Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie, Dieta 1000 kcal cz.6

[heroine86]

Napisane przez Cocktailraspberry

haha jaka chętna no prosze :

http://bebzol.com/pl/Spalanie-tluszczu.76190.html ło jezusie

A co, trzeba mieć jakąś motywację

O luduuuuuuuu

[Cocktailraspberry]

Napisane przez heroine86

A co, trzeba mieć jakąś motywację

O luduuuuuuuu

Ide sie połozyć poogladam tv Dobranoc

[heroine86]

Napisane przez Cocktailraspberry

Ide sie połozyć poogladam tv Dobranoc

Ja też już zmykam dobranoc Kochane!

[monika01011986]

Czemu jak ja wracam na forum to nikogo juz nie ma? Przeciez to dopiero 23 godzina :P wczesna pora a wy juz śpicie???

Także u mnie z dietką dziś super nie zgrzeszyłam ani troszkę
Będę dziś robić brzuszki przed spaniem i przysiady Jakoś się lepiej czuję, brzuch przestał boleć i mam sporo siły - to pewnie dlatego, że noc jest

Zadzwoniłam do męża bo tak prosił.... no i jaki szczęśliwy już mu przeszło, jest wszystko ok i nawet sobie urlop wziął od 7 do 16 lipca żeby po nas przyjechać Boże ja nigdy facetów nie zrozumiem.... oni chyba mają tak samo okres jak i my tyle, że nie krwawią

---------- Dopisano o 23:10 ---------- Poprzedni post napisano o 23:07 ----------

Napisane przez LosingMyWay

Monia A bo jak tak stoję, kręcę i kręcę, to jak skończę to czuję się jakbym zeszła z karuzeli

hehe ja nie mam hh to nie wiem jak to jest ale widzę, że ciekawie

Napisane przez meeedzik

Monia zapomniałam Ci o tym napisać wcześniej, ale jakoś ciągle zapominam ja zawsze jak jestem w Niemczech to @ mi się przestawia ostatnim razem mi zanikł i też u gina byłam, więc wybierz się jak najszybciej

no pamietam jak okresu nie miałaś, mi pewnie też przez klimat się poprzestawiało i organizm wariuje no ale kurde... za każdym razem tak będzie jak będę przyjeżdżać do Polski ? masakra

---------- Dopisano o 23:13 ---------- Poprzedni post napisano o 23:10 ----------

Napisane przez heroine86

No naprawdę są superanckie nogi też

No niech trochę pocierpi, skoro nabroił a potem porozmawiajcie

ja też muszę do gina... tym razem chyba nie uniknę...

dzięki niech Ci będzie z tymi nogami nie będe sie kłócić

noooo troszkę się naczekał zanim zadzwoniłam ale juz jest ok, skończył mu sie okres

ja jutro będę się rejestrować o ile nie zapomnę....
A Ty dlaczego musisz iść?

[monika01011986]

Napisane przez LosingMyWay

Chciałam się Wam jeszcze pochwalić, że chyba pierwszy raz w życiu jestem w miarę zadowolona z mojej figury Tym razem, w końcu, spadł mi tłuszcz praktycznie tylko z brzucha, bo bałam się, że jak brzuch spadnie to będę miała straszne patyki do tego. No ale w udzie mam 50 cm, więc jestem zadowolona, spodnie wszystkie w nogach pasują, tylko zjeżdżają mi z brzucha i boczków Więc udało mi się W KOŃCU osiagnąć mniej więcej taką figurę jak chciałam, czyli pozbyć się tłuszczu z brzucha nie tracąc w nogach w sumie to nie wiem jak to sie stało, może przez skakankę, bo skacząc nie pozwalałam nogom na odpoczynek i spadek mięśni Teraz oczywiście ćwiczenia będą dalej, żebym nie była flakowata, no i przede wszystkim trzeba wagę utrzymać, więc jak coś to mnie pierzcie po du.psku

no to super!!!! GRATULUJĘ strasznie się cieszę że Ci się udało brawo!!!
50cm w udzie ahh jak ja bym tyle chciała
Ja mam własnie na odwrót... na brzuchu nic a na udach pełno tłuszczu

[tinekk]

Dzień dobry !

