Polecamy:

moonlight20 · 2012-07-20, 18:34

Cytat:

Napisane przez yes

dziewczyny gratuluję wytrwałości i niesamowitych efektów

a powiedzcie co z celulitem, widać redukcję? zmniejszył się widocznie czy raczej słabo?

Nie zwracałam na to uwagi, dopiero kiedy mój TŻ powiedział, że cellulit na udach zanikł

na pewno nie całkowicie, ale już go praktycznie nie widać. Tutaj masz dodatkowo ćwiczenia, jeśli chcesz: http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-n...-i-posladkach/

---------- Dopisano o 19:34 ---------- Poprzedni post napisano o 19:32 ----------

Cytat:

Napisane przez gosia_9508

Po skalpelu

Zauważylam, że idzie mi juz coraz lżej i łatwiej zachować równowage na bosaka niz w butach. Potrafię stać nieruchomo podczas ćwiczeń, ale jak slyszę 'rusza sie tylko noga, usztywnij cialo', to momentalnie zaczynam się chwiać

W pozycji półprzysiadu mam wrażenie jakby mnie paliły uda, chyba tak sie rozciagają. Wy też tak macie?

Tak również to czuję, dlatego ciężko mi jest dotrwać do końca. Kiedy Ewa ciągle w półprzysiadzie zmienia ćwiczenia, ja muszę na chwilę wstać i rozprostować nogi.

gosia_9508 · 2012-07-20, 18:34

Cytat:

Napisane przez mapia1990

Czy Wy od zawsze byłyście fankami ruchu, czy wierzycie, ze totalne lenie mogą nagle przeobrazic się w fanatyków aktywności??

A drugie pytanie to: Jak u Was jest z dietą.

Cwiczyć zawsze lubiłam i jakaś aktywność zawsze mi towarzyszyła. Głównie ćwiczyłam siatkówkę w szkole, a na podwórku biegalam z sąsiadami, grałam w piłke nożna, biegałam na przystanek [nigdy nie potrafilam wyjsc na autobus o czasie], jeździłam rowerem i bawiłam się w róznorodne akrobacje, skoki przez rzeczki na łąkach, wdrapywanie się na drzewa ip. Teraz zmieniłam szkołe i wf jest taki, że nie bardzo jest na kogo liczyć podczas cwiczeń, bo 3/4 grupy siedzi zawsze na zwolnieniu i piłuje paznokietki, a reszta najchętniej by nic nie robiła, więc nastrój czasami się udzielał.
Co do diety, to lubię jeść, jem często, ale w małych porcjach, nigdy nie wychodzę bez śniadania, codziennie zjadam kolo 5-6 posilków. Po prostu nie zasysam słodyczy i coli jak odkurzacz, dużo smażonych potraw oraz fast-foodów staram sie unikać. A ze nie lubię wielu produktów to mozliwe, że moja dieta jest troche uboga.

moonlight20 · 2012-07-20, 18:35

Cytat:

Napisane przez azjuska

Witajcie dziewczyny... to mój absolutny debiut na wizazu ale co tam

musze się pochwalić... po kilku ładnych latach nic nie robienia tak jak i Wy dopadłam płyty Ewy z ćwiczeniami i... nie wyobrażam sobie dnia bez jakiejkolwiek aktywności

jak do tej pory 10 treningów za mną, w tym 9 skalpeli, i pierwszy - dzisiaj - i na pewno nie ostatni killer

Podczytuję Wasz wątek i zawsze w chwilach zwątpienia lub słabości i niemocy - jak sobie poczytam - dostaję powera!!

dzięki Wielkie bo motywujecie jak cholera

A propos ćwiczeń, ja zaczęłam ćwiczyć po baaardzo dłuuugiej przerwie w jakiejkolwiek aktywności i mam się świetnie, a apetyt rośnie z dnia na dzień

Także te co się wahają jeszcze - do roboty!!!
To tylko 40 minut a radość po - bezcenna!!!

Witam i trzymam kciuki za dalszą wytrwałość

duska20 · 2012-07-20, 18:43

[QUOTE=mapia1990;35421767]Dziewczyny jestem tu nowa i mam do Was dwa pytania....wczoraj intensywnie przeglądałam ten wątek i stwierdzam, ze to WY jesteście dla mnie tak motywujące, że to baja <3

Tak więc wczoraj zrobiłam pierwsze podejście do ćwiczeń z tej pierwszej płyty. Na początku wydawały sie takie lekkie i przyjemnie a potem ;D siódme poty wylewałam a i tak dotrwałam tylko do 30 minut

QUOTE]
Widze, ze Wy jesteście strasznie aktywne nie tylko tym zestawem cwiczeń

Moje pytania to:
Czy Wy od zawsze byłyście fankami ruchu, czy wierzycie, ze totalne lenie mogą nagle przeobrazic się w fanatyków aktywności??

