Dziesiątą część zakładamy, zbędne kilogramy zrzucamy! MŻ+WR cz. X

[Pstra]

Napisane przez jeu

gratulacje a ja ważę 59,6kg i jestem załamana, płakać mi się chce.. a tydzień temu ważyłam 57, JAK TO JEST MOŻLIWE?!
jakoś ok 17.30 zjem barszczyk z uszkami

barszczyk z uszkami

a może to twoje mięśnie tyle ważą a nie zaraz że tłuszcz?

ja się moje drogie panie zbieram, odezwę się w poniedziałek, życzę miłego weekendu, pogody, dużo motywacji i samozaparcia, pa

[jeu]

Pstra - chciałabym, żeby to były mięśnie, ale to niestety tłuszcz i woda tym razem.... mam tą wagę na siłowni z pomiarem, więc jak robię pomiar raz na 3-4 tygodnie to mogę mniej więcej porównać wyniki i wierzyć, że są wiarygodne. codzienne pomiary mijałyby się z celem, tak samo jak codzienne ważenie się, bo po jednym dniu to zdecydowanie nie ma efektów.

a no, mam zrobiła barszcz z uszkami, szkoda żeby się zmarnował

[minimini333]

witajcie
polegam dziś
byłam w mieście na zakupach i popłynęlam...
rano grzecznie owsianka z suszonymi owocami, a potem żurek z jajkiem i kiełbasą, tortilla pływająca w majonezowych sosach, a na deser pierogi z kapustą i skwarkami
czuję się podle, napchana napuchnięta, rozdęta i mega zła na samą siebie

[ChocoMonster]

minimini bedzie lepiej
cudowna pogodę uciekam czytać na tarasie

[agulaaaa]

hej:0 zjadłam 3 naleśniki i loda z lidla z migdałami pękam, aa wróciłam do domu i dowiedziałam się, że baterie w wadze padły ;/ super, a ja chciałam się zważyć, może to znak

pięknie jest sloneczko, jutro jak dobrze pójdzie na rower

[(:tysia:)]

Napisane przez jeu

gratulacje a ja ważę 59,6kg i jestem załamana, płakać mi się chce.. a tydzień temu ważyłam 57, JAK TO JEST MOŻLIWE?!

na pewno uda Ci się podnieść i zwalczyć kryzys, pomyśl o tym, ile już osiągnęłaś i ile możesz zaprzepaścić - znowu zaczynać całą walkę od nowa? nie chcesz tego, przecież to byłaby znowu katorga. pomimo tego, że miałaś napad na lodówkę wiesz, że umiesz się trzymać w ryzach, ćwiczysz, więc nie poddawaj się i walcz dalej, bo przecież i tak jesteś już w trybie diety.

a ja się załamuję. bo jednak przytyłam w tłuszczu aż o 0,5kg, więc muszę zmodyfikować dietę i zrobić coś z tą cholerną zatrzymaną wodą w organizmie. wydaje mi się, że jak okres mam dostać za tydzień w sobotę to chyba za szybko, żeby ta woda się zgromadziła? mam też verospiron, więc jak po okresie to nie ulegnie poprawie to pobiorę te tabletki z tydzień i zobaczymy, czy ten nadmiar wody zostanie usunięty... no i wracam do picia regularnie zielonej herbaty bo odwadnia, a ostatnio mało było jej w mojej diecie - ciągle tylko wodę piłam.

jestem beznadziejna. na drugie śniadanie (po tym spinningu) w efekcie zjadłam banana, wielką bułkę na sucho z serkiem wiejskim i wielką bułkę z szynką, serem żółtym piórko i twarożkiem do smarowania (zamiast masła)

przed chwilą skończyłam też ćwiczyć z Jillian Michaels i zaraz po tym zjadłam sonatę makaron z kurczakiem, szpinakiem, pieczarkami i cebulką i szklanka maślanki do tego... muszę przestać z tym obżeraniem się, bo te kg mi wrócą z nawiązką, już postanowiły powrócić... dlatego też jutro robię sobie w 100% dzień białkowy (faza ataku z Dukana), a od niedzieli przez calutki tydzień będę liczyć kalorie, ustalam sobie limit 1700. ani mniej ani więcej, po tygodniu mam nadzieję, że będę umiała już skomponować posiłki tak, żeby nie musieć liczyć tych kalorii, a mieć dobre menu na redukcję...

wkurzam się, bo nie wiem co jest ze mną nie tak. nie wiem, czemu muszę zawsze jeść dużo, a woda wcale mnie nie zapycha...

