Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II

[orisha]

Napisane przez rozsznurowana

ok, zostanę przy skalpelu

hehheh

Napisane przez Stace

ja chcę już tą płytę

w sumie spoko, bo fajnie jest urozmaicic sobie cwiczenia Chociaz ja jeszcze killera nie robie tak, jak bym chciala

Jestem w tym tygodniu jak zombie - nie moge rano wstac, zasypiam rano w pracy... cud ze w ogole wieczorem mam enrgie do cwiczen

---------- Dopisano o 09:05 ---------- Poprzedni post napisano o 08:59 ----------

Napisane przez MiedzyRzesami

Cześć Dziewczyny!

Poczytuję Was od pewnego czasu i w końcu postanowiłam się do Was dołączyć
Jestem po 2 skalpelach i mam do Was kilka pytań
Czy też na początku chwilami troszkę oszukiwałyście? Czy może ja po prostu nie mam w ogóle siły, kondycji
Jak wspomniałam jestem po dwóch skalpelach i mimo, że podczas ćwiczeń dawałam z siebie wszystko (czasem oszukałam i przystopowałam jak nie miałam siły) to dzisiaj czuję dwudniowy wysiłek praktycznie tylko w ramionach. mimo, że wczoraj spinałam pośladki i starałam spinać się jak najczęściej mięśnie brzucha... I właśnie, jeśli o mięśniach brzucha mowa, to czy te spinanie przy wydechu wchodzi w nawyk? Bo teraz trochę ciężko mi to połączyć I nie wiem może ja źle spinam te mięśnie? Wiem, że nie można wciągać brzucha i wiem, że to głupie pytanie, na które ciężko odpowiedzieć, ale jak poprawnie spinać te mięśnie?

Spokojnie, na poczatku tez nie moglam zrobić wszystkich powtorzen i sapałam w ogole jak lokomotywa. Moim zdaniem lepiej jest zrobic mniej powtorzen, ale porzadnie i dokladnie wykonywac cwiczenia. Jesli jest np. podnoszenie nogi i ma sie nia machac bezwladnie, to lepiej zrbic 8 powtorzen zamiast 15, ale dokladnie i swiadomie.

A z tym brzuchem to przyjdzie z czasem. Napinanie przucha ogolnie chyba sie troche laczy z wciaganiem, bo ja napiac maja wypiety brzuch Jesli na poczatku srednio to idzie, to potem bedzie lepiej

[iza0001]

dziewczyny ile razy w tyg ćwiczycie z ewką?

[Ilena]

Napisane przez kasia77177

hej dziewczyny!
ja mam 2 dni przerwy od Ewki...tyle roboty...ehhh...pobudki rano, wracam późno do domu, ale za to sporo jeżdżę na rowerze, więc nie jest źle
a kiedy ja dostanę zaproszenie do klubu? już niedługo minie mi miesiąc ćwiczeń, zrobiłam zdjęcia na początku, teraz też po miesiącu zrobię i chciałabym je wstawić oraz zobaczyć Wasze efekty
dziś byłam oglądać sukienki, będę druhną i szukam czegoś naprawdę ładnego, na razie przymierzyłam 3

Każdy w swoim czasie dostanie

A co do trzeciej płyty to taka sama reakcja yyyyyyyyyyy to ja zostanę przy skalpelu

[Inal]

Napisane przez Stace

ja chcę już tą płytę

ja też,ja też !

Napisane przez MiedzyRzesami

Cześć Dziewczyny!

Poczytuję Was od pewnego czasu i w końcu postanowiłam się do Was dołączyć
Jestem po 2 skalpelach i mam do Was kilka pytań
Czy też na początku chwilami troszkę oszukiwałyście? Czy może ja po prostu nie mam w ogóle siły, kondycji
Jak wspomniałam jestem po dwóch skalpelach i mimo, że podczas ćwiczeń dawałam z siebie wszystko (czasem oszukałam i przystopowałam jak nie miałam siły) to dzisiaj czuję dwudniowy wysiłek praktycznie tylko w ramionach. mimo, że wczoraj spinałam pośladki i starałam spinać się jak najczęściej mięśnie brzucha... I właśnie, jeśli o mięśniach brzucha mowa, to czy te spinanie przy wydechu wchodzi w nawyk? Bo teraz trochę ciężko mi to połączyć I nie wiem może ja źle spinam te mięśnie? Wiem, że nie można wciągać brzucha i wiem, że to głupie pytanie, na które ciężko odpowiedzieć, ale jak poprawnie spinać te mięśnie?

