Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II

[Stace]

E tam, mi to nawet obojętne, czy się bardzo opalam, bo mocniejsza opalenizna u Słowianów jest według mnie.. nieładna . Widać, że to sztuczne i ma jakiś taki pomarańczowy odcień, najlepiej mieć oliwkową karnację i tyle .

O w mordę, dopiero teraz zaczynam czuć łydki po killerze, ja pierdziu . Miałyście rację

[popolka]

Napisane przez linka7

Twoja śliczna, a jego to już nie ?

Melduję i tu killera, potu co nie miara, w ostatniej rundzie idzie mi po nosie kropelka za kropelką! Ale tą trzecią rundę robię najchętniej, w drugiej zaciskam zęby, aby tylko już trzecia była

haha ja też uwielbiam 3 rundę

[Kasiaaa85]

no jego też obleci, ale moja jest z cyrkoniami ślub na koniec wrzesnia, wiec mam nadzieję się jeszcze wysmuklić do tego czasu

pokazałabym, ale na necie takiej nie ma, bo to moja własna koncepcja była

nie no dobra ide robic tego killera

[ShaniQua]

Napisane przez popolka

haha ja też uwielbiam 3 rundę

ja też zdecydowanie trzecią, za to drugiej nie cierpię ; //

[popolka]

Napisane przez ShaniQua

ja też zdecydowanie trzecią, za to drugiej nie cierpię ; //

ochhh ..szczerze niecierpie pierwszego ćwiczenia z drugiej rundy

[charlie charlie]

laski, 15minutowy trening cardio przed Ewką jest okej?

[Stace]

Napisane przez popolka

ochhh ..szczerze niecierpie pierwszego ćwiczenia z drugiej rundy

Ja też ! Cardio mogłabym nawet i parę godzin robić, ale już te siłowe to dla mnie jest katorga

[ShaniQua]

Napisane przez Stace

Ja też ! Cardio mogłabym nawet i parę godzin robić, ale już te siłowe to dla mnie jest katorga

1 i 3 z drugiej rundy to tragedia i 1 z trzeciej

[@na]

Napisane przez Forget_me

Miałam iść na rower, ale małżon mi padł, a samej to mi się nie chce

uwielbiam to Twoje określenie

Napisane przez Stace

Zanim ja się opalę, to o ja . Na razie mam czerwone nogi i czerwonawy dekolt, a na twarzy wyglądam jak świnka . Foteczek nie mam, bo byłam tylko z jedną koleżanką i nie miał nam kto pilnować bagażu . A woda fajna, ciepła, ale brudna, że hej

podobno bałtyk straszny w tym roku koleżanka teraz też pojechała nad morze i pisała, że brudne, pewnie ja pojade i też takie bedzie

Napisane przez charlie charlie

laski, 15minutowy trening cardio przed Ewką jest okej?

ja cardio zawsze robie na koniec na mnie tak lepiej działa

[charlie charlie]

a, dokładnie chodziło mi o te 15 minut z Mel B, zapomniałam dopisać
w takim razie co można robić jeszcze przed Ewą?

[kasia77177]

o masakra dziewczyny!
pierwszy kiler za mną... 3 rundy prawie, że nie zrobiłam, czyli wyszło z 30 min....ale myślałam, że zemdleję, aż musiałam wyjść na balkon
teraz prysznic
muszę jakoś poprzeplatać skalpel z killerem, żeby wyrobić sobie kondycję...jak Wy dajecie radę? podziwiam Was

[aniaaxd2]

niezdecydowana kobieta ze mnie dzisiaj
mial byc killer , potem sie zdenerwowalam bo ktos zarysowal mi auto , wiec postanowilam ze dzisiaj nic nie robie , ale jednak chec ladnego cialka byla wyzsza i zrobilam skalpel

[cytrynkowymotyl]

Hej, hej - widzę, że już z druga częścią lecimy! I dobrze

Wróciłam właśnie z Chorwacji, było cudownie, ale...
1. diety zbytnio nie trzymałam
2. z ćwiczeniami (oprócz pływania w morzu i joggingu na który wybrałam się może z 3 razy) było kiepsko.
Jutro zobaczymy ile waga wskaże
Na spadek się jakoś nie nastawiam, wręcz przeciwnie

