Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II

[aniaaxd2]

a ja wczoraj mialam dzien odpoczynku
dzisiaj bedzie killer

[201606242122]

Napisane przez aniaaxd2

a ja wczoraj mialam dzien odpoczynku
dzisiaj bedzie killer

mnie też dzisiaj czeka killer, ale jakoś mi się nie chce zbytnio :P
ale to nic! trzeba się spiąć.
daj znać jak już będziesz po

[Nuk_Nulla]

Cześć dziewczyny! Można się dołączyć?

Dzisiaj mój pierwszy dzień z ćwiczeniami Ewy Nie bez problemów zrobiłam skalpel. Nie spodziewałam się, że tyle potu może z człowieka wyciec podczas tak statycznych ćwiczeń Jutro powtórka. Do końca września chcę mieć śliczne nogi i mam nadzieję, że te ćwiczenia mi w tym pomogą

[Inal]

Napisane przez Nuk_Nulla

Cześć dziewczyny! Można się dołączyć?

Dzisiaj mój pierwszy dzień z ćwiczeniami Ewy Nie bez problemów zrobiłam skalpel. Nie spodziewałam się, że tyle potu może z człowieka wyciec podczas tak statycznych ćwiczeń Jutro powtórka. Do końca września chcę mieć śliczne nogi i mam nadzieję, że te ćwiczenia mi w tym pomogą

Witamy.
Ze mnie dzisiaj tak leciał pot,że ślizgałam się po podłodze.. hehe

[yevele]

ja dzisiaj tylko Tiffany boczki

ledwo co do domu zajechałam miasto się w Wenecję zamieniło

[czmiel]

Napisane przez duska20

O to dokładnie jak ja
Tyle że ja od marca zrzuciłam 6.
Najgorsze jest to, że najlepszy na zrzucanie sadełka jest killer a ja nie daję rady W ogóle wszystkie cardio to dla mnie ogromna męka. Na razie robię skalpel na zmianę z Mel B i Tiffany. Do tego próbuję się wprawić skakanką. Zobaczymy jak mi wyjdzie. Trzymam kciuki za Ciebie

ja ważyłam 72 kg miesiąc temu, przy wzroście 168 także sporo za dużo ; < bardzo bym chciała chociaż te 10 jeszcze, żeby ważyć około 60. Tyle ważyłam kiedyś i wyglądałam dość okay ; d
chciałabym, żeby to wszystko szybciej spadało, a nie tempem słonia.
nawet myślałam, żeby kupić jakieś suplementy, ale co? nie znam się totalnie na tym .
aa, ja też nie lubię kilera, ale zrobiłam go już 10 razy, skalpel też 10. Do tego skaczę na skakance dodatkowo, robię jakieś dodatkowe ćwiczenia.
Pewnie gdybym mniej jadła byłoby lepiej, ale staram się jeść około 1500 kcal dziennie i na prawdę wiem, że gdybym jadła mniej to nie miałabym siły.
ja również trzymam kciuki za Ciebie ; * powoli i do przodu, uda nam się.

[Inal]

Napisane przez czmiel

ja ważyłam 72 kg miesiąc temu, przy wzroście 168 także sporo za dużo ; < bardzo bym chciała chociaż te 10 jeszcze, żeby ważyć około 60. Tyle ważyłam kiedyś i wyglądałam dość okay ; d
chciałabym, żeby to wszystko szybciej spadało, a nie tempem słonia.
nawet myślałam, żeby kupić jakieś suplementy, ale co? nie znam się totalnie na tym .
aa, ja też nie lubię kilera, ale zrobiłam go już 10 razy, skalpel też 10. Do tego skaczę na skakance dodatkowo, robię jakieś dodatkowe ćwiczenia.
Pewnie gdybym mniej jadła byłoby lepiej, ale staram się jeść około 1500 kcal dziennie i na prawdę wiem, że gdybym jadła mniej to nie miałabym siły.
ja również trzymam kciuki za Ciebie ; * powoli i do przodu, uda nam się.

Ponad rok temu ważyłam tyle samo kg.. Ale zawzięłam się i waga spadła.Brak ćwiczeń dał się we znaki ,gdyż teraz trzeba walczyć z galaretowatym ciałkiem.
Ja killera uwielbiam,mimo,że ziewam przy nim hehe..

