- pół gotowanej piersi z kurczaka, 2 łyżki ziemniaków gotowanych, pół dużego kalafiora podsmażonego z bułką na oliwie (można na R jeść kalafiora? bo takiego zasmażanego to chyba nie bardzo?)
IV - sałatka - 2 jajka, trochę kalafiora (gotowany), zielenina
V - duży serek wiejski, duży cały ogórek szklarniowy (lub pomidor, lub pół na pół - jeszcze nie wiem)


wczoraj
I - dwie kromki razowego chleba z ziarnami , na każdy - plaster szynki, duży pomidor z cebulką i ziołami
II - kromka razowca, tym razem z szynką i ogórkiem
III - 1/2 woreczka ryzu, duża porcja gulaszu w sosie, sałatka ogórek-papryka ze słoiczka (domowa)
IV - wieśniak , dwa plastry szynkowej, (nie mialam ochoty na warzywa)
V- 3 jajka faszerowane sałatką z pstrąga wędzonego (pstrąg, żółtka, ogórek kiszony, zielenina, odrobina majonezu żeby ''się trzymało'')

wiem że nie ma nnkt ale ja nie lubię orzechów ani rodzynek co mogłabym zamiast nich jeść...?
ogólnie bardzo źle jest?

[Phynn]

U.
- płatki owsiane i jęczmienne na mleku, z truskawkami i masłem orzechowym; kawa z mlekiem
- sałatka - roszponka, endywia, radicchio rosso, oliwki czarne & zielone, papryka żółta, zielona, cała kula mozzarelli, pomidorki cherry, zioła, oliwa;
- pełna spora miseczka lodów pomarańczowych i bakaliowych;
- grahamka z twarożkiem naturalnym, pomidorem, koperkiem i całym jajkiem.

[TrueLook]

P:

Śniadanie: 2 porządne garści domowego musli (płatki owsiane, orzechy laskowe, włoskie, migdały, rodzynki, żurawina, suszone banany) z serkiem homogenizowanym naturalnym i wkrojonymi truskawkami; truskawki
2 śniadanie /szkoła/: duża buła pszenna z masłem, twarogiem półtłustym, ogórkiem, papryką, cebulą i bazylią
obiad: zupa pomidorowa zabielana z makaronem
deser: kilka domowych pierniczków w lukrze
podwieczorek: pudełko litrowe lodów czekoladowych jedzonych na spółę z koleżanką, trochę truskawek i czereśni
kolacja: 3 kromki razowca z masłem:
- sałatą, serem żółtym, ogórkiem, pomidorem i cebulą
- almette ze szczypiorkiem, ogórkiem, papryką
- twarogiem półtłustym, ogórkiem i cebulą

[Milka1224]

Napisane przez santos

Bez przesady, to napiszcie grube nalesniki albo nalesniki w stylu x. Pancakes po angl. tez sie miedzy soba roznia, a maja jedna nazwe.

Nie mam juz nic do dodania, zgadzam sie z dziewczynami
Pisząc pancakes wszyscy wiedzą o co chodzi, a czytajac 'grube naleśniki' na pewno nie pomyslalabym o tym samym Nie rpzesadzajmy z tym spolszczaniem, taka nazwa potrawy, ot co

[karola11]

Napisane przez Irish lady 28

u

1. pół jasnej bułki z masłem, serkiem topionym, kabanosem, pomidorem, cebulą, kawa z mlekiem i cukrem
2. kilkanaście rzodkiewek, mały tost z serem
3. brzuszek łososia, szklanka maślanki
4. 2 żeberka w sosie własnym, 5 maleńkich młodych ziemniaczków z koperkiem, micha surówki

i jak??

to jest U?To sie nawet na R nie nadaje,po pierwsze za malo,ostatni posilek bardziej podchodzi pod obiad a powinien byc najlzejszy,co to jest pol bialek bulki?I kilkanascie rzodkiewek i jeden tost?Tragedia.
To moje czesto krytykowane R jest o niebo lepsze od Twojego U

[Milka1224]

No i przy okazji dzisiejsze jedzonko na P do wglądu przez kogos - bardzo prosze o zerknięcie

I duzy rogal pszenny - pół z wedliną, twarożkiem, ogórkiem, rzodkiewką i rukolą, pół z masłem orzechowym + tost z dużą ilościa zóltego sera, posypany świezymi ziolami

