Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II

[Tajemnica77]

Też słyszałam, że ma być jeszcze gorzej niż w killerze, dlatego nie zniechęcam się killerem poczekam i spróbuję

Kawa gotowa

[Kasia225]

Napisane przez Stace

oo, policzyłam, i powinnam jeść 1500kcal . To już będę wiedzieć ile w końcu

Mi wyszlo 1463, mnozylam przez 1,2...malo tych kalorii:P

Napisane przez kasia77177

wczoraj napisałam Wam co zrobiłam przez miesiąc
dziś zmierzyłam się i zważyłam:
waga 58,4kg, było 58,1kg
pod biustem 71 cm i tak było
talia 63 cm, było 65 cm
brzuch 77 cm, było 80 cm
biodra 100 cm, było 102 cm
udo 58 cm i tak było

[rudziutka87]

hej laseczki
ja też wczoraj liczyłam ile mam zjadać kcal i wyszło mi, że ok.1500kcal chyba, a jeszcze na tej str było napisane, że na diecie powinno się zjadać 20% mniej, więc w takim układzie to już marne te kcal będą, sama nie wiem
u mnie zimno jak nie wiem, oprócz Suwałk, najzimniej w Polsce
ale jest dobra str tej sytuacji - przy takiej pogodzie moja córa lepiej śpi
dlatego popijam właśnie kawkę i staram się nie usnąć najchętniej wlazłabym pod koc z kubkiem herbaty i obejrzała jakąś komedię romantyczną

[dzovana]

Napisane przez rudziutka87

hej laseczki
ja też wczoraj liczyłam ile mam zjadać kcal i wyszło mi, że ok.1500kcal chyba, a jeszcze na tej str było napisane, że na diecie powinno się zjadać 20% mniej, więc w takim układzie to już marne te kcal będą, sama nie wiem
u mnie zimno jak nie wiem, oprócz Suwałk, najzimniej w Polsce
ale jest dobra str tej sytuacji - przy takiej pogodzie moja córa lepiej śpi
dlatego popijam właśnie kawkę i staram się nie usnąć najchętniej wlazłabym pod koc z kubkiem herbaty i obejrzała jakąś komedię romantyczną

U nas jest albo za gorąco albo za zimno

[Kasia225]

mam taki sam plan na dzis, a wieczorem skalpel

[kwiatek_17]

Napisane przez lola99

to poprosze kawke z mlekiem, bez cukru

ja wlasnie slyszalam, ze nowla plytka Ewy, ma byc jeszcze wiekszym hardcorem, niz killer alee moge sie mylic poprawcie mnie dziewczyny, jezeli wiecie cos wiecej na temat nowej plyty

Hej wszystkim, dajcie prosze cynk, jak tylko nowy shape z plyta pojawi sie w kioskach. Dam znac rodzince zeby mi kupili

[Forget_me]

Napisane przez dzovana

U nas jest albo za gorąco albo za zimno

Dokładnie

[rudziutka87]

Napisane przez Forget_me

Dokładnie

dokładnie ze skrajności w skrajność

[Tajemnica77]

Napisane przez kwiatek_17

Hej wszystkim, dajcie prosze cynk, jak tylko nowy shape z plyta pojawi sie w kioskach. Dam znac rodzince zeby mi kupili

sporo osób tutaj wyczekuje tej płyty z pewnością będzie tu głośno jak tylko dotrze do kiosków

[duska20]

Napisane przez Dizzy1906

to ciekawe jak się będzie nazywać...

a ja nie mogę wstawić fotek do wątku w klubie

Gdzieś wyczytałam, że ma się nazywać Survival

[rudziutka87]

Napisane przez duska20

Gdzieś wyczytałam, że ma się nazywać Survival

tak, na fb chyba Ewa kiedyś pisała. ja to nie wiem czy jest sens kupować tę płytę, jak za killerem nie nadążam

[carla_6]

Witam

Przyznaje się bez bicia, że nie zrobiłam wczoraj skalpela, ale za to dziś na bank zrobię bo brzydko i chłodno to co w taką pogodę pozostaję tylko ćwiczyć od wczoraj pieczywo tylko razowe, wbrew pozorom myślałam, ze będzie ciężej przerzucić się takiemu maniakowi białego pieczywa, ale daje rade nawet mi smakuje jeszcze tylko muszę przestać słodzić herbatę, niby jedna łyżeczka, ale....

[lola99]

po 25 min killera wymieklam ;P nie mam sily poczekam do wieczornego sklpela
ale ze mnie slabeusz

[carla_6]

Napisane przez rudziutka87

dlatego popijam właśnie kawkę i staram się nie usnąć najchętniej wlazłabym pod koc z kubkiem herbaty i obejrzała jakąś komedię romantyczną

rozpraszasz tu ochotę kawałkami na film, namówiłaś mnie kochana właśnie zabieram się do filmu "Odrobina nieba"

[rudziutka87]

Napisane przez carla_6

rozpraszasz tu ochotę kawałkami na film, namówiłaś mnie kochana właśnie zabieram się do filmu "Odrobina nieba"

hehehe nie musisz dziękować

[Dizzy1906]

ja właśnie skończyłam skalpela teraz mi gooooorąco

[rudziutka87]

a ja sobie idę zrobić kisiel i kufel herbaty

[15fbf25984e7133984742eff4c4169aacf1167cc_5ed82ba6a0637]

