Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II

[smerffie]

Napisane przez moonlight20

Skalpel + Tiffany wykonane!

Tak z innej beczki to wspominałyście, że Shape był kiedyś porządną gazetą nastawioną na sport i ładną sylwetkę (nie wiem, bo go nigdy nie czytałam), a teraz jest to kompletny chłam. Ze swojej strony mogłabym Wam polecić gazetę Happy! jest to miesięcznik, mam na razie 3 egzemplarze i wg mnie jest świetna. Dużo sportu, dużo ćwiczeń, dużo trików urodowych i pomysłów na świetną sylwetkę i samopoczucie. Przeglądałam je dzisiaj i nawet natknęłam się na naszą Ewkę. Wypowiadała się o treningu interwałowym. A w dziale Kultura & Nowości zobaczyłam płytę z Mel B Totally Fit za 40 zł. Gazeta sama w sobie na pewno nie jest w 60% złożona z samym zdjęć

rowniez polecam! wyszly dopiero chyba 3 numery, mialam wszystkie i jak dla mnie jest o niebo lepsza niz shape. shape mialam tylko jeden numer, ten z killerem ale nie zamierzam kupic go juz. no ewentualnie z trzecią plytką Ewy

[orisha]

Napisane przez smerffie

rowniez polecam! wyszly dopiero chyba 3 numery, mialam wszystkie i jak dla mnie jest o niebo lepsza niz shape. shape mialam tylko jeden numer, ten z killerem ale nie zamierzam kupic go juz. no ewentualnie z trzecią plytką Ewy

Ja mialam w rekach Happy na pocz lipca u znajomych i zdziwilam sie, ze jest taka gazetka. Bardzo fajna zreszta Duzo ciekawych rzeczy w niej znalazlam dla siebie. Shape tez kupila w lipcu dla killera, ale nie da sie tego czytac.... niec w niej nie ma. Nie dziwie sie, ze robie co dwa mies egzemplarz z plytka... Majowy numer pamietam reklamowali tak, ze mozna wziac udzial w jakims konkursie, ale trzeba kupic majowy numer


Az sobie w kiosku na happy zerkne

[MiaWallace876]

40 raz za mną <3

[Ewka301]

Napisane przez ShaniQua

30 dni z Jillian Michaels pisałam wcześniej

dzieki, ale nie musisz byc zgryzliwa, chyba ze...................nale zysz do tych co to przeczytali caly internet ) mnie na sledzenie forum szkoda czasu, wole zazyc ruchu

[ShaniQua]

Napisane przez Ewka301

dzieki, ale nie musisz byc zgryzliwa, chyba ze...................nale zysz do tych co to przeczytali caly internet ) mnie na sledzenie forum szkoda czasu, wole zazyc ruchu

w takim razie przepraszam, ale ta pogoda mnie dobija, mam jezioro na podwórku, więc jestem nie w sosie ;/ nie chciałam być niemiła

[lone bird]

Napisane przez Ilena

dodana

Dziękuję, zaraz biorę się za przeglądanie Eh, a ja wróciłam z zakupów i przeszła u mnie taka nawałnica, że masakra, bałam się wysiąść z busa. Nie wspominając, że przemokłam do suchej nitki, a na ulicy na której mieszkam był istny potok Dobrze, że miałam japonki, to przynajmniej nie przemoczyłam sobie jakichś pełnych butów, bo później śmierdzą
Teraz zjem sobie obiadokolację, a potem biorę się za skalpela, a potem może przy meczu siatkówki pojeżdżę na rowerze.

[duska20]

Po wczorajszej przerwie machnęłam dzisiaj Mel B i Tiffany. Od razu lepiej się poczułam, bo byłam taka skapcaniała
I co dziwne cały dzień tak mnie przymulał brzuch bo mam @ po ćwiczeniach przestało

[czmiel]

duska20, mnie też bolała brzuch przez okres, a jak zaczęłam ćwiczyć to jakimś cudem przestało ; d
nawet przy ćwiczeniach na mięsnie brzucha nic nie bolało
jakaś magia ; )

[ShaniQua]

Napisane przez czmiel

duska20, mnie też bolała brzuch przez okres, a jak zaczęłam ćwiczyć to jakimś cudem przestało ; d
nawet przy ćwiczeniach na mięsnie brzucha nic nie bolało
jakaś magia ; )

mi zawsze pomagały zwykłe brzuszki na okresowy ból brzucha
myślę że to ma jakiś związek z rozkurczeniem mięśni or something

[Delorean]

Napisane przez czmiel

duska20, mnie też bolała brzuch przez okres, a jak zaczęłam ćwiczyć to jakimś cudem przestało ; d
nawet przy ćwiczeniach na mięsnie brzucha nic nie bolało
jakaś magia ; )

