Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II

[moonlight20]

Napisane przez rudziutka87

witam niedzielnie i słonecznie
kurcze, wstyd, od czwartku nic nie robiłam, od piątku miałam gości, więc była feta, dużo jedzenia i alko.. do tego @. waga po weekendzie koszmarna, pewnie tydzień będę do siebie dochodzić lub dwa..
a jeszcze dzisiaj idę na urodziny bratanic a jutro na 2 urodziny sąsiadki brzuch okrągły jak księżyc w pełni
czas się ogarnąć i powrócić na dobre tory..

jakbym siebie słyszała ale dzisiaj zrobiłam killera z pdfa (nie całego..) i pośladki z Mel, więc jest jakis postęp

[barbarossan]

wróciłam1 ;-) 3 dni w Bieszczadach i jestem wykończona, niestety nie pochodziłam po górach bo towarzysze się spili i na drugi dzien nie byli w stanie iść, a sama uszłam 5 km bo bałam sie isć dalej ( niedźwiedzie itd) także 3 dni wyjęte z życia, i jestem jakaś taka zmęczona w nocy w namiocie 10 stopni w dzien 40.
łuk się ładnie zrasta, idę zrobić skalpela

[yessabell]

kolejny skalpel za mną upał jest niemiłosierny. leje się ze mnie jak z wiadra.. teraz idę pod prysznic, zrobić obiad (kurczak po chińsku)
ale jestem wykończona... uwielbiam ten stan zaraz po wykonaniu skalpela!

[Tusia_95]

ech...dzisiaj jest dzień mierzenia. jestem załamana...żadnych efektów nie ma, hektolitry potu, godziny niemiłosiernych ćwiczeń na nic. Muszę się komuś wyżalić...z czekoladą w ręku.. Powróciła świadomość tego, że mam obrzydliwe ciało........

[dygotka8]

Napisane przez Tusia_95

ech...dzisiaj jest dzień mierzenia. jestem załamana...żadnych efektów nie ma, hektolitry potu, godziny niemiłosiernych ćwiczeń na nic. Muszę się komuś wyżalić...z czekoladą w ręku.. Powróciła świadomość tego, że mam obrzydliwe ciało........

Tusia,a dłuo ćwiczysz??i co skalpel czy killera??jaką masz wagę,jak wyglądasz??może nie jest tak źle??
jeśłi 95 z Twojego nicka to Twój rok urodzenia to jesteś młodziutka to teraz najlepszy czas na ruch
a jakie masz wymiary z tych pomiarów?

[barbarossan]

Napisane przez Tusia_95

ech...dzisiaj jest dzień mierzenia. jestem załamana...żadnych efektów nie ma, hektolitry potu, godziny niemiłosiernych ćwiczeń na nic. Muszę się komuś wyżalić...z czekoladą w ręku.. Powróciła świadomość tego, że mam obrzydliwe ciało........

może woda się w Tobie zatrzymuje? moze jesz cos co wywołuje wzdęcia? albo okres Ci się zbliża?

[201606242122]

8 killer za mną.
wydaje mi się, że coraz gorzej mi idzie nie wiem jaka jest tego przyczyna, też ktoś tak ma :P?

[rozrabiara]

Napisane przez rudziutka87

dziewczyny, ogłaszam publicznie, że będę robić codziennie brzuszki! minimum 100 dziennie. 1-2 razy w tygodniu będę mogła odpuścić, ale nie więcej. będę prowadzić zapiski z postępami, co tydzień będę pisać podsumowanie, a jak się nie będę tego postanowienia trzymać , to za karę będę musiała wstawić na forum swoje zdjęcie w majtach i z twarzą!
może to mnie zmobilizuje do pracy nad brzuchem

hahaha, rudziutka, zabiłaś mnie Twoje postanowienie jest bardzo... oryginalne, zwłaszcza jeśli chodzi o karę

ja na razie odpuszczam, bo jest duszno i gorąco, że nawet mi się dupska do kuchni ruszyć nie chce, wieczorem czaję się na skalpela i może dzisiaj spróbuję zrobić Tiff na boczki albo Mel B na brzuch albo pośladki, zobaczymy co z tego wyjdzie, jak zrobię chociaż skalpela to będzie good