Kochana, nie poddawaj się, wiesz sama dobrze, że numerki na wadze często o niczym nie świadczą! Może rzeczywiście zmień coś w diecie, dajmy na to niech posiłki będą mniejsze, wtedy z dnia na dzień będziesz przyzwyczajać się do mniejszych porcji. Poza tym może to chwilowy zastój, będzie lepiej na pewno waga ruszy w dół! Nie poddawaj się!

Napisane przez minimini333

witajcie
polegam dziś
byłam w mieście na zakupach i popłynęlam...
rano grzecznie owsianka z suszonymi owocami, a potem żurek z jajkiem i kiełbasą, tortilla pływająca w majonezowych sosach, a na deser pierogi z kapustą i skwarkami
czuję się podle, napchana napuchnięta, rozdęta i mega zła na samą siebie

Koniec już obżarstwa! Wracaj na właściwe tory!!

Napisane przez agulaaaa

hej:0 zjadłam 3 naleśniki i loda z lidla z migdałami pękam, aa wróciłam do domu i dowiedziałam się, że baterie w wadze padły ;/ super, a ja chciałam się zważyć, może to znak

Kurczę dziewczyny kusicie tymi smakołykami Mam ochotę teraz na naleśniki

Idę ćwiczyć TF

[agulaaaa]

Przyjeżdżaj do domu, a mama naleśniki robi tak mi zapachniało
jutro pierogi ze szpinakiem mniammm
poćwiczę na orbim wieczorem

jeu to nieźle Ci waga podskoczyła, ale szybko zleci, wiesz, że nie przytyłaś w tak krótkim czasie

[lovestruck]

troszkę mnie nie bylo, ale juz wracam..
Ale pedzicie gratuluje wam spadkow i tych wiekszych i mniejszych

[agulaaaa]

nowa bateria do wagi już jest

[jeu]

no i co Ci Aga waga powiedziała? ;p

[agulaaaa]

zawsze rano się ważę bez sensu teraz, jak żoładek mam wypchany

[emilcia0209]

hejka a ja wam sie muszę pochwalić że w ramach dzisiejszych ćwiczeń przeszłam 4 kilometry spacerem

[(:tysia:)]

Napisane przez agulaaaa

zawsze rano się ważę bez sensu teraz, jak żoładek mam wypchany

Ja też tylko i wyłącznie rano, w niedziele nadchodzi ten czas

Napisane przez emilcia0209

hejka a ja wam sie muszę pochwalić że w ramach dzisiejszych ćwiczeń przeszłam 4 kilometry spacerem

gratuluję!

Ja właśnie skończyłam kolejny dzień TF, dziś 55min wysiłku i leje się ze mnie cudownie! Tylko ten przerażający burak na twarzy

[jeu]

no tak, ale gapa nie ma sensu się teraz ważyć, pewnie i tak jest z kilogram albo nawet i więcej dodatkowo

Emilcia, no to piękny spacer sobie zafundowałaś

ja do tego barszczu z uszkami zjadłam budyń (posypany wiórkami kokosowymi z kleksem dżemu wiśniowego - resztka była)

dzisiaj wieczorem spiszę zasady diety i będę je trzymać na telefonie, na tablicy korkowej i na lodówce ; _ ; tak mnie zdemotywował ten skok w górę, że mam ochotę jeść słodkie i dużo

Tysia, ja tam lubię być cała czerwona na ryjku po skończeniu treningu, wtedy wiem, że był intensywny i nie było opieprzania się przecież za jakąś godzinkę zejdzie ;P

[(:tysia:)]

Napisane przez jeu

dzisiaj wieczorem spiszę zasady diety i będę je trzymać na telefonie, na tablicy korkowej i na lodówce ; _ ; tak mnie zdemotywował ten skok w górę, że mam ochotę jeść słodkie i dużo

Tysia, ja tam lubię być cała czerwona na ryjku po skończeniu treningu, wtedy wiem, że był intensywny i nie było opieprzania się przecież za jakąś godzinkę zejdzie ;P

Nie demotywuj się tak łatwo! Nie jedz, bo skok wagi będzie jeszcze większy! Dasz radę z zasadami w tak wielu miejscach

Taak tylko że ja niedługo wychodzę i wolałabym nie być już czerwona

[dzovana]

Cześć kobietki Witam nowe

Jestem zadowolona ze swojego dnia, naprawdę I ładnie w jedzeniu i badania przeżyłam. Miła sytuacja mnie spotkala na badaniach, bo dostalam komplement od przystojnego chłopaka, ktory tez do lekarza sportowego przyszedl hihi Ale uszczęśliwiają takie sytuacje Natomiast na treningu moja koleżanka obgadywała mnie za plecami, moje cialo, a mianowicie nogi -.- porównywala objetosci... Ale byłam wściekła, humor mi wtedy zepsuła.


jeu- Walcz kochana, najważniejsze teraz są najblizsze dni, postaraj się dac z siebie wszystko, pilnowac sie w jedzeniu


Tysia- za ćwiczenia !


