Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II

[delightful_]

Napisane przez lola99

taki przyrząd do cwiczen na nogi a wlasciwie na uda
cos takiego:
http://www.wojo.com.pl/wojo/agrafka/agrafka.jpg

Dzięki ;* Ale ja jestem buraaaak Mam to w domu; właściwie moja mama ma, a ja, kurdę, nie widziałam

[barbarossan]

O matko nie było mnie trochę a tu tylke stron!

byłam 2 dni poza miastem, zero ruchu w sumie, dużo żarcia tak się objadłam że aż musiałam zwracać bo mnie bolał żałądek, przyjechałam, 17 minut rozciagania skalpel, mel b na nogi, myśle że wyrównałam rachunek

[kwiatek_17]

Napisane przez Inal

Biedna.. Zanim zaczęłam ćwiczyć TŻ mówił mi,że mogłabym sobie ujędrnić nogi i nic by się nie stało,jeśli będą szczuplejsze.Oczywiście wszystkie słowa zachował w dobrym guście,zostały wypowiedziane podczas rozmów na temat sportu itp. Teraz,gdy ćwiczę,pyta się po co tyle.. Dodatkowo narzeka,że zeszczupleję itp. i mówi ,iż akceptuje mnie w pełni taką ,jaka jestem.Jejku,jak tu zrozumieć faceta.

he he a to oni mowia, ze MY jestesmy jakies dziwne
mowie dzis do mojego, ze za kilka tygodni bede juz lepiej wygladala, ze spale tluszczyk i ze mam motywacje (taka nakrecona jak zegarek), a on do mnie: a po co? przeciez dobrze wygladasz. wszystko niby ok, ale czesto mi niby w zartach mowi, ze mam duzy bebzun, albo cos w tym stylu. Wszystko grzeczniw i z wyczuciem, ale jednak cos w tym jest.

Wazne zebysmy my sie dobrze czuly w naszej skorze, i to co robimy, zebysmy robily glownie dla siebie, i aby czerpac z tego przyjemnosc Takie moje zdanie

[Inal]

Napisane przez belibeli

Hej dziewczynki!
To moj pierwszy post wiec na poczatku chcialam sie przywitac Uwielbiam to forum, ale nigdy nie zdecydowalam sie zalozyc konta i napisac. Dzisiaj nadeszla ta chwila... Od jutra zaczynam trening z Ewka - mam nadzieje ze dzieki Wam uda mi sie znalezc motywacje, bo ostatnio cos z tym ciezko. Przy okazji chcialabym zmienic tez swoje paskudne nawyki - slodycze, ciagle podjadanie, mniej chlebka itp. Ufff... oby sie udalo

Dobry wieczór,życzę powodzenia i mobilizacji!
Ale mi się dzisiejszy dzień ciągnął.. Na szczęście już kończy się.Po 4 nad ranem muszę już być na nogach,no cóż,pora się przyzwyczajać.

[kwiatek_17]

Napisane przez belibeli

Hej dziewczynki!
To moj pierwszy post wiec na poczatku chcialam sie przywitac Uwielbiam to forum, ale nigdy nie zdecydowalam sie zalozyc konta i napisac. Dzisiaj nadeszla ta chwila... Od jutra zaczynam trening z Ewka - mam nadzieje ze dzieki Wam uda mi sie znalezc motywacje, bo ostatnio cos z tym ciezko. Przy okazji chcialabym zmienic tez swoje paskudne nawyki - slodycze, ciagle podjadanie, mniej chlebka itp. Ufff... oby sie udalo

Ja zaczelam dzisiaj, wiec mozna powiedziec ze w zasadzie zaczynamy razem
Mnie to forum motywuje i nakreca jak jakies dopalacze!!!

[paddy_1]

Napisane przez aniaaxd2

zastanawiam sie nad kupnem tego balsamu
ZIAJA REBUILD reduktor cellulitu serum drenujące
używała któraś z was juz ? były efekty ?

KUPUJ! Ja polecam bardzo bardzo I uwielbiam ten zapach, uprzedzam jest specyficzny do tego stopnia że niektóre rezygnują z kupna tego magicznego serum właśnie ze względu na zapach

[lola99]

Napisane przez paddy_1

KUPUJ! Ja polecam bardzo bardzo I uwielbiam ten zapach, uprzedzam jest specyficzny do tego stopnia że niektóre rezygnują z kupna tego magicznego serum właśnie ze względu na zapach

wlasnie tez sie zastanawiam nad kupnem tego specyfiku ;D

[Effervescing Elephant]

Jakie mięśnie odpowiadają za podniesienie wyprostowanych nóg do góry leżąc na plecach? jako tako podniosę, ale nędznie to wygląda i wcale nie są takie proste..

