Trening Ewy Chodakowskiej

[Forget_me]

Napisane przez arnama

Cóż za mieszanka

Potrafią dać do wiwatu, oj potrafią

Napisane przez popolka

jak byłam mała to chciałam mieszkać w bloku, teraz ciesze sie że u mnie tak nudno i cicho choc jak były mecze na euro to myślałam że oszaleje

Mi w dzieciństwie mieszkanie w bloku bardzo się podobało, ale teraz coraz bardziej mnie irytują moi sąsiedzi. Niby dorośli ludzie, niby sympatyczni, a czasami szału można dostać O ile płaczące dzieci jestem w stanie zrozumieć, to głośne jęki podczas seksu, głośna muzyka, gości wychodzących z imprezy o 2:00 i dzwoniący do moich drzwi nie wiadomo po co, schodzenia z trzeciego piętra na rolkach (), wylewania mleka z balkonu i zalewania mi kwiatów, nawoływanie od parteru psa, który znajduje się w mieszkaniu i krzyczenie jego imienia do trzeciego piętra (dzieci wołają psa, żeby nie było, ale rodzice idą obok i nic nie mówią ), a także zalewania sąsiadów, bo się zapomniało, że włączyło się pranie nie rozumiem
Na szczęście w przyszłym roku zamierzamy ruszyć z budową domku, więc będzie pewnie troszkę spokojniej Ale znając moje szczęście trafimy na kolejnych dziwnych sąsiadów, którzy będą nam "umilać" życie

[arnama]

Napisane przez Forget_me

Potrafią dać do wiwatu, oj potrafią



Mi w dzieciństwie mieszkanie w bloku bardzo się podobało, ale teraz coraz bardziej mnie irytują moi sąsiedzi. Niby dorośli ludzie, niby sympatyczni, a czasami szału można dostać O ile płaczące dzieci jestem w stanie zrozumieć, to głośne jęki podczas seksu, głośna muzyka, gości wychodzących z imprezy o 2:00 i dzwoniący do moich drzwi nie wiadomo po co, schodzenia z trzeciego piętra na rolkach (), wylewania mleka z balkonu i zalewania mi kwiatów, nawoływanie od parteru psa, który znajduje się w mieszkaniu i krzyczenie jego imienia do trzeciego piętra (dzieci wołają psa, żeby nie było, ale rodzice idą obok i nic nie mówią ), a także zalewania sąsiadów, bo się zapomniało, że włączyło się pranie nie rozumiem
Na szczęście w przyszłym roku zamierzamy ruszyć z budową domku, więc będzie pewnie troszkę spokojniej Ale znając moje szczęście trafimy na kolejnych dziwnych sąsiadów, którzy będą nam "umilać" życie

Nawet nie strasz

Ja miałam okazję mieszkać w bloku, na studiach, ok 3 lata i nie mogłam narzekać. Na górze pomieszkiwał jakiś facet, który zjawiał sie raz za czas i albo puszczał głośno muzykę (na szczęście w dzień- choc nie szło się uczyć), albo sprowadzał jakieś panienki i gzili się wieczorkami
Ale to był tylko jeden taki przypadek, no i raz za czas.

[moonlight20]

Napisane przez Forget_me

Oj muzykę to już też miałam U moich sąsiadów na fali była Doda i Ich Troje
Teraz natomiast jest głośny seks, mega głośne psikanie i płacz dziecka Żyć, nie umierać

: hahaha:

Napisane przez Forget_me

Potrafią dać do wiwatu, oj potrafią



Mi w dzieciństwie mieszkanie w bloku bardzo się podobało, ale teraz coraz bardziej mnie irytują moi sąsiedzi. Niby dorośli ludzie, niby sympatyczni, a czasami szału można dostać O ile płaczące dzieci jestem w stanie zrozumieć, to głośne jęki podczas seksu, głośna muzyka, gości wychodzących z imprezy o 2:00 i dzwoniący do moich drzwi nie wiadomo po co, schodzenia z trzeciego piętra na rolkach (), wylewania mleka z balkonu i zalewania mi kwiatów, nawoływanie od parteru psa, który znajduje się w mieszkaniu i krzyczenie jego imienia do trzeciego piętra (dzieci wołają psa, żeby nie było, ale rodzice idą obok i nic nie mówią ), a także zalewania sąsiadów, bo się zapomniało, że włączyło się pranie nie rozumiem

