Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie, Dieta 1000 kcal cz 8

[dzaga1989]

Za mną na IIŚ: 2 kanapki z pomidorem i polędwicą, a teraz na obiad: 2 parówki ( ) z 2 kromkami chleba i też pół pomidora.

Lecę do Rossmanna po Bloker dla mamy i może jeszcze o lumpek zahaczę. Dawno byłam

[zooska]

Napisane przez dzaga1989

Za mną na IIŚ: 2 kanapki z pomidorem i polędwicą, a teraz na obiad: 2 parówki ( ) z 2 kromkami chleba i też pół pomidora.

Lecę do Rossmanna po Bloker dla mamy i może jeszcze o lumpek zahaczę. Dawno byłam

Obiad słaby To nie obiad...!

[Cindy90]

Napisane przez zooska

Moje obiadowe wege burito Z maślanka
Oczywiście spięte zapałkami, bo po co w domu wykałaczki

Jaaa wygląda pysznie

---------- Dopisano o 16:39 ---------- Poprzedni post napisano o 16:38 ----------

Napisane przez mielnus

ja na szybko... mam chwile przerwy z myciu okien na obiad

u mnie dziś
I. owsianka(2 łyżki płatków+ 1/2 jabłka+ mleko 1,5%) + 1/4 kawałka kołacza z makiem
II. jogurt owocowy+ łyżeczka płatków owsianych
III. pierś + warzywa na patelnie (greckie) z biedrony PYCHA! + łyżeczka ketchupu i majonezu
IV. ??
V. 1/2 serka wiejskiego + ketchup

za mną 6 okien jeszcze zostało mi z 3

Zaraz też się biorę za okna

Wiecie co może ja mam te napady obżarstwa przez to, że za mało cukru mam we krwi? Może ja powinnam więcej słodkiego jeść, ale nie słodyczy tylko np. kanapkę z ciemnego pieczywa z dżemem do kawki porannej. Może to będzie sukces? Jutro spróbuję.

[zooska]

Napisane przez Cindy90

Jaaa wygląda pysznie

Wiecie co może ja mam te napady obżarstwa przez to, że za mało cukru mam we krwi? Może ja powinnam więcej słodkiego jeść, ale nie słodyczy tylko np. kanapkę z ciemnego pieczywa z dżemem do kawki porannej. Może to będzie sukces? Jutro spróbuję.

Oooj....bo był pyszny Przypieczony ten naleśniczek na patelni i w piekarniku, a w środku dałam tak:
-sałata
-pomidor
-ogórek
-papryka czerwona
-cebula(nie smażona )
-rozciapana mieszanka meksykańska (o taka:
http://www.google.pl/imgres?q=miesza...28&tx=47&ty=54) z przecierem pomidorowym i ostrymi przyprawami

chyba jutro znowu to zrobię xD

Teraz popijam sobie sok warzywny "Śródziemnomorski Ogród" 500ml z Tymbarka
http://www.google.pl/imgres?q=Tymbar...G8YDICw&zoom=1

Uwieeeelbiam te soczki, ale najbardziej ten z ostrymi pomidorami :mmniam:

i będę się brała za robienie sałatki warzywnej bo mnie już ssie...^^


Spróbuj dodawać miód Rano do płatków musli, do herbaty, do jogurtu na chleb. Nie dość, że trawienie poprawi, to zaspokoi ochotę na słodkie, a w dodatku to ten "dobry cukier"

[mielnus]

Napisane przez zooska

Moje obiadowe wege burito Z maślanka
Oczywiście spięte zapałkami, bo po co w domu wykałaczki

jaki masz to przepis na burito?

nie było pytania:P

[zooska]

Napisane przez mielnus

jaki masz to przepis na burito?

nie było pytania:P

Hehe spoko Napisać Ci jak placek zrobiłam?

1 1/2 szklanki mąki
1/2 łyżeczki soli
1/2 szklanki wody
3 łyżki oleju
mokra ścierka kuchenna

(ja robiłam z połowy składników, na 1 mały placek i 1 wieeeelki dla Tż )

Mąkę z solą, wodą i olejem ugnieść. Podzielić na 6 części. Uformować kulki i rozwałkować. Smażymy z każdej strony po pół minuty. Każdy gotowy placek przykrywamy mokrą ścierką kuchenną (niech leżą pod nią dopóki nie będziemy nakładać farszu).

