Nasze Codzienne Jadłospisy XVI

[Ervisha]

Napisane przez nikol12

U:
śniadanie : micha owsianki z otrębami na mleku, kromka chleba pszennego z masłem i dżemem, jabłko
II śniadanie-szkoła : buła orkiszowa ( niestety sucha bo kupiłam w drodze do szkoły - w domu nie było) gruszka
III śniadanie -szkoła : duży jogurt naturalny do picia - 400g, jabłko
Obiad : talerz zupy ogórkowej, bułka z pestkami dyni, serkiem kanapkowym i polędwicą, parówka z ketchupem Deser : kawa zbożowa i wafel ryżowy z dżemem
Kolacja : 100g chudego twarogu z jogurtem naturalnym - 180g, marchewa, kubas kakao

I jak ?

Dzisiaj słabo a obiad to nie obiad

---------- Dopisano o 17:34 ---------- Poprzedni post napisano o 17:30 ----------

Napisane przez Becia012

Utrzymanie:
Śniadanie: Ciężka, pełnoziarnista bułka z masłem orzechowym i powidłami śliwkowymi; kiwi; kakao (mleko, łyżeczka miodu, kakao, cynamon). lubie takie buły
Śniadanie2: 2 kromki chleba orkiszowego z masłem, kilkoma plastrami szynki i serem; marchewka.
Obiad: Lasagne bolognese; szpinak duszony z czosnkiem. oddawaj szpinak
Podwieczorek: Twarożek domowy Piątnicy z jagodami i cynamonem; inka z mlekiem. skąd masz jagody?
Kolacja: Będzie wędzony łosoś; kromka chleba żytniego z masłem orzechowym i surówka. łosoś w plastrach? ciekawe połączenie z masłem orzechowym

Jezu jak ja Ci zazdroszczę wszytkich posiłków (II bym tylko nie zjadła bo nie jem mięsa) Wszytko takie zdrowe i smaczne

[Becia012]

Napisane przez Ervisha

Dzisiaj słabo a obiad to nie obiad

---------- Dopisano o 17:34 ---------- Poprzedni post napisano o 17:30 ----------


Jezu jak ja Ci zazdroszczę wszytkich posiłków (II bym tylko nie zjadła bo nie jem mięsa) Wszytko takie zdrowe i smaczne

Tesko. Zbankrutuję przez te mrożone jagody, maliny itp.

[Ervisha]

Napisane przez Becia012

Tesko. Zbankrutuję przez te mrożone jagody, maliny itp.

Czyli mrożone ? A łosoś w plastrach?

---------- Dopisano o 18:06 ---------- Poprzedni post napisano o 17:58 ----------

Moje U

I owsianka z serkiem wiejskim, jabłkiem, paskiem startej gorzkiej czekolady (wyszła pełna pond pół litrowa micha)
II 3 kromki razowego z twarożkiem i dżemem kiwi
III jednoosobowa pizza z warzywami, pesco szpinakowym, kawałkami tuńczyka
IV micha budyniu śmietankowego z gorzką czekoladą, migdałami i pomarańczą(czekolada do połowy rozpuściła się w budyniu i wyszedł taki łaciaty)
V 3 kromki żytniego z osełką, gotowanym jajkiem, ogórkiem i szczypiorem

W ciągu dnia zielone cytrynowe herbaty, woda mineralna, jabłko i fistaszki

[iza_wiosenna]

Napisane przez Ervisha

Czyli mrożone ? A łosoś w plastrach?

---------- Dopisano o 18:06 ---------- Poprzedni post napisano o 17:58 ----------

Moje U

I owsianka z serkiem wiejskim, jabłkiem, paskiem startej gorzkiej czekolady (wyszła pełna pond pół litrowa micha)
II 3 kromki razowego z twarożkiem i dżemem kiwi
III jednoosobowa pizza z warzywami, pesco szpinakowym, kawałkami tuńczyka
IV micha budyniu śmietankowego z gorzką czekoladą, migdałami i pomarańczą(czekolada do połowy rozpuściła się w budyniu i wyszedł taki łaciaty)
V 3 kromki żytniego z osełką, gotowanym jajkiem, ogórkiem i szczypiorem

W ciągu dnia zielone cytrynowe herbaty, woda mineralna, jabłko i fistaszki

bardzo ładny, urozmaicony jadłospis.
Ervisha, mogę tak z czystej ciekawości zapytać Cię o bmi?

