Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II

[Inal]

Napisane przez lola99

w ogole, na czym cwiczycie? szukalam na forum w pierwszym watku, ale tyyyyyyyyyyle tego jest, ze nie moge sie dokopac. cwiczycie na zwyklej karimacie, macie do yogi, czy moze cos innego?

Ja ćwiczę na podłodze,niestety.Podczas tych upałów ślizgałam się po niej..Z czasem planuję zakupić matę,ale jeszcze poczekam.

Napisane przez rozrabiara

Inal, jakie masz hula-hop? zwykłe czy takie z wypustkami?

Z dwoma rzędami wypustek.

[dygotka8]

a

[Ilena]

Napisane przez aniaaxd2

no i po sklepelu
nie bylo az tak zle
jestem Tez juz po pryszniu , wiec czas na relax

p.s Polecacie jakieś dobry i sprawdzony balsam na cellulit ?

Eveline slim extreme 3D

[lola99]

Napisane przez Pindzin

Hahaha, Ja ćwicze na dywanie i ręczniczku, ale właśnie zastanawiam się nad kupnem i czytałam, chyba na naszym wątku, że jest jakaś dobra, za 25zl w tesco do jogi. Tyle wiem, bo sama chce kupić.

ja ćwyczyłam raz, na takim dywaniku z ikei, bo mam w mieszkaniu panele i ogolnie sie strasznie slizgalam na wszystkie strony
tak samo bylo z karimata, latalam na prawo i lewo ;P wiecej czasu tracilam na ukladanie karimaty we wlasciwym miejscu
takze trzeba zainwestowac w jakas antyposlizgowa. sprawdze tą w tesco i dam znac

[barbarossan]

Napisane przez aniaaxd2

no i po sklepelu
nie bylo az tak zle
jestem Tez juz po pryszniu , wiec czas na relax

p.s Polecacie jakieś dobry i sprawdzony balsam na cellulit ?

może i nie balsam ale ja mu ufam
Nivelazione Perfect Body, Drenujący peeling antycellulitowy do mycia ciała

i to termoaktywne serum wyszczuplające (zielono białe) z eveline.

[czmiel]

mnie niestety te sera z eveline nie pomagają ;< ale ja mam taki cellulit, że to nic dziwnego ;d
mimo wszystko powiem wam, że po miesiącu ćwiczeń Pan C i tak się zmniejszył
pewnie masaże też coś zdziałały, bo regularnię się pod prysznicem masuję i podczas balsamowania

[carla_6]

melduje skalpel zrobiony też polecam serum evelin 3D dodatkowo jak wmasuje to owijam folią na pól godzinki wtedy lepiej się wchłania kurcze ja też mam wystający tyłek, tzw. wypukłodupie mam nadzieję że po tych ćwiczeniach ona mi jednak troch spadnie a nie jeszcze urośnie

[punk_lady]

Hey dziewczyny!

Wlasnie skonczylam 10 skalpela (12 dni).

Mam 170 cm wzrostu i waze 58 kg.

Zupelnie nie chodzi mi o zgubienie wagi, po prostu chce miec ladne, jedrne cialo bez cellulitu, takie smukle i miec takie ladne jedrne posladki, bo poki co mam taki plaski, nieksztaltny tylek.

Powiem, ze z cwiczeniami nie jest latwo, chyba dopiero dzis tak naprawde caly czas napinalam brzuch, przez co wypocilam sie na maksa i mam wrazenie, ze kazdy miesien bardziej pracowal.

Chcialam sobie w ogole odpuscic cwiczenia, ale jakos nie moglam, najzwyczajniej czulam, ze chce (CHCE- nie, musze!!!). Cos niesamowitego.

Jesli chodzi o efekty- juz je widze; tylek nieco sie uniosl i piersi tez !!! Nogo mam znacznie smuklejsze i brzucha nie mam, mam za to widoczne golym okiem miesnie! Mniejsze boczki. Jestem mega przeszczesliwa, mam mase energii i checi do dzialania, nie moge usiedziec w miejscu. Mam urlop, a ja zamiast lezec z tylkiem na kanapie, robire gruntowne porzadki w domu!

[dygotka8]

punk_lady-chciałabym zobaczyć Twoje efekty....

[punk_lady]

Postaram sie wlepic fotki w najblizszym czasie.

[Stace]

zrobiłam dzisiaj killera i cardio z TJ, uf

[kasia77177]

hej dziewczyny!
ja mam 2 dni przerwy od Ewki...tyle roboty...ehhh...pobudki rano, wracam późno do domu, ale za to sporo jeżdżę na rowerze, więc nie jest źle
a kiedy ja dostanę zaproszenie do klubu? już niedługo minie mi miesiąc ćwiczeń, zrobiłam zdjęcia na początku, teraz też po miesiącu zrobię i chciałabym je wstawić oraz zobaczyć Wasze efekty
dziś byłam oglądać sukienki, będę druhną i szukam czegoś naprawdę ładnego, na razie przymierzyłam 3

[Stace]

Ćwiczyla tu któraś z Was na agrafce ?

http://mmo.pl/1012-516-thickbox/moty...do-cwiczen.jpg

[lola99]

mam zamiar jutro zrobic jednego skalpela, ale obawiam sie, ze przy zakwasach, ktore teraz mnie mecza, moze okazac sie to awykonalne ;P

[Kasia225]

cytrynkowymotyl:gratuluje i podziwiam!