II jogurt pitny owoce leśne z wsypanymi płatkami orkiszowymi, otrębami z żurawiną + solidna porcja sałatki owocowej z pomaranczy, jabłka, ananasa, arbuza, nektarynek, liczi i pomelo z duzą iloscia siekanych orzechów brazylijskich

III miseczka zupy jarzynowej + curry z kurczakiem z kuskusem

IV troche truskawek podjadanych co chwile, az w koncu zrobilam sobie koktajl sporo suszonych fig, 2 ciastka LuGo kakaowe

V salatka z kurczakiem, rukolą, zielonym groszkiem, kukurydzą i kiełkami z pełnoziarnistymi grzankami i ostrym sosem chili

---------- Dopisano o 21:44 ---------- Poprzedni post napisano o 21:40 ----------

Napisane przez Irish lady 28

u

1. pół jasnej bułki z masłem, serkiem topionym, kabanosem, pomidorem, cebulą, kawa z mlekiem i cukrem
2. kilkanaście rzodkiewek, mały tost z serem
3. brzuszek łososia, szklanka maślanki
4. 2 żeberka w sosie własnym, 5 maleńkich młodych ziemniaczków z koperkiem, micha surówki

i jak??

Nijak. Znowu zaczynasz się kompromitować? Ogarnij sie. Juz wydawalo mi sie ze idziesz w dobra stronę, ale juz widze - WYDAWALO MI SIE

[karola11]

a tak przy okazji raz jeszcze prosze o wzglad do mojego jadlospisu

[emelie]

Napisane przez Bloody_

Utrzymanie:

1. Owsianka (5 łyżek płatków owsianych, jogurt naturalny 180g wymieszany z cynamonem, wkrojony banan, starta kostka gorzkiej czekolady, łycha płatków migdałowych, łycha suszonej żurawiny, łyżeczka miodu)

2. Bułka wieloziarnista z margaryną, sałatą, polędwicą sopocką drobiową i ogórkiem; jabłko

3. 2 złożone kromki chleba słonecznikowego z masłem orzechowym i dżemem niskosłodzonym o smaku owoców leśnych; rożek Algidy śmietankowa czekolada

4. Młode ziemniaczki z koperkiem; filet z jakiejś ryby ; micha sałaty ze śmietaną

5. Serek wiejski 200g z wkrojonym całym pomidorem, dwiema gigantycznymi rzodkiewkami i dużą ilością szczypiorku; 4 malutkie marchewki, garść truskawek
(nie dałam rady już wcisnąć żadnej kanapki )

Bardzo proszę o ocenkę.

Margaryna powinna zostać zamieniona na masło w końcu, a filet mam nadzieję, że smażony albo polany tłuszczem
Bo wiesz, jadło bardzo ładne, jakościowo, ilościowo i smakowo, ale te tłuszcze by się jeszcze przydały, żeby okres odzyskać

Napisane przez Milka1224

No i przy okazji dzisiejsze jedzonko na P do wglądu przez kogos - bardzo prosze o zerknięcie

I duzy rogal pszenny - pół z wedliną, twarożkiem, ogórkiem, rzodkiewką i rukolą, pół z masłem orzechowym + tost z dużą ilościa zóltego sera, posypany świezymi ziolami na pierwszej połowie rogala było masło? jeżeli tak to wydaje mi się, że fajne śniadanie

II jogurt pitny owoce leśne z wsypanymi płatkami orkiszowymi, otrębami z żurawiną + solidna porcja sałatki owocowej z pomaranczy, jabłka, ananasa, arbuza, nektarynek, liczi i pomelo z duzą iloscia siekanych orzechów brazylijskich okej

III miseczka zupy jarzynowej + curry z kurczakiem z kuskusem ładnie, jeżeli porcje spore

IV troche truskawek podjadanych co chwile, az w koncu zrobilam sobie koktajl sporo suszonych fig, 2 ciastka LuGo kakaowe może jakieś orzechy do tego? ich nigdy nie jest wiele

V salatka z kurczakiem, rukolą, zielonym groszkiem, kukurydzą i kiełkami z pełnoziarnistymi grzankami i ostrym sosem chili okej, jeżeli porcja solidna

Tyjesz na tym?