Mam dokładnie to samo, plus jeszcze to, że każdy dzwoni koło północy do mnie na domofon "Może Pani otworzyć?" jakby nie było innych numerków. Ty masz jeszcze mleko na kwiatkach, a u mnie przez okno wyrzucają kości, mięso, stare ryby (lub ich ości - cały szkielet), a mój pies uradowany, kiedy nie widzę chapie ty wszystkie świństwa, a potem rzyga pół nocy..

---------- Dopisano o 15:48 ---------- Poprzedni post napisano o 15:43 ----------

Ach i jak mogłam zapomnieć o mojej kochanej sąsiadce, której nie chce się iść na 2 piętro więc zostawia u mnie wszystkie zakupy, bo jeszcze idzie na spacer czy coś. A potem kiedy przychodzi je odebrać jęczy: "O Boże, jak ja to zaniosę.." i ostatnio po schodach szła jakaś laska, a moja przemiła sąsiadka do niej "Zanieś mi to!" laska zdezorientowana "Ale gdzie..?" pyta, a ona "No jak gdzie?! Na górę!" Także jak widać w jej słowniku nie ma słowa "proszę"

[arnama]

Napisane przez moonlight20

: hahaha:



Mam dokładnie to samo, plus jeszcze to, że każdy dzwoni koło północy do mnie na domofon "Może Pani otworzyć?" jakby nie było innych numerków. Ty masz jeszcze mleko na kwiatkach, a u mnie przez okno wyrzucają kości, mięso, stare ryby (lub ich ości - cały szkielet), a mój pies uradowany, kiedy nie widzę chapie ty wszystkie świństwa, a potem rzyga pół nocy..

---------- Dopisano o 15:48 ---------- Poprzedni post napisano o 15:43 ----------

Ach i jak mogłam zapomnieć o mojej kochanej sąsiadce, której nie chce się iść na 2 piętro więc zostawia u mnie wszystkie zakupy, bo jeszcze idzie na spacer czy coś. A potem kiedy przychodzi je odebrać jęczy: "O Boże, jak ja to zaniosę.." i ostatnio po schodach szła jakaś laska, a moja przemiła sąsiadka do niej "Zanieś mi to!" laska zdezorientowana "Ale gdzie..?" pyta, a ona "No jak gdzie?! Na górę!" Także jak widać w jej słowniku nie ma słowa "proszę"

Czyli wychodzi na to, że najlepsze mieszkanie, to takie na ostatnim piętrze

[kasiapd]

Napisane przez @na

to trzeba ćwiczyć, ćwiczyć nie poddawać się

u mnie będzie i dzisiaj alkohol jakiś i jutro pewnie aaa nie lubie weekendów

pozytywne myślenie przede wszystkim !

pij dużo wody, leć do apteki po urofuraginum- mi od razu pomogło , wzięłam z 4 tabletki , później normalnie po 2 dawkowałam, jak mnie łapie to od razu biorę 2 i mam spoków, woda z cytryną też jest dobra, ale mnie w sumie nie bolało nigdy, a jak następnym razem mnie złapie to idę do lekarza po antybiotyki i będzie spokój w końcu

dziękuję ale faktycznie, taka niby mała rzecz a jak cieszy !

co ja bym dała za -5 cm w talii piękne efekty

ale Ci ładnie pospadało !

hej

wiecie co te opaski to mi się wydaje, że to pic na wodę tak samo jak opaski na komary itp no ale reklama dźwignią handlu
ja dzisiaj robię dzień wolny może ewentualnie pokręce hh przed serialem, ale killera czy skalpela nie ruszam

Dziękuję

[Forget_me]

Napisane przez arnama

Nawet nie strasz

Ja miałam okazję mieszkać w bloku, na studiach, ok 3 lata i nie mogłam narzekać. Na górze pomieszkiwał jakiś facet, który zjawiał sie raz za czas i albo puszczał głośno muzykę (na szczęście w dzień- choc nie szło się uczyć), albo sprowadzał jakieś panienki i gzili się wieczorkami
Ale to był tylko jeden taki przypadek, no i raz za czas.