Wstałam dziś dość wczesnie sama z siebie więc poklikam Wam troche, weszłam na ranking i widze ze zoooska ma najmniej wiec jej nadrobię :P

U mnie dziś waga pokazała 49,5 takze ogólnie jestem zadowolona metabolizm ruszył, pewnie dlatego że codziennie jem owsiankę i staram sie jeść wiecej białka, bo wczesniej zauważyłam że w kazdym posiłu przewyżały węgle

Jadę dziś do babci w odwiedziny i już sie boje bo ona zawsze naszykuje pierogów, pączków itp dobrze ze chociaz nie wciska mi tego na siłe i jest w miare wyrozumiała zawsze mówie ze biore na wynos i pakuje do domu z czego brat większości pożre a ja w granicach rozsądku

Kurde żałuje ze i ja sie nie zglosiłam do tego konkursu widze ze superowe nagrody, no nic juz za późno obyście tylko wygrały a później ja bede w jakims startowac.

Mało sie odzywam bo zabiegana jestem, rano o 7 codziennie mam rehabilitacje na kostke, pozniej do pracy smiga i wracam padnieta, za to w pracy mam wiecej luzu i wtedy wchodze nadrobic kliki. Kiedys sie odwdzięczycie

Miłego dnia kochane buziaki

Doklikałam Zosi teraz będę porówno wam klikac z Eldo żebyście szły równym krokiem bo heroine i meeedzik to widze ze są trochę wyżej

[zooska]

Napisane przez monika01011986

Także u mnie z dietką dziś super nie zgrzeszyłam ani troszkę
Będę dziś robić brzuszki przed spaniem i przysiady Jakoś się lepiej czuję, brzuch przestał boleć i mam sporo siły - to pewnie dlatego, że noc jest

Zadzwoniłam do męża bo tak prosił.... no i jaki szczęśliwy już mu przeszło, jest wszystko ok i nawet sobie urlop wziął od 7 do 16 lipca żeby po nas przyjechać Boże ja nigdy facetów nie zrozumiem.... oni chyba mają tak samo okres jak i my tyle, że nie krwawią

super, że dietki się trzymałaś! Widzisz, z dietą ok, głowa już nie boli, z mężem porozmawiałaś! Wszystko na dobrej drodze

---------- Dopisano o 08:16 ---------- Poprzedni post napisano o 08:15 ----------

Napisane przez monika01011986

Ja mam własnie na odwrót... na brzuchu nic a na udach pełno tłuszczu

A ja mam otłuszczone ciałko całe Tylko dupa mi urosła Ale to dobrze dobrze, po to składy robiłam ^^ Byłam taaaaaaaaka płaska na tyłku, a teraz to fajną mam, podniesioną i w ogóle

---------- Dopisano o 08:18 ---------- Poprzedni post napisano o 08:16 ----------

Tinekk Dziękuję za kliki
Widzisz, lepiej jesz, to od razu masz efekty oby tak dalej!
Też wcinam teraz owsiankę na śniadanie, otrębów dosypałam i jest super. Muszę do łazienki, tylko Tż zajął
Zaraz pędzę na zaliczenie fizjologii, której się uczyłam tak, że na wizażu siedziałam

---------- Dopisano o 08:20 ---------- Poprzedni post napisano o 08:18 ----------

Uciekam Poklikałam lecę na uczelnię

[bialaczekoladka]

Napisane przez meeedzik

Czeko daj znać jak było na spotkaniu

No na spotkaniu fajnie
Okazało sie ze facet od pierwszego spotkania organizacyjnego leci juz z wykładami Takze od poniedziałku bede smigac codziennie
Mam tylko problem bo wyklady sa o 19 udało mi sie to jakos wynegocjowac, bo grupa chciala wczesniej a tak przezemnie jedna wszyscy musza miec pozniej Ale co zrobie? Inaczej tego nie pogodze...
Takze musialam rowniez szefowa prosic czy bede mogla wczesniej konczyc, ewentualnie odrobie to za jakis czas bo normanie pracuje do 19.30
Najwazniejsze ze ruszylam z miejsca i cos juz w tym kierunku poczynilam

Napisane przez heroine86

Pochwal się kolorkiem włosków
a co to za pomadki? jakie kolorki?