Pindzin: ja ogladalam nastolatki xxl jedzac na orbitreku, az mi sie bardziej chcialo cwiczyc by uniknac takiego wygladu:P

Forget_me: ja tez nie robię tego na boczki, bo boje sie zakwasow;P

[dzovana]

cześć dziewczyny, czy znalazłoby się dla mnie tutaj miejsce?

[Stace]

Napisane przez dzovana

cześć dziewczyny, czy znalazłoby się dla mnie tutaj miejsce?

jeśli powiesz, że ten spadek w podpisie to dzięki Ewce, to tak

[dzovana]

Napisane przez Stace

jeśli powiesz, że ten spadek w podpisie to dzięki Ewce, to tak

hehe zasmucę Cię, bo od kiedy zaczęłam ćwiczyc z Ewą to waga stoi, czyli praktycznie cały miesiąc, ale ważniejsze jest to, że ubyło mi w talii 3 cm i na wysokości pępka 2, w udzie 1cm, łydka jak łydka, czyli nic, w biodrach też 2 cm. Małe efekty, ale są jak skończy mi się @ zrobie dokładne mierzenie podsumowujące dokładnie 4 tyg odkąd sięgnęłam po killera

[rozsznurowana]

piąty skalpel! ale zaczyna mnie to powoli nudzić, dlatego chyba wrócę czasami do mel b no i też cierpię na płaskodupie + wydęty brzuch mimo, że mam 175cm wzrostu i 55kg wagi

[Stace]

Napisane przez dzovana

hehe zasmucę Cię, bo od kiedy zaczęłam ćwiczyc z Ewą to waga stoi, czyli praktycznie cały miesiąc, ale ważniejsze jest to, że ubyło mi w talii 3 cm i na wysokości pępka 2, w udzie 1cm, łydka jak łydka, czyli nic, w biodrach też 2 cm. Małe efekty, ale są jak skończy mi się @ zrobie dokładne mierzenie podsumowujące dokładnie 4 tyg odkąd sięgnęłam po killera

e tam, spadki w cm ładne . Kurczę, na stronie Ewy są takie spektakularne efekty, a tutaj raczej coś się nie chwalicie niczym (wiem, że w Waszym klubie podobno są efekty, ale tutaj też mogłybyście się pochwalić no )

a ten spadek wagi to od czego ?

[patus91r]

2 strony nadrobione, jesteście szalone z tymi wpisami, ale to te chyba dlatego, że tyle nas tu już jest
po pierwsze dziękuje za zaproszenie do klubu!! wasze zdjęcia to niesamowita motywacja!! teraz już na pewno nie bedzie zadnych przerw chyba ze na regenracje miesni jednodniowe ! jestem w szoku i zachwycie jednocześnie !

co do moich efektów to ja na pewno widzę bardziej umięśnione nogi, niech Was to nie przeraża bo jak już kiedys wspomniałam miałam flaczki a teraz są po prostu twarde i jedrne, tylko nad wewnetrzna stroną ciagle pracuje
Łydki też są twardsze i ladnie zarysowane wydaje mi sie i jednoczesnie mam nadzieje ze boczki mi zmalały brzuch z rana jest takim o jakim marze zeby był cały dzien no ale to jeszcze troche pracy przede mną

podekscytowałam sie tymi zdjęciami, a jak jestem w takim stanie to duzo gadam (pisze widocznie też) też wrzucę zdjęcia ale tak myślę ze po 25 skalpelach i jak nie bede miala takich dlugich przerw jak mialam(tydzien)

miałam zrobić jeszcze mel b na brzuch i posladki ale rodzinka przyjechała i nie dało rady ;/

jutro za to dam czadu jeszcze raz dzieki miłej nocki i do jutra

[dzovana]

Napisane przez Stace

a ten spadek wagi to od czego ?

dieta + regularny ruch pod koniec maja wzięłam sie za siebie i kilka kg ubyło. Waga stoi, bądź wzrasta, jeśli zejdę do końca sierpnia poniżej 60kg będzie super, jakby mi kilka cm zleciało to byłabym baaardzo szczęśliwa jutro 17 killera zrobię z rana, póki upału nie będzie.

[Stace]

Napisane przez dzovana

dieta + regularny ruch pod koniec maja wzięłam sie za siebie i kilka kg ubyło. Waga stoi, bądź wzrasta, jeśli zejdę do końca sierpnia poniżej 60kg będzie super, jakby mi kilka cm zleciało to byłabym baaardzo szczęśliwa jutro 17 killera zrobię z rana, póki upału nie będzie.

dieta mż ?

