Dziesiątą część zakładamy, zbędne kilogramy zrzucamy! MŻ+WR cz. X

[dzovana]

kurdę, wstawię motywujące zdj brzucha mojego kolegi, który robi A6Weidera i jest chyba na półmetku, widac efekty już

[smerfetka2808]

Dzovana, o matko kochana ale on chyba nic tłuszczyku na brzuszku nie miał??

[kolorowanka007]

WRACAM DO WAS!!!!!!!!!!!!! mam równy miesiąć na zrzucenie 4-5 kg... mysle że dam rade. Jestem zabiegana i rucilam diete w kont;/ niestety... Od jutra ostra dieta, zero słodyczy i węgli... Bede biegać (zamiast fitnessu bo mnie na niego nie stać jak narazie), zaczne jeszcze raz a6w robic. Mam nadzieje że dam rade. Miesiąc to nie dużo... Wspierajcie mnie prosze POstaram sie was podczytywać i chociaż raz na dzień pisać post....

[dzovana]

Napisane przez smerfetka2808

Dzovana, o matko kochana ale on chyba nic tłuszczyku na brzuszku nie miał??

Tzn w dolnej części troszkę tłuszczu, ale mała ilość. Ale zmotywowało mnie to jakoś

---------- Dopisano o 20:17 ---------- Poprzedni post napisano o 20:15 ----------

Napisane przez kolorowanka007

WRACAM DO WAS!!!!!!!!!!!!! mam równy miesiąć na zrzucenie 4-5 kg... mysle że dam rade. Jestem zabiegana i rucilam diete w kont;/ niestety... Od jutra ostra dieta, zero słodyczy i węgli... Bede biegać (zamiast fitnessu bo mnie na niego nie stać jak narazie), zaczne jeszcze raz a6w robic. Mam nadzieje że dam rade. Miesiąc to nie dużo... Wspierajcie mnie prosze POstaram sie was podczytywać i chociaż raz na dzień pisać post....

Wracaj Kochana, jesteśmy z Tobą! Pamiętaj

[smerfetka2808]

Napisane przez kolorowanka007

WRACAM DO WAS!!!!!!!!!!!!! mam równy miesiąć na zrzucenie 4-5 kg... mysle że dam rade. Jestem zabiegana i rucilam diete w kont;/ niestety... Od jutra ostra dieta, zero słodyczy i węgli... Bede biegać (zamiast fitnessu bo mnie na niego nie stać jak narazie), zaczne jeszcze raz a6w robic. Mam nadzieje że dam rade. Miesiąc to nie dużo... Wspierajcie mnie prosze POstaram sie was podczytywać i chociaż raz na dzień pisać post....

Hej hej hej witamy z powrotem

Napisane przez dzovana

Tzn w dolnej części troszkę tłuszczu, ale mała ilość. Ale zmotywowało mnie to jakoś

No mnie też ale mi to chyba jednak nie będzie widać nawet zarysu przez mój tłuszczyk ale ni poddaję się

[(:tysia:)]

Napisane przez minimini333

musiałam gębusie usunąć

Wow, ale nogi! Zasłużyłaś sobie na zakupy!

Napisane przez minimini333

zauważyłam dziś coś ciekawego
prawie zawsze jak jechałam na zakupy wstępowałam do pewnej knajpki na placki po zbójnicku, dają tam duże porcje za rozsądne pieniądze, zawsze zjadałam wszystko, a dziś ledwie wcisnęłam pół porcji, i kelnerka pytała czy mi nie smakowało, musiałam się tłumaczyć normalnie że było dobre jak zawsze ale dla mnie za dużo
z tego wychodzi że mi się żołądek skurczył

Ale super, mój niestety jest bardzo rozciągliwy i zawsze ale to zawsze mieszczę wszystko

Napisane przez dzovana

kurdę, wstawię motywujące zdj brzucha mojego kolegi, który robi A6Weidera i jest chyba na półmetku, widac efekty już

te męskie ciałka

Napisane przez kolorowanka007

WRACAM DO WAS!!!!!!!!!!!!! mam równy miesiąć na zrzucenie 4-5 kg... mysle że dam rade. Jestem zabiegana i rucilam diete w kont;/ niestety... Od jutra ostra dieta, zero słodyczy i węgli... Bede biegać (zamiast fitnessu bo mnie na niego nie stać jak narazie), zaczne jeszcze raz a6w robic. Mam nadzieje że dam rade. Miesiąc to nie dużo... Wspierajcie mnie prosze POstaram sie was podczytywać i chociaż raz na dzień pisać post....