Ja się przyznaję, że nigdy nie lubiłam sportu, raczej byłam kanapowcem

Ale z tą płytką ze skalpelem to się zmieniło. Ćwiczę od końca maja i nie wyobrażam sobie dnia bez ćwiczeń. Jak nie Ewa to Mel B , skakanka, chcę spróbować też zachwalaną przez dziewczyny Tiffany. Także jak złapiesz bakcyla to pewnie też będziesz codziennie się "katować"

Co do diety to raczej nic radykalnego. Ograniczam słodycze i staram się zdrowo jeść bez jakiś dziwactw.
Powodzenia

mapia1990 · 2012-07-20, 19:20

Dzieki dziewczyny za wsparcie ;*

Dzisiaj ponownie ćwiczyłam z pierwszą płytą i teoretycznie dotrwałam do końca...nie wszystkie ćwiczenia powtarzałam do końca...ale juz i tak jest postęp ;D

Wczoraj nie dotrwałam w ogóle do ćwiczeń typowych na mięśnie brzucha z tej pierwszej płyty. Zauważyłam jednak dzisiaj, że ćwiczenia, które polegają na tym, ze jest sie na podłodze, głowę ma się podniesioną i np ręcę wzdłuż ciała unosi sie do góry lekko. Podczas tego typu ćwiczeń strasznie bolał mnie odcinek szyjny i tył głowy. Kiedy Ewa mówiła, że powinno sie czuc pracę mięśni brzucha ja nie mogłam ich czuć bo tak mnie bolała szyja :/. Czym to może byc spowodowane?? ;> Czy ja jestem jakoś dziwnie zbudowana ;D jakieś kręgi mam poprzestawiane czy coś ;D

Ilena · 2012-07-20, 19:21

Cytat:

Napisane przez pastelowa22

brawo

, jesteśmy obie po 14 skalpelach

robisz je codziennie? ja robię tak 5 na tydzień

narazie się nie mierzę, czekam na równy miesiąc

jak mnie bolą plecy oo jacie! chyba w życiu tam nie miałam zakwasów

AAAAAAA

Nie mogę nic robić tak mnie boli. Ani się nachylić ani nic podnieść. Także dziś dzień przerwy. Każde napinanie pleców to ból ogromny. Także ćwiczenia działają

Vic87 · 2012-07-20, 19:23

Cytat:

Napisane przez mapia1990

Zauważyłam jednak dzisiaj, że ćwiczenia, które polegają na tym, ze jest sie na podłodze, głowę ma się podniesioną i np ręcę wzdłuż ciała unosi sie do góry lekko. Podczas tego typu ćwiczeń strasznie bolał mnie odcinek szyjny i tył głowy. Kiedy Ewa mówiła, że powinno sie czuc pracę mięśni brzucha ja nie mogłam ich czuć bo tak mnie bolała szyja :/. Czym to może byc spowodowane?? ;> Czy ja jestem jakoś dziwnie zbudowana ;D jakieś kręgi mam poprzestawiane czy coś ;D

Bo ciągniesz do góry szyją, a nie mięśniami brzucha

trzymaj głowę niżej i staraj napinać tak mięśnie brzucha, żeby to one utrzymywały całą sylwetkę. Odcinek szyjny przy tym ćwiczeniu NIE MOŻE boleć.

yes · 2012-07-20, 19:26

Cytat:

Napisane przez kasiapd

U mnie jeszcze nie, bo ważę za dużo jeszcze. Ale skóra jest bardziej napięta!

dziękuję za odpowiedź

---------- Dopisano o 20:26 ---------- Poprzedni post napisano o 20:25 ----------

Cytat:

Napisane przez moonlight20

Nie zwracałam na to uwagi, dopiero kiedy mój TŻ powiedział, że cellulit na udach zanikł

na pewno nie całkowicie, ale już go praktycznie nie widać. Tutaj masz dodatkowo ćwiczenia, jeśli chcesz: http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-n...-i-posladkach/

---------- Dopisano o 19:34 ---------- Poprzedni post napisano o 19:32 ----------

Tak również to czuję, dlatego ciężko mi jest dotrwać do końca. Kiedy Ewa ciągle w półprzysiadzie zmienia ćwiczenia, ja muszę na chwilę wstać i rozprostować nogi.

dziękuję serdecznie

Ilena · 2012-07-20, 19:33

Dziś o 21,30 chyba gala Eski w TVP2 ,.... chyba sobie obejrzę

mapia1990 · 2012-07-20, 19:36

Cytat:

Napisane przez Vic87

Bo ciągniesz do góry szyją, a nie mięśniami brzucha

trzymaj głowę niżej i staraj napinać tak mięśnie brzucha, żeby to one utrzymywały całą sylwetkę. Odcinek szyjny przy tym ćwiczeniu NIE MOŻE boleć.

