Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D

[rubi11]

Napisane przez n0emi

dasz rade
Mysle ze mozna nawet filmik podzielic na 2 czesci i cwiczyc np rano i wieczorem. Chyba lepiej robic cwiczenia z przerwami ale dokladnie niz byle jak - niedokladnie, ale konczyc filmik w calosci od razu

Nie dziel jednych ćwiczeń na 2 części (pół rano, pół wieczorem) bo nic Ci one wtedy nie dadzą. Podczas np. 15 min ćwiczeń organizm nie zdąży się nawet rozgrzać żeby spalić to co spala przy całości.

Jak nie dajesz rady zrobić na raz całego programu to rób w trakcie krótkie przerwy, 1-2 minutowe.

[Marcusia]

Witam Laseczki!
Zrobiłam test ołówkowy - i to mnie zmotywowało do ćwiczeń!
Powiedzcie mi - jak długo trwaja te ćwiczenia (ile tygodni)
Buziaki

I jeszcze jedno pytanie, jak z piersiami? Czy widać jakieś zmiany - maleją czy coś? bo jak widzę wszystkie się zachwycacie tyłeczkami, a ja moich piersi nie chciałabym stracić, bo je kocham )

Na dodatek do pierwszego akapitu, jestem szczupła 164cm, 53kg, wymiary 91x63x89... Czy przy takich wymiarach wiele tygodni zajmuje podniesienie i rzeźba tyłeczka (pytam o wasze własne przeżycia)

Buźź!

[Marcusia]

Napisane przez Marcusia

Powiedzcie mi - jak długo trwaja te ćwiczenia (ile tygodni)

ok, już widzę 4 tygodnie
Dzięki ;P

[misia1994]

Marcusia, ja mam podobne wymiary i wagę, tylko trochę mniej w biuście, o który się boję, że jak schudnie, to już tam nic nie będę miała...
I razem próbujemy na stomatologie!

Ale wracając do ćwiczeń, ja ćwiczę od 2 tygodni i nie widzę różnicy, ale mój chłopak powiedział, że tyłek mi się jakby podniósł i zrobił się ładniejszy kształt. Sama nie wiem czy bajeruje, ale facet to chyba lepiej umie ocenić takie rzeczy
Więc jestem zmotywowana na maxa i chcę skończyć cały program classic.

[madirz]

Cześć dziewuszki! Jestem w trakcie bum-bum Zdecydowałyśmy się ćwiczyć (ja i moja pupa) po oblanym teście ołówkowym Teraz tylko się martwię, że TŻ nie ma w domu i nie będzie komu zadzwonić na pogotowie jak dostanę zawału - a czuję że dostanę już niedługo.

P.S. Tego faceta mam ochotę pobić jak każe jeszcze wyżej nogę podnieść.

[oli_19]

dziewczyny widzialyscie gdzies rozpiske na rzezbienie i uniesienie??

[Marcusia]

Napisane przez misia1994

Marcusia, ja mam podobne wymiary i wagę, tylko trochę mniej w biuście, o który się boję, że jak schudnie, to już tam nic nie będę miała...
I razem próbujemy na stomatologie!

Ale wracając do ćwiczeń, ja ćwiczę od 2 tygodni i nie widzę różnicy, ale mój chłopak powiedział, że tyłek mi się jakby podniósł i zrobił się ładniejszy kształt. Sama nie wiem czy bajeruje, ale facet to chyba lepiej umie ocenić takie rzeczy
Więc jestem zmotywowana na maxa i chcę skończyć cały program classic.

Haha... myślę, że możesz wierzyć chłopakowi a robiłaś test ołówkowy? może to by Ci pozwoliło zauważyc różnicę
A co do biustu, to się nieco boję... Może ktoś zaawansowany powie mi jak to z nim będzie, bo jednak jak obejrzałam filmiki, to to jest zabawa dla całego ciałka ^ ^ (Ja zaczynam od poniedziałku )
Naprawdę? To życzę Tobie i sobie dostac się za piwerwszym razem!

[misia1994]

Robiłam ten test, i pod jednym pośladkiem się trzymał, a pod drugim nie
Strasznie nie lubię tego Sculpt, bo tam jest dużo ćwiczeń na ramiona, więc zamiast tego scupltu robię czasem TT albo HT

[Marcusia]

Ja się mentalnie przygotowywuję, i robię sobie czas na pierwsze ćwiczenia w poniedziałek... oglądałam fragmenty "bumbum" i trochę mnie to przeraża xD myślę, że tyłeczka nie będę czuła xD

Ale nadal nie wiem co na to moje piersi ;/ Weź sie ktoś zlituj i odpowiedz...

