Polecamy:

helloyellow02 · 2012-08-11, 23:50

Cytat:

Napisane przez Stace

a co, cm spadły

?

Spadły, spadły

co prawda bez spektakularnych efektów i najwięcej z cycków, ale progres i satysfakcja są

MiedzyRzesami · 2012-08-11, 23:59

Wiecie co... rano zmierzyłam się na czczo i chciałam teraz porównać wyniki. Wiedziałam, że będzie więcej cm, ale nie myślałam, że aż 6!

A nie objadałam się dzisiaj, nie zjadłam nic słodkiego i podczas ćwiczeń dałam z siebie wszystko!

yourhabit · 2012-08-12, 00:24

Cytat:

Napisane przez MiedzyRzesami

Wiecie co... rano zmierzyłam się na czczo i chciałam teraz porównać wyniki. Wiedziałam, że będzie więcej cm, ale nie myślałam, że aż 6!

A nie objadałam się dzisiaj, nie zjadłam nic słodkiego i podczas ćwiczeń dałam z siebie wszystko!

Może powinnaś zrobić dzień przerwy? Podobno często puchną mięśnie i trzeba troche odpocząć

Tak poza tym, to podłączam się do was

Dopiero udało zrobić mi się 1 killerek i 4 skalpely. Jutro chciałam dać sobie trochę luzu, ale jakoś nie mogę! Muszę ćwiczyć!

Stace · 2012-08-12, 00:28

Laski, jak nie schudnę, to się zabiję

yourhabit · 2012-08-12, 00:30

Cytat:

Napisane przez Stace

Laski, jak nie schudnę, to się zabiję

Ćwicz z nami dalej! Wtedy napewno schudniesz i z pewnością wyrobisz ładne ciałko

Tylko tyle czasu trzeba czekać na efekty! eh..

Stace · 2012-08-12, 00:33

Cytat:

Napisane przez yourhabit

Ćwicz z nami dalej! Wtedy napewno schudniesz i z pewnością wyrobisz ładne ciałko

Tylko tyle czasu trzeba czekać na efekty! eh..

Eh, że też zawsze muszę mieć wszystko na już.. pamiętam, że jak byłam mała, to zawsze się tata na mnie denerwował, że ja muszę mieć wszystko od razu

. Ale teraz się zawzięłam i będę ćwiczyć do skutku

!

yourhabit · 2012-08-12, 00:43

Cytat:

Napisane przez Stace

Eh, że też zawsze muszę mieć wszystko na już.. pamiętam, że jak byłam mała, to zawsze się tata na mnie denerwował, że ja muszę mieć wszystko od razu

. Ale teraz się zawzięłam i będę ćwiczyć do skutku

!

I tak trzymać!

Szybko zleci i niedługo będziemy cieszyć się nowym ciałem

Kto da rade jak nie my?!

Stace · 2012-08-12, 00:55

Cytat:

Napisane przez yourhabit

I tak trzymać!

Szybko zleci i niedługo będziemy cieszyć się nowym ciałem

Kto da rade jak nie my?!

Hehe, no właśnie

Dobra, ja też już idę spać

paddy_1 · 2012-08-12, 00:57

Właśnie skończyłam skalpel. Pobieżnie przeczytałam co naskrobałyście przez ostatni dzień.
Wróciłam z pracy o 21.30 ale tak się zawzięłam i zmotywowałam że musiałam poćwiczyć. Może jutro rano przed pracą też się uda?
Ale nie gwarantuję że dam radę spać.

Co do ćwiczeń ze skalpela z leżeniem na brzuchu i unoszeniem nóg.
Moje mięśnie wytrzymują, nie wytrzymuje mój wzgórek łonowy i kości miednicy

Miała któraś z Was taki problem?
Szkoda mi omijać to ćwiczenie (z tym "pływającym" i rozchylaniem nóg nie mam problemu ale boli przy unoszeniu).
Dodam że ćwiczenia robię na macie

Carollaz · 2012-08-12, 01:13

Cytat:

Napisane przez paddy_1

Właśnie skończyłam skalpel. Pobieżnie przeczytałam co naskrobałyście przez ostatni dzień.
Wróciłam z pracy o 21.30 ale tak się zawzięłam i zmotywowałam że musiałam poćwiczyć. Może jutro rano przed pracą też się uda?
Ale nie gwarantuję że dam radę spać.