[Stace]

Jakoś tydzień nie robilam Tiffany i dzisiaj mam zakwasy, ał
Tusia, odpowiedz na pytania dziewczyn
rudziutka, dobre, chyba też sobie takie postanowienie zrobię

[popolka]

Napisane przez Tusia_95

ech...dzisiaj jest dzień mierzenia. jestem załamana...żadnych efektów nie ma, hektolitry potu, godziny niemiłosiernych ćwiczeń na nic. Muszę się komuś wyżalić...z czekoladą w ręku.. Powróciła świadomość tego, że mam obrzydliwe ciało........

nie załamuj sie tylko ćwicz dalej!
ja też nie mam żadnych efektów w centymetrach ale nie poddaje się. Zastanawiam sie czy nie pójść na trening do trenera aby określił moją budowę i skład ciała i dobrał efektywniejsze ćwiczenia

[Heledore]

no dobra, dzisiaj miałam zacząć
Mam obie płyty od koleżanki. Killer mi się nie podoba - nie lubie skakania - poćwiczyłam pierwsze 10-15 minut i wyłączyłam.
Postanowiłam poćwiczyć z pierwszą płytą.

I kurde chyba klops...

Wcale się ze mnie nie lało, zmęczyłam się bardzo lekko - i to chyba bardziej przez upał a nie ćwiczenia. Tylko końcówka na brzuch sprawiła mi jakąś trudność. W każdym innym przypadku kiedy Ewa mówiła coś w stylu "na pewno czujecie teraz mięśnie" robiłam tak:

Nie wiem o co chodzi. Przecież nie mam w ogóle kondycji. Od roku wcale nie cwicze, tryb życia mam bardzo siedzący...

Też tak miałyście? Kurde brzuchol mam taki ogromny (noszę wyłącznie tuniki aby go ukryć ) i chciałam go zrzucić a tu się okazuje, ze te ćwiczenia nie robią na mnie wrażenia.

[Stace]

Napisane przez Heledore

no dobra, dzisiaj miałam zacząć
Mam obie płyty od koleżanki. Killer mi się nie podoba - nie lubie skakania - poćwiczyłam pierwsze 10-15 minut i wyłączyłam.
Postanowiłam poćwiczyć z pierwszą płytą.

I kurde chyba klops...

Wcale się ze mnie nie lało, zmęczyłam się bardzo lekko - i to chyba bardziej przez upał a nie ćwiczenia. Tylko końcówka na brzuch sprawiła mi jakąś trudność. W każdym innym przypadku kiedy Ewa mówiła coś w stylu "na pewno czujecie teraz mięśnie" robiłam tak:

Nie wiem o co chodzi. Przecież nie mam w ogóle kondycji. Od roku wcale nie cwicze, tryb życia mam bardzo siedzący...

Też tak miałyście? Kurde brzuchol mam taki ogromny (noszę wyłącznie tuniki aby go ukryć ) i chciałam go zrzucić a tu się okazuje, ze te ćwiczenia nie robią na mnie wrażenia.

Ja mam odwrotnie, w sumie bardziej wolę killera od skalpela, na cardio odpoczywam

[buszmenkaaa]

ja na cardio się męczę, a robiąc ćwiczenia zasadnicze odpoczywam

nie potrafię zrobić tego ćwiczenia w killerze, gdzie się leży na brzuchu z rękami pod brodą i nogi unosi... próbowałam z poduszką- minimalnie lepiej, ale dalej nie dźwignę nóg

[Carollaz]

Napisane przez Heledore

no dobra, dzisiaj miałam zacząć
Mam obie płyty od koleżanki. Killer mi się nie podoba - nie lubie skakania - poćwiczyłam pierwsze 10-15 minut i wyłączyłam.
Postanowiłam poćwiczyć z pierwszą płytą.

I kurde chyba klops...

