Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D

[nikita1213]

Napisane przez cold one

hejho!
Wpadłam na ten wątek kilka dni temu i BBL mnie zachwyciło Stwierdziłam, że muszę spróbować, bo chcę mieć piękne uda i pośladki...
Wybrałam 'The Pear Solution', czyli Slim&Shape (chociaż mam nadzieję, że jakiś Lift też będzie). I dzisiaj jestem po Basics&Bum Bum...
Powiem tyle: to było przestraszne!:br zydal:
Kondycja słabiutka, że aż wstyd, w ogóle nie łapałam tak szybko tych kroków... Bardzo się zmęczyłam, a nie ćwiczyłam tak intensywnie jak oni.
Jednym słowem: MASAKRA
Ale zobaczę, co będzie jutro

Pozdrowienia: roza:

Jutro będą zakwasy pewnie , ale z czasem i kondycja się poprawia


A u mnie totalne pourlopowe lenistwo
O ile na urlopie przez dwa tygodnie tak szalałam na rowerze, że aż schudłam, to teraz po powrocie do pracy leń mnie ogarnął. Niechże mnie któraś zmotywuje do powrotu do BBL, pliiiiiiiiiiiis, bo oczyma wyobraźni widzę jak mi tyłek zjeżdża do kolan

[cold one]

Napisane przez nikita1213

Jutro będą zakwasy pewnie , ale z czasem i kondycja się poprawia


A u mnie totalne pourlopowe lenistwo
O ile na urlopie przez dwa tygodnie tak szalałam na rowerze, że aż schudłam, to teraz po powrocie do pracy leń mnie ogarnął. Niechże mnie któraś zmotywuje do powrotu do BBL, pliiiiiiiiiiiis, bo oczyma wyobraźni widzę jak mi tyłek zjeżdża do kolan

Zakwasy mam w tyłku tylko, ale nie jakieś bardzo straszne
A dzisiaj ćwiczyłam Cardio Axe i Tummy Tuck - nienawidzę ćwiczeń brzucha!!!

Już samo wyobrażenie o zjeżdżającym tyłku powinno Cię zmotywować hihi

[nikita1213]

Napisane przez cold one

Zakwasy mam w tyłku tylko, ale nie jakieś bardzo straszne
A dzisiaj ćwiczyłam Cardio Axe i Tummy Tuck - nienawidzę ćwiczeń brzucha!!!

Już samo wyobrażenie o zjeżdżającym tyłku powinno Cię zmotywować hihi

Zmotywowałam się, ale chyba dzisiaj jakiś gorszy dzień mam (taaa, słońce widzę i mi przygrzało ) bo musiałam się zmusić do wyćwiki. Wizja opadającego tyłka nie pomogła No ale jak to mówią, pierwsze koty za płoty. Więc ogłaszam powrót po przerwie I trochę bardziej do brzucha muszę się przyłożyć, bo mój czteropak diabli wzięli

Jak w ubiegłym roku robiłam BBL po raz pierwszy, to na początku miałam takie zakwasy, że masakra Trzymałam się ściany, jak chciałam usiąść. Ach, to były czasy...

[kociczka]

nikita1213
witaj
chociaż masz ten czteropak a ja??? tlusiciutki brzuszek
ja to w ogóle mieszam ćwiczenia bo nie dość ze dziś zaczynam 3 tydzień a powinnam pewnie juz byc dalej bo czasem jakies przerwy nadprogramowe sie zdarzają, to ze sculptu robię tylko 25 min a zamiast Tummy Tuck- 15 min Tamilee
heh a juz nie wspomne ze czasem sie w ogole do cwiczen nie przykładam
ale w sumie co do zakwasów masz racje ja juz nic nie czuję
zastanawiam się czy nie zacząć tej hmmm jak ta babeczka sie nazywala...oo Jillian Michaels
ale BBL bede kontynuować...

ach znowu sie rozpisałam, powodzenia zycze w walce!!

[anusiaaa]

Laski, kuoilam sobie hantle, mate, obciążniki i gumy i własnie - dostałam nie takie co cwiczą nimi na płytkach. Macie takie, gdzie kupiłyście?