To wszystko zależy od tego, na kogo się trafi Nade mną mieszkanie jest ogólnie pechowe i obojętnie, kto je nie kupi, to już w góry wiadomo, że będzie "ciekawie"
Sąsiedzi pode mną zaczęli dawać do wiwatu, kiedy umarła matka sąsiada. A reszta to chyba głupieje na starość

Napisane przez moonlight20

: hahaha:



Mam dokładnie to samo, plus jeszcze to, że każdy dzwoni koło północy do mnie na domofon "Może Pani otworzyć?" jakby nie było innych numerków. Ty masz jeszcze mleko na kwiatkach, a u mnie przez okno wyrzucają kości, mięso, stare ryby (lub ich ości - cały szkielet), a mój pies uradowany, kiedy nie widzę chapie ty wszystkie świństwa, a potem rzyga pół nocy..

---------- Dopisano o 15:48 ---------- Poprzedni post napisano o 15:43 ----------

Ach i jak mogłam zapomnieć o mojej kochanej sąsiadce, której nie chce się iść na 2 piętro więc zostawia u mnie wszystkie zakupy, bo jeszcze idzie na spacer czy coś. A potem kiedy przychodzi je odebrać jęczy: "O Boże, jak ja to zaniosę.." i ostatnio po schodach szła jakaś laska, a moja przemiła sąsiadka do niej "Zanieś mi to!" laska zdezorientowana "Ale gdzie..?" pyta, a ona "No jak gdzie?! Na górę!" Także jak widać w jej słowniku nie ma słowa "proszę"

Pierwsi sąsiedzi to nawet psa na balkon wyprowadzali, więc psia kupa była na porządku dziennym
Teraz tylko leją mleko z trzeciego piętra Więc w sumie nie tak źle, choć kwiaty wyglądały po takiej dawce mleka koszmarnie
Sąsiadki współczuję. Ja bym jej nie otwierała i by nie miała gdzie swoich zakupów przechowywać

[kasiapd]

Napisane przez alex1989

przepraszam nie widziałam
dzięki

Gratuluje super

Dziękuję

---------- Dopisano o 16:06 ---------- Poprzedni post napisano o 16:05 ----------

Napisane przez szanta

Ja dzisiaj po skalpelu i może spróbuję te ćwiczenia z Tiffany skoro tak je chwalicie

Piękne spadki! Ja co prawda dopiero zaczynam, ale niestety nie trzymam żadnej diety:[ Coś chyba trzeba będzie z tym zrobić

Dziękuję

---------- Dopisano o 16:06 ---------- Poprzedni post napisano o 16:06 ----------

Napisane przez rudziutka87

kolejna z pięknymi wynikami! Brawo!

Dziękuję

---------- Dopisano o 16:07 ---------- Poprzedni post napisano o 16:06 ----------

Napisane przez Forget_me

6 kiler za mną Po miałam jeszcze tyle siły, że chwyciłam za skakankę Wieczorkiem będzie jeszcze rower



Aaaa Myślałam, że ja mam stepować
Ale sąsiadka też z mężem zachowują się głośno, do tego dochodzi wiecznie rozryczane dziecko, więc nic się jej nie stanie, jak posłucha mojego tupania przez kilkanaście minut
Jej mąż jak psiknie, to tak głośno, że mój małżon mówi mu na zdrowie

---------- Dopisano o 13:52 ---------- Poprzedni post napisano o 13:51 ----------



Super wynik Gratuluję

I jeszcze raz dziękuję Wam wszystkim <3

---------- Dopisano o 16:30 ---------- Poprzedni post napisano o 16:07 ----------

Napisane przez Forget_me

To wszystko zależy od tego, na kogo się trafi Nade mną mieszkanie jest ogólnie pechowe i obojętnie, kto je nie kupi, to już w góry wiadomo, że będzie "ciekawie"
Sąsiedzi pode mną zaczęli dawać do wiwatu, kiedy umarła matka sąsiada. A reszta to chyba głupieje na starość