[Ervisha]

Napisane przez iza_wiosenna

bardzo ładny, urozmaicony jadłospis.
Ervisha, mogę tak z czystej ciekawości zapytać Cię o bmi?

Dziękuję Moje BMI to 20

[AshtrayGirl86]

Napisane przez AshtrayGirl86

Poniedzialkowa Redukcja:

I: wiejski 150 g wymieszany z polowa opakowania truskawek, 2 garsciami bran flakes'ow, 2 lyzkami mixu otrebow i zarodkow i lyzeczka miodu.

II: grahamka 75g z grillowanym kurczakiem, mixem salat, pomidorem i papryka podpieczona w opiekaczu.

III: porcja greckiej salatki z poltlusta feta; marchewka i jablko.

IV: jogurt nat. 180g z garscia mieszanki orzechow.

V: kawalek wedzonego lososia lub 2 jajka w koszulkach z warzywami.

Poniedzialek to u mnie tradycyjnie dzien odpoczynku, bez treningu Ujdzie?

Podbijam, by nie zniknelo na poprzedniej stronie

[Bellamy]

Napisane przez AshtrayGirl86

I: wiejski 150 g wymieszany z polowa opakowania truskawek, 2 garsciami bran flakes'ow, 2 lyzkami mixu otrebow i zarodkow i lyzeczka miodu.

II: grahamka 75g z grillowanym kurczakiem, mixem salat, pomidorem i papryka podpieczona w opiekaczu.

III: porcja greckiej salatki z poltlusta feta; marchewka i jablko.

IV: jogurt nat. 180g z garscia mieszanki orzechow.

V: kawalek wedzonego lososia lub 2 jajka w koszulkach z warzywami.

Poniedzialek to u mnie tradycyjnie dzien odpoczynku, bez treningu Ujdzie?

mi się podoba ale mogłabyś zjeść jakiś konkretny obiad np. zamienić kurczaka z II na sałatkę grecką z III.
a w ogóle fajny nick czyżby nawiązanie do pewnego zespołu? ;>

[AshtrayGirl86]

Napisane przez Bellamy

mi się podoba ale mogłabyś zjeść jakiś konkretny obiad np. zamienić kurczaka z II na sałatkę grecką z III.
a w ogóle fajny nick czyżby nawiązanie do pewnego zespołu? ;>

Dziekuje Konkretnym obiadem miala byc piers z drugiego posilku razem z warzywami i brazowym ryzem, ale niestety musialam isc wczesniej do pracy i tak to wyszlo na szybko.
A nick oczywiscie z piosenki Placebo

[nikol12]

Napisane przez iza_wiosenna

sporo nabiału u Ciebie, mało nnkt, no i obiad słaby dość. rozumiem, że nie miałaś drugiego dania i nie bardzo Ci się chciało gotować?



idealnie, cudownie, pięknie, jadłabym wszystko <3

lasagne

obiad nie obiad bo mama ugotowała zupę , a ja chodzę do szkoły i jem to co mama zrobi , nie gotuję sobie sama wiem, wiem sporo nabiału. A jakie mogą być tego skutki ?

---------- Dopisano o 18:50 ---------- Poprzedni post napisano o 18:47 ----------

Napisane przez Ervisha

Czyli mrożone ? A łosoś w plastrach?

---------- Dopisano o 18:06 ---------- Poprzedni post napisano o 17:58 ----------

Moje U

I owsianka z serkiem wiejskim, jabłkiem, paskiem startej gorzkiej czekolady (wyszła pełna pond pół litrowa micha)
II 3 kromki razowego z twarożkiem i dżemem kiwi
III jednoosobowa pizza z warzywami, pesco szpinakowym, kawałkami tuńczyka
IV micha budyniu śmietankowego z gorzką czekoladą, migdałami i pomarańczą(czekolada do połowy rozpuściła się w budyniu i wyszedł taki łaciaty)
V 3 kromki żytniego z osełką, gotowanym jajkiem, ogórkiem i szczypiorem

W ciągu dnia zielone cytrynowe herbaty, woda mineralna, jabłko i fistaszki

eee owsianka w 0,5 l misce to nic ja robię w takiej z chyba 0,7
oczywiście wszystko taaaaaaakie pyszne

[Becia012]

Napisane przez Ervisha

Czyli mrożone ? A łosoś w plastrach?

