Nasze Codzienne Jadłospisy XV

[olik187]

UUU i prosze o jakąs oceke i uwagi jeśl coś nie tak

śniad; duża drożdżówka z serem i lukrem, 200g serka wiejskiego z bananem i przyprawą do szarlotki, kawa z mlekiem

2śniad; kanapka złożona z 2 kromek razowca z masłem,szynką,serem żółtym i ogórkiem, jabłko

obid; spaghetti ze szpinakiem duszonym na oliwie i serem feta

podw; jogurt grecki z wkrojoną gruszką i orzeszkami w miodzie

kolacja; bułka ziarnista na pół z masłem- serem żóltym,szynką,pomidorem i ogórkiem, twarożkiem ze szczypiorkiem,pomidorem i cebulką, jajko na miękko

[Ervisha]

Napisane przez olik187

UUU i prosze o jakąs oceke i uwagi jeśl coś nie tak

śniad; duża drożdżówka z serem i lukrem, 200g serka wiejskiego z bananem i przyprawą do szarlotki, kawa z mlekiem

2śniad; kanapka złożona z 2 kromek razowca z masłem,szynką,serem żółtym i ogórkiem, jabłko

obid; spaghetti ze szpinakiem duszonym na oliwie i serem feta

podw; jogurt grecki z wkrojoną gruszką i orzeszkami w miodzie

kolacja; bułka ziarnista na pół z masłem- serem żóltym,szynką,pomidorem i ogórkiem, twarożkiem ze szczypiorkiem,pomidorem i cebulką, jajko na miękko

Mi się bardzo podoba. A przyprawa do szarlotki to nie to samo co cynamon ?

[Milka1224]

Utrzymanie

I owsianka (4 łyżki owsianych, łyżka otrębów, szklanka mleka2%) z duża ilością musu pomarańczowego i granatem

II bułka z ziarnami z fetą, szpinakiem, papryką, ogórkiem i rzodkiewką + rządek czekolady gorzkiej z chilli
po: podjedzone kumplowi kilka kawałeczków naleśnika z twarożkiem i orzechami macadamia [takie zwinięte ślimaczki ]

III zupa krem (edit: zapomnialam dopisac ze grzybowa hahah] z kromką podpieczonego grahama + porcja warzywnej mieszanki orientalnej na patelnię z ryżem

IV sałatka z grillowanej polenty, wędzonego łososia i oliwek z ziołami prowansalskimi na ciepło

[ewelajnek]

Dzisiejsze P. Może w końcu zostanę oceniona

Śniadanie: 100 g grahamka na 3:
-z masłem i szynką-dwie
-z masłem i furą miodu
2 śniadanie:
-jabłko
-danio waniliowy
-mała składana kanapeczka z masłem i szynką
obiad:
-dwa klopsy z Pudliszek w sosie pomidorowym
-dużo ziemniaków( tak ok. 4)-mama nakładała
-pomidor skropiony oliwą
podwieczorek:
-kromka razowca z masłem,serem i pomidorem
kolacja:
-serek wiejski 200g
-2 kromki razowca(małe) z miodem
-jabłko

Bardzo, bardzo proszę o ocenę.

[olik187]

Napisane przez Ervisha

Mi się bardzo podoba. A przyprawa do szarlotki to nie to samo co cynamon ?

coś podobnego ale tam jest cynamon wymieszany jeszcze z innymi przyprawami i to mi bardziej smakuje;p

[daria715]

Dzisiejsze utrzymanie.

Śniadanie; owsianka(5łyżek płatków owsianych,2 łyżki otrębów pszennych, szklanka mleka, duże jabłko, cynamon) ;2 mandarynki; garść słonecznika.

50 minut steppera.

Obiad; 2 duże paluszki rybne, gałka ziemniaków z masłem, surówka z selerem i rodzynkami, mizeria.

Po; napój kawowy waniliowy 3in1.

Podwieczorek; 2 kromki chleba razowego 'polskie zboża' z bevivą ,szynką drobiową i keczupem; 2 mandarynki.

15 minut twistera.

Kolacja; serek wiejski 200gram ; 4 łyżki sałatki jarzynowej.( od razu piszę ,że serek wiejski preferuję bez warzyw).