[Milka1224]

Napisane przez emelie

Margaryna powinna zostać zamieniona na masło w końcu, a filet mam nadzieję, że smażony albo polany tłuszczem
Bo wiesz, jadło bardzo ładne, jakościowo, ilościowo i smakowo, ale te tłuszcze by się jeszcze przydały, żeby okres odzyskać



Tyjesz na tym?

na pierwszej połowie wyjątkowo było masło, bo tata mi robil sniadanie
Do obiadu porcje spooore, jak to pani endo mi powiedziala 'ma byc jak dla smoka' wiec sie staram stosowac
Racja do podwieczorku mogly wpasc orzechy ale jakos taka zabiegana bylam i nawet nie myslalam o jedzeniu.
Kolacja tez jak dla smoka

Ogolnie to tyje ale bardzo, bardzo powoli. Jem dużo, wiecej juz czasem po prostu fizycznie nie dam rady wcisnąć, a waga uparcie pnie się w górę z predkoscią slimaka -.- Nie wiem co jest ale juz mnie to denerwuje. W czwartek mam wizyte wiec omówie z lekarką ta sprawę. Ehh. Boje sie ze jak w koncu dobiję do ustalonej wagi i zacznę jeśc normalnie to w mig wszystko poleci w dół :/
Jedyne pocieszenie to ze to dobry czas na przeróżne eksperymenty kulinarne

[emelie]

Napisane przez Milka1224

na pierwszej połowie wyjątkowo było masło, bo tata mi robil sniadanie

Ależ masło powinno być zawsze na kanapce

[Milka1224]

Napisane przez emelie

Ależ masło powinno być zawsze na kanapce

niby wiem, ale nigdy nie lubilam masla, od małego Teraz, jak jestem na P, wiem ze musi cos byc wiec czasem leci maslo a tak to awokado, tez tluste i chyba moze byc w zastepstwie? Czesto robie tez grzanki z oliwą itp

[emelie]

Napisane przez Milka1224

niby wiem, ale nigdy nie lubilam masla, od małego Teraz, jak jestem na P, wiem ze musi cos byc wiec czasem leci maslo a tak to awokado, tez tluste i chyba moze byc w zastepstwie? Czesto robie tez grzanki z oliwą itp

Awokado, jajka, tłuste ryby, olej rzepakowy, orzechy/pestki

[AguŚ87]

Napisane przez Milka1224

No i przy okazji dzisiejsze jedzonko na P do wglądu przez kogos - bardzo prosze o zerknięcie

I duzy rogal pszenny - pół z wedliną, twarożkiem, ogórkiem, rzodkiewką i rukolą, pół z masłem orzechowym + tost z dużą ilościa zóltego sera, posypany świezymi ziolami

II jogurt pitny owoce leśne z wsypanymi płatkami orkiszowymi, otrębami z żurawiną + solidna porcja sałatki owocowej z pomaranczy, jabłka, ananasa, arbuza, nektarynek, liczi i pomelo z duzą iloscia siekanych orzechów brazylijskich

III miseczka zupy jarzynowej + curry z kurczakiem z kuskusem

IV troche truskawek podjadanych co chwile, az w koncu zrobilam sobie koktajl sporo suszonych fig, 2 ciastka LuGo kakaowe

V salatka z kurczakiem, rukolą, zielonym groszkiem, kukurydzą i kiełkami z pełnoziarnistymi grzankami i ostrym sosem chili[COLOR=Silver]

fajne oczywiscie jak te porcje były w miarę a nie garstka bądź też 3łyżki.

---------- Dopisano o 22:28 ---------- Poprzedni post napisano o 22:26 ----------

Napisane przez Milka1224

nprostu fizycznie nie dam rady wcisnąć, a waga uparcie pnie się w górę z predkoscią slimaka -.-

ja doszlam do wprawy jedzenia 3-4obiadów dziennie - mięsa makaronmu ryzu itp koktaje z owoców na kolacje ZERO chleba tylko tez makaron albo pizza po 2 sniadania oczywiscie i NIC zdrowa jestem a waga NIC

jak mozna na czyms takim nie tyc co ja jem to nie wiem
waze całe 47

[zielona_zabcia]