Wcale się ze mnie nie lało, zmęczyłam się bardzo lekko - i to chyba bardziej przez upał a nie ćwiczenia. Tylko końcówka na brzuch sprawiła mi jakąś trudność. W każdym innym przypadku kiedy Ewa mówiła coś w stylu "na pewno czujecie teraz mięśnie" robiłam tak:

Nie wiem o co chodzi. Przecież nie mam w ogóle kondycji. Od roku wcale nie cwicze, tryb życia mam bardzo siedzący...

Też tak miałyście? Kurde brzuchol mam taki ogromny (noszę wyłącznie tuniki aby go ukryć ) i chciałam go zrzucić a tu się okazuje, ze te ćwiczenia nie robią na mnie wrażenia.

Może robisz te ćwiczenia niedokładnie? Powinnaś popróbować te ćwiczenia przed lustrem żeby zobaczyć, czy na pewno wykonujesz je tak jak należy.

[Stace]

Napisane przez buszmenkaaa

ja na cardio się męczę, a robiąc ćwiczenia zasadnicze odpoczywam

nie potrafię zrobić tego ćwiczenia w killerze, gdzie się leży na brzuchu z rękami pod brodą i nogi unosi... próbowałam z poduszką- minimalnie lepiej, ale dalej nie dźwignę nóg

one są w skalpelu . Też ich nie umiem zrobić, coś innego wtedy robię, np. podciąganie nóg

[charlie charlie]

ja je robiłam na początku trzymając się czegoś (nogi od łóżka ) i teraz jest coraz lepiej

[buszmenkaaa]

a no tak, w skalpelu, pomyliło mi się trzymania się czegokolwiek też próbowałam, ale to mi również nie pomaga widocznie mam aż tak słabe mięśnie :P

[orisha]

Heja!

Napisane przez Ilena

Na początku może być takie wrażenie. Jeżeli nigdy wcześniej nie ćwiczyłaś to po prostu zachodzą zmiany w twoim organizmie. Ja na wadzę przytyłam a w cm mam mniej. Przybrałam jedynie w biodrach Najważniejsze to się nie poddawać i dać sobie czas. Nic się nie zmieni na cud miód w miesiąc. 3 miesiące to moim zdaniem minimum, żeby każda z nas osiągnęła jakiś minimalnie zadowalający sukces.

Qrcze, ja tak mam... Mam dodatkowo wrazenie, ze w cm wszystko poszlo w gore... na razie celuję w zmianę diety i cwicze dalej. Zobaczymy co bedzie pod koniec miesiaca. Mam nadzieje, ze w koncu cos ruszy

Napisane przez rudziutka87

dziewczyny, ogłaszam publicznie, że będę robić codziennie brzuszki! minimum 100 dziennie. 1-2 razy w tygodniu będę mogła odpuścić, ale nie więcej. będę prowadzić zapiski z postępami, co tydzień będę pisać podsumowanie, a jak się nie będę tego postanowienia trzymać , to za karę będę musiała wstawić na forum swoje zdjęcie w majtach i z twarzą!
może to mnie zmobilizuje do pracy nad brzuchem

A to ci kara

Ja robie 8 min abs jest tam nawet wiecej niz 100 brzuszkow, a w razie czego mozna sobie 2 serie zrobic

Mam jakies przykurcze... Jak sie rozciagam to czuje, jak mnie trzyma. Robie asany jogi, ale jest kiepsko z rozciagnieciem. Zaczynam wiec nad tym pracowac

[barbarossan]

skalpel zrobiony według was co jest lepsze skalpel czy killer?
mój Tż idzie jutro sam(!) w Rysy, wiec chyba schudnę z tych nerwów

[rudziutka87]

grunt to znaleźć swoją własną mobilizację

barbarossan, skalpel jest bardziej na rzeźbę, ja mam wrażenie, że mam ładniejsze nogi po nim, natomiast killer jest bardziej na spalanie. ćwiczenia zasadnicze przeplatane są ćwiczeniami kardio, które spalają tkankę tłuszczową. wg mnie warto robić i to i to, może nie jednego dnia, bo killer to dla mnie zabójstwo, ale myślę, że robienie ich naprzemiennie da super rezultaty.

