W pogoni za zgrabną figurą-dla nastolatek

[blue_jeans]

paula689 - na zachód

_Remember - jak dla mnie ważysz bardzo dobrze, 50kg to dla Twojego wzrostu za mało..

[_Remember]

Napisane przez blue_jeans

paula689 - na zachód

_Remember - jak dla mnie ważysz bardzo dobrze, 50kg to dla Twojego wzrostu za mało..

Tak, ale jak mówiłam, mi na schudnięciu 'z wagi' nie zależy

[Secret125]

Witajcie
Ja dziś na śniadanie zjadłam omlecika - przepis Nephasis. Jest pyszny !
Zaczęłam eksperymentować i dodałam dwie łyżki kakao "Puchatek", mam nadzieję, że nie zwiększyłam znacznie kaloryczności?, a i posmarowałam nisko-słodzonym dżemem morelowym (odrobinkę). Pozwoliłam sobie na to bo nie dodałam ani grama oleju, a mimo to obraca się świetnie. Dobrze, że kasa na patelnie nie poszła w błoto

Mam taki jeden pomysł, bo chcąc zrobić ten omlecik musiłam sobie przypomnieć skład (na szczęście pamiętałam) bo kiesko przebić się przez tyle stron, a myślę że to dopiero początek ? Mówię prawde ?
Więc pomyślałam, aby nasze przepisy gdzieś dać aby się nie gubiły. Tylko myślę, że wszystko w jednym poście to za dużo, może jakiś załącznik ?

---------- Dopisano o 09:45 ---------- Poprzedni post napisano o 09:40 ----------

Napisane przez _Remember

Jestem Paulina, mam prawie 15 lat (w wakacje). Wzrost: ok. 169cm. Waga: 54-55 kg (jutro rano się zważę dokładniej) Nie chcę schudnąć dużo, bardziej chodzi mi o płaski brzuch i wgl, ale jakbym ważyła 50kg to bym się nie obraziła Ćwiczenia zaczęłam wczoraj, dzisiaj doszła dieta (no.. prawie. poza płatkami rano i kawałkiem ciasta, ale w porównaniu do tego, co jadłam wcześniej, to mało ). Jutro już same zdrowe rzeczy Uparłam się strasznie, muszę schudnąć. Dzisiaj poćwiczyłam pół godzinki Hip Hop abs, porozciągałam się i poskakałam na skakance (400 podskoków - mało, ale się rozkręcam ) Niedługo dojdzie hula hop, zamówię za jakiś czas te z masażerem

Witaj moja imienniczko Wagę masz naprawdę super i dobrze, że mimo to postanowiłaś zmienić swój tryb życia, jedząc zdrowo. Powinnaś się bardziej skupić na wyrzeźbieniu ciała i dobrze, że to robisz

[97063297b7b35b4a21bd582d93800b2e45dfbb59_6372d6b265f10]

Secret każdy post ma swój własny link, więc można by dać po prostu linki do postów z przepisami w pierwszym poście Super, że Ci smakował! Sama sobie zrobię jak będę mogła ustać przy kuchence

Ja od dzisiaj wracam na tory zdrowego odżywiania, niestety na razie U. Plan - ok 1500 kcal (bo nie wychodzę z łóżka, czyli jem tyle ile wynosi moja podstawowa przemiana materii) Węgle ok 130g, białka 100-110, tłuszcze reszta. Ale luźniej i z większym dystansem

Mam nadzieję, że nie wywalicie mnie stąd skoro póki co się nie odchudzam

[Secret125]

[1=97063297b7b35b4a21bd582 d93800b2e45dfbb59_6372d6b 265f10;32466647]Secret każdy post ma swój własny link, więc można by dać po prostu linki do postów z przepisami w pierwszym poście Super, że Ci smakował! Sama sobie zrobię jak będę mogła ustać przy kuchence



Mam nadzieję, że nie wywalicie mnie stąd skoro póki co się nie odchudzam [/QUOTE]

Nawet byśmy nie śmiały i pisz jak najczęściej.

Też właśnie myślałam o linkach i jak ktoś chce to sobie sprawdza, a nie żeby pierwszy post się ciągnął w nieskończoność.



