Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II

[ewalucja]

Honey sorry za off top ale pisze odnośnie bloga. Zawsze zaglądam jak ktoś ma w podpisie Masz jakąś dziwną czcionkę bo ą, ę, ś, ć zupełnie inaczej wygląda u mnie od reszty, i przez ten szary kolor nie mogę czytać bo oczy bolą nie wiem czy tylko ja to tak widzę?

[Stace]

Napisane przez duska20

A ja dzisiaj mam pierwszą przerwę w tym tygodniu i normalnie mam kaca moralnego
Stace mam pytanie. Pisałaś , że ćwiczysz Turbo Jam. Co masz ściągnięte? Masz jakiś plan?Na razie oglądałam kilka treningów i nie wiem co wybrać. Poratuj

Mam ściągnięte wszystkie treningi i teoretycznie jest plan (w załączniku ), ale ja robię bez niego . Jak widzisz tam w pierwszym tygodniu tak naprawdę tylko 2 razy się ćwiczy, a reszta dni to rest, albo learn, więc na początku, żeby się nie obijać, robiłam sobie na zmianę cardia (są 3), albo Fat Blaster, albo 20 minute workout, potem doszła Ewa, więc teraz robię jednego dnia Ewę, jednego TJ (czasem uda mi się i Ewę i coś z TJ, ale rzadko ) i tak na zmianę . Najczęściej robię Fat Blaster, bo chyba najlepiej działa na spalanie (to jest jak interwały, najpierw wolne tempo, potem maksymalna szybkość, potem znowu wolno i tak kilka razy). Fajnie się do tego ćwiczy, Chalene jest bardzo pozytywna i motywuje


Dzisiaj zaczęłam zmasowany atak na tłuszcz , zrobiłam skalpel i zaczęłam znowu skakać (co prawda tylko 500 skoków, ale zawsze coś ), jeszcze mnie czeka Tiffany i hula hop

[Honey7]

ewalucja dzięki za info na pewno nad tym popracuję by tak nie dawało po oczach a mam tak samo jak Ty też zawsze zaglądam, gdy ktoś ma w podpisie

[cytrynkowymotyl]

14 skalpel za mną ;]
lecę robić Mel B na smukłe ramiona - mam nadzieję, ze je to trochę wzmocni bo są naprawdę wiotkie
Uległam wam. Też dołączam do osób ćwiczących z Tiffy. czas rozprawić się z boczkami

[gossip_girl21]

ale fajnie się Was czyta, mój Tż jest wspaniały... kupił owocki dzisiaj jak go prosiłam bo od jutra koniec ze słodyczami!!! i winko na wieczór a winko jest dobre na krew tak więc odmawiać sobie nie będę

---------- Dopisano o 20:19 ---------- Poprzedni post napisano o 20:16 ----------

a oglądałam dziś te cwiczenia z mel b i tą tiffany i ta mel b bardziej mi spasowała jakaś taka cieplejsza jest śmieje się teksty ma takie że czasem powalają;D

[Stace]

Napisane przez gossip_girl21

ale fajnie się Was czyta, mój Tż jest wspaniały... kupił owocki dzisiaj jak go prosiłam bo od jutra koniec ze słodyczami!!! i winko na wieczór a winko jest dobre na krew tak więc odmawiać sobie nie będę

---------- Dopisano o 20:19 ---------- Poprzedni post napisano o 20:16 ----------

a oglądałam dziś te cwiczenia z mel b i tą tiffany i ta mel b bardziej mi spasowała jakaś taka cieplejsza jest śmieje się teksty ma takie że czasem powalają;D

No, ale czasem jak jesteś w jakiejś dziwnej pozycji, a ona zacznie Ci rechotać, albo walnie tekstem, to ciężko się utrzymać w tejże pozycji

[duska20]

Napisane przez Stace

Mam ściągnięte wszystkie treningi i teoretycznie jest plan (w załączniku ), ale ja robię bez niego . Jak widzisz tam w pierwszym tygodniu tak naprawdę tylko 2 razy się ćwiczy, a reszta dni to rest, albo learn, więc na początku, żeby się nie obijać, robiłam sobie na zmianę cardia (są 3), albo Fat Blaster, albo 20 minute workout, potem doszła Ewa, więc teraz robię jednego dnia Ewę, jednego TJ (czasem uda mi się i Ewę i coś z TJ, ale rzadko ) i tak na zmianę . Najczęściej robię Fat Blaster, bo chyba najlepiej działa na spalanie (to jest jak interwały, najpierw wolne tempo, potem maksymalna szybkość, potem znowu wolno i tak kilka razy). Fajnie się do tego ćwiczy, Chalene jest bardzo pozytywna i motywuje