[karola11]

Napisane przez pozytywna-wariatka

No to ja.
Erka.
1śn - 2 jajka na twardo z groszkiem, odrobiną majonezu. 3 plastry mozzarelli light z pomidorem, oliwą, bazylią. ładnie
2śn - kawa z mlekiem, 4 łyżki owsianych, kubek mleka pół na pół z wodą, czyli ulubiona, najzwyklejsza owsianka. parę migdałów. ok
3śn - 100 g grillownego w przyprawach kurczaka, warzywa grillowane w przyprawach i oliwie z oliwek ( papryka, marchewka, bakłażan. )ok
przed siłownią - koktajl białkowy pół na pół mleko/woda
1h siłowni
po - garść rodzynek
obiad-kolacja tuńczyk wsw, kukurydza, sałata, pomidor, ogórek, marchewka, ocet balsamiczny.ok

wiem, że potreningowy średni, ale czasowo dziś inaczej nie dam rady się ogarnąć.

j.w. spoko jest

---------- Dopisano o 21:25 ---------- Poprzedni post napisano o 21:18 ----------

Moje dzisiejsze U:
szklanka wody z miodem lipowym
przed śniadaniem wafel ryżowy - tradycyjnie mnie zassało po przebudzeniu

I:
owsianka na wodzie (4 łyżki), całe opakowanie wieśniaka lekkiego, trochę rodzynek i suszonej żurawiny,suszona morela i parę migdałów,łyżeczka masła orzechowego

po śniadaniu miałam straszny krwotok z nosa (2 krwotoki w sumie)jak nigdy. Odpuściłam dziś ćwiczenia, siłownię itp.

II:
pomidor, 3 wafle ryżowe z szynką drobiową, serek homo z kiwi i łyżką musli owocowego bez cukru

2 paski gorzkiej czekolady (stwierdziłam,że dobrze mi zrobią po krwotoku)

mały kartonik czekoladowego mleka sojowego

jabłko

III:
4 małe pulpeciki gotowane z mięsa mielonego indyczego, fura szpinaku z czosnkiem i kawałkiem mozzarelli light, pół opakowania warzyw na patelnię orientalnych


IV:
omlet z 2 jaj, 2 plastry szynki drobiowej i kilka liści sałaty na omlet

już się czuję ok,byłam osłabiona po porannej "przygodzie" - lekarz powiedział,że to przemęczenie i jeszcze przez przeziębienie i scorbolamid i spray do nosa, przez to pękło mi naczynko.

jak to wygląda dzisiaj?

[maluchna]

Moje R:

Śn: owsiana z 3łych płatków zalana 1/3 szklanki mleka 2% + łycha homo naturalnego, mix owoców świeżych, kiwi,maliny,jagody,trochę ananasa i ciut banana + 3 włoskie orzechy pokruszone i garsteczka crunchy orzechowego.
kawa z mlekiem

IIŚn: bułeczka z ziarnami z twarożkiem,rzodkiewkami,o górkiem zielonym starym na tarce,wymieszanym z hogo naturalnym i czosnkiem i mixturę tę oto wymieszałam z twarogiem
kawa

O: duszone warzywa(marchew,papryki kolorowe,cebula,pieczarki ) + duszona wołowina ok 100g w pomidorach i bazylii + 2 korniszony

mięta

godzina fitnessu

P: wiejski z orzechami i łychą miodu

K: makrela wędzona (połowa)

[Milka1224]

Napisane przez Milka1224

Utrzymanie

I owsianka (4 łyżki owsianych, łyżka otrębów, szklanka mleka2%) z duża ilością musu pomarańczowego i granatem

II bułka z ziarnami z fetą, szpinakiem, papryką, ogórkiem i rzodkiewką + rządek czekolady gorzkiej z chilli
po: podjedzone kumplowi kilka kawałeczków naleśnika z twarożkiem i orzechami macadamia [takie zwinięte ślimaczki ]

III zupa krem (edit: zapomnialam dopisac ze grzybowa hahah] z kromką podpieczonego grahama + porcja warzywnej mieszanki orientalnej na patelnię z ryżem

IV sałatka z grillowanej polenty, wędzonego łososia i oliwek z ziołami prowansalskimi na ciepło

co by ktos ocenił bo ładnie prosze

[ewelajnek]

Napisane przez ewelajnek

Dzisiejsze P. Może w końcu zostanę oceniona

Śniadanie: 100 g grahamka na 3:
-z masłem i szynką-dwie
-z masłem i furą miodu
2 śniadanie:
-jabłko
-danio waniliowy
-mała składana kanapeczka z masłem i szynką
obiad:
-dwa klopsy z Pudliszek w sosie pomidorowym
-dużo ziemniaków( tak ok. 4)-mama nakładała
-pomidor skropiony oliwą
podwieczorek:
-kromka razowca z masłem,serem i pomidorem
kolacja:
-serek wiejski 200g
-2 kromki razowca(małe) z miodem
-jabłko

Bardzo, bardzo proszę o ocenę.