Kochane wizażanki Posiadam Killera. Ćwiczyłam z nim raptem dwa razy. Jakoś nie mogę się zmotywować Chyba w ramach przygotowania do ćwiczenia z Killerem postaram się dostać Skalpel. Słyszałam, ze jest mniej wycieńczający, a myślę, że na początek ćwiczeń w domu będzie ok. Wcześniej chodziłam na fitness kilka razy w tygodniu, ale jakoś tak motywacja i siła większa jest w grupie niż samemu w domu ;/

[lola99]

Napisane przez Kasia225

Mi wyszlo 1463, mnozylam przez 1,2...malo tych kalorii:P

mi wyszlo prawie 1900 kalorii

[Mucha_]

Napisane przez kwiatek_17

Hej wszystkim, dajcie prosze cynk, jak tylko nowy shape z plyta pojawi sie w kioskach. Dam znac rodzince zeby mi kupili

Z tego co pisała Ewa na facebooku prawdopodobnie w październiku dopiero.


Wczoraj chciałam poćwiczyć z Tiffany, ale złapała mnie taka kolka, że z pół godziny musiałam leżeć A później już nie było czasu niestety... ale reszta postanowień co do jedzenia idzie mi lepiej Mam nadzieję, że dzisiaj znajdę motywację i uda mi się więcej poćwiczyć

[Tajemnica77]

[1=15fbf25984e7133984742ef f4c4169aacf1167cc_5ed82ba 6a0637;35884629]Kochane wizażanki Posiadam Killera. Ćwiczyłam z nim raptem dwa razy. Jakoś nie mogę się zmotywować Chyba w ramach przygotowania do ćwiczenia z Killerem postaram się dostać Skalpel. Słyszałam, ze jest mniej wycieńczający, a myślę, że na początek ćwiczeń w domu będzie ok. Wcześniej chodziłam na fitness kilka razy w tygodniu, ale jakoś tak motywacja i siła większa jest w grupie niż samemu w domu ;/[/QUOTE]

Spróbuj skalpela, a zobaczysz, że już nie przestaniesz

[kasia77177]

dzięki dziewczyny za gratulacje
skoro tak mało ćwiczyłam przez ten miesiąc i są spadki to w tym miesiącu muszę się bardziej przyłożyć i mam nadzieję, że będzie lepiej
a w sobotę jadę do zakopca, pochodzić po górach, pogoda już ma się poprawić, więc bezie 4 dni intensywnego chodzenia

[Dizzy1906]

Napisane przez Tajemnica77

Spróbuj skalpela, a zobaczysz, że już nie przestaniesz

no a dla mnie on jest taki.. monotonny.. ale dam rade przez miesiac

[asia1010]

Chyba wieczorem poćwicze.
Zanim zaczełam ćwiczyc z ewa nie potrafiłam zrobić nawet 10 brzuszków tak mnie mieśnie bolały. A dziś robię i ponad 20 moge zrobić

[Tajemnica77]

Napisane przez Dizzy1906

no a dla mnie on jest taki.. monotonny.. ale dam rade przez miesiac

a nie urozmaicasz sobie ćwiczeń z Ewą? może ćwicz co drugi dzień? włącz w tle jakąś fajną muzykę?

[Carollaz]

Napisane przez Dizzy1906

no a dla mnie on jest taki.. monotonny.. ale dam rade przez miesiac

No własnie mi też się zaczyna nudzić... i nie wiem co dzisiaj robić, czy cardio, czy skalpela i boczki Niech ktoś szybko za mnie zdecyduje bo o 14:30 muszę wyjść do roboty

[Tajemnica77]

Napisane przez asia1010

Chyba wieczorem poćwicze.
Zanim zaczełam ćwiczyc z ewa nie potrafiłam zrobić nawet 10 brzuszków tak mnie mieśnie bolały. A dziś robię i ponad 20 moge zrobić

Tak, to jest niesamowite. Ja jestem też żywym przykładem, że jednak ćwiczenia z Ewą działają. Byłam typowym przykładem osoby, która w ogóle nie ćwiczyła. Uzależniłam się od ćwiczeń z Ewą, ale dołożyłam jeszcze twister, skakankę i rower Czuję sie o wiele lepiej pomimo tego, że na początku nie mogłam wstać z łóżka, mięśnie przeraźliwie bolały

---------- Dopisano o 12:20 ---------- Poprzedni post napisano o 12:18 ----------

Napisane przez Carollaz

No własnie mi też się zaczyna nudzić... i nie wiem co dzisiaj robić, czy cardio, czy skalpela i boczki Niech ktoś szybko za mnie zdecyduje bo o 14:30 muszę wyjść do roboty

Skalpel

[Carollaz]

[QUOTE=

Skalpel [/QUOTE]

Dziękuję dobra kobieto!

[tinula]

Napisane przez Carollaz

No własnie mi też się zaczyna nudzić... i nie wiem co dzisiaj robić, czy cardio, czy skalpela i boczki Niech ktoś szybko za mnie zdecyduje bo o 14:30 muszę wyjść do roboty

skalpel

[Tajemnica77]

Napisane przez Carollaz

Dziękuję dobra kobieto!

polecam się