---------- Dopisano o 17:27 ---------- Poprzedni post napisano o 17:24 ----------

Podwieczorek zaliczam do udanych Chciałam się rzucić na chleb, ale mówie sobie :"poooczeeekaj głupia, zaraz jajko ci się ugotuje"
tak tak, poczekałam jak nie ja, także się cieszę jak dziecko

podwieczorek: 500ml soku warzywnego i po 15minutach sałatka z :
-2liście sałaty
-2 rzodkiewki
-kawałek ogórka
-pół pomidora
-trochę papryki
-pół puszki tuńczyka w kawałkach
-jajko na twardo
-pół gęstego jogurtu naturalnego
-pół gotowej mieszanki "Zioła polskie"

Teraz sobie piję entą herbatę, ale tym razem dałam duuużo miodu, bo mnie ssie

---------- Dopisano o 17:29 ---------- Poprzedni post napisano o 17:27 ----------

Boooooooooooosz 1 łyżka musli ma 49kcal, a ja zawsze sobie tak tego treściwie sypię

[dzaga1989]

Napisane przez zooska

Obiad słaby To nie obiad...!

Ojjj ojjjjj....bo cooo?!
No wiem że powinnam np. ugotować z 2 kartofelki i zjeść o jedną parówę mniej. Ale nie chciało mi się
Jutro u mamy pojem zdrowo

[zooska]

Napisane przez dzaga1989

Ojjj ojjjjj....bo cooo?!
No wiem że powinnam np. ugotować z 2 kartofelki i zjeść o jedną parówę mniej. Ale nie chciało mi się
Jutro u mamy pojem zdrowo

Jak to "bo co"? Bo parówka i chleb to II śniadanie albo pierwsze a nie obiad xD A gdzie porcja warzyw itd. itp.? Nie będę pouczać, bo ja mam prbl z utrzymaniem diety, ale Ty nie, więc...aaa będę jednak pouczać Obiad jest be!^^ o! zero wartości

[Juno123]

A co sądzicie o parówkach Berlinkach z obniżoną zawartością tłuszczu i soli?? Kupiłam dzisiaj i zastanawiam się czy nie zjeść na kolacje z brokułem

[dzaga1989]

Napisane przez Juno123

A co sądzicie o parówkach Berlinkach z obniżoną zawartością tłuszczu i soli?? Kupiłam dzisiaj i zastanawiam się czy nie zjeść na kolacje z brokułem

Ja kocham parówki ogólnie
A ile ma kcal? Ja tam bym zjadła. Jeśli z samym brokułem to z 1 - 1,5 paróweczki można wszamać

[heroine86]

Doooobry wieczór

Padam na ryj mimo wypitych dzisiaj 7 kaw czuję się jak przemielone gó.wno nawet 80 min przejechane na rowerku mi nie pomogło no normalnie chce mi się spać

Napisane przez meeedzik

Zoska no właśnie tez mnie to wkurza tym bardziej, że pracuje się tam codziennie do 7:30 w weekendy trochę krócej, to żeby chociaż na chwilkę zajrzeć na neta, a tu doopa przez takich downów mam jeszcze cichą nadzieję, że szef poda hasło, bo teraz jadą prawie sami starsi ludzie, tylko my z Tż tacy młodzi, w zeszłym roku tylko my laptopa mieliśmy, teraz pewnie też, to dla nas mógłby podać to hasło.

No to rzeczywiście wykopali Wam dół co za gałgany! może jakoś udobruchacie szefa i udostępni tylko Wam?