[Carollaz]

Napisane przez kwiatek_17

he he a to oni mowia, ze MY jestesmy jakies dziwne
mowie dzis do mojego, ze za kilka tygodni bede juz lepiej wygladala, ze spale tluszczyk i ze mam motywacje (taka nakrecona jak zegarek), a on do mnie: a po co? przeciez dobrze wygladasz. wszystko niby ok, ale czesto mi niby w zartach mowi, ze mam duzy bebzun, albo cos w tym stylu. Wszystko grzeczniw i z wyczuciem, ale jednak cos w tym jest.

Wazne zebysmy my sie dobrze czuly w naszej skorze, i to co robimy, zebysmy robily glownie dla siebie, i aby czerpac z tego przyjemnosc Takie moje zdanie

Moj TZ mi wczoraj komplementowal biust, ze jest taki uniesiony teraz tylko nie wiem, czy mam to w ogole brac do siebie bo on za kazdym razem jak sie przy nim przebieram od razu do nich leci
Na jutro potrzebuje kopa w dupe. Musze wczesniej wstac zeby pocwiczyc PRZED praca, bo nie ma sie co oszukiwac, po 8 h stania nie chce mi sie strasznie...

[kwiatek_17]

Napisane przez Carollaz

Moj TZ mi wczoraj komplementowal biust, ze jest taki uniesiony teraz tylko nie wiem, czy mam to w ogole brac do siebie bo on za kazdym razem jak sie przy nim przebieram od razu do nich leci
Na jutro potrzebuje kopa w dupe. Musze wczesniej wstac zeby pocwiczyc PRZED praca, bo nie ma sie co oszukiwac, po 8 h stania nie chce mi sie strasznie...

ha ha moj ma jakas glowice samonaprowadzajaca. Zawsze wchodzi do sypialni jak akurat sie przebieram. moge siedziec w pokoju godzinami ubrana i nie wejdzie, a jak tylko sie przebieram, co nie zajmuje wiecej niz 2 minuty to akurat zawsze go przywiedzie!

[smerffie]

Napisane przez moonlight20

Ja mam z tej samej firmy, ale wodoodporny i jest straszny. rzęsy wydłuża owszem, są bardzo ładne, ale kiedy przychodzi do zmywania - katorga. Mogę zmywać 5 razy mleczkiem, a i tak zostają grudki, które później przeszkadzają i muszę je wyciągać paznokciami.



z ciekawości zerknęłam i owszem, cudowna jest

bo tusz wodoodporny się nie zmyje mleczkiem potrzeba płynu dwufazowego, ja goraco polecam garnier essentials (w kauflandzie 9,65zł, w rossmannie ok 14zł.... kupilam dzis na zapas w kauflandzie )

Napisane przez Ilena

Właśnie dlatego pojechałam o 8 rano na otwarcie. Ludzie się rzucili, że nie wiem

Moja mama też rano jechała i kupiła sobie dwie pary. Jak zobaczyłam na niej dopiero i sama zmierzyłam to też chciałam. Pojechałam - oczywiście już nie było Zaluje, bo za 25zł są naprawde fajne. Nie dziwie sie, ze wykupili.

Ja za to po wizycie w galerii mam 2 pary butów na jesien i torebke gratis w Deichmannie i sweterek, podkoszulek i 2 pary kolczyków humor poprawiony

[Stace]

Napisane przez smerffie

bo tusz wodoodporny się nie zmyje mleczkiem potrzeba płynu dwufazowego, ja goraco polecam garnier essentials (w kauflandzie 9,65zł, w rossmannie ok 14zł.... kupilam dzis na zapas w kauflandzie )



Moja mama też rano jechała i kupiła sobie dwie pary. Jak zobaczyłam na niej dopiero i sama zmierzyłam to też chciałam. Pojechałam - oczywiście już nie było Zaluje, bo za 25zł są naprawde fajne. Nie dziwie sie, ze wykupili.

Ja za to po wizycie w galerii mam 2 pary butów na jesien i torebke gratis w Deichmannie i sweterek, podkoszulek i 2 pary kolczyków humor poprawiony

A jakie kupiła?

A to jakaś promocja, że torebki za darmo ?