---------- Dopisano o 18:06 ---------- Poprzedni post napisano o 17:58 ----------

Moje U

I owsianka z serkiem wiejskim, jabłkiem, paskiem startej gorzkiej czekolady (wyszła pełna pond pół litrowa micha)
II 3 kromki razowego z twarożkiem i dżemem kiwi
III jednoosobowa pizza z warzywami, pesco szpinakowym, kawałkami tuńczyka
IV micha budyniu śmietankowego z gorzką czekoladą, migdałami i pomarańczą(czekolada do połowy rozpuściła się w budyniu i wyszedł taki łaciaty)
V 3 kromki żytniego z osełką, gotowanym jajkiem, ogórkiem i szczypiorem

W ciągu dnia zielone cytrynowe herbaty, woda mineralna, jabłko i fistaszki

Tak, tak mrożone. A łosoś owszem- w plastrach. Całe opakowanie.

[ewelajnek]

Poproszę o ocenę dzisiejszego U:

- duża grahamka z pasztetem i pomidorem, duże jabłko
-duże jabłko <3
-dwa naprawdę spore gołąbki z ryżem i mięsem
(tu się bardzo najadłam)
- dwie grube kromki orkiszowca jedna z szynką, druga z serem
-gruszka, serek wiejski 200g, marchewki

[Milka1224]

Napisane przez Ervisha

Szkoda Prosiłam o adresy blogów którymi się inspirujesz a takze o ocenę mojego menu
I zastanawia mnie w której klasie jesteś

Co do menu do kocham je czytać. Najbardziej to Ci chyba zazdroszcze tej czekolady zmiksowanej z bananem i kokosem To musiało być pyszne Skąd pomysł na taki deserek ?
I jeszcze ten makaron ze szpinakiem

Moje U
I 3 kromki słonecznikowego z pudełeczkiem sałatki greckiej z Lisnera, mleko sojowe (wiem że sałatka nie zdrowa bo ze sklepu, ale bardzo dawno ją jadłam a mi smakuje) herbata zielona cytrynowa z sokiem z cytryny (minutka)
II 3 duże gofry capuccino z serkiem wiejskim wymieszanym z paskiem startej czekolady 65%, jabłko
III czubata micha makaronu pełnoziarnistego z warzywami (papryka, groszek,czerwona fasolka) i sosem sojowym
IV kilka kawałków wczorajszego ciasta drożdżowego, pomarańcz,
V bułka słonecznikowa na pół obie z osełka, sałatą, łososiem wędzonym, ogórkiem, zielona herbata cytrynowa z sokiem z cytryny

W ciągu dnia orzechy włoskie i fistaszki

JESTEM W 2 LO ;D Blogów jest duzo wiec nie chce tu umieszczac, a problem obiecano mi niedlugo rozwiazac bo to przez nowego antywirusa ;d

Twoje jedzenie jak najbardziej fajne Luźnie i wgl.

Pomysł tak o wpadł nagle i zrobilam hahah


Dzisiejsze U

I kasza jaglana gotowana na sypko z całym pomidorem pieczonym z ziołami i wedliną z piersi indyka podpieczoną na chrupko + szczypiorek

II twarożek z rzodkiewkami i szczypiorkiem + świeży sok mandarynkowy

III precel pszenny coś jak ten: http://up.programosy.pl/foto/precelki_l.jpg tylko duży i twardy z makiem + duża garść orzechowej mieszanki - pecan, nerkowce, migdały

IV bardzo pikantna arabska zupa pomidorowa z ciecierzycą - potrawka raczej a nie zupa tym razem, bo mega gęsta - pełna miska

V pasta sojowo - szpinakowa z sezamem, 'kromka' macy razowej do pochrupania, jabłko

do picia 2x kawa, herbaty, plusz

---------- Dopisano o 20:05 ---------- Poprzedni post napisano o 20:04 ----------

Napisane przez tapetka22

masz super jadło everyday

dziekuje ten miszmasz był rozłożony w czasie więc sie nie zmieszały smaki

[Narc]

przez tydzień erki nie udało mi się schudnąć nawer 0,5 kg, czyli moje odwieczne 59 stoi w miejscu. ech, ja już nie wiem:/
moje dzisiejsze U..
1. Owsianka z połową banana , rodzynkami i kostką gorzkiej czekolady, zbożówka z mlekiem
2 jogurt jagodowy, jabłko
3. kanapka z razowca z szynką
3. prawie cała torebka białego ryżu z kurczakiem w sosie curry ( 50 ml śmietany, curry, przyprawy, olej itd.)
4. i tu najgorsza cześć- drożdżówka z malinami, zbożówka z mlekiem, ok 5, godzin przez snem..