Napisane przez Like_a_women

Hej.Zaraz jadę po TŻ-ta

I jak? Jest już TŻ w domu? Jak się czuje? Mam nadzieję, że nie jest źle

Napisane przez dzaga1989

Heroine, mówisz? Ja tak staram się max 2 kawki dziennie wypić, ale rano to już automatycznie, nie siku, nie telefon, nic, tylko ekspres i kawaaaaa

Ja do kuchni to po omacku idę o 5.20 i uruchamiam ekspres chociaż ostatnio staram się przed kawą wypić szklankę wody z cytryną ale zdarza się, że piję i to i to naraz

Napisane przez czbasia

Helol wogole!! JA z dieta do doopy dlatego nawet nei mam ochoty sie wypowiadac tutaj.. Wczoraj na wieczor po obiedzie zjadlam rogala z toffi i paczka. Mama przywiozla jeszcze cieple z piekarni. No nie potrafilam sie powstrzymacPrze d okresem jestem. Jutro albo w sobote mam dostac. No ale zeby 2 buly zjesc.. Jedno okrelenie mi sie cisnie na usta: masakrrraa!!! Milego dziewuszki

A masz za karę! mało?! wystarczy?

[heroine86]

Napisane przez LosingMyWay

Dzień dobry
Byłam u gina, wszystko w porządku z moim układem rozrodczym A moje chamskie bóle brzucha to najprawdopodobniej kolka jelitowa i zapewne na tle nerwowym super. No ale mam jakieś leki i zobaczymy co z tym dalej Byłam pewna ze to macica, bo mam tak kilka razy w tygodniu, ze złapie mnie skurcz, boli 3 minuty tak ze się ruszyć nie mogę i przestaje. Lekarz mi powiedzial ze to wlasnie bardzo podobny ból do skurczy porodowych, no to już mam próbkę

O kurde i mówisz, że to od roku masz? Nieciekawie... no ale przepisał Ci coś lekarz? Ileż można się męczyć...

Napisane przez zooska

Ech...co prawda trening był miły, ale na koniec kobitka powiedziała, że to był jej ostatni trening i odchodzi z tego klubu rozwijać się dalej A na jej zastępstwo przychodzi babka, która jest okropna, nie potrafi wgl prowadzić zajęć, ona zniechęca do ćwiczeń, a nie zachęca:/ Jest tak apatyczna, brak energii... ech

Buuuu, szkoda no ale może ta się jakoś rozkręci? Naprawdę taka niemrawa jest? To co ona robi jako instruktorka?

Napisane przez zooska

W ogóle....stanęłam na wadze po zajęciach a tam magiczna cyfra 63,6 kg

No matko...jak tak można ja się pytam?!?!?
Ja rozumiem, że strój i buty ważą, że po śniadaniu i bez wizyty w toalecie ale....63,6...pooooowaaaa ażnieeee?!?!?!?!

Pewnie znów zwykłe wahanie wagi, a Ty panikujesz po ćwiczeniach mięśnie są spuchnięte i ważą więcej zobaczysz, że na czczo waga pokaże mniej

Napisane przez zooska

Ja chcę, chcę, chcę toooo
http://kwejk.pl/obrazek/1374414/lakier.html

Booooski też chcę!

Napisane przez Juno123

Ciesz się z 63 chciałabym już mieć tyle na wadze a jeszcze rok temu byłby to dla mnie dramat. Ja mam 66/170 !!!!To się nazywa koszmar.

Dzisiaj się mierzyłam mam w tyłku 91 cm w talii 69 a w udzie 53
Rok 2009 w tyłku 85 w talii 62 w udzie 45

O ludzie, ale miałaś wymiary strasznie rygorystyczną dietę miałaś?

Napisane przez Cindy90

No a teraz inna sprawa, powiedziałam szefowi szefów, że odchodzę. Był bardzo miły i stwierdził, żebym się nie przejmowała, że dobrze, że się chcę rozwijać. I że po powrocie pracę mam zapewnioną a w pon powiem moim dyrektorkom, ale będą w szoku

No to widać, że fajny gość a tym zołzom dobrze tak nie będą już miały kogo wykorzystywać mendy

[zooska]

Napisane przez Juno123

A co sądzicie o parówkach Berlinkach z obniżoną zawartością tłuszczu i soli?? Kupiłam dzisiaj i zastanawiam się czy nie zjeść na kolacje z brokułem

Nie znam się na mięsie

---------- Dopisano o 21:02 ---------- Poprzedni post napisano o 21:01 ----------

Heroine Taaa...zapewne też przez te moje "wahania wagi/wody" nie mogę się zapiąć w spodnie, które nosiłam LUŹNO jeszcze 02.08

Kolacja:
Dukanowe tosty Dżagi z serkiem wiejskim 200g z pomidorem, ogórkiem, cebulą.