[la figa]

Napisane przez zuleyka89

mnie też dzisiaj czeka killer, ale jakoś mi się nie chce zbytnio :P
ale to nic! trzeba się spiąć.
daj znać jak już będziesz po

mam dokladnie to samo

[Ishani]

Hej laski!
Jak tam u Was? Ja zaraz świgam na skalpel, mam nowe butki do biegania kalenji, już dziś w nich skakałam na skakance *.*
Coś ostatnio mnie leń łapie.. gdyby nie to, że mój brzuch pozostawia jeszcze wiele do życzenia, to już bym pewnie sobie robiła przerwy parodniowe, jak nie lepiej

[czmiel]

oi dziś chęci nie ma w ogóle, ale przebrałam się już, więc czas pofikać. Zbieram się za ćwiczenia ; d

[aniaaxd2]

Napisane przez zuleyka89

mnie też dzisiaj czeka killer, ale jakoś mi się nie chce zbytnio :P
ale to nic! trzeba się spiąć.
daj znać jak już będziesz po

za godzine zaczynam trening

[Pindzin]

Napisane przez aniaaxd2

za godzine zaczynam trening

Ja też. :/ Najadłam się na kolacje i wyżuty sumienia. A dzisiaj tak chce mi sie spać caaały dzień...

[Inal]

Ja zaraz sobie będę szykowała kolację.Wszystkie ćwiczenia wykonane,więc mogę już spokojnie odpocząć..

[201606242122]

Napisane przez aniaaxd2

za godzine zaczynam trening

Napisane przez la figa

mam dokladnie to samo

ja już po ale byyyło ciężko
uwielbiam tą "relaksującą" końcówkę z Ewą czuję się wtedy taaaka dumna z siebie
a jak u Was

[duska20]

Napisane przez czmiel

ja ważyłam 72 kg miesiąc temu, przy wzroście 168 także sporo za dużo ; < bardzo bym chciała chociaż te 10 jeszcze, żeby ważyć około 60. Tyle ważyłam kiedyś i wyglądałam dość okay ; d
chciałabym, żeby to wszystko szybciej spadało, a nie tempem słonia.
nawet myślałam, żeby kupić jakieś suplementy, ale co? nie znam się totalnie na tym .
aa, ja też nie lubię kilera, ale zrobiłam go już 10 razy, skalpel też 10. Do tego skaczę na skakance dodatkowo, robię jakieś dodatkowe ćwiczenia.
Pewnie gdybym mniej jadła byłoby lepiej, ale staram się jeść około 1500 kcal dziennie i na prawdę wiem, że gdybym jadła mniej to nie miałabym siły.
ja również trzymam kciuki za Ciebie ; * powoli i do przodu, uda nam się.

Dzięki wielkie
Ja już też pisałam o jakiś wspomagaczach w spalaniu ale kompletnie na tym się nie znam i nie chcę ryzykować. Ważne jest też to , że lecą cm . Dzisiaj przez pomyłkę ściągnęłam spodenki bez rozpinania , bo myslałam że mam na sobie inne hi hi i zeszły bez problemu

[Inal]

Napisane przez zuleyka89

ja już po ale byyyło ciężko
uwielbiam tą "relaksującą" końcówkę z Ewą czuję się wtedy taaaka dumna z siebie
a jak u Was

Ja ,gdy jestem przed 3 ćwiczeniami zasadniczymi podczas killera to dostaję takiego powera,że ho ho.

Napisane przez duska20

Dzięki wielkie
Ja już też pisałam o jakiś wspomagaczach w spalaniu ale kompletnie na tym się nie znam i nie chcę ryzykować. Ważne jest też to , że lecą cm . Dzisiaj przez pomyłkę ściągnęłam spodenki bez rozpinania , bo myslałam że mam na sobie inne hi hi i zeszły bez problemu

Ooo ! No to ładnie,ja chciałabym ujrzeć 8 na początku w obwodzie bioder.. Gdzie te 89 cm !

[gosia_9508]

Ja dzisiaj sobie cwiczenia odpuszczam, bo byłam nad zalewem. I muszę się komuś pochwalić, że nauczyłam sie pływać, przepłynę 50 metrów bez zatrzymania! Jestem dumna z siebie, chociaż lepiej mi nie sprawdzać czy mam dno pod nogami, bo prawie sie przez to utopiłam
No może od niechcenie zrobie killera-wersja mini

[czmiel]

i po kilerze ))))
dziś bez fajerwerków, bo jakoś siły nie było i robiłam przerwy, ale skończyłam.
teraz idę pod prysznic

[Inal]

Gosiu,ale Ci zazdroszczę wypadu nad zalew.Oby jutro była ładna pogoda to i ja się wybiorę.
Właśnie jem kolację.Chudy twarożek+jogurt naturalny+ogórek+pomidor

[libelle_09]

Dziewczyny a co to są za ćwiczenia na tej skakance?
Jak to wygląda?

