Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II

[Kasia225]

anula52j: ja na poczatku robilam 3 skalpely tygodniowo

" tbc i bpu" co to?

[Anna Karenina_]

Cześć
Przypadkowo natrafiłam na Wasz wątek i od razu nabyłam płytę Ewy. Dodam, że wcześniej nie miałam jakiś styczności z aktywnością fizyczną, mam bardzo słabą kondycję, na steperze wytrzymuję jakieś max 5 minut ćwiczeń
Chciałam zapytać jak to u Was było z ćwiczeniami Ewy? Bo ja dałam radę dziś ćwiczyć jakieś 8 minut i padłam totalnie... Czuję się kompletnie zniechęcona, bo czytając Wasze wypowiedzi miałam wrażenie, że każda z Was kończy Skalpel bez problemu.. Proszę o jakieś wskazówki dla takiej totalnej nowicjuszki nienawidzącej do szpiku kości aktywności fizycznej

[Stace]

Napisane przez anula52j

Hej dziewczyny dziś zrobiłam swój pierwszy skalpel i w sumie nie bylo tak źle może dlatego, że 2 razy w tygodniu chodze na tbc i bpu. W każdym razie postanowiłam umięśnić swoje ciało i tak zrobie . Najważniejszy upór Powiedzcie mi ile razy w tygodniu ćwiczycie z Ewa ? Tak żeby nie przedobrzyć oczywiście. Zbieram się powoli do killera ale jeszcze czuje że nie jestem gotowa, dam sobie może pare dni i pare skalpelów na rozgrzewke

ja ćwiczę 6 razy w tygodniu, nie wiem czy nie zmniejszyć do 5, bo wtedy podobno szybciej cm lecą

[Kasia225]

Anna Karenina_: ja na poczatku nie moglam dotrwac do cwiczen na brzuch..z czasem dasz rade, tylko sie nie poddawaj!

[shuumi]

Kasiu oddaj figurę <3

[Kasia225]

shuumi: az przejrzalam strone czy nie ma tu innej Kasi :P

[Anna Karenina_]

Napisane przez Kasia225

Anna Karenina_: ja na poczatku nie moglam dotrwac do cwiczen na brzuch..z czasem dasz rade, tylko sie nie poddawaj!

No właśnie to jest dla mnie najgorsze, że szybko się poddaję i mam ochotę rzucić to wszystko w cholerę i iść dalej czytać książki

[Stace]

Czy tylko ja tu jestem hardocorem i robiłam od razu cały killer ?

Kasia225, masz super wymiary przecież!

[shuumi]

Napisane przez Kasia225

shuumi: az przejrzalam strone czy nie ma tu innej Kasi :P

hahah, aż jestem ciekawa jak wyglądasz <3

[Kasia225]

stace: to oznacza, ze masz super kondycje:p ja nie wyrabiam na killerze:p
Wymiary wiem, ze sa ok..tylko te uda mnie wkurzaja (juz przestaje narzekac:P!)

[dzovana]

Napisane przez Stace

Czy tylko ja tu jestem hardocorem i robiłam od razu cały killer ?

ja też ja też ale już z drugim killerem było gorzej, ale potem coraz lepiej i teraz jest b.dobrze

[Kasia225]

shuumi: w klubie mam tylko fote mojego brzucha, planuje zrobic zdjecie calego ciala i wstawic zeby zobaczyc czy widac jakies zmiany po cwiczeniach, bo ja ciagle nic nie widze

[Stace]

Napisane przez Kasia225

stace: to oznacza, ze masz super kondycje:p ja nie wyrabiam na killerze:p
Wymiary wiem, ze sa ok..tylko te uda mnie wkurzaja (juz przestaje narzekac:P!)

może to od skakanki, bo wcześniej trochę skakałam
no właśnie, narzekasz

---------- Dopisano o 16:47 ---------- Poprzedni post napisano o 16:46 ----------

Napisane przez dzovana

ja też ja też ale już z drugim killerem było gorzej, ale potem coraz lepiej i teraz jest b.dobrze

pjona

[Kasia225]

chcialabym poskakac na skakance, ale mam za malo miejsca w mieszkaniu a na dworze sie wstydze:P

[Stace]

Napisane przez Kasia225

chcialabym poskakac na skakance, ale mam za malo miejsca w mieszkaniu a na dworze sie wstydze:P

ja znalazłam kawałek w przedpokoju . I zastanawiam się czy do niej wrócić, bo szczerze mówiąc, nienawidzę skakać . Ale efekty podobno są super

[delightful_]

Napisane przez Kasia225

stace: to oznacza, ze masz super kondycje:p ja nie wyrabiam na killerze:p
Wymiary wiem, ze sa ok..tylko te uda mnie wkurzaja (juz przestaje narzekac:P!)

Oj tam uda Duże pupa i uda są kobiece ! Co ja bym dała za wypukłe pośladki No ale jeszcze miesiąc wysokokalorycznej i myślę, że będzie git Bo na razie 84- biust, 60- talia, 84- biodra, 42\3- udo Przy 180 cm wzrostu Plaskata jestem mega, choć poślady się uwypukliły i nawet mama to zauważyła ! Uda zrobiły się dosyć widocznie umięśnione i nie wiem, czy to dobrze , czy źle.. Ale lepsze to niż wiotkie szmatki :P

Właśnie zjadłam sałatkę owocową z bakalii, banana, jogurtu, kakao, nektarynki, malin, jabuszka i ananasa i jak się poukłada idę robić skalpela Dziś już zaliczyłam rano brzuch-biodra-streching na fitness,a później Tiffany boczkową, jeaaaaaa

---------- Dopisano o 16:55 ---------- Poprzedni post napisano o 16:55 ----------

Napisane przez Kasia225

chcialabym poskakac na skakance, ale mam za malo miejsca w mieszkaniu a na dworze sie wstydze:P

Ja tak samo

[Kasia225]

delightful_: takie wymiary przy takim wzroscie! suuper!

