Nasze Codzienne Jadłospisy XVI

[Ervisha]

Napisane przez Bloody_

podczytuję Was i widzę, że ciekawe dyskusje tu prowadzicie, czasem jest niezły ubaw.

i może wstawię swoje dzisiejsze...

UTRZYMANIE:

1. Dwie przytostowane kromki chleba '7 ziaren':
- z masłem orzechowym i plasterkami banana,
- z domowym masłem, też domowym twarożkiem i miodem;
kawa zbożowa z mlekiem; pomarańcza masz swojskie masło typu osełki?

2. Taka potrawka w wykonaniu mamy - pół woreczka brązowego ryżu, pomidor, marchewka, pietruszka, seler, cebula, groszek, pierś z kurczaka (na maśle) - posypane natką pietruszki

3. Serek wiejski z duszonym jabłkiem z cynamonem, też duszonym (osobno) pozostałym kawałkiem banana, orzechami włoskimi i rodzynkami w czekoladzie

4. Jajecznica z dwóch jaj na maśle ze świeżym szpinakiem i czosnkiem; kromka chleba '7 ziaren' ze śmietankowym serkiem kanapkowym, sałatą, pomidorem, rzodkiewką i szczypiorkiem jajecznica ze szpinakiem? nigdy nie jadłam ale uwielbiam jajecznice i szpinak

Dlatego fajnie tu wejsć jak ma się dola

A jadłospis wzorowy

[Bellamy]

Napisane przez Bloody_

podczytuję Was i widzę, że ciekawe dyskusje tu prowadzicie, czasem jest niezły ubaw.

i może wstawię swoje dzisiejsze...

UTRZYMANIE:

1. Dwie przytostowane kromki chleba '7 ziaren':
- z masłem orzechowym i plasterkami banana,
- z domowym masłem, też domowym twarożkiem i miodem;
kawa zbożowa z mlekiem; pomarańcza

2. Taka potrawka w wykonaniu mamy - pół woreczka brązowego ryżu, pomidor, marchewka, pietruszka, seler, cebula, groszek, pierś z kurczaka (na maśle) - posypane natką pietruszki

3. Serek wiejski z duszonym jabłkiem z cynamonem, też duszonym (osobno) pozostałym kawałkiem banana, orzechami włoskimi i rodzynkami w czekoladzie

4. Jajecznica z dwóch jaj na maśle ze świeżym szpinakiem i czosnkiem; kromka chleba '7 ziaren' ze śmietankowym serkiem kanapkowym, sałatą, pomidorem, rzodkiewką i szczypiorkiem

na prawdę super, takie jadłospisy się chwali - dziewczyny bierzcie przykład

[reggatonka]

Dobry
bo wczoraj zaginęło:
P(jeszcze 3kg + ED w akcji, apetyt nieograniczony ale na szczęście nie mam i nie miałam kompulsów...)
Ś: duża kromka żytnio-pszennego z masłem, indykiem i serem, dużo sałaty i ogórka, jajko na twardo z ketchupem (wiem że bardzo mało ale nie miałam czasu)
W szkole:
Kanapki łącznie z 3 kromek psz-żyt z masłem i serem, masłem i indykiem, masłem i capresi z ogórkami, ketchupem i sałatą
kubuś 300ml
snickers
O: wuchta ryżu z sosem z indyka, kilka kawałków samego indyka, warzywa chińskie
takie coś (mało bo obiad jadłam po 16): czekoladka migdałowa, biały michałek, ferrero, kostka ptasiego mleczka
K: bułka żytnia z masłem, indykiem, serem, jakąś sałatą i ogórkiem (o 22 po treningu)

dzisiaj P:

ś: z 4-5łyżek płatków owsianych i jęczmiennych zalane pół litra (prawie:P) kefiru, jakieś dodatki typu orzechy, suszone banany, trochę jabłka, żurawina w białej czekoladzie
w szkole:
dwie spore bułki żytnie z masłem, indykiem, serem, sałatą i pomidorem
paczka lu go z nadzieniem czekoladowym (2x po dwa ciastka)
o: mnóóóóstwo ryżu, indyk, sos curry, warzywa chińskie (duża porcja)
przekąska: jakieś 50g masy krówkowej, biały michałek, trochę kruszonki
k: grahamka z twarożkiem domowym i ketchupem, masłem i serem, sałata i rzotkiewy

[Dekas]