[heroine86]

Napisane przez Cocktailraspberry

We wtorek pojechalismy z tż do mieszkania trzeba było je posprzątać co nam chyba z kilka ładnych godzin zajęlo. Potem jakies zakupy najpotrzebniejszych rzeczy także cały dzień minął a nogi to mi do du.py wchodziy dosłownie. Za nasza pracę zamówiliśmy sobie pizze Wczoraj wróciliśmy do domu. Eh jeszcze mnie @ meczy czuje sie jak pączek. Dzisiaj to spałam do 12 tak mnie brzuch od 8 bolał że myślałam ze sie porzygam, zanim tabletka zaczęła działać to nie było wesoło. Ale pospałam sobie i już sie czuje lepiej.
Na śniadanko zjadłam musli z bananem. A później sie zobaczy
Uciekm umyć głowe bo taką akcje odwaliłam nawaliłam tyle olejków na głowe ze niestety sie nie domyły

No hej! Fajnie, że urządzacie sobie mieszkanko zaraz, Wy pierwszy raz będziecie wspólnie mieszkać czy jak bo jakoś nie w temacie jestem
też czuję się jak pączek mimo, że @ już się kończy
to ile Ty tego nawaliłaś?

Napisane przez zooska

W ogóle to znowu mam coś z brzuchem Strasznie boli jak coś zjem, od razu wzdęty, skręcaja mi się jelita...masakra jakaś Muszę iść ZNOWU do lekarza, ileż można

Łoj, widzę, że tu co druga ma jakieś problemy jelitowe... ja też mam jakąś niestrawność, ale jeszcze nie ustaliłam po czym

Napisane przez zooska

Moje obiadowe wege burito Z maślanka
Oczywiście spięte zapałkami, bo po co w domu wykałaczki

zapałki

Napisane przez dzaga1989

Za mną na IIŚ: 2 kanapki z pomidorem i polędwicą, a teraz na obiad: 2 parówki ( ) z 2 kromkami chleba i też pół pomidora.

No właśnie co to za obiad? Mało wartościowo Parówki to zuuooo ja jak już mam straszną ochotę to kupuję parówki cielęce, ale też mam opory... bo nie wiem co w nich siedzi

Napisane przez zooska

Heroine Taaa...zapewne też przez te moje "wahania wagi/wody" nie mogę się zapiąć w spodnie, które nosiłam LUŹNO jeszcze 02.08

no to ja już nie wiem...

[bialaczekoladka]

Puk puk

Nie wiem kochane czy ktoś tu mnie jeszcze pamieta, niemniej jednak powracam skruszona

Zupełnie nie wiem co u Was słychac, tak wiec zabiore się za małe nadrabianie, chociaz prowizorycznie rzuce okiem bo z pewnoscia nie nadrobie całosci

Widze stare twarze co mnie cieszy
I witam nowe, jeszcze nie znane

[heroine86]

Napisane przez bialaczekoladka

Puk puk

Nie wiem kochane czy ktoś tu mnie jeszcze pamieta, niemniej jednak powracam skruszona

Zupełnie nie wiem co u Was słychac, tak wiec zabiore się za małe nadrabianie, chociaz prowizorycznie rzuce okiem bo z pewnoscia nie nadrobie całosci

Widze stare twarze co mnie cieszy
I witam nowe, jeszcze nie znane

Jesuuuuuuuuuuuuu nie wierzę Ty żyjesz! dawaj Pysiaka!!!! chyba ściągnęłyśmy Cię z Zooośką telepatycznie co tam u Ciebie? Gdzieś Ty była? Co robiła, opowiadaj wsio! Za karę! Wypracowanie tu mi proszę napisać!

[zooska]

Napisane przez bialaczekoladka

Puk puk

Nie wiem kochane czy ktoś tu mnie jeszcze pamieta, niemniej jednak powracam skruszona

Zupełnie nie wiem co u Was słychac, tak wiec zabiore się za małe nadrabianie, chociaz prowizorycznie rzuce okiem bo z pewnoscia nie nadrobie całosci

Widze stare twarze co mnie cieszy
I witam nowe, jeszcze nie znane

No sieeeeeeeeeeeema!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!
Wspominałam o Tobie tutaj niedawno!!! Super że jesteś. Co u Ciebie, opowiadaj!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!

