Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II

[rudziutka87]

turbo jam cardio zaliczone+ 8 minut abs

[Kasia225]

Napisane przez rudziutka87

zielona z grejpfrutem z biedronki

wlasnie ja pije

Napisane przez tinula

za mną skalpel dzisiaj, mam jeszcze ochotę na killera ale zobaczymy ja niestety też uzależniona od słodyczy, ale moje dzisiejsze postanowienie 100 dni bez co najwyżej pozwalam sobie na kisiel, ale to wszystko. trzymajcie za mnie kciuki

Nie mogę się opanować, mialam nic slodkiego dzisiaj nie jesc ale nie wytrzymalam! Zrobilam skalpel i 500 podskokow na skakance a potem zjadlam kawalek czekolady... ;( nie potrafie nie jesc;/

Napisane przez aniaaxd2

zastanawiam sie nad kupnem tego balsamu
ZIAJA REBUILD reduktor cellulitu serum drenujące
używała któraś z was juz ? były efekty ?

Ja zauwazalam efekty robiac nim masaz codziennie wieczorem. Szybko sie jednak skonczyl i wymienilam go na ten z eveline.



Zalamalam się ;((( Moj Tż powiedzial ze mimo moich cwiczen mam nadal duzy cellulit i grube uda. Zmierzylam je tuz pod posladkiem i bylo 51 ( w stosunku do reszty moich wymarow to duzo, bo jestem niska)...to wszysttko przez te slodycze... ;(

[cytrynkowymotyl]

Napisane przez yellow_shoes

68 przysiadów? :D kurde.. To chyba dużo nie? Matko i córko

Ja ich nie robię za jednym zamachem. Taka dora to jeszcze nie jestem.
Mam plan, w którym jest rozpiska i np.
Seria 1 18 (przysiadów)
Seria 2 18
Seria 3 16
Seria 4 16
Seria 5 max(minumim 18) -> ja zrobiłam 20
A między seriami od 30 do 60s przerwy

[shuumi]

Napisane przez yevele

Hej dziewczyny
Ja się dzisiaj obijam masakrycznie , nie wiem co jest grane nie mogłam się wziąć za nic. Też chyba potrzebuje od was kopa

ja to samo. Tak mnie lędźwia bolą, ze ledwo się na łóżku ruszam, a gdzie tu ćwiczyć..

[Kasia225]

yevele:

[rudziutka87]

Napisane przez cytrynkowymotyl

Ja ich nie robię za jednym zamachem. Taka dora to jeszcze nie jestem.
Mam plan, w którym jest rozpiska i np.
Seria 1 18 (przysiadów)
Seria 2 18
Seria 3 16
Seria 4 16
Seria 5 max(minumim 18) -> ja zrobiłam 20
A między seriami od 30 do 60s przerwy

znam ten plan nawet go kiedyś zaczęłam, ale jakoś zapału wystarczyło na kilka dni tylko

[Dizzy1906]

Napisane przez Ilena

A są już sweterki bo kupiłam sobie ostatnio w Cubusie. W c&a też widziałam dłuższe

obkupiłam się jak tralala w osiedlowych sklepach

[Inal]

Napisane przez Kasia225

wlasnie ja pije



Nie mogę się opanować, mialam nic slodkiego dzisiaj nie jesc ale nie wytrzymalam! Zrobilam skalpel i 500 podskokow na skakance a potem zjadlam kawalek czekolady... ;( nie potrafie nie jesc;/



Ja zauwazalam efekty robiac nim masaz codziennie wieczorem. Szybko sie jednak skonczyl i wymienilam go na ten z eveline.