Napisane przez reggatonka

Dobry
bo wczoraj zaginęło:
P(jeszcze 3kg + ED w akcji, apetyt nieograniczony ale na szczęście nie mam i nie miałam kompulsów...)
Ś: duża kromka żytnio-pszennego z masłem, indykiem i serem, dużo sałaty i ogórka, jajko na twardo z ketchupem (wiem że bardzo mało ale nie miałam czasu)
W szkole:
Kanapki łącznie z 3 kromek psz-żyt z masłem i serem, masłem i indykiem, masłem i capresi z ogórkami, ketchupem i sałatą
kubuś 300ml
snickers
O: wuchta ryżu z sosem z indyka, kilka kawałków samego indyka, warzywa chińskie
takie coś (mało bo obiad jadłam po 16): czekoladka migdałowa, biały michałek, ferrero, kostka ptasiego mleczka
K: bułka żytnia z masłem, indykiem, serem, jakąś sałatą i ogórkiem (o 22 po treningu)

dzisiaj P:

ś: z 4-5łyżek płatków owsianych i jęczmiennych zalane pół litra (prawie:P) kefiru, jakieś dodatki typu orzechy, suszone banany, trochę jabłka, żurawina w białej czekoladzie
w szkole:
dwie spore bułki żytnie z masłem, indykiem, serem, sałatą i pomidorem
paczka lu go z nadzieniem czekoladowym (2x po dwa ciastka)
o: mnóóóóstwo ryżu, indyk, sos curry, warzywa chińskie (duża porcja)
przekąska: jakieś 50g masy krówkowej, biały michałek, trochę kruszonki
k: grahamka z twarożkiem domowym i ketchupem, masłem i serem, sałata i rzotkiewy

bo masz mało postów, a przyczajeni są pod kontrolą

[zielona_zabcia]

Napisane przez tapetka22

boziu

dziękuję, teraz jestem taka rozpieszczana że aż miło No i ja uwielbiam gotować, a że teraz matury, mam wolne jeszcze do 14 maja , więc mogę sobie pichcić co chcę

Napisane przez aniolbezskrzydel89

Jest CACY. Bardzo dobry jadłospis.
Zazdroszczę pizzy (ja nie mam czasu zrobić... )!
A piwka oczywiście NIE PIJEMY!

wcale nie ma tak dużo pracy przy pizzy, tylko faktycznie, trzeba czasu aby ładnie wyrosło ciasto
a piwko, hehe i tak mnie odżuca jak się łyka napiję więc odpada
ale w sumie ja już muszę się ubierać, bo zaraz wychodzimy

Napisane przez Ervisha

Smacznie i zdrowo

staram się, bardzo, bo po pierwsze wiadomo, chcę aby dziecko było zdrowe bo i tam mam problemy, a po drugie nie chcę się bardzo "roztyć"
bo schudnięcie do tej wagi kosztowało mnie mnóstwo pracy, i jak sobie pomyślę że znowu czeka mnie dieta to mi niedobrze. Ale za sportem bardzooo tęsknie, najchętniej poszłabym na siłownie się wyżyć/
A co do kiełków, kupuję sobie u mam hodowle, mam też kiełki brokuła, pszenicy, rzodkiewki iw sporo innych, to fajna sprawa To lekarz właśnie powiedział mi, abym nie jadła zbyt dużo drobiu, tylko tłuste ryby, wołowię, właśnie kiełki i generalnie mam od niego trochę pomocy, bo inaczej.. to ten jadłospis były całkiem inny.
I byłabym już 20kg na + i mówię poważnie !
Zresztą widzę jak zachowują się inne kobiety w ciąży, uważają że przez te 9mies, mogą się obżerać bo jedzą za dwoje, zaniedbują się, a potem płaczę że cellulit, rozstępy, że nadwaga, że to i tamto. Ja uważam że ciąża to czas na zdrową dietę i zadanie o siebie. I trzeba się trochę pomęczyć i jeść zdrowo i z umiarem , i jakoś przecierpieć te zachcianki o 2nad ranem. Bo naprawdę wtedy ani my, ani nasze dziecko nie potrzebuje tych lodów i kapusty kiszonej.

Napisane przez Bellamy

ta sama reakcja

---------- Dopisano o 18:01 ---------- Poprzedni post napisano o 18:01 ----------



a jadłospis lowe
na pewno będzie dobrze, zazdroszcze dziecku że będzie miało mamusie która go będzie tak fajnie karmić

no ja nie wiem... ale na pewno mu nie zazdroszę.
Gotuje ze mną mój nażeczony, teściowa, generalnie udało mi się trafić na urodzonego kucharza z fantazją

DZIĘKUJĘ

[Bloody_]

Napisane przez fioleciasto

coby nie zniknął na poprzedniej stronie

zawsze bardzo podobają mi się Twoje jadłospisy. jesz smacznie i na luzie, a to się chwali. poza tym z chęcią pożarłabym wszystko, co wypisałaś.

Napisane przez Ervisha

Dlatego fajnie tu wejsć jak ma się dola

A jadłospis wzorowy

dziękuję. masło mam swojskie. babcia je kręci w takiej tradycyjnej "maśniczce". super smakuje na takich jeszcze ciepłych tościkach. a jajecznicę ze szpinakiem polecam.

