Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II

[Stace]

Napisane przez diamondy

Dzięki za szybką odpowiedź
Dygotka taaaaaaaak odwrotnie, mój błąd oczywiście
co do wagi, to w zimie ważyłam jakies 4 kg mniej, i te 4 kg mnie wkurzają, zdecydowanie wolę 5 z przodu na wadze, no aleeee trzeba coś zrobić żeby były efekty!
a wystarczy te 3 razy w tygodniu, czy ćwiczycie codziennie, jak to jest? i czy coś do tego skalpela dokładacie ;>

ja ćwiczę 6 razy w tygodniu, raz killer, raz skalpel, raz turbo jam + do tego mel b i tiffany

Napisane przez barbarossan

Ja dzisiaj wyciągnęłam kocyk wzięłam laptopa i do ogrodu, a że wiał wiatr to było dośc przyjemnie

Jednak ja robię 1/2 killera, całego skalpela i 15 min jazdy na rowerku, nie chce robić całego killera bo tam połowa rzeczy to skakanie a ja mam dosc masywne nogi i boje sie tego rozrostu.
a co drugi dzień bieganie - i tego się trzymam

to od killera rozrastają się nogi ?

Nie wiem czy dzisiaj zrobić killera, czy TJ

[popolka]

Napisane przez Stace

ja ćwiczę 6 razy w tygodniu, raz killer, raz skalpel, raz turbo jam + do tego mel b i tiffany


to od killera rozrastają się nogi ?

Nie wiem czy dzisiaj zrobić killera, czy TJ

właśnie

[barbarossan]

według mnie tak, ponieważ naczytałam się że spięcia, napinanie łydek, czy podskoki sprzyjaja rozrostowi, ja mam tandencje własnie do tego, na mojej łydce nie znajdziesz tłuszczu, mam widoczne mięsnie nawet jak stoje z przodu i z tyłu, więc odpuczam połowe killera i ćwiczenia ze skalpela w ktorych trzeba napinać same łydki, zamiast tego się rozciągam.

[Forget_me]

Napisane przez Stace

to od killera rozrastają się nogi ?

Jestem po 9 kilerach i mi się nic nie rozrosło

[Tusia_95]

Napisane przez kawopijka

Dzisiaj 06.08 mierzyłam się po miesiącu. Dodam, że walczę od końca kwietnia. Ćwiczę prawie codziennie. Oprócz skalpela i killera chodzę jeszcze 3 razu w tygodniu do fitness klubu na bup (brzuch uda pośladki), tbc i zumbę. Oczywiście ćwiczenia na boczki z tiff i ramiona z fitappy Śmiało mogę jeszcze dodać basen jak tylko czas na to pozwala.
Mam 167cm wzrostu, waga bardzo mi się waha więc nie ma sensu podawać.

talia: 64,5 -> 62,5
brzuch: 73 -> 69,5
biodra: 91,5 -> 89
udo: 51,5 -> 50
łydka 36 -> 34,5
ramię: 24-> 23

Z ramion i brzucha cieszę się najbardziej

WoWW ! Nawet nie wiesz jak ja Ci zazdroszcze takich wymiarów. Też bym chciała mieć 50 w udach i 89 w biodrach .. 3maj tak dalej. Ja też musze wziąść się w garść i ćwiczyć dalej..

[aniaaxd2]

ja dzisiaj chyba zrobie skalpela

[Carollaz]

4 skalpel za mną! Nie wierzę, że dzisiaj mi się udało! Pot się lał!

Tez tak macie, że im dalej w las tym ciężej? Może to dlatego, że coraz mocniej przy ćwiczeniach wszystko napinam, może to własnie dlatego coraz bardziej się przy tym męczę...

[patus91r]

Napisane przez Carollaz

4 skalpel za mną! Nie wierzę, że dzisiaj mi się udało! Pot się lał!

Tez tak macie, że im dalej w las tym ciężej? Może to dlatego, że coraz mocniej przy ćwiczeniach wszystko napinam, może to własnie dlatego coraz bardziej się przy tym męczę...