)Co do ćwiczeń ze skalpela z leżeniem na brzuchu i unoszeniem nóg.
Moje mięśnie wytrzymują, nie wytrzymuje mój wzgórek łonowy i kości miednicy

Miała któraś z Was taki problem?
Szkoda mi omijać to ćwiczenie (z tym "pływającym" i rozchylaniem nóg nie mam problemu ale boli przy unoszeniu).
Dodam że ćwiczenia robię na macie

Moja kumpela tak ma, wydaje mi sie, ze to przez budowe Twoja po prostu. Ja mam tak, ze mi przeszkadzaja moje kosci biodrowe (mam strasznie wystajace, a po bokach i z tylu tluszcz

) i po prostu podkladam sobie cos malego, miekkiego, pod te same kosci (reczniczek) inaczej to siniaki mi az wychodza

Moze sprobuj tak samo?

lola99 · 2012-08-12, 01:20

ja poki co cwicze tylko skalpela, zobaczymy jakie beda efekty

ew dopiero pozniej, za jakis miesiac wezme sie za killera i reszte

paddy_1 · 2012-08-12, 01:22

Cytat:

Napisane przez Carollaz

Moja kumpela tak ma, wydaje mi sie, ze to przez budowe Twoja po prostu. Ja mam tak, ze mi przeszkadzaja moje kosci biodrowe (mam strasznie wystajace, a po bokach i z tylu tluszcz

) i po prostu podkladam sobie cos malego, miekkiego, pod te same kosci (reczniczek) inaczej to siniaki mi az wychodza

Moze sprobuj tak samo?

Dziękuję za odpowiedź, bo zaczynało mnie to martwić, że może coś ze mną nie tak

yourhabit · 2012-08-12, 01:28

A właśnie, ile razy w tygodniu ćwiczycie? Oprócz treningu Ewy robicie coś jeszcze? Macie jakieś dni przerwy? Jeśli tak, to są to dni kiedy naprawdę nic nie robicie czy może jakieś inne ćwiczenia, basen, siłownia?

_jejekscelencja · 2012-08-12, 02:15

Cytat:

Napisane przez yourhabit

A właśnie, ile razy w tygodniu ćwiczycie? Oprócz treningu Ewy robicie coś jeszcze? Macie jakieś dni przerwy? Jeśli tak, to są to dni kiedy naprawdę nic nie robicie czy może jakieś inne ćwiczenia, basen, siłownia?

Ja dopiero zaczynam, na razie robie tylko skalpel - jak juz zlapie trohę wprawy i "kondycji" to będę robic tez killera. Mm zamiar dokłądać jakieś kardio (np. to z Mel B), bo widzę ze dużo dziewczyn tu robi więc musi być dobre

Można też dołożyć sobie rowerek jakiś, skakankę, a jak masz czas, lub możesz wpasowac w plan to też basen jest dobry - wszystkie miesnie pracuja a przy okazji w wodzie są jakby bardziej "odprezone"

ale ważna zasada to taka, żeby się nigdy nie przeforsowywać!

Membarissa · 2012-08-12, 04:18

Cytat:

Napisane przez Tajemnica77

ten z soli pomaga na cellulit? pierwszy raz o czymś takim słyszę

Ano tak

Sól morska idealnie oczyszcza nasz organizm z toksyn, poprawia wygląd naszej cery, pomaga w leczeniu trądziku oraz cellulitu, a dodatkowo wpływa na poprawę krążenia... Jeśli ma się problemy z wrażliwą skórą czy pękającymi naczynkami to wiadomo, że lepiej zrezygnować z gruboziarnistych peelingów.. ja akurat nie miałam żadnych problemów z tym dlatego stosuję.. ale zawsze zamiast peelingu można też sobie zrobić kąpiel z dodatkiem soli morskiej... Ja osobiście uwielbiam sobie robić takie odżywcze kąpiele w miodzie i w mleku albo z dodatkiem naturalnego kakao i cynamonu...To doskonale pielęgnuje i ujędrnia skórę, przyspiesza spalanie tłuszczu, wzmaga krążenie krwi, działa antycellulitowo. Ale przede wszystkim piękny aromatyczny zapach kąpieli energetyzuje i pobudza do działania.

