Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II

[Inal]

Napisane przez carla_6

a ja pomimo @ skalpel wykonałam, dałam jakoś radę ale dziś miałam tak ogromną ochotę na coś słodkiego, że skusiłam się na marsa, a miałam tak nie jeść słodyczy

Hm.. a może by tak kisiel,budyń lub galaretka,gdy ma się ochotę na słodkie? Kiedyś to praktykowałam,jedząc 1 z wymienionych produktów każdego dnia.. Teraz już się odzwyczaiłam,a ponadto jestem z siebie dumna,bo jako maniaczka słodyczy( a latem lodów) nie tknęłam ich już 10 dni.

Napisane przez barbarossan

ja jestem po 8 skalpelu, ale czekam na efekty z tym cellulitem dodatkowo sie smaruję to akurat może

Dziewczyny! przebiegłam dzisiaj ponad 10km w 71 minut dla mnie to taki sukces że ohohoho

O kurczę,gratuluję ! Ja mam nadzieję,że po killerze i skakance poprawi mi się kondycja i zacznę biegać.

[smerffie]

ja o 19 wróciłam z pracy i od tego czasu zabieram sie za skalpel i zrobic nie moge... wczoraj byl killer, dzisiaj chcialam skalpel. lenistwo.....

[barbarossan]

Inal
0 oszalona, ja tak nie potrafię, 2-3 razy w tyogdniu BIG MILK musi być, a że je często wygrywam to jakiś znak

[carla_6]

Napisane przez Ilena

Mi bardzo pomaga skalpel na cellulit bardzo zmalał ( odnośnie podpisu)

mam nadzieję, bo mam wrażenie, że się go nigdy nie pozbędę ale wzięłam się konkretnie za niego i mam zamiar go zniszczyć zatłukę ,ugotuje , ubiję ale zniszcze

[barbarossan]

mierzyłam sie dzisaj, bo około 2 tygodniach ćwiczeń intensywnych skalpel _ bieganie +rower i co ?! w "bicepsie" 29 cm, czyli 1,5 cm w górę! aż sie szwagier ze mnie zbija, że mi strasznie tego bica widać, i naprawdę zegnę ręke i mam bułeczkę !!! dodam że przedramię jest moją obsesją i rzadko kiedy noszę rękawki krótkie, zawsze 3/4 a tu teraz taki klops jak je wysmuklić, za niedługi nie podrapię się po plecach

[Inal]

Napisane przez barbarossan

Inal
0 oszalona, ja tak nie potrafię, 2-3 razy w tyogdniu BIG MILK musi być, a że je często wygrywam to jakiś znak

U mnie Big Milk to byłoby za mało. Jak jadam lody to już całymi garściami..opakowaniami:c ool:Czasem podzielę się z kimś..

[rudziutka87]

Napisane przez barbarossan

mierzyłam sie dzisaj, bo około 2 tygodniach ćwiczeń intensywnych skalpel _ bieganie +rower i co ?! w "bicepsie" 29 cm, czyli 1,5 cm w górę! aż sie szwagier ze mnie zbija, że mi strasznie tego bica widać, i naprawdę zegnę ręke i mam bułeczkę !!! dodam że przedramię jest moją obsesją i rzadko kiedy noszę rękawki krótkie, zawsze 3/4 a tu teraz taki klops jak je wysmuklić, za niedługi nie podrapię się po plecach

dla mnie widoczny biceps jest fajny ale nie sądzę, żeby to po skalpelu było

---------- Dopisano o 23:46 ---------- Poprzedni post napisano o 23:46 ----------

Napisane przez carla_6

mam nadzieję, bo mam wrażenie, że się go nigdy nie pozbędę ale wzięłam się konkretnie za niego i mam zamiar go zniszczyć zatłukę ,ugotuje , ubiję ale zniszcze

jednym słowem: bój się cellulicie!