---------- Dopisano o 21:20 ---------- Poprzedni post napisano o 21:19 ----------

Heroine Ja załatwiam się regularnie od niedzieli, ale brzuch mam wielki jak beczka, boli, skręca mnie, źle się czuję, ociężale, na serio nie wiem o co chodzi

[Cindy90]

Napisane przez zooska

Oooj....bo był pyszny Przypieczony ten naleśniczek na patelni i w piekarniku, a w środku dałam tak:
-sałata
-pomidor
-ogórek
-papryka czerwona
-cebula(nie smażona )
-rozciapana mieszanka meksykańska (o taka:
http://www.google.pl/imgres?q=miesza...28&tx=47&ty=54) z przecierem pomidorowym i ostrymi przyprawami

chyba jutro znowu to zrobię xD

Teraz popijam sobie sok warzywny "Śródziemnomorski Ogród" 500ml z Tymbarka
http://www.google.pl/imgres?q=Tymbar...G8YDICw&zoom=1

Uwieeeelbiam te soczki, ale najbardziej ten z ostrymi pomidorami :mmniam:

i będę się brała za robienie sałatki warzywnej bo mnie już ssie...^^


Spróbuj dodawać miód Rano do płatków musli, do herbaty, do jogurtu na chleb. Nie dość, że trawienie poprawi, to zaspokoi ochotę na słodkie, a w dodatku to ten "dobry cukier"

To znaczy ja nie mam ochoty na slodkie, ale skads sie biora te moje napady co kilka dni

---------- Dopisano o 21:28 ---------- Poprzedni post napisano o 21:25 ----------

Napisane przez zooska

Hehe spoko Napisać Ci jak placek zrobiłam?

1 1/2 szklanki mąki
1/2 łyżeczki soli
1/2 szklanki wody
3 łyżki oleju
mokra ścierka kuchenna

(ja robiłam z połowy składników, na 1 mały placek i 1 wieeeelki dla Tż )

Mąkę z solą, wodą i olejem ugnieść. Podzielić na 6 części. Uformować kulki i rozwałkować. Smażymy z każdej strony po pół minuty. Każdy gotowy placek przykrywamy mokrą ścierką kuchenną (niech leżą pod nią dopóki nie będziemy nakładać farszu).

---------- Dopisano o 17:27 ---------- Poprzedni post napisano o 17:24 ----------

Podwieczorek zaliczam do udanych Chciałam się rzucić na chleb, ale mówie sobie :"poooczeeekaj głupia, zaraz jajko ci się ugotuje"
tak tak, poczekałam jak nie ja, także się cieszę jak dziecko

podwieczorek: 500ml soku warzywnego i po 15minutach sałatka z :
-2liście sałaty
-2 rzodkiewki
-kawałek ogórka
-pół pomidora
-trochę papryki
-pół puszki tuńczyka w kawałkach
-jajko na twardo
-pół gęstego jogurtu naturalnego
-pół gotowej mieszanki "Zioła polskie"

Teraz sobie piję entą herbatę, ale tym razem dałam duuużo miodu, bo mnie ssie

---------- Dopisano o 17:29 ---------- Poprzedni post napisano o 17:27 ----------

Boooooooooooosz 1 łyżka musli ma 49kcal, a ja zawsze sobie tak tego treściwie sypię

Ijesu! Az mnie kiszki skrecaja jak patrze jakie Ty pysznosci jesz. Ja tak nie moge bo 3 dni temu kupilam salate, 6 pomidorow, ogorki, papryki itd. i juz ich nie ma bo sobie rodzinka zjadla.. a ja chyba 50 zl wydalam wszystko mi zjedli ale oni 'nie lubia zdrowych rzeczy' i takim sposobem nie oplaca mi sie kupowac na zapas bo mi i tak wszystko zjedza a sami nawet polowy nie odkupia ehhh same gotowce moge kupowac tak zeby od razu zjesc np salatki z biedronki

---------- Dopisano o 21:30 ---------- Poprzedni post napisano o 21:28 ----------

