Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II

[gosiatchek]

A boli Cię z tyłu uda? Może to efekt niedostatecznego rozciągnięcia?

[rozrabiara]

gosia, ja też nie mam w ogóle rozciągniętych nóg, ale nie czuję tego rwania
co do "trzęsawki" nóg, to miałam to na początku i to bardzo, ale z każdym skalpelem zmniejszało się i jest już coraz lepiej, także nie poddawaj się, u Ciebie pewnie też się zmniejszy z kolejnymi treningami

[lola99]

skalpel nr 9 wykonany jeaaaa

[Dizzy1906]

Napisane przez lola99

skalpel nr 9 wykonany jeaaaa

ekstra Jak często go robisz?

[lola99]

codziennie ale 1 dzien przerwy w tygodniu od cwiczen. Dzisiaj zrobilam 2 w jednym dniu

[Dizzy1906]

Napisane przez lola99

codziennie ale 1 dzien przerwy w tygodniu od cwiczen. Dzisiaj zrobilam 2 w jednym dniu

rewelacja! To po miesiącu będzie boski efekt !

[enedue124]

14 skalpel i Tiffany za mną!
Dziewczyny, pamiętajcie: kiedy nic się nie zrobi, nie ma żadnych szans na to, żeby brzucho zmalało. Kiedy zaczynamy ćwiczyć (cokolwiek) możemy mieć nadzieję. I to mnie trzyma przy życiu!

[mystery_]

Napisane przez lola99

gdyby nie to forum, juz po pierwszych zakwasach rzucilabym cwiczenia

mówisz? chyba też będę tutaj wylewać swoje smutki i radości związane z ćwiczeniami :P

[Dizzy1906]

Napisane przez mystery_

mówisz? chyba też będę tutaj wylewać swoje smutki i radości związane z ćwiczeniami :P

Gwarantuję, że Ci to pomoże

[Carollaz]

Napisane przez rozrabiara

Carollaz, jeśli to Ci poprawi humor, to szybko uspokoję Twoje wyrzuty sumienia: zjadłam dzisiaj nie tylko loda, ale też 12 ciasteczek Oreo! mam przez to brzuch jak balon, ale po ćwiczeniach czuję się trochę lepiej, bo wiem, że przynajmniej część tych ciasteczek już spaliłam :P

O! Ja już dzisiaj też ćwiczyłam, nie tyle co Ty, ale nie mogę za bardzo przeginać, bo jestem po niezbyt udanej operacji kolana i lekarz kazał ostrożnie

Napisane przez gosia_9508

A tak z innej beczki: jaki typ figury ma Ewa?

Mnie to bardziej ciekawią jej wymiarki

Dizzy1906 Proszę Ja sobie robiłam tak, że 20 min na rowerku i cardio, a po tym jakieś brzuchy

[lola99]

Napisane przez Dizzy1906

rewelacja! To po miesiącu będzie boski efekt !

zobaczymy, zobaczymy ale mam nadzieje, ze bedzie lepiej niz bylo ;D

[Inal]

Napisane przez enedue124

14 skalpel i Tiffany za mną!
Dziewczyny, pamiętajcie: kiedy nic się nie zrobi, nie ma żadnych szans na to, żeby brzucho zmalało. Kiedy zaczynamy ćwiczyć (cokolwiek) możemy mieć nadzieję. I to mnie trzyma przy życiu!

Dieta Dukana i wszystko możliwe,lecz nie radze praktykować jej.
Zjadłam przed chwilą kolację i za godzinkę chyba idę pobiegać.Jeśli nie dzisiaj to jutro z samego rana,jeszcze przed ćwiczeniami z Ewcią.

[Dizzy1906]

Napisane przez Inal

Dieta Dukana i wszystko możliwe,lecz nie radze praktykować jej.
Zjadłam przed chwilą kolację i za godzinkę chyba idę pobiegać.Jeśli nie dzisiaj to jutro z samego rana,jeszcze przed ćwiczeniami z Ewcią.

Myślę, że z dukana można wziąć pomysły na jedzonko. W końcu to wysokobiałkowe produkty

[dzovana]

dlaczego karny? A bo zjadłam wcześniej 2 tosty i musiałam je spalić

[Dizzy1906]

Napisane przez dzovana

dlaczego karny? A bo zjadłam wcześniej 2 tosty i musiałam je spalić

ja zaraz zjem kięłbachę

[Inal]

Napisane przez Dizzy1906

Myślę, że z dukana można wziąć pomysły na jedzonko. W końcu to wysokobiałkowe produkty

Owszem,można.Ja do tej pory mam wiele przyzwyczajeń,ale staram się je eliminować. Z potraw Dukana uwielbiam otrębowe naleśniki,jednak nie zrobione przeze mnie. Odnoszę wrażenie,że moje nie wychodzą odpowiednie.

Napisane przez dzovana

dlaczego karny? A bo zjadłam wcześniej 2 tosty i musiałam je spalić

Tosty.. Mniam.Ja dzisiaj nie miałam ochoty na jedzenie,wmuszałam je w siebie.