[CLARA_F]

OMG
przebrnęłam przez pierwszy dzień(zmieniłam nieco grafik na własne potrzeby)
Skaczę, skaczę, skaczę i około 13 minut przed końcem chciałam przerwać jednak spiełam 4 litery i z bólem dotrwałam do końca zastanawiam się czy dam radę wycisnąć te 4 tygodnie i co z tego wyniknie
Pozdrawiam

[uosobienie_melancholii]

Napisane przez Marcusia

Ja się mentalnie przygotowywuję, i robię sobie czas na pierwsze ćwiczenia w poniedziałek... oglądałam fragmenty "bumbum" i trochę mnie to przeraża xD myślę, że tyłeczka nie będę czuła xD

Ale nadal nie wiem co na to moje piersi ;/ Weź sie ktoś zlituj i odpowiedz...

jak będziesz mieć dodatni bilans kaloryczny, to raczej Ci nie spadną. ale jak będziesz mieć ujemny bilans (czyli chcesz schudnąć) to tłuszcz się spala - a piersi są głównie z tłuszczu, więc zlecą.
więc to zależy, ile będziesz jeść i co chcesz osiągnąć..

[Marcusia]

Napisane przez uosobienie_melancholii

jak będziesz mieć dodatni bilans kaloryczny, to raczej Ci nie spadną. ale jak będziesz mieć ujemny bilans (czyli chcesz schudnąć) to tłuszcz się spala - a piersi są głównie z tłuszczu, więc zlecą.
więc to zależy, ile będziesz jeść i co chcesz osiągnąć..

czyli, że mam zacząć jeść... ;/ale nie chciałabym przegiąć, ok zobacze jak pójdzie dzięki

[uosobienie_melancholii]

Napisane przez Marcusia

czyli, że mam zacząć jeść... ;/ale nie chciałabym przegiąć, ok zobacze jak pójdzie dzięki

a co, nie jesz?;P

wystarczy, że utrzymasz nawet bilans kaloryczny na zero, to nie powinnaś stracić za dużo tłuszczu(w tym piersi)
ale to zależy co chcesz osiągnąć - nie da się mieć bardzo szczupłej sylwetki i miseczki C czy D:P

[madirz]

Możecie napisać kiedy zaczęły schodzić Wam zakwasy? Zrobiłam już trzy dni slim&shape i cały czas mam problem z siadaniem na kibelku (ze wstawaniem też)

[uosobienie_melancholii]

Napisane przez madirz

Możecie napisać kiedy zaczęły schodzić Wam zakwasy? Zrobiłam już trzy dni slim&shape i cały czas mam problem z siadaniem na kibelku (ze wstawaniem też)

ja robię slim&lift, w czwartek miałam wolne i w piątek zakwasy były prawie nie do wyczucia. jednak z powodu innych obowiązków, w piątek i sobotę też nie zrobiłam ćwiczeń więc w poniedziałek powtórzę pierwszy tydzień

[201606242139]

Dziewczyny, BIJCIE!
Zaniedbałam się totalnie z czystego lenistwa i braku czasu :/


I muszę zaczynać od nowa! Oby mi się udało, tak mało godzin mam w dobie

[marikamb]

Halo, halo dzień dobry!!
Czy przyjmiecie nową pupofilkę??
Dziś zrobiłam 2gi dzień czyli Cardio Axe i H&T
Idę programem slim&slift, jak w Was efekty?? i co najważniejsze znikają boczki wam?? Ja liczę na to,że odejdą w niepamięć

[Magdalene29]

Napisane przez PandaBear

Dziewczyny, BIJCIE!
Zaniedbałam się totalnie z czystego lenistwa i braku czasu :/


I muszę zaczynać od nowa! Oby mi się udało, tak mało godzin mam w dobie

No właśnie, ja też! Dwa razy byłam chora i nie ćwiczyłam, raz już powtarzałam 3. tydzień, a teraz znowu ponad 7 dni przerwy.. Chyba zacznę od początku

[CLARA_F]

Zakwasy dały się we znaki... ledwo siedzę

[201606242139]

Napisane przez Magdalene29

No właśnie, ja też! Dwa razy byłam chora i nie ćwiczyłam, raz już powtarzałam 3. tydzień, a teraz znowu ponad 7 dni przerwy.. Chyba zacznę od początku

ja to teraz biorę się od nowa za Turbo Fire, bo bardziej skoczne, jakiś łatwiejszy plan dla mnie jest jak narazie. Do BBL muszę mieć chyba więcej motywacji i miejsca, a mam w domu remont -.-

[Marcusia]

Jestem po pierwszym dniu Lift&Shape.. czyli... Bum Bum... jestem cała mokra, ale szczęśliwa . Ledwo to przeżyłam... kryzys łapałam średnio co 5 minut xD i właśnie sobie uświadomiłam jakie mam słabe mięśnie... o swoim gibaniu się na boki nie wspomnę... chyba gdzieś zgubiłam błędnik... ale zrobiłam to jak mogłam - najlepiej
Teraz prysznic i wietrzenie pokoju..
Jest cudownie!