Napisane przez Bellamy

na prawdę super, takie jadłospisy się chwali - dziewczyny bierzcie przykład

łeee, dziękuję. jakże mi miło.

[Bellamy]

żabciu zgadzam się z Tobą ważne żeby było zdrowo i aby dostarczać wszystkich składników zarówno Tobie jak i dziecku. zachcianki swoją drogą
a tak z ciekawości - dlaczego lekarz zalecił Ci mniejsze spożywanie drobiu ?

[Ervisha]

Napisane przez zielona_zabcia

dziękuję, teraz jestem taka rozpieszczana że aż miło No i ja uwielbiam gotować, a że teraz matury, mam wolne jeszcze do 14 maja , więc mogę sobie pichcić co chcę



wcale nie ma tak dużo pracy przy pizzy, tylko faktycznie, trzeba czasu aby ładnie wyrosło ciasto
a piwko, hehe i tak mnie odżuca jak się łyka napiję więc odpada
ale w sumie ja już muszę się ubierać, bo zaraz wychodzimy



staram się, bardzo, bo po pierwsze wiadomo, chcę aby dziecko było zdrowe bo i tam mam problemy, a po drugie nie chcę się bardzo "roztyć"
bo schudnięcie do tej wagi kosztowało mnie mnóstwo pracy, i jak sobie pomyślę że znowu czeka mnie dieta to mi niedobrze. Ale za sportem bardzooo tęsknie, najchętniej poszłabym na siłownie się wyżyć/
A co do kiełków, kupuję sobie u mam hodowle, mam też kiełki brokuła, pszenicy, rzodkiewki iw sporo innych, to fajna sprawa To lekarz właśnie powiedział mi, abym nie jadła zbyt dużo drobiu, tylko tłuste ryby, wołowię, właśnie kiełki i generalnie mam od niego trochę pomocy, bo inaczej.. to ten jadłospis były całkiem inny.
I byłabym już 20kg na + i mówię poważnie !
Zresztą widzę jak zachowują się inne kobiety w ciąży, uważają że przez te 9mies, mogą się obżerać bo jedzą za dwoje, zaniedbują się, a potem płaczę że cellulit, rozstępy, że nadwaga, że to i tamto. Ja uważam że ciąża to czas na zdrową dietę i zadanie o siebie. I trzeba się trochę pomęczyć i jeść zdrowo i z umiarem , i jakoś przecierpieć te zachcianki o 2nad ranem. Bo naprawdę wtedy ani my, ani nasze dziecko nie potrzebuje tych lodów i kapusty kiszonej.



no ja nie wiem... ale na pewno mu nie zazdroszę.
Gotuje ze mną mój nażeczony, teściowa, generalnie udało mi się trafić na urodzonego kucharza z fantazją

DZIĘKUJĘ

Masz rację nie mozesz jesć śmieciowo. Od tego zależy zdrowe Twojego dziecka (no i Twoje również) Poza tym wyrabiasz mu preferencje smakowe ;D

---------- Dopisano o 21:23 ---------- Poprzedni post napisano o 21:22 ----------

Napisane przez Bloody_

dziękuję. masło mam swojskie. babcia je kręci w takiej tradycyjnej "maśniczce". super smakuje na takich jeszcze ciepłych tościkach. a jajecznicę ze szpinakiem polecam.



łeee, dziękuję. jakże mi miło.

wiem wiem pamietam jak moja świętej pamięci babcia robiła

[scandalistka]

R na jutro:

I. serek homogenizowany light z musli, pokruszonym herbatnikiem i połówką mango
II. miseczka sałatki (brokuł, jajka, pomidor, cebula, szczypiorek, kukurydza; sos: jogurt naturalny, sok z cytryny, sól, pieprz)
III. pizza chłopska (tzn. taka omleto-pizza z patelni na odrobinie masła, z 2 jajek, łyżki mąki i łyżki mleka, z pomidorem, polędwicą sopocką, szczypiorkiem, odrobiną startego żółtego sera o obniżonej zawartości tłuszczu i keczupem)
między obiadem a kolacją zaplącze się pewnie kilka marchewek albo chipsy marchewkowe z papryką (opakowanie 80kcal)
IV. 2 pomidory z łyżką jogurtu naturalnego i połową małej grahamki z ziarnami

[Milka1224]

U

I ( o 11 ;D) polenta gotowana z łyżką otrąb na mleku sojowym z ananasem, daktylami i prażonymi wiórkami kokosowymi, kawałek jabłka + duża kawa

II duża grahamka z camembertem, sałatą i pomidorem

III pełnoziarniste spaghetti z kurczakiem i salsa criolla posypane rzeżuchą
ciastko kruche