Ja tam myślałam w takim stylu na na tym wątku
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=592027 luknijcie na pierwszy post
Jak coś jest szerzej opisane to do wszystkiego jest link.

[97063297b7b35b4a21bd582d93800b2e45dfbb59_6372d6b265f10]

Napisane przez Secret125

Nawet byśmy nie śmiały i pisz jak najczęściej.

Też właśnie myślałam o linkach i jak ktoś chce to sobie sprawdza, a nie żeby pierwszy post się ciągnął w nieskończoność.



Ja tam myślałam w takim stylu na na tym wątku
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=592027 luknijcie na pierwszy post
Jak coś jest szerzej opisane to do wszystkiego jest link.

O właśnie, takie coś jest super

w ogóle coś mnie ostatnio wzięło na soki typu kubuś, pysio itp Niestety ostatnia butelka już się skończyła, a potrafiłam wypić całą dużą w 1 dzień

Secret - czyżbyś też była "zakręcona"?

[Secret125]

[1=97063297b7b35b4a21bd582 d93800b2e45dfbb59_6372d6b 265f10;32467471]
Secret - czyżbyś też była "zakręcona"? [/QUOTE]

Hehe Dokładnie, a to forum odmieniło moje włosy zniszczone prostownicą i złą pielęgnacją. Dla porównania dodam foty
Drogie zdjęcie było robione miesiąc temu, a dodam że moja pielęgnacja trwała trzy miesiące a potem sobie odpuściłam. Więc chyba było warto

[97063297b7b35b4a21bd582d93800b2e45dfbb59_6372d6b265f10]

Napisane przez Secret125

Hehe Dokładnie, a to forum odmieniło moje włosy zniszczone prostownicą i złą pielęgnacją. Dla porównania dodam foty
Drogie zdjęcie było robione miesiąc temu, a dodam że moja pielęgnacja trwała trzy miesiące a potem sobie odpuściłam. Więc chyba było warto

Piękne loki! Ja swoje też kiedyś niszczyłam, ale od ok 4 lat nie prostuję a suszę tylko po basenie. Próbowałam kiedyś CG ale nie dawało na moich włosach jakiegoś super efektu, ale dbam o nie nadal w miarę możliwości. Niestety tak mi się uwidziało, że zaczęłam farbować, ale na szczęście nie zniszczyło to ich jakoś mocno. Dodałabym jakieś zdjęcie, ale niestety na obecną chwilę takowym nie dysponuję.

[Secret125]

[1=97063297b7b35b4a21bd582 d93800b2e45dfbb59_6372d6b 265f10;32468306]Piękne loki! Ja swoje też kiedyś niszczyłam, ale od ok 4 lat nie prostuję a suszę tylko po basenie. Próbowałam kiedyś CG ale nie dawało na moich włosach jakiegoś super efektu, ale dbam o nie nadal w miarę możliwości. Niestety tak mi się uwidziało, że zaczęłam farbować, ale na szczęście nie zniszczyło to ich jakoś mocno. Dodałabym jakieś zdjęcie, ale niestety na obecną chwilę takowym nie dysponuję.[/QUOTE]

Dziękuję Miło mi !
Dla mnie CG też do końca nie jest dobre, bo bez silikonów moje włosy wyglądają źle, jak się je właściwie usuwa to nie są szkodliwe.

Dziewczyny to jaki macie pomysł na te nasze wyniki, które osiągnęłyśmy jak to mogłoby wyglądać ?

[201612080925]

Secret125 ja też mieszkam w górach, chyba nawet w twoich okolicach (do granicy mam jakieś 30-40 km). A moja najdłuższa podróż koleją nad polskie morze wyniosła 14 godzin Mimo to i tak od zawsze spędzam tam większą część (czasem nawet całe 2 miesiące) wakacji.

Dziewczyny dostałam @ i czuje się beznadziejnie. W ogóle nie mam ochoty na jedzenie, co jest akurat plusem, bo zawsze w te dni nie mogłam się oderwać od słodyczy.
Z dniem ważenia świetny pomysł, chociaż ja narazie nie mam wagi. Muszę się zaopatrzyć, chociaż nie ważyłam się jeszcze od początku stycznia, za to mierzę sie regularnie. W sumie waga mnie średnio interesuje, wymiary bardziej.