nigdy nie schudnę te 5 kg

[Ervisha]

Napisane przez nikol12

obiad nie obiad bo mama ugotowała zupę , a ja chodzę do szkoły i jem to co mama zrobi , nie gotuję sobie sama wiem, wiem sporo nabiału. A jakie mogą być tego skutki ?

---------- Dopisano o 18:50 ---------- Poprzedni post napisano o 18:47 ----------


eee owsianka w 0,5 l misce to nic ja robię w takiej z chyba 0,7
oczywiście wszystko taaaaaaakie pyszne

Czytaj uważnie. Napisałam ponad 0,5 l

---------- Dopisano o 20:21 ---------- Poprzedni post napisano o 20:20 ----------

Napisane przez Becia012

Tak, tak mrożone. A łosoś owszem- w plastrach. Całe opakowanie.

Mnie nie stać na takie rarytasy Opakowanie 100 gram kosztuje u mnie około 7-10 zł

---------- Dopisano o 20:23 ---------- Poprzedni post napisano o 20:21 ----------

Napisane przez Milka1224

JESTEM W 2 LO ;D Blogów jest duzo wiec nie chce tu umieszczac, a problem obiecano mi niedlugo rozwiazac bo to przez nowego antywirusa ;d

Twoje jedzenie jak najbardziej fajne Luźnie i wgl.

Pomysł tak o wpadł nagle i zrobilam hahah


Dzisiejsze U

I kasza jaglana gotowana na sypko z całym pomidorem pieczonym z ziołami i wedliną z piersi indyka podpieczoną na chrupko + szczypiorek

II twarożek z rzodkiewkami i szczypiorkiem + świeży sok mandarynkowy

III precel pszenny coś jak ten: http://up.programosy.pl/foto/precelki_l.jpg tylko duży i twardy z makiem + duża garść orzechowej mieszanki - pecan, nerkowce, migdały

IV bardzo pikantna arabska zupa pomidorowa z ciecierzycą - potrawka raczej a nie zupa tym razem, bo mega gęsta - pełna miska

V pasta sojowo - szpinakowa z sezamem, 'kromka' macy razowej do pochrupania, jabłko

do picia 2x kawa, herbaty, plusz

---------- Dopisano o 20:05 ---------- Poprzedni post napisano o 20:04 ----------



dziekuje ten miszmasz był rozłożony w czasie więc sie nie zmieszały smaki

Szkoda bo myślałam że masz jakieś swoje ulubione i mi coś polecisz bo na prawdę Twoje posiłki są apetyczne Dzisiaj też smacznie chociaż wcześniejsze bardziej pasowały moim kubkom smakowym No ale to Twoje menu. Smacznie i zdrowe

[zupelnie_inna_ja]

a jak moja eRka dzis wyglada?

I. bula pelnoziarnista z poledwica, salata, pomidorem, ogorkiem, rzerzucha, szczypiorkiem, lososiem + drozdze + herbata ziolowa
II. banan w serku homo + czerwona herbata
III. obiad: gołabek (kapusta, miesko i troche ryzu) + surowka z kiszonej kapusty i marchewki + oliwa z oliwek
IV. ryba po grecku (a konkretniej dorsz) - warzywka+jakis sos nie wiem jaki niestety bo kupne, ale swieze taka spora porcja

jak to wyglada?

[Magdalena0603]

Napisane przez zupelnie_inna_ja

a jak moja eRka dzis wyglada?

I. bula pelnoziarnista z poledwica, salata, pomidorem, ogorkiem, rzerzucha, szczypiorkiem, lososiem + drozdze + herbata ziolowa
II. banan w serku homo + czerwona herbata
III. obiad: gołabek (kapusta, miesko i troche ryzu) + surowka z kiszonej kapusty i marchewki + oliwa z oliwek
IV. ryba po grecku (a konkretniej dorsz) - warzywka+jakis sos nie wiem jaki niestety bo kupne, ale swieze taka spora porcja

jak to wyglada?