taki fajny relaksik

---------- Dopisano o 04:18 ---------- Poprzedni post napisano o 03:56 ----------

Ja do tej pory ćwiczyłam codziennie ok.30-40min.. Tak już od ponad 5miesiecy, głównie to były treningi z Mel B robiłam różne kombinacje cardio, abs itd.. dodatkowo na początku do tego jeszcze biegałam 30min dziennie ale jakoś nie miałam do tego zapału i po miesiącu zamieniłam to bieganie na rower bo sprawia mi to więcej przyjemności... Choć przyznam że czasem bywały dni kiedy odpuscilam sobie ćwiczenia Często z narzeczonym udajemy sie na jakies piesze wyprawy albo wycieczki rowerowe...wtedy po takim całym dniu wracając do domu odpuszczałam sobie bo bylam po prostu zbyt zmeczona... Ważne jest zeby dziennie byc aktywnym fizycznie min 30min.. no i zeby to co robimy sprawiało nam przyjemność i satysfakcję.. Od dzisiaj zmieniłam te stare treningi na skalpela i killera.. a do tego przed snem abs z Mel B

Zobaczymy jak to bedzie...

kwiatek_17 · 2012-08-12, 04:43

Hej wszystkim, jestem nowa w temacie

Od poniedzialku mam zamiar zaczac treningi. Pobierznie przejrzalam watek, i mysle, ze bede tu czestym gosciem

mam motywacje, i modle sie, zeby mi jej nie zabraklo!

Inal · 2012-08-12, 07:01

Cytat:

Napisane przez paddy_1

Właśnie skończyłam skalpel. Pobieżnie przeczytałam co naskrobałyście przez ostatni dzień.
Wróciłam z pracy o 21.30 ale tak się zawzięłam i zmotywowałam że musiałam poćwiczyć. Może jutro rano przed pracą też się uda?
Ale nie gwarantuję że dam radę spać.

Co do ćwiczeń ze skalpela z leżeniem na brzuchu i unoszeniem nóg.
Moje mięśnie wytrzymują, nie wytrzymuje mój wzgórek łonowy i kości miednicy

Miała któraś z Was taki problem?
Szkoda mi omijać to ćwiczenie (z tym "pływającym" i rozchylaniem nóg nie mam problemu ale boli przy unoszeniu).
Dodam że ćwiczenia robię na macie

Mam dokładnie tak samo,podkładam małą poduszkę i jest ok.

Cytat:

Napisane przez yourhabit

A właśnie, ile razy w tygodniu ćwiczycie? Oprócz treningu Ewy robicie coś jeszcze? Macie jakieś dni przerwy? Jeśli tak, to są to dni kiedy naprawdę nic nie robicie czy może jakieś inne ćwiczenia, basen, siłownia?

6x w tygodniu. Raz w tygodniu nie ćwiczę,dosłownie obijam się.Myślę nad zapisaniem się na fitness,ale to od października,jak dobrze pójdzie.

Cytat:

Napisane przez kwiatek_17

Hej wszystkim, jestem nowa w temacie

Od poniedzialku mam zamiar zaczac treningi. Pobierznie przejrzalam watek, i mysle, ze bede tu czestym gosciem

mam motywacje, i modle sie, zeby mi jej nie zabraklo!

Cześć! Powodzenia!

Już po śniadaniu i zaraz pora na ćwiczenia z Ewą.

MiedzyRzesami · 2012-08-12, 07:46

Dzień dobry skowroneczki

delightful_ · 2012-08-12, 07:53

Cytat:

Napisane przez paddy_1

Dziękuję za odpowiedź, bo zaczynało mnie to martwić, że może coś ze mną nie tak

Wszystko z Tobą jak najbardziej tak, mam to samo

I też poodkładam maleńką podusię

Dzieńdoberek !

