Dziesiątą część zakładamy, zbędne kilogramy zrzucamy! MŻ+WR cz. X

[smerfetka2808]

Napisane przez agulaaaa

mamy taki mały klub tylko Choco może zaprosić, jak poprosisz to myślę, że przyjmie

ale ja dziś naprawdę przegięłam, pod kompulsy podchodzi;/ muszę się oarnąć, od jutra!

Oh to muszę się chyba ładnie do niej uśmiechnąć
O kurczaki to już faktycznie ogarnąć się trzeba więc do roboty mała bo jak nie to wiesz co Cię od nas czeka??

---------- Dopisano o 23:19 ---------- Poprzedni post napisano o 23:07 ----------

jeu, Agulaaa, główki do góry no proszę WAS. Wiosna przyszła a Wy się smucicie

[LittleWoman]

smerfetka - gdzież tam szalona zaraz . musiałam ten dzień spożytkować jak najbardziej sie dało, jutro odpocznę od biegania, poćwiczę coś innego sobie

jeu - dziękuję ślicznie za link

Trzymamy się od jutra dzielnie, Dziewczyny, poniedziałek - nowy tydzień - nowa motywacja .

Już nie mogę się doczekać jutrzejszej owsianki , będzie z bananem napewno, nie wiem co jeszcze do niej dorzucę. Muszę pomyśleć nad jutrzejszym jadłospisem
Na wtorek zrobię sobie kanapkę dietetyczną z basinowego bloga

Moją specjalnością jest ZZL, z jednej strony fajne, bo związane z pracą z ludźmi a nie w papierkach ciągle, z drugiej strony na mgr napewno nie pójdę na ten kierunek, w ogole zastanawiam się nad rokiem przerwy. Może coś mi się w tym czasie wyklaruje, znajdę pracę, być może się przeprowadzę, chciałabym się trochęn usamodzielnić, odciąć pępowinę. Ah, marzenia . Dobrze mi z rodzicami, w domu, ale to nie ja, ja potrzebuję świeżości, nowości, ludzi. Będąc tu gdzie jestem, zupełnie się nie spełniam.
Jedyny plus to świadomość, że mam dużo czasu na dietę i ćwiczenia, dlatego wzięłam się za siebie teraz, póki mogę .
Chyba się jednak jutro zważę, zobaczę jak efekty mojego bardzo grzecznego weekendu - wieczorem, mimo, że jestem przed okresem (tak się czuję) na wadze było 63,7...zatem chyba nie będzie najgorzej


Też bym się ogromnie ucieszyła, mogąc wstąpić do Waszego klubu

[cytrynkowymotyl]

Witam w piękny poniedziałek
moja waga wskazała dzisiaj 59,3kg, czyli o 0,6kg mniej niż w zeszłym tygodniu ale smuci mnie fskt, że gdyby nie niedziela, to byłoby 58,coś.
Tysia- ja jestem póki co zadowolona. Męczę się przy tych ćwiczeniach dość sporo, więc sądzę, że jakiś efekt by musi

[minimini333]

witam po weekendzie
było nawet ok, nie przytyłam , choć zaliczyliśmy z mężem pierwszego grila w tym sezonie (wpadła tylko jedna paróweczka)
dziś już pogoda tak nie rozpieszcza jak wczoraj

bardzo ładnie proszę o zaproszenie do klubu

[jeu]

cytrynkowymotyl - gratuluję spadku to na pewno motywujące ;p

u mnie za to wzrost o +1,4kg, myślę, że zejdzie za te 3-4dni, bo to w większości woda (no, przynajmniej mam taką nadzieję). ale to bardzo motywujące zobaczyć 58,6kg, jak się ważyło ponad kilogram mniej. przynajmniej to będzie mnie jakoś w ryzach trzymać a przynajmniej powinno!

ja właśnie wszamałam pyszną owsiankę z bananem, kiwi i serkiem wiejskim a teraz idę sobie zrobić prowiant na uczelnię i zmykam ;p

miłego dnia Dziewczyny
PS. u mnie pogoda się zepsuła. niby jest 10*, ale znowu buro

[(:tysia:)]

Napisane przez smerfetka2808

Nie tylko w weekend ale ostatnie dni jakieś ciche są

Ciche dni, bo nam coś ostatnio za dużo grzeszków wpada i żadna się chwalić tym nie chce.. Oczywiście zaliczam się do tej grupy Ale już nowy tydzień nowa motywacja! Dam radę, już tylko 2 tygodnie do końca marca i ja chcę zobaczyć przynajmniej 1kg na minusie, oby tylko nie na plusie!!!! Uda się?