Wszystko przyjdzie z czasem,tylko potrzeba systematyczności i wytrwałości.U mnie pierwsze 2 skalpele były ciężkie.Teraz 4 za mną i widzę powoli różnicę w opanowywaniu ćwiczeń.
Lecę wykonać killer!

[MiedzyRzesami]

Napisane przez orisha

Spokojnie, na poczatku tez nie moglam zrobić wszystkich powtorzen i sapałam w ogole jak lokomotywa. Moim zdaniem lepiej jest zrobic mniej powtorzen, ale porzadnie i dokladnie wykonywac cwiczenia. Jesli jest np. podnoszenie nogi i ma sie nia machac bezwladnie, to lepiej zrbic 8 powtorzen zamiast 15, ale dokladnie i swiadomie.

A z tym brzuchem to przyjdzie z czasem. Napinanie przucha ogolnie chyba sie troche laczy z wciaganiem, bo ja napiac maja wypiety brzuch Jesli na poczatku srednio to idzie, to potem bedzie lepiej

Dziękuję za odpowiedź, podniosłaś mnie trochę na duchu, bo zwątpiłam

Napisane przez Stace

Ćwiczyla tu któraś z Was na agrafce ?

http://mmo.pl/1012-516-thickbox/moty...do-cwiczen.jpg

W tamtym roku ćwiczyłam z agrafką i dzisiaj właśnie wraca do moich łask codziennie "agrafkowałam" choć nie były to jakieś zawrotne ilości, ćwiczyłam seriami i z czasem dodawałam sobie po jednej serii. Agrafka naprawdę zadziałała na moje uda! Nie były galaretą, ładnie się wysmukliły- szczególnie wnętrze ud! No i pomogła trochę zwalczyć cellulit

[dygotka8]

ja się do klubu rwać nie będę,ale i tak chciałabym zoabczyć wasze rezultatywczoraj na FB zoabczyłam zdj co Ewa wrzuciła jakiejś Oli-cudna metamorfoza i ona dopiero dała mi dzisiaj do myslenia bo tych 10 tyg dziewczyna wyglada zjawiskowo
więc dziś będzie skalpel

[dzovana]

Napisane przez dygotka8

ja się do klubu rwać nie będę,ale i tak chciałabym zoabczyć wasze rezultatywczoraj na FB zoabczyłam zdj co Ewa wrzuciła jakiejś Oli-cudna metamorfoza i ona dopiero dała mi dzisiaj do myslenia bo tych 10 tyg dziewczyna wyglada zjawiskowo
więc dziś będzie skalpel

oniemiałam gdy zobaczylam tę metamorfozę Oli na FB

za godzinę killer

[dygotka8]

Napisane przez dzovana

oniemiałam gdy zobaczylam tę metamorfozę Oli na FB

ja też
ja też tak chcę wyglądać.ciekawe czy choć w połowie się uda

[MiedzyRzesami]

Napisane przez orisha

Spokojnie, na poczatku tez nie moglam zrobić wszystkich powtorzen i sapałam w ogole jak lokomotywa. Moim zdaniem lepiej jest zrobic mniej powtorzen, ale porzadnie i dokladnie wykonywac cwiczenia. Jesli jest np. podnoszenie nogi i ma sie nia machac bezwladnie, to lepiej zrbic 8 powtorzen zamiast 15, ale dokladnie i swiadomie.

A z tym brzuchem to przyjdzie z czasem. Napinanie przucha ogolnie chyba sie troche laczy z wciaganiem, bo ja napiac maja wypiety brzuch Jesli na poczatku srednio to idzie, to potem bedzie lepiej

Napisane przez Inal

Wszystko przyjdzie z czasem,tylko potrzeba systematyczności i wytrwałości.U mnie pierwsze 2 skalpele były ciężkie.Teraz 4 za mną i widzę powoli różnicę w opanowywaniu ćwiczeń.
Lecę wykonać killer!