IV kilka sucharów bieszczadzkich z paprykarzem szczecińskim (nie jadłam wieeeki i tak mnie naszło, a skład ma chyba dobry ) posypane rzeżuchą, do tego paski papryki i plasterki pieczonego pomidora

[blissful]

Napisane przez scandalistka

Dziękuję za odpowiedzi.
Ja to wszystko generalnie wiem, bo podczytuję Was od dawna, ale...
Chcę się zmieścić w 1100kcal. To dość niewiele, ale chudnę na tym niecały 1kg tygodniowo. Jak dobijam do 1500kcal, to nie chudnę wcale, mimo że mam nadwagę. Być może to wynika z moich problemów hormonalnych, sama nie wiem, ale moja przemiana materii leży i kwiczy. Gdybym zjadła węglowodany w postaci ryżu/kaszy/makaronu do obiadu, to musiałabym z nich zrezygnować przy kolacji, a serka wiejskiego bez pieczywa nie przełknę i koniec, bo mi po prostu nie smakuje. Jakieś okruszki chociaż muszę mieć. Poza tym dziewczyny gdzieś kiedyś wcześniej pisały, że kawałek czegoś razowego na kolację to nie jest jakaś straszna zbrodnia i wzięłam to sobie do serca. Jestem zdania że dietę każdy musi dostosować do siebie i nie wyrzekać się wszystkiego, co lubi, żeby nie zwariować. Ja np. wiem, że gdyby mój jadłospis był idealnie książkowy, to po 3 dniach takiej diety rzuciłabym to w cholerę i poleciała do sklepu po wielką paczkę chipsów.
Także niestety, ale żeby zmieścić się w tym 1100kcal, nawet cały serek na kolację odpada, chociaż wchłonęłabym go z radością. Jak nie z pieczywem to z prażonym jabłkiem, ale owoce najlepiej jeść do południa, więc to też odpada... To już wolę zjeść go pół i kawałek tej nieszczęsnej, niewielkiej grahamki.
Staram się jednak odżywiać zdrowo i mam nadzieję, że taką ilością kalorii krzywdy sobie nie robię.

Właśnie wpadłam na- być może- genialny pomysł.
Czy będzie lepiej, jeśli zamiast połowy serka wiejskiego z kawałkiem grahamki zjem cały serek homogenizowany (jakiś taki dietetyczny z Danio) z kilkoma orzechami nerkowca?

Wiadomo, każdy organizm ma inne potrzeby a zdrowy rozsądek to chyba najlepsze rozwiazanie. I stanowczo jestem za homo z nerkowcami.

[Ervisha]

Napisane przez Milka1224

U

I ( o 11 ;D) polenta gotowana z łyżką otrąb na mleku sojowym z ananasem, daktylami i prażonymi wiórkami kokosowymi, kawałek jabłka + duża kawa

II duża grahamka z camembertem, sałatą i pomidorem

III pełnoziarniste spaghetti z kurczakiem i salsa criolla posypane rzeżuchą
ciastko kruche

IV kilka sucharów bieszczadzkich z paprykarzem szczecińskim (nie jadłam wieeeki i tak mnie naszło, a skład ma chyba dobry ) posypane rzeżuchą, do tego paski papryki i plasterki pieczonego pomidora

Znowu impreza ?

Skromnie ale smacznie Co to salsa criolla? jakiś sos ?

[Milka1224]

Nie, tym razem dobra książka

Salsa criolla -> http://filozofiasmaku.blogspot.com/2...a-criolla.html

[blissful]

Napisane przez scandalistka

R na jutro:

I. serek homogenizowany light z musli, pokruszonym herbatnikiem i połówką mango
II. miseczka sałatki (brokuł, jajka, pomidor, cebula, szczypiorek, kukurydza; sos: jogurt naturalny, sok z cytryny, sól, pieprz)
III. pizza chłopska (tzn. taka omleto-pizza z patelni na odrobinie masła, z 2 jajek, łyżki mąki i łyżki mleka, z pomidorem, polędwicą sopocką, szczypiorkiem, odrobiną startego żółtego sera o obniżonej zawartości tłuszczu i keczupem)
między obiadem a kolacją zaplącze się pewnie kilka marchewek albo chipsy marchewkowe z papryką (opakowanie 80kcal)
IV. 2 pomidory z łyżką jogurtu naturalnego i połową małej grahamki z ziarnami

Znów mi się podoba . Świetna R naprawdę. Co do herbatnika, to sama wiesz, że lepiej gdyby był pełnoziarnisty, ale jeden zwykły herbatnik z pewnością Ci nie zaszkodzi... i ważne, aby musli nie było jakieś strasznie przetworzone, tylko w miarę naturalne ( o i btw. mam ochotę na mango! ). II śniadanie i obiad są mega. Co do kolacji, to sama wiesz co Ci służy najlepiej. Daj znać jak smakowała ta omleto - pizza.

