Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II

[smerffie]

ja dzisiaj tez nie moglam sie zabrac do cwiczen. zaczelam robic skalpel i po 10 minutach myslalam ze dam sobie spokoj, tak mi sie nie chcialo... ale zacisnelam zeby i dotrwalam do konca. ale jakos nie dal mi tez trening zbyt duzej satysfakcji... chyba taki dzien

[aniaaxd2]

Napisane przez DobraDusza88

Witam
Można się przyłączyć?

Dzisiaj był mój trzeci killer Pot się leje strumieniami

Pewnie ze można
Witamyy

[kawopijka]

DobraDusza88 Witam kolejną ćwiczącą z Ewą

Ja dzisiaj oprócz killera zrobiłam ramiona z fitappy, boczki z Tiff, nogi i brzuch z Mel B
A teraz moje pytanie, robiła któraś ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud od fitappy?

[rozsznurowana]

ufff 4 skalpel po wczorajszych prawie 40km na rowerze myślałam, że dziś podczas ćwiczeń odpadną mi uda i będę beznoga

[DobraDusza88]

Dziękuję dziewczyny za powitanie

Widzę, że będę musiała sporo wiedzy zdobyć na temat ćwiczeń, bo piszecie nie tylko o ćwiczeniach z Ewą Ale myślę, że stopniowo będę coś dodawać, żeby się zbyt szybko nie zniechęcić

[Dizzy1906]

Napisane przez DobraDusza88

Witam
Można się przyłączyć?

Dzisiaj był mój trzeci killer Pot się leje strumieniami

pewnie. jak przygotowania o ślubu..?

[czmiel]

ja dziś próbowałam zrobić ten darmowy trening Ewy i wcale nie taki łatwy ; d jak myslałam
robiłam tylko same ćwiczenia , bez kardio, i tylko po jednej serii wszystkiego, bo na prawdę ciężko dziś szło

[rozrabiara]

ooo masakra, 5 skalpel za mną, ale to był zdecydowanie mój najgorszy skalpel, nie podniosłam się nawet na rozciąganie z Ewką, bo już nie dałam rady

oprócz tego dzisiaj jeszcze 12km na rowerze, trochę pływania w zalewie, Tiff na boczki i Tiff na pośladki, z hula-hopem daję już spokój, bo się wykończę dzisiaj, jutro może zrobię podejście do killera

gratuluję wszystkim, którym dzisiaj udało się coś zrobić, a tym, co się nie udało, przesyłam mały bacik motywacyjny na jutro

[Stace]

super, dostałam @

[orisha]

Napisane przez dygotka8

orisha-moze wez chłodny prysznic a potem sie połóz,zasłon okna i telewizor,komputer....moz e pomoze.albo zimne okłady na potylice,głowee...znam ten ból...kiedy nic nie pomaga

No niestety bylo to niewykonalne w pracy

Dzisiaj naprawde byl bardzo słaby dzien... myslalam, ze padne. Ale w koncu sie jakos rozruszalam Nie mialam totalnie sil na rolki po pracy, ale pojechalam po wiatrak

Dzisiaj zrobiony killer i 8 min ABS

[Stace]

Napisane przez orisha

No niestety bylo to niewykonalne w pracy

Dzisiaj naprawde byl bardzo słaby dzien... myslalam, ze padne. Ale w koncu sie jakos rozruszalam Nie mialam totalnie sil na rolki po pracy, ale pojechalam po wiatrak

Dzisiaj zrobiony killer i 8 min ABS

Też by mi się wiatrak przydał, bo umieram jak ćwiczę

[Pindzin]

Napisane przez orisha

Dzisiaj zrobiony killer i 8 min ABS

Ouu, gruubo. Jestem prałd of ju. Podziel się energią
Jutro rano wstaje i ćwicze, o! Lece spać, dobranoc sportowcy

[rozrabiara]

Napisane przez orisha

No niestety bylo to niewykonalne w pracy

Dzisiaj naprawde byl bardzo słaby dzien... myslalam, ze padne. Ale w koncu sie jakos rozruszalam Nie mialam totalnie sil na rolki po pracy, ale pojechalam po wiatrak

Dzisiaj zrobiony killer i 8 min ABS

słaby dzień, ale killer i 8 min ABS zaliczone, także brawo!
a co do wiatraka, to ja dzisiaj leżałam prawie z głową w wiatraku, bo umierałam z gorąca na dodatek mam w pokoju okropnie gorąco, bo mój laptop ostatnio grzeje jak szalony, aż odechciewa się korzystać :P

[ShaniQua]

Napisane przez Heledore

Wczoraj pierwszy raz ćwiczyłam i wyraziła wątpliwość w ich skuteczność, bo pot nie lał się ciurkiem tak jak u większości z was.