Ja dziś trenowałam 1.5 h, w sumie sama gra w siatkę dziś była, rozgrzewka i gra

[(:tysia:)]

dzovana no taki komplement na pewno dodał skrzydeł na cały dzień gratuluję udanego dnia!

[agulaaaa]

Dzovana koleżanką się nie przejmuj i widzisz przystojkniak zna się na rzeczy
Tysia miłego spotkania

ja już po kolacji 2 sadzone + papryka

potem na orbim poćwiczę

[wykrasana]

Napisane przez jeu

gratulacje a ja ważę 59,6kg i jestem załamana, płakać mi się chce.. a tydzień temu ważyłam 57, JAK TO JEST MOŻLIWE?!

Chciałabym mieć taką wagę


U mnie jakiś kompletny dół, apetyt mam taki, że zjadłabym wszystko Ze złości ciągle żuję gumę (wiśniową orbita mniam ) i mam wrażenie, że nigdy nie schudnę ale jestem przed @ i boje się stanąć na wagę bo zawsze wtedy waże więcej i boje się, że się zniechęce...

[LittleWoman]

Hej, Kobietki!

Właśnie skończyłam TF 55Fire - czułam się momentami jak małe zagubione dziecko , ale ogólnie w porządku zestawik, strasznie nie chciało mi się ćwiczyć, a jednak się zmobilizowałam!
Jedzeniowo dość kiepsko, właściwie jadłam normalnie do 15:30? Później już nic bo miałam zapchany żołądek (tak wiem, źle robię), teraz po treningu wypiłam koktajl białkowy tylko.
Od rana:
Ś: Owsianka z gruszką, migdałami, słonecznikiem, orzechami, miodem i serkiem homo,
IIŚ: Banan (na mieście, pochodziłam trochę i kupiłam 2 pary butow i koszulę w kratę )
O: makaron pełnoziarnisty z jajecznicą ze szpinakiem (spora porcja...)
Zaraz po: z 400g homo z miodem, siemieniem, otrębami, slonecznikiem, płatkami kukurydzianymi i bananem), nie wiem co mnie podkusiło...

Pani ginekolog powiedziała, że wszystko ze mną w porządku, także cieszę się baardzo, bo denerwowałam się, mam z głowy tę nieprzyjemną wizytę.

Czeka na mnie burdel pokojowy do posprzątania i jeszcze szykowanko do szkoły na jutro.

Jak Wam minął dzień, Kochane ?

[dzovana]

Napisane przez LittleWoman

Jak Wam minął dzień, Kochane ?

Mi fajnie, gdyż pozytywnie badania wyszły No i ten chłopak z przychodni

[agulaaaa]

Napisane przez dzovana

Mi fajnie, gdyż pozytywnie badania wyszły No i ten chłopak z przychodni

a co Ci powiedział?

uff a ja na koniec dnia 40 min na orbim może spliłam tego loda

[Miss Transept]

Hej dziewczyny, przepraszam, że dziś nie pisałam przez cały dzień, ale byłam strasznie zalatana. Znowu zrobiłam mega spacer, a do tego jeszcze przemarszobiegłam 5km. Nogi bolą mnie jak nie wiem co, ale jestem zadowolona

[agulaaaa]

ja jutro chyba po sklepach polatam jakieś buty bym sobie kupiła

[aso]

ja wlasnie wrocilam z TBC i porowerkowalam 5km plus bieg rano i a6w w poludnie, nie mam juz sily, jak ja juz marze o jedrnym brzuchu, ciekawa jestem ile czasu mi jeszcze zejdzie z nim, abym byla zadowolna, robie sobie zdjecia dalej to tym bardziej sie zalamuje i zaciskam zeby i cwicze dalej, bo a6w dawno w pierony bym rzucila

---------- Dopisano o 21:51 ---------- Poprzedni post napisano o 21:50 ----------

Napisane przez agulaaaa

ja jutro chyba po sklepach polatam jakieś buty bym sobie kupiła

ja tez musze polatac albo jutro albo w niedziele, bo mam kupon do reserved -25%

[dzovana]

Napisane przez agulaaaa

a co Ci powiedział?