Oj to takie neonowe niemalze róże, takie jasne cukierkowo-pudrowe
Ciezko opisac ten kolor a jeszcze trudniej dostac

Napisane przez heroine86

O widzę, że Ty też masz problemy z Mbankiem

Tak ja juz stracilam nawet chec walki
Wiesz jak sie u nich konto zamyka?

Aaaaa i przepraszam za brak fot- niebawem beda
Narazie nie mam czasu zeby w ogole farbe polozyc

Mureczka Dzieki lalko Faktycznie masz czym oddychac I brzusio sliczny, szczuplutki

A co do biustow to ja wolalabym swoj o numer mniejszy

[meeedzik]

Hej laseczki a ja nie wytrzymałam i się dziś zważyłam w niedziele było 48,7 a dziś o pół kilo mniej waga pokazała 48,2 kg wystarczy, że przez parę dni trzymałam dietki i już jest spadek obym tego nie zaprzepaściła w week

Losing cieszę się, że akceptujesz swoje ciało i jesteś zadowolona wiek jakie to wspaniałe uczucie no i ja chcę te zdjęcia zobaczyć a miałam pisać, żebyś wrzuciła jakieś w stroju

Cocktail chipsy mi nie podeszły takie jakieś dziwne w smaku są za to smakowały mi tzatziki

Monia cieszę się, że z mężem jest już ok i z dietką też super oby tak dalej

Tinek no widzisz kochana, zaczęłaś lepiej jeść i od razu są rezultaty

Czeko to super, że jakoś to załatwiłaś teraz to już będzie z górki
Później też będziesz musiała się dogadać z szefową jak będziesz miała jazdy, bo to o różnych porach są, ja przeważnie miałam rano.

A ja zmyłam mix kallosa i olejków umyłam łeb i teraz siedzę z waxem

[bialaczekoladka]

A ja oczywiscie poranna pora przywitalam @

Zadłam owsianeczke i zaraz bede sie malowac a za oknem 10stopni

[

Napisane przez meeedzik

Czeko to super, że jakoś to załatwiłaś teraz to już będzie z górki
Później też będziesz musiała się dogadać z szefową jak będziesz miała jazdy, bo to o różnych porach są, ja przeważnie miałam rano.

A ja zmyłam mix kallosa i olejków umyłam łeb i teraz siedzę z waxem

Tez sie ciesze
A jazdy planuje własnie rano zeby miec głowe wypoczetą

[Milena001]

Cześć dziewczynki chciałam przeprosić, że się nie odzywam ale mam zajętą głowę egzaminami Jeszcze 3 wracam do Was w połowie czerwca Pozdrawiam i gratuluje spadku wagi trzymam kciuki za dalsze spadki....a lato tuż tuż

[aguniaaaaa041986]

Dzien dobry
Ponadrabiałam Was w koncu ale sie rozpisałyscie

Dzisiaj ciezki dzien przede mna @ dostałam i mnie brzuch boli a musze w robocie siedziec miałam tez isc do dentysty, ale tak sie zle czuje ze musze odpuscic, bo az mi momentami słabo sie robi

Własnie sie zastanawiam czy nie zwolnic sie wczesniej do domu...

[LosingMyWay]

Dzień dobry

Monia dziękuje Skarbie A Ty ile masz w udzie ? Teraz coś więcej z tego co pisałaś, ale nie pamiętam ile

Medzik dobra kiedyś zrobię i wrzucę Z tymi nago żartowałam hehe nie będę Was straszyć, bo będziecie miały koszmary

Milenka witamy z powrotem

Ja jem drugie śniadanko, tzn. kromkę chleba z makrelą w pomidorach Nie mam się nawet kiedy zważyć, bo cały czas zabiegana jestem, ale dietka ok, mam nadzieję, że nic nie wzrosło. Bo tego utrzymania boję się strasznie, nie potrafie jeść tak, żeby już waga nie spadała ani nie rosła

czbasia co tam u Ciebie ?