A jednak dziś rano obudziłam się z zakwasami w pośladkach. Fajnie Dziś nie będę ćwiczyć bo mam zbyt dużo ludzi w domu - zresztą nabijaliby się ze mnie że ćwiczę z laptopem - i poczekam do jutra aż zakwasy zelżeją.


A tak w ogóle to czuje się przy was jak wieloryb. Przejrzałam parę stron wątku i chyba żadna nie miała aż 90cm w brzuchu przy 160cm. Ale się zaniedbałam aż mi wstyd.

to w takim razie witam (ja, też wieloryb) 164cm i 86 w brzuchu

---------- Dopisano o 22:58 ---------- Poprzedni post napisano o 22:47 ----------

a tak wgl to muszę się pochwalić, że dzisiaj skończyłam level 1 i jutro czeka mnie level 2, który jest podobno straszny aha no i OD JUTRA NIE JEM SŁODYCZY ;/ jestem wkurzona, ćwiczę jem mniej a waga stoi, więc czas ograniczyć cukier ja jestem czekoladocholikiem i miałam mnóstwo podejść do odwyku słodyczowego, ale nigdy nie wytrzymałam więcej niż 2 tyg. mam nadzieję, że tym razem mi się uda

[dygotka8]

ale mnie wieczorem zaatrakowały zakwasy po wczorajszych ćwiczeniach na boczki
ShaniQua oj chciałabym i ja nie jeść słodkośc-ale ja nie umiem przestać:m ur:

[rudziutka87]

Napisane przez kawopijka

DobraDusza88 Witam kolejną ćwiczącą z Ewą

Ja dzisiaj oprócz killera zrobiłam ramiona z fitappy, boczki z Tiff, nogi i brzuch z Mel B
A teraz moje pytanie, robiła któraś ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud od fitappy?

ja robiłam, ale na razie chyba tylko 2-3 razy. ale myślę, że niezłe są te ćwiczenia i w ogóle uważam, że babeczka zna się na rzeczy, aczkolwiek nieco mnie drażni, często nie potrafi się wysłowić, macha rękami jak mówi ( za dużo w ogóle mówi ), ma momentami dziwny akcent, bo widocznie zapomniała ojczystego języka w Hollywood..
ale zna się na rzeczy moim zdaniem

[orisha]

Po prysznicu... Chyba sie walne z ksiazka Mialam popracowac, ale chyba jestem jedyna osoba, ktora w mojej firmie sie przejmuje, wiec odpuszczam ...

Napisane przez Stace

Też by mi się wiatrak przydał, bo umieram jak ćwiczę

No dzisiaj mi życie uratował

Napisane przez Pindzin

Ouu, gruubo. Jestem prałd of ju. Podziel się energią
Jutro rano wstaje i ćwicze, o! Lece spać, dobranoc sportowcy

Chetnie zaraze energia Ciekawe jest to ze zazwyczaj ozywam wieczorem... Czasami mam takie mega dni, ze moge skakac caly dzien, a czasem ledwo sie z lozka moge zwlec...

Napisane przez rozrabiara

słaby dzień, ale killer i 8 min ABS zaliczone, także brawo!
a co do wiatraka, to ja dzisiaj leżałam prawie z głową w wiatraku, bo umierałam z gorąca na dodatek mam w pokoju okropnie gorąco, bo mój laptop ostatnio grzeje jak szalony, aż odechciewa się korzystać :P

Mam to samo. A w biurze bylo 30 stC dzisiaj. Myslalam ze sie rozpuszcze...