Jak się macie ? ;>

Inal · 2012-08-12, 08:05

Ja bardzo dobrze! Killer zaliczony,przerwa i biorę się za skalpel.
Wczoraj naprzemiennie padał deszcz,a dzisiaj już przed 6 na niebie pojawiło się słońce! Do tej pory się utrzymuje.

Co za zmienna pogoda

MiedzyRzesami · 2012-08-12, 08:08

Cytat:

Napisane przez delightful_

Wszystko z Tobą jak najbardziej tak, mam to samo

I też poodkładam maleńką podusię

Dzieńdoberek !

Jak się macie ? ;>

Trochę się nie wyspałam, ale musiałam zerwać się z rana, bo rodzice do mnie przyjeżdżają, więc trzeba troszkę ogarnąć

a co u Ciebie?

---------- Dopisano o 08:08 ---------- Poprzedni post napisano o 08:06 ----------

Cytat:

Napisane przez Inal

Ja bardzo dobrze! Killer zaliczony,przerwa i biorę się za skalpel.
Wczoraj naprzemiennie padał deszcz,a dzisiaj już przed 6 na niebie pojawiło się słońce! Do tej pory się utrzymuje.

Co za zmienna pogoda

Inal Ty to masz zdrowie dziewczyno! Gdybym miała teraz podnieść nogę do góry to chyba bym się przewróciła :P

delightful_ · 2012-08-12, 08:28

Cytat:

Napisane przez Inal

Ja bardzo dobrze! Killer zaliczony,przerwa i biorę się za skalpel.
Wczoraj naprzemiennie padał deszcz,a dzisiaj już przed 6 na niebie pojawiło się słońce! Do tej pory się utrzymuje.

Co za zmienna pogoda

O rajusiu ! Ależ Ci zazdroszczę mobilizacji, samozaparcia i kondycji !

---------- Dopisano o 08:28 ---------- Poprzedni post napisano o 08:26 ----------

Cytat:

Napisane przez MiedzyRzesami

Trochę się nie wyspałam, ale musiałam zerwać się z rana, bo rodzice do mnie przyjeżdżają, więc trzeba troszkę ogarnąć

a co u Ciebie?

---------- Dopisano o 08:08 ---------- Poprzedni post napisano o 08:06 ----------

Inal Ty to masz zdrowie dziewczyno! Gdybym miała teraz podnieść nogę do góry to chyba bym się przewróciła :P

Ja też się nie wyspałam, do mnie z kolei przyjeżdża rodzinka z Niemiec i muszę doprowadzić siebie i dom do porządku

Ale mam nadzieję, że mimo to, uda mi się poćwiczyć

CampariHotness · 2012-08-12, 08:28

Hej dziewczyny

Wpadła mi w ręce płytka Ewy "Metamorfoza w 4 tygodnie". Powiedzcie, czy jest to ten słynny killer lub skalpel, czy całkiem inna część, bo już się pogubiłam

Inal · 2012-08-12, 08:35

Cytat:

Napisane przez MiedzyRzesami

Inal Ty to masz zdrowie dziewczyno! Gdybym miała teraz podnieść nogę do góry to chyba bym się przewróciła :P

Mi wieczorem byłoby się ciężko zebrać,więc wolę teraz.Zresztą z rana mam najwięcej wolnego czasu.

Cytat:

Napisane przez delightful_

O rajusiu ! Ależ Ci zazdroszczę mobilizacji, samozaparcia i kondycji !

---------- Dopisano o 08:28 ---------- Poprzedni post napisano o 08:26 ----------

Oj z kondycją nie jest jeszcze tak dobrze.. Od przyszłego tygodnia zaczynam biegać,to się przekonam hehe..

Cytat:

Napisane przez CampariHotness

Hej dziewczyny

Wpadła mi w ręce płytka Ewy "Metamorfoza w 4 tygodnie". Powiedzcie, czy jest to ten słynny killer lub skalpel, czy całkiem inna część, bo już się pogubiłam

Wydaje mi się,że to skalpel..

cytrynkowymotyl · 2012-08-12, 08:44

Cytat:

Napisane przez Kasia225

udalo mi sie dotrwac do konca killera! pierwszy raz! robilam co prawda swoim tempem, ale i tak jestem z siebie dumna^^

Gratulacje!