Agunia Kochana jak masz tylko mozliwość to się zwolnij, szkoda się męczyć

[MyNameIs]

Hej
Nie jestem zbyt aktywna na forum, ale wchodzę od czasu do czasu, żeby obczaić co się dzieje
Przekroczyłam magiczną granicę 60 kg Szło mi to chyba najciężej Czuję się coraz lepiej i zaczynam się inaczej postrzegać. Dziękuję Wam za zainspirowanie i wszystkie rady, które tu znalazłam Dążę dalej do swojego ideału
Teraz jestem w domu - a tu zawsze masakra z jedzeniem Trzymajcie kciuki, żebym nie zgrzeszyła !!!
A wieczorem na basen...

[zooska]

Napisane przez meeedzik

Hej laseczki a ja nie wytrzymałam i się dziś zważyłam w niedziele było 48,7 a dziś o pół kilo mniej waga pokazała 48,2 kg wystarczy, że przez parę dni trzymałam dietki i już jest spadek obym tego nie zaprzepaściła w week

Widzisz!!!Super!!!
Ja na wagę nie wchodzę nawet Boję się co pokaże!!!

---------- Dopisano o 11:18 ---------- Poprzedni post napisano o 11:16 ----------

Napisane przez bialaczekoladka

A ja oczywiscie poranna pora przywitalam @

Zadłam owsianeczke i zaraz bede sie malowac a za oknem 10stopni

10stopni?! U mnie 18 ale wiatr jest i się tego tak nie czuje.
Dobrze, że z jazdami wypaliło wszystko! Rób rób, samochód to super rzecz ja mam prawko od 18 roku życia, także 3 lata już śmiagam i nie żałuję, że zrobiłam, nawet jak ludzie wykorzystują mnie jako kierowcę Mam nadzieję, że trafisz na dobrego instruktora jazdy, bo to najważniejsze

---------- Dopisano o 11:18 ---------- Poprzedni post napisano o 11:18 ----------

Napisane przez Milena001

Cześć dziewczynki chciałam przeprosić, że się nie odzywam ale mam zajętą głowę egzaminami Jeszcze 3 wracam do Was w połowie czerwca Pozdrawiam i gratuluje spadku wagi trzymam kciuki za dalsze spadki....a lato tuż tuż

Aaale ładnie schudłaś, 59kg Brawo brawo!!!
Ucz się dziewcze, bo to tego świat studiów wymaga

---------- Dopisano o 11:19 ---------- Poprzedni post napisano o 11:18 ----------

Napisane przez aguniaaaaa041986

Dzien dobry
Ponadrabiałam Was w koncu ale sie rozpisałyscie

Dzisiaj ciezki dzien przede mna @ dostałam i mnie brzuch boli a musze w robocie siedziec miałam tez isc do dentysty, ale tak sie zle czuje ze musze odpuscic, bo az mi momentami słabo sie robi

Własnie sie zastanawiam czy nie zwolnic sie wczesniej do domu...

Wszystkie po kolei dopada @, na mnie będzie czas w poniedziałek Masakra, ciepło jest, krótkie spodenki, bluzeczki, falbaneczki, a tu trzeba się męczyć z morzem czerwonym
Weź tabletki

[zooska]

Napisane przez LosingMyWay

Ja jem drugie śniadanko, tzn. kromkę chleba z makrelą w pomidorach Nie mam się nawet kiedy zważyć, bo cały czas zabiegana jestem, ale dietka ok, mam nadzieję, że nic nie wzrosło. Bo tego utrzymania boję się strasznie, nie potrafie jeść tak, żeby już waga nie spadała ani nie rosła

Mnie najlepiej wychodzi utrzymanie i przytycie z redukcją kiepsko, dlatego od ponad miesiąca trzymam się na 58kg, jak nie spadnie do 57 to już zostaję na 58 i będę tylko ćwiczyć Nie wiem, jakoś naturalnie mi to wychodzi... Nie obżeram się, jem dalej to białko na wieczór, tylko na więcej sobie pozwalam słodyczy na utrzymaniu
Ja na IIśń mam jogurt kremowy kawowy z biedronki BON CREME pyyyyyyycha jest!