Ogólnie śmieszna sytuacja, bo ja byłam w gabinecie pierwszym, a obok oni byli na EKG i próbie wysiłkowej, a później na odwrót.I rozmwialam z pania doktor o nich chwile, powiedzialm, ze ich nie znam i pani doktor poszła do pomieszczenia, w którym oni się znajdowali po wage i miarke do wzrostu i drzwi otwarte były, i mowi: Moja siatkarka mówi, ze was nie zna'' W tym momencie tak zaczelam smiac sama do siebie. A któryś z nich: ''My tez jej nie znamy, ale nie zmienia to faktu, ze jest bardzo ładna''

[Miss Transept]

Napisane przez agulaaaa

ja jutro chyba po sklepach polatam jakieś buty bym sobie kupiła

Widziałam dzisiaj piękne szpilki w CCC, ale nie mam co kupować ładnych butów dopóki nie doprowadzę nóg do porządku.
[QUOTE]

Napisane przez aso

ja wlasnie wrocilam z TBC i porowerkowalam 5km plus bieg rano i a6w w poludnie, nie mam juz sily, jak ja juz marze o jedrnym brzuchu, ciekawa jestem ile czasu mi jeszcze zejdzie z nim, abym byla zadowolna, robie sobie zdjecia dalej to tym bardziej sie zalamuje i zaciskam zeby i cwicze dalej, bo a6w dawno w pierony bym rzucila

Ja tak marzę o jędrnej pupie. Gdyby nie to to też już dawno zrezygnowałabym z niektórych ćwiczeń.

Może jutro uda mi się wyciągnąć mamę na basen. Ciekawa jestem czy po kilkumiesięcznej przerwie w pływaniu będę w stanie przepłynąć chociaż z 500m.

[aso]

[/COLOR]
Ja tak marzę o jędrnej pupie. Gdyby nie to to też już dawno zrezygnowałabym z niektórych ćwiczeń.

Może jutro uda mi się wyciągnąć mamę na basen. Ciekawa jestem czy po kilkumiesięcznej przerwie w pływaniu będę w stanie przepłynąć chociaż z 500m.

wlasnie dzis ciekawy post o bankach chinskich, ktore likwiduja cellulit i wygladzaja skore

[agulaaaa]

Napisane przez dzovana

Ogólnie śmieszna sytuacja, bo ja byłam w gabinecie pierwszym, a obok oni byli na EKG i próbie wysiłkowej, a później na odwrót.I rozmwialam z pania doktor o nich chwile, powiedzialm, ze ich nie znam i pani doktor poszła do pomieszczenia, w którym oni się znajdowali po wage i miarke do wzrostu i drzwi otwarte były, i mowi: Moja siatkarka mówi, ze was nie zna'' W tym momencie tak zaczelam smiac sama do siebie. A któryś z nich: ''My tez jej nie znamy, ale nie zmienia to faktu, ze jest bardzo ładna''

no to ładnie było zagadać nie dziwię się, że masz świetny humor

[smerfetka2808]

jeju ale gaduły
Ja niedawno wróciłam do domku dzień zaliczam do udanych nawet bardzo
bieg 20min
rolki 30min
spacer 7km z TŻ i jego psiakiem
Ud dzisiaj nie czuje dosłownie tak mnie bolą że łoj ale to super bo wiem że coś dobrego zrobiłam a jedzeniowo tak:
IŚ 2 kanapki z pastą łososiową i rzodkiewką + zielona z pigwą
IIŚ po biegu i rolkach zupka pomidorowa z makaronem miska
O ziemniaki + filety rybne + kapusta kiszona z cebulką i marchewką(pierwszy raz jadłam takie cuś ale pyyycha )
P kawa z mlekiem i 2 "precelki"
K omlet z powidłem + 0,6 zielonej z pigwą
Może jadło nie za najlepsze ale myślę że gdyby nie precelki i powidło byłoby ok wiem mało owocow ale deficyt w domku
Acha i jeszcze 2 litry wody wypiłam

Napisane przez herbal3

Witam Moje Drogie!!!