[Carollaz]

Napisane przez ShaniQua

dziękuje kurczę, chyba kupię sobie jakiś olejek na rozstępy

Mogą się też zrobić od zbyt szybkiego przyrostu tkanki mięśniowej, niestety. Więc intensywnie trenującym radzę się profilaktycznie smarować w newralgicznych miejscach - boczki, pupua, uda, pod kolanami, w okolicach pach. Mi gdy trenowałam wyszły właśnie pod kolanami, bo za szybko umięśniły mi się łydki

Mam pytanie- po jakim czasie (i jakiej częstotliwości) zmniejszył Wam się cellulit. Bo mnie właśnie on uświadomił, że TRZEBA coś ze sobą zrobić, a normalnie nie mogę na niego patrzeć

[Ilena]

Po 21 razach i odpowiedniej diecie widzę ogromny spadek. Wcześniej był widoczny od razu a teraz dopiero jak ścisnę skórę

[carla_6]

Dzieńdoberek Paniom

Napisane przez Ilena

Po 21 razach i odpowiedniej diecie widzę ogromny spadek. Wcześniej był widoczny od razu a teraz dopiero jak ścisnę skórę

Ale to miałaś widoczny gołym okiem? Jaką dietę stosujesz?

dziewczyny jakie ćwiczenia proponujecie na biodra, bo mi wszystko co przytyłam to poszło w biodra, aż nie mogę na nie patrzeć

[Ilena]

Zdrowe jedzenie i 5 posiłków dziennie. Od gimnazjum czyli od 8 lat nie pije gazowanego, nie jest chipsów, nie jadam w barach fast food, nie jem ziemniaków, kiełbasy, parówek, prawie w ogóle wędlin, rzadko jem kanapki, a jak już to z czarnym chlebkiem. Codziennie na śniadanie jem jajecznice z pieczywem Wasa sport. Bardzo dużo piję. Nie używam cukru. Nie pije soków. Unikam rzeczy takich chemicznych. Ostatnio udaje mi się zastąpić słodycze owocami Codziennie jogurt naturalny. Często jem płatki owsiane i otręby.

[orisha]

Napisane przez chili22

Orisha jest już tu długo, a przynajmniej tak mi się wydaje jestem za rozpatrzeniem jej osoby haha

Jestem taka niepozorna Szara eminencja wątku
Ja od pierwszej części często to zaglądam i ćwiczę od maja z małą przerwą na festiwale tu i tam

Napisane przez chili22

Orisha and who's the boss now? nie dziękuj

No dzieki dzieki... Bez rzecznika praw Orishas ani rusz

Napisane przez Ilena

myślałam, że się posikam jak to przeczytałam

Powiem wam, ze przydałoby mi się jeszcze jakąś zdrową dietę wprowadzić...

Maluje te kratki na kartce po kazdym skalpelu albo killerze i jak patrze na to jak sie te 30 powoli zapelnia.... zdalam sobie sprawe ze zapelnienie tej linijki troche mi zajmie to moja mała tragedia kolorowania...

[carla_6]

Dziewczyny a stosowała może któraś dietę Dukana? Bo tak o niej czytam i tak trochę przeraża mnie ten szybki spadek wagi, czy następstwem nie będzie efekt jojo razy dwa

[elunia_r]

witam i melduję że wczoraj 12 skalpel został załatwiony

[Ilena]

Napisane przez carla_6

Dziewczyny a stosowała może któraś dietę Dukana? Bo tak o niej czytam i tak trochę przeraża mnie ten szybki spadek wagi, czy następstwem nie będzie efekt jojo razy dwa

Jeżeli całe życie chcesz dobrze wyglądać to musisz zmienić dietę na stałe na zdrową. Inaczej co jakiś czas będziesz się odchudzać, tyć, odchudzać, tyć. Ja jestem przeciwniczką diet typowo odchudzających.

[carla_6]

To będzie ciężkie

[Forget_me]

Hej dziewczyny
U mnie dzisiaj tak gorąco, że nie wiem, jak przeżyję dzisiejszego kilera Zaczynam żałować, że wczoraj robiłam skalpela, dziś byłoby go lepiej wykonywać niż kilera
Wczoraj troszkę zgrzeszyłam na imieninach i skusiłam się na ciasto, ale szybko tego pożałowałam, bo było paskudne Dziś trzeba je spalić

Napisane przez chili22

też uwielbiam czyste mieszkanko, szczególnie łazienki jak tak się wszystko świeci i pachnie mój TŻ wniebowzięty bo on też nie lubi brudu i na szczęście też sprząta! tylko nie przyzwyczajaj go tak bo za jakiś czas będzie płacz z Twojej strony, że wszystko na Twojej głowie ja wczoraj patrzyłam jak TŻ zmywa blaszkę po obiedzie... zrobiłabym to 3 razy szybciej, ale myślę nieee, niech się chłopak uczy podział obowiązków musi być