Nie chciałabym zniknąć. Dziewczyny, proszę Was o rady!

[karola11]

Napisane przez ewelajnek

Nie chciałabym zniknąć. Dziewczyny, proszę Was o rady!

Wiesz co, moim zdaniem to w sumie fajnie jest Tylko może do samego śniadania coś bym jeszcze dorzuciła.

[Sunday Rose]

R/U może tym razem doczekam się oceny

I grahamka z masłem, szynką, papryką, sałatą lodową, pomidorem, ogórkiem, rzodkiewkami, mała kiełbaska drobiowa na ciepło, ketchup, musztarda
II owsianka (3 łyżki płatków, 1 otrąb, powidła śliwkowe, kapka mleka 1,5%), jabłko
III 3 naleśniki pełnoziarniste z twarogiem wymieszanym z bananami
IV serek homo z aromatem i kakao
V pół makreli, sałatka z pomidorów z cebulką

+woda mineralna, zielona herbata i pewnie jakaś kawa

[lovelykate]

Napisane przez Milka1224

co by ktos ocenił bo ładnie prosze

Bardzo fajny, kolorowy jadłospis Podoba mi się.

[Kallla]

Napisane przez Sunday Rose

R/U może tym razem doczekam się oceny

I grahamka z masłem, szynką, papryką, sałatą lodową, pomidorem, ogórkiem, rzodkiewkami, mała kiełbaska drobiowa na ciepło, ketchup, musztarda
II owsianka (3 łyżki płatków, 1 otrąb, powidła śliwkowe, kapka mleka 1,5%), jabłko
III 3 naleśniki pełnoziarniste z twarogiem wymieszanym z bananami
IV serek homo z aromatem i kakao
V pół makreli, sałatka z pomidorów z cebulką

+woda mineralna, zielona herbata i pewnie jakaś kawa

Dla mnie jest ok, fajnie od jakiegos czasu chodzą za mną powidła śliwkowe...


---------- Dopisano o 08:44 ---------- Poprzedni post napisano o 08:30 ----------

[/COLOR]

Napisane przez maluchna

Moje R:

Śn: owsiana z 3łych płatków zalana 1/3 szklanki mleka 2% + łycha homo naturalnego, mix owoców świeżych, kiwi,maliny,jagody,trochę ananasa i ciut banana + 3 włoskie orzechy pokruszone i garsteczka crunchy orzechowego.
kawa z mlekiem

IIŚn: bułeczka z ziarnami z twarożkiem,rzodkiewkami,o górkiem zielonym starym na tarce,wymieszanym z hogo naturalnym i czosnkiem i mixturę tę oto wymieszałam z twarogiem
kawa

O: duszone warzywa(marchew,papryki kolorowe,cebula,pieczarki ) + duszona wołowina ok 100g w pomidorach i bazylii + 2 korniszony

mięta

godzina fitnessu

P: wiejski z orzechami i łychą miodu

K: makrela wędzona (połowa)

Bardzo fajnie tylko wrzuć do kolacji warzywko jakieś no chyba, że nie zmieścisz to ok




moja na dziś rrRrr (siłowy obwodowy+aeroby 2 h)

ś: dwie kromki chleba z ziarnami, szynką i jajkiem, kawałek ogórka, kawa z mlekiem

śII (potreningowy): pół tuńczyka wsw, garść makaronu pełnoziarnistego, pomidor

śIII(obiad dopiero po 17): jogrut nat mały, ciepły mus jabłkowy z cynamonem

o: drożdżowe pierogi z mąki pełnoziarnistej zapiekane w piekarniku, farsz z mięsem mielonym z indyka, z kukurydzą, brokułam, papryką i czarnymi oliwkamii z odrobiną mozzarelli light

k: jajko, szynka i warzywa

[Phynn]

wrzucę moje wczorajsze U (?)

owsianka z jogurtem, suszonymi śliwkami, orzechami włoskimi, cynamonem i truskawkowymi cini minisami

banan, kawa na uczelni, jakaś buła sycylijska (w stylu margaritki)

2 kotleciki ziemniaczane w sosie pieczarkowym + surówka z czerwonej kapusty

kilka ciach a'la delicje (paryskie jeżynowe - yummy)

filiżanka twarożku , 2,5 wafla ryżowego z algami

pod względem jedzenia trochę 'znormalniałam'.. szkoda, że to tylko otoczka.