[Stace]

Ja w ogóle mieszam wszystko bo codziennie robię ćwiczenie a* + Mel B + Tiffany

*ćwiczenie a, to jednego dnia skalpel, drugiego killer, trzeciego TJ i tak w kółko . Przynajmniej się nie nudzę

[rudziutka87]

Napisane przez Stace

Ja w ogóle mieszam wszystko bo codziennie robię ćwiczenie a* + Mel B + Tiffany

*ćwiczenie a, to jednego dnia skalpel, drugiego killer, trzeciego TJ i tak w kółko . Przynajmniej się nie nudzę

a z Mel B co konkretnie? codziennie to samo czy zmieniasz tez zestawy?

[kawopijka]

Ja dzisiaj tylko skalpela mam w planach plus ćwiczenia na boczki od Tiff i na ramiona fitappy. Mam tylko wyrzuty sumienia za słodycze podczas ostatnich paru dni...
Na dodatek moja waga skacze od 53,5 do 55, a ja się zastanawiam od czego to zależy, zgłupieć można Jutro mierzenie po miesiącu, ale wstępnie wiem, że na pewno troszeczkę ubyło Chociaż dużych spadków już się nie spodziewam, tylko te uda...

[Carollaz]

Napisane przez Stace

Ja w ogóle mieszam wszystko bo codziennie robię ćwiczenie a* + Mel B + Tiffany

*ćwiczenie a, to jednego dnia skalpel, drugiego killer, trzeciego TJ i tak w kółko . Przynajmniej się nie nudzę

A TJ to kto to, co to?
Ja robię jeden dzień skalpel, jeden 30 min rowerku plus Tiffany, czy Mel B. Dzisiaj rower, zaraz n niego wsiadam

[rudziutka87]

Napisane przez Carollaz

A TJ to kto to, co to?
Ja robię jeden dzień skalpel, jeden 30 min rowerku plus Tiffany, czy Mel B. Dzisiaj rower, zaraz n niego wsiadam

podejrzewam, że Turbo Jam

[Stace]

Napisane przez rudziutka87

a z Mel B co konkretnie? codziennie to samo czy zmieniasz tez zestawy?

albo 15min cardio, albo trening całego ciała, ale zazwyczaj cardio . Tych na poszczególne partie nie robię, bo już mi się nie chce

Napisane przez Carollaz

A TJ to kto to, co to?
Ja robię jeden dzień skalpel, jeden 30 min rowerku plus Tiffany, czy Mel B. Dzisiaj rower, zaraz n niego wsiadam

Napisane przez rudziutka87

podejrzewam, że Turbo Jam

Turbo Jam . Fajne jest

[pipson]

hej!
mogę dołączyć? Śmigam ze skalpelkiem już drugi tydzień i to regularnie, co u mnie jest wielkiem wyczynem Zachęcona tym, że jest taki wątek postanowiłam, że też się odezwę

Mam jednak ze skalpelem jeden problem - mam wrażenie, że rosną mi łydki - czy któraś z Was może to zauważyła?

[Carollaz]

Napisane przez pipson

hej!
mogę dołączyć? Śmigam ze skalpelkiem już drugi tydzień i to regularnie, co u mnie jest wielkiem wyczynem Zachęcona tym, że jest taki wątek postanowiłam, że też się odezwę

Mam jednak ze skalpelem jeden problem - mam wrażenie, że rosną mi łydki - czy któraś z Was może to zauważyła?

To mięśnie. Miałam tak kiedyś po bieganiu. Radzę zacząć się smarować pod kolanami, na łydce czymś na rozstępy. Mi właśnie tak wyszły w czasie kiedy trenowałam sprint...
Ale cięzko mi się zmotywować dzisiaj Dobrze, że chociaż zaczęło padać....

[Stace]

No nie mówcie mi, że od skalpela rozbudowują się mięśnie

[pipson]

Carrolaz - mam dosc szerokie łydki i miałam nadzieję, że skalpelem je wysmuklę, a tu takie halo Nie wiem teraz, czy kontynuować cwiczenia, czy nie, bo na resztę ciała działa super, ale moim kompleksem sa właśnie łydki