---------- Dopisano o 11:24 ---------- Poprzedni post napisano o 11:23 ----------

MyNem Heloł Gratuluję spadku i oby tak dalej będziemy trzymać Wszystkie razem. Odwiedzaj nas w miarę czasu wolnego i tyle
Aaaa, basen

---------- Dopisano o 11:25 ---------- Poprzedni post napisano o 11:24 ----------

Eldo Klikam Ci

---------- Dopisano o 11:26 ---------- Poprzedni post napisano o 11:25 ----------

Dla Tż robię zapiekankę makaronowo-ziemniaczaną ze szpinakiem w śmietanie i jajem A ja zjem resztki wczorajszego obiadu Tż, czyli ziemniaki z surówką Colesław (kupna) i 2 kotletami sojowymi (smażone, ale mało tłuszczu ). Kotletów sojowych nie da się przygotować przez usmażenia także...no nic 2 nie zaszkodzą przecież

[zooska]

Ten jogurt wszamałam dzisiaj na II śń, tylko że kawowy. Ma 250g, jest bardzo sycący, 100g ma : 129kcal, 15,1 g cukrów, 3,7 g tłuszczów nasyconych (tu trochę dużo, ale jest po 11 rano ) . także tragedii nie ma, a jest pycha, rzeczywiście kremowy. Na II śń bez owocu się nadaje, bo zapycha ładnie.

[zooska]

Dodaję zdjęcie brzucha do albumu. Było robione po śniadaniu jak coś

[LosingMyWay]

Zoska no to moze będę jadła po prostu NORMALNIE Bo jak skończę dietę to się obżeram i pewnie dlatego tyję z powrotem, a zwalam to na utrzymanie a brzuszek ładny, płaski i nie wiem co Ty pierdaczysz, że nie masz wcięcia Wcięcia to nie mam ja Kupuj hula hop, posmigaj troche i brzuszek będzie jak ta lala

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez zooska

Dodaję zdjęcie brzucha do albumu. Było robione po śniadaniu jak coś

Fajny masz brzuszek taki płąski, moj to w porównaniu tragedia

Pojechałam jednak do domu...wziełam dwa ibupromy max nic nie pomogło, słabo mi sie robiło, takie nogi jak z waty miałam, normalnie czułam jakbym miała pasc zaraz bo na dodatek u nas jest straszie duszno, wiec uznałam, ze lepiej bedzie jak wróce do domku...Zrobiłam sobie sniadanko, bo w pracy nie zdazyłam nawet zjesc herbatke z cytryna i sie połozyłam, troche mi juz lepiej.

[LosingMyWay]

W albumie mój brak wcięcia, zapraszam

[meeedzik]

Losing obiecałaś, że w stroju się pokażesz jak schudniesz, czyli już nadszedł ten czas czekam na fotki
Milenko cieszę się, że się odezwałaś no i czekamy na Twój powrót
MyNameIs oczywiście będziemy trzymały kciuki i pisz do nas jak najczęściej
Czeko najlepiej z rana jeździć mam nadzieję, że szybko zdasz
Zoska lecę do albumu oglądać zdjęcia no i Ci klikam

[mielnus]

Juz wszystko jasne!.... Wiem dlaczego waga mi wczoraj poakzała tylko -0,4 kg Dostalam okres... wszystko zostalo wyjasnione.. MImo ze mam okres to moj brzuszek jakos ladniej wyglada, az mnie to dziwi, czyzby od HH? tak szybko?