[poldzik]

moje wczorajsze U:

- jablko, dwie gruszki, jajo na twardo, migdaly, zielona herbata
- salata, piers z indyka, oliwa z oliwek
- orzechy laskowe (sporo )
- salata, makrela swieza - gotowana, oliwa z oliwek, kawa
- resztki z obiadu czyli znowu salata i makrela
- rukola + salata, dwa jaja na twardo, migdaly

jakby sie ktos dziwil: staram sie jesc wedlug zasad "eat clean", i niskoweglowodanowo, niestety musze bezmlecznie i bezglutenowo..

ktos oceni jak to wyglada?

[Cammila123]

Moje jutrzejsze R
Jak wygląda?

I śn: grahamka z pomidorem i plasterkiem sera żółtego i roszponką, plasterek wędliny + pół grejpfruta
II śn: grahamka z plastrem sera żołtego
O: makaron pełnoziarnisty i trochę sosu pomidorowego
P: garść pestek dyni + serek wiejski light
K: 1/3 kostki sera z łyżką śmietany i rzodkiewką

[Kallla]

Napisane przez Cammila123

Moje jutrzejsze R
Jak wygląda?

I śn: grahamka z pomidorem i plasterkiem sera żółtego i roszponką, plasterek wędliny + pół grejpfruta sera żółtego na redukcji nie jemy albo ograniczamy do minimum, równie dobrze możesz uzyć bialego twarogu jako podkładu i zostawić resztę z dodatków
II śn: grahamka z plastrem sera żołtego j.w i wrzuć warzywa
O: makaron pełnoziarnisty i trochę sosu pomidorowego jak sos domowy i z mięsem to ok
P: garść pestek dyni + serek wiejski light może być zwkły bo z reguły light to tak naprawdę nie light
K: 1/3 kostki sera z łyżką śmietany i rzodkiewką bez śmietany bedzie ok

j.w

[karola11]

Moje dzisiejsze U, prosze o wzgląd i ocenę

po przebudzeniu 2 szklani czystej
na czczo- badanie krwi, odrazu po 3 kostki (pasek) gorzkiej czekolady

I:
2 kromki żytniego chleba(jeden typowo żytni a drugi pszenno-żytni), jedna z dżemem niskosłodzonym pomarańczowym a druga ze sałatą,szynką drobiową,cały pomidor, jabłko i opakowanie serka homo

siłownia:
15 minut rowerek,
4x15 ćwiczeń na maszynie na zewnętrzną stronę ud
3x15 ćw. na wewn. str. ud
brzuszki
ćwiczenia z hantelkami 3x20 i 3x15
20 minut bieżni (z czego 4 minuty marszu)
II:
odrazu po kefir 200g i kromka żytniego na pół z dżemem niskosłodzonym

koktajl błonnikowy na 1/2 szklance mleka sojowego

III:
fura szpinaku z czosnkiem, warzywa na petelnię- papryka czerwona i żółta, cukinia,pieczarki,fasolka , 5 pulpecików gotowanych z mielonego indyczego mięsa

inka z mlekiem i miodem

IV:
trzecie danie jadłam 1,5 h temu,więc kolacja będzie delikatna,wieśniak z orzechami albo jakimś warzywem.

Czy wieśniak na kolację z orzechami jest ok?

jak to wygląda?

[zielona_zabcia]

staram się wyjść z Redukcjii;
I.woda z octem,miodem i cytryną, kawa z mlekiem. pół jabłka
omlet z 2jaj, płatków i otrąb owsianych, z cynamonem, serekiem homo nat, i resztą jabłka;
II.gruszka bycza, serek wiejski zwykły garść miesznki studenckiej;
III.dwie kromki słonecznikowego(kromki małe jakieś) z masłem, serem żółtym, polędwicą sopocką drobiową; cała papryka czerwona; ukradziona kostka 3-bita.
IV.dwa gołąbki (mięsko drobiowe,przyprawy,czosne k, olej,kapusta) dwa ziemniaczki w mundurku polane stopionym masłem; szparagi;
V.pół puszki tuńczyka wsw, pomidor, papryka,por,żółta cukinia-duszone chwilę pod przykryciem z oliwą, +zioła,

+1,5h basen, 1,5h sks-ręczna; woda i sporo herbaty z miodem i cytryną;


łojej, nie wiem sama czy to sie nada na stabilizację?