Ja mam tak samo, za mną 15 skalpel i z kazdym coraz wiecej ze mnie kapie, też mi się wydaje, że to przez to ze jestem bardziej swiadoma napinania miesni a jak teraz podnosze noge wyprostowana co na kolanach i na lokciach to az mi drzy z napiecia i ledwo daje rade gdzie wczesniej to cwiczenie bylo prawie nieodczuwalne ;p

[Forget_me]

Napisane przez aniaaxd2

ja dzisiaj chyba zrobie skalpela

Też zaczynam myśleć nad skalpelem, bo na kilera jest cały czas za ciepło

[la figa]

Napisane przez Forget_me

Też zaczynam myśleć nad skalpelem, bo na kilera jest cały czas za ciepło

aj tam marudzisz

ja uwielbiam to uczucie gdy cala plywam po killerze. i mowie serio bez zadnej ironii

[kawopijka]

Ja też uwielbiam te litry potu co po mnie spływają po killerze Killer już dzisiaj przed południem odfajkowany jeszcze tylko trochę poćwiczę na ramiona i nogi i na basen powygrzewać się w saunie jadę

[Carollaz]

Napisane przez patus91r

Ja mam tak samo, za mną 15 skalpel i z kazdym coraz wiecej ze mnie kapie, też mi się wydaje, że to przez to ze jestem bardziej swiadoma napinania miesni a jak teraz podnosze noge wyprostowana co na kolanach i na lokciach to az mi drzy z napiecia i ledwo daje rade gdzie wczesniej to cwiczenie bylo prawie nieodczuwalne ;p

Dokładnie! Tak samo wcześniej Ewa mówi: "teraz powinnaś czuć mocno napięty pośladek". Za pierwszym razem "Eee, jaki pośladek?", a teraz "O ku***! MÓJ POŚLADEK!"

W ogóle serdecznie przepraszam Ewę, za wszystkie moje myśli i słowa kierowane w jej stronę podczas ćwiczeń

Na 13.08 zaplanowałam sobie swojego pierwszego killera. Już się boję

[Pindzin]

Napisane przez Carollaz

Dokładnie! Tak samo wcześniej Ewa mówi: "teraz powinnaś czuć mocno napięty pośladek". Za pierwszym razem "Eee, jaki pośladek?", a teraz "O ku***! MÓJ POŚLADEK!"

W ogóle serdecznie przepraszam Ewę, za wszystkie moje myśli i słowa kierowane w jej stronę podczas ćwiczeń

Na 13.08 zaplanowałam sobie swojego pierwszego killera. Już się boję

!!!! Uwielbiam to!!!1 Ale sie uśmiałam! Dokładnie wszystko jest tak jak napisałaś!!! Ja też przepraszam, tak samo. Ale wczoraj pierwszy raz zdarzyło mi się płakac przy ćwiczeniach, ale to pms podejrzewam xD
Mówisz 13? Ja troche później, ale tez musze. Wpierw powiedziałam sobie, że przygotuje się z Mel B cardio burn jakieś takie . No zobaczymy.
Ale rozwaliłaś xD

[dygotka8]

Napisane przez Forget_me

Też zaczynam myśleć nad skalpelem, bo na kilera jest cały czas za ciepło

ja chciałam killera,ale dla mnie też za ciepło

Napisane przez la figa

aj tam marudzisz

ja uwielbiam to uczucie gdy cala plywam po killerze. i mowie serio bez zadnej ironii

mi wystarczyło noszenie dziecia na rękach,pot na plecach był bez skalpela czy killera

podziwiam,że amcie zacięcie by w taka parnotę ćwiczyć

[201606242122]

Napisane przez Carollaz

Dokładnie! Tak samo wcześniej Ewa mówi: "teraz powinnaś czuć mocno napięty pośladek". Za pierwszym razem "Eee, jaki pośladek?", a teraz "O ku***! MÓJ POŚLADEK!"