Cytat:

Napisane przez Kasia225

stace: ja nawet nie probuje rzucic, moze ogranicze sie do tego, ze będę jesc je 6 razy w tygodniu...a następnie 5...:P

Dobry plan

Metoda małych kroków bywa najlepsza

Wolne od Ewki(i innych ćwiczeń oprócz biegania) mam zaplanowane na wtorek. Dzisiaj planowo skalpel, jutro killer i zakupy

Zobaczymy czy coś upoluję.

Inal · 2012-08-12, 10:04

Mnie ostatnimi czasy ceny w sieciówkach przerażają.Czapka z nowej kolekcji H&M 150zł

.
Killer i skalpel zaliczone,pokój posprzątany.Teraz zajadam się drugim śniadaniem i myślę nad stepperem..

**popolka** · 2012-08-12, 10:10

ale dziś pogoda

tak buro mam nadzieję że nie będzie padać bo idziemy w końcu z tż na tenis

Cytat:

Napisane przez paddy_1

Co do ćwiczeń ze skalpela z leżeniem na brzuchu i unoszeniem nóg.
Moje mięśnie wytrzymują, nie wytrzymuje mój wzgórek łonowy i kości miednicy

Miała któraś z Was taki problem?
Szkoda mi omijać to ćwiczenie (z tym "pływającym" i rozchylaniem nóg nie mam problemu ale boli przy unoszeniu).
Dodam że ćwiczenia robię na macie

ja mam problem z tym że nie umiem podnieść ud tak wysoko tylko ledwo kolana sie odrywają

Tajemnica77 · 2012-08-12, 10:14

Dzień Dobry wszystkim

ja dziś rozpoczęłam dzień z boczkami Tiff i 15 minut na skakance. teraz oczywiście kawka

Zapraszam na świeżo zaparzoną kawę

CampariHotness · 2012-08-12, 10:18

Cytat:

Napisane przez Inal

Wydaje mi się,że to skalpel..

Dzięki!

Kasia225 · 2012-08-12, 10:31

Dzien dobry;*

Ja mam dzis w planach skalpel, rozciaganie i 10 min cwiczen aniolkow z VS.
Pocwicze wieczorem,bo brat z wesela wrocil i nie chce mi sie halasowac po domu zeby zjesc cos przed.

Inal :podziwiam to, ze potrafisz zrobic w 1 dzien killer i skalpel !

Cytrynkowymotyl: dziekuje za brawa:P

2012-08-11, 23:59	#2132
MiedzyRzesami Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 439	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II Wiecie co... rano zmierzyłam się na czczo i chciałam teraz porównać wyniki. Wiedziałam, że będzie więcej cm, ale nie myślałam, że aż 6! A nie objadałam się dzisiaj, nie zjadłam nic słodkiego i podczas ćwiczeń dałam z siebie wszystko! __________________ http://miedzyrzesami.blogspot.com/ skalpel: 16 Tiffany: 6 plan biegowy PUMA: tydzień IV

2012-08-12, 00:57	#2139
paddy_1 Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-11 Wiadomości: 1 221	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II Właśnie skończyłam skalpel. Pobieżnie przeczytałam co naskrobałyście przez ostatni dzień. Wróciłam z pracy o 21.30 ale tak się zawzięłam i zmotywowałam że musiałam poćwiczyć. Może jutro rano przed pracą też się uda? Ale nie gwarantuję że dam radę spać. Co do ćwiczeń ze skalpela z leżeniem na brzuchu i unoszeniem nóg. Moje mięśnie wytrzymują, nie wytrzymuje mój wzgórek łonowy i kości miednicy Miała któraś z Was taki problem? Szkoda mi omijać to ćwiczenie (z tym "pływającym" i rozchylaniem nóg nie mam problemu ale boli przy unoszeniu). Dodam że ćwiczenia robię na macie __________________ I'm better than I was yesterday but not as good as I'll be tomorrow Runmageddon Nocny Rekrut 9.04 Runmageddon Classic 9.04

2012-08-12, 01:20	#2141
lola99 Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-02 Wiadomości: 576	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II ja poki co cwicze tylko skalpela, zobaczymy jakie beda efekty ew dopiero pozniej, za jakis miesiac wezme sie za killera i reszte __________________ nowy początek 13.04.2016

2012-08-12, 01:28	#2143
yourhabit Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-02 Wiadomości: 186	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II A właśnie, ile razy w tygodniu ćwiczycie? Oprócz treningu Ewy robicie coś jeszcze? Macie jakieś dni przerwy? Jeśli tak, to są to dni kiedy naprawdę nic nie robicie czy może jakieś inne ćwiczenia, basen, siłownia?