bardzo proszę o zerknięcie bo chyba dziś poleciałam..
miało być U; ale mam taki ogromny apetyt że...no raczej tyje.;/
I.owsianka(4ł pł,2łotrąb) na mleku(pół szkl) z połową wiejskiego,połową banana,truskawkami i 2łychy domowego masła orzechowego;
II.opakowanie mieszanki pestek słonecznika,dyni i płatków migdałowych (z biedry 90g, ale rodzynki wszystkie wyjadła koleżanka) i reszta wiejskiego z resztą banana,czereśniami,i kilkoma truskaweczkami ;
III.udko z kurczaka z rosou, makaron orkiszowy w sosie pomidorowo-serowym (domowym dużo sera i trochę śmietany 12% i nie wiem co, nie ja robiłam) kapusta z marchwią,koprem młodym, olejem z pestek
deser;duży lód "amerykański" w polewie czekoladowej z kawałami orzeszków
IV.puszka makreli wsw, dwie kromki ciężkiego razowca z folii (pierwszy raz w życiu jadłam, nie smakuje mi, jest za mokry, zbyt zbity i fuj, ale kompletnie nic innego nie kupiłam na kolację;/) posmarowane masłem,plastrem sera żółtego,papryką,i na każdej po jednym jajcu+szczypior/koperek młody;
teraz zaliczyłam zwód miłosny i pocieszyłam się 5? pieguskami czekoladowymi

bardzo źle?
+woda i dużo herbaty. a i 3kawy;/

[mickey_mouse]

P?
I. owsianka - 3 łyżki owsianych podprażone na suchej patelni, jogurt naturalny, ok. 200g truskawek, kilka orzechów włoskich; inka czekoladowa z dolanym mlekiem
II: kajzerka z płaską łyżeczką masła, żółtym serem, sałatą, ogórkiem, rzodkiewką; buteleczka (250ml) Vitaminki (sok przecierowy, jak kubuś)
III: ok. 1/3 woreczka brązowego ryżu, bitki schabowe, surówka z marchewki
IV. ok. 250g truskawek z bitą śmietaną
V. Sałatka - ok. 50g fety, miks sałat, pomidor, papryka, ogórek, rzodkiewka, kukurydza i czerwona fasola z puszki; kromka (taka ja wiem, z 30g?) razowca z masłem i polędwicą sopocką i pomidorem

czy to nie wygląda trochę jak u?

[emelie]

Napisane przez mickey_mouse

P?
I. owsianka - 3 łyżki owsianych podprażone na suchej patelni, jogurt naturalny, ok. 200g truskawek, kilka orzechów włoskich; inka czekoladowa z dolanym mlekiem prażone płatki owsiane? brzmi ciekawie dałabym ich więcej, jakieś 4 - 5 łyżek
II: kajzerka z płaską łyżeczką masła, żółtym serem, sałatą, ogórkiem, rzodkiewką; buteleczka (250ml) Vitaminki (sok przecierowy, jak kubuś) + owoc
III: ok. 1/3 woreczka brązowego ryżu, bitki schabowe, surówka z marchewki ryżu co najmniej 1/2 woreczka. jeżeli porcja bitek i surówki spora to może być, ale przydałby się deser lub zupa
IV. ok. 250g truskawek z bitą śmietaną i cukrem + orzechy/pestki
V. Sałatka - ok. 50g fety, miks sałat, pomidor, papryka, ogórek, rzodkiewka, kukurydza i czerwona fasola z puszki; kromka (taka ja wiem, z 30g?) razowca z masłem i polędwicą sopocką i pomidorem ok

czy to nie wygląda trochę jak u? wygląda jak U i to takie trochę biedne... tyjesz/utrzymujesz wagę/chudniesz?

jw.

[Milka1224]

Napisane przez AguŚ87

fajne oczywiscie jak te porcje były w miarę a nie garstka bądź też 3łyżki.

---------- Dopisano o 22:28 ---------- Poprzedni post napisano o 22:26 ----------



ja doszlam do wprawy jedzenia 3-4obiadów dziennie - mięsa makaronmu ryzu itp koktaje z owoców na kolacje ZERO chleba tylko tez makaron albo pizza po 2 sniadania oczywiscie i NIC zdrowa jestem a waga NIC

jak mozna na czyms takim nie tyc co ja jem to nie wiem
waze całe 47

jak juz wczesniej pisalam, porcje SMOCZE hahaha no moze jestes tak uwarunkowana genetycznie i juz?