Od jutra wracam do Ewki, na szczęście

[Sylwia16_]

hej dołączam się skalpel robiłam już chyba jakoś 6, 7 razy i dzisiaj nabyłam też killera. masakra, ja myślałam, że skalpel jest ciężki wytrzymałam tylko połowę, ale za to skalpel został zrobiony cały i zaraz lecę robic drugi raz, bo jakos mam chec

[Kasiaaa85]

właśnie zrobilam 5 killera...potem się ze mnie leje ze wszystkich stron...w ogole to Ewka jest mega, ja jeszcze nie zdąze zmeinic pozycji, a ona już jest w połowie nastepnego ćwiczenia....kosmos

[linka7]

ja tylko niecierpię jak Ewka z telewizora mi wychodzi i mówi : " czuję niedosyt, jeszcze 5 (czy 10) tych przysiadów "

a na otwarcie drugiej części mam wierszyk



Coraz więcej Wizażanek
Po pewne płyty sięga co ranek.
To Ewka Chodakowska nas tak zmotywowała,
By każda z nas tłuszczyku nie skrywała.
Nogi rzeźbimy, pupy wciągamy,
Talie osy za to mamy!
Siódme poty co dzień wylewamy,
W wolnych chwilach tutaj o tym nawijamy.
Nie tylko o jedzeniu, sporcie i motywacjach,
Lecz także o stanikach, TŻetach i wakacjach,
Wciąż nowe tematy odkrywamy,
Więcej endorfin wciąż odczuwamy.
Każda z nas tu do działania motywuje,
Coraz częściej brzuchy pokazuje.
Oto druga część naszych zmagań,
A centymetry uchodzą nie tylko z opowiadań.


Dziewczyny, bez tego forum na pewno bym się poddała. Fajnie, że jest ktoś, z kim mogę się podzielić tym, co robię i co mnie cieszy.

[Kasiaaa85]

Napisane przez linka7

ja tylko niecierpię jak Ewka z telewizora mi wychodzi i mówi : " czuję niedosyt, jeszcze 5 (czy 10) tych przysiadów "

a na otwarcie drugiej części mam wierszyk



Coraz więcej Wizażanek
Po pewne płyty sięga co ranek.
To Ewka Chodakowska nas tak zmotywowała,
By każda z nas tłuszczyku nie skrywała.
Nogi rzeźbimy, pupy wciągamy,
Talie osy za to mamy!
Siódme poty co dzień wylewamy,
W wolnych chwilach tutaj o tym nawijamy.
Nie tylko o jedzeniu, sporcie i motywacjach,
Lecz także o stanikach, TŻetach i wakacjach,
Wciąż nowe tematy odkrywamy,
Więcej endorfin wciąż odczuwamy.
Każda z nas tu do działania motywuje,
Coraz częściej brzuchy pokazuje.
Oto druga część naszych zmagań,
A centymetry uchodzą nie tylko z opowiadań.


Dziewczyny, bez tego forum na pewno bym się poddała. Fajnie, że jest ktoś, z kim mogę się podzielić tym, co robię i co mnie cieszy.

linka super!!! klask i:
ja też bez tego forum bym nie wytrzymala w tych cwiczeniach...jeszcze nie pamietam, zebym cokolwiek w domu cwiczyły ponad miesiąc po kilka razy w tygodniu, to dzięki Wam, więc również dziękuję Dziewczyny!!!

[aniaaxd2]

Na foum jest Tyle Motywacji ze sama pewnie bym sie poddala , albo bym cwiczyla nieregularnie . A tak Motywacja jest i regularne cwiczenia tez
Dzieki Dziewczyny

[kasia77177]

Napisane przez linka7

ja tylko niecierpię jak Ewka z telewizora mi wychodzi i mówi : " czuję niedosyt, jeszcze 5 (czy 10) tych przysiadów "

a na otwarcie drugiej części mam wierszyk



Coraz więcej Wizażanek
Po pewne płyty sięga co ranek.
To Ewka Chodakowska nas tak zmotywowała,
By każda z nas tłuszczyku nie skrywała.
Nogi rzeźbimy, pupy wciągamy,
Talie osy za to mamy!
Siódme poty co dzień wylewamy,
W wolnych chwilach tutaj o tym nawijamy.
Nie tylko o jedzeniu, sporcie i motywacjach,
Lecz także o stanikach, TŻetach i wakacjach,
Wciąż nowe tematy odkrywamy,
Więcej endorfin wciąż odczuwamy.
Każda z nas tu do działania motywuje,
Coraz częściej brzuchy pokazuje.
Oto druga część naszych zmagań,
A centymetry uchodzą nie tylko z opowiadań.


