Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II

[enedue124]

Wczoraj nie mogłam się z niczym wyrobić, ale po 22 odpaliłam 13 skalpel i tiffany na boczki, ha! Jestem z siebie dumna. Trzymajcie kciuki, żeby motywacji wystarczyło przynajmniej na miesiąc!!! U mnie (centralna Polska) też szaro-buro... Ale dzięki temu lepiej się ćwiczy

[patrysssss]

Hej kochane : ) jestem nowa i odrazu przepraszam ze sie powtarzam ale przeczytac tyleeeee postow to mordęga;P:P heheh powiedzcie mi jak sie zmotywowac do cwiczen z ewa ..ogolnie biegam 2 razy w tyg i raz cwiczylam ta plyte ale brak motywacji ze wstaje i cwicze.... jak to robicie ???

[Dizzy1906]

Napisane przez Carollaz

Dziękuję dobra kobieto!

Mam nadzieję, że już go robisz


Myślę, że i do skalpelu przywyknę..

[mephala2]

Napisane przez Carollaz

No własnie mi też się zaczyna nudzić... i nie wiem co dzisiaj robić, czy cardio, czy skalpela i boczki Niech ktoś szybko za mnie zdecyduje bo o 14:30 muszę wyjść do roboty

Skalpel, skalpel

Ja teraz też kawkę sobie zrobię (czarną, bez cukru) i potem skalpelik Niestety nie liczyłam od początku ile ich zrobiłam, dlatego zaczynam od wczoraj liczyć Przydałoby się jeszcze fotki strzelić, ale to jak wrócę od TŻta i siostrę poproszę

---------- Dopisano o 12:46 ---------- Poprzedni post napisano o 12:44 ----------

Napisane przez patrysssss

Hej kochane : ) jestem nowa i odrazu przepraszam ze sie powtarzam ale przeczytac tyleeeee postow to mordęga;P:P heheh powiedzcie mi jak sie zmotywowac do cwiczen z ewa ..ogolnie biegam 2 razy w tyg i raz cwiczylam ta plyte ale brak motywacji ze wstaje i cwicze.... jak to robicie ???

Dziewczyny bardzo motywują Mi wystarczy poczytać to forum i od razu jakbym kopa w tyłek dostała i biorę się i ćwiczę. A jak mi nie idzie i mam ochotę zrezygnować to sama do siebie mówię "Ty nie dasz rady? Pewnie, że dasz"

[Tajemnica77]

Napisane przez patrysssss

Hej kochane : ) jestem nowa i odrazu przepraszam ze sie powtarzam ale przeczytac tyleeeee postow to mordęga;P:P heheh powiedzcie mi jak sie zmotywowac do cwiczen z ewa ..ogolnie biegam 2 razy w tyg i raz cwiczylam ta plyte ale brak motywacji ze wstaje i cwicze.... jak to robicie ???

Opowiedz nam, co chcesz osiągnąć i regularnie opowiadaj tutaj co robiłaś i jak było a jak nie będzie Ci się chciało ćwiczyć też o tym pisz po prostu bądź z nami zawsze tu ktoś czuwa i w razie czego postraszy

[rozrabiara]

jak brzyyyyydko za oknem! nienawidzę takiej pogody, bo od razu źle się czuję, przez ostatnie dwa dni spałam prawie do 11, dzisiaj się zawzięłam i wstałam o 8, ale okropnie się czuję, boli mnie głowa i w ogóle taka słaba jestem, beznadzieja!

po wczorajszym odpoczynku dzisiaj czeka na mnie 10 skalpel + coś z Tiff i może Mel B na pośladki, zobaczę, bo póki co, tak jak niektóre z Was wcześniej pisały, mam ochotę zaszyć się pod kocem i tylko oglądać jakiś film, co też z pewnością uczynię, przynajmniej na razie

poza tym kupiłam duże opakowanie ciasteczek Oreo, nigdy nie zerwę z tym nałogiem

[patrysssss]

co chce osiagnac ?? pytanie chce miec szczuplejsze uda i mniejszy brzuszek i ten cellulit afe !!! masakra a na wizazu nie uwierzycie a to moj 2 post moze he :P