[Carollaz]

Napisane przez kwiatek_17

ha ha moj ma jakas glowice samonaprowadzajaca. Zawsze wchodzi do sypialni jak akurat sie przebieram. moge siedziec w pokoju godzinami ubrana i nie wejdzie, a jak tylko sie przebieram, co nie zajmuje wiecej niz 2 minuty to akurat zawsze go przywiedzie!

Dokladnie! Teraz siedzi i wysyla maile, ale jestem pewna, ze jak zaraz bede przebierac sie w pizamke to dziwnym zbiegiem okolicznosci, akurat spojrzy xD a jeszcze jaki wyrzut jak sie obroce! XD Tak jak wczoraj:
TZ: "moglabys chociaz dac popatrzec..."
Ja:" przeciez byles smiertelnie zajety"
TZ:"ale nie jestem w tej chwili"
Po 5 latach to juz jakies zboczenie xD

[rudziutka87]

Napisane przez kawopijka

Ojej, teraz nadrabiam jako tako Wasze posty, ale jak wrócę po urlopie do pracy, to będzie problem. Ćwiczyć, a nie pisać!
Po paru dniach obżarstwa i wczorajszej rodzinnej imprezie, na której żona mojego ojca obrała sobie za cel napić się ze mną wódki, a dodam, że nie piję prawie wcale. I tak oto, wypiłam wczoraj najwięcej wódki w moim dwudziestoletnim żywocie jak nigdy dotąd. Kaca nie mam, ale jestem totalnie nie w formie. Skalpel zrobiłam z ledwością, a później nie miałam siły nic zrobić... Masakra
Nadzieja w jutrze, rano bym walnęła skalpel, a wieczorem do fitness klubu na bup

hehehe, sorry, ale uśmiałam się czytając Twojego posta
bup- biodra, uda, pośladki?

---------- Dopisano o 23:46 ---------- Poprzedni post napisano o 23:44 ----------

Napisane przez dzovana

przy ujemnym bilansie energetycznym nie ma szans aby rozrosły się mięśnie!! A jedząc białko po treningu stopujemy spalanie mięśni, czyli aby uniknąć katabolizmu trzeba po treningu zjeść białko.

dokładnie to samo chciałam napisać
białko po treningu powoduje, że nie chudniemy z mięśni. bo co z tego, że pozornie schudniesz na wadze jak z masy mięśniowej,a nie tłuszczowej?
coś ten Twój TŻ przesadza

---------- Dopisano o 23:48 ---------- Poprzedni post napisano o 23:46 ----------

Napisane przez Stace

Dopiero niedawno wróciłam, jeszcze pokręcę na hula hopie, ale Ewy dzisiaj już nie zrobię, potraktuję dzisiejszy dzień już jako ten dzień przerwy na nowy tydzień . Chciałam kupić dresy w Lidlu, ale oczywiście rzucili się wszyscy jak nie powiem co
Chciałam też kupić agrafkę i już miałam w ręku i okazało się, że mam za mało pieniędzy i będę musiała jechać znowu jutro . Nic mi się dziś nie udaje - w końcu 13. jest .

a tam, ja 13 urodziłam córkę,ale faktycznie, trochę rozdarta jest może przez datę

[Stace]

Napisane przez dzovana

Kasia- tu masz wszystko wyjaśnione

http://www.odchudzamsie.pl/moje-ochu...s-energetyczny

oo, policzyłam, i powinnam jeść 1500kcal . To już będę wiedzieć ile w końcu

Napisane przez rudziutka87

a tam, ja 13 urodziłam córkę,ale faktycznie, trochę rozdarta jest może przez datę

[kwiatek_17]

Napisane przez Carollaz

Dokladnie! Teraz siedzi i wysyla maile, ale jestem pewna, ze jak zaraz bede przebierac sie w pizamke to dziwnym zbiegiem okolicznosci, akurat spojrzy xD a jeszcze jaki wyrzut jak sie obroce! XD Tak jak wczoraj:
TZ: "moglabys chociaz dac popatrzec..."
Ja:" przeciez byles smiertelnie zajety"
TZ:"ale nie jestem w tej chwili"
Po 5 latach to juz jakies zboczenie xD

HA HA HA, normalnie jakbym siebie widziala!
Moze byc zajety najwazniejsza sprawa na swiecie, moze nie miec czasu i ochoty na nic, ale jak tylko wyczuje nosem golizne, to juz mu oczy (i lapska) leca!

[orisha]

Chciałam tylko napisać, co cwiczyłam... Ale nie... siedze juz pol h i nadrabiam wasze posty!