[Ilena]

A mi się nic dziś nie chce

[maneo444]

ja wczoraj zrobilam skalpela a dzisiaj chyba przerwa bo musze nygasy wydeilowac

[Dizzy1906]

Napisane przez Ilena

A mi się nic dziś nie chce

to tak jak mnie

[orisha]

Napisane przez Ilena

A mi się nic dziś nie chce

Mam to samo!

Rano w ogole nie mialam sil. Ale potem po 17 byla mega burza, wiec podejrzewam ze to dlatego

Dzisiaj chyba odpoczne... moze 8 min abs zrobie... jutro odwiedzam znajoma, ale to dopiero wieczorkiem wieeeeeec zrobie killera...

[aniaaxd2]

Napisane przez czmiel

i po kilerze ))))
dziś bez fajerwerków, bo jakoś siły nie było i robiłam przerwy, ale skończyłam.
teraz idę pod prysznic

mialam dzisiaj tak smao

[Inal]

Napisane przez libelle_09

Dziewczyny a co to są za ćwiczenia na tej skakance?
Jak to wygląda?

Ja wykonuję po prostu"zwykłe" skoki.

Oj dziewczyny,ale dzisiaj leń dopada.. hehe

[delightful_]

Napisane przez Inal

Ja wykonuję po prostu"zwykłe" skoki.

Oj dziewczyny,ale dzisiaj leń dopada.. hehe

Jakie są efekty skakania na skakance ?;>

Wczoraj mnie tu nie było, tyyyyyyyle nadrabiania

Wczoraj po raz pierwszy zmotywowałam do ćwiczeń mamuśkę i wiecie co ? SKOŃCZYŁA skalpela, cała mokra, ale dała radę Jestem z Niej dumna ! Pewnie pomogło jej to, że już dwa lata kilka razy w tygodniu chodzi na lekki fitness, ale miała taką satysfakcję ! Nie sądziła, że sama jest w stanie się zmotywować do ćwiczeń, a Ewka jej pomogła
Z kolei ja wczoraj również skalpelowałam+ Tiffany na boczki, a dziś rano fitness; brzuch-biodra-streching, a popołudniem znów skalpel i Tiff

Dziewczyny, po jakim czasie zauważyłyście pierwsze efekty ?

[Heledore]

Witam, ćwiczenia z Ewą zrobiły się mega popularne, widziałam w shape ze za miesiąc będzie kolejna płyta z jej treningiem. Zastanawiam się czy kuoić następny numer z płytą. Możecie mi króciutko opisać jakiego typu ćwiczenia pokazuje Ewa? Jest to aeorbik czy bardziej coś w stylu popularnych 8min.?
Nie chciałabym wyrzucić kasy w błoto - w ogóle nie mam słuchu muzycznego ani miejsca na wygibasy więc jeśli to areobik lub cokolwiek zawierające elementy taneczne to dam sobie spokój.

[czmiel]

Napisane przez libelle_09

Dziewczyny a co to są za ćwiczenia na tej skakance?
Jak to wygląda?

bierzesz skakankę i próbujesz skakać ;d
tak jak umiesz na początek, jeśli nie masz wprawy.
można na dwóch nogach żabką, można na zmienę raz lewą, raz prawą, szybciej, wolniej, do tyłu albo do przodu
różnie robię, żeby się nie nudzić

teraz staram się robić interwałowo troszkę.

[orisha]

Napisane przez Heledore

Witam, ćwiczenia z Ewą zrobiły się mega popularne, widziałam w shape ze za miesiąc będzie kolejna płyta z jej treningiem. Zastanawiam się czy kuoić następny numer z płytą. Możecie mi króciutko opisać jakiego typu ćwiczenia pokazuje Ewa? Jest to aeorbik czy bardziej coś w stylu popularnych 8min.?
Nie chciałabym wyrzucić kasy w błoto - w ogóle nie mam słuchu muzycznego ani miejsca na wygibasy więc jeśli to areobik lub cokolwiek zawierające elementy taneczne to dam sobie spokój.

Nie ma elementow tanecznych
Pierwsza plyta zawiera bardziej statyczne cwiczenia, glowne nastawienie na wysmuklenie i wyrzezbienie.
Druga plyta to cwiczenia interwalowe - kardio przeplatane cwiczeniami zasadniczymi. Program nastawiony na spalanie.

Nie ma ukladow, nie trzeba robic rowno, nie potrzebny słuch muzyczny
Gwarantowane hektolitry przelanego potu