Pierwsi sąsiedzi to nawet psa na balkon wyprowadzali, więc psia kupa była na porządku dziennym
Teraz tylko leją mleko z trzeciego piętra Więc w sumie nie tak źle, choć kwiaty wyglądały po takiej dawce mleka koszmarnie
Sąsiadki współczuję. Ja bym jej nie otwierała i by nie miała gdzie swoich zakupów przechowywać

Jak można coś wylewać albo wyrzucać przez okno???????
Niesamowite, to jest po prostu poniżej poziomu deski klozetowej!

[moonlight20]

Napisane przez Forget_me

Sąsiadki współczuję. Ja bym jej nie otwierała i by nie miała gdzie swoich zakupów przechowywać

Ale ona i tak się wycwaniła, ostatnio sobota 7:00 rano ktoś puka. Patrzę przez oczko - mama mojego kolegi. Otwieram, a ona: "Bardzo przepraszam, idę tu z duszą na ramieniu, taka wczesna pora, ludzie jeszcze śpią.." Całe szczęście mnie nie obudziła, bo już byłam na nogach i pytam o co chodzi. A ona, że spotkała moją sąsiadkę na targu i ta kazała jej przynieść do mnie mięso i bułki, bo ona (moja sąsiadka) jeszcze musi gdzieś jechać. Szczęka mi opadła, ale co miałam zrobić. Wzięłam i schowałam mięcho do lodówki.

[la figa]

dobrze, ze ja mam w miare porzadnych sasiadow. po prostu mam mieszkanie w dobrej okolicy, prywatna wspolnota. cos nie tak to won chociaz zaluje, bo jak teraz mieszkam praktycznie sama to nie moge imprez robic bo wiem ze to grozi jakims wydaleniem czy chociazby ostrzezeniem

jest jedna ekipa co przychodzi do nas na plac, laseczki i faceci po 21lat i niezle rozrabiaja. ale bylo powiedziane. 3 ostrzezenia lub spisania przez policje i eksmisja

mi sie to podoba, bo gdy wracam zmeczona do domu mam cisze. niestety moja sasiadka z gory jest nocnym markiem wiec zdazy jej sie wlaczyc pralke o 1 w nocy ale juz wtedy mam tak mocny sen ze ledwo co slysze

byli u nas kiedys pode mna studenci bo kobieta nie wiedziala czy to mieszkanie sprzedawac, czy co.. no i tam byl hardcor. ale bardzo szybko pozbyto sie ich. pewnie studenci z polibudy bo procentami walilo pietro wyzej u mnie na balkonie bo odor sie unosil

[yes]

dziewczyny gratuluję wytrwałości i niesamowitych efektów

a powiedzcie co z celulitem, widać redukcję? zmniejszył się widocznie czy raczej słabo?

[@na]

Napisane przez moonlight20

To wystarczy, że jej mąż będzie miał grypę, a ona nawet nie usłyszy, że u Ciebie przemarsz całej brygady kawalerii więc myślę, że możesz bez wyrzutów sumienia wyżywać się przy killerze.

Napisane przez Forget_me

Oj muzykę to już też miałam U moich sąsiadów na fali była Doda i Ich Troje
Teraz natomiast jest głośny seks, mega głośne psikanie i płacz dziecka Żyć, nie umierać




Też bardzo lubię kilera Od przyszłego tygodnia jednak zamierzam odkurzyć skalpela i również będę wykonywała je na przemian

też mieszkam w bloku i czasem są przeboje tupie sobie ile chce podczas killera, nie obchodzą mnie moi sąsiedzi bo mi kiedyś świństwo zrobili więc niech się bujają , teraz ja będę dla nich nie miła wiem wredna jestem

[af63d773ced7e0e9556604a7878ebff427805fcd_687197814530e]

Niesamowite rzeczy tutaj opisujecie!! Przyłączam się ale od jutra bo mnie babcia zabobonnie nauczyła, że w piątki i poniedziałki nie rusza się z żadną robotą bo nie wyjdzie... Lepiej nie zapeszać, nie?