[zooska]

Losing Dziękuję, ale i tak uważam że mam brzydki brzuch. Jest strasznie rozlazły, mam boczki i to duże, wcięcia brak, a przy kościach biodrowych jest strasznie szeroki!!!
Tak tak, już hh kupione, codziennie śmigać będę przy jakimś serialu
No, po wyjściu z diety człowiek zaczyna niestety żreć Zjada wszystko, czego nie jadł na redukcji, no i kg wracają
Będziemy Cię wspierać na utrzymaniu

---------- Dopisano o 11:53 ---------- Poprzedni post napisano o 11:52 ----------

Napisane przez aguniaaaaa041986

Fajny masz brzuszek taki płąski, moj to w porównaniu tragedia

Ble ble ble, taaa ehe

Napisane przez aguniaaaaa041986

Pojechałam jednak do domu...wziełam dwa ibupromy max nic nie pomogło, słabo mi sie robiło, takie nogi jak z waty miałam, normalnie czułam jakbym miała pasc zaraz bo na dodatek u nas jest straszie duszno, wiec uznałam, ze lepiej bedzie jak wróce do domku...Zrobiłam sobie sniadanko, bo w pracy nie zdazyłam nawet zjesc herbatke z cytryna i sie połozyłam, troche mi juz lepiej.

Masakra z tym @ Twoim. Mam nadzieję, że niedługo i całkiem będzie dobrze, a jutro niczego już czuć nie będziesz. Bosz, masakrę mamy z tym okresem

---------- Dopisano o 11:54 ---------- Poprzedni post napisano o 11:53 ----------

Napisane przez LosingMyWay

W albumie mój brak wcięcia, zapraszam

Weź się palnij w łeb!!! Ładny jest

[meeedzik]

Agunia oj biedna dobrze, że się zwolniłaś mam nadzieję, że tabletki zaraz zadziałają
Zoska idź bo jak Cię kopnę w dooope to zobaczysz śliczny płaski brzuszek a tak na niego narzekasz nie ładnie
Losing teraz lecę do Ciebie oglądać mam nadzieję, że jest zdjęcie w stroju, bo jak nie no

[zooska]

MyName Dodałam do znajomych

[mielnus]

tez chce zobaczyc

[zooska]

Napisane przez meeedzik

Zoska idź bo jak Cię kopnę w dooope to zobaczysz śliczny płaski brzuszek a tak na niego narzekasz nie ładnie

Jest taaaaaaaaaaaaaki wielki i rozlazły na boki, szerokość szafy trzydrzwiowej, masakra. Płaski to on nawet jest, pomijając oponkę pod pępkiem, ale szeroki jak stąd do Meksyku!

---------- Dopisano o 11:58 ---------- Poprzedni post napisano o 11:57 ----------

Napisane przez mielnus

tez chce zobaczyc

To dodaj Losing do przyjaciół
Jak z jadłospisem dzisiaj? Co na obiadek?
Sama wklej a album jakieś zdjęcie pokazujące figurkę, bo to że twarz masz ładną, to już wiemy

[meeedzik]

Zoska nooo taki wieeeelki ten Twój brzuch, że nawet na monitorze mi się nie zmieścił musiałam kursorem ekran przesuwać, żeby zobaczyć cały
Głupoty wygadujesz i tyle
Ja też mam szerokie te kości miednicowe i przez to też boki ile masz cm w brzuszku?

Losing brzuszek marzenie zero boczków chudzinka

To ja dla odmiany dodam zdjęcie włosów
Kolor już chyba się zmył bardziej i wygląda naturalnie, mam nadzieję, że nie zblaknie mi i będzie błyszczący no i odrostu nie będzie widać, to byłabym szczęśliwa

[mielnus]

Napisane przez zooska

[/COLOR]

To dodaj Losing do przyjaciół
Jak z jadłospisem dzisiaj? Co na obiadek?
Sama wklej a album jakieś zdjęcie pokazujące figurkę, bo to że twarz masz ładną, to już wiemy

Ja mam wkleic???? Moją twarz widzicie? GDZIE???? Dodalam juz ją do znajomych


u mnie dziś:
sn 7:00- 2 kanapki z szynką
II sn 11:00- kanapka mleczny start
obiad 14:00- brązowy ryz ze wczoraj + 1/2 paczki warzyw na patelnie
przek 17:00 - 2 pomarancze
kolacja 19:00- wiesniak z rzodkiewką i przyprawami, szczypiorkiem

do nocy zielona