Witaj Kochana! Trzymaj się nas, z nami nie zginiesz, powodzenia!!

Ja już po kolacji- serek wiejski z papryką świeżą, na podwieczorek miałam rybę, którą rozmroziłam i tak nie do końca się podgrzała i normalnie mnie brzuch boli jakbym miała zaraz lecieć do kibelka, mam nadzieję, że nie będzie większych komplikacji, bo jutro cały dzień na uczelni przede mną.

Byłam w sklepie i żeby jutro nie grzeszyć kupiłam prowiant na cały długi dzień poza domem

[agulaaaa]

no hej
ja jeszcze coś przeczytam i idę spać, aa jutro kolos..
do jutra będę wieczorem, trzymajcie się

[SoyMilagrosa]

Hej
Wzorowo ćwiczę i naprawdę się cieszę z tego powodu. Dzisiaj 26 min biegania . Ale niestety nie mogę przestać jeść słodyczy, to jest silniejsze ode mnie. Ja je jem codziennie i to dużo. Nikt nie pomyslałby, że tak się odżywia osoba na diecie. Dzisiaj przegięłam np. kawałek tortu i 2 spore kawałki ciasta. Ale od jutra koniec Postaram się.

Jutro się rano zważę i napiszę Wam czy coś schudłam czy nie. W sumie dopiero 2 tydzień zaczynam ,,odchudzania"

Czy da się schudnać tylko ćwicząc, nie trzymając ścisłej diety?

[jeu]

a ja znowu dzisiaj mało dietetycznie choć nie objadałam się to nie jadłam dobrze.
daję sobie ostatnią szansę. jutro musi się udać, nie mogę zawalić ani ociupinki, jeśli tak będzie to będę zmuszona Was na trochę opuścić aż się ogarnę, bo to aż wstyd.

jutro ma być wyjście na piwo, pewnie pójdę, ale wezmę ze sobą pepsi, żeby nie pić piwa - trudno. na za dużo sobie ostatnio pozwalałam. czemu zamiast schudnąć chcę przytyć? czemu? a tak niewiele zostało do celu... ale smutki w kąt, tak jak kolorowanka od jutra znowu wszystko będzie idealnie, tak jak być powinno. przecież cholera wiem, że potrafię być twarda i potrafię odmówić sobie jedzenia.

na jutro mam na razie plan taki:
I owsianka z serkiem wiejskim i mandarynką, bananem, kiwi
II grahamka standardowo z szynką/salami, serem żółtym, sałatą, pomidorem, ogórkiem i kiełkami

SIŁOWNIA (pewnie trening obwodowy i trochę aerobów - chyba zrobię 40 minut dość szybkim marszem pod górę albo 40 minut orbiego)
zaraz po treningu mały kefir

III makaron z kurczakiem i szpinakiem

no i na resztę dnia kompletnie brakuje mi pomysłu... może zrobię sobie sałatkę grecką? mama mi kupiła litrowy (!) słój czarnych oliwek (nie przepadam za zielonymi) i resztę składników też mam... no a na kolację pewnie standardowo jajka z warzywami albo tuńczyk wsw.

i muszę się tego planu trzymać i nie dać się złamać. trzymajcie kciuki!!!!!

zaraz załączę zdjęcie bucików. ;p

Soy - da się wyszczuplić sylwetkę, choć waga może nie spaść

[smerfetka2808]

Podsumowanie dnia dzisiejszego:
I owsianka z kakaem + kawa z mlekiem
II kawałek boczku pieczonego w piekarniku z ziołami i cebulką (samooo mięskoo) + ketchup + kromka chleba + zielona herbatka z malinami
III w końcu wyszło 7 racuchów trochę z bananami trochę z jabłkami
IV jajecznica na miękko + kawałek boczku musiałam