Ja ostatnio jak dostałam okres to i tak stwierdziłam, że zrobię killera i niestety po 15 minutach zaczął mnie boleć brzuch, chociaż wcześniej się czułam ok. Jednak w moim przypadku w pierwszy dzień lepiej sobie odpuścić cięższy trening

[madzia1_s]

Dzisiaj cardio z Mel B i pakiet 8-minutowek zaliczony ale jeszcze chyba taka spocona jak dzisiaj nie bylam, moze to wina wilgotnosci powietrza czy czegos, nie wiem

P.S. cyz ktos mi moze polecic gdzie najtaniej mozna kupic obciazniki na nadgarstki/kostki?

[ShaniQua]

Napisane przez madzia1_s

Dzisiaj cardio z Mel B i pakiet 8-minutowek zaliczony ale jeszcze chyba taka spocona jak dzisiaj nie bylam, moze to wina wilgotnosci powietrza czy czegos, nie wiem

P.S. cyz ktos mi moze polecic gdzie najtaniej mozna kupic obciazniki na nadgarstki/kostki?

ja myślę, że najtaniej bd na allegro ja swoje 1,5kg kupiłam w Świnoujściu w sportowym za 34zł

[Ilena]

U mnie padało w ciągu dnia i trochę się ochłodziło.

Ps: Dodałam jeszcze kilka osób do klubu i chyba na ten tydzień to koniec.
https://wizaz.pl/forum/group.php?groupid=1201 Link do klubu

[ShaniQua]

zrobiłam 3 dzień z Jillian, mam nadzieję, że zakwasy jutro mi przejdą

[zywieczdroj]

Ja wróciłam z wesela. Podjadłam trochę, ale sporo tańczyłam Dziś spokój od ćwiczeń, zaczynam jutro

[smerffie]

Jestem wlasnie po 6 killerze, nigdy, NIGDY nie byłam tak mokra, dosłownie jakbym wyszła z wanny. Pod koniec aż ciężko mi było robić ćwiczenia, bo się tak na macie ślizgałam. Nie wiem, czy to 3-dniowa przerwa od cwiczen czy temperatura (dziś w cieniu bylo 35 stopni)? Teraz idzie burza, to sie pewnie coś ochłodzi (za pozno )

P.S. Rowniez witam na nowym wątku

P.S.2. Czy macie jakieś sposoby na spocone ręce pod koniec cwiczen? Pozycja pompki zmienia się w pozycje zwłok jak mi się rece rozjeżdzają

[MorganLeFay]

Dziewczyny mam takie pytanko - czy dzięki tym ćwiczeniom można zgubić cokolwiek z ud, bioder i pośladków? a jeśli tak to lepszy skalpel czy killer? Ćwiczę jak w podpisie od 10 lipca, efekt - minus 4 cm w "boczkach", a reszta ani drgnie

[201606242122]

dziś zdarzyło się coś co wcześniej sądziłam, że jest niemożliwe... poczułam niedosyt po killerze
zrobiłam więc jeszcze ćwiczenia z Mel na brzuch, ale na razie nie nadążam za tą babeczką :P

[Ilena]

Mi to przede wszystkim nogi i pupa się bardzo ale to naprawdę bardzo ujędrniły. Złapałam się na tym że jak idę to się macam po dupie w domu z zachwytu Ja ćwiczę skalpel. Na wszystko potrzeba czasu. Co najmniej z 30 razy żeby ocenić na co to u nas działa tak naprawdę. Mi brzuch bardzo się spłaszczył a boczki nic nie drgnęły.

[ShaniQua]

Napisane przez Ilena

Mi to przede wszystkim nogi i pupa się bardzo ale to naprawdę bardzo ujędrniły. Złapałam się na tym że jak idę to się[B] macam po dupie w domu z zachwytu Ja ćwiczę skalpel. Na wszystko potrzeba czasu. Co najmniej z 30 razy żeby ocenić na co to u nas działa tak naprawdę. Mi brzuch bardzo się spłaszczył a boczki nic nie drgnęły.

dobra pupa nie jest zła

[blairinne]

A ja dziś znów dałam radę z killerem Nie rozumiem tego, że łatwiej przychodzi mi ćwiczyć w takim upale niż w normalny dzień...to dość dziwne. Ale kurcze, za każdym razem mam wrażenie, że jestem bardziej mokra niż ostatnio. Wszystko super gdyby nie te łokcie, nawet poduszka nie pomaga, całe są sine i bolą.