[201605011933]

Dziewczyny!
Jak wygląda wasz filmik Bum Bum? Kiedyś ćwiczyłam taki, co był Leandro tylko z jedną laską, bodajże Marlene
Teraz znowu pobrałam filmiki bo chciałam wrócić do ćwiczeń, ale na tym filmiku Bum Bum jest mnóstwo dziewczyn i jest niepodobny do tamtego

[cold one]

Napisane przez _kocimietka

Dziewczyny!
Jak wygląda wasz filmik Bum Bum? Kiedyś ćwiczyłam taki, co był Leandro tylko z jedną laską, bodajże Marlene
Teraz znowu pobrałam filmiki bo chciałam wrócić do ćwiczeń, ale na tym filmiku Bum Bum jest mnóstwo dziewczyn i jest niepodobny do tamtego

Hmm.. No ja ściągnełam BBL i tam jest zwykłe Bum Bum (gdzie jest dużo dziewczyn), Bum Bum Rapido i Bum Bum Live(z jedną dziewczyną). Ćwiczę narazie tylko to zwykłe, bo w rozpisce nie ma nic o pozostałych dwóch Nie wiem właśnie po co są, może to obojętne które się ćwiczy?

[anusiaaa]

2 tydzien z BBL zakonczony. Dziś zaczynam 3 tydzien, kurcze strasznie fajnie mi się ćwiczy, a Cardio już umiem na pamięć

[Martolek]

Witam

Czy jakaś obeznana BBL-ka może mi powiedzieć, czy tu będzie wszystko czego potrzebuję?

http://thepiratebay.org/torrent/5548...azil_Butt_Lift

Obstawiam, że tak, bo to aż 11gb, ale wolę zapytać

Chodzi mi o program "Uniesienie i rzeźbienie".



Edit: Ok, nie było pytania, już znalazłam rozpiskę i filmiki na chomiku

Tylko teraz nie wiem który program ćwiczyć

[Fiona1101]

Hej ) Jestem tu nowa...;p Chciałabym zacząć z Wami ćwiczyć.. mam już te filmiki, ale na razie nie ćwicze bo jestem troche osłabiona chorobą i chyba bym nie dała rady..;p mam pytanie chciałabym ćwiczyć program "Uniesienie i rzeźbienie" ale znalazłam w internecie tylko jedną rozpiskę na te ćwiczenia ale nie wiem czy to jest akurat ten program czy któraś z Was mogłaby mi podać link z taką rozpiską albo wysłać ją na emaila? będę wdzięczna **

[aniuska_90]

Podaj e-maila na priv to Ci wysle

[nikita1213]

Napisane przez kociczka

nikita1213
witaj
chociaż masz ten czteropak a ja??? tlusiciutki brzuszek
ja to w ogóle mieszam ćwiczenia bo nie dość ze dziś zaczynam 3 tydzień a powinnam pewnie juz byc dalej bo czasem jakies przerwy nadprogramowe sie zdarzają, to ze sculptu robię tylko 25 min a zamiast Tummy Tuck- 15 min Tamilee
heh a juz nie wspomne ze czasem sie w ogole do cwiczen nie przykładam
ale w sumie co do zakwasów masz racje ja juz nic nie czuję
zastanawiam się czy nie zacząć tej hmmm jak ta babeczka sie nazywala...oo Jillian Michaels
ale BBL bede kontynuować...

ach znowu sie rozpisałam, powodzenia zycze w walce!!

Kociczka me oczy znowu Cię widzą i serce się raduje
Ja na brak zakwasów mam metodę, się znaczy, żebym je miała to muszę regularnie zmieniać zestawy ćwiczeń. I tak sobie z BBL biorę trochę, z Power 90 trochę i z innych też trochę. A teraz przez Ciebie jeszcze pewnie będę musiała się zapoznać z Jillian Michaels Przy czym ja na cały miesiąc muszę sobie robić rozpiskę, żeby się nie pogubić No i nie ma wtedy zmiłuj - czarno na białym mam, kiedy się obijam za długo

A do brzucha naprawdę muszę się przyłożyć, bo odkąd odstawiłam anty-pigułki to ciało mi się zmieniło i wszystko zrobiło się jakieś miętkie... brzuch, uda i resztę. Dobrze że nie jestem facetem
No i teraz muszę dwa razy więcej ćwiczyć, żeby były efekty

Dzisiaj poszalałam hurtem, jutro się nie podniosę ale H&T, brzuszki i cardio za mną

Napisane przez anusiaaa

Laski, kuoilam sobie hantle, mate, obciążniki i gumy i własnie - dostałam nie takie co cwiczą nimi na płytkach. Macie takie, gdzie kupiłyście?