Zalamalam się ;((( Moj Tż powiedzial ze mimo moich cwiczen mam nadal duzy cellulit i grube uda. Zmierzylam je tuz pod posladkiem i bylo 51 ( w stosunku do reszty moich wymarow to duzo, bo jestem niska)...to wszysttko przez te slodycze... ;(

Biedna.. Zanim zaczęłam ćwiczyć TŻ mówił mi,że mogłabym sobie ujędrnić nogi i nic by się nie stało,jeśli będą szczuplejsze.Oczywiście wszystkie słowa zachował w dobrym guście,zostały wypowiedziane podczas rozmów na temat sportu itp. Teraz,gdy ćwiczę,pyta się po co tyle.. Dodatkowo narzeka,że zeszczupleję itp. i mówi ,iż akceptuje mnie w pełni taką ,jaka jestem.Jejku,jak tu zrozumieć faceta.

[Kasia225]

Tak bardzo chcialabym umiec sie powstrzymac od jedzenia slodyczy..no, ale chyba jestem za bardzo uzalezniona...

Moje uda sa dla mnie koszmarem...tyle skalpeli za mna a one nie chudna..

[cytrynkowymotyl]

Napisane przez rudziutka87

znam ten plan nawet go kiedyś zaczęłam, ale jakoś zapału wystarczyło na kilka dni tylko

Zobaczymy jak to ze mną będzie. Chciałabym wzmocnić nogi przed sezonem narciarskim

Kasiu główka do góry słońce ty nasze

[kasia77177]

hej dziewczyny!
dziś ostatni dzień pierwszego miesiąca, jutro się zmierzę i zważę, jestem bardzo ciekawa, choć cudów nie będzie, bo nie za dużo ćwiczyłam
dziś 10 skalpel
a ogólnie ten miesiąc wygląda tak:
skalpel- 10
kiler- 2, jeszcze nie dla mnie, jakoś nie mogę się przemóc
basen- 2
rower na świeżym powietrzu- dużo razy, ale tego nie liczę

plan na następny miesiąc jest taki, żeby po prostu było tego więcej

a propos jedzenia białka po treningu- jajka jecie z żółtkami?
ja dziś zjadłam kawałek twarogu i jajko-całe

[tinula]

Napisane przez kwiatek_17

Własnie zrobiłam 200 brzuszków
oparłam nog o stół i poszło! 80 zwykłych po 40 naprzemiennych (prawy łokiec do lewego kolana i odwrotnie) i 40 takich jak w killerze z szybka zmianą nóg w powietrzu.
Za 20 minut zaczyna się Ranczo, więc będę krecic HH.

Sama się nakręcam

wow

Napisane przez asia1010

Zaczełam robić killera, ale tak sie zasapałam, że przestałam. Narazie chyba to nie dla mnie.

nie poddawaj się, nastepnym razem będzie łatwiej

Napisane przez helloyellow02

Dziewczyny, zmotywujcie mnie i sprawcie, aby mi się chciało, tak jak mi się nie chce muszę się w sobie zebrać i iść zaraz potrenować z Ewka!

szybciutko do roboty

Napisane przez Kasia225

Nie mogę się opanować, mialam nic slodkiego dzisiaj nie jesc ale nie wytrzymalam! Zrobilam skalpel i 500 podskokow na skakance a potem zjadlam kawalek czekolady... ;( nie potrafie nie jesc;/

no właśnie mam takie obawy, że nie wytrzymam, dlatego pozwoliłam sobie na ten kisiel

Napisane przez cytrynkowymotyl

Ja ich nie robię za jednym zamachem. Taka dora to jeszcze nie jestem.
Mam plan, w którym jest rozpiska i np.
Seria 1 18 (przysiadów)
Seria 2 18
Seria 3 16
Seria 4 16
Seria 5 max(minumim 18) -> ja zrobiłam 20
A między seriami od 30 do 60s przerwy

i tak niezły wynik, podejrzewam, że ja bym tego nie zrobiła

[Dizzy1906]

tinula.. dzień bez słodyczy aż 100???? ała

[Kasia225]

cytrynkowymotyl :

Mam pewne obawy co do tego bialka, gdy opowiedzialam mojemu Tż, ze po trenningu musze jesc bialko to on powiedzial, ze od tego sie roztyje...dziwne:O

[kawopijka]