[Secret125]

Napisane przez ewull

Secret125 ja też mieszkam w górach, chyba nawet w twoich okolicach (do granicy mam jakieś 30-40 km). A moja najdłuższa podróż koleją nad polskie morze wyniosła 14 godzin Mimo to i tak od zawsze spędzam tam większą część (czasem nawet całe 2 miesiące) wakacji.

U mnie będzie też gdzieś tyle, albo nawet mniej.
Mieszkam koło Krynicy Zdrój ? Mówi Ci coś ta miejscowość ?

[Melia123]

Secret125: Jakie Ty masz piękne włosy! Jak ja bym chciała mieć loki! Kiedyś myślałam nawet o trwałej, ale to by za bardzo zniszczyło moje włosy i mogłoby nie wyjść ciekawie. Mam całkowicie proste włosy, całkowicie, ciężko je pokręcić czymkolwiek na dłużej niż 10 minut.

[cytrynkkaaa]

Hej :-* z racji tego że dziś środa popielcowa a mam skończone 18 lat przestrzegam postu - 3 posiłki w ciągu dnia. Na razie zjadłam jeden, będzie ciężko... a jak tam u was? Pościcie?

[97063297b7b35b4a21bd582d93800b2e45dfbb59_6372d6b265f10]

Napisane przez cytrynkkaaa

Hej :-* z racji tego że dziś środa popielcowa a mam skończone 18 lat przestrzegam postu - 3 posiłki w ciągu dnia. Na razie zjadłam jeden, będzie ciężko... a jak tam u was? Pościcie?

Ja nie będę jadła mięsa, chociaż mama się zapomniała i zrobiła kurczaka Ale i tak jestem osłabiona, więc nie będę raczej osłabiała się jeszcze bardziej

[Melia123]

Mama mnie chciała ciastkiem poczęstować, ale dzielnie odmówiłam 3 posiłków nie zamierzam się trzymać, póki co zjadłam płatki kukurydziane, jabłko i suszoną morelę a i łyżkę otrębów do płatków

[Secret125]

Napisane przez Melia123

Secret125: Jakie Ty masz piękne włosy! Jak ja bym chciała mieć loki! Kiedyś myślałam nawet o trwałej, ale to by za bardzo zniszczyło moje włosy i mogłoby nie wyjść ciekawie. Mam całkowicie proste włosy, całkowicie, ciężko je pokręcić czymkolwiek na dłużej niż 10 minut.

Jej. dziękuję
A nie próbowałaś jakiegoś innego cięcia ? Natury nie zmienisz, ale może zaczęłyby się choć trochę falować

Ja wraz z rozpoczynającym się postem postanowiłam sobie, zero słodyczy przez 40 dni Kto ma podobne postanowienia ?

[blue_jeans]

Hej piękne! Mam dzisiaj dzień załamania nerwowego, psychicznego i jeżeli jeszcze jakieś istnieją to pewnie też, przez co najchętniej zjadłabym coś słodkiego.. Ale powiedziałam sobie nie, jak uda mi się dzisiaj wytrzymać, to myślę, że potem już pójdzie łatwo, chociaż podobno dopiero po tygodniu maleje ochota na słodycze. Dobrze, że tu jestem.

_Remember - to dobrze, jak nie chcesz chudnąć, ale nawet szczupłym osobom zdrowe jedzenie nie zaszkodi, więc dobrze, że pomimo tego, iż ważysz niewiele nie wpychasz w siebie świństw

Secret - Ale masz piękne włosy, jak gwiazdy filmowe! Ja moich nie suszę i nie prostuję z miesiąc, ale oprócz tego, że lepiej się układają to zmiany niestety nie widze..
A co do postanowienia to mam podobne, na szczęscie wszyscy domownicy mają takie same, więc ciasta kusić mnie nie będa.

[Melia123]

Niech to będzie nasze wspólne postanowienie! Kto jest za?