ładnie wyglada.
ja ,co prawda, np.na R nie mogłam jeść bananów, bo czułam się za pełna, ale skoro Ci służą...

menu bardzo fajne!

[ewelajnek]

Napisane przez ewelajnek

Poproszę o ocenę dzisiejszego U:

- duża grahamka z pasztetem i pomidorem, duże jabłko
-duże jabłko <3
-dwa naprawdę spore gołąbki z ryżem i mięsem
(tu się bardzo najadłam)
- dwie grube kromki orkiszowca jedna z szynką, druga z serem
-gruszka, serek wiejski 200g, marchewki

Proszę o ocenę dziewczyny Jeszcze wpadła pomarańcza. Czy to normalny jadłospis?

[olcia00500]

R: (niedzielna impreza wcale nie była redukcyjna )
I (11.00): 2 duże placki (z tego przepisu - nie wiem czy słusznie, ale uznałam, że nadają się na R ) z połową jabłka i cynamonem; pół puszki groszku konserwowego w trakcie robienia placków
II (15.00): warzywa mrożone gotowane na parze + pierś kurczaka smażona na teflonie
18.00: Activia mała z suszoną śliwką (w biegu)
III (19.00): reszta warzyw z kurczakiem z II
IV (21.00): tuńczyk z puszki wsw; drugie pół puszki groszku z I

Chodzę spać koło 1-2 więc 21 to chyba nie jest aż tak późno na kolację..?

[tapetka22]

Napisane przez ewelajnek

Proszę o ocenę dziewczyny Jeszcze wpadła pomarańcza. Czy to normalny jadłospis?

na R sie nadaje..i tyle..

[ewelajnek]

Napisane przez tapetka22

na R sie nadaje..i tyle..

Nie rozumiem ;/ wydaje mi się, że kaloryczność tego jadłospisu wynosi ok.1800/ 2000 kcal + zerowy ruch dzisiaj. To chyba nie jest R

[tapetka22]

Napisane przez Milka1224

JESTEM W 2 LO ;D Blogów jest duzo wiec nie chce tu umieszczac, a problem obiecano mi niedlugo rozwiazac bo to przez nowego antywirusa ;d




Dzisiejsze U

I kasza jaglana gotowana na sypko z całym pomidorem pieczonym z ziołami i wedliną z piersi indyka podpieczoną na chrupko + szczypiorek Twoje jadło to najlepsza inpsiracja do kuchennych domowych rewolucji

II twarożek z rzodkiewkami i szczypiorkiem + świeży sok mandarynkowymoje klimaty

III precel pszenny coś jak ten: http://up.programosy.pl/foto/precelki_l.jpg tylko duży i twardy z makiem + duża garść orzechowej mieszanki - pecan, nerkowce, migdałysuper

IV bardzo pikantna arabska zupa pomidorowa z ciecierzycą - potrawka raczej a nie zupa tym razem, bo mega gęsta - pełna miskafajny pomysł ale jak pikantna to nie dla mnie-sama robilas?

V pasta sojowo - szpinakowa z sezamem, 'kromka' macy razowej do pochrupania, jabłkoznów coś ciekawego

do picia 2x kawa, herbaty, plusz

---------- Dopisano o 20:05 ---------- Poprzedni post napisano o 20:04 ----------



dziekuje ten miszmasz był rozłożony w czasie więc sie nie zmieszały smaki

nie dziekuj bo naprawde bardzo mi sie podobaja Twoje jadłospisy.
widać luz, ale też i rozsądne ,zdrowe odżywianie

---------- Dopisano o 22:00 ---------- Poprzedni post napisano o 21:56 ----------

Napisane przez ewelajnek

Nie rozumiem ;/ wydaje mi się, że kaloryczność tego jadłospisu wynosi ok.1800/ 2000 kcal + zerowy ruch dzisiaj. To chyba nie jest R

nie wiem skąd tych kalorii tyle naliczyłas...
zreszta chodzi o jakosc jedzenia ,nie o ilosc kcali..

pytalas czy to jest normalne-wiec nie,nie jest

jak jesz normalnie (odsyłam do postu Izy Wiosennej na KZ)to nie musisz o to pytac

[Wyrak]

Napisane przez riddle92

ja bym do obiadu dorzucila jakies wegle, bo troche mi ich brakuje

A ja nie, bo po to jest R, zeby wegle ciac.