Gratuluję imponujących wyników

[zywieczdroj]

Właśnie zrobiłam ćwiczenia na boczki. Fajnie się przy nich bioderkami kręci Ewe dziś odpuszczam. Wychodzę niedługo, więc dzisiaj dzień bez Ewy.

[Kasia225]

A myslalam, ze nikt nie slyszal o Pinczowie:P Lody rzeczywiscie sa przepyszne, ale najlepsze sa w tygodniu, bo w weekendy troche bardziej rzadkie (niewiem, moze chca zaoszczedzic:P)

alex1989: gdzie masz dokladnie ta babcie? ;> (o ile mozna wiedziec:P)

[moonlight20]

[1=af63d773ced7e0e9556604a 7878ebff427805fcd_6871978 14530e;35421001]Niesamowite rzeczy tutaj opisujecie!! Przyłączam się ale od jutra bo mnie babcia zabobonnie nauczyła, że w piątki i poniedziałki nie rusza się z żadną robotą bo nie wyjdzie... Lepiej nie zapeszać, nie?

Gratuluję imponujących wyników [/QUOTE]
Chyba coś w tym jest W maju zaczęłam treningi w piątek i wytrwałam tylko tydzień i to jeszcze tak na siłę. A teraz zaczęłam w czwartek i nie tracę motywacji

[patus91r]

Kolejny skalpel za mną a zaraz po nim zaliczylam cwiczenia na boczki z Tiff. tak juz sie przyzwyczailam do cwiczen w ciagu dnia, ze nie nie moge zrozumiec dlaczego dopiero teraz zaczelam ćwiczyć nigdy nie jest za pozno zeby zaczac cos robic, dzien bez cwiczen to dzien stracony jak dla mnie a kiedys sie dupska nie chcialo podniesc zeby gdzies isc czy cos zrobic
jeszcze dzis w planie hh
Milego wieczoru

[alex1989]

Napisane przez Kasia225

alex1989: gdzie masz dokladnie ta babcie? ;> (o ile mozna wiedziec:P)

jakieś 16 km od Pińczowa ale to jest taka totalna wieś
Wygoda się nazywa, zaraz obok Imielna

[19agusia91]

Ja piję dużo wody , nawet chyba za dużo . Ogólnie to skończyłam technikum farmaceutyczne także większość sposobów znam, od dziecka miałam słabą odporność i zurawiny, urosepty nie pomagają jak już mnie złapie to zawsze się okazuje,że multum bakterii i antybiotyk. A tak mnie kusi żeby ćwiczyć!!!
A co do furaginy to bym tak nie łykała sobie bez badania, najpierw jednak wolę zrobic badanie czy to w ogóle bakterie tam są jakieś ale wiadomo jak człowiek na urlopie na przykład jest to się chwyta wszystkiego.

[mapia1990]

Dziewczyny jestem tu nowa i mam do Was dwa pytania....wczoraj intensywnie przeglądałam ten wątek i stwierdzam, ze to WY jesteście dla mnie tak motywujące, że to baja <3
Tak więc wczoraj zrobiłam pierwsze podejście do ćwiczeń z tej pierwszej płyty. Na początku wydawały sie takie lekkie i przyjemnie a potem ;D siódme poty wylewałam a i tak dotrwałam tylko do 30 minut
Widze, ze Wy jesteście strasznie aktywne nie tylko tym zestawem cwiczeń Moje pytania to:
Czy Wy od zawsze byłyście fankami ruchu, czy wierzycie, ze totalne lenie mogą nagle przeobrazic się w fanatyków aktywności??
A drugie pytanie to: Jak u Was jest z dietą. Widziałam kilka wzmianek o tym, ze niektóre z Was nie mają żadnej restrykcyjnej diety po prostu starają sie zdrowo odżywiać. Czy nie sprawia Wam to trudności? Ja mam właśnie z tym problem. Lubie gotować to i lubię jeść proste? proste Na pewno jem zdrowe śniadania bo zazwyczaj jest to owsianka albo coś w tym stylu. Jednak śniadanie to nie wszystko, a wręcz bardzo mało. Bo później tak jak np dzisiaj zjadłam dwa obiady :/ a drugi o 17:30!!! i to placki ziemniaczane całe 6 sztuk ;(.
Ważę 58kg przy wzroście 164cm. Nie chodzi mi nawet o chudniecie. Po prostu źle sie z tym czuję, ze tak niedrowo jem i nie potrafię przystopować :/ Macie pomysły jak przetłumaczyć sobie na chłopski rozum, zeby nie ulegać pokusom? A w moim domu jest ich pełno.