[Elsay]

Hej
Chciałabym do was dołączyć i zacząć odchudzanie. Nigdy mi to nie szło, a wiele razy próbowałam zacząć. Uznałam, że jak tu napiszę to nie będę z odchudzaniem sama i do tego głupio będzie mi po tygodniu skończyć. Mam nadzieje, że pierwsze choćby najmniejsze efekty zaczną przychodzić zanim moja motywacja zacznie słabnąć.
No dobra, teraz napiszę coś o sobie. Jestem Ewa. Mam skończone 16 lat. Wzrost 182cm, waga 90kg. Nie wiem dokładnie ile chciałabym schudnąć, po prostu skończę odchudzanie jak uznam, że jest ok. Nie będę stosować jakiejś szczególniej diety. Postanowiłam nie jeść słodyczy, chipsów itd. (Napoje gazowane na razie zostawiam, bo jak bym wszystko od razu wyrzuciła z jadłospisu to wiem, że nie wytrzymałabym, ale za jakiś czas z nich też będę rezygnować.) Nie podjadać pomiędzy posiłkami i jeść mniejsze porcje. No i oczywiście zdrowiej. Zacznę pewnie jakieś ćwiczenia, ale ogólnie zamierzam się więcej ruszać, np. jak mam poprosi o zakupy to nie jęczeć, że się nie chce tylko do sklepu, bo spacer zawsze pomoże. Jak zrobi się cieplej to rower, rolki.
Dobra, kończę już pisać, bo coś mi to strasznie długie wyszło. Mam nadzieję, że was nie zanudziłam.

[zlossi]

hey można dołączyć ? POTRZEBUJĘ MEEEEEEEEEGA, MEEEEEEEEEEEEEEEGA MOBILIZACJI, ŻEBY WYTRZYMAĆ
160cm 19 lat. waga 55kg było 58 chcę 47/48kg dieta : Mż

[Secret125]

Napisane przez blue_jeans

Hej piękne! Mam dzisiaj dzień załamania nerwowego, psychicznego i jeżeli jeszcze jakieś istnieją to pewnie też, przez co najchętniej zjadłabym coś słodkiego.. Ale powiedziałam sobie nie, jak uda mi się dzisiaj wytrzymać, to myślę, że potem już pójdzie łatwo, chociaż podobno dopiero po tygodniu maleje ochota na słodycze. Dobrze, że tu jestem.

_Remember - to dobrze, jak nie chcesz chudnąć, ale nawet szczupłym osobom zdrowe jedzenie nie zaszkodi, więc dobrze, że pomimo tego, iż ważysz niewiele nie wpychasz w siebie świństw

Secret - Ale masz piękne włosy, jak gwiazdy filmowe! Ja moich nie suszę i nie prostuję z miesiąc, ale oprócz tego, że lepiej się układają to zmiany niestety nie widze..
A co do postanowienia to mam podobne, na szczęscie wszyscy domownicy mają takie same, więc ciasta kusić mnie nie będa.

Jesteś silna i uda Ci się wytrwać, wierzę w to

Chciałabym, żeby tak było ale niestety nadal widoczne są skutki prostowania włosów.
A nakładasz jakiekolwiek oleje na włosy ?

---------- Dopisano o 13:49 ---------- Poprzedni post napisano o 13:43 ----------

Napisane przez Melia123

Niech to będzie nasze wspólne postanowienie! Kto jest za?

Świetny pomysł Trzeba się zmobilizować, bo tu już niedługo wystawiamy nasze osiągnięcia do podglądu

[zlossi]

Secret125 - podziwiam za szybko spadającą wagę !! ćwiczysz może ? czy to efekt zdrowego odżywiania?

[Secret125]

Napisane przez zlossi

Secret125 - podziwiam za szybko spadającą wagę !! ćwiczysz może ? czy to efekt zdrowego odżywiania?