Kurcze jak teraz patrzę to tak mało mi się wydaje ale kurka nie miałam jakoś ochoty na więcej więc nie chciałam wpychać a posiłki były co 3 godzinki więc baty chyba mi się nie należą co??
Ruch:
rano 4km biegu + 10 min hh
wieczór A6W + 45 min hh

Jeu, Kochana nie załamuj się! tak mało Ci zostało tyle już dla siebie zrobiłaś jakie postępy ile zrzuciłaś i teraz się poddasz? Ty się lepiej sama nie ogarniaj tylko tutaj z nami bo sama to popadniesz w jakąś depresje przez ten 1 kg i po co Ci to? My może nie przytulimy ale dobre słowo zawsze powiemy no napiszemy a baty jak się należą oczywiście w zapasie też mamy. Wiosna za oknem trzeba się z życia radować a nie chować w kąt i płakać nad rozlanym mlekiem. kupiłaś sobie tą gumkę albo mulinę żeby zająć łapki i nie podjadać??
I z niecierpliwością czekamy na butki

Tysia, ratuj ja mam w niedzielę cały dzień uczelnię, pisaj co dobrego nakupowałaś może coś mi wpadnie do tej mojej łepetynki żeby wziąć coś dobrego i zdrowego

Soy, niestety słodycze to zmora prawie każdej z nas ale nie poddajemy się walczymy z tym cholerstwem...już 2 tygodnie? no to pięknie skoro ćwiczysz waga napewno coś ruszyła

[akot80]

Napisane przez (:tysia:)

Już nie będę tak narażać mojego metabolizmu na spowolnienie! obiecuję

Bez przesady. Metabolizm nie spowalnia tak szybko Potrzeba kilku dni głodówki by choć trochę zwolnił. Nie miej więc wyrzutów sumienia

[smerfetka2808]

Jeu, one są na płaskim czy lekkiej koturence?

[jeu]

Napisane przez dzovana

kurdę, wstawię motywujące zdj brzucha mojego kolegi, który robi A6Weidera i jest chyba na półmetku, widac efekty już

faceci mają więcej testosteronu, im mięśnie szybciej rosną i kolega musi mieć dodatni bilans kaloryczny jak widać mu mięśnie xD jakby miał ujemny to raczej by mu się nie rozwinęły, chyba że urodził się umięśniony

Napisane przez dzovana

jeu- moje koty są inne chyba szcezgólnie ta grubsza lubi czekoladę haha. I przegryza trawą.... dziwne. Ale mama mi zakazuje tak robić, więc wiesz nie jest to częste. Miałam kota, który żył 12 lat, a ważył prawie 12 kg

moje koty, wszystkie które dotychczas posiadałam, były szczupłe. miałam 3 w sumie a jedna żyła 21 lat zmarła ze starości... mój drugi kot wypadł z okna na ulicę i to moja wina, bo zostawiłam okno otwarte, a tata mi ciągle powtarzał, żebym zamykała, bo w końcu kot spadnie i wyprorokował :/ do teraz jest mi źle jak o tym pomyślę, a młoda była bo tylko rok miała, heh no i teraz mam słodką kicię od 3 lat prawie, kota syjamskiego ze schroniska, tylko jak będzie cieplej to pierwsze co zrobię to dam ją do sterylizacji bo mam już dośc jej jęków, a ciągle podawać jej tabletki z hormonami to też niedobrze

Napisane przez minimini333

zauważyłam dziś coś ciekawego
prawie zawsze jak jechałam na zakupy wstępowałam do pewnej knajpki na placki po zbójnicku, dają tam duże porcje za rozsądne pieniądze, zawsze zjadałam wszystko, a dziś ledwie wcisnęłam pół porcji, i kelnerka pytała czy mi nie smakowało, musiałam się tłumaczyć normalnie że było dobre jak zawsze ale dla mnie za dużo
z tego wychodzi że mi się żołądek skurczył

gratuluję fajnie tak :P ja to ostatnio zjadłam prawie całą pizzę (no 2 tyg temu!)... ale to jestem ja i wcale mnie to nie dziwi...