[scandalistka]

Napisane przez blissful

Znów mi się podoba . Świetna R naprawdę. Co do herbatnika, to sama wiesz, że lepiej gdyby był pełnoziarnisty, ale jeden zwykły herbatnik z pewnością Ci nie zaszkodzi... i ważne, aby musli nie było jakieś strasznie przetworzone, tylko w miarę naturalne ( o i btw. mam ochotę na mango! ). II śniadanie i obiad są mega. Co do kolacji, to sama wiesz co Ci służy najlepiej. Daj znać jak smakowała ta omleto - pizza.

Ten mój jeden herbatnik- sprawdzilam na ilewazy.pl- ma 21 kcal. Nie odmówię sobie tego szaleństwa.
Mieszanka musli jest ze sklepu ze zdrową żywnością.
Oczywiście dam znać jak smakował obiad.

[blissful]

Napisane przez scandalistka

Ten mój jeden herbatnik- sprawdzilam na ilewazy.pl- ma 21 kcal. Nie odmówię sobie tego szaleństwa.
Mieszanka musli jest ze sklepu ze zdrową żywnością.
Oczywiście dam znać jak smakował obiad.

No to faktycznie poszalejesz z tym herbatnikiem... Czekam w takim razie na relację.

[orzeszek01]

U.

1.owsianka na mleku 3,2% z serkiem wiejskim,startym jabłkiem,marchewką,cynamo nem, garścią mieszanki studenckiej

2.duża grahamka z masłem,polędwicą drobiową,pomidorem i ogórkiem

3.wątróbka z cebulką,ziemniaki,mizeria

4.lody koktajlowe 400ml

32km rower

5.duża grahamka z masłem,polędwicą drobiową,pomidorem i ogórkiem

[Bellamy]

DZIEWCZYNY poratujcie !
podrzućcie jakiś dobry sprawdzony przez Was przepis na pasztet sojowy hauuu o ile pamiętam to go robiłaś i chwaliłaś, mogłabyś wrzucić linka? (jeśli sie pomyliłam to przepraszam )

Napisane przez scandalistka

R na jutro:

I. serek homogenizowany light z musli, pokruszonym herbatnikiem i połówką mango < na śniadanie ok
II. miseczka sałatki (brokuł, jajka, pomidor, cebula, szczypiorek, kukurydza; sos: jogurt naturalny, sok z cytryny, sól, pieprz) < okej
III. pizza chłopska (tzn. taka omleto-pizza z patelni na odrobinie masła, z 2 jajek, łyżki mąki i łyżki mleka, z pomidorem, polędwicą sopocką, szczypiorkiem, odrobiną startego żółtego sera o obniżonej zawartości tłuszczu i keczupem) < trochę nie bardzo na R... poszukaj w necie przepisów na zdrową 'redukcyjną' pizzę jesli już masz ochotę. tzn bez żółtego sera, mleka, mąki
między obiadem a kolacją zaplącze się pewnie kilka marchewek albo chipsy marchewkowe z papryką (opakowanie 80kcal) < tu nie chodzi o kcal... równie dobrze mogłabyś zjeść te 80kcali z małego batona sklejanego syropem glukozowo-fruktozowym... lepiej zjedz coś wartościowego zamiast sama marchewka bądź chipsy marchewkowe... jak królik zobacz w przykładowe Rki co się je na podwieczorek
IV. 2 pomidory z łyżką jogurtu naturalnego i połową małej grahamki z ziarnami < jeśli chudniesz z grahamką wieczorem... okej

jw.

Napisane przez Milka1224

U

I ( o 11 ;D) polenta gotowana z łyżką otrąb na mleku sojowym z ananasem, daktylami i prażonymi wiórkami kokosowymi, kawałek jabłka + duża kawa

II duża grahamka z camembertem, sałatą i pomidorem

III pełnoziarniste spaghetti z kurczakiem i salsa criolla posypane rzeżuchą
ciastko kruche

IV kilka sucharów bieszczadzkich z paprykarzem szczecińskim (nie jadłam wieeeki i tak mnie naszło, a skład ma chyba dobry ) posypane rzeżuchą, do tego paski papryki i plasterki pieczonego pomidora

ŚLICZNY jadłospis

Napisane przez gosinek13

P:

I duża bułka (mama specjalnie dla mnie robi teraz duże)pół z serem gouda i pomidorem, pół z szynką, kromka z środka chleba pszennego z serkiem śmietankowym z ogórkiem i papryką; kubek kakao z miodem na mleku 2% < hmm może być
czekoladowy nutridrink <ok
II talerz barszczu ukraińskiego zabielanego śmietaną <sama woda z barszczu? mogłaś do niego ugotować i dodać ziemniaki albo chlebek chociażby
III 4 ziemniaki młode z koperkiem, marchew gotowana,3 kawałki kurczaka terijaki, surówka z sałaty,pomidorów,ogórków( małosolnych ),papryki i oliwek, szklanka soku owocowego ( wiem że ostatnie trzy obiady takie same ale trzeba dokonczyć to co jest) <okej
IV serek wiejski (200g) polany miodem z musli z szuszonymi wiśniami, truskawkami , herbata z miodem i cytryną <ok
V duża bułka, pół z serkiem śmietankowym i ogórkiem małosolnym , pół z szynką i pomidorem, kromka pszennego z pasztetem i pomidorem, herbata z miodem i cytrynką < mało na kolacyjkę dodaj jakieś słodkie przekąski albo koktajle owocowe na bazie np. jogurtu greckiego

I jak dzisiaj ? Wytłumaczy mi ktoś co to znaczy że napój ma dużą osmolarność ? Bo google nie pomógł.

bardziej jadłospis na U...

Napisane przez fioleciasto

wtorkowe, przesłodkie U

śniadanie
bułka pszenna z masłem: z twarogiem naturalnym i szczypiorkiem; z szynką drobiową i szczypiorkiem
ćwiartka czerwonej papryki, banan

z pół godziny szybkiego marszu

II śniadanie
jabłko
pączek z dżemem, spory kawał piernika

III śniadanie
parę łyżek twarogu naturalnego z rzodkiewkami, szczypiorkiem, marchewkami, ogórkami kiszonymi, papryką konserwową, cebulą (może jeszcze jakieś warzywo, nie pamiętam )
banan pokrojony w plasterki i posypany cukrem cynamonowym

podwieczorek
fantasia truskawkowa
rządek czekolady mlecznej z orzechami

obiadokolacja
dwa kawałki polędwiczki wieprzowej z patelni, z cebulą, papryką, przyprawami
z pół dużego talerza smażonych ziemniaków
ogórek kiszony

do pica: woda, czarna kawax2, herbaty różne, witamina C
do serialu pewnie wpadną marchewki czy coś

smakowicie i na luzie, podobuje mi sie!

[fioleciasto]

Napisane przez Bloody_

zawsze bardzo podobają mi się Twoje jadłospisy. jesz smacznie i na luzie, a to się chwali. poza tym z chęcią pożarłabym wszystko, co wypisałaś.

Dziękuje bardzo za rzucenie okiem

---------- Dopisano o 22:39 ---------- Poprzedni post napisano o 22:35 ----------

Napisane przez Bellamy

smakowicie i na luzie, podobuje mi sie!

w ogóle to właśnie wpada jeszcze kanapka z masłem, wędzonym łososiem, majonezem, papryką marynowaną, rzodkiewką i koperkiem, bo mama zrobiła

[Zelka_07]

RRRRRRR

ś: owsianka : 3 łyżki owsianych, 2 żytnich, mleko, truskawki, cynamon, sypnięte granolą czeko
2ś: 2 kromki razowca z margaryną, schabem pieczonym i pomidorem, porcja buraczków
o: cycek kurzy z fasolką w sosie pomidorowym na ostro miska 0,5l tego
k: cebulka pomidorek i ogórek kiszony w formie sałatki, serek homo naturalny 150g
po do filmu marchewki
do picia: 2 kawy fusiaste, ze 2 zielone herbaty, dużo wody z cytryną, rooibos

ślicznie prosze o ocenke

[Phynn]

U/R

1;chleb razowy z masłem, twarogiem, ogórkiem/ dzemem brzoskwiniowym; kawa z mlekiem; 2 musli ciastka
2; owsianka z kakao, bananem, cynamonem, jogurtem naturalnym
3; kilka cienkich wieloziarnistych wafli ryżowych, maleńka kisć winogron, kawa z mlekiem
4; 2 domowe muffiny kukurydziane; tarta marchewka z serkiem wiejskim,musztardą

skakanka, jogging, abs

gdyby obiad to byłoby całkiem ok, prawda?

[Ervisha]

Napisane przez Milka1224

Nie, tym razem dobra książka

Salsa criolla -> http://filozofiasmaku.blogspot.com/2...a-criolla.html

A zdradzisz jaka

[monita01]

Dziewczyny, wrzucam moje R na dzissiejszy piekny i sloneczny dzien

RRRRRRRRR:

1. sniadanko w domu o 7:30: 2 kromki "mokrego" razowca z serkiem kanapkowym, lososiem wedzonym i pomidorem, mandarynka, zielona herbata i kawa (z mlekiem i cukrem).

2. 2gie sniadanie w pracy: dwa duze paski papryki zawiniete w duze plastry szynki z indyka, zielona herbatka

3. lunch w pracy: salatka jak wczoraj (z ciecierzycy, pieczonej i marynowanej papryki, cebulki, winegretu).