Hmm dziękuję za radę...jutro spróbuję sie bardziej "napiąć"

azjuska · 2012-07-20, 19:36

Miałam dokładnie tak samo przy pierwszych podejściach, z czasem będzie Ci dużo łatwiej.. ja czułam mniejszy ból wyżej podnosząc barki i mocniej przyciskając brodę do klatki piersiowej, wtedy z kolei mocniej czułam mięśnie brzucha... ale przecież o to w tym ćwiczeniu ma chodzić

rudziutka87 · 2012-07-20, 20:23

Cytat:

Napisane przez kasiapd

Dziękuję

---------- Dopisano o 16:06 ---------- Poprzedni post napisano o 16:05 ----------

Dziękuję

---------- Dopisano o 16:06 ---------- Poprzedni post napisano o 16:06 ----------

Dziękuję

---------- Dopisano o 16:07 ---------- Poprzedni post napisano o 16:06 ----------

I jeszcze raz dziękuję Wam wszystkim <3

---------- Dopisano o 16:30 ---------- Poprzedni post napisano o 16:07 ----------

Jak można coś wylewać albo wyrzucać przez okno???????

Niesamowite, to jest po prostu poniżej poziomu deski klozetowej!

hahaha, posikałam się

---------- Dopisano o 21:21 ---------- Poprzedni post napisano o 21:21 ----------

Cytat:

Napisane przez Ilena

Dziś o 21,30 chyba gala Eski w TVP2 ,.... chyba sobie obejrzę

ja właśnie słucham sobie w radiu

---------- Dopisano o 21:23 ---------- Poprzedni post napisano o 21:21 ----------

przyznaję się bez bicia, że nie chciało mi się dzisiaj ćwiczyć.. byłam na 1 piwku z koleżanką, potem odwiozłam męża na męski wieczór, wykąpałam córę, nakarmiłam i położyłam spać. wszystko w biegu, bo miałyśmy opóźnienie przez to odwożenie męża.. jak usnęła, usiadłam i pomyślałam: "kurczę, jak nie poćwiczę, to co Wam powiem??" i tym sposobem wymęczyłam skalpela i dołożyłam ćwiczenia na talię z TR

Forget_me · 2012-07-20, 20:27

Cytat:

Napisane przez kasiapd

Jak można coś wylewać albo wyrzucać przez okno???????

Niesamowite, to jest po prostu poniżej poziomu deski klozetowej!

Ja sobie też czegoś takiego nie wyobrażam, ale cóż, niektórzy po prostu są niewychowani

Cytat:

Napisane przez moonlight20

Ale ona i tak się wycwaniła, ostatnio sobota 7:00 rano ktoś puka. Patrzę przez oczko - mama mojego kolegi. Otwieram, a ona: "Bardzo przepraszam, idę tu z duszą na ramieniu, taka wczesna pora, ludzie jeszcze śpią.." Całe szczęście mnie nie obudziła, bo już byłam na nogach i pytam o co chodzi. A ona, że spotkała moją sąsiadkę na targu i ta kazała jej przynieść do mnie mięso i bułki, bo ona (moja sąsiadka) jeszcze musi gdzieś jechać. Szczęka mi opadła, ale co miałam zrobić. Wzięłam i schowałam mięcho do lodówki.

O jejcia, chyba bym to babsko palnęła w łeb

W sobotę o 7:00 to ja w najlepsze śpię i jakby mnie ktoś budził, bo trzeba u mnie zakupy zostawić, to bym się nieźle wkurzyła

Podziwiam Twoją cierpliwość

Mnie takie rzeczy i tacy ludzie denerwują strasznie, a u mnie co w sercu, to na języku

Cytat:

Napisane przez yes

a powiedzcie co z celulitem, widać redukcję? zmniejszył się widocznie czy raczej słabo?