Roleczek dzisiaj nie było, ale był skalpel, Tiff na boczki, 8 min arms. Jesli jutro nie bedzie padac, uderzam na rolki po pracy

A propos killera - ja w sumie robiła go kilka razy i daje rade do konca. Czasami faktycznie musze chwile pomaszerowac. Mam kondycje marna... Ale chyba wole skalpel

Mam wrazenie, ze po skalpelu moje cialo jest smuklejsze... Ale moze to tylko wrazenie.

---------- Dopisano o 00:13 ---------- Poprzedni post napisano Wczoraj o 23:58 ----------

mnie wyszlo 1520 Przyjelam wspolczynnik 1,4 i odjelam 20%


Laski spadam spac. Jutro mnie czeka ciezki dzien.
Do poczytania!

[_jejekscelencja]

Dziewczyny... czy wszystkie tu trzymaja scisla diete? Czy przy duzym ograniczeniu słodyczy da się zgubić trochę i wysmuklić ciałko?
- dopiero zaczynam, nie dam rady zrezygnowac calkowicie od razu, na razie postanowilam sobie ze 1, max 2 razy w tygodniu(nie umiem się katować, mamy tyko jedno zycie, jak mawia moj tż) mogę zjesc 1 slodki produkt...

Nie licze of kors na super efekty po miesiącu czy dwóch, ale jem "normalne" posilki (ograniczam oczywiscie jakies tluste, smazone - ale u mnie w domu generalnie niewiele sie takich rzeczy robi), mój przykladowy jadlospis z dzis:
śniadanie: kanapeczki z pomidorem i serkiem topionym czosnkowym, kubek inki (ostatnio moja milosc )
drugie sniadanie: dwie dosc, hmm, bycze brzoskwinie
obiad: miska domowego, mamowego krupniczku
kolacja: jajecznica z dwoch jaj, z cebulka na polowce pomidora

jest jakos w miare okej?

[dzovana]

Napisane przez _jejekscelencja

Nie licze of kors na super efekty po miesiącu czy dwóch, ale jem "normalne" posilki (ograniczam oczywiscie jakies tluste, smazone - ale u mnie w domu generalnie niewiele sie takich rzeczy robi), mój przykladowy jadlospis z dzis:
śniadanie: kanapeczki z pomidorem i serkiem topionym czosnkowym, kubek inki (ostatnio moja milosc )
drugie sniadanie: dwie dosc, hmm, bycze brzoskwinie
obiad: miska domowego, mamowego krupniczku
kolacja: jajecznica z dwoch jaj, z cebulka na polowce pomidora

jest jakos w miare okej?

mało tego jedzonka

[lola99]

ja jem normalnie, nie stosuje zadnej diety byloby to nawet dla mnie nie wskazane ;p
waze 55 kg przy wzroscie 171 ;P ( ostatnio sie mierzylam i mialam 172, dzisiaj sie mierzylam i 171 chyba maleje ^^ )

[_jejekscelencja]

Napisane przez dzovana

mało tego jedzonka

mało? :O kurcze, jem tak normalnie, jeszcze zanim zaczęłam ćwiczyć to też tak jadłam - wakacje, pozne wstawanie i nie mam kiedy piątego posilku zjeść Z tym że jeszcze 5 dni temu podjadałam - a to batonik, a to banan albo dwa, a to kanapeczki... D siedzący tryb życia, do tego niestety, predyspozycje genetyczne(otyli dziadkowie, ojciec, jego rodzenstwo plus cukrzyca - lekarz mi nawet powiedział że powinnam o żywienie i ruch zadbac ze wzgledu na wlasnie geny jakotakie) i troszenke sie zapuscilam...
To już nie wiem co mam jesc i jak haha

---------- Dopisano o 00:33 ---------- Poprzedni post napisano o 00:29 ----------

Napisane przez lola99

ja jem normalnie, nie stosuje zadnej diety byloby to nawet dla mnie nie wskazane ;p
waze 55 kg przy wzroscie 171 ;P ( ostatnio sie mierzylam i mialam 172, dzisiaj sie mierzylam i 171 chyba maleje ^^ )

Mierz się rano - wieczorem jesteśmy niższe. Rano kręgosłup jest w pełni swej okazałości a na skutek stania, siedzenia itd w ciągu dnia się jakby "skraca" - jeszcze w LO pani od biologii mowila ze jakieśtam kręgi sa jakby rozciagniete jak harmonijka ale wieczorem na skutek czynnosci mozemy być krotsze nawet o 2 cm bo harmonijka sie jakby lekko zwija nie wiem jak to wytłumaczyc dobrze, bo z bio miszczem nie byłam wolę literaturę