Dziewczyny, bez tego forum na pewno bym się poddała. Fajnie, że jest ktoś, z kim mogę się podzielić tym, co robię i co mnie cieszy.

wow, ale z Ciebie poetka super!

[delightful_]

Motywacja wśród Was jest na prawdę niesamowita, aż chce się czytać te przepełnione optymizmem posty *,* Uwielbiam to, na prawdę ! Często czytywałam to forum, aż wreszcie też wzięłam sobie do serca to, co piszecie i ćwiczę z Wami ! Czekam na efekty, a Wy zauważacie u siebie ? ;> Po jakim czasie i gdzie ?

---------- Dopisano o 21:56 ---------- Poprzedni post napisano o 21:55 ----------

Napisane przez linka7

ja tylko niecierpię jak Ewka z telewizora mi wychodzi i mówi : " czuję niedosyt, jeszcze 5 (czy 10) tych przysiadów "

a na otwarcie drugiej części mam wierszyk



Coraz więcej Wizażanek
Po pewne płyty sięga co ranek.
To Ewka Chodakowska nas tak zmotywowała,
By każda z nas tłuszczyku nie skrywała.
Nogi rzeźbimy, pupy wciągamy,
Talie osy za to mamy!
Siódme poty co dzień wylewamy,
W wolnych chwilach tutaj o tym nawijamy.
Nie tylko o jedzeniu, sporcie i motywacjach,
Lecz także o stanikach, TŻetach i wakacjach,
Wciąż nowe tematy odkrywamy,
Więcej endorfin wciąż odczuwamy.
Każda z nas tu do działania motywuje,
Coraz częściej brzuchy pokazuje.
Oto druga część naszych zmagań,
A centymetry uchodzą nie tylko z opowiadań.


Dziewczyny, bez tego forum na pewno bym się poddała. Fajnie, że jest ktoś, z kim mogę się podzielić tym, co robię i co mnie cieszy.

Może by to arcydzieło Ewce wysłać ?

[linka7]

Napisane przez Kasiaaa85

linka super!!! klask i:
ja też bez tego forum bym nie wytrzymala w tych cwiczeniach...jeszcze nie pamietam, zebym cokolwiek w domu cwiczyły ponad miesiąc po kilka razy w tygodniu, to dzięki Wam, więc również dziękuję Dziewczyny!!!

ja też, to po raz pierwszy tak, mam nadzieję, że w końcu pokonam tłuszcz na bokach

Napisane przez aniaaxd2

Na foum jest Tyle Motywacji ze sama pewnie bym sie poddala , albo bym cwiczyla nieregularnie . A tak Motywacja jest i regularne cwiczenia tez
Dzieki Dziewczyny

I wsparcie, i baty, i pogaduchy do poduchy

Napisane przez kasia77177

wow, ale z Ciebie poetka super!

Pływałam w wannie i tak mnie naszło
Widziałam inne wierszyki na innych forach, a to jest pierwsze forum, z którym związałam się emocjonalnie, więc cieszę się, że mogłam coś zrobić

[Kasia225]

Hey wam :P Nie bylo mnie pare dni, ale codziennie robilam skalpel. Wciagnelam nawet bratowa i cwiczyla ze mna. ^^ Dzis chyba robie sobie przerwe. Nie jestem przyzwyczajona do cwiczenia codziennie wiec dzisiaj nie mam sily...ale jutro moze zrobie killera

[arnama]