Napisane przez agulaaaa

ale ja dziś naprawdę przegięłam, pod kompulsy podchodzi;/ muszę się oarnąć, od jutra!

Kompuls to chyba moje niezmywalne drugie imie Ale ważne, że chcemy walczyć dalej!

Napisane przez cytrynkowymotyl

Witam w piękny poniedziałek
moja waga wskazała dzisiaj 59,3kg, czyli o 0,6kg mniej niż w zeszłym tygodniu ale smuci mnie fskt, że gdyby nie niedziela, to byłoby 58,coś.
Tysia- ja jestem póki co zadowolona. Męczę się przy tych ćwiczeniach dość sporo, więc sądzę, że jakiś efekt by musi

za spadek! Najważniejsze, że męczą człowiek sobie wtedy pięknie wizualizuje jak spalają się kalorie. Już się nie mogę doczekać popołudnia!

Napisane przez jeu

u mnie za to wzrost o +1,4kg, myślę, że zejdzie za te 3-4dni, bo to w większości woda (no, przynajmniej mam taką nadzieję). ale to bardzo motywujące zobaczyć 58,6kg, jak się ważyło ponad kilogram mniej. przynajmniej to będzie mnie jakoś w ryzach trzymać a przynajmniej powinno!

PS. u mnie pogoda się zepsuła. niby jest 10*, ale znowu buro

Cieszę się, że ten wzrost Ciebie mobilizuje Na pewno to w dużej mierze woda, więc zgubisz prędko i jeszcze z nadwyżką!
U mnie też szaro

Ja wcinam owsiankę z suszonymi morelami i migdałami i otrębami, mega micha

[agulaaaa]

hej dziś nowy dzien, nowa walka koniec z obżarstwem

[(:tysia:)]

A, przy tych negatywnych skutkach weekendu jakim było obżeranie się zapomniałam Wam powiedzieć o pozytywnym aspekcie. Moja dobra koleżanka, której nie mówiłam o diecie i długo się z nią nie widziałam, powiedziała, że widać, że schudłam i żebym powiedziała jej jak to się robi Zrobiło mi się miło, nie powiem! Ale wiem, że schudłabym więcej gdyby nie te ataki. Ale ważne, że coś widać!

[agulaaaa]

Tysia to super Powiem Ci, że mam podobnie, gdyby nie te ataki to bym coś zrzuciła, a teraz znowu z nadwyżką muszę walczyć

[Puchatek0807]

Witam

Napisane przez smerfetka2808

Hej hej hej
Ja dzis po 1dniowej wycieczce i do godz 15 sie pięknie trzymałam a potem babcia dala placek (sernik) ale to jeden kawałek zjadłam i sałatkę z majonezem ale oprócz tego ogórka żywego i pomidorka bez chlebka
A ruch to byl cały czas :0
2 spacerki po ok 30 minutek
a6w
10 min na hh bo mam @ i nie bardzo daję radę bo boli brzuszek


Oj nie przesadzaj napewno tak nie będzie. Ja się jutro nie będę ważyć bo ta głupia @ przyszła i nie chcę się załamywać


SZALONA


Wiem coś o tych kuszących automatach ale odkąd jestem z wami trzymam się z dala od nich biorę sobie papu na uczelnię i jest super

Jeu, eh z tymi studiami to porażka jakaś bez kitu ja wybrałam jak większość zarządzanie finansami ale mgr robię już z ZZL może to jakieś bardziej praktyczne się przyda chociaż w dzisiejszych czasach to nie wiadomo co wybrać bo i tak się pracy nie ma ja nadal szukam i lipa nad lipy katastrofa jest ale przynajmniej mogę sobie spokojnie być na MŻ + WR

miałam iść na mgr na zarz finansami, ale widzę, że nie ma się co pchać jakie wrażenia po tym kierunku? myślę jeszcze o mgr z zarz kadrami przedsiębiorstwa..
Kurde, kształcimy się a potem i tak nic z tego nie ma, albo jest bardzo mało

Napisane przez agulaaaa

hej dziś nowy dzien, nowa walka koniec z obżarstwem

czas-start!