W ogóle serdecznie przepraszam Ewę, za wszystkie moje myśli i słowa kierowane w jej stronę podczas ćwiczeń

Na 13.08 zaplanowałam sobie swojego pierwszego killera. Już się boję

ja na początku miałam tak samo, wyklinałam bogu ducha winną Ewę ale teraz mówię sama do siebie - jesteś za☠☠☠is**, jesteś za☠☠☠is**!
też działa polecam

[Carollaz]

Napisane przez Pindzin

!!!! Uwielbiam to!!!1 Ale sie uśmiałam! Dokładnie wszystko jest tak jak napisałaś!!! Ja też przepraszam, tak samo. Ale wczoraj pierwszy raz zdarzyło mi się płakac przy ćwiczeniach, ale to pms podejrzewam xD
Mówisz 13? Ja troche później, ale tez musze. Wpierw powiedziałam sobie, że przygotuje się z Mel B cardio burn jakieś takie . No zobaczymy.
Ale rozwaliłaś xD

Ja też ten tydzień pomęczę się z cardio z Mel najpierw. Żebym nie padła (i żeby Ewę za bardzo uszy nie piekły)

[Dizzy1906]

Napisane przez Carollaz

Ja też ten tydzień pomęczę się z cardio z Mel najpierw. Żebym nie padła (i żeby Ewę za bardzo uszy nie piekły)

ją chyba zawsze pieką

[mephala2]

Dziewczyny jesteście niesamowite Miałam dzisiaj tak paskudny nastrój, bo dostałam @ i nie miałam na nic siły. Pomyślałam, że chyba już nic mi nie pomoże i się nie zmobilizuję Wystarczy Was poczytać a humor i motywacja od razu wracają Wprawdzie Ewcię sobie dzisiaj odpuszczę, ale odkurzę mój rower stacjonarny i dam sobie wycisk
Jesteście wspaniałe

[Ilena]

mi jest tak gorąco że męczy mnie samo siedzenie coś ostatnio słabo ze mną od jutra biorę się w garść

Na rano planuje skalpel !!! Nie ma wymówek. Ma być chłodniej

[Stace]

killer zaliczony, z wielkim bólem dzisiaj, czuję uda po wczorajszym skalpelu

[aniaaxd2]

a ja nie wiem czy dzisiaj cos jednak zrobie brak motywacji

[gosia_9508]

Ja tez dzisiaj sobie odpuszczam, jako wymówke mam, ze dziś i wczoraj godzinkę popływałam i przejechałam 35 km rowerem, pododbijałam trochę piłkę.
Ale jutro zabieram się do roboty, bo po burzach ma być chłodniej- moja ulubiona pogoda jak jest tak szaro-buro, bo wtedy mam tyle energi, że prawie ADHD. Teraz po burzy to idę skakać po kałużach
Ze śmiechem muszę stwierdzić, że efekty pojawiły się głównie na prawej stronie ciała Prawa strona ładnie wszystko napięte, tam gdzie trzeba jakby się trochę zwiększyło , a po lewej ? Jakiś niesforny kawałek tłuszczyku na biodrze, więc jutro go skatuję. Ale ja wiem dlaczego tak, bo jak ćwicze to zawszę zaczynam od prawej strony i na lewą nie mam już tyle siły. Trzeba zmienić taktykę

P.S. Można do pierwszego posta, dodać linki z tym treningiem, co Ewka robiła w "Pytaniu..."? Gdzieś komuś wklejałam, ale to już dawno. I wtedy jak komuś sie nie będzie chciało cwiczyć, to tylko do 1 postu, i chociaż te kilka minut ćwiczeń?