Napisane przez smerfetka2808

Podsumowanie dnia dzisiejszego:
I owsianka z kakaem + kawa z mlekiem
II kawałek boczku pieczonego w piekarniku z ziołami i cebulką (samooo mięskoo) + ketchup + kromka chleba + zielona herbatka z malinami
III w końcu wyszło 7 racuchów trochę z bananami trochę z jabłkami
IV jajecznica na miękko + kawałek boczku musiałam

Kurcze jak teraz patrzę to tak mało mi się wydaje ale kurka nie miałam jakoś ochoty na więcej więc nie chciałam wpychać a posiłki były co 3 godzinki więc baty chyba mi się nie należą co??
Ruch:
rano 4km biegu + 10 min hh
wieczór A6W + 45 min hh

Jeu, Kochana nie załamuj się! tak mało Ci zostało tyle już dla siebie zrobiłaś jakie postępy ile zrzuciłaś i teraz się poddasz? Ty się lepiej sama nie ogarniaj tylko tutaj z nami bo sama to popadniesz w jakąś depresje przez ten 1 kg i po co Ci to? My może nie przytulimy ale dobre słowo zawsze powiemy no napiszemy a baty jak się należą oczywiście w zapasie też mamy. Wiosna za oknem trzeba się z życia radować a nie chować w kąt i płakać nad rozlanym mlekiem. kupiłaś sobie tą gumkę albo mulinę żeby zająć łapki i nie podjadać??
I z niecierpliwością czekamy na butki

ee no spoko mi się jadłospis podoba, a jak głodna nie byłaś to tym bardziej

a co do mnie to ja wiem, dużo osiągnęłam, waga się waha między 57-58 (58 przekracza po jakichś napadach) i ja przez kilka dni ładnie idę z dietą, by potem przez kilak dni podjadać i się załamywać jak to jest źle -_- no i w podświadomości mam też zakodowane co będzie jak skończę dietę? będę mogła sobie na więcej pozwolić bez efektu jojo? ale jak to? itd. wiesz, mam pewne obawy, a póki dieta trwa to wiem, co mi wolno a czego nie dlatego może podświadomie odwlekam ten 1kg...

a butki są płaskie, płaskie. widziałam na płaskiej koturnie i na kaczuszce ale powiedziałam sobie, że muszę mieć płaskie. bo ja kocham szpilki i koturny i w ogóle, ale płaskie też muszą być!

hahaha, ale ja namiętnie edytuję ten post. xD

[(:tysia:)]

Napisane przez agulaaaa

no hej
ja jeszcze coś przeczytam i idę spać, aa jutro kolos..
do jutra będę wieczorem, trzymajcie się

Aga trzymam kciuki za Twojego jutrzejszego kolosa!

Napisane przez SoyMilagrosa

Czy da się schudnać tylko ćwicząc, nie trzymając ścisłej diety?

Nie mam pojęcia, ale chętnie się dowiem czy Tobie się udało

Napisane przez jeu

a ja znowu dzisiaj mało dietetycznie choć nie objadałam się to nie jadłam dobrze.
daję sobie ostatnią szansę. jutro musi się udać, nie mogę zawalić ani ociupinki, jeśli tak będzie to będę zmuszona Was na trochę opuścić aż się ogarnę, bo to aż wstyd.

jutro ma być wyjście na piwo, pewnie pójdę, ale wezmę ze sobą pepsi, żeby nie pić piwa - trudno. na za dużo sobie ostatnio pozwalałam. czemu zamiast schudnąć chcę przytyć? czemu? a tak niewiele zostało do celu... ale smutki w kąt, tak jak kolorowanka od jutra znowu wszystko będzie idealnie, tak jak być powinno. przecież cholera wiem, że potrafię być twarda i potrafię odmówić sobie jedzenia.