[lola99]

Napisane przez _jejekscelencja

mało? :O kurcze, jem tak normalnie, jeszcze zanim zaczęłam ćwiczyć to też tak jadłam - wakacje, pozne wstawanie i nie mam kiedy piątego posilku zjeść Z tym że jeszcze 5 dni temu podjadałam - a to batonik, a to banan albo dwa, a to kanapeczki... D siedzący tryb życia, do tego niestety, predyspozycje genetyczne(otyli dziadkowie, ojciec, jego rodzenstwo plus cukrzyca - lekarz mi nawet powiedział że powinnam o żywienie i ruch zadbac ze wzgledu na wlasnie geny jakotakie) i troszenke sie zapuscilam...
To już nie wiem co mam jesc i jak haha

---------- Dopisano o 00:33 ---------- Poprzedni post napisano o 00:29 ----------



Mierz się rano - wieczorem jesteśmy niższe. Rano kręgosłup jest w pełni swej okazałości a na skutek stania, siedzenia itd w ciągu dnia się jakby "skraca" - jeszcze w LO pani od biologii mowila ze jakieśtam kręgi sa jakby rozciagniete jak harmonijka ale wieczorem na skutek czynnosci mozemy być krotsze nawet o 2 cm bo harmonijka sie jakby lekko zwija nie wiem jak to wytłumaczyc dobrze, bo z bio miszczem nie byłam wolę literaturę

zawsze rano sie mierze 1 cm w ta czy w tamtą, nie ma roznicy
o widzisz, za to ze mnie jest biolog-chemik polski, zawsze kulawo mi szedl

[yes]

wróciłam z cudownych wakacji, pamiętacie mnie jeszcze? tydzień dałam Wam od siebie odpocząć dzisiaj powróciłam do Polski, jutro wracam męczyć Ewę (a raczej ona mnie )

dobranoc dziewczyny jutro postaram się też ponadrabiać troszkę

[boguska]

Hej Dziewczyny

Czy któraś z Was ma może linka do ćwiczeń Mel B bez lektora? Szukałam na YT, ale jakoś nie migłam znaleźć, a lektor denerwuje mnie do tego stopnia, że nie mogę ćwiczyć :P Z góry dzięki!

[Inal]

Napisane przez yes

wróciłam z cudownych wakacji, pamiętacie mnie jeszcze? tydzień dałam Wam od siebie odpocząć dzisiaj powróciłam do Polski, jutro wracam męczyć Ewę (a raczej ona mnie )

dobranoc dziewczyny jutro postaram się też ponadrabiać troszkę

Pewnie,że pamiętamy! I jak minęły wakacje? Same miłe wspomnienia?

Ja jestem po śniadaniu,nie mogłam się zwlec z łóżka.W nocy padało,kiepska pogoda zapowiada się ehh.

[maneo444]

Napisane przez yes

wróciłam z cudownych wakacji, pamiętacie mnie jeszcze? tydzień dałam Wam od siebie odpocząć dzisiaj powróciłam do Polski, jutro wracam męczyć Ewę (a raczej ona mnie )

dobranoc dziewczyny jutro postaram się też ponadrabiać troszkę

Jak było ?

[MiedzyRzesami]

Napisane przez Inal

Pewnie,że pamiętamy! I jak minęły wakacje? Same miłe wspomnienia?

Ja jestem po śniadaniu,nie mogłam się zwlec z łóżka.W nocy padało,kiepska pogoda zapowiada się ehh.

Mi też było tak ciężko się zwlec... to chyba przez tą pogodę

[maneo444]

ja wczoraj i w niedziele sie obijalam ale teraz jem sniadanko pocxzekam az sie przetrawi troszke i skalpel bo inaczej wpierdziel

[delightful_]

Napisane przez MiedzyRzesami

Mi też było tak ciężko się zwlec... to chyba przez tą pogodę

Nooo, pogoda- koszmar ! 10 stopni za oknem i mamy piękne,polskie lato ..

[shuumi]

Napisane przez maneo444

ja wczoraj i w niedziele sie obijalam ale teraz jem sniadanko pocxzekam az sie przetrawi troszke i skalpel bo inaczej wpierdziel

Ja najpierw nadrabiam to co naskrobałyście
Którąś pytała gdzie mierzę udo , w najszerszym miejscu
Ja nie wiem co jest z moimi boczkami, ale dziś jest drugi dzień jak ledwo mogę się ruszać na boki... ;////