Dzisiaj zaczęłam zmasowany atak na tłuszcz , zrobiłam skalpel i zaczęłam znowu skakać (co prawda tylko 500 skoków, ale zawsze coś ), jeszcze mnie czeka Tiffany i hula hop

O wielkie dzięki
Spróbuję sobie jutro Czytałam, że Learn&Burn to bardziej sama nauka napinania mięśni i takie przygotowanie do prawidłowego wykonywania ćwiczeń. Ściągnę sobie ten Fat Blaster bo zależy mi na spalaniu
Jeszcze raz wielkie dzięki

[dzovana]

ja już po cwiczeniach na nogi i pośladki z Mel B kocham ją haha babka co jest świetna, jaka energia od niej bije

[Stace]

Napisane przez duska20

O wielkie dzięki
Spróbuję sobie jutro Czytałam, że Learn&Burn to bardziej sama nauka napinania mięśni i takie przygotowanie do prawidłowego wykonywania ćwiczeń. Ściągnę sobie ten Fat Blaster bo zależy mi na spalaniu
Jeszcze raz wielkie dzięki

a ile masz już tych treningów? Bo ja ściągnęłam wszystkie za jednym zamachem, możesz napisać na pw jak coś to Ci dam link

Tam są jeszcze treningi z hantlami, z taśmą, z piłką, abs-y..

[duska20]

Napisane przez Stace

a ile masz już tych treningów? Bo ja ściągnęłam wszystkie za jednym zamachem, możesz napisać na pw jak coś to Ci dam link

Tam są jeszcze treningi z hantlami, z taśmą, z piłką, abs-y..

Na razie przeglądałam co jest na chomikach. Mam tylko Turbo Sculpt, chciałam własnie coś na spalanie. Widziałam jeszcze Cardio Party i inne. No i własnie zgłupiałam co mam ściągnąć tyle tego. Jeżeli masz jakiś dobry link to poproszę na PW

[cytrynkowymotyl]

Zrobiłam Mel B na smukłe ramiona. Ta kobieta jest taka pozytywna
A Tiffany z resztą też. Tak szybko mi ten zestaw ćwiczeń z nią przeleciał, że szkoda gadać

Czas na podsumowanie dnia dzisiejszego:
- rolki (45 - 60 minut)
- skalpelek z Ewcią
- smukłe ramiona z Mel B
- ćwiczenia na boczki z Tiffany R.
- zero słodyczy
- 0 podjadania między posiłkami(było ich 5)
Ogółem jestem zadowolona. Do tej listy dodałabym też 3h sprzątania, lecz to już nie ten zakres

[dzovana]

Napisane przez cytrynkowymotyl

Zrobiłam Mel B na smukłe ramiona. Ta kobieta jest taka pozytywna
A Tiffany z resztą też. Tak szybko mi ten zestaw ćwiczeń z nią przeleciał, że szkoda gadać

Czas na podsumowanie dnia dzisiejszego:
- rolki (45 - 60 minut)
- skalpelek z Ewcią
- smukłe ramiona z Mel B
- ćwiczenia na boczki z Tiffany R.
- zero słodyczy
- 0 podjadania między posiłkami(było ich 5)
Ogółem jestem zadowolona. Do tej listy dodałabym też 3h sprzątania, lecz to już nie ten zakres

za ćwiczonka

ja natomiast: killer, jazda na rowerze-35 minut, 20 minut z Mel B na nogi i pośladki

[201606242122]

10 dawka killera zakończona

[cytrynkowymotyl]

Napisane przez dzovana

za ćwiczonka

ja natomiast: killer, jazda na rowerze-35 minut, 20 minut z Mel B na nogi i pośladki

Oczywiście Tobie też się należą
A jak ćwiczysz z Mel B, to różne zestawy czy zwykle tą samą kombinację?

[dzovana]

Napisane przez cytrynkowymotyl

Oczywiście Tobie też się należą
A jak ćwiczysz z Mel B, to różne zestawy czy zwykle tą samą kombinację?

na brzuch nie potrzebuję dodatkowych cwiczeń, wystarczy mi Ewka więc zdecydowałam się tylko na nogi i pośladki, ale może dołożę jeszcze do tego ramiona

[rudziutka87]

Napisane przez Stace

ja od wczoraj w końcu nie jem słodyczy i na razie jest ok . Jak mi nikt ich do domu nie znosi, to nawet nie mam na nie ochoty, gorzej jak leżą mi na widoku .