Jutro Ci się musi udać Kurczę, ja z piwka zrezygnować nigdy nie umiem, dziś nawet wpadło jedno, ale jako że Aga powiedziała, że tyskie najbardziej 'dietetyczne' to takie sobie wybrałam Powiem Wam, że mimo tego piwka to jakoś chudłam Ale nie bierzcie ze mnie przykładu

Napisane przez smerfetka2808

Tysia, ratuj ja mam w niedzielę cały dzień uczelnię, pisaj co dobrego nakupowałaś może coś mi wpadnie do tej mojej łepetynki żeby wziąć coś dobrego i zdrowego

Ja zawsze biorę ze sobą kanapkę z ciemnym chlebkiem, serkiem białym i warzywami, często biorę soki wielowarzywne, kefir lub jogurt. Owoce też wskazane Raz zrobiłam sobie pycha sałatkę z ryżu brązowego, kurczaka i papryki i ogórka, pycha!

Napisane przez akot80

Bez przesady. Metabolizm nie spowalnia tak szybko Potrzeba kilku dni głodówki by choć trochę zwolnił. Nie miej więc wyrzutów sumienia

No to mnie uspokoiłyście Dziewczyny

Ja nie chcę iść spać, jutro taki okropny dzień mnie czeka, że chcę go odwlec jak najdalej...

[aso]

Napisane przez dzovana

kurdę, wstawię motywujące zdj brzucha mojego kolegi, który robi A6Weidera i jest chyba na półmetku, widac efekty już

ja jestem na polmetku i nic takiego u mnie nie widac:P
moze dopiero pokazala sie kreska pionowa, ja to mialam i mam tluszczyk i ldtaego tak mam ale i tak jest lepiej

[Miss Transept]

Dzień dobry, dziewczyny

Planu konkretnego na dziś nie mam, ale na pewno, jak zwykle 5 małych, zdrowych posiłków. Jestem głupia, dzisiaj powinnam się zważyć, ale zapomniałam i zjadłam już śniadanie więc nic z tego Zważę się jutro.

Nie wiem czy dziś pobiegam, bo jest strasznie zimno i buro.

[cytrynkowymotyl]

Cześć kochane!
Nie było mnie raptem 2 dni i już mam zaległości.
Rozpoczynam akcję 0 podjadania między posiłkami, bo to postępowanie mne totalnie rujnuje

[Pstra]

Witajcie kobietki
U mnie dziś pogodowo też gorzej, pochmurno na razie, zero słońca i do tego ten paskudny wiatr - już 3 dzień
U mnie wczoraj wskoczyła latte i drożdżówka znowu, słodyczy mogę sobie odmówić, z resztą nie mam ochoty na nie, ale z tą drożdżówką to nie potrafię
Mam nadzieję, że w biodra mi nie poszła, bo godzinkę skakałam, steperowałam i twisterowałam, a potem był banan żeby mięśnie ratować

Napisane przez agulaaaa

zaraz biorę się za naukę, bo jutro kolos:/

trzymam kciuki
Minimini ale fajne zakupy, a kolory w tym sezonie obowiązują pastelowe, dlatego taki wybór
Wyglądasz super

Napisane przez smerfetka2808

A ja mam takie zakupy

wow

Napisane przez kolorowanka007

WRACAM DO WAS!!!!!!!!!!!!!

witamy z powrotem

Napisane przez (:tysia:)

Powiem Wam, że mimo tego piwka to jakoś chudłam
Ja nie chcę iść spać, jutro taki okropny dzień mnie czeka, że chcę go odwlec jak najdalej...

za schudnięcie
żeby ten dzień nie był taki okropny jak się wydaje

Miłego dnia, bo to trzeci pierwszy dzień wiosny w tym roku

[Puchatek0807]