Ja mam gumę kupioną z metra (dostępne w sklepach sportowych, a kiedyś i w Lidlu) i mam ją zawiązaną w petlę. Tak też można ćwiczyć

[kociczka]

hehe ja nie cwicze jak mam co tu duzo mowic kaca :P hehe a ze wakacje to zdarza sie czesto dlatego poslizg z BBL pewnie w 1,5 miesiaca (oby!) zrobie to co mialo byc w ciagu jednego miesiaca...ale lepsze to niz nic zawsze tak sie pocieszam w sumie 2 razy Jillian Michaels zrobilam i jest spoko ;d w piatek cwiczylam i dopiero dzis...ale dzis bylo ostro bo bum bum, cardio axe i 25 min Jillian Michaels ale ogladalam seriale w trakcie to dobrze bylo

powodzenia i wcale sie nie obijasz, mysle ze cwiczysz wiecej ode mnie i na pewno tez lepiej wygladasz

[mnietuniebyc]

Witam.!
Napaliłam się na te ćwiczenia.! Mógłby mi ktoś podać linki.? Bardzo byłabym wdzięczna

[mcr_goha]

hej ja miałam dzisiaj cardio exe i się załamałam ... nie potrafię skoordynować ruchów i załapać o co w tym chodzi. macie jakieś sposoby na to? może filmiki na youtube gdzie jest to dokładnie i wolno pokazane? pozdro

[egejszynUT]

Hej, przyłączę się jeśli można dzisiaj drugi dzień, cardio zrobione, zabieram sie za h&t, po wczorajszym bum bum ledwo po schodach wychodzę poczytałam trochę watek i widzę ze nie tylko ja nie dałam rady zrobić całego :P jak dam rade poćwiczę jeszcze zumbe i hula mam do zrzucenia dosc sporo a po porodzie moja pupa wyglada koszmarnie - nie wspominajac o brzuchu wiec cala moja nadzieja w Leosiu ze doprowadzi ja do jako takiego stanu

[anusiaaa]

Napisane przez nikita1213

Ja mam gumę kupioną z metra (dostępne w sklepach sportowych, a kiedyś i w Lidlu) i mam ją zawiązaną w petlę. Tak też można ćwiczyć

Zwiazala tę moją i daje rade

Jeszcze mam takie pytanko. Np wczoraj mialam w planie Cardio i H&T, ale wczesniej bylam na fitnesie na BPU i odpuscilam sobie H&T, myslicie ze taka podmianka jakos wplynie na cwiczenia.

Dzis ide na Fat Burning i Step, a po powrocie powinnam zrobic Sculpt, ostatnio po takim maratonie prawie zemdlałam wiec sama nie wiem. Lubie sculpt...wolałabym nie odpuszczac, a tez na fitness w inne dni nie mam jak chodzic

[tyszka_]

Cześć dziewczyny!
Czy któraś z was ma może swoje foty przed i po BBL?
Zainteresowało mnie to bardzo ( juz się ściąga ) i jestem ciekawa waszych efektów
pozdrowienia!

[kuleczka18]

Napisane przez tyszka_

Cześć dziewczyny!
Czy któraś z was ma może swoje foty przed i po BBL?
Zainteresowało mnie to bardzo ( juz się ściąga ) i jestem ciekawa waszych efektów
pozdrowienia!

Zdjęć nie mam. Nie robiłam. Ale w poniedziałek skonczyłam pierwszy program i tylko miałam jeden dzień przerwy w ciągu co też potem odrobiłam. Nie mierzyłam sie przed i po, ale schudłam 1 kg i ogólnie pupa super mój chłopak nie może się nadziwić i nadotykać:P uda tez zrobiły się jędrne, jestem zadowolona spodnie luźniejsze w talii też widocznie mniej. Warto! Bierz się dziewczyno!
Ja zaczynam jutro 30 shred z Jillian i Banish Fat Boost Metabolism zobaczymy- z systematycznością to ja nie mam problemu do celu jeszcze 2 kg

[egejszynUT]

2 kg? zazdroszcze - ja mam z 6 a powiedzcie mi dziewczyny, w katalogu z filmami mam bum bum rapido - czym to sie rozni od zwyklego bum bum? W rozpisce tego nie zauwazylam

[nikita1213]

Napisane przez tyszka_

Cześć dziewczyny!
Czy któraś z was ma może swoje foty przed i po BBL?
Zainteresowało mnie to bardzo ( juz się ściąga ) i jestem ciekawa waszych efektów pozdrowienia!

Ja mam w swoim albumie fotki przed i po.