[Miss Transept]

Dobra, wracam do Was już na dobre Zważyłam się wczoraj i wróciłam do 57,7kg sprzed przyjazdu TŻ

Planuję dziś znowu pobiegać, pogoda nadal jest niesamowicie piękna i bardzo mnie to cieszy.

[Pstra]

Witajcie kobietki po weekendzie
Na początku dziękuję za odp o posiłki około treningowe

A co do weekendu. U mnie bywało lepiej. Ćwiczyłam tylko w piątek - 45 min na steperze i 20 min na skakance. W sobotę i niedzielę - nic. Było tylko dużo chodzenia, ale poza tym wpadła rurka z bitą śmietaną, ciasto drożdżowe. Ja nie wiem, że te weekendy tak kuszą. Chociaż śmiałam się do Tżeta że cały tydzień staram się trzymać, to chociaż w weekend można trochę zgrzeszyć

Napisane przez smerfetka2808

ja z licznikiem skoków w Biedronce za 10 zł kupiłam

ma tą samą

Napisane przez LittleWoman

Sprzyja romantycznym spacerkom...hmmm...to pospaceruję z psem

Napisane przez aso

nie mam humoru!! przejezdzalam dzis kolo krakowa i wstapilam do ikei, kupilam wielka rame na plakat i oparlam o slup bo chcialam reszte zakupow wlozyc, noi zapomnialam z tego pospiechu o ramie, zla jestem na siebie, dopiero jak wrocilam do domu spostrzeglam ze zapomnialam, a to 1,5 godz od krakowa
przepraszam ze nie na temat, ale musialam napisac o mojej frustracji

Napisane przez LittleWoman

Hej Kobietki !
Wczoraj byłam grzeczna, wypilam tylko jednego Desperadoska, nie zjadłam nic do tego. Byłam kuszona hot-dogami, chipsami, paluszkami

Napisane przez cytrynkowymotyl

Czemu weekendy zawsze są najgorsze?

mam to samo, tydzień jakoś trzymam, ale weekend to porażka

Napisane przez jeu

chyba zacznę nosić gumkę na ręce i będę sobie z niej strzelać, jak zachce mi się podjadać!!!

Napisane przez LittleWoman

Też bym się ogromnie ucieszyła, mogąc wstąpić do Waszego klubu

Napisane przez minimini333

bardzo ładnie proszę o zaproszenie do klubu

ja też, ja też ładnie proszę

Miłego dnia

---------- Dopisano o 08:43 ---------- Poprzedni post napisano o 08:37 ----------

Napisane przez minimini333

odnotowałam siódmy spadek
zobaczyłam dwójkę po szóstce
jestem mega zadowolona
nareszcie moge iść na zakupy (obiecałam sobie że jak nie zobaczę n a wadzę conajmniej 62,9 to szlaban na ciuchy)
zajęło mi to prawie 3 tyg
teraz chcę zobaczyć 61,9 do świąt, ale obawiam się że będzie trudniej mi to osiągnąć

[minimini333]

co tu tak cichutko??
a rozumie, praca, szkoła a ja w domciu jestem, piorę sprzątam, tak mnie jakoś wzięło
i czekam na przesyłkę z moim hula hop
już się doczekać nie mogę

[aso]

Wybaczcie ze, nic nie pisalam, ale mialam zwariowany weekend, co do mnie, to zadnych spadkow nie mialam, jedynie utrzymuje wage, ale to tez plus. Postanowilam, tak samo jak minimini333,ze nie kupie ubran poki nie spadnie mi troche kilosow, w moim przypadku, chociaz 64, ogolnie dąze do moim spodni co kupilam podczas dukana, a teraz sa za male, bardzo mi sie podobaja i szkoda mi ich, dlatego czekam z niecierpliwoscia na spadki, marzy mi sie 63kg do maja, mam do was pytanie czy czasem oczyszczacie swoj organizm, jedzac tylko warzywa i pijac wode??
przepraszam ze pogrubienie, dziadostwo nie chce sie zmienic:/

[minimini333]

ja nie stosuje takich oczyszczań
jem regularnie i w miarę zdrowo, ciężko by mi byo cały dzień na warzywach i owocach

[Pstra]

ja też jeszcze żadnych detoksów nie robiłam

[Miss Transept]

Mi czasami zdarza się cały dzień na warzywach i owocach, ale to nie dlatego, żeby się oczyścić, tylko przypadkiem. Nie zauważyłam po takich dniach jakiejś szczególnej zmiany, więc jeśli masz się męczyć żeby jeść tylko to, to chyba bez sensu,


Dzisiaj dostanę hula hop!