Cześć Dziewczyny podczytuję Was cały czas jakie to zakupy robicie, jak ćwiczycie i co jecie
U mnie nie najgorzej z dietą, robię sobie 8minut abs, agrafkę i zaczynam skakać na skakance (wczoraj mi się nie udało ). Wczoraj drugi raz się masowałam bańką chińską.
W ogóle mi się wydaje, ze od tych ćwiczeń, masaży to uda są takie zbite, jędrniejsze i gładsze, cellulitu prawie nie widać jak stoję, tylko jak usiądę to się pojawia myślę, że i tak jest lepiej niż jakiś czas temu. Najgorszy jest mój brzuch :/
Dziś rano zjadłam jajecznicę z dwóch jaj z cebulką na maśle i kromkę chleba + inka z mlekiem i łyżeczką cukru. W pracy muszę zostać dłużej, wzięłam kromeczkę z ciemnego chleba z serkiem i gruszkę, jakoś do 15 dam radę.
Dziś muszę się przygotować trochę na uczelnie na weekend, tak mi się uczyć nie chce :/
Miłego dnia

[akot80]

Witam i ja w pochmurny poranek.

Mam pytanie: czy pilates poprawi moją sylwetkę? Wyszczupli brzuch?

[jeu]

Napisane przez (:tysia:)

Jutro Ci się musi udać Kurczę, ja z piwka zrezygnować nigdy nie umiem, dziś nawet wpadło jedno, ale jako że Aga powiedziała, że tyskie najbardziej 'dietetyczne' to takie sobie wybrałam Powiem Wam, że mimo tego piwka to jakoś chudłam Ale nie bierzcie ze mnie przykładu

Ja nie chcę iść spać, jutro taki okropny dzień mnie czeka, że chcę go odwlec jak najdalej...

ja lubię moje środy, za to nie lubię czwartków 7h na uczelni, jakaś masakra
no dzisiaj musi mi się udać! plan żywieniowy jest, więc wystarczy go tylko wcielić w życie i nie podjadać

Napisane przez Miss Transept

Dzień dobry, dziewczyny

Planu konkretnego na dziś nie mam, ale na pewno, jak zwykle 5 małych, zdrowych posiłków. Jestem głupia, dzisiaj powinnam się zważyć, ale zapomniałam i zjadłam już śniadanie więc nic z tego Zważę się jutro.

Nie wiem czy dziś pobiegam, bo jest strasznie zimno i buro.

a u mnie jeszcze jest słoneczko, choć domyślam się, że pewnie okropnie wieje, przecież nie może być idealnie
powodzenia!
a i właśnie, co z Twoim Insanity? przerwałaś?

Napisane przez cytrynkowymotyl

Cześć kochane!
Nie było mnie raptem 2 dni i już mam zaległości.
Rozpoczynam akcję 0 podjadania między posiłkami, bo to postępowanie mne totalnie rujnuje

też muszę rozpocząć taką akcję, bo to też moja zmora. lepiej radzę sobie ze słodkościami niż z podjadaniem

Napisane przez Pstra

Witajcie kobietki
U mnie dziś pogodowo też gorzej, pochmurno na razie, zero słońca i do tego ten paskudny wiatr - już 3 dzień
U mnie wczoraj wskoczyła latte i drożdżówka znowu, słodyczy mogę sobie odmówić, z resztą nie mam ochoty na nie, ale z tą drożdżówką to nie potrafię
Mam nadzieję, że w biodra mi nie poszła, bo godzinkę skakałam, steperowałam i twisterowałam, a potem był banan żeby mięśnie ratować

no ja też najbardziej tęsknię za wszelkimi wypiekami, niekoniecznie drożdżówkami, ale chodzi za mną ciasto czekoladowe - chyba rodzince upiekę i sama obejdę się smakiem ;p

Napisane przez akot80

Witam i ja w pochmurny poranek.

Mam pytanie: czy pilates poprawi moją sylwetkę? Wyszczupli brzuch?

nie wiem, nigdy nie trenowałam w sumie, choć wydaje mi się, że to bardziej jak stretching jest, czyli trening bardziej postawiony na relaksację niż wyszczuplanie sylwetki, ale nie wiem

ja już po mojej owsiance, która ważyła 965g zjadłam prawie kilogramowe śniadanie ale pycha była
owsianka (3 łyżki płatków + 1 łyżka otrębów) na mleku (jakieś 340ml - resztka w kartonie była, a przecież nie zostawię 100ml mleka w kartonie w lodówce), do tego banan, mandarynka i kiwi, 2 łyżki miodu, 200g serka wiejskiego, trochę wiórek kokosowych i płatków migdałowych, cynamonu i kakao - prawdziwa uczta i królewskie śniadanie