[Kallla]

Napisane przez karola11

Moje dzisiejsze U, prosze o wzgląd i ocenę

po przebudzeniu 2 szklani czystej
na czczo- badanie krwi, odrazu po 3 kostki (pasek) gorzkiej czekolady

I:
2 kromki żytniego chleba(jeden typowo żytni a drugi pszenno-żytni), jedna z dżemem niskosłodzonym pomarańczowym a druga ze sałatą,szynką drobiową,cały pomidor, jabłko i opakowanie serka homo

siłownia:
15 minut rowerek,
4x15 ćwiczeń na maszynie na zewnętrzną stronę ud
3x15 ćw. na wewn. str. ud
brzuszki
ćwiczenia z hantelkami 3x20 i 3x15
20 minut bieżni (z czego 4 minuty marszu)
II:
odrazu po kefir 200g i kromka żytniego na pół z dżemem niskosłodzonym

koktajl błonnikowy na 1/2 szklance mleka sojowego

III:
fura szpinaku z czosnkiem, warzywa na petelnię- papryka czerwona i żółta, cukinia,pieczarki,fasolka , 5 pulpecików gotowanych z mielonego indyczego mięsa

inka z mlekiem i miodem

IV:
trzecie danie jadłam 1,5 h temu,więc kolacja będzie delikatna,wieśniak z orzechami albo jakimś warzywem.

Czy wieśniak na kolację z orzechami jest ok?

jak to wygląda?

Ja jestem na tak korcą mnie te Twoje pulpeciki, strasznie się proszę o zrobienie...

[lovelykate]

Napisane przez karola11

Moje dzisiejsze U, prosze o wzgląd i ocenę

po przebudzeniu 2 szklani czystej
na czczo- badanie krwi, odrazu po 3 kostki (pasek) gorzkiej czekolady

I:
2 kromki żytniego chleba(jeden typowo żytni a drugi pszenno-żytni), jedna z dżemem niskosłodzonym pomarańczowym a druga ze sałatą,szynką drobiową,cały pomidor, jabłko i opakowanie serka homo Ładne śniadanie, pożywne, trzeba nabrać energii przed treningiem

siłownia:
15 minut rowerek,
4x15 ćwiczeń na maszynie na zewnętrzną stronę ud
3x15 ćw. na wewn. str. ud
brzuszki
ćwiczenia z hantelkami 3x20 i 3x15
20 minut bieżni (z czego 4 minuty marszu)
II:
odrazu po kefir 200g i kromka żytniego na pół z dżemem niskosłodzonym

koktajl błonnikowy na 1/2 szklance mleka sojowego Ok

III:
fura szpinaku z czosnkiem, warzywa na petelnię- papryka czerwona i żółta, cukinia,pieczarki,fasolka , 5 pulpecików gotowanych z mielonego indyczego mięsa Ładnie, kojarzę, że nie służą Ci węgle do obiadu?

inka z mlekiem i miodem

IV:
trzecie danie jadłam 1,5 h temu,więc kolacja będzie delikatna,wieśniak z orzechami albo jakimś warzywem. Na co będziesz miała ochotę, wcinaj

Czy wieśniak na kolację z orzechami jest ok? Myślę, że jest okej

jak to wygląda?

Wygląda całkiem przyzwoicie Podoba mi się, choć daj te orzeszki,bo mało ich w jadłospisie.

[morphine88]

Uuuuuu :

1. owsianka z serkiem wiejskim, gruszką, łychą masła orzechowego i cynamonem.
2. bułka sojowa z masłem i chudą szynką wieprzową (bez konserwantów ^^), papryka /rozłożone na dwie przerwy/.
3. makaron pełnoziarnisty z mięsem z kurczaka, furą warzyw i prażonymi pestkami słonecznika.
w międzyczasie wpadło kilka plastrów polędwicy drobiowej - jak zwykle
40 minut siłowych
4. 2 jajka na miękko, 3 małe kromki chleba pszenno-żytniego z turkiem ziołowym, polędwicą ziołową i sałatą, pomidor.
wiadomo co będzie marchewki i herba.

wygląda to jakoś?
i mam takie pytanie ^^ ostatnio mam straszną fazę na jajka na miękko w towarzystwie świeżego pieczywa z serkiem kanapkowym i polędwicą + warzywa, w związku z czym taka kolacja gości u mnie już 4. dzień z rzędu... skoro mam takie widzimisię, to nie ma żadnych przeciwwskazań, że się tak wyrażę, czy to przegięcie i lepiej jednak czasem zmusić się i urozmaicić?