[lola99]

Napisane przez Dizzy1906

ja zaraz zjem kięłbachę

tez bym cos zjadla, ale nie wiem co podajadalam sobie dzisiaj nutelle mniamm

[Dizzy1906]

Napisane przez lola99

tez bym cos zjadla, ale nie wiem co podajadalam sobie dzisiaj nutelle mniamm

no pięknie.

[Inal]

Napisane przez lola99

tez bym cos zjadla, ale nie wiem co podajadalam sobie dzisiaj nutelle mniamm

Nie ładnie.
Ja uwielbiam muffinki z nutellą.

[Carollaz]

Napisane przez lola99

tez bym cos zjadla, ale nie wiem co podajadalam sobie dzisiaj nutelle mniamm

Oooh, nie mów o niej, też ją mam w szafce... Ale nie dam się jej!

[Ilena]

Nadrobione...


... a teraz niestety do pracy żeby wyglądać jak marzenie ( la odmiany orbitrek plus pojedyncze ćwiczenia)

Motywacja na dziś

[lola99]

oj dziewczyny przestancie to tylko mala slodka nutella
zrobilam dzis 2 skalpele, to moglam hihi

[kwiatek_17]

Napisane przez Inal

Nie ładnie.
Ja uwielbiam muffinki z nutellą.

Czy mogę prosić o przepis? Obiecuje że zrobię je dopiero jak troche zrzuce z oponki

[lola99]

Napisane przez Ilena

Nadrobione...


... a teraz niestety do pracy żeby wyglądać jak marzenie ( la odmiany orbitrek plus pojedyncze ćwiczenia)

motywacja na dziś

wspaniala dziewczyna

[patus91r]

Napisane przez lola99

oj dziewczyny przestancie to tylko mala slodka nutella
zrobilam dzis 2 skalpele, to moglam hihi

ja jak zaczęłam ćwiczyć to miałam w szafce pół słoika nutelli i codziennie sobie pozwalałam wmawiając sobie ze muszę go skończyć zeby mnie pozniej nie kusił na szczęście kilka dni i słoika nie było bo dzieciaki się do nas zjechały i mi zjadły

50 minut z hula hoopem za mną

[cytrynkowymotyl]

Napisane przez Ilena

Motywacja na dziś

Aż mam chęć poćwiczyć - ale jutro. Bo dzisiaj dzień wolny

[Inal]

Napisane przez kwiatek_17

Czy mogę prosić o przepis? Obiecuje że zrobię je dopiero jak troche zrzuce z oponki

Wrócę do domku i poszukam. Tymczasem uciekam na mój pierwszy dzień z bieganiem.. aj,boję się.

[dzovana]

Napisane przez Inal

Wrócę do domku i poszukam. Tymczasem uciekam na mój pierwszy dzień z bieganiem.. aj,boję się.

ja bym się bała ciemna dookoła

[kasia77177]

Napisane przez Szopenowa

Witajcie drogie wizażanki, ,,killeromaniaczki, skalpelomaniaczki i w ogóle wiżażowe motywatorki

Jakoś impuls ściągnął mnie tutaj również ćwiczę z Ewą Chodakowską praktycznie codziennie już ponad miesiąc dorzuciłam od dwóch dni trening z Mel B i ćwiczę najkrócej godzinę dziennie - najwięcej ćwiczyłam chyba 3 godziny. Po co? Nie wmawiam sobie, że muszę zlikwidować ten brzuch Mówię sobie: jak będzie mi to sprawiało przyjemność to ciało odwdzięczy mi się efektami Czy są? Oczywiście Razem z małą modyfikacją codziennego żywienia schudłam 5 kg, skóra się ujędrniła, napięła, jeszcze mam bardziej umięśnione nogi i łydki, a brzuszek leciutko zmalał jestem bardzo zadowolona, że to, co sprawia mi wielką frajdę widać także po moim ciele O cellulicie nawet nie wspominam, bo po treningu masuję czułe partie i wmasowuje serum z Ziaji aby on nie wrócił także moje drogie nie poddawajcie się! Ja się zupełnie nie ważyłam, jednak byłam w aptece i była tam tam taka elektroniczna waga + pomiar wzrostu i razem z mamą się zmierzyłyśmy Takiego banana na twarzy jak zobaczyłam w końcu under 60 kg nie miałam dawno na buzi wiadomo są chwile, kiedy ćwiczyć się naprawdę nie chce i człowiek sięga po słodycze (i to w jakich ilościach...) jednak ciężka praca i samozaparcie skutkuje (nie tylko zaoszczędzoną kaską ).

Powodzenia wam wszystkim życzę! I ćwiczę dalej
Moją dewizą jest to, co mówi Mel B: ,,Myślcie o bikini! TAK!" działa na mnie jakoś pobudzająco

witaj Szopenowa!
bardzo miło mi się czytało to co napisałaś
gratuluję spadku wagi i determinacji

[dzovana]

Szopenowa- widać, że jesteś zdeterminowana witaj