[Tajemnica77]

Napisane przez patrysssss

co chce osiagnac ?? pytanie chce miec szczuplejsze uda i mniejszy brzuszek i ten cellulit afe !!! masakra a na wizazu nie uwierzycie a to moj 2 post moze he :P

12 post więc do boju. Przebieraj się i miej skalpel za sobą

[Nuk_Nulla]

Uh, rano zrobiłam skalpel (siódmy już!), ale powiem, że było ciężko. Nie wiem czy to przez pogodę, czy przez to, że wczoraj się obijałam, ale kilku ćwiczeń nie dałam rady wykonać w tempie O.o

Powiedzcie mi, jak to z tym białkiem ma być? Dziś zmniejszyłam śniadanie by po treningu zjeść jajecznicę z jednego jaja i zastanawiam się czy właśnie to zmniejszenie pierwszego posiłku nie było powodem niemocy. Nie można tego białka zjeść przed? Bo powiem szczerze, że po wysiłku to bym tylko litr wody na raz wypiła, a jeść w ogóle nie mam ochoty...

[orisha]

W Krakowie jakby sie troche przejasnia...

Napisane przez duska20

Gdzieś wyczytałam, że ma się nazywać Survival

Zapowiada sie niezle. Ale skoro część dziewczyn nie może się na killer zdobyć, to to będzie tylko dla hardcore'ów tego watkow.

Jesli w oparciu o tabate to moze byc mega intensywne i krotkie dosc

Ja sie dzisiaj przymierzam do kolejnego killera. Stwierdzilam, ze jest mi on potrzebny, ale ze jakos lepiej sie czuje po skalpelu, to killera bede robic raz w tygodniu, moze dwa w porywach

Dzisiaj sobie ogladalam chwile Mel B na nogi... wyglada, jakby sie mialo miec po tym zakwasu...:brzy dal:

[Tajemnica77]

Ja osobiście rano ćwiczę na czczo. Po wszystkiemu jem śniadanie, pamiętając o jogurcie. Nie wiem, czy dobrze robię, ale po śniadaniu nie mogłabym ćwiczyć. Wieczorne ćwiczenia też staram się wykonywać bez obciążonego żołądka.

[patrysssss]

przebralam sie hehehe :P i tak siedze rpzed tym kompem :P

[mephala2]

Kurczę wyliczyłam, że żeby schudnąć musiałabym jeść ok. 1200 kalorii dziennie. Skąd Wy wiecie ile zjadacie Może to trochę głupie pytanie, ale nigdy nad tym nie myślałam ile ich zjadam..

[asia1010]

Zrobiłam uff

[mephala2]

Napisane przez patrysssss

przebralam sie hehehe :P i tak siedze rpzed tym kompem :P

Włączaj płytkę i do roboty

[duska20]

Napisane przez patrysssss

przebralam sie hehehe :P i tak siedze rpzed tym kompem :P

do roboty

[Stace]

Ja od dzisiaj zaczęłam kurację wodą z cytryną . Aż czuję jak mi się jelita przeczyszczają

patrysssss, ruszaj pupę !

[rudziutka87]

Napisane przez Stace

Ja od dzisiaj zaczęłam kurację wodą z cytryną . Aż czuję jak mi się jelita przeczyszczają

patrysssss, ruszaj pupę !

ja też chciałam rano zaserwować sobie wodę z cytryną, ale cytryny brak
jak tak pada, to ani mi się śni wychodzić do sklepu

[Tajemnica77]

Napisane przez patrysssss

przebralam sie hehehe :P i tak siedze rpzed tym kompem :P

już, już szybciutko ja czekam na wrażenia po

---------- Dopisano o 13:10 ---------- Poprzedni post napisano o 13:08 ----------