Napisane przez Kasiaaa85

no jego też obleci, ale moja jest z cyrkoniami ślub na koniec wrzesnia, wiec mam nadzieję się jeszcze wysmuklić do tego czasu

pokazałabym, ale na necie takiej nie ma, bo to moja własna koncepcja była

nie no dobra ide robic tego killera

Zrób zdjęcie

[czi_czi]

Napisane przez popolka

chciałabym mieszkać nad morzem

Nie chciałabyś, wierz mi ja jestem z okolic Kołobrzegu i jest dramat przez większą część roku, wieje, zimno, wiecznie pada. Nie ma nawet sensu układac wlosów bo jak wyjdziesz z domu to do pracy udasz się z wystylizowaną przez zawieruchę szopą



Co do opalania- jestem szczęściarą, od razu ładny brązik i zero poparzeń, nie muszę nawet filtrów UV stosować, choć profilaktycznie sie 30 smaruję jak już znajde sie na plazy, na której bywam na prawde rzadko.





Powiedzcie mi, czy skalpel coś Wam dał? Jakie efekty? warto było?
Mi chodzi głównie o rzeźbę, wysmuklenie sylwetki. Mam zarysowane mięsnie brzucha, ogólnie jestem dość wysportowana, ale chciałabym mieć bardziej seksowną figurę i chce robić coś jeszcze.

Aktualnie robię sobie a6w, co jakiś czas jeżdże na rowerze i sporo spaceruję w trakcie dnia z psem
Druknęłam też sobie fajny plan na bieganie, co by zgubic nieco kg z ud i tyłka. Mam typ figury-gruszka, okropieństwo, wszystko mi idzie w poślady i biodra, jedyny plus to widoczne wcięcie w talii i płaski, lekko umięsniony brzuch.
Ważę 55 kg, mam 170 cm wzrostu, chcę zgubić zwłaszcza tłuszczyk z ud i wyrobić sobie talię osy.

[duska20]

Napisane przez linka7

ja tylko niecierpię jak Ewka z telewizora mi wychodzi i mówi : " czuję niedosyt, jeszcze 5 (czy 10) tych przysiadów "

a na otwarcie drugiej części mam wierszyk



Coraz więcej Wizażanek
Po pewne płyty sięga co ranek.
To Ewka Chodakowska nas tak zmotywowała,
By każda z nas tłuszczyku nie skrywała.
Nogi rzeźbimy, pupy wciągamy,
Talie osy za to mamy!
Siódme poty co dzień wylewamy,
W wolnych chwilach tutaj o tym nawijamy.
Nie tylko o jedzeniu, sporcie i motywacjach,
Lecz także o stanikach, TŻetach i wakacjach,
Wciąż nowe tematy odkrywamy,
Więcej endorfin wciąż odczuwamy.
Każda z nas tu do działania motywuje,
Coraz częściej brzuchy pokazuje.
Oto druga część naszych zmagań,
A centymetry uchodzą nie tylko z opowiadań.


Dziewczyny, bez tego forum na pewno bym się poddała. Fajnie, że jest ktoś, z kim mogę się podzielić tym, co robię i co mnie cieszy.

Eeee no cudny ten wierszyk
Ja też codziennie tutaj zaglądam i od razu mi się chce trochę poćwiczyć niekoniecznie z Ewką BTW ja dzisiaj też dostałam @ na szczęście po południu a rano zdążyłam machnąć skalpela

[@na]

Napisane przez linka7

a na otwarcie drugiej części mam wierszyk



Coraz więcej Wizażanek
Po pewne płyty sięga co ranek.
To Ewka Chodakowska nas tak zmotywowała,
By każda z nas tłuszczyku nie skrywała.
Nogi rzeźbimy, pupy wciągamy,
Talie osy za to mamy!
Siódme poty co dzień wylewamy,
W wolnych chwilach tutaj o tym nawijamy.
Nie tylko o jedzeniu, sporcie i motywacjach,
Lecz także o stanikach, TŻetach i wakacjach,
Wciąż nowe tematy odkrywamy,
Więcej endorfin wciąż odczuwamy.
Każda z nas tu do działania motywuje,
Coraz częściej brzuchy pokazuje.
Oto druga część naszych zmagań,
A centymetry uchodzą nie tylko z opowiadań.