Ojej, teraz nadrabiam jako tako Wasze posty, ale jak wrócę po urlopie do pracy, to będzie problem. Ćwiczyć, a nie pisać!
Po paru dniach obżarstwa i wczorajszej rodzinnej imprezie, na której żona mojego ojca obrała sobie za cel napić się ze mną wódki, a dodam, że nie piję prawie wcale. I tak oto, wypiłam wczoraj najwięcej wódki w moim dwudziestoletnim żywocie jak nigdy dotąd. Kaca nie mam, ale jestem totalnie nie w formie. Skalpel zrobiłam z ledwością, a później nie miałam siły nic zrobić... Masakra
Nadzieja w jutrze, rano bym walnęła skalpel, a wieczorem do fitness klubu na bup

[Pindzin]

Napisane przez kawopijka

Ojej, teraz nadrabiam jako tako Wasze posty, ale jak wrócę po urlopie do pracy, to będzie problem. Ćwiczyć, a nie pisać!
Po paru dniach obżarstwa i wczorajszej rodzinnej imprezie, na której żona mojego ojca obrała sobie za cel napić się ze mną wódki, a dodam, że nie piję prawie wcale. I tak oto, wypiłam wczoraj najwięcej wódki w moim dwudziestoletnim żywocie jak nigdy dotąd. Kaca nie mam, ale jestem totalnie nie w formie. Skalpel zrobiłam z ledwością, a później nie miałam siły nic zrobić... Masakra
Nadzieja w jutrze, rano bym walnęła skalpel, a wieczorem do fitness klubu na bup

Uwielbiam Cie za to Też miałam pare dni obżarstwam , ale wziełam się doroboty, dzisiaj poćwiczyłam, jutro też się postaram, ale skalpel się strasznie nudny robi. I nie lubie już xD A Killera nadal sie boje. :P

No i dzisiaj zle sie czuje, chyba chore bede, ale nie dam sie tak łatwo.
Dziewczyny, dziękuję za rady w sprawie opalaczy nóg, nie wiem co wybiore, ale pewnie patrząc w portfel - nic. xD xD Bieda.

---------- Dopisano o 21:50 ---------- Poprzedni post napisano o 21:49 ----------

Napisane przez Kasia225

cytrynkowymotyl :

Mam pewne obawy co do tego bialka, gdy opowiedzialam mojemu Tż, ze po trenningu musze jesc bialko to on powiedzial, ze od tego sie roztyje...dziwne:O

Mój Boże, to jak jest w końcu, bo mam już mendel jajek i kilogram białego sera w lodówce?! :O

---------- Dopisano o 21:51 ---------- Poprzedni post napisano o 21:50 ----------

Napisane przez Dizzy1906

obkupiłam się jak tralala w osiedlowych sklepach

zazdroszcze....

[cytrynkowymotyl]

Napisane przez tinula

i tak niezły wynik, podejrzewam, że ja bym tego nie zrobiła

Gdybyś mi powiedziała 3 tygonie temu, że będę tak ćwiczyła to chyba bym stwierdziła, że prędzej kaktus mi na ręce wyrośnie
Ale dziękuję za pochwałę

Idę wziąć gorącą kąpiel. Potem ciepłe łóżeczko - straciłam ciepłotę ciała po tych ćwiczeniach.
Dobranoc - dzisiaj wyjątkowo wcześnie

[lola99]

7 skalpel za mna miesnie mi sie dzisiaj trzesly strasznie ale twardo robilam cwiczenia
jutro jak bede miec sile zrobie 2 skalpele. rano i wieczorem

[belibeli]

Hej dziewczynki!
To moj pierwszy post wiec na poczatku chcialam sie przywitac Uwielbiam to forum, ale nigdy nie zdecydowalam sie zalozyc konta i napisac. Dzisiaj nadeszla ta chwila... Od jutra zaczynam trening z Ewka - mam nadzieje ze dzieki Wam uda mi sie znalezc motywacje, bo ostatnio cos z tym ciezko. Przy okazji chcialabym zmienic tez swoje paskudne nawyki - slodycze, ciagle podjadanie, mniej chlebka itp. Ufff... oby sie udalo

[shuumi]

Napisane przez Kasia225

Tak bardzo chcialabym umiec sie powstrzymac od jedzenia slodyczy..no, ale chyba jestem za bardzo uzalezniona...