Zdecydowanie się zmniejsza

Cytat:

Napisane przez @na

też mieszkam w bloku i czasem są przeboje

tupie sobie ile chce podczas killera, nie obchodzą mnie moi sąsiedzi bo mi kiedyś świństwo zrobili więc niech się bujają , teraz ja będę dla nich nie miła

wiem wredna jestem

Dlatego ja moich też nie żałuję i tupię zawzięcie

Ciekawi mnie tylko, co sobie myśli sąsiadka, jak jej tak potupuję

Cytat:

Napisane przez mapia1990

Dziewczyny jestem tu nowa i mam do Was dwa pytania....wczoraj intensywnie przeglądałam ten wątek i stwierdzam, ze to WY jesteście dla mnie tak motywujące, że to baja <3

Tak więc wczoraj zrobiłam pierwsze podejście do ćwiczeń z tej pierwszej płyty. Na początku wydawały sie takie lekkie i przyjemnie a potem ;D siódme poty wylewałam a i tak dotrwałam tylko do 30 minut

Widze, ze Wy jesteście strasznie aktywne nie tylko tym zestawem cwiczeń

Moje pytania to:
Czy Wy od zawsze byłyście fankami ruchu, czy wierzycie, ze totalne lenie mogą nagle przeobrazic się w fanatyków aktywności??

A drugie pytanie to: Jak u Was jest z dietą. Widziałam kilka wzmianek o tym, ze niektóre z Was nie mają żadnej restrykcyjnej diety po prostu starają sie zdrowo odżywiać. Czy nie sprawia Wam to trudności? Ja mam właśnie z tym problem. Lubie gotować to i lubię jeść proste? proste

Na pewno jem zdrowe śniadania bo zazwyczaj jest to owsianka albo coś w tym stylu. Jednak śniadanie to nie wszystko, a wręcz bardzo mało. Bo później tak jak np dzisiaj zjadłam dwa obiady :/ a drugi o 17:30!!! i to placki ziemniaczane całe 6 sztuk ;(.
Ważę 58kg przy wzroście 164cm. Nie chodzi mi nawet o chudniecie. Po prostu źle sie z tym czuję, ze tak niedrowo jem i nie potrafię przystopować :/ Macie pomysły jak przetłumaczyć sobie na chłopski rozum, zeby nie ulegać pokusom? A w moim domu jest ich pełno.

Przyznam się bez bicia, że przez ostatnie kilka lat za bardzo się nie wysilałam, jeśli chodzi o aktywność fizyczną

Jakiś tam basenik, czy rowerek stacjonarny (jak mi się chciało

) był, ale nie regularnie i na tym raczej poprzestawałam. Z nowym rokiem zrobiłam sobie postanowienie zadbać o kondycję fizyczną. Zaczęłam od biegania. Mimo ostrej zimy wciągnęłam się

Później przyszedł czas na pierwszą płytkę Ewy. Chyba byłam za mało zmotywowana, bo odstawiłam ja po 20 treningach. Równocześnie zaczęłam skakać na skakance. Teraz ćwiczę z Ewą, skaczę na skakance i wieczorem zawsze jeżdżę na rowerze.
Myślałam, że mnie to nigdy nie spotka, bo byłam naprawdę bierna jeśli chodzi o ćwiczenia, a teraz po prostu muszę poćwiczyć

Już zaczynam kombinować, co będę ćwiczyła podczas wakacji, bo nie wyobrażam sobie, że miałabym mieć dwu tygodniową przerwę

Co do jedzenia, to ostatnio zaczęłam zapisywać to, co jem

Od niedawna też zaczęłam jeść znacznie zdrowiej. Znacznie więcej warzyw i owoców, jogurt wybieram naturalny, chleb ciemny, cosik słodkiego jem raz w tygodniu.
Mnie najbardziej do niejedzenia niezdrowych rzeczy motywują właśnie ćwiczenia. Teraz, kiedy wiem, ile muszę ćwiczyć i się napocić, żeby spalić głupie 600 kalorii, inaczej patrzę na takie niezdrowe przekąski.

Cytat:

Napisane przez kasiapd

Jak to nie! Najlepszy z głupich dowcipów jest o Pinczowie!

- Ile Pinczerów jest w Pinczowie?

....
....
....

- Pincz.