[NiomNiom]

A więc i o mego jadłospisu ocenę prosić chciałam...

P:

śniadanie: kasza manna (2 pełne łyżki kaszy + 200 ml mleka 3,2% + 2 łyżeczki musu śliwkowego bez cukru) + 2 kabanosy 100% drobiu + mała kromka chleba graham + 200 ml soku pomarańczowego
II śniadanie: kanapka (2 małe kromki chleba żytniego + łyżeczka keczupu + 3 plastry polędwicy sopockiej + sałata)
III śniadanie: 250 ml jogurtu pitnego Bakoma ze zbożami
obiad: 2,5 nabierki zupy pomidorowej (makaron pełnoziarnisty, zabielana śmietaną 12%) + duszone podudzie z kurczaka + 3 łychy kiszonej kapusty + łyżka tłuczonych ziemniaków
podwieczorek: duuża kiść winogron rodzynkowych + garść nerkowców
kolacja: 2 naleśniki z mąki pełnoziarnistej (jeden z łyżką serka Danio, jeden z musem śliwkowym bez cukru)

Pozdrawiam...

[pozytywna-wariatka]

Ja i Erka.
ale mam dziś głoda.
1śn - dwa jajka na twardo z odrobiną soli, suszone pomidory, resztka mozzarelli z oliwą z oliwek i bazylią.
między zajęciami - czarna kawa, jogurt truskawkowy fat free ( takim mnie uraczono w sklepie - normalnie w ogóle nie jadam słodkich jogurtów, ale nie chciałam paść )
3śn - kawa z mlekiem, 4 łyżki owsianych, szklanka mleka = owsianka. koktajl białkowy na wodzie.
1 h siłownia
od razu po - garść suszonej porzeczki
obiad - 120g grillowanego z warzywami kurczaka, dwie łyżki kuskusu.
kolacja - 125g makreli w sosie pomidorowym, łyżka-dwie masła orzechowego i garść migdałów. ( taaaaaaką miałam ochotę. )

[julink]

Dzisiejsza Rka do oceny
Sniadanie- 2 kromki chleba pełnoziarnistego-z serkiem wiejskim light jedna,druga zaś z twarogiem chudym i pomidorem. Kawa
przekąska 1(miedzy wykladami na szybko)-marchewka surowa
przekąska 2-garśc nasion slonecznika ,dyni, migdałów i żurawiny.
obiad-krem brokułowy z wkrojoną na małe kosteczki kromką chleba pełnoziarnistego.
kolacja-100 g serka wiejskiego light z wkrojonymi kawalkami pomidora i jajecznica z 2 jaj.

[maluchna]

R:

Śn: 3 łychy owsianych zalanych wodą i mlekiem 2%, tylko do rozmiękczenia
łyżeczka kakao odtłuszczonego
łycha homo naturalnego
ćwiartka banana, włoskie sztuk3

kawa&mleko

IIŚn: Ciemna bułka z ziarnem na pół
1- sałata,polędwica długo dojrzewająca, korniszon
2-sałata, twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem
jabłko, mięta do picia, 2 wafle ryżowe z dynią.

O: pierś z kury z warzywami na patelnie, mizeria z jogurtem naturalnym i koperkiem
mięta,

P: wiejski z miodem i orzechami, lekko podrzucone granoli owocowej

K: 100g tatara (kiszony,cebulka,pieczark a marynowana,jajco)

ok 2,5l wody

dziękuję za dotychczasowe komentarze!