[19agusia91]

Mi też jeść się ciągle chce,

[libelle_09]

Dzień 13: skalpel wykonany! + detocell (a tak mnie głowa boli ;()

[Olimpiamiko]

Dziś kupiłam i zaczęłam killera, nie dotrwałam niestety do końca tylko do połowy, mimo, że cały czas jestem aktywna fizycznie, może też miał wpływ głód ( nie żebym się głodziła, nic z tych rzeczy, trochę za lekki obiad miałam) pogoda - duszno w pokoju i ubiór - trochę mi było gorąco w getrach 3/4...

ale już wiem na czym ten trening polega i myślę, że będzie coraz lepiej mam motywację, żeby wytrwać chociaż 4 tygodnie na początku - rozumiem, że 3 x w tyg to minimum? ale codziennie to chyba przesada co? czy np 3-4 x w tyg przez 4 tygodnie wystarczy? pytam zwłaszcza te dziewczyny, które widzą spektakularne efekty jak częstotliwość jest konieczna?

dodam, że robię też inne rzeczy i nie wiem czy robić też brzuszki dodatkowo, czy ten trening wystarczy, żeby je wzmocnić?? ogólnie to brzuch mam umięśniony, tylko chcę się pozbyć trochę tk.tłuszczowej, żeby je uwidocznić

tak więc, dołączam do Was!!!

[linka7]

Napisane przez mapia1990

Dziewczyny jestem tu nowa i mam do Was dwa pytania....wczoraj intensywnie przeglądałam ten wątek i stwierdzam, ze to WY jesteście dla mnie tak motywujące, że to baja <3
Tak więc wczoraj zrobiłam pierwsze podejście do ćwiczeń z tej pierwszej płyty. Na początku wydawały sie takie lekkie i przyjemnie a potem ;D siódme poty wylewałam a i tak dotrwałam tylko do 30 minut
Widze, ze Wy jesteście strasznie aktywne nie tylko tym zestawem cwiczeń Moje pytania to:
Czy Wy od zawsze byłyście fankami ruchu, czy wierzycie, ze totalne lenie mogą nagle przeobrazic się w fanatyków aktywności??
A drugie pytanie to: Jak u Was jest z dietą. Widziałam kilka wzmianek o tym, ze niektóre z Was nie mają żadnej restrykcyjnej diety po prostu starają sie zdrowo odżywiać. Czy nie sprawia Wam to trudności? Ja mam właśnie z tym problem. Lubie gotować to i lubię jeść proste? proste Na pewno jem zdrowe śniadania bo zazwyczaj jest to owsianka albo coś w tym stylu. Jednak śniadanie to nie wszystko, a wręcz bardzo mało. Bo później tak jak np dzisiaj zjadłam dwa obiady :/ a drugi o 17:30!!! i to placki ziemniaczane całe 6 sztuk ;(.
Ważę 58kg przy wzroście 164cm. Nie chodzi mi nawet o chudniecie. Po prostu źle sie z tym czuję, ze tak niedrowo jem i nie potrafię przystopować :/ Macie pomysły jak przetłumaczyć sobie na chłopski rozum, zeby nie ulegać pokusom? A w moim domu jest ich pełno.