Hahaha

Cytat:

Napisane przez azjuska

Witajcie dziewczyny... to mój absolutny debiut na wizazu ale co tam

musze się pochwalić... po kilku ładnych latach nic nie robienia tak jak i Wy dopadłam płyty Ewy z ćwiczeniami i... nie wyobrażam sobie dnia bez jakiejkolwiek aktywności

jak do tej pory 10 treningów za mną, w tym 9 skalpeli, i pierwszy - dzisiaj - i na pewno nie ostatni killer

Podczytuję Wasz wątek i zawsze w chwilach zwątpienia lub słabości i niemocy - jak sobie poczytam - dostaję powera!!

dzięki Wielkie bo motywujecie jak cholera

A propos ćwiczeń, ja zaczęłam ćwiczyć po baaardzo dłuuugiej przerwie w jakiejkolwiek aktywności i mam się świetnie, a apetyt rośnie z dnia na dzień

Także te co się wahają jeszcze - do roboty!!!
To tylko 40 minut a radość po - bezcenna!!!

Dobry wątek wybrałaś na "debiut"

Czekamy na kolejne posty

Cytat:

Napisane przez Ilena

Dziś o 21,30 chyba gala Eski w TVP2 ,.... chyba sobie obejrzę

Ja dziś Harrego oglądam

madzia1_s · 2012-07-20, 20:41

Dzisiaj znowu brak checi do cwiczen, no ale jakos zalozylam stroj sportowy i buty i sie zmusilam. Zrobilam na poczatek cwiczenia na talie z youtube i sie w nich zakochalam!

dolozylam do tego zestaw 8-minutowek i chyba przez najblizszy czas bede te cwiczenia robic, bo jakos do Ewki mnie nie ciagnie. chyba sie nia znudzilam

rudziutka87 · 2012-07-20, 20:44

Cytat:

Napisane przez mapia1990

Dziewczyny jestem tu nowa i mam do Was dwa pytania....wczoraj intensywnie przeglądałam ten wątek i stwierdzam, ze to WY jesteście dla mnie tak motywujące, że to baja <3

Tak więc wczoraj zrobiłam pierwsze podejście do ćwiczeń z tej pierwszej płyty. Na początku wydawały sie takie lekkie i przyjemnie a potem ;D siódme poty wylewałam a i tak dotrwałam tylko do 30 minut

Widze, ze Wy jesteście strasznie aktywne nie tylko tym zestawem cwiczeń

Moje pytania to:
Czy Wy od zawsze byłyście fankami ruchu, czy wierzycie, ze totalne lenie mogą nagle przeobrazic się w fanatyków aktywności??

A drugie pytanie to: Jak u Was jest z dietą. Widziałam kilka wzmianek o tym, ze niektóre z Was nie mają żadnej restrykcyjnej diety po prostu starają sie zdrowo odżywiać. Czy nie sprawia Wam to trudności? Ja mam właśnie z tym problem. Lubie gotować to i lubię jeść proste? proste

Na pewno jem zdrowe śniadania bo zazwyczaj jest to owsianka albo coś w tym stylu. Jednak śniadanie to nie wszystko, a wręcz bardzo mało. Bo później tak jak np dzisiaj zjadłam dwa obiady :/ a drugi o 17:30!!! i to placki ziemniaczane całe 6 sztuk ;(.
Ważę 58kg przy wzroście 164cm. Nie chodzi mi nawet o chudniecie. Po prostu źle sie z tym czuję, ze tak niedrowo jem i nie potrafię przystopować :/ Macie pomysły jak przetłumaczyć sobie na chłopski rozum, zeby nie ulegać pokusom? A w moim domu jest ich pełno.

to i ja dołożę swoje 3 grosze

nigdy nie byłam typem fitneski. co prawda w podstawówce i gimnazjum chodziłam na tzw."SKS" z siatkówki, piłki ręcznej i nożnej, ale w tych dwóch ostatnich stałam na bramce

w okresie dojrzewania raptownie przytyłam i źle się z tym czułam. a mój problem to również tak jak i u Ciebie- kocham jeść! gdybym jadła wszystko to na co mam ochotę- ważyłabym ze 150kg..
tak naprawdę polubiłam ćwiczenia, kiedy postanowiłam na serio się odchudzać. zaczęłam wtedy jeździć na rowerze ( to były wakacje ), ćwiczyć jogę i tak to się zaczęło. inspirowałam się ćwiczeniami przedstawianymi w Shape ( kiedyś to była świetna gazeta, teraz spadła na psy moim zdaniem ). i tak jakoś stopniowo odkryłam, że ćwiczenia to fajna sprawa

później była przygoda z siłownią i to wciągnęło mnie na maxa

także: wniosek taki, że jak się znajdzie odpowiedni trening, odpowiednią dyscyplinę, to nawet najbardziej zatwardziały kanapowiec może polubić dawkę ruchu

pastelowa22 · 2012-07-20, 20:44

Cytat:

Napisane przez Ilena

AAAAAAA

Nie mogę nic robić tak mnie boli. Ani się nachylić ani nic podnieść. Także dziś dzień przerwy. Każde napinanie pleców to ból ogromny. Także ćwiczenia działają

hahaha mam to samo

jak siadam to się trzymam za boki jakbym w 9 miesiącu była

dzis mam wolne w związku w tym :/ jestem rzadzizna, nawet skalpela nie dam rady

rudziutka87 · 2012-07-20, 20:48

teraz mam tak, że jak nie poćwiczę, to źle się z tym czuję. a z drugiej strony pozwala mi to też od czasu do czasu zaszaleć z jedzeniem bez większych wyrzutów

już tu kiedyś pisałam, że piłam piwo i jednocześnie jeździłam na rowerku , więc bilans wyszedł na zero

myślę, że warto na początek nie narzucać sobie zbyt dużego tempa i presji, żeby się nie zrazić, a potem samo pójdzie

Vic87 · 2012-07-20, 20:59

Ja dzisiaj myślałam, że mojego TŻ powieszę za ...

Godzina 8 wstaję, robię skalpel, stękam i zdycham razem z Ewką. A on przebudził się, spojrzał na mnie, ziewnął i stwierdza: "aaa... ćwicz, ćwicz." po czym odwrócił się na drugi bok, przykrył kołdrą i zaczął chrapać!

myślałam że zabiję

Kasia225 · 2012-07-20, 21:01

kasiapd: mieszkam w Pinczowie od zawsze a tego zartu nie slyszalam :P

Dzis mam dzien przerwy choc czytajac was chyba sie skusze na jakas aktywnosc tym bardziej ze zjadlam teraz kawalek sernika, a jeszcze wczesniej duza porcje frytek..no nie moglam sie powstrzymac...jutro "za kare" killer.

duska20 · 2012-07-20, 21:01

Cytat:

Napisane przez Vic87

Ja dzisiaj myślałam, że mojego TŻ powieszę za ...

Godzina 8 wstaję, robię skalpel, stękam i zdycham razem z Ewką. A on przebudził się, spojrzał na mnie, ziewnął i stwierdza: "aaa... ćwicz, ćwicz." po czym odwrócił się na drugi bok, przykrył kołdrą i zaczął chrapać!

myślałam że zabiję

mój pewnie zrobiłby to samo hi hi

Forget_me · 2012-07-20, 21:05

Cytat:

Napisane przez Vic87

Ja dzisiaj myślałam, że mojego TŻ powieszę za ...

Godzina 8 wstaję, robię skalpel, stękam i zdycham razem z Ewką. A on przebudził się, spojrzał na mnie, ziewnął i stwierdza: "aaa... ćwicz, ćwicz." po czym odwrócił się na drugi bok, przykrył kołdrą i zaczął chrapać!

myślałam że zabiję

Faceci

Kasia225 · 2012-07-20, 21:05

Dziewczyny, mam mała sugestie. Czy w klubie moglybysmy zalozyc taki watek w ktorym bysmy podawaly linki do ciekawych filmikow z cwiczeniami badz radami na temat zdrowego odzywiania czy diet i cwiczen? Wiem, ze pelno takich rzeczy jest na forum, ale mysle ze fajnie byloby zebrac to co aktualnie my cwiczymy oprocz Ewki:P

rudziutka87 · 2012-07-20, 21:07

Cytat:

Napisane przez Vic87

Ja dzisiaj myślałam, że mojego TŻ powieszę za ...

Godzina 8 wstaję, robię skalpel, stękam i zdycham razem z Ewką. A on przebudził się, spojrzał na mnie, ziewnął i stwierdza: "aaa... ćwicz, ćwicz." po czym odwrócił się na drugi bok, przykrył kołdrą i zaczął chrapać!

myślałam że zabiję

mój też

hehe, faceci już tacy są

mój np.jak skończę ćwiczyć i wchodzę taka upocona do pokoju, pyta ze stoickim spokojem:"co tam kochanie?"

a mnie sie od razu ciśnie na usta: "JAJCO!"

Vic87 · 2012-07-20, 21:12

Cytat:

Napisane przez rudziutka87

mój też

hehe, faceci już tacy są

mój np.jak skończę ćwiczyć i wchodzę taka upocona do pokoju, pyta ze stoickim spokojem:"co tam kochanie?"

a mnie sie od razu ciśnie na usta: "JAJCO!"

haha

skąd ja to znam

Kasia225 · 2012-07-20, 21:16

Wymieklam po 3 min Mel B na nogi...wole sie meczyc z Ewka..

rudziutka87 · 2012-07-20, 21:20

kurcze, żałuję, że nie zapisywałam dokładnie ile skalpeli już zrobiłam. no cóż..człowiek uczy sie na błędach

duska20 · 2012-07-20, 21:24

Cytat:

Napisane przez Kasia225

Wymieklam po 3 min Mel B na nogi...wole sie meczyc z Ewka..