Szkoda, że ja od początku nie liczyłam killerów i skalpelów, łee

[dzovana]

Napisane przez Stace

dieta mż ?

Szkoda, że ja od początku nie liczyłam killerów i skalpelów, łee

doookładnie staram się jeść zdrowo, kolorowo i racjonalnie

[rozsznurowana]

dziewczyny właśnie wyczytałam na fanpejżu ewy, że trzecia płyta będzie wydana z końcem sierpnia i będzie to dokładnie ''trening funkcjonalny na interwalach z tabata'' cokolwiek to znaczy

[orisha]

Napisane przez cytrynkowymotyl

Pierwszy raz zrobiłam całego killera! Normalnie jestem z siebie dumna

Brawo

Napisane przez Pindzin

O mój Boze, dziewczyny jakie wy szczupłe jestescie wszystkie- tak patrze (odnalazlam jak wejśc do klubu ) i chyba nigdy nie wrzucę moich 78kg-kiedyś. xD Masa tłuszczu

Ilena, co Ty się przejmujesz jakimis wpisami, wyeeebane Ludzie z reguły są głupi Oglądam Nastolatki XXL... Ja chce tam być....

Weźże! Moje boczki strzela focha na takie gadanie

la FIga czy to twoje zdjecia wyladowaly na fejsbuku Ewy??? he?

Ja dzisiaj wracajac z pracy myslalam sobie "Jakie to cudowne, ze wczoraj byl killer... dzisiaj sobie z przyjemnoscia zrobie skalpel" W sumie to skalpel fajnie dziala i wysmukla. Mam wrazenie, ze po killerze jestem jakas wieksza chwilowo

Dzisiaj skalpel, 8 min abs i 8 min arms Jeeeeeej! Boje sie moich ciaglych zarotow głowy, nie wiem, o co kaman Spadam pod prysznic i lulu.
Dobranoc laseczki!

---------- Dopisano o 00:24 ---------- Poprzedni post napisano o 00:22 ----------

Napisane przez rozsznurowana

dziewczyny właśnie wyczytałam na fanpejżu ewy, że trzecia płyta będzie wydana z końcem sierpnia i będzie to dokładnie ''trening funkcjonalny na interwalach z tabata'' cokolwiek to znaczy

Tabata to taki koles byl, Japonczyk zdaje sie to jest trening HIIT, duza intensywnosc, spalanie i krotki czas. To chyba idzie tak - 20 sek intensywnie, 10 sek przerwy i tak 8 rund, do tego rogrzewka i cool down.

[rozsznurowana]

Napisane przez orisha

Tabata to taki koles byl, Japonczyk zdaje sie to jest trening HIIT, duza intensywnosc, spalanie i krotki czas. To chyba idzie tak - 20 sek intensywnie, 10 sek przerwy i tak 8 rund, do tego rogrzewka i cool down.

ok, zostanę przy skalpelu

[Stace]

ja chcę już tą płytę

[dygotka8]

Napisane przez Stace

Ćwiczyla tu któraś z Was na agrafce ?

http://mmo.pl/1012-516-thickbox/moty...do-cwiczen.jpg

ja cwiczyłam.pomagała na wewnętrzną str ud

Napisane przez Kasia225

cytrynkowymotyl:gratuluje i podziwiam!

Pindzin: ja ogladalam nastolatki xxl jedzac na orbitreku, az mi sie bardziej chcialo cwiczyc by uniknac takiego wygladu:P

Forget_me: ja tez nie robię tego na boczki, bo boje sie zakwasow;P

a mozesz mi napisać jaki masz orbitrek?ile na nim cwiczysz?

[MiedzyRzesami]

Cześć Dziewczyny!

Poczytuję Was od pewnego czasu i w końcu postanowiłam się do Was dołączyć
Jestem po 2 skalpelach i mam do Was kilka pytań
Czy też na początku chwilami troszkę oszukiwałyście? Czy może ja po prostu nie mam w ogóle siły, kondycji
Jak wspomniałam jestem po dwóch skalpelach i mimo, że podczas ćwiczeń dawałam z siebie wszystko (czasem oszukałam i przystopowałam jak nie miałam siły) to dzisiaj czuję dwudniowy wysiłek praktycznie tylko w ramionach. mimo, że wczoraj spinałam pośladki i starałam spinać się jak najczęściej mięśnie brzucha... I właśnie, jeśli o mięśniach brzucha mowa, to czy te spinanie przy wydechu wchodzi w nawyk? Bo teraz trochę ciężko mi to połączyć I nie wiem może ja źle spinam te mięśnie? Wiem, że nie można wciągać brzucha i wiem, że to głupie pytanie, na które ciężko odpowiedzieć, ale jak poprawnie spinać te mięśnie?