Napisane przez heroine86

Doooobry wieczór

Padam na ryj mimo wypitych dzisiaj 7 kaw czuję się jak przemielone gó.wno nawet 80 min przejechane na rowerku mi nie pomogło no normalnie chce mi się spać

za rower

---------- Dopisano o 21:31 ---------- Poprzedni post napisano o 21:30 ----------

Napisane przez heroine86

no to widać, że fajny gość A tym zołzom dobrze tak Nie będą już miały kogo wykorzystywać Mendy

like:d

---------- Dopisano o 21:32 ---------- Poprzedni post napisano o 21:31 ----------

Napisane przez zooska

Nie znam się na mięsie

---------- Dopisano o 21:02 ---------- Poprzedni post napisano o 21:01 ----------

Heroine Taaa...zapewne też przez te moje "wahania wagi/wody" nie mogę się zapiąć w spodnie, które nosiłam LUŹNO jeszcze 02.08

Kolacja:
Dukanowe tosty Dżagi z serkiem wiejskim 200g z pomidorem, ogórkiem, cebulą.

Co to za tosty?

[zooska]

Napisane przez Cindy90

Co to za tosty?

Są na blogu Dżagi Pozwolę sobie linka wkleić

http://styleroookie.blogspot.com/201...owe-tosty.html

A co do wyjadania rzeczy: to ja z Tż mieszkam i ustalamy sobie co moje co jego, tzn na co konkretnie mamy ochotę, a tak to wszystko wspólne. Ja przeważnie gotuję, więc nie mamy jak sobie wyjadać.

[Cindy90]

No to podsumowanie:
śn- kromka z salata, szynka i pomidorem
2 sn- owsianka z biedronki 250
obiad- baklazan nadziewany miesiem mielonym (1/4) i 1 ziemniak i mizeria, ale z jog nat
kolacja- baklazan nadziewany miesiem mielonym (1/4)
Wiem, ze dzis troszku malo, ale to za kare za wczoraj
Do tego 30 min biegania- pobilam swoj rekord znow 4 kola zrobilam bez zatrzymanki to ponad 4 km prawie 5 dumna jestem nieslychanie. Nawet paznokcie pomalowalam z tej okazji
No i to nieszczesne okno umylam

---------- Dopisano o 21:38 ---------- Poprzedni post napisano o 21:37 ----------

Napisane przez zooska

Są na blogu Dżagi Pozwolę sobie linka wkleić

http://styleroookie.blogspot.com/201...owe-tosty.html

A co do wyjadania rzeczy: to ja z Tż mieszkam i ustalamy sobie co moje co jego, tzn na co konkretnie mamy ochotę, a tak to wszystko wspólne. Ja przeważnie gotuję, więc nie mamy jak sobie wyjadać.

Z exem tez tak mialam, ale starzy to wszystko wyjadaja

[zooska]

Napisane przez Cindy90

Ijesu! Az mnie kiszki skrecaja jak patrze jakie Ty pysznosci jesz.

Hehe, zaczęłam po prostu kochać siedzieć na blogach kulinarnych i śledzić postępy w kuchni wegetariańskiej, stąd te przepisy takie śmieszne Poza tym staram się jeść dużo warzyw, a przyrządzanie ich z czasem może stać się monotonne dlatego tak kombinuję. Wbrew pozorom wszystko jest strasznie proste i szybkie w przyrządzeniu

[bialaczekoladka]

Napisane przez heroine86

Jesuuuuuuuuuuuuu nie wierzę Ty żyjesz! dawaj Pysiaka!!!! chyba ściągnęłyśmy Cię z Zooośką telepatycznie co tam u Ciebie? Gdzieś Ty była? Co robiła, opowiadaj wsio! Za karę! Wypracowanie tu mi proszę napisać!

Napisane przez zooska

No sieeeeeeeeeeeema!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!
Wspominałam o Tobie tutaj niedawno!!! Super że jesteś. Co u Ciebie, opowiadaj!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!