Dzięki Dziewczyny, podniosłyście mnie na duchu, bo już zwątpiłam

Napisane przez Stace

Ćwiczyla tu któraś z Was na agrafce ?

http://mmo.pl/1012-516-thickbox/moty...do-cwiczen.jpg

Ja ćwiczyłam na agrafce w tamtym roku i dzisiaj właśnie wraca do moich łask
"Agrafkowałam" codziennie. Na początku nie były to jakieś zawrotne ilości, ale ćwiczyłam seriami i z czasem zwiększałam ilość serii i powtórzeń. Agrafka dużo dała moim udom! Dzięki niej nie były "galaretowate" od wewnątrz, ładnie się wysmukliły. Ogólnie, nogi prezentowały się naprawdę nieźle

[dzovana]

Napisane przez dygotka8

ja też
ja też tak chcę wyglądać.ciekawe czy choć w połowie się uda

wydaje mi się, że najłatwiej będzie mi wyrzeźbić brzuch, bo już mam coraz mniej tłuszczu na nim, a mięśnie już nawet widać, więc do dzieła

[MiedzyRzesami]

Napisane przez orisha

Spokojnie, na poczatku tez nie moglam zrobić wszystkich powtorzen i sapałam w ogole jak lokomotywa. Moim zdaniem lepiej jest zrobic mniej powtorzen, ale porzadnie i dokladnie wykonywac cwiczenia. Jesli jest np. podnoszenie nogi i ma sie nia machac bezwladnie, to lepiej zrbic 8 powtorzen zamiast 15, ale dokladnie i swiadomie.

A z tym brzuchem to przyjdzie z czasem. Napinanie przucha ogolnie chyba sie troche laczy z wciaganiem, bo ja napiac maja wypiety brzuch Jesli na poczatku srednio to idzie, to potem bedzie lepiej

Napisane przez Inal

Wszystko przyjdzie z czasem,tylko potrzeba systematyczności i wytrwałości.U mnie pierwsze 2 skalpele były ciężkie.Teraz 4 za mną i widzę powoli różnicę w opanowywaniu ćwiczeń.
Lecę wykonać killer!

Dzięki Dziewczyny, podniosłyście mnie na duchu, bo już zwątpiłam

Napisane przez dygotka8

ja też
ja też tak chcę wyglądać.ciekawe czy choć w połowie się uda

Też bym tak chciała! Czas spiąć pośladki i do roboty, może kiedyś się uda...

Napisane przez Stace

Ćwiczyla tu któraś z Was na agrafce ?

http://mmo.pl/1012-516-thickbox/moty...do-cwiczen.jpg

Ja ćwiczyłam na agrafce w tamtym roku i dzisiaj właśnie wraca do moich łask
"Agrafkowałam" codziennie. Na początku nie były to jakieś zawrotne ilości, ale ćwiczyłam seriami i z czasem zwiększałam ilość serii i powtórzeń. Agrafka dużo dała moim udom! Dzięki niej nie były "galaretowate" od wewnątrz, ładnie się wysmukliły. Ogólnie, nogi prezentowały się naprawdę nieźle

[dygotka8]

Napisane przez dzovana

wydaje mi się, że najłatwiej będzie mi wyrzeźbić brzuch, bo już mam coraz mniej tłuszczu na nim, a mięśnie już nawet widać, więc do dzieła

kiedyś to i ja miałam ładny brzuch,ale po ciązy to daleko mu do wygladu sprzed ciązy...a taki ładny był.

[Ilena]

Ja mam odwrotnie. Największe efekty widać na nogach ( jak napnę to są mega twarde i w ogóle nie ma galarety ) i w pupie która się niesamowicie podniosła i ma dużo ładniejszy kształt. Bez napinania wydaje mi się twarda. Cellulit bardzo mi spadł. A brzuch to mięśnie są czuje je ale na wierzchu mam ten tłuszcz

[Forget_me]

Hej dziewczyny
Lecicie z tym wątkiem strasznie
Wczoraj zaliczyłam rower i hula hop W końcu zaczynam kręcić dłużej niż 1 sekunda
Dzisiaj robię skalpela

Napisane przez Carollaz

CYKORY! Do roboty!

Muszę się chyba mentalnie do tego przygotować

Napisane przez aniaaxd2

p.s Polecacie jakieś dobry i sprawdzony balsam na cellulit ?