[rozrabiara]

hej, dziewczyny
ostatnio pytałam jeszcze o treningi, dzisiaj w końcu mogę oficjalnie do Was dołączyć, właśnie jestem po moim pierwszym skalpelku muszę przyznać, że było naprawdę ciężko, a momentami pot kapał mi z brody i z nosa, tak kropla za kroplą

jeśli o mnie chodzi, to z wagi nie chcę zrzucić absolutnie nic, wręcz przeciwnie, mogę nawet przytyć kilka kilogramów (w myśl zasady, że mięśnie ważą więcej niż tłuszcz ;D) mam ok. 168 i ważę 50kg, ogólnie jestem szczupła, ale niestety, podobnie jak trellemorele, mam problem z brzuchem, którego osobiście nie znoszę, dlatego postanowiłam spróbować z Ewką, bo wszelkie diety (dieta to za dużo powiedziane, raczej ograniczenie słodyczy itp) sprawiają, że chudnę wszędzie tylko nie na brzuchu, a tego właśnie nie chcę

liczę też, że ujędrnię i podniosę pośladki, bo z tym też u mnie słabo, powiedzcie dziewczyny, jak treningi z Ewką wpłynęły na Wasze pośladki? (właśnie doczytałam to, co napisała Ilena o pośladkach, to mi się podoba! )

[duska20]

Napisane przez czmiel

duska20, mnie też bolała brzuch przez okres, a jak zaczęłam ćwiczyć to jakimś cudem przestało ; d
nawet przy ćwiczeniach na mięsnie brzucha nic nie bolało
jakaś magia ; )

Ha ha będzie trening zamiast tabletki przeciwbólowej

[kiiko]

hej hej dziewczyneczki

wracam po tygodniu nieobecności i o rety rety ile z tu sie zmieniło!
po pierwsze przepiękny nowy wątek! Świetny tytuł a wierszyk jest po prostu mega świetna robotaFrutti brawo brawo

od razu spowiedź: cały tydzień calusienki bez Ewki dobrze bede musiala nadgonić w następnym


co tam dziewczyneczki słychać u was po tym tygodniu? tęskniłam

i witam nowe dziewczyny

---------- Dopisano o 22:08 ---------- Poprzedni post napisano o 22:02 ----------

achaaa i Ilena dziękuję za przyjęcie do klubu

[trellemorele]

Napisane przez yessabell

mój brzuch też wystaje, zwłaszcza na dole taka mega oponka i często mam wzdęcia.. ale na szczeęscie teraz mam mało kasy w portfelu, więc zbytnio się nie zajadam się. Chociaż po ćwiczeniach Ewy mam apetyt, oj mam

Ja nie ale po mięsie mnie zawsze wypycha..
Nie lubię mojego brzucha, bardzo.

Napisane przez ShaniQua

ja myślę, że najtaniej bd na allegro ja swoje 1,5kg kupiłam w Świnoujściu w sportowym za 34zł

A w jakim sportowym?


Jestem po całym dniu jedzenia owoców a po południu warzyw i wiecie co? Czuję się niesamowicie lekko i mam pełno energii..

[ShaniQua]

[QUOTE=trellemorele;355805 62]Ja nie ale po mięsie mnie zawsze wypycha..
Nie lubię mojego brzucha, bardzo.

A w jakim sportowym?



a co jesteś ze Ścia?
naprzeciwko kościoła po schodkach

[trellemorele]

[QUOTE=ShaniQua;35580660]

Napisane przez trellemorele

Ja nie ale po mięsie mnie zawsze wypycha..
Nie lubię mojego brzucha, bardzo.

A w jakim sportowym?



a co jesteś ze Ścia?
naprzeciwko kościoła po schodkach

Trochę tak trochę nie.
O, kojarzę.

[Ilena]

Napisane przez kiiko

hej hej dziewczyneczki

wracam po tygodniu nieobecności i o rety rety ile z tu sie zmieniło!
po pierwsze przepiękny nowy wątek! Świetny tytuł a wierszyk jest po prostu mega świetna robotaFrutti brawo brawo

od razu spowiedź: cały tydzień calusienki bez Ewki dobrze bede musiala nadgonić w następnym


co tam dziewczyneczki słychać u was po tym tygodniu? tęskniłam

i witam nowe dziewczyny

---------- Dopisano o 22:08 ---------- Poprzedni post napisano o 22:02 ----------

achaaa i Ilena dziękuję za przyjęcie do klubu

Pamiętałam o tobie Wcześniejsza moderatorka nie miała czasu dlatego nie przyjmowała nikogo

[ShaniQua]

[QUOTE=trellemorele;355806 95]

Napisane przez ShaniQua

Trochę tak trochę nie.
O, kojarzę.

o, a w jakim sensie ?

[Trelle]

Napisane przez ShaniQua

o, a w jakim sensie ?

Powiedzmy, że mieszkam.
A Ty?

Zmiana nicka.