[Pstra]

Napisane przez jeu

no ja też najbardziej tęsknię za wszelkimi wypiekami, niekoniecznie drożdżówkami, ale chodzi za mną ciasto czekoladowe - chyba rodzince upiekę i sama obejdę się smakiem ;p

ja już po mojej owsiance, która ważyła 965g

jak już upieczesz, to i tak będziesz musiała spróbować, bo przecież nie dasz rodzince nie dobrego

965g

[Miss Transept]

Napisane przez jeu

ja lubię moje środy, za to nie lubię czwartków 7h na uczelni, jakaś masakra

7 jeszcze da się znieść, w zeszłym roku jak robiłam dyplom to utykałam w szkole nie raz na 10-11h. Myślałam, że zejdę, zwłaszcza jak jeszcze musiałam się pouczyć po powrocie.

no dzisiaj musi mi się udać! plan żywieniowy jest, więc wystarczy go tylko wcielić w życie i nie podjadać

Trzymam kciuki.

a u mnie jeszcze jest słoneczko, choć domyślam się, że pewnie okropnie wieje, przecież nie może być idealnie
powodzenia!

U mnie nawet słońca nie ma, buro, ponuro, wilgotno i wieje. Najwyżej poćwiczę w domu.

a i właśnie, co z Twoim Insanity? przerwałaś?

Przerwałam z racji tego, że w końcu mogę biegać. Ale zamierzam do niego wrócić jak zacznie się kolejny sezon na ćwiczenia w domu i tym razem przerobić całe.

no ja też najbardziej tęsknię za wszelkimi wypiekami, niekoniecznie drożdżówkami, ale chodzi za mną ciasto czekoladowe - chyba rodzince upiekę i sama obejdę się smakiem ;p

Za mną chodzą muffinki czekoladowe z ubitym mleczkiem kokosowym i kandyzowanymi wiśniami Chyba na święta zrobię.

owsianka (3 łyżki płatków + 1 łyżka otrębów) na mleku (jakieś 340ml - resztka w kartonie była, a przecież nie zostawię 100ml mleka w kartonie w lodówce), do tego banan, mandarynka i kiwi, 2 łyżki miodu, 200g serka wiejskiego, trochę wiórek kokosowych i płatków migdałowych, cynamonu i kakao - prawdziwa uczta i królewskie śniadanie

To ciekawa jestem ile waży moja owsianka skoro samych płatków daję całą szklankę

[agulaaaa]

jeu ogromniasta ta owsianka

[smerfetka2808]

Hej hej Dziewczynki
U mnie też szaro i to jeszcze tak wieje że masakra ale w miarę ciepło
Nie mogłam dziś podnieść się z łózka o 9:30 dopiero oczy otworzyłam w tamtym tyg tak mi się fajnie wstawało a w tym jakoś nie mogę
U mnie na śniadanko owsianka z bananem
Acha wiem że nie powinnam bo okres jeszcze trochę mam ale zważyłam się i wiecie ile jest? 58.7kg tak się cieszę czyli za jakiś tydz musi być jeszcze mniej przecież woda musi ze mnie zejść jestem w takom szoku że szok

Jeu, aż tyle ta Twoja owsianka waży? szalona

Miss, ja też właśnie dziś nie idę biegać bo nie dałabym rady głowę to by mi urwało

Tysia, na udany dzionek

A ja bym sobie jakiekolwiek ciasto zjadła wiecie że odkąd jestem z wami czyli 28.02 miała tylko 2 wpadki słodyczowe uwielbiam was tak właśnie na mnie działacie

[jeu]

Napisane przez Pstra

jak już upieczesz, to i tak będziesz musiała spróbować, bo przecież nie dasz rodzince nie dobrego

surowego ciasta bym spróbowała, jakby było ok to myślę, że i po upieczeniu wszystko byłoby spoko :P

Napisane przez Miss Transept

7 jeszcze da się znieść, w zeszłym roku jak robiłam dyplom to utykałam w szkole nie raz na 10-11h. Myślałam, że zejdę, zwłaszcza jak jeszcze musiałam się pouczyć po powrocie.
Trzymam kciuki.