[karola11]

Napisane przez Kallla

Ja jestem na tak korcą mnie te Twoje pulpeciki, strasznie się proszę o zrobienie...

dziękuję za ocenę a pulpeciki gorąco polecam, ja się od nich chyba uzależniłam

---------- Dopisano o 20:14 ---------- Poprzedni post napisano o 20:12 ----------

Napisane przez lovelykate

Wygląda całkiem przyzwoicie Podoba mi się, choć daj te orzeszki,bo mało ich w jadłospisie.

dziękuję za ocenę tak, węgle mi w obiedzie średnio mi służą,dlatego jadam sie sporadycznie. Zdecydowałam się na wieśniaka i orzechy na kolację,właśnie wcinam wieśniaka z nerkowcami,migdałami i sojowymi orzechami ze szczyptą cynamonu

---------- Dopisano o 20:15 ---------- Poprzedni post napisano o 20:14 ----------

Napisane przez morphine88

Uuuuuu :

1. owsianka z serkiem wiejskim, gruszką, łychą masła orzechowego i cynamonem.
2. bułka sojowa z masłem i chudą szynką wieprzową (bez konserwantów ^^), papryka /rozłożone na dwie przerwy/.
3. makaron pełnoziarnisty z mięsem z kurczaka, furą warzyw i prażonymi pestkami słonecznika.
w międzyczasie wpadło kilka plastrów polędwicy drobiowej - jak zwykle
40 minut siłowych
4. 2 jajka na miękko, 3 małe kromki chleba pszenno-żytniego z turkiem ziołowym, polędwicą ziołową i sałatą, pomidor.
wiadomo co będzie marchewki i herba.

wygląda to jakoś?
i mam takie pytanie ^^ ostatnio mam straszną fazę na jajka na miękko w towarzystwie świeżego pieczywa z serkiem kanapkowym i polędwicą + warzywa, w związku z czym taka kolacja gości u mnie już 4. dzień z rzędu... skoro mam takie widzimisię, to nie ma żadnych przeciwwskazań, że się tak wyrażę, czy to przegięcie i lepiej jednak czasem zmusić się i urozmaicić?

jadłospis bardzo ładny.
Co do jajek - najwyraźniej organizm się domaga takiego jedzenie poza tym na temat jajej różne są opinie, ja się trzymam tej,że one nie szkodzą

---------- Dopisano o 20:17 ---------- Poprzedni post napisano o 20:15 ----------

Napisane przez pozytywna-wariatka

Ja i Erka.
ale mam dziś głoda.
1śn - dwa jajka na twardo z odrobiną soli, suszone pomidory, resztka mozzarelli z oliwą z oliwek i bazylią. ok
między zajęciami - czarna kawa, jogurt truskawkowy fat free ( takim mnie uraczono w sklepie - normalnie w ogóle nie jadam słodkich jogurtów, ale nie chciałam paść )ok
3śn - kawa z mlekiem, 4 łyżki owsianych, szklanka mleka = owsianka. okkoktajl białkowy na wodzie. ok
1 h siłownia
od razu po - garść suszonej porzeczkiooo a o takowej nie slyszalam
obiad - 120g grillowanego z warzywami kurczaka, dwie łyżki kuskusu.warzyw mi brak
kolacja - 125g makreli w sosie pomidorowym, łyżka-dwie masła orzechowego i garść migdałów. i ok( taaaaaaką miałam ochotę. )

j.w.

[BeeAnn]

Moje dzisiejsze R:

I kromka razowca zapieczona z 40g mozzarelli light, pomidorem i ziołami, 2 mandarynki, kawa z mlekiem

II jabłko

III fasolka szparagowa (250g) z podsmażaną na łyżce oliwy cebulą, pieczarkami, pomidorami z puszki, sosem sojowym, oregano, łyżeczką sosu chilli i różnymi przyprawami czerwona herbata

IV pomidorki koktajlowe, garstka migdałów, herbata grzaniec

V 200g serka wiejskiego lekkiego z cynamonem, zielona herbata

bardzo prosze o ocenę

[karola11]

[QUOTE=julink;30046872]Dzisiejsza Rka do oceny
Sniadanie- 2 kromki chleba pełnoziarnistego-z serkiem wiejskim light jedna,druga zaś z twarogiem chudym i pomidorem. Kawaok
przekąska 1(miedzy wykladami na szybko)-marchewka surowaok
przekąska 2-garśc nasion slonecznika ,dyni, migdałów i żurawiny.ok
obiad-krem brokułowy z wkrojoną na małe kosteczki kromką chleba pełnoziarnistego.daj zamiast chleba makaron pelnoziarnisty/ryz
kolacja-100 g serka wiejskiego light z wkrojonymi kawalkami pomidora i jajecznica z 2 jaj.ok[/QUOTE]
mi sie podoba chociaz mogloby byc porzadne drugie sniadanie