[Nuk_Nulla]

Napisane przez Anna Karenina_

Cześć
Przypadkowo natrafiłam na Wasz wątek i od razu nabyłam płytę Ewy. Dodam, że wcześniej nie miałam jakiś styczności z aktywnością fizyczną, mam bardzo słabą kondycję, na steperze wytrzymuję jakieś max 5 minut ćwiczeń
Chciałam zapytać jak to u Was było z ćwiczeniami Ewy? Bo ja dałam radę dziś ćwiczyć jakieś 8 minut i padłam totalnie... Czuję się kompletnie zniechęcona, bo czytając Wasze wypowiedzi miałam wrażenie, że każda z Was kończy Skalpel bez problemu.. Proszę o jakieś wskazówki dla takiej totalnej nowicjuszki nienawidzącej do szpiku kości aktywności fizycznej

Nie odpadaj po 8 minutach intensywnego wysiłku tylko rób z każdego ćwiczenia kilka powtórzeń, czekaj do następnego wyrównując oddech i próbując napinać brzuch przy wydechu. I każdego dnia kilka powtórzeń więcej I tak, też nie dawałam rady jeszcze kilka (!) dni temu - teraz to nie jest problem.

[dzovana]

delightful- wyniary jak u modelek, a ja nie jestem zwolenniczką takich wymiarów

[Kasia225]

delightful_: wlasnie, nie myslalas o byciu modelka?;P

[delightful_]

Napisane przez Kasia225

delightful_: wlasnie, nie myslalas o byciu modelka?;P

Myślałam, nawet już zaczęłam działać w tym kierunku- póki mam naście lat Dostałam kilka propozycji od agencji modelek, ale póki co obczajam która będzie najlepsza i ewentualnie rozglądam się za na prawdę dobrą Pierwsze sesje mam za sobą- może coś z tego wyniknie- mam nadzieję Ale i tak kilka cm w pupie i biuście będzie dobre, bo na prawdę- jestem dłuuuuga i chuuuuda, a to moim ideałem piękna nie jest ; ) Dlatego ćwiczę, żeby się nieco uwypuklić, ale nadal mieć figurę ładną i ciało jędrne, żeby wykorzystać to, co mam na 100 %, póki mogę

[anula52j]

Napisane przez Kasia225

anula52j: ja na poczatku robilam 3 skalpely tygodniowo

" tbc i bpu" co to?

Bpu i tbc to ćwiczenia na wzmacniające mięśnie. Bpu - brzuch pośladki uda , a tbc-Total Body Condition . Ja chodze na to to klubu fitness , sama nie dalabym rady, ktos musi mnie pilnowac bo czasem jest cieżko :p

[Kasia225]

delightful_: no to trzymam kciuki za Twoja kariere, moze bedziesz druga Miranda Kerr ^^

[delightful_]

Napisane przez anula52j

Bpu i tbc to ćwiczenia na wzmacniające mięśnie. Bpu - brzuch pośladki uda , a tbc-Total Body Condition . Ja chodze na to to klubu fitness , sama nie dalabym rady, ktos musi mnie pilnowac bo czasem jest cieżko :p

W klubie fitness dają wycisk- szczególnie na tych zajęciach . Jeszcze moonball BPU , zajęcia z malutką piłeczką są na tyle absorbujące, że żadna nie może się ruszać po nich Ale wychodzi się z uczuciem spełnienia

[Kasia225]

od pazdziernika myslalam wlasnie by zapisac sie do klubu fitness albo na silownie..ale chyba wybiore to drugie:p

[delightful_]

Napisane przez Kasia225

delightful_: no to trzymam kciuki za Twoja kariere, moze bedziesz druga Miranda Kerr ^^

Haha, dziękuję Będę próbować, a co z tego wyniknie- zobaczymy . Póki co : rozwijać się i dążyć do spełnienia marzeń, oby się udało Miranda Kerr jest piękna, ale mnie urzeka bardziej Adrianna Lima, Ona ma taaaaaką figurę O taką chcę, o !

[Stace]

Pamiętam jak parę lat temu miałam sesję dla jednej z sieciówek, boże drogi, dlaczego się tak zapuściłam ?!

[delightful_]

Napisane przez Stace

Pamiętam jak parę lat temu miałam sesję dla jednej z sieciówek, boże drogi, dlaczego się tak zapuściłam ?!

Można Cię gdzieś zobaczyć ? ;>>>

[Kasia225]

delightful_: Hah, mialam napisac o Limie:P

Stace: pokaz:P I nie martw sie, razem z innymi dziewczynami ciezka praca wymodelujemy swoje ciala :P

[Stace]

dlatego mam Limę w avatarku

Laski, ja miałam wtedy z 11 lat . I zrobili mi takie obrzydliwe 2 koki na głowie, "rogi" jak to mawia moja mama . Byłam na wielkim plakacie na wystawie tegoż sklepu, jak to zobaczyłam to uciekać chciałam .

Ja chcę 90-60-90 noo . I chyba dzisiaj jednak spróbuję z tą skakanką, bo poszukałam trochę w goglach i widzę, że niektórzy mają po niej super spadki . Trzeba będzie się przemóc.