Dlaczego nie smazyc na oliwie z oliwek?

Sok akurat winogronowy.

---------- Dopisano o 23:12 ---------- Poprzedni post napisano o 23:09 ----------

Napisane przez ewelajnek

Nie rozumiem ;/ wydaje mi się, że kaloryczność tego jadłospisu wynosi ok.1800/ 2000 kcal + zerowy ruch dzisiaj. To chyba nie jest R

Ja bym powiedzial, ze z 1,500 w tym nie ma raczej

[ewelajnek]

Jeny, to, że Wy macie czas na pichcenie, robienie pysznych, zdrowych i kolorowych posiłków nie znaczy, że każdy ma na to czas. Wy robicie placuszki, naleśniczki, sałateczki i inne frykaski, ja nie mam na to czasu w ciągu dnia. Czy jedzenie kanapek, gołąbków i owoców to jest zbrodnia? Czasem Was nie rozumiem. Nie każdy ma takie bogate menu. Podziwiam Was za to, ale wykażcie proszę trochę zrozumienia.

[riddle92]

Napisane przez Wyrak

A ja nie, bo po to jest R, zeby wegle ciac.
<to akurat kwestia podejscia,tego czy sie trenuje... ja sobie nie wyobrazam posilkow okolotreningowych np bez porcji węgli zlozonych.. no a poza tym skoro nie węgle, to tluszczy powinno sie pojawic wiecej

Dlaczego nie smazyc na oliwie z oliwek? <wiele razy sie ten temat pojawial, ale podczas smazenia sie pojawiaja rakotworcze substancje m.in

Sok akurat winogronowy. <to oczywiscie kwestia w jakich proporcjach, ale chyba nie ma sensu sobie dokladac kalorii z soku (czyli tych węgli prostych, które tak bardzo chcesz ciąć)

jw

[tapetka22]

Napisane przez ewelajnek

Jeny, to, że Wy macie czas na pichcenie, robienie pysznych, zdrowych i kolorowych posiłków nie znaczy, że każdy ma na to czas. Wy robicie placuszki, naleśniczki, sałateczki i inne frykaski, ja nie mam na to czasu w ciągu dnia. Czy jedzenie kanapek, gołąbków i owoców to jest zbrodnia? Czasem Was nie rozumiem. Nie każdy ma takie bogate menu. Podziwiam Was za to, ale wykażcie proszę trochę zrozumienia.

myslę że położenie na kanapki czegos więcej niż plaster sera czy szynki nie zajmuje dużo czasu..

btw-zapychasz sie owocami

[zupelnie_inna_ja]

Napisane przez Magdalena0603

ładnie wyglada.
ja ,co prawda, np.na R nie mogłam jeść bananów, bo czułam się za pełna, ale skoro Ci służą...

menu bardzo fajne!

dzięki za zerknięcie

Napisane przez olcia00500

R: (niedzielna impreza wcale nie była redukcyjna )
I (11.00): 2 duże placki (z tego przepisu - nie wiem czy słusznie, ale uznałam, że nadają się na R ) z połową jabłka i cynamonem; pół puszki groszku konserwowego w trakcie robienia placków z tych placuszków lepiej wywalić proszek do pieczenia, a mąkę zwykłą zamienić na razową ale tak to fajne śniadanko. btw. groszek z puszki ma dość wysoki indeks glikemiczny, więc trzeba na niego uważać lepiej dorzucić jakąś kanapkę z razowca i polędwicą - bezpieczniej
II (15.00): warzywa mrożone gotowane na parze + pierś kurczaka smażona na teflonie bardzo ładnie
18.00: Activia mała z suszoną śliwką (w biegu) uwaga na węgle! niektóre jogurty to same cukry - nic dobrego; lepiej wrzucić jabłko albo jakiś inny owoc ( ale rozumiem, pośpiech, więc ok)
III (19.00): reszta warzyw z kurczakiem z II ok
IV (21.00): tuńczyk z puszki wsw; drugie pół puszki groszku z I tuńczyk ok, aczkolwiek uważaj z tym groszkiem

Chodzę spać koło 1-2 więc 21 to chyba nie jest aż tak późno na kolację..? jest ok

jw

[Wyrak]

Napisane przez ewelajnek

Jeny, to, że Wy macie czas na pichcenie, robienie pysznych, zdrowych i kolorowych posiłków nie znaczy, że każdy ma na to czas. Wy robicie placuszki, naleśniczki, sałateczki i inne frykaski, ja nie mam na to czasu w ciągu dnia. Czy jedzenie kanapek, gołąbków i owoców to jest zbrodnia? Czasem Was nie rozumiem. Nie każdy ma takie bogate menu. Podziwiam Was za to, ale wykażcie proszę trochę zrozumienia.