Ja robię Mel na zmianę z Ewą. Bardzo lubię zestaw-cardio, ABS, nogi i ramiona. Na początku ćwicząc nogi myślałam, że nie dokończę ale się zaparłam i wyszło

Ja ćwiczę bez krzesła bo mi wygodniej. Po kilku razach dasz radę

Kasia225 · 2012-07-20, 21:25

http://allegro.pl/skakanka-z-licznik...499499122.html

Czy ktoras z was ma tego typu skakanke? Nie wiem czy ja zamawiac..podoba mi sie w niej to, ze ma licznik kalorii :P

rudziutka87 · 2012-07-20, 21:27

Cytat:

Napisane przez Kasia225

http://allegro.pl/skakanka-z-licznik...499499122.html

Czy ktoras z was ma tego typu skakanke? Nie wiem czy ja zamawiac..podoba mi sie w niej to, ze ma licznik kalorii :P

za tę cenę myślę , że warto

Forget_me · 2012-07-20, 21:31

Cytat:

Napisane przez Kasia225

http://allegro.pl/skakanka-z-licznik...499499122.html

Czy ktoras z was ma tego typu skakanke? Nie wiem czy ja zamawiac..podoba mi sie w niej to, ze ma licznik kalorii :P

Te liczniki to pic na wodę

2012-07-20, 18:43	#4414
duska20 Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 713	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej [QUOTE=mapia1990;35421767]Dziewczyny jestem tu nowa i mam do Was dwa pytania....wczoraj intensywnie przeglądałam ten wątek i stwierdzam, ze to WY jesteście dla mnie tak motywujące, że to baja <3 Tak więc wczoraj zrobiłam pierwsze podejście do ćwiczeń z tej pierwszej płyty. Na początku wydawały sie takie lekkie i przyjemnie a potem ;D siódme poty wylewałam a i tak dotrwałam tylko do 30 minut QUOTE] Widze, ze Wy jesteście strasznie aktywne nie tylko tym zestawem cwiczeń Moje pytania to: Czy Wy od zawsze byłyście fankami ruchu, czy wierzycie, ze totalne lenie mogą nagle przeobrazic się w fanatyków aktywności?? Ja się przyznaję, że nigdy nie lubiłam sportu, raczej byłam kanapowcem Ale z tą płytką ze skalpelem to się zmieniło. Ćwiczę od końca maja i nie wyobrażam sobie dnia bez ćwiczeń. Jak nie Ewa to Mel B , skakanka, chcę spróbować też zachwalaną przez dziewczyny Tiffany. Także jak złapiesz bakcyla to pewnie też będziesz codziennie się "katować" Co do diety to raczej nic radykalnego. Ograniczam słodycze i staram się zdrowo jeść bez jakiś dziwactw. Powodzenia Edytowane przez duska20 Czas edycji: 2012-07-20 o 18:45

2012-07-20, 19:20	#4415
mapia1990 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-10 Wiadomości: 140	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej Dzieki dziewczyny za wsparcie ;* Dzisiaj ponownie ćwiczyłam z pierwszą płytą i teoretycznie dotrwałam do końca...nie wszystkie ćwiczenia powtarzałam do końca...ale juz i tak jest postęp ;D Wczoraj nie dotrwałam w ogóle do ćwiczeń typowych na mięśnie brzucha z tej pierwszej płyty. Zauważyłam jednak dzisiaj, że ćwiczenia, które polegają na tym, ze jest sie na podłodze, głowę ma się podniesioną i np ręcę wzdłuż ciała unosi sie do góry lekko. Podczas tego typu ćwiczeń strasznie bolał mnie odcinek szyjny i tył głowy. Kiedy Ewa mówiła, że powinno sie czuc pracę mięśni brzucha ja nie mogłam ich czuć bo tak mnie bolała szyja :/. Czym to może byc spowodowane?? ;> Czy ja jestem jakoś dziwnie zbudowana ;D jakieś kręgi mam poprzestawiane czy coś ;D __________________ “Dziewięćdziesiąt procent naszych zmartwień dotyczy spraw, które nigdy się nie zdarzą.” Margaret Thatcher