Oj, ja także uwielbiam czyste łazienki Mam szczególną obsesję na punkcie czystych kranów Mogłabym je non stop pucować, żeby się pięknie świeciły

Napisane przez Ilena

Mi bardzo pomaga skalpel na cellulit bardzo zmalał ( odnośnie podpisu)

Mi także bardzo pomógł na cellulit. Myślę, że jakbym nie przerwała dwa miesiące temu skalpela, to dzisiaj by go już nie było widać, a tak, cóż, ćwiczę dalej i mam nadzieję, że w końcu zniknie

Napisane przez barbarossan

mierzyłam sie dzisaj, bo około 2 tygodniach ćwiczeń intensywnych skalpel _ bieganie +rower i co ?! w "bicepsie" 29 cm, czyli 1,5 cm w górę! aż sie szwagier ze mnie zbija, że mi strasznie tego bica widać, i naprawdę zegnę ręke i mam bułeczkę !!! dodam że przedramię jest moją obsesją i rzadko kiedy noszę rękawki krótkie, zawsze 3/4 a tu teraz taki klops jak je wysmuklić, za niedługi nie podrapię się po plecach

Strasznie mi się podoba Twój biceps

[Ilena]

Napisane przez carla_6

To będzie ciężkie

Coś za coś. Albo dieta na stałe i ćwiczenia, ale w koło efekt jojo i na nowo odchudzanie twój wybór.

[Carollaz]

Napisane przez carla_6

Dzieńdoberek Paniom



Ale to miałaś widoczny gołym okiem? Jaką dietę stosujesz?

dziewczyny jakie ćwiczenia proponujecie na biodra, bo mi wszystko co przytyłam to poszło w biodra, aż nie mogę na nie patrzeć

Może hula hop? Podobno świetnie działa na boczki, biodra. W killerze pokazuje też na spalanie boczków gdzieś pod koniec.

[funk_you]

Cześć dziewczyny! Mogę się dołączyć do waszego wątku?

Mam pytanie: początkująca osoba z kiepską kondcycją powinna rozpocząć treningi z ćwiczeniami z której płytki?

Mam zamiar zmierzyć się zaraz i dzisiaj poćwiczyć pierwszy raz. Czekam na rady, pozdrowionka

[duska20]

Napisane przez carla_6

Dziewczyny a stosowała może któraś dietę Dukana? Bo tak o niej czytam i tak trochę przeraża mnie ten szybki spadek wagi, czy następstwem nie będzie efekt jojo razy dwa

Stosowałam. Nie polecam. Schudłam 7 kg w1,5 miesiąca ale wszystko mi wróciło. Niezdrowa dieta, niesmaczna wg mnie. Poza tym po jakimś czasie nie chciało mi się już wymyślać kolejnej wersji kurczaka, jajka itp. Jedyne co dobrego z tej diety wyniosłam to przepis na owsiankę z otrębów hi hi

[Ilena]

Napisane przez funk_you

Cześć dziewczyny! Mogę się dołączyć do waszego wątku?

Mam pytanie: początkująca osoba z kiepską kondcycją powinna rozpocząć treningi z ćwiczeniami z której płytki?

Mam zamiar zmierzyć się zaraz i dzisiaj poćwiczyć pierwszy raz. Czekam na rady, pozdrowionka

Kwietniowej - skalpel

[gosia_9508]

Napisane przez Ilena

Zdrowe jedzenie i 5 posiłków dziennie. Od gimnazjum czyli od 8 lat nie pije gazowanego, nie jest chipsów, nie jadam w barach fast food, nie jem ziemniaków, kiełbasy, parówek, prawie w ogóle wędlin, rzadko jem kanapki, a jak już to z czarnym chlebkiem. Codziennie na śniadanie jem jajecznice z pieczywem Wasa sport. Bardzo dużo piję. Nie używam cukru. Nie pije soków. Unikam rzeczy takich chemicznych. Ostatnio udaje mi się zastąpić słodycze owocami Codziennie jogurt naturalny. Często jem płatki owsiane i otręby.

Podziwiam, ja na takiej diecie umarłabym z glodu ;p

[funk_you]

Dziękuję za odpowiedz

Mam nadzieję, że przeżyję pierwszy trening.