Napisane przez ShaniQua

aha no i OD JUTRA NIE JEM SŁODYCZY ;/ jestem wkurzona, ćwiczę jem mniej a waga stoi, więc czas ograniczyć cukier ja jestem czekoladocholikiem i miałam mnóstwo podejść do odwyku słodyczowego, ale nigdy nie wytrzymałam więcej niż 2 tyg. mam nadzieję, że tym razem mi się uda

Ja mam tabelke "bez slodyczy"... zamalowanych kratek ZERO! a-do-no-łot-tu-du... to jest silniejsze ode mnie.... LODYYYYY

[delightful_]

Napisane przez rudziutka87

ja robiłam, ale na razie chyba tylko 2-3 razy. ale myślę, że niezłe są te ćwiczenia i w ogóle uważam, że babeczka zna się na rzeczy, aczkolwiek nieco mnie drażni, często nie potrafi się wysłowić, macha rękami jak mówi ( za dużo w ogóle mówi ), ma momentami dziwny akcent, bo widocznie zapomniała ojczystego języka w Hollywood..
ale zna się na rzeczy moim zdaniem

Fakt, jest specyficzna i nieco drażniąca chwilami; przeglądałam jej filmiki, ale nie praktykowałam- ciekawa jestem, czy są efektywne Może wypróbuję ;> Ja dziś w średniej formie, odbębniłam porannego skalpela, Tiffany na boczki, a wieczorem latunga w fitness klubie ; )

Trzymajcie się zdrowo, szczupło, fit i pięknie Słodkich snów, dziewczęta

[rudziutka87]

Napisane przez delightful_

Fakt, jest specyficzna i nieco drażniąca chwilami; przeglądałam jej filmiki, ale nie praktykowałam- ciekawa jestem, czy są efektywne Może wypróbuję ;> Ja dziś w średniej formie, odbębniłam porannego skalpela, Tiffany na boczki, a wieczorem latunga w fitness klubie ; )

Napisane przez delightful_

Trzymajcie się zdrowo, szczupło, fit i pięknie Słodkich snów, dziewczęta

co to takiego?

[zywieczdroj]

Dziewczyny, wracam do Was Ostatnio nie było kiedy ćwiczyć bo albo wesele albo okres, ale dziś wreszcie ćwiczyłam z Ewką Kilo mi przybyło, więc biorę się znów za siebie

[popolka]

Napisane przez ShaniQua

to w takim razie witam (ja, też wieloryb) 164cm i 86 w brzuchu

---------- Dopisano o 22:58 ---------- Poprzedni post napisano o 22:47 ----------

a tak wgl to muszę się pochwalić, że dzisiaj skończyłam level 1 i jutro czeka mnie level 2, który jest podobno straszny aha no i OD JUTRA NIE JEM SŁODYCZY ;/ jestem wkurzona, ćwiczę jem mniej a waga stoi, więc czas ograniczyć cukier ja jestem czekoladocholikiem i miałam mnóstwo podejść do odwyku słodyczowego, ale nigdy nie wytrzymałam więcej niż 2 tyg. mam nadzieję, że tym razem mi się uda

ja też za bardzo kocham czekoladę

[delightful_]

Napisane przez rudziutka87

[LEFT]
co to takiego?

Dzieńdoberek !
Latunga to kolumbijska wersja Zumby, znacznie się od niej nie różni; taniec, pozytywna energia, bardzo lubię te zajęcia

U Was też taka szarość dziś nastała ? Bura,ponura pogoda zagościła Ale z jednej strony dobrze, jeden dzień wytchnienia od morderczych upałów

[Nuk_Nulla]

U mnie też okropnie szaro-buro. Całą noc jakaś burza szalała nad miastem. Ale to i tak lepsze od 34 stopni w cieniu .

Właśnie trawię śniadanko, a potem lecę poćwiczyć . Powiem szczerze, że nie wyobrażam sobie ćwiczyć po południu. Tylko rano, wieczorem jak mi się raz zebrało na poskakanie przed telewizorem to dostałam takiego kopa energii, że całą noc nie mogłam zasnąć .

Pochwalę się, że trzy lata temu udało mi się zrezygnować z czekolady całkowicie, pomimo silnego uzależnienia. Czasem tylko tęsknie zerkam na leżące w kuchni smakołyki... Ale jak mi się skóra poprawiła Także polecam czekoladowy odwyk - inne słodycze nie są tak pycha więc siłą rzeczy też je się ich mniej

[duska20]

U mnie dzisiaj słoneczko po nocnej burzy i ulewie. Z upału zasnąć nie mogłam. Dzisiaj jestem przymulona i niewyspana
Na szczęście dzisiaj już chłodniej i lepiej będzie się ćwiczyć
Ja też bez słodyczy żyć nie mogę i to jest moja zmora

[rudziutka87]

hej

Latunga to kolumbijska wersja Zumby, znacznie się od niej nie różni; taniec, pozytywna energia, bardzo lubię te zajęcia

dzięki za odpowiedź
ja chodziłam na zumbę w zimie, teraz tam dla mnie za gorąco, pełno babeczek, mała salka, trzeba się rękami przepychać , żeby móc ćwiczyć. może na następną zimę znowu wrócę, kto wie..

u mnie dzisiaj nieco chłodniej, może uda mi się w końcu zrobić porządny trening. po wczorajszych 8-minutówkach bolą mnie ręce...