P.S. Nawat łapałam się na tym, że jak było zbliżenie na uśmiechającą się dziewczynę to ja też się uśmiechałam... haha xD

[tasiulek]

to było tak przyjemne zmęczenie że aż nie mogę doczekać się następnego fikania

[XS-ka]

dziewczyny bardzo bym chcciała się do was przyłączyć ale...czy wiecie gdzie te ćwiczenia można kupić ?

[201606242139]

Napisane przez XS-ka

dziewczyny bardzo bym chcciała się do was przyłączyć ale...czy wiecie gdzie te ćwiczenia można kupić ?

poszukaj na warez-bb.org tam jest wszystko


____
kurde, znowu próbowałam Bum Buma dzisiaj, ale po 5 minutach wymiękłam i włączyłam turbo fire, po samym scretchu jestem wykończona, więc BBL narazie odstawiam, za mocne, za krucha jestem jeszcze i nierościągnięta XD

[Marcusia]

Napisane przez uosobienie_melancholii

a co, nie jesz?;P

wystarczy, że utrzymasz nawet bilans kaloryczny na zero, to nie powinnaś stracić za dużo tłuszczu(w tym piersi)
ale to zależy co chcesz osiągnąć - nie da się mieć bardzo szczupłej sylwetki i miseczki C czy D:P

To znaczy jem, ale nie dużo ^ ^
Jasne, że nie da się tak, ale mam miseczkę E ^ ^, wiem, dużo bym nie straciła ćwiczeniami przy takiej miseczce, ale z drugiej strony nie chce żeby się "wypompowały" i wisiłay mi takie jak po karmieniu piersią Chciałabym jeszcze troche zachować takie młode, fajne ^ ^

[uosobienie_melancholii]

Napisane przez Marcusia

To znaczy jem, ale nie dużo ^ ^
Jasne, że nie da się tak, ale mam miseczkę E ^ ^, wiem, dużo bym nie straciła ćwiczeniami przy takiej miseczce, ale z drugiej strony nie chce żeby się "wypompowały" i wisiłay mi takie jak po karmieniu piersią Chciałabym jeszcze troche zachować takie młode, fajne ^ ^

wow przy 53 kg masz miseczkę E? zazdroszczę;P jak byś tylko schudła to będą wisieć, ale przy ćwiczeniach powinny zostać jędrne, więc się nie martw

[misia1994]

Dziewczyny, po dwóch tygodniach stwierdzam, że nie opłaca się robić bum bum, cardio axe i scuptu... więc wywalam je z terminarza.
Będę robić tylko HT i TT, bo myślę, że to one przynoszą efekty, a samba itp. jest tylko po to, żey nie było monotonnie.
Zobaczymy co z tego będzie...

[uosobienie_melancholii]

Napisane przez misia1994

Dziewczyny, po dwóch tygodniach stwierdzam, że nie opłaca się robić bum bum, cardio axe i scuptu... więc wywalam je z terminarza.
Będę robić tylko HT i TT, bo myślę, że to one przynoszą efekty, a samba itp. jest tylko po to, żey nie było monotonnie.
Zobaczymy co z tego będzie...

cardio to kardio po prostu... a w treningu musi być zbilansowane - ćwiczenia kardio i siłowe.

[Kasiulka37]

Dziewczyny prosilabym o rozpiske na uniesienie i rzezbienie na priv. Z gory dzieki

[Marcusia]

Napisane przez uosobienie_melancholii

wow przy 53 kg masz miseczkę E? zazdroszczę;P

Wiem, jestem szczęściarą ^ ^ ,to moja duma.. tylko ciężko o staniki xD

Jestem po HT... przyjemne, ale 5 min przed końcem myślałam że odpadnę... a jutro ma być przerwa... przenoszę ją na cwartek, bo w czwartek p[óźno wracam do domu, wiec jutro zowu Bum Bum ?