4. obiad w domu o 17ej: miseczka zupki wielowarzywnej dietetycznej, z wkrojonym gotowanym kurczakiem, kapusta, pieczrkami, kalafiorem, jedno dzwonko morszczuka z wczoraj (gotowany byl w bulionie, z podsamazona cebulka, czosnkiem, zielonym groszkiem i natka pietruszki), zielona herbata

5. kolacja ok 20ej: albo serek wiejski z warzywami (rzodkiewka, pomidor, cebulka) lub salatka z mieszanych salat, tunczyka, warzyw roznych i winegretu z octu balsamicznego (zalezy na co bede miala wieczorem ochote), melissa

I staram sie pic tak z 1,5 litra wody. Do tego te kuby herbat, mysle, ze jestem nawodniona

Co myslicie?

[mpati86]

R:
Ś: 2 kawałki duże chleba razowego owalnego z margaryną benecoll lekką, sałatą, szynką drobiową i rzodkiewkami;kalarepka; kawa zbożowa inka( z błonnikiem) i mlekiem
centrum materna
IIŚ: 1 kefir naturalny 350g; 1 banan; 1 jabłuszko
O: ryż brązowy, pierś z kurczaka gotowana, marchewka gotowana
P: garstka orzechów ( laskowe oraz włoskie) kawa parzona z mlekiem
K: sałatka: sałata, rzodkiewka, pomidor, papryka żółta, czarne oliwki, jajko, plaster mozzarelli, skropione oliwą z oliwek

Ś: 2 kawałki chleba razowego jw. z margaryną jw: z mozzarellą i bananem; kawa inka (z magnezem) i mlekiem
centrum materna
IIŚ: kefir naturalny 400g zott; 1 duże jabłko
O: kasza gryczana+ natka pietruchy; pierś z kurczaka gotowana; brokuły gotowane
P: szklanka soku świeżo wyciskanego w kawiarni
K: twarożek domowy z wkrojonym pomidorem, rzodkiewką, ogórkiem

i jak?

[julink]

R!
Sniadanie-2 kromki razowca-jedna z paprykarzem,druga z serkiem wiejskim i pomidorem. kawa
sniadanie 2- 2 lyzki serka homogenizowanego+jedna lyzka naturalnego, 2 lyzki nasion (slonecznik,dynia,orzechy laskowe)+polowa jablka wkrojona do tego
obiad-jajecznica z 2 jaj z szynka drobiowa i szczypiorem
podwieczorek- jakies warzywka-marchewki,brokul
kolacja-salatka z ciecierzyca-salata,pomidor,papryka,ci ecierzyca i troszeńkę sera plesniowego dla smaku+sos musztardowy

[hauuu]

Napisane przez Bellamy

DZIEWCZYNY poratujcie !
podrzućcie jakiś dobry sprawdzony przez Was przepis na pasztet sojowy hauuu o ile pamiętam to go robiłaś i chwaliłaś, mogłabyś wrzucić linka? (jeśli sie pomyliłam to przepraszam )

Robiłam pasztet z soczewicy. Generalnie niecierpię przepisów bo zabijają inwencję kulinarną Z przepisów biorę tylko skłądniki (które czesto zmieniam) a proporcje ustalam sama - "na oko"

Wszystkie paszetety strączkowe to ugotowane strączki+inne warzywa. Zblendowane, przyprawione, połączone z jajami (żółtka osobno a białka na sztywną pianę żeby pasztet był puszysty). Dla zagęszczenia można użyć bułki tartej/kaszy mannej/mąki.

Do pasztety sojowego bardzo pasują mi pomidory z puszki. Kurde przez Ciebie narobiłam sobie smaka Chyba kupię dzis soję i tez zrobię.

---------- Dopisano o 11:17 ---------- Poprzedni post napisano o 11:13 ----------

Napisane przez julink

R!
Sniadanie-2 kromki razowca-jedna z paprykarzem,druga z serkiem wiejskim i pomidorem. kawa
sniadanie 2- 2 lyzki serka homogenizowanego+jedna lyzka naturalnego, 2 lyzki nasion (slonecznik,dynia,orzechy laskowe)+polowa jablka wkrojona do tego
obiad-jajecznica z 2 jaj z szynka drobiowa i szczypiorem
podwieczorek- jakies warzywka-marchewki,brokul
kolacja-salatka z ciecierzyca-salata,pomidor,papryka,ci ecierzyca i troszeńkę sera plesniowego dla smaku+sos musztardowy

drugie sniadanie, obiad i podwieczorek do wymiany. 2 łyżki serka i łyżka jogurtu? dlaczego nie sały serek albo cały jogurt? Jajecznica z szynką na obiad to bardzo mało. Warzywa, które masz na podwieczorek to dodatek do posiłku. Kiepsko.