Robicie może peeling kawowy? Jakiej kawy używacie ? Muszę jakąś kupić, bo w domu same rozpuszczalne

najtańszej biedronkowej

[201606242122]

Napisane przez dzovana

za ćwiczonka

ja natomiast: killer, jazda na rowerze-35 minut, 20 minut z Mel B na nogi i pośladki

ja robię killera i padam.. a tu.. ah zazdroszczę i gratuluję

[Stace]

Napisane przez gossip_girl21

hehehe nie ma lekko masz śliczne włoski byłam u Cb na profilu ja to się tak lenie że porażka jakaś;/ po kąpieli to garściami wychodzą nie przesadzam, ani nie prostuje używam odzywek itd a te pindole wypadają;/ choć zawsze mam spięte w kucyk co 2-3 dni myje głowę wtedy rozplątuje i zaplatam na nowo chyba że poprawiam koka, więc może to się zbiera przez te 3 dni??? czeszę je tylko wtedy po kąpieli bo mam loki i jak są suche to się nie da, kurde mol co tu robić;(

Dopiero wróciłam na tamtą stronę, dziękuję . Chociaż mi też ostatnio zaczęły nieźle wypadać

[rudziutka87]

Napisane przez barbarossan

RATUNKU
muszę się wyżalić, w przyszłym tygodniu mam rocznicę, myślałam że z tż spędzę ten dzień wyłącznie razem, na jakieś wędrówce nad wodą etc. a ten mi pisze że on jedzie w góry na słowacje na 2 auta, i czy z nimi jade (akurat w ten dzien) a ja mówie ze nie wiem czy bedę mogła ( mam chorą siostrę i trzeba się opiekować ) a ten "ok no to pojade sam" Dodam że w tym samym miejscu był 4 dni temu... jeszcze dzisiaj mam wreszcie wolny wieczór sama jestem, myślałam że przyjedzie spędzimy wieczór/noc razem a ten co?! pojechał z kumplem nad wodę bo MU obiecał! rozumiem jakby miał20 lat a nie 25 i takie zachowanie

nie mam siły ćwiczyć, chce mi się płakać i chce zjeść tabliczkę czekolady JUŻ!

co ten Twój TŻ wymyślił
może zamiast czekolady wypij lampkę wina? rozluźnia lepiej niż czekolada
dużo zdrówka dla siostry!

[dzovana]

Napisane przez zuleyka89

ja robię killera i padam.. a tu.. ah zazdroszczę i gratuluję

ale nie od razu wszystko killer był przed południem, rower koło 14, a Mel B niedawno

[Inal]

Napisane przez cytrynkowymotyl

Zrobiłam Mel B na smukłe ramiona. Ta kobieta jest taka pozytywna
A Tiffany z resztą też. Tak szybko mi ten zestaw ćwiczeń z nią przeleciał, że szkoda gadać

Czas na podsumowanie dnia dzisiejszego:
- rolki (45 - 60 minut)
- skalpelek z Ewcią
- smukłe ramiona z Mel B
- ćwiczenia na boczki z Tiffany R.
- zero słodyczy
- 0 podjadania między posiłkami(było ich 5)
Ogółem jestem zadowolona. Do tej listy dodałabym też 3h sprzątania, lecz to już nie ten zakres

Napisane przez dzovana

za ćwiczonka

ja natomiast: killer, jazda na rowerze-35 minut, 20 minut z Mel B na nogi i pośladki

Napisane przez zuleyka89

10 dawka killera zakończona

dziewczyny! Mogłabym prosić o Mel B na nogi i pośladki? To filmiki na yt,tak?

[barbarossan]

Napisane przez alice_91

Dziewczyny, ale mi ochoty na dobre ciasto narobiłyście

Ja już dzisiaj po ćwiczeniach
A co do peelingu... To do fusów z kawy polecam zwykłą oliwę z oliwek dodać i trochę cukru. Po nim skóra jest gładziutka jak u niemowlaczka

zapomniałam dodać proszku do pieczenia,+ jest dużo owoców ha ha wiec jest taki zakalec, ale że na wierzch ma posypkę to się tak nie rzuca ze to nie tka ma być

Odrzuciłam CZEKOLADĘ w kąt! iiiii ....

ps. 1/2 Killera zrobiona, Skalpel - cały, Mel B. na nogi i małe rozciąganie
+ 2 godziny koszenia trawy = Ja gdy jestem zła na TŻ!

ps. Zabrałam Mamie to cudeńko http://www.sklep-zepter.pl/Hand_massager,150.html zamierzam się tym masowac cały czas, a że to samo masuje to jeszcze lepiej. mam nadzieję że mnie to ujędrni ! )

[Stace]