Ja lubię balsamy z Eveline Skóra jest po nich naprawdę gładsza i jakby bardziej napięta

Napisane przez Kasia225

Forget_me: ja tez nie robię tego na boczki, bo boje sie zakwasow;P

Miejmy nadzieję, że kiedyś pokonamy ten strach i zabierzemy się i za ćwiczenia z Tiffany

Napisane przez Stace

ja chcę już tą płytę

Ja też Muszę ją sobie koniecznie zamówić w moim ulubionym kiosku

Napisane przez iza0001

dziewczyny ile razy w tyg ćwiczycie z ewką?

U mnie jest to jakieś 3-4, ale w tym tygodniu zamierzam ćwiczyć 6 raz, w przyszłym to samo. Mam nadzieję, że efekty będą jeszcze lepsze

[dzovana]

Napisane przez Forget_me

U mnie jest to jakieś 3-4, ale w tym tygodniu zamierzam ćwiczyć 6 raz, w przyszłym to samo. Mam nadzieję, że efekty będą jeszcze lepsze

słyszałam, że lepiej nie przesadzać zbytnio. Pewna dziewczyna ćwiczyła z ewą 6 razy w tyg i mówiła, że efekty marne, dopiero jak robiła co 2 dni, czyli 4 razy w tyg zauważyła efekty i cm leciały jak szalone


ja zaczęłam używać oliwkę z ziaji do masowania na cellulit, ktos mi kiedyś polecił i masuję szczotką, bo masażera nie posiadam jeszcze..

[kawopijka]

Ja też już nie będę się bić o przyjęcie mnie do klubu, jak wczoraj zobaczyłam, że mój wniosek został odrzucony. Może któraś wie, jak wygląda selekcja?
Oprócz tego byłam wczoraj na zajęciach w fitness klubie i padłam jak zobaczyłam tyle bab w jednym miejscu. Kurdę odkąd zaczęłam chodzić tyle na pewno nie było. Wredna będę i zapytam - na koniec wakacji? Ale z drugiej strony wakacje to czas odpoczynku, więc i po co ćwiczyć
A ja tymczasem trochę się ogarnę i zabieram za killera

[cytrynkowymotyl]

Cześć kochane.
Za mną już killer.
Jak jutro rano zrobię zdjęcia mojego brzuszyska to wam je pokażę.
A tym czasem idę czytać.
Przez pryzmat "Bez ojej zgody" Jodi Picoult sięgnęłam po następną powieść - "Świadectwo prawdy". Odpowiada mi styl pisania tej kobiety.

[Forget_me]

Napisane przez dzovana

słyszałam, że lepiej nie przesadzać zbytnio. Pewna dziewczyna ćwiczyła z ewą 6 razy w tyg i mówiła, że efekty marne, dopiero jak robiła co 2 dni, czyli 4 razy w tyg zauważyła efekty i cm leciały jak szalone


ja zaczęłam używać oliwkę z ziaji do masowania na cellulit, ktos mi kiedyś polecił i masuję szczotką, bo masażera nie posiadam jeszcze..

Zobaczymy, jak to będzie u mnie Mnie bardzo zmotywowały zdjęcia dziewczyny, która ćwiczyła z Ewą do 5 razy w tygodniu, czasami nawet po dwa razy dziennie. Wyniki są obłędne Dlatego chcę się przekonać, czy zwiększona liczba treningów pozytywnie wpłynie na mój wygląd


Też mam tę oliwkę z Ziaji Kupiłam, kiedy zaczynałam masaże bańką chińską. Teraz staram się ją zużyć, jednak nie ukrywam, ze się przy niej męczę. Nie lubię oliwek i tłustej skóry po ich użyciu. Wolę balsamy, które chwila moment i się wchłoną

[lola99]

Witam! Moje zakwasy wciaz ze mna sa, wiec dzisiejszy skalpel musi pocekac do jutra? ;P auuuuu
Przejade sie dzisiaj do tesco zobacyć te maty do ćwiczen

[lola99]

nie wiem o co chodzi, ale w ogole nie widac moich wpisów, blee ;P

[Inal]

Napisane przez dzovana

słyszałam, że lepiej nie przesadzać zbytnio. Pewna dziewczyna ćwiczyła z ewą 6 razy w tyg i mówiła, że efekty marne, dopiero jak robiła co 2 dni, czyli 4 razy w tyg zauważyła efekty i cm leciały jak szalone


ja zaczęłam używać oliwkę z ziaji do masowania na cellulit, ktos mi kiedyś polecił i masuję szczotką, bo masażera nie posiadam jeszcze..

Ja ćwiczę 6x w tygodniu i widzę efekty.