To może zabiorę głos, bo dawno mnie tu nie było
Totalnie nigdy nie byłam fanem sportu - jedynie rower. Odkąd mam płytki nie wyobrażam sobie dnia bez ćwiczeń, odkąd ćwiczę mam tyle siły i czuję się lepiej. Mój chłopak codziennie mi mówi, że nigdy nie wiedział, że aż tak będę regularnie ćwiczyć i z taką ochotą, a to mnie motywuje jeszcze bardziej
Z jedzeniem - też jem to na co mam ochotę. Trzymam się jedynie, aby codziennie było 5 porcji warzyw i owoców. Przy pokusach : lubię ja zapijać czasem wodą, a czasem przegryźć kostką gorzkiej czekolady.
I jeszcze zmiskowane owoce i koktajle Trzeba starać się i próbować, aż znajdzie się coś dla siebie.
życzę motywacji i sił, bo pierwszy tydzień był ciężki.

[aniaaxd2]

skalpel zrobiony jutro killer

[moonlight20]

Napisane przez mapia1990

Dziewczyny jestem tu nowa i mam do Was dwa pytania....wczoraj intensywnie przeglądałam ten wątek i stwierdzam, ze to WY jesteście dla mnie tak motywujące, że to baja <3
Tak więc wczoraj zrobiłam pierwsze podejście do ćwiczeń z tej pierwszej płyty. Na początku wydawały sie takie lekkie i przyjemnie a potem ;D siódme poty wylewałam a i tak dotrwałam tylko do 30 minut
Widze, ze Wy jesteście strasznie aktywne nie tylko tym zestawem cwiczeń Moje pytania to:
Czy Wy od zawsze byłyście fankami ruchu, czy wierzycie, ze totalne lenie mogą nagle przeobrazic się w fanatyków aktywności??
A drugie pytanie to: Jak u Was jest z dietą. Widziałam kilka wzmianek o tym, ze niektóre z Was nie mają żadnej restrykcyjnej diety po prostu starają sie zdrowo odżywiać. Czy nie sprawia Wam to trudności? Ja mam właśnie z tym problem. Lubie gotować to i lubię jeść proste? proste Na pewno jem zdrowe śniadania bo zazwyczaj jest to owsianka albo coś w tym stylu. Jednak śniadanie to nie wszystko, a wręcz bardzo mało. Bo później tak jak np dzisiaj zjadłam dwa obiady :/ a drugi o 17:30!!! i to placki ziemniaczane całe 6 sztuk ;(.
Ważę 58kg przy wzroście 164cm. Nie chodzi mi nawet o chudniecie. Po prostu źle sie z tym czuję, ze tak niedrowo jem i nie potrafię przystopować :/ Macie pomysły jak przetłumaczyć sobie na chłopski rozum, zeby nie ulegać pokusom? A w moim domu jest ich pełno.

Ja zawsze lubiłam ruch, ale na lubieniu się kończyło jak juz miałam ruszyć tyłek, żeby pobiegać albo poćwiczyć to nagle miałam milion innych zajęć. W te lato postanowiłam: Koniec. Chcę mieć płaski brzuch i cudny tyłek. No i zaczęło się, najpierw robiłam codziennie tylko Ewę, potem wraz z coraz częstszymi wizytami tutaj w wątku, dzięki dziewczynom odkrywałam nowe treningi i stopniowo dodawałam je do codziennego zestawu. Teraz nie wyobrażam sobie dnia bez ćwiczeń. A więc co do twego pytania: Tak, uważam, że kompletne lenie mogą przeobrazić się w fanatyków aktywności. Ja jestem tego żywym przykładem.

Co do jedzenia, nie mam pojęcia, co ci powiedzieć, bo sama uwielbiam jeść Mam postanowienie, że od dzisiaj jem 5 posiłków dziennie, bo kiedyś tak robiłam i było super. Mój organizm tak się przyzwyczaił do stałych godzin, że kompletnie nie chciało mi się jeść pomiędzy posiłkami. Dopiero kiedy wybiła np. 12:00 (godzina posiłku) to nagle czułam okropny głód i nie ma opcji, że zapomnę coś zjeść.

Trzymam kciuki

---------- Dopisano o 19:21 ---------- Poprzedni post napisano o 19:20 ----------

Ach, i melduję wykonanie skalpela

PS myślałam, że po wczorajszej Tiff, nie mam zakwasów. Przekonałam się, jak bardzo się myliłam, kiedy przed 10-cioma minutami zaczęłam znów to ćwiczyć.