---------- Dopisano o 11:22 ---------- Poprzedni post napisano o 11:17 ----------

Moje R/U:

I: owsianka na mleku z kiwi i garstką żurawiny
II: 2 tosty z rokpolem, masłem z nerkowców i dżemem
III: kurczak w miodzie i sezamie, chińskie warzywa, trochę ryżu
IV: sałatka grecka z sosem takim pysznym ziołowym na oliwie z żółtkiem więc trochę majonezowym
V: filet i karkówka z grilla z musztardą i keczupem

[julink]

Napisane przez hauuu

Robiłam pasztet z soczewicy. Generalnie niecierpię przepisów bo zabijają inwencję kulinarną Z przepisów biorę tylko skłądniki (które czesto zmieniam) a proporcje ustalam sama - "na oko"

Wszystkie paszetety strączkowe to ugotowane strączki+inne warzywa. Zblendowane, przyprawione, połączone z jajami (żółtka osobno a białka na sztywną pianę żeby pasztet był puszysty). Dla zagęszczenia można użyć bułki tartej/kaszy mannej/mąki.

Do pasztety sojowego bardzo pasują mi pomidory z puszki. Kurde przez Ciebie narobiłam sobie smaka Chyba kupię dzis soję i tez zrobię.

---------- Dopisano o 11:17 ---------- Poprzedni post napisano o 11:13 ----------



drugie sniadanie, obiad i podwieczorek do wymiany. 2 łyżki serka i łyżka jogurtu? dlaczego nie sały serek albo cały jogurt? Jajecznica z szynką na obiad to bardzo mało. Warzywa, które masz na podwieczorek to dodatek do posiłku. Kiepsko.

---------- Dopisano o 11:22 ---------- Poprzedni post napisano o 11:17 ----------

Moje R/U:

I: owsianka na mleku z kiwi i garstką żurawiny
II: 2 tosty z rokpolem, masłem z nerkowców i dżemem
III: kurczak w miodzie i sezamie, chińskie warzywa, trochę ryżu
IV: sałatka grecka z sosem takim pysznym ziołowym na oliwie z żółtkiem więc trochę majonezowym
V: filet i karkówka z grilla z musztardą i keczupem

A co proponujesz zamiast tego drugiego sniadania i podwieczorka?warzyw planuje zjesc sporo,wiec raczej to mi wystarczy. Obiad dzisiaj tak wyjatkowo,normalnie(najcz esciej) jadam mieso+ryz i jakie warzywa

[hauuu]

Napisane przez julink

A co proponujesz zamiast tego drugiego sniadania i podwieczorka?warzyw planuje zjesc sporo,wiec raczej to mi wystarczy. Obiad dzisiaj tak wyjatkowo,normalnie(najcz esciej) jadam mieso+ryz i jakie warzywa

Na 2 sn całe jabłko i cały serek +pestki i orzechy. A na podwieczorek może omlet z warzywami? może jakies mięsko sobie udus z tymi warzywami?

[Miikiii]

Moje, mam nadzieję, że lepsze. Drugiego śniadania nie było,bo byłam w szkole na godzinę;
1.:2 kromki chleba graham: 1 z maragryna i 2 plastrami polędwicy drobiowej, 2: z margaryna, 2łyzkami serka wiejksiego lekkiego i pół łyżki dżemu truskawkowego
wpadło: poł jabłka, 2 łyżki jogobelli light, łyżeczka homo brzoskwiniowego
obiad: to http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie...w-5-minut.html
podwieczorek: big milk
kolacja: 2 kromki grahama najprawdopodobniej z tym co na snidanie

[fioleciasto]

Napisane przez Miikiii

Moje, mam nadzieję, że lepsze. Drugiego śniadania nie było,bo byłam w szkole na godzinę;
1.:2 kromki chleba graham: 1 z maragryna i 2 plastrami polędwicy drobiowej, 2: z margaryna, 2łyzkami serka wiejksiego lekkiego i pół łyżki dżemu truskawkowego
wpadło: poł jabłka, 2 łyżki jogobelli light, łyżeczka homo brzoskwiniowego
obiad: to http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie...w-5-minut.html
podwieczorek: big milk
kolacja: 2 kromki grahama najprawdopodobniej z tym co na snidanie

Możesz mi powiedzieć:
1. Czemu jesz pół jabłka zamiast całego?
2. Czemu jogurt (na dodatek light!) jesz na łyżki a nie cały?
3. Czemu serek homo jesz na łyżki a nie cały?
4. Czemu na obiad jesz danie w 5 minut (znów!)?
5. Czemu zamieszczasz tu jeszcze jadłospisy skoro są beznadziejne i gdzieś masz nasze rady?