Właśnie wykonałam killer,za 10 minutek biorę się za skalpel.

[Pindzin]

Napisane przez dzovana

słyszałam, że lepiej nie przesadzać zbytnio. Pewna dziewczyna ćwiczyła z ewą 6 razy w tyg i mówiła, że efekty marne, dopiero jak robiła co 2 dni, czyli 4 razy w tyg zauważyła efekty i cm leciały jak szalone

Mówisz? No Ja ćwiczę skalepl tak z 5/6 razy w tygodniu i ... wagowo stoje, mierzyć się nie umie więc nie wiem, ale mam wrażenie , że juz więcej nie schudne i nie ujędrnie sie

Ale faktycznie, zasuwacie ! Człowiek pospał sobie do 10 a tutaj tyle sie dzieje!

---------- Dopisano o 10:18 ---------- Poprzedni post napisano o 10:17 ----------

Napisane przez Ilena

Ja mam odwrotnie. Największe efekty widać na nogach ( jak napnę to są mega twarde i w ogóle nie ma galarety ) i w pupie która się niesamowicie podniosła i ma dużo ładniejszy kształt. Bez napinania wydaje mi się twarda. Cellulit bardzo mi spadł. A brzuch to mięśnie są czuje je ale na wierzchu mam ten tłuszcz

Tak samo mam, brzuch nigdy nie spadnie chyba. Mój Tż też tak mówi xD

[Heledore]

właśnie skończyłam skalpel. Skocze teraz na balkon złapać trochę słońca

[dygotka8]

dziewczyny,trzymacie się zasady,że ćwiczy sie jakieś 2 godz po posiłku???

[Pindzin]

Napisane przez dygotka8

ja cwiczyłam.pomagała na wewnętrzną str ud

A możesz więcej opowiedzieć? Ile ćwiczyłaś, jak? Bo zaintrygowało mnie, nawet galaretowata wewnętrza str ud się odezwała

---------- Dopisano o 10:21 ---------- Poprzedni post napisano o 10:20 ----------

Ja małe śniadanko- np płatki na mleku, jogurt z babokami (siemie, otreby, zurawinka, orzechy itp) i 30 min i ćwiczenia.

[Inal]

Napisane przez dygotka8

dziewczyny,trzymacie się zasady,że ćwiczy sie jakieś 2 godz po posiłku???

Ja nie,po 30 min zaczynam ćwiczyć.

[dygotka8]

Napisane przez Pindzin

A możesz więcej opowiedzieć? Ile ćwiczyłaś, jak? Bo zaintrygowało mnie, nawet galaretowata wewnętrza str ud się odezwała

---------- Dopisano o 10:21 ---------- Poprzedni post napisano o 10:20 ----------

Ja małe śniadanko- np płatki na mleku, jogurt z babokami (siemie, otreby, zurawinka, orzechy itp) i 30 min i ćwiczenia.

to było ze 3-4 late temu i nie pamietam...ale chyba 2x dziennie po około 50na poczatku do 100 razy w jakichs seriach.
jest pewnei wątek agrafkowy-może tam się dopytaj??
zaraz skoczę po agrafke i dopiszę do zestawu
Inal,a nie masz cofki??widać nie skoro ćwiczysz:ja poczekam jeszcze tak do 1.5 godz chociaż

[Forget_me]

Napisane przez Inal

Ja ćwiczę 6x w tygodniu i widzę efekty.

Właśnie wykonałam killer,za 10 minutek biorę się za skalpel.

Czyli nie ma się co obawiać ćwiczeń 6 razy w tygodniu

Codziennie wykonujesz kilera i skalpela?

Napisane przez Heledore

właśnie skończyłam skalpel. Skocze teraz na balkon złapać trochę słońca

Łooo, zazdroszczę U mnie niestety ciemne chmury

Napisane przez dygotka8

dziewczyny,trzymacie się zasady,że ćwiczy sie jakieś 2 godz po posiłku???

Ja się trzymam tej zasady Wczoraj zabrałam się za kilera godzinę po posiłku i musiałam zrobić przerwę, bo mnie kolka złapała. Kiedy czekam dłużej, aż wszystko się strawi, to nic mi nie jest

[aniaaxd2]

Dzien Dobry
ide do pracy , a po pracy bedzie skalpel a potem zumba

[popolka]

ja już po 21 killerze