Bozeeeee kochane moje !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!
Chyba sie normalnie zaraz powyje za to Wasze powitanie

Heroine i Zosienko uwierzcie uwierzcie kochane
Też Was boooooooooooooooooooziam w czólko
Bardzo mozliwe ze pomogła telepatia bo zamierzałam napisac juz od kilku dni ale niestety znowu w zyciu mi nie wyszło
Generalnie lato uderzyło mi do głowy nie wiem ile mnie nie było ale w tym czasie bylam caly czas w jednym wielkim balecie
Obiecuje ze jeszcze poopwiadam co robilam, w wielkim skrocie to wyprowadzilam sie z domu, bylam w Sopocie i w Zakopanym na spontana oczywiscie Poznalam setki ludzi i przepilam polowe kasy na samochod ale było warto
Jednym słowem Boston Massachusetts

Z dieta tragedia dlatego ruszam pełną para

[zooska]

Cindy
śn- kromka z salata, szynka i pomidoremTu bym coś dodała, może maly jogurcik? albo po prostu 2 kromki
2 sn- owsianka z biedronki 250Najlepiej by było zamienic kolejność= owsianka na pierwsze śniadanie a ta kromka na II
obiad- baklazan nadziewany miesiem mielonym (1/4) i 1 ziemniak i mizeria, ale z jog nat
Nie widzę podwieczorku :pala
kolacja- baklazan nadziewany miesiem mielonym (1/4) Może być, ale szkoda że nie białko, jeśli mięso nie było smażone na dużej ilości tluszczu to w porządku


Pozwoliłam sobie

[Juno123]

Napisane przez dzaga1989

Ja kocham parówki ogólnie
A ile ma kcal? Ja tam bym zjadła. Jeśli z samym brokułem to z 1 - 1,5 paróweczki można wszamać

Kalorii mają 196 i są pyszneeee..

[zooska]

Czekoladka Wiesz jak odpokutujesz wszystkie swoje niecne grzechy...? Wiesz?!?!?! JA WIEM- WKLEJASZ SWOJE FOOOOOOTY!!!!!!!!!:ehe m:

Raz dwa, bo jak nie to....

ehe...!!!

[Cocktailraspberry]

Napisane przez heroine86

No hej! Fajnie, że urządzacie sobie mieszkanko zaraz, Wy pierwszy raz będziecie wspólnie mieszkać czy jak bo jakoś nie w temacie jestem
też czuję się jak pączek mimo, że @ już się kończy
to ile Ty tego nawaliłaś?

No my dopiero teraz będziemy razem oficjalnie mieszkać, bo jak był na miejscu to zazwyczaj nocowalismy razem raz u mnie raz u tz. Ale teraz bedziemy zupełnie sami także całkiem cos nowego W końcu mozemy razem mieszkac, bo jak robilam licencjata to mieszkalam w domu a tz studiowal w innym miescie potem wyjechal za granice. Także sie troche naczekalismy do wspólnego mieszkania.

A co do olejku to chciałam je porzadnie nasmarowac i na pasemka nakladalam takze troche tego bylo

Napisane przez bialaczekoladka

Puk puk

Nie wiem kochane czy ktoś tu mnie jeszcze pamieta, niemniej jednak powracam skruszona

Zupełnie nie wiem co u Was słychac, tak wiec zabiore się za małe nadrabianie, chociaz prowizorycznie rzuce okiem bo z pewnoscia nie nadrobie całosci

Widze stare twarze co mnie cieszy
I witam nowe, jeszcze nie znane

No w końcu wróciłaś Opowiadaj co u Ciebie

[Juno123]

Napisane przez heroine86

O ludzie, ale miałaś wymiary strasznie rygorystyczną dietę miałaś?

Miałam ED czyli byle jak najmniej zjeść a potem ćwiczyć do upadłego w najgorszym momencie, ale teraz już wyszłam z tego Musze jakoś zdrowo i rozsądnie schudnąć i cieszyć się życiem i swoją figurą.