[Forget_me]

Hej dziewczyny
Wczoraj jednak zrezygnowałam z kilera Po powrocie małżona z pracy poszłam szukać płetw i masek na wakacje A wieczorkiem małżon rower zaproponował Także wybraliśmy się na rower. Po powrocie byłam zmęczona i jakoś nie miałam weny na ćwiczenia z Ewką Ale dzisiaj u mnie już zdecydowanie chłodniej, także odpalam płytkę

Napisane przez la figa

aj tam marudzisz

ja uwielbiam to uczucie gdy cala plywam po killerze. i mowie serio bez zadnej ironii

Nie marudzę
Ja się nie przepadam za tym, kiedy cała jestem czerwona jak burak i mokra, jakbym spod prysznica wyszła. W ogóle kiedy są takie upały, to zdecydowanie ciężej mi się ćwiczy. Skalpel jeszcze ujdzie, ale kiler to w takie upały dla mnie zabójstwo

Napisane przez dygotka8

ja chciałam killera,ale dla mnie też za ciepło

Czyli nie byłam wczoraj jedyna, na którą kiler działał odpychająco

Napisane przez Stace

Też by mi się wiatrak przydał, bo umieram jak ćwiczę

Ja wiatrak mam, ale zastanawiam się, czy nie jest on czasami za mały

Napisane przez ShaniQua

aha no i OD JUTRA NIE JEM SŁODYCZY ;/ jestem wkurzona, ćwiczę jem mniej a waga stoi, więc czas ograniczyć cukier ja jestem czekoladocholikiem i miałam mnóstwo podejść do odwyku słodyczowego, ale nigdy nie wytrzymałam więcej niż 2 tyg. mam nadzieję, że tym razem mi się uda

Podziwiam Cię, ja bym bez słodyczy nie wytrzymała Kiedy za długo nie jem czegoś słodkiego, mój organizm się go wprost domaga.
Dlatego teraz mam zasadę, jem cosik słodkiego raz- dwa w tygodniu. Oczywiście nie tonami, ale kiedy pozwolę sobie raz w tygodniu czy dwa na jakieś ciastko, to wyrzutów sumienia nie mam, bo wiem, ze to i tak spalę

[orisha]

U mnie w nocy przed 2 przyjechala na ulicy policja i straz i pilowali drzewo, ktore sie na ulice zwalilo. Przezornie zaparkowałam daloko od drzew

Raczej byl deszcze i silny wiatr, burzy nie slyszalam. Ale znowu mialam zawroty glowy... nie wiem o co chodzi...

Ja niestety musze cwiczyc wieczorem, bo rano lece do pracy ALe rzeczywiscie czasem sie rozhulam i nie moge potem zasnac Bywa...

No nic, czas popracowac. Szef sie obudzil, ze mamy malo czasu na skonczenie opisywania projektu.

[Tajemnica77]

Po wczorajszym skalpelu i rowerku dziś ledwie łażę. Zakwasy mam, jednak moja kondycja jest masakryczna

Dziewczyny a czy jest w stylu Tif na boczki, ale po polsku? ćwicząc nie chciałabym się skupiać na tłumaczeniu co ta kobieta mówi

[czmiel]

z tego co wiem to na jej kanele wszystkie filmiki są po angielsku, niektóre po hiszpańsku, portugalsku czy coś w tym stylu ; d Po polsku na pewno nie ma
ale to co ona mówi nie jest trudne, na pewno dasz radę, nawet gdybyś nic nie rozumiała ; ) po prostu obserwuj ją

[carla_6]

Witam dziewczyny

ja wczoraj nie zrobiłam skalpela z lenistwa! a tak mi dobrze szło codziennie, robiłam

u mnie rano popadało, a teraz znów robi się porno i ducho