Napisane przez Stace

Ja od dzisiaj zaczęłam kurację wodą z cytryną . Aż czuję jak mi się jelita przeczyszczają

a to woda z cytryną ma jakieś "magiczne" działanie? ja pije mineralną z cytryną i liściem mięty (jak zdołam kupić żywa miętę) i może jestem nieświadoma, że sobie dobrze robię

[patrysssss]

ok ide;P

[Tajemnica77]

Napisane przez patrysssss

ok ide;P

tylko bez oszukiwania Wielkie Siostry widzą wszystko

[asia1010]

Napisane przez patrysssss

ok ide;P

Mi też były ciężko zacząć, ale jak wchodze na ten wątek i juz napisze, że ide ćwiczyć to wiem, że musze

[rudziutka87]

Napisane przez Tajemnica77

tylko bez oszukiwania Wielkie Siostry widzą wszystko

hehehe a jak

[aniaaxd2]

a ja wczoraj z TZ pojechałam do Galway i wróciliśmy po 1 w nocy wiec ćwiczeń nie było
dzisiaj będzie killer i GLODOWKA

[Tajemnica77]

Napisane przez rudziutka87

hehehe a jak

aż sama siebie zmotywowałam i chętnie bym sobie strzeliła znów skalpela hehehheee, ale za to biorę się za sprzątanie

[kwiatek_17]

u mnie cieplo i slonecznie.
zaraz sie ogarniam, skalpel w dlon (w zasadzie do odtwarzacza) i wysysamy ten tluszczyk

[_jejekscelencja]

Dziewczyny! idę dziś na parapetówkę i pewnie nie obejdzie się bez kawałka ciasteczka albo jakiejs sałatki... Ale zaraz biorę sie za Skalpel i Tiffany na boczki - faktycznie wczoraj pierwszy raz je zrobilam i trochę w części lędźwiowej zakwas jest ale super się kręci biodrami i mam wrażenie że to kurs tańca a nie ćwiczenia - super

A co do tego survivala... Można by kupić, co prawda ja jeszcze nie mierzyłam sie z killerem ale licze na to że za kilka tygodni to już killera będę robić jak po maśle, więc kiedyś survival moze sie przydac jak będzie w kioskach, to dajcie znać Swoją drogą mialam sobie kupic Shape dzisiaj, a tego nie zrobilam, moze tam byloby jakieś info ;d

[Stace]

Napisane przez Tajemnica77

a to woda z cytryną ma jakieś "magiczne" działanie? ja pije mineralną z cytryną i liściem mięty (jak zdołam kupić żywa miętę) i może jestem nieświadoma, że sobie dobrze robię

tutaj masz wszystko : http://fitness.sport.pl/fitness/1,11..._cytryna_.html

Byłam wczoraj w Lidlu i jedna pani kupowała,, uwaga, 21 zupek chińskich . Aż sobie uświadomiłam od jak dawna nie jadłam takiej zupki

dzovana, a od czego masz takie spadki w podpisie ?

---------- Dopisano o 13:20 ---------- Poprzedni post napisano o 13:18 ----------

Napisane przez aniaaxd2

a ja wczoraj z TZ pojechałam do Galway i wróciliśmy po 1 w nocy wiec ćwiczeń nie było
dzisiaj będzie killer i GLODOWKA

chyba nie mówisz poważnie

[rudziutka87]

Napisane przez aniaaxd2

a ja wczoraj z TZ pojechałam do Galway i wróciliśmy po 1 w nocy wiec ćwiczeń nie było
dzisiaj będzie killer i GLODOWKA

nie rób głodówki
tylko spowolnisz metabolizm i spadnie Ci sama woda

[Pindzin]

Siemka dziewczyny.
Umarlam, dzisiaj nosilam drzewo 2 godzint 12 takich fest taczek, spocona jak po Mel B na nogi. xD Ale nie martwmy się, wieczorem jeszcze poćwicze. Na pewno skalepel , a co dalej - okaze sie.

Ale mi smaka narobiłyście na wode z cytryną ! Biegne się napić. Dobrze, że na wode, a nie na kebaba. xD xD

Ide robic obiad... Kartoflanka... mmm