Napisane przez Inal

dziewczyny! Mogłabym prosić o Mel B na nogi i pośladki? To filmiki na yt,tak?

http://www.youtube.com/watch?v=rsOwRoaRh4I
http://www.youtube.com/watch?v=_xrXE...eature=related

[cytrynkowymotyl]

Napisane przez dzovana

na brzuch nie potrzebuję dodatkowych cwiczeń, wystarczy mi Ewka więc zdecydowałam się tylko na nogi i pośladki, ale może dołożę jeszcze do tego ramiona

Dzięki za informację

Napisane przez zuleyka89

ja robię killera i padam.. a tu.. ah zazdroszczę i gratuluję

Killer sam w sobie jest męczący. Już chciałabym mieć tego 10 za sobą

Napisane przez Inal

dziewczyny! Mogłabym prosić o Mel B na nogi i pośladki? To filmiki na yt,tak?

Na yt zapewne są. Jednakże możne też je znaleźć na onecie
Oczywiście jeśli ktoś chce mieć je na dysku to zostaje chomiczek

[rudziutka87]

Napisane przez Ilena

Nie umiem sama sobie robić zdjęć.
Koralowo pomarańczowy 29,90 cubus rozmiar S
paski C&A 39,90 rozmial L

I dziś przyszła bransoletka modułowa od mojego TŻ. Tak mi się spodobała, że domówiłam sobie jeszcze koralików.

bransoletka nie w moim stylu, ale sweterki fajnie leżą

[Stace]

Napisane przez cytrynkowymotyl

Dzięki za informację

Killer sam w sobie jest męczący. Już chciałabym mieć tego 10 za sobą

Na yt zapewne są. jednakże możne je znaleźć również na onecie
Oczywiście jeśli ktoś chce mieć je na dysku to można pobuszować na chomiku

Można też ściągnąć z yt na dysk

[rudziutka87]

Napisane przez barbarossan

zapomniałam dodać proszku do pieczenia,+ jest dużo owoców ha ha wiec jest taki zakalec, ale że na wierzch ma posypkę to się tak nie rzuca ze to nie tka ma być

Odrzuciłam CZEKOLADĘ w kąt! iiiii ....

ps. 1/2 Killera zrobiona, Skalpel - cały, Mel B. na nogi i małe rozciąganie
+ 2 godziny koszenia trawy = Ja gdy jestem zła na TŻ!

ps. Zabrałam Mamie to cudeńko http://www.sklep-zepter.pl/Hand_massager,150.html zamierzam się tym masowac cały czas, a że to samo masuje to jeszcze lepiej. mam nadzieję że mnie to ujędrni ! )

w piątek pieklam ciasto z jagodami i też zapomniałam o proszku do pieczenia
ciasto było dopiero 5min w piekarniku, więc je na szybkości wyciągnęłam z piekarnika, zgarnęłam owoce, wsypałam proszek, wymieszałam na blaszce, na to z powrotem owoce i sruuu do piekarnika wyszło troche inne niż zawsze, ale zjadliwe

[cytrynkowymotyl]

Napisane przez Stace

Można też ściągnąć z yt na dysk

Racja. O tej opcji zapomniałam

[rudziutka87]

Napisane przez cytrynkowymotyl

Już wiem co będę jutro robiła
Właśnie wróciłam z rolek. jeździłam z koleżanką +/- 45 minut. Zobaczcie na jaki optymistyczny akcent trafiłyśmy (w załączniku).
Ludzie są kreatywni

boskie!

---------- Dopisano o 21:10 ---------- Poprzedni post napisano o 21:09 ----------

Napisane przez duska20

A ja dzisiaj mam pierwszą przerwę w tym tygodniu i normalnie mam kaca moralnego
Stace mam pytanie. Pisałaś , że ćwiczysz Turbo Jam. Co masz ściągnięte? Masz jakiś plan?Na razie oglądałam kilka treningów i nie wiem co wybrać. Poratuj

ja też zaczęłam Turbo Jam, jak ściągniesz sobie wszystko, to tam jest plan rozpisany dla początkujących i zaawansowanych

---------- Dopisano o 21:15 ---------- Poprzedni post napisano o 21:10 ----------

ja sobie zrobiłam 20min workoute TJ i zaraz po tym skalpel
do tego był długi spacer z wózkiem i sprzątanie a teraz zmykam oglądać Dextera z mężem

[aniaaxd2]

hmm
dzisiaj zamiast obiadu był grill zjadłam 3 kiełbaski , ale z chlebem razowym i bez żadnego ketchupu ani musztardy hehe a teraz nie chce mi się ćwiczyć
przydał by mi sie kopniak w tyłek abym sie ruszyła hhehe