[minimini333]

Dzisiaj dostanę hula hop! [/QUOTE]
ja też

[Miss Transept]

Ale ja tylko takie zwykłe, dziecięce, bo chcę się najpierw nauczyć kręcić.

Na wypasione jeszcze przyjdzie pora

[aso]

ja od dziecka nie bylam za hula hop, nie umialam krecic hehe, a ja czekam na rolki weekend byl u mnie piekny, a dzis juz pada...

[Pstra]

Napisane przez aso

ja od dziecka nie bylam za hula hop, nie umialam krecic hehe, a ja czekam na rolki weekend byl u mnie piekny, a dzis juz pada...

ja jako dziecko nieźle wywijałam na hh, ale jak ostatnio próbowałam w sklepie, to boki szło zrywać
ja w weekend oglądałam sobie rolki w sklepach sportowych, ale kicha. nie mają za dużego wyboru jeszcze, a ceny a internetowo wolę nie kupować takich rzeczy

[aso]

w sumie masz racje, ja jak narazie mam zamiar pozyczyc i spr swoj zapał

[smerfetka2808]

Hej hej
U mnie szaro buro i ponuro wiosna uciekła w ogóle nie mogłam dzisiaj się podnieść z łóżka bo po tej wycieczce i świeżym powietrzu tak mi się super spało że łoo
Kurcze zrobiłam dziś najlepszą owsiankę swojego życia tak mi smakowała ale to dlatego że wcześniej zamoczyłam płatki w wodzie i one były
takie aksamitne

Napisane przez LittleWoman

Moją specjalnością jest ZZL, z jednej strony fajne, bo związane z pracą z ludźmi a nie w papierkach ciągle, z drugiej strony na mgr napewno nie pójdę na ten kierunek, w ogole zastanawiam się nad rokiem przerwy. Może coś mi się w tym czasie wyklaruje, znajdę pracę, być może się przeprowadzę, chciałabym się trochęn usamodzielnić, odciąć pępowinę. Ah, marzenia . Dobrze mi z rodzicami, w domu, ale to nie ja, ja potrzebuję świeżości, nowości, ludzi. Będąc tu gdzie jestem, zupełnie się nie spełniam.
Jedyny plus to świadomość, że mam dużo czasu na dietę i ćwiczenia, dlatego wzięłam się za siebie teraz, póki mogę .
Chyba się jednak jutro zważę, zobaczę jak efekty mojego bardzo grzecznego weekendu - wieczorem, mimo, że jestem przed okresem (tak się czuję) na wadze było 63,7...zatem chyba nie będzie najgorzej


Też bym się ogromnie ucieszyła, mogąc wstąpić do Waszego klubu

No wiesz tyle przebiegnąć to jest duże osiągnięcie szczególnie po zimowej przerwie
Ja w sumie mam jeszcze pół roku żeby wybrać specjalizację ale myślę że to wezmę bo jakoś tak najbardziej podemnie tak mi się przynajmniej wydaje powiem Ci tak co do przerwy to nie wszystkim to dobrze robi b ja gdyby nie przerwa to już bym mgr'a miała i święty spokój no ale cóż za głupotę się płaci zresztą nie ma co płakać nad rozlanym mlekiem

Napisane przez cytrynkowymotyl

Witam w piękny poniedziałek
moja waga wskazała dzisiaj 59,3kg, czyli o 0,6kg mniej niż w zeszłym tygodniu ale smuci mnie fskt, że gdyby nie niedziela, to byłoby 58,coś.
Tysia- ja jestem póki co zadowolona. Męczę się przy tych ćwiczeniach dość sporo, więc sądzę, że jakiś efekt by musi

Napisane przez Puchatek0807

Witam

miałam iść na mgr na zarz finansami, ale widzę, że nie ma się co pchać jakie wrażenia po tym kierunku? myślę jeszcze o mgr z zarz kadrami przedsiębiorstwa..
Kurde, kształcimy się a potem i tak nic z tego nie ma, albo jest bardzo mało

Strasznie ciężkie to wogóle nie dla mnie nie mam pojęcia jak ja to wszystko przebrnęłam naprawdę rachunkowość jeszcze ok ale finanse to porażka no u mnie własnie nie ma zarz kadrami więc chyba na ZZL sobie skoczę

Napisane przez Miss Transept

Mi czasami zdarza się cały dzień na warzywach i owocach, ale to nie dlatego, żeby się oczyścić, tylko przypadkiem. Nie zauważyłam po takich dniach jakiejś szczególnej zmiany, więc jeśli masz się męczyć żeby jeść tylko to, to chyba bez sensu,

Dzisiaj dostanę hula hop!