[aniaaxd2]

mnie dzisiaj taki zły nastrój zpalal , ze nie dam rady nic zrobić
najchętniej zamknęła bym sie w pokoju i nie wychodziła
ehh
aby to jutra mi przeszło

[gosia_9508]

Napisane przez aniaaxd2

mnie dzisiaj taki zły nastrój zpalal , ze nie dam rady nic zrobić
najchętniej zamknęła bym sie w pokoju i nie wychodziła
ehh
aby to jutra mi przeszło

Jak zamkniesz się w pokoju zostaniesz niewolniczką złego nastroju. Nie daj mu sie pokonac. Walcz. Pozbądź się drania

P.S. Stwierdzam, że kałuże podeszczowe są bardzo ciepłe

[duska20]

Napisane przez gosia_9508

Ja tez dzisiaj sobie odpuszczam, jako wymówke mam, ze dziś i wczoraj godzinkę popływałam i przejechałam 35 km rowerem, pododbijałam trochę piłkę.
Ale jutro zabieram się do roboty, bo po burzach ma być chłodniej- moja ulubiona pogoda jak jest tak szaro-buro, bo wtedy mam tyle energi, że prawie ADHD. Teraz po burzy to idę skakać po kałużach
Ze śmiechem muszę stwierdzić, że efekty pojawiły się głównie na prawej stronie ciała Prawa strona ładnie wszystko napięte, tam gdzie trzeba jakby się trochę zwiększyło , a po lewej ? Jakiś niesforny kawałek tłuszczyku na biodrze, więc jutro go skatuję. Ale ja wiem dlaczego tak, bo jak ćwicze to zawszę zaczynam od prawej strony i na lewą nie mam już tyle siły. Trzeba zmienić taktykę

P.S. Można do pierwszego posta, dodać linki z tym treningiem, co Ewka robiła w "Pytaniu..."? Gdzieś komuś wklejałam, ale to już dawno. I wtedy jak komuś sie nie będzie chciało cwiczyć, to tylko do 1 postu, i chociaż te kilka minut ćwiczeń?

Ja też uwielbiam taką pogodę po burzy. Czekam kiedy u nas będzie lało

[rudziutka87]

nie wiem czy to pogoda, @ czy osłabienie kondycji po kilku dniach przerwy, ale z bólem zrobiłam 8 min buns, 8 min abs i 8 min arms. najpierw włączyłam Turbo Fire, ale dałam radę niecałe 10 min, przełączyłam na Brazil Butt Lift, ale też tylko kilka minut wytrzymałam
coś strasznego. a lało się ze mnie jakbym nie wiem co ćwiczyła. chcę ochłodzenia, bo nie daję rady!!!

[Pindzin]

Napisane przez rudziutka87

nie wiem czy to pogoda, @ czy osłabienie kondycji po kilku dniach przerwy, ale z bólem zrobiłam 8 min buns, 8 min abs i 8 min arms. najpierw włączyłam Turbo Fire, ale dałam radę niecałe 10 min, przełączyłam na Brazil Butt Lift, ale też tylko kilka minut wytrzymałam
coś strasznego. a lało się ze mnie jakbym nie wiem co ćwiczyła. chcę ochłodzenia, bo nie daję rady!!!

Mam tak samo. Nie wiem własnie, czy to @, czy pogoda ale odpadam. 10 min skalpel i mówie nie no, nie dam rady. Także stwierdzam, że może lepiej wstać i o świcie poćwiczyc?

A Ja dzisiaj skakalam na skakance pierwszy raz, to mój jedyny sport. I dałam rade poskakać 540 skoków, ale z przerwą jedną na przestawienie zraszaczy do trawnika.
Słaby dzień.

[rudziutka87]

Napisane przez Pindzin

Mam tak samo. Nie wiem własnie, czy to @, czy pogoda ale odpadam. 10 min skalpel i mówie nie no, nie dam rady. Także stwierdzam, że może lepiej wstać i o świcie poćwiczyc?

A Ja dzisiaj skakalam na skakance pierwszy raz, to mój jedyny sport. I dałam rade poskakać 540 skoków, ale z przerwą jedną na przestawienie zraszaczy do trawnika.
Słaby dzień.

to jest dobry pomysł żebym tylko ZNOWU nie zasnęła po karmieniu córy nad ranem
chyba sobie nastawię alarm na jutro

[popolka]

dziewczyny czy porównując skalpel i killer, w skalpelu jest może wiecej ćwiczeń na brzuch czy tak samo jak w killerze?

[DobraDusza88]

Witam
Można się przyłączyć?

Dzisiaj był mój trzeci killer Pot się leje strumieniami