[Ilena]

a wręcz przeciwnie dużo jem :P aż za dużo czasem moim zdaniem. Staram się zapychać dobrymi rzeczami, a nie śmieciami naprawdę da się

[rozrabiara]

cześć, dziewczyny
ja zaraz biorę rower i śmigam nad zalew, zawsze to jakiś ruch, a jak wrócę, to wieczorem jak tylko będzie odrobinę chłodniej, biorę się za skalpela

widzę, że rozmawiacie o dietach, ja mam z tym taki problem, że po prostu nie umiem przejść na dietę, no nie potrafię, a zrezygnować z lodów na wakacjach? za żadne skarby całe szczęście nie jem jakoś bardzo niezdrowo ani dużo, największy mój problem to słodycze, bo w zasadzie codziennie muszę zjeść coś słodkiego, niewiele, ale muszę, taki już mój los i dopiero jak jem za dużo słodyczy, to później już ich nie chcę i mniej więcej przez tydzień nie tknę nic słodkiego, bo mnie odrzuca :P

[Carollaz]

Napisane przez funk_you

Dziękuję za odpowiedz

Mam nadzieję, że przeżyję pierwszy trening.

Ja wczoraj przezwyciężyłam pierwszy dzisiaj będzie gorzej bo muszę zrobić to samo z lekkimi zakwasami ale się nie poddam, zaraz zaczynam!

[carla_6]

Właśnie nie chciałabym zgubić na chwilę, a potem żeby dwa razy więcej wróciło To od dziś próbuję się stopniowo małymi kroczkami przestawić na zdrowe odżywianie, jogurty, owoce, warzywa,chude mięsko itp.najgorzej będzie dla mnie zrezygnować z pieczywa i pić dużo wody, bo bardzo mało piję 1l dziennie przy dobrych wiatrach:/ a które otręby pszenne czy owsiane?

[Ilena]

Napisane przez rozrabiara

cześć, dziewczyny
ja zaraz biorę rower i śmigam nad zalew, zawsze to jakiś ruch, a jak wrócę, to wieczorem jak tylko będzie odrobinę chłodniej, biorę się za skalpela

widzę, że rozmawiacie o dietach, ja mam z tym taki problem, że po prostu nie umiem przejść na dietę, no nie potrafię, a zrezygnować z lodów na wakacjach? za żadne skarby całe szczęście nie jem jakoś bardzo niezdrowo ani dużo, największy mój problem to słodycze, bo w zasadzie codziennie muszę zjeść coś słodkiego, niewiele, ale muszę, taki już mój los i dopiero jak jem za dużo słodyczy, to później już ich nie chcę i mniej więcej przez tydzień nie tknę nic słodkiego, bo mnie odrzuca :P

Wszystko kwestia przyzwyczajenia. Tak jak niektórzy po obiedzie muszą jeść deser Zwykłe lody zastąp sorbetami Zacznij jeść dużo owoców zawsze to lepsze niż słodycze teraz jest sezon: nektarynki, brzoskwie, morele, śliwki, banany, ananas, arbuz, winogrona, borówki, maliny, porzeczki itp. Naprawdę jak byś się nimi zapchała nie chciało by ci się nic słodkiego. Wszystko jest w twojej głowie.

---------- Dopisano o 10:51 ---------- Poprzedni post napisano o 10:49 ----------

Napisane przez carla_6

Właśnie nie chciałabym zgubić na chwilę, a potem żeby dwa razy więcej wróciło To od dziś próbuję się stopniowo małymi kroczkami przestawić na zdrowe odżywianie, jogurty, owoce, warzywa,chude mięsko itp.najgorzej będzie dla mnie zrezygnować z pieczywa i pić dużo wody, bo bardzo mało piję 1l dziennie przy dobrych wiatrach:/ a które otręby pszenne czy owsiane?

Próbuj wszystkich rodzai i zobacz co tobie smakuje. Pieczywo tak samo nie musi być białe. Eksperymentuj i znajdź rzeczy, które będą ci smakować. Mamy lato dziewczynki. Fasolka, brokuły, kalafior mniam naprawdę w lato najłatwiej jest się przestawić.

[carla_6]

Mam w lodówce arbuza, malinki, widziałam gdzieś jeszcze w kuchni banany chyba sporządzę sobie jakąś sałatkę co do arbuzów przypomniała mi się koleżanka z liceum, która kiedyś umyśliła sobie dietę, że codziennie będzie jadła arbuzy dowolną ilość i pila dużo wody wytrzymała tydzień, a efektem jest to, że do dziś nienawidzi arbuzów