Napisane przez minimini333

Dzisiaj dostanę hula hop!

ja też[/QUOTE]

no to super ale będziecie hulać ho ho ho

[aso]

Napisane przez minimini333

co tu tak cichutko??
a rozumie, praca, szkoła a ja w domciu jestem, piorę sprzątam, tak mnie jakoś wzięło
i czekam na przesyłkę z moim hula hop
już się doczekać nie mogę

odkad jestes na MŻ?? i ile masz wzrostu?? i czy duzo cwiczysz, bo piekne rezultaty

[smerfetka2808]

Napisane przez Pstra

ja jako dziecko nieźle wywijałam na hh, ale jak ostatnio próbowałam w sklepie, to boki szło zrywać
ja w weekend oglądałam sobie rolki w sklepach sportowych, ale kicha. nie mają za dużego wyboru jeszcze, a ceny a internetowo wolę nie kupować takich rzeczy

Oj bo to nie w sklepie się kręci tylko w domku na spokojnie jak nikt nie patrzy co do rolek to też mi się wydaje że troszkę za wcześnie jakoś pewnie po świętach będzie można najprędzej kupić też bym się bała przez neta bo to jednak ma być wygodne a nie za małe czy za duże

[LittleWoman]

Napisane przez Puchatek0807

Witam

miałam iść na mgr na zarz finansami, ale widzę, że nie ma się co pchać jakie wrażenia po tym kierunku? myślę jeszcze o mgr z zarz kadrami przedsiębiorstwa..
Kurde, kształcimy się a potem i tak nic z tego nie ma, albo jest bardzo mało

W zasadzie trudno mi coś powiedzieć. Na studiach i tak nie nauczą Cię praktycznych rzeczy, u nas wykładana jest sucha teoria, i to mnie najbardziej denerwuje. Nie mamy takich rzeczy jak obliczanie wynagrodzeń, itp. Brakuje mi troche takiej praktycznej strony tego kierunku, a tak to w miarę.

Dziewczyny, właśnie wcinam owsiankę z wielkim bananem, kiwi, żurawiną, twarogiem wymięszanym z jogurtem naturalnym, orzechami mielonymi i miodem wielka micha
Później zjem pewnie jakiś owoc, bo późno wstałam. Na obiad planuję makaron razowy (i tu nie wiem: jajecznica lub coś z tuńczykiem). Reszty dnia jeszcze nie zaplanowałam sobie .

Dziś 62,4 na wadze, choć to prawdopodobnie przedokresowo (fajnie by było)

[smerfetka2808]

Little, no właśnie zobaczymy jak to u mnie będzie ale to dopiero od października teraz ogólna teoria o zarządzaniu
ehh ja też właśnie późno wstałam i będę mniej jeść znaczy mniej o 1 posiłek bo jak to tak się obżerać nie można

[LittleWoman]

Napisane przez smerfetka2808

ehh ja też właśnie późno wstałam i będę mniej jeść znaczy mniej o 1 posiłek bo jak to tak się obżerać nie można

Otóż to Jeśli wstaję tak jak dziś - później to zjem zazwyczaj 4 posiłki, i mi wystarcza

[Pstra]

na tych uczelniach to właśnie ta nudna teoria jest najgorsza, ja jestem praktykiem i najlepiej mi idzie przyswajanie wiedzy jak ją "robię", jak sama mogę ćwiczyć, metodą prób i błędów zawsze dojdę do wszystkiego

[minimini333]

Napisane przez aso

odkad jestes na MŻ?? i ile masz wzrostu?? i czy duzo cwiczysz, bo piekne rezultaty

na mż jestem od połowy stycznia mniej więcej
nie ćwiczę tek typowo, mam dużo ruchu w pracy, dużo schodów do przemierzenia nawet kilkadziesiąt razy dziennie, nie korzystam z windy,

do pracy zamiast jezdzić autem (ok 3km)chodzę pieszo
mam 170cmwzrostu