[poppy seed]

Napisane przez mickey_mouse

P?
I. owsianka - 3 łyżki owsianych podprażone na suchej patelni, jogurt naturalny, ok. 200g truskawek, kilka orzechów włoskich; inka czekoladowa z dolanym mlekiem
II: kajzerka z płaską łyżeczką masła, żółtym serem, sałatą, ogórkiem, rzodkiewką; buteleczka (250ml) Vitaminki (sok przecierowy, jak kubuś)
III: ok. 1/3 woreczka brązowego ryżu, bitki schabowe, surówka z marchewki
IV. ok. 250g truskawek z bitą śmietaną
V. Sałatka - ok. 50g fety, miks sałat, pomidor, papryka, ogórek, rzodkiewka, kukurydza i czerwona fasola z puszki; kromka (taka ja wiem, z 30g?) razowca z masłem i polędwicą sopocką i pomidorem

czy to nie wygląda trochę jak u?

noo, mi zalatuje ładnym utrzymaniem właśnie, pewnie dlatego, że sama zjadam podobne ilości chyba
spróbuj może więcej orzechów, o ile nie masz żadnych nieprzyjemnych dolegliwości, powinny ładnie podbic kalorycznośc

[Milka1224]

Napisane przez emelie

Awokado, jajka, tłuste ryby, olej rzepakowy, orzechy/pestki

tak, tak, to tez jest w moim jadlospisie powszechne Szczególnie lubie ryby, zarowno wedzone, swieze jak i z puszki, po prostu pod kazda postacia

[mickey_mouse]

emelie, dziękuję
normalnie jadam jeszcze zupy, ale w tym tygodniu nie ma w domu mamy i jest jak jest
Właśnie na takim jadłospisie stoję w miejscu, a ostatnio nawet troszkę schudłam, co mnie dziwi, bo wydaje mi się, że jeśli chodzi o ilość, nie jest redukcyjnie...

poppy seed, chyba masz rację z tymi orzechami, przynajmniej są wartościowe, a bez sensu wydaje mi się zapychanie toną pieczywa...
i może do sałatki dodam oliwę.

powiedzcie mi, jak się je awokado? Tyle słyszałam o jego zaletach, a nawet nie wiem jak smakuje... Smaruje się nim kanapki jak masłem, czy jak to jest?

[pozytywna-wariatka]

U.
1śn - owsianka - szklanka mleka, dwie łyżki owsianych, dwie orkiszowych, garść orzechów, dwie łyżki mleka sojowego w proszku. kromka żytniego razowego z masłem orzechowym.
2śn - kawa z mlekiem, miseczka truskawek i kiść czerwonych winogron.
3śn - dwa szaszłyki z wędzonego łososia - łosoś, papryka konserwowa, korniszon, marynowana cukinia.
obiad - duży filet z soli zapiekany z masłem czosnkowym i przyprawami, surówki - z kapusty pekińskiej, z kapusty kiszonej i z pora.
kolacja - 0.5 l maślanki naturalnej.

1,5 l wody, herbata, o.5 l coli light, kawa. duuużo spacerowania po plaży.

[morphine88]

Napisane przez pozytywna-wariatka

U.
1śn - owsianka - szklanka mleka, dwie łyżki owsianych, dwie orkiszowych, garść orzechów, dwie łyżki mleka sojowego w proszku. kromka żytniego razowego z masłem orzechowym.
2śn - kawa z mlekiem, miseczka truskawek i kiść czerwonych winogron.
3śn - dwa szaszłyki z wędzonego łososia - łosoś, papryka konserwowa, korniszon, marynowana cukinia.
obiad - duży filet z soli zapiekany z masłem czosnkowym i przyprawami, surówki - z kapusty pekińskiej, z kapusty kiszonej i z pora.
kolacja - 0.5 l maślanki naturalnej.

1,5 l wody, herbata, o.5 l coli light, kawa. duuużo spacerowania po plaży.

Przepraszam, ale zaczynają mnie denerwować już Twoje jadłospisy prowadzisz świetnego bloga z fajnymi potrawami, ciachami, a jadło redukcyjne jak było, takie jest.

Moje dzisiejsze U:
1. owsianka z serkiem wiejskim, marchewką, orzechami włoskimi, rodzynkami i przyprawą korzenną.
2. bułka ciemna słonecznikowa z masłem orzechowym homemade.
3. ok. 2/3 woreczka kaszy gryczanej z gulaszem drobiowym (mięso z udka kurczaka i cukinia) oraz startym parmezanem.
40 minut basenu
4. koktajl bananowo-truskawkowy na mleku 1,5%.
5. 2 kromki pumpernikla z masłem na pół:
1/2 z kiełbasą krakowską i papryką
1/2 z polędwicą sopocką i sałatą
1/2 z salami
1/2 z 2 paluszkami surimi
po: 2 marchewki, herbata owocowa.

?