[gosia_9508]

Po skalpelu Zauważylam, że idzie mi juz coraz lżej i łatwiej zachować równowage na bosaka niz w butach. Potrafię stać nieruchomo podczas ćwiczeń, ale jak slyszę 'rusza sie tylko noga, usztywnij cialo', to momentalnie zaczynam się chwiać
W pozycji półprzysiadu mam wrażenie jakby mnie paliły uda, chyba tak sie rozciagają. Wy też tak macie?

[kasiapd]

Napisane przez yes

dziewczyny gratuluję wytrwałości i niesamowitych efektów

a powiedzcie co z celulitem, widać redukcję? zmniejszył się widocznie czy raczej słabo?

U mnie jeszcze nie, bo ważę za dużo jeszcze. Ale skóra jest bardziej napięta!

[moonlight20]

Napisane przez Olimpiamiko

Dziś kupiłam i zaczęłam killera, nie dotrwałam niestety do końca tylko do połowy, mimo, że cały czas jestem aktywna fizycznie, może też miał wpływ głód ( nie żebym się głodziła, nic z tych rzeczy, trochę za lekki obiad miałam) pogoda - duszno w pokoju i ubiór - trochę mi było gorąco w getrach 3/4...

ale już wiem na czym ten trening polega i myślę, że będzie coraz lepiej mam motywację, żeby wytrwać chociaż 4 tygodnie na początku - rozumiem, że 3 x w tyg to minimum? ale codziennie to chyba przesada co? czy np 3-4 x w tyg przez 4 tygodnie wystarczy? pytam zwłaszcza te dziewczyny, które widzą spektakularne efekty jak częstotliwość jest konieczna?

dodam, że robię też inne rzeczy i nie wiem czy robić też brzuszki dodatkowo, czy ten trening wystarczy, żeby je wzmocnić?? ogólnie to brzuch mam umięśniony, tylko chcę się pozbyć trochę tk.tłuszczowej, żeby je uwidocznić

tak więc, dołączam do Was!!!

Witamy ! uważam, że skalpel i killer wzmacniają brzuch, ja do tego robię jeszcze Mel B na brzuch i dla mnie to w zupełności wystarczy.
Co do częstotliwości: ja ćwiczę codziennie, chyba że coś mi wypadnie lub przychodzi @. Wiem, że gdybym zaczęła sobie pobłażać i ćwiczyć mniej to później mogłabym kompletnie przestać..

[kasiapd]

Napisane przez Kasia225

A myslalam, ze nikt nie slyszal o Pinczowie:P Lody rzeczywiscie sa przepyszne, ale najlepsze sa w tygodniu, bo w weekendy troche bardziej rzadkie (niewiem, moze chca zaoszczedzic:P)

alex1989: gdzie masz dokladnie ta babcie? ;> (o ile mozna wiedziec:P)

Jak to nie! Najlepszy z głupich dowcipów jest o Pinczowie!





- Ile Pinczerów jest w Pinczowie?


....
....
....

- Pincz.

[azjuska]

Witajcie dziewczyny... to mój absolutny debiut na wizazu ale co tam musze się pochwalić... po kilku ładnych latach nic nie robienia tak jak i Wy dopadłam płyty Ewy z ćwiczeniami i... nie wyobrażam sobie dnia bez jakiejkolwiek aktywności jak do tej pory 10 treningów za mną, w tym 9 skalpeli, i pierwszy - dzisiaj - i na pewno nie ostatni killer Podczytuję Wasz wątek i zawsze w chwilach zwątpienia lub słabości i niemocy - jak sobie poczytam - dostaję powera!! dzięki Wielkie bo motywujecie jak cholera

A propos ćwiczeń, ja zaczęłam ćwiczyć po baaardzo dłuuugiej przerwie w jakiejkolwiek aktywności i mam się świetnie, a apetyt rośnie z dnia na dzień Także te co się wahają jeszcze - do roboty!!!
To tylko 40 minut a radość po - bezcenna!!!