2012-08-12, 04:43	#2146
kwiatek_17 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: Warszawa, UK Wiadomości: 790	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II Hej wszystkim, jestem nowa w temacie Od poniedzialku mam zamiar zaczac treningi. Pobierznie przejrzalam watek, i mysle, ze bede tu czestym gosciem mam motywacje, i modle sie, zeby mi jej nie zabraklo! __________________ Król Julian: I właśnie wtedy zrozumiałem, że muszę się skupić na tym, co w anegdocie zwanej życiem jest najważniejsze - na sobie. Ćwiczę od 13.08 Skalpel/Killer/Turbo - 9/19/2 Brzuszki/pompki - 18400/205 Tiff.waist - 16 HH - 387 min Mel B na pośl. - 17 Agrafka - 165 min

2012-08-12, 07:46	#2148
MiedzyRzesami Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 439	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II Dzień dobry skowroneczki __________________ http://miedzyrzesami.blogspot.com/ skalpel: 16 Tiffany: 6 plan biegowy PUMA: tydzień IV

2012-08-12, 08:05	#2150
Inal Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-07 Wiadomości: 546	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II Ja bardzo dobrze! Killer zaliczony,przerwa i biorę się za skalpel. Wczoraj naprzemiennie padał deszcz,a dzisiaj już przed 6 na niebie pojawiło się słońce! Do tej pory się utrzymuje. Co za zmienna pogoda __________________ You can not describe the passion. You can only live it! #F1

2012-08-12, 08:28	#2153
CampariHotness Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-12 Lokalizacja: Dąbrowa G. Wiadomości: 53	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II Hej dziewczyny Wpadła mi w ręce płytka Ewy "Metamorfoza w 4 tygodnie". Powiedzcie, czy jest to ten słynny killer lub skalpel, czy całkiem inna część, bo już się pogubiłam __________________ if you don't like where you are then change it. you are not a tree.

2012-08-12, 10:04	#2156
Inal Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-07 Wiadomości: 546	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II Mnie ostatnimi czasy ceny w sieciówkach przerażają.Czapka z nowej kolekcji H&M 150zł. Killer i skalpel zaliczone,pokój posprzątany.Teraz zajadam się drugim śniadaniem i myślę nad stepperem.. __________________ You can not describe the passion. You can only live it! #F1

2012-08-12, 10:14	#2158
Tajemnica77 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-08 Lokalizacja: kielecczyzna Wiadomości: 299	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II Dzień Dobry wszystkim ja dziś rozpoczęłam dzień z boczkami Tiff i 15 minut na skakance. teraz oczywiście kawka Zapraszam na świeżo zaparzoną kawę __________________ *Rozpoczęłam walkę o swoje ciało 3 sierpnia 2012 r. wyćwiczyłam już:* Skalpel - 19x Turbo - 1x Boczki z Tiff -14x MelB: brzuch - 5x, ramiona - 1x Skakanka - 175 minut Twister -160 minut Rower stacjonarny - 315 minut waga 60 kg - zbijam do 55 Cellulit - zabić

2012-08-12, 10:31	#2160
Kasia225 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 415	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II Dzien dobry;* Ja mam dzis w planach skalpel, rozciaganie i 10 min cwiczen aniolkow z VS. Pocwicze wieczorem,bo brat z wesela wrocil i nie chce mi sie halasowac po domu zeby zjesc cos przed. Inal :podziwiam to, ze potrafisz zrobic w 1 dzien killer i skalpel ! Cytrynkowymotyl: dziekuje za brawa:P __________________ Kocham Edytowane przez Kasia225 Czas edycji: 2012-08-12 o 10:33

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)