Jak masz sie fochac za sluszne skrytykowanie jadlospisu, to po co go wklejasz?

Napisane przez riddle92

jw

Zasady sa u mnie zupelnie proste, min. owoce i warzywa bez ograniczen. Inne wegle nie. Nie wiem dalej, po co niby mialyby byc do obiadu; bo o treningu slowa ani mowy (zreszta nawet gdyby, to n R przed bez wegli, po raczej proste).

Z tymi tluszczami to chyba zartujesz? Jajka, boczek, wolowina, oliwa z oliwek, feta, orzechy

Ze smazeniem, to wiem ze dlugotrwale moze prowadzic do powstawania wolnych rodnikow, moje wydaje sie byc ok.

[riddle92]

Napisane przez Wyrak

Jak masz sie fochac za sluszne skrytykowanie jadlospisu, to po co go wklejasz?



Zasady sa u mnie zupelnie proste, min. owoce i warzywa bez ograniczen. Inne wegle nie. Nie wiem dalej, po co niby mialyby byc do obiadu; bo o treningu slowa ani mowy (zreszta nawet gdyby, to n R przed bez wegli, po raczej proste). <na redukcji owoce bez ograniczen? mhm, to spoko, i to jest cięcie węgli?


Z tymi tluszczami to chyba zartujesz? Jajka, boczek, wolowina, oliwa z oliwek, feta, orzechy <wymieniasz mi tu z dwoch dni, a jak to rozlozyc na dwa to jakos wcale nie ma szału, ale nie kloce sie, bo nie znam ilosci.

Ze smazeniem, to wiem ze dlugotrwale moze prowadzic do powstawania wolnych rodnikow, moje wydaje sie byc ok.

w zasadzie po co pytasz o opinie odnosnie swoich jadlospisow, skoro i tak wiesz najlepiej?

[Paulinka675]

Napisane przez ewelajnek

Jeny, to, że Wy macie czas na pichcenie, robienie pysznych, zdrowych i kolorowych posiłków nie znaczy, że każdy ma na to czas. Wy robicie placuszki, naleśniczki, sałateczki i inne frykaski, ja nie mam na to czasu w ciągu dnia. Czy jedzenie kanapek, gołąbków i owoców to jest zbrodnia? Czasem Was nie rozumiem. Nie każdy ma takie bogate menu. Podziwiam Was za to, ale wykażcie proszę trochę zrozumienia.

a na robienie gołąbków masz czas???

ja też oczy wybałuszam jak przegladam przepisy na forum sfd gdzie są dziewczyny, które ćwiczą aktywnie na siłowni i się zastanawiam kiedy one mają czas żeby to wszystko przygotować, żeby piec chlebki i robić pasztet z kilkunastu odmian fasoli czy czegoś tam

ale bez przesady ugotować kasze gryczaną i pierś z kurczaka w sosie + surówka do tego lub gotowane warzywa to wcale nie zajmuje dużo czasu

pasztet wyrzuć z diety

2000 kcal to twój jadłospis na pewno nie miał

poczytaj wątek kilka stron wstecz i zobacz co dziewczyny jedzą

[mpati86]

Bardzo proszę o ocenę mojego R: chudnę na tym kg tygodniowo

Ś: 1 bułka duża big razowa: pół z pastą z jaj ( jaja+ majonez light); pół z twarożkiem domowym i dżemem brzoskwiniowym; kawa parzona z mlekiem
O: kasza jęczmienna z warzywami; udko z kurczaka duszone duże; kalafior gotowany
P: kawa capuccino; prostokątny kawał ciasta serowo- malinowego z biszkoptem i mascarpone w kawiarni.
K: kawałek chleba razowego owalnego dużego z serem gouda light i szynką z kurcząt; 1 twarożek cały piątnicy; 1 ogórek konserwowy

ok. 21 lampka wina, gdzieś pomiędzy kawa zbożowa z mlekiem