[zooska]

Dobra, polecę ze sowim jadłospisem dzisiejszym:

na czczo: woda z cytryną i miodem
śń: musli, otręby, jogurt naturalny, kawka z mlekiem
IIśń: banan zalany maślanką z małą ilością musli, szklanka maślanki
obiad: wege burito z małą ilością keczupu
podwieczorek: 500ml soku warzywnego, sałatka warzywna z tuńczykiem i jajem z sosem jogurtowym (własna robota)
kolacja: dukanowe tosty z 200g serka wiejskiego z ogórkiem, pomidorem i cebulą, 2 mini jabłka (wyszło niecałe jedno średnie) papierówki z działki na 4 gryzy^^

Nie zliczę ile wody, herbat wypiłam dzisiaj ale mnóstwo

Jutro od 14 do 20 pracuję, na dodatek nie mam przerwy więc... Lipa z jedzeniem będzie, a na 22 idę na imprezkę...ech, powinnam coś zjeść wartościowego przed ale kompletnie nie wiem jak to będzie

Na teraz to tak planuję:

na czczo: woda z cytryną i miodem
śń:musli, otręby, jogurt naturalny, kawka z mlekiem
II śń: bułka razowa z serkiem i warzywami, a druga z serem żółtym i warzywmi
obiad: sałatka warzywno-makaronowa z tuńczykiem

tutaj będę pracować, do torby wezmę litr soku warzywnego, a jak przyjdę do domu zjem serek wiejski z warzywami, koktajl białkowy z rossmanna i co jeszcze?!?!?! Jajko na miękko/jajecznica? muszę się najeść przed imprezą, bo padne przy %%, ale nie chcę się nażreć ani zapchać czymś na wieczór

---------- Dopisano o 21:49 ---------- Poprzedni post napisano o 21:48 ----------

Cocktail
Ciekawe jak będzie się wam razem mieszkać...mam nadzieję, że super Na początku to zawsze pełna euforia, potem życie xD

[Cindy90]

dziękuję to ja się wytłumaczam
śn- kromka z salata, szynka i pomidoremTu bym coś dodała, może maly jogurcik? albo po prostu 2 kromkinie lubię jogurtów a to są dwie kromki (1 kanapka) o to mi chodzilo
2 sn- owsianka z biedronki 250Najlepiej by było zamienic kolejność= owsianka na pierwsze śniadanie a ta kromka na II ja zawsze na 1 sn musze miec kromke chleba ... pelnoziarnistego
obiad- baklazan nadziewany miesiem mielonym (1/4) i 1 ziemniak i mizeria, ale z jog nat
Nie widzę podwieczorku :pala bez podwieczorku za kare za wczorajsze obzarstwo
kolacja- baklazan nadziewany miesiem mielonym (1/4) Może być, ale szkoda że nie białko, jeśli mięso nie było smażone na dużej ilości tluszczu to w porządku przeciez mieso mielone ma duzo bialka

---------- Dopisano o 21:59 ---------- Poprzedni post napisano o 21:57 ----------

Dobranoc kochanki moje hehehe

[heroine86]

Napisane przez Cindy90

za rower

pierwszy raz udało mi się przejechać 30,2 km! no i jeszcze 100 podskoków na skakance było

Napisane przez Cindy90

Do tego 30 min biegania- pobilam swoj rekord znow 4 kola zrobilam bez zatrzymanki to ponad 4 km prawie 5 dumna jestem nieslychanie.

No i Tobie się brawa należą ale jadło kiepskie

Napisane przez bialaczekoladka

Bozeeeee kochane moje !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!
Chyba sie normalnie zaraz powyje za to Wasze powitanie

Heroine i Zosienko uwierzcie uwierzcie kochane
Też Was boooooooooooooooooooziam w czólko
Bardzo mozliwe ze pomogła telepatia bo zamierzałam napisac juz od kilku dni ale niestety znowu w zyciu mi nie wyszło
Generalnie lato uderzyło mi do głowy nie wiem ile mnie nie było ale w tym czasie bylam caly czas w jednym wielkim balecie
Obiecuje ze jeszcze poopwiadam co robilam, w wielkim skrocie to wyprowadzilam sie z domu, bylam w Sopocie i w Zakopanym na spontana oczywiscie Poznalam setki ludzi i przepilam polowe kasy na samochod ale było warto
Jednym słowem Boston Massachusetts

Z dieta tragedia dlatego ruszam pełną para

ale czad!!!! jak to się wyprowadziłaś z domu? gdzie mieszkasz? ja wiedziałam, że Ty balujesz no normalnie nie byłabyś sobą Tyyyyyyyy, ja chcę zobaczyć jakieś zdjęcia z wyjazdów!!! i nie wykręcaj się, że nie masz