Napisane przez kuleczka18

Zdjęć nie mam. Nie robiłam. Ale w poniedziałek skonczyłam pierwszy program i tylko miałam jeden dzień przerwy w ciągu co też potem odrobiłam. Nie mierzyłam sie przed i po, ale schudłam 1 kg i ogólnie pupa super mój chłopak nie może się nadziwić i nadotykać:P uda tez zrobiły się jędrne, jestem zadowolona spodnie luźniejsze w talii też widocznie mniej. Warto! Bierz się dziewczyno!
Ja zaczynam jutro 30 shred z Jillian i Banish Fat Boost Metabolism zobaczymy- z systematycznością to ja nie mam problemu do celu jeszcze 2 kg

Gratuluję ukończenia programu

A ja dzisiaj z ciekawości zrobiłam 1 poziom z 30 Shred i kurcze, wogóle mnie to nie zmęczyło Ale jako rozgrzewka przed BBL może być
Za to Banish Fat Boost Metabolism zapowiada się oł jeeee, mamuniuuu

Napisane przez egejszynUT

2 kg? zazdroszcze - ja mam z 6 a powiedzcie mi dziewczyny, w katalogu z filmami mam bum bum rapido - czym to sie rozni od zwyklego bum bum? W rozpisce tego nie zauwazylam

Bum Bum rapido jest krótszą wersją zwykłego Bum Bum.

[toksyczna156]

Mam na te ćwiczenia wieeeelką ochotę! A możecie mi powiedzieć jak się przy tym odżywiać aby efekty były NA 100 %?

[riviiv]

hej Dziewczyny bardzo bym prosiła o przesłanie linkow do tych filmikow z cwiczeniami czy co tam macie jestem zielona w tych sprawach ale chce nad soba popracwac wiec bylabym bardzo wdzieczna

[samaraNW]

część wszystkim
ja dzisiaj zaczęłam BBL i już po pierwszym dniu mi się strasznie spodobało, nie mogę się doczekać jutra

[Martolek]

Napisane przez riviiv

hej Dziewczyny bardzo bym prosiła o przesłanie linkow do tych filmikow z cwiczeniami czy co tam macie jestem zielona w tych sprawach ale chce nad soba popracwac wiec bylabym bardzo wdzieczna

Filmiki możesz ściągnąć np z chomika np od użytkowniczki justysmyk_fizjo (ja od niej ściągałam, ale musiałam wykupić transfer bo filmiki jednak sporo zajmują), chciałam przesłać link, ale wizaż mi wycina, przykro mi

Napisane przez samaraNW

część wszystkim
ja dzisiaj zaczęłam BBL i już po pierwszym dniu mi się strasznie spodobało, nie mogę się doczekać jutra

A który robisz program? wytrwałości życzę
Ja wczoraj zaczęłam drugi tydzień

[samaraNW]

Napisane przez Martolek

A który robisz program? wytrwałości życzę
Ja wczoraj zaczęłam drugi tydzień

slim & lift
dzięki śliczne program mnie nie nudzi, więc powinnam bez problemu wytrwać, wcześniej też robiłam inne programy, więc kondycja jakaś jest
jak samopoczucie i tyłek po tym pierwszym tygodniu?

[Martolek]

Napisane przez samaraNW

slim & lift
dzięki śliczne program mnie nie nudzi, więc powinnam bez problemu wytrwać, wcześniej też robiłam inne programy, więc kondycja jakaś jest
jak samopoczucie i tyłek po tym pierwszym tygodniu?

Ja robię Classic, bo w sumie jeśli chodzi o tyłek to nie mam się do czego doczepić trochę gorzej z brzuchem, bo mam kilka mini fałdek
Podoba mi się to, że zmieniają się "podprogramy" i, że ćwiczenia zawierają elementy tańca, dzięki temu ćwiczenie jest o wiele przyjemniejsze
Po Cardio jestem całkiem mokra najgorsze zakwasy mam po High&Tight a najmniej lubię Sculpt (chyba będę zamiast niego robić Tummy Tuck), bo nie mam ciężarków i tak dziwnie mi się ćwiczy

[Dobrenka]

Helloł dziewczynki
Ja z pytaniem.. Oprócz gumy takiej dziwnej na nogi jest mi jeszcze cos potrzebne do ćwiczeń (oprócz ciężarków i tej gumy do naciagania..)
Mam gumę taką szeroką jak taśmę bo zrobiłam wcześniej Turbo Fire i zastanawiam się czy może taka być na nogi

[kuleczka18]

Napisane przez Dobrenka

Helloł dziewczynki
Ja z pytaniem.. Oprócz gumy takiej dziwnej na nogi jest mi jeszcze cos potrzebne do ćwiczeń (oprócz ciężarków i tej gumy do naciagania..)
Mam gumę taką szeroką jak taśmę bo zrobiłam wcześniej Turbo Fire i zastanawiam się czy może taka być na nogi

Ja ćwiczyłam bez taśmy i obciążeń a efekty były Jakie efekty o TURBO FIRE?

[egejszynUT]

A ja musze zaczac od nowa, TŻ wyciągnął mnie na wyjazd na długi weekend i plany ćwiczeniowe się popsuły.. W każdym razie od poniedziałku zaczynam od nowa ;-)