2012-07-20, 19:33	#4419
Ilena Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: mazowieckie Wiadomości: 4 514	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej Dziś o 21,30 chyba gala Eski w TVP2 ,.... chyba sobie obejrzę

2012-07-20, 19:36	#4421
azjuska Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Niemcy Wiadomości: 8	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej Miałam dokładnie tak samo przy pierwszych podejściach, z czasem będzie Ci dużo łatwiej.. ja czułam mniejszy ból wyżej podnosząc barki i mocniej przyciskając brodę do klatki piersiowej, wtedy z kolei mocniej czułam mięśnie brzucha... ale przecież o to w tym ćwiczeniu ma chodzić

2012-07-20, 20:41	#4424
madzia1_s Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-09 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 1 485	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej Dzisiaj znowu brak checi do cwiczen, no ale jakos zalozylam stroj sportowy i buty i sie zmusilam. Zrobilam na poczatek cwiczenia na talie z youtube i sie w nich zakochalam! dolozylam do tego zestaw 8-minutowek i chyba przez najblizszy czas bede te cwiczenia robic, bo jakos do Ewki mnie nie ciagnie. chyba sie nia znudzilam

2012-07-20, 20:48	#4427
rudziutka87 Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-10 Lokalizacja: podkarpacie Wiadomości: 1 039	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej teraz mam tak, że jak nie poćwiczę, to źle się z tym czuję. a z drugiej strony pozwala mi to też od czasu do czasu zaszaleć z jedzeniem bez większych wyrzutów już tu kiedyś pisałam, że piłam piwo i jednocześnie jeździłam na rowerku , więc bilans wyszedł na zero myślę, że warto na początek nie narzucać sobie zbyt dużego tempa i presji, żeby się nie zrazić, a potem samo pójdzie __________________ Żona mojego Małża ~ 03.07.2010 Emilka ~ 13.09.2011 3490g, 53cm, 15:25 Olek ~ 31.07.2015 3470g, 57cm, 11:24

2012-07-20, 20:59	#4428
Vic87 Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-07 Lokalizacja: Z tej samej okolicy co mój lap :) Wiadomości: 624	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej Ja dzisiaj myślałam, że mojego TŻ powieszę za ... Godzina 8 wstaję, robię skalpel, stękam i zdycham razem z Ewką. A on przebudził się, spojrzał na mnie, ziewnął i stwierdza: "aaa... ćwicz, ćwicz." po czym odwrócił się na drugi bok, przykrył kołdrą i zaczął chrapać! myślałam że zabiję __________________ http://annamazur.com.pl - fotografia

2012-07-20, 21:01	#4429
Kasia225 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 415	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej kasiapd: mieszkam w Pinczowie od zawsze a tego zartu nie slyszalam :P Dzis mam dzien przerwy choc czytajac was chyba sie skusze na jakas aktywnosc tym bardziej ze zjadlam teraz kawalek sernika, a jeszcze wczesniej duza porcje frytek..no nie moglam sie powstrzymac...jutro "za kare" killer. __________________ Kocham

2012-07-20, 21:05	#4432
Kasia225 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 415	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej Dziewczyny, mam mała sugestie. Czy w klubie moglybysmy zalozyc taki watek w ktorym bysmy podawaly linki do ciekawych filmikow z cwiczeniami badz radami na temat zdrowego odzywiania czy diet i cwiczen? Wiem, ze pelno takich rzeczy jest na forum, ale mysle ze fajnie byloby zebrac to co aktualnie my cwiczymy oprocz Ewki:P __________________ Kocham

2012-07-20, 21:16	#4435
Kasia225 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 415	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej Wymieklam po 3 min Mel B na nogi...wole sie meczyc z Ewka.. __________________ Kocham

2012-07-20, 21:20	#4436
rudziutka87 Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-10 Lokalizacja: podkarpacie Wiadomości: 1 039	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej kurcze, żałuję, że nie zapisywałam dokładnie ile skalpeli już zrobiłam. no cóż..człowiek uczy sie na błędach __________________ Żona mojego Małża ~ 03.07.2010 Emilka ~ 13.09.2011 3490g, 53cm, 15:25 Olek ~ 31.07.2015 3470g, 57cm, 11:24

2012-07-20, 21:25	#4438
Kasia225 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 415	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej http://allegro.pl/skakanka-z-licznik...499499122.html Czy ktoras z was ma tego typu skakanke? Nie wiem czy ja zamawiac..podoba mi sie w niej to, ze ma licznik kalorii :P __________________ Kocham

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)