U mnie nawet słońca nie ma, buro, ponuro, wilgotno i wieje. Najwyżej poćwiczę w domu.

Przerwałam z racji tego, że w końcu mogę biegać. Ale zamierzam do niego wrócić jak zacznie się kolejny sezon na ćwiczenia w domu i tym razem przerobić całe.

Za mną chodzą muffinki czekoladowe z ubitym mleczkiem kokosowym i kandyzowanymi wiśniami Chyba na święta zrobię.


To ciekawa jestem ile waży moja owsianka skoro samych płatków daję całą szklankę

Napisane przez agulaaaa

jeu ogromniasta ta owsianka

o jezu, za Tobą też pyszności chodzą na pewno te muffiny muszą być pyszne
ja w poprzednim semestrze siedziałam po 10h... co prawda przestałam chodzić na wykład, więc było mniej, ale tragedia... i tak te 7h jest dla mnie męczarnią, jak 3 dni w tygodniu mam tylko 1,5h zajęć, więc dla mnie to 7h brzmi strasznie ;p

jeszcze waga tej owsianki to nic, ale jak podliczyłam kalorie to ona miała z 800-900kcal... TRAGEDIA! mogłabym normalnie zjeść jeszcze ze 2 posiłki O_O

[smerfetka2808]

Napisane przez jeu

jeszcze waga tej owsianki to nic, ale jak podliczyłam kalorie to ona miała z 800-900kcal... TRAGEDIA! mogłabym normalnie zjeść jeszcze ze 2 posiłki O_O

O matko no to troszkę faktycznie przesadziłaś

[Pstra]

Napisane przez smerfetka2808

Acha wiem że nie powinnam bo okres jeszcze trochę mam ale zważyłam się i wiecie ile jest? 58.7kg tak się cieszę czyli za jakiś tydz musi być jeszcze mniej przecież woda musi ze mnie zejść jestem w takom szoku że szok

[jeu]

Smerfetko, moje owsianki i tak mają z 500kcal normalnie ;p no ale tu miód, tu kakao, tu mleko, tu serek wiejski i owoce i tak to działa... tragedia

gratuluję spadku wagi mi waga rośnie, dzisiaj 59. mam ochotę się poddać -_-

[Miss Transept]

Napisane przez smerfetka2808

Miss, ja też właśnie dziś nie idę biegać bo nie dałabym rady głowę to by mi urwało

No właśnie, wiatr jest tak potworny, że jak mój pies szedł po dworze to mu oczy uszami zakrywał, mimo że normalnie ma stojące

A ja bym sobie jakiekolwiek ciasto zjadła wiecie że odkąd jestem z wami czyli 28.02 miała tylko 2 wpadki słodyczowe uwielbiam was tak właśnie na mnie działacie

Wow, podziwiam, ja miałam znacznie więcej wpadek.

Napisane przez jeu

o jezu, za Tobą też pyszności chodzą na pewno te muffiny muszą być pyszne

Są genialne

ja w poprzednim semestrze siedziałam po 10h... co prawda przestałam chodzić na wykład, więc było mniej, ale tragedia... i tak te 7h jest dla mnie męczarnią, jak 3 dni w tygodniu mam tylko 1,5h zajęć, więc dla mnie to 7h brzmi strasznie ;p

No tak, jak się człowiek do dobrego przyzwyczai to potem ciężko się przestawić

jeszcze waga tej owsianki to nic, ale jak podliczyłam kalorie to ona miała z 800-900kcal... TRAGEDIA! mogłabym normalnie zjeść jeszcze ze 2 posiłki O_O

To może faktycznie lepiej nieco ograniczyć te śniadania. Ale tylko nieco, myślę że jeśli zjesz dużo rano to nic się nie stanie


A ja właśnie po drugim śniadaniu: koktajl z banana, mango, pomarańczy i nerkowców