Dziewczyny, bez tego forum na pewno bym się poddała. Fajnie, że jest ktoś, z kim mogę się podzielić tym, co robię i co mnie cieszy.

wierszyk nadaje się do pierwszego postu
ale faktycznie całkiem inaczej jak się ćwiczy samej, a inaczej jak można przyjść i zameldować : robiłam to i to i się motywować wzajemnie !

[paniKA88]

Napisane przez linka7

ja tylko niecierpię jak Ewka z telewizora mi wychodzi i mówi : " czuję niedosyt, jeszcze 5 (czy 10) tych przysiadów "

a na otwarcie drugiej części mam wierszyk



Coraz więcej Wizażanek
Po pewne płyty sięga co ranek.
To Ewka Chodakowska nas tak zmotywowała,
By każda z nas tłuszczyku nie skrywała.
Nogi rzeźbimy, pupy wciągamy,
Talie osy za to mamy!
Siódme poty co dzień wylewamy,
W wolnych chwilach tutaj o tym nawijamy.
Nie tylko o jedzeniu, sporcie i motywacjach,
Lecz także o stanikach, TŻetach i wakacjach,
Wciąż nowe tematy odkrywamy,
Więcej endorfin wciąż odczuwamy.
Każda z nas tu do działania motywuje,
Coraz częściej brzuchy pokazuje.
Oto druga część naszych zmagań,
A centymetry uchodzą nie tylko z opowiadań.


Dziewczyny, bez tego forum na pewno bym się poddała. Fajnie, że jest ktoś, z kim mogę się podzielić tym, co robię i co mnie cieszy.

świetny

Ja za każdym razem gdy wchodzę na ten wątek i czytam rano że dziewczyny już po ćwiczeniach to mnie tak biorą wyrzuty sumienia że też od razu zaczynam ćwiczyć
Dzisiaj zrobiłam 5 skalpel plus byłam na zajęciach z tańca brzucha. A jutro do ćwiczeń z Ewą planuje w końcu dodać osławione przez was ćwiczenia na boczki

[Frutti]

daje wierszyk do pierwszego postu

[popolka]

oglądacie rozpoczęcie olimpiady?

Napisane przez linka7

ja tylko niecierpię jak Ewka z telewizora mi wychodzi i mówi : " czuję niedosyt, jeszcze 5 (czy 10) tych przysiadów "

a na otwarcie drugiej części mam wierszyk



Coraz więcej Wizażanek
Po pewne płyty sięga co ranek.
To Ewka Chodakowska nas tak zmotywowała,
By każda z nas tłuszczyku nie skrywała.
Nogi rzeźbimy, pupy wciągamy,
Talie osy za to mamy!
Siódme poty co dzień wylewamy,
W wolnych chwilach tutaj o tym nawijamy.
Nie tylko o jedzeniu, sporcie i motywacjach,
Lecz także o stanikach, TŻetach i wakacjach,
Wciąż nowe tematy odkrywamy,
Więcej endorfin wciąż odczuwamy.
Każda z nas tu do działania motywuje,
Coraz częściej brzuchy pokazuje.
Oto druga część naszych zmagań,
A centymetry uchodzą nie tylko z opowiadań.


Dziewczyny, bez tego forum na pewno bym się poddała. Fajnie, że jest ktoś, z kim mogę się podzielić tym, co robię i co mnie cieszy.

klask i:

[lone bird]

Ja też się melduję w drugiej części Wierszyk świetny, nadaje się idealnie do pierwszego posta !
Dziś zrobiłam 24 skalpel, ale przyznam szczerze, że miałam mega kryzys i zwątpienie zanim zabrałam się do ćwiczeń. Bo kurczę nie widzę efektów. Zważyłam się i zmierzyłam, to nie dość że przytyłam, to cm też się zwiększyły Co gorsze, byłam wczoraj na zakupach i jak zobaczyłam w przymierzalni swoje uda i cellulit to myślałam, że się załamię. Odechciało mi się kupować cokolwiek. Ja wiem, że to wszystko przez to,że nie trzymam diety i jestem na siebie wściekła, że o ile z ćwiczeniami nie mam problemu, to jednak z jedzeniem mam spory problem. Nigdy nie schudnę, a za tydzień jadę nad morze