Wydaje mi się, że to jednak dyscyplina w odżywianiu. Staram się zdrowiej odżywiać i próbuje do tego zachęcić moją mamę. Z ćwiczeniami bywa różnie, bo raz mi się nie chce, raz mi się chce. Najwięcej to jednak ćwiczę, na WF i jeśli mam ochotę to na rowerku stacjonarnym i ćwiczenia na mięśnie. Więc stawiam na zdrowe odżywianie, bo od przyjazdu w ogóle nie ćwiczyłam, nie chce mi się jak cholera !

[_Remember]

Cześć Dzisiaj pierwszy prawdziwy dzień diety, całkowicie bez słodyczy Daję radę, z dnia na dzień coraz mniej mnie ciągnie do słodkiego

Secret, Dokładnie, mam nadzieję, że uda mi się do wakacji mieć płaski brzuch Tak to waga mi nie przeszkadza, jest ok
Ale śliczne masz loki
blue_jeans, współczuję, nienawidzę takich dni Trzymam kciuki, żebyś wytrzymała bez słodyczy, dasz radę !

[Secret125]

Napisane przez _Remember

Cześć Dzisiaj pierwszy prawdziwy dzień diety, całkowicie bez słodyczy Daję radę, z dnia na dzień coraz mniej mnie ciągnie do słodkiego

Dzięki i gratuluję, oby tak dalej

[Melia123]

Zjadłam przed chwilą dobre II śniadanie, niby pora obiadowa, ale późno wstaję, więc jakoś tak wyszło Chlebek z żurawiną, 3 liście sałaty, pomidor, ogórek, trochę ketchupu do smaku i jedną suszoną morelę, teraz piję zieloną herbatę z odrobiną soku malinowego i cytryną
Zaczęłam ubóstwiać suszone owoce, ale nie mogę przesadzać, bo ich kaloryczność jest całkiem spora
To od dziś pełna mobilizacja, przez 40 dni zero słodyczy! Trzeba wytrzymać, a jak z kakao? Jak nie jadłam słodyczy takich sklepowych to pozwalałam sobie od czasu do czasu na kakao. Druga sprawa to jakich słodyczy się to tyczy? Ale u mnie się to chyba skróci do 37 dni.

[zlossi]

ja wciąąąągam jabłuszko właśnie
I śniadanie : musli na jogurcie naturalnym z kawałkami banana
II śniadanie: kanapki żytniego, pełnoziarnistego, z serkiem topionym, polędwicą drobiową, ogórkiem, pomidorem i szczyprem
przekąska: jabłko
a na obiad: rosół )

musze Was zmartwić. Wiecie, że nie powinno sie jesć kanapki z pomidorem i ogórkiem jednocześnie ? Bo pomidor zabija składniki odżywcze ogórka i odwrotnie, czyli tak, jakbyśmy nie zjadły ani tego, ani tego. Powinno się jeśc je osobno .. ;(

[Melia123]

Z tego co ja się orientuje (może to bzdura) to ogórek zabija witaminę C zawartą w pomidorze, ale przecież tej witaminy jest mnóstwo w innych rzeczach, więc to połączenie nie jest szkodliwe jakby się wydawało A ja uwielbiam to połączenie, więc śmiało jem

zlossi: jakiego jesteś wzrostu?

[Secret125]

Napisane przez zlossi

[B]

musze Was zmartwić. Wiecie, że nie powinno sie jesć kanapki z pomidorem i ogórkiem jednocześnie ? Bo pomidor zabija składniki odżywcze ogórka i odwrotnie, czyli tak, jakbyśmy nie zjadły ani tego, ani tego. Powinno się jeśc je osobno .. ;(

no niestety to prawda w 80 poście o tym pisałam i dodatkowo o innych połączeniach.

[zlossi]

Napisane przez Melia123

Z tego co ja się orientuje (może to bzdura) to ogórek zabija witaminę C zawartą w pomidorze, ale przecież tej witaminy jest mnóstwo w innych rzeczach, więc to połączenie nie jest szkodliwe jakby się wydawało A ja uwielbiam to połączenie, więc śmiało jem

zlossi: jakiego jesteś wzrostu?

nie mówię, że jest szkodliwe, poprostu w łączeniu tych składników tkwi jakieś ale ja tez jem, bo to połączenie jest pyyyszne Mam 160cm