W każdej wolnej chwili przeglądam i czytam forum, bo z Wami odchudzanie idzie mi wprost rewelacyjnie . Ważę już 55 z kawałkiem i brzuszek zaczyna się ładnie wyszczuplać
Dziś jest taka piękna pogoda, że nawet poleżałam chwilę na leżaczku, aż żyć się chce.
Szkoda tylko że mam tak mało czasu na taki relaks, który nawiasem mówiąc jest mi bardzo potrzebny. Zima i moja praca zawodowa bardzo mnie przytłoczyły. Marzę o dłuższym wypoczynku i pięknej pogodzie.
Na co dzień pracuję z osobami przewlekle chorymi psychicznie. Niektóre stany są bardzo ciężkie. np: osoba jedząca odchody własne i innych....Więcej nie będę pisać....
Naprawdę ciężka i wyczerpująca praca. Codzienne stykanie się z chorobą, cierpieniem, do tego widoki osób bardzo chorych, umierających...ech
Sorki, że tak się rozpisałam ale czasami potrzebuję się wygadać....
Ale wiosna, do tego udana walka z kilogramami i własnymi nałogami przyprawiła mi dziś skrzydła
Pozdrawiam Wszystkie forumowiczki

Kurcze Ty to idziesz jak burza z piorunami normalnie pięknie ogromne gratki za spadki a co do pracy to wielki szacun bez kitu

Napisane przez choco loco

Mogłabym do was dołączyć ? Już udzielałam się w kilku wątkach dotyczących odchudzania, ale niestety długo na diecie żadnej nie wytrzymałam.
Teraz mam jednak dużo czasu dla siebie. Przebywam w Niemczech i jak wrócę do PL to chciałabym już być szczuplutka. Mam 159 cm i jak widzicie po podpisie schudłam już 3 kg.
Moja "dieta" polega na tym, że jem właściwie wszystko tylko w mniejszych ilościach. Do tego codziennie staram się biegać i robić brzuszki, myślę też o zamianie brzuszków na a6w...

W sumie to z kilku rzeczy zrezygnowałam, ale nie dlatego, że musiałam tylko dlatego, że widzę, że mogę się bez nich obejść i w ogóle mnie do niech nie ciągnie. Takimi rzeczami są np. ziemniaki, słodycze, czipsy, a od jakiegoś czasu alkoholu nawet nie piję .
Chociaż może tak z raz na tydzień wpadnie jakaś słodka bułka, ale to tak właściwie dla zasady

hej hej witamy widziałam Cię właśnie jak nas czasami podglądasz

Napisane przez (:tysia:)

Ja też tylko i wyłącznie rano, w niedziele nadchodzi ten czas
Ja właśnie skończyłam kolejny dzień TF, dziś 55min wysiłku i leje się ze mnie cudownie! Tylko ten przerażający burak na twarzy

u mnie tylko i wyłącznie w poniedziałki oj pięknie TF dało w kość kurcze ale ten mój twarzowy burak też mnie przeraża w ogóle dziś to chyba się nawet opaliłam bo aż do teraz czerwona jestem

Napisane przez emilcia0209

hejka a ja wam sie muszę pochwalić że w ramach dzisiejszych ćwiczeń przeszłam 4 kilometry spacerem

Napisane przez wykrasana

U mnie jakiś kompletny dół, apetyt mam taki, że zjadłabym wszystko Ze złości ciągle żuję gumę (wiśniową orbita mniam ) i mam wrażenie, że nigdy nie schudnę ale jestem przed @ i boje się stanąć na wagę bo zawsze wtedy waże więcej i boje się, że się zniechęce...

Oj to nie stawaj jak jesteś przed bo możesz niepotrzebnie się denerwować a po co Ci to, poczekaj aż @ sobie pójdzie waga może nawet miło Cię zaskoczyć ;D

Dzovana, Little, to super że badania wyszły Wam dobrze wkóncu zdrowo się odżywiacie to jakim prawem miałyby być złe??
A Dzovanko no widzisz "kolega" zna się na rzeczy nie to co zazdrosne koleżanki ;D

Jeu, jeżeli jesteś tydzień przed @ to bardzo możliwe że masz tyle wody ja jak się ważyłam tydzień przed też miała wzrost a się dziwilam bo akurat w tamtym tygodniu ładnie się trzymałam nie to co w tym także zważysz się po @ i będzie miła niespodzianka zobaczysz

Eh się troszkę rozpisałam

---------- Dopisano o 22:24 ---------- Poprzedni post napisano o 22:23 ----------

Napisane przez aso

wlasnie dzis ciekawy post o bankach chinskich, ktore likwiduja cellulit i wygladzaja skore

Nasz Puchatek ich używa