Moje uda sa dla mnie koszmarem...tyle skalpeli za mna a one nie chudna..

że co prosze?! masz 47 w udzie a ja 160cm i 55 w udzie... tu jest nad czym płakać dopiero...

[Pindzin]

Napisane przez belibeli

Hej dziewczynki!
To moj pierwszy post wiec na poczatku chcialam sie przywitac Uwielbiam to forum, ale nigdy nie zdecydowalam sie zalozyc konta i napisac. Dzisiaj nadeszla ta chwila... Od jutra zaczynam trening z Ewka - mam nadzieje ze dzieki Wam uda mi sie znalezc motywacje, bo ostatnio cos z tym ciezko. Przy okazji chcialabym zmienic tez swoje paskudne nawyki - slodycze, ciagle podjadanie, mniej chlebka itp. Ufff... oby sie udalo

Witamy , witamy!
Powdzenia zyczymy! Dasz rade, będzie idealnie, zobaczysz. Wciągnie Cie.

[dzovana]

Napisane przez Kasia225

cytrynkowymotyl :

Mam pewne obawy co do tego bialka, gdy opowiedzialam mojemu Tż, ze po trenningu musze jesc bialko to on powiedzial, ze od tego sie roztyje...dziwne:O

przy ujemnym bilansie energetycznym nie ma szans aby rozrosły się mięśnie!! A jedząc białko po treningu stopujemy spalanie mięśni, czyli aby uniknąć katabolizmu trzeba po treningu zjeść białko.

[Stace]

Dopiero niedawno wróciłam, jeszcze pokręcę na hula hopie, ale Ewy dzisiaj już nie zrobię, potraktuję dzisiejszy dzień już jako ten dzień przerwy na nowy tydzień . Chciałam kupić dresy w Lidlu, ale oczywiście rzucili się wszyscy jak nie powiem co
Chciałam też kupić agrafkę i już miałam w ręku i okazało się, że mam za mało pieniędzy i będę musiała jechać znowu jutro . Nic mi się dziś nie udaje - w końcu 13. jest .

[Kasia225]

shuumi: a gdzie mierzysz?

---------- Dopisano o 22:16 ---------- Poprzedni post napisano o 22:15 ----------

ujemny jest wtedy kiedy jem malo a duzo cwicze?

---------- Dopisano o 22:17 ---------- Poprzedni post napisano o 22:16 ----------

stace: ile kosztuje agrafka?

[Stace]

Napisane przez Kasia225

a gdzie mierzysz?

---------- Dopisano o 22:16 ---------- Poprzedni post napisano o 22:15 ----------

ujemny jest wtedy kiedy jem malo a duzo cwicze?

---------- Dopisano o 22:17 ---------- Poprzedni post napisano o 22:16 ----------

stace: ile kosztuje agrafka?

20zł w Carrefourze

[dzovana]

Kasia- tu masz wszystko wyjaśnione

http://www.odchudzamsie.pl/moje-ochu...s-energetyczny

[Kasia225]

Napisane przez dzovana

Kasia- tu masz wszystko wyjaśnione

http://www.odchudzamsie.pl/moje-ochu...s-energetyczny

dziekuje za link ;**

[lola99]

ja widzialam jeszcze agrafke w leclercu za 20 zl

[delightful_]

Napisane przez Stace

20zł w Carrefourze

Co to agrafka ;> ?

[lola99]

Napisane przez delightful_

Co to agrafka ;> ?

taki przyrząd do cwiczen na nogi a wlasciwie na uda
cos takiego:
